تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
وقتتون بخیر
من برای لاغری رژیمای زیادی گرفتم با برنامه های ورزسی اما بزرگترین فریبی که خوردم خریدن قرصای لاغری بود😉که اصلن تاثیری نداست حالا میخوام بجای جسمم به ذهنم رژیم بدم 👍
به امید موفقیت همگی🌺
نشان های دریافت شده
سلام .
من سی گام از لاغر شدن رو انجام دادم . ولی دلم خواست تا دوباره بیام از اول گوش بدم یه مروری کنم یادگیریم عمیقتر بشه چون الان که سی گام انجام دادم مسلما مدار ذهنی من نسبت به دو ماه پیش که ۹۹/۱۱/۳ بود تغییر کرده و الان در مداری هستم که نسبت به اون زمان به لاغری نزدیکتره .
فرمودید خودتون رو محک بزنید . من الان دو ماهه که مجددا وارد مسیر لاغری با ذهن شدم . قبلا هم بودم ولی تمرین نمیکردم . یاد گرفته بودم ولی دوماهه که دارم هر روز مقداری تمرین می کنم . درست مثل رانندگی . من سالهاست که گواهینامه دارم ولی کم میشینم قبلا که سرکار میرفتم هرروز مقداری رانندگی داشتم و همونا تمرینی بود برای اینکه ترس من از نشستن پشت ماشین کمتر میشد ..
الان در این فایل نکته ای که گفتین دقیقا همین بود که فرد چاق هم غذا میخوره فرد متناسب هم غذا می خوریم ولی فرد چاق هر لقمه ای که میخوره میترسه ولی فرد متناسب هر لقمه ای که میخوره لذت میبره . پس باید تمرین کنیم ذهنیت چاقیمون رو نسبت به غذا خوردن تغییر بدیم . درست مثل رانندگی . یه فرد ماهر هم از ماشین استفاده می کنه فرد غیر ماهر هم از ماشین استفاده می کنه فرد ماهر لذت میبره ولی فرد غیر ماهر میترسه . لذت اولی باعث میشه بیشتر رانندگی کنه ولی ترس دومی باعث میشه کم کم این کار و ترک کنه و رانندگی رو کنار بزاره . ولی خبر خوب اینه اگه دومی تمرین کردن رو ادامه بده کم کم مهارتش بیشتر میشه و هر چقدر ماهرتر بشه ترسش کمتر و کمتر و علاقه اش بیشتر و بیشتر و بیشتر میشه . سختی کار براش کم میشه و آسونی کار براش بیشتر میشه . چون راه ماهر شدن تمرین کردنه .
پس تنها کاری که ما در راه لاغر شدنمون باید انجام بدیم تمرین کردن و ماهر شدنه . تمرین کردن و ماهر شدن باعث میشه لاغر شدن برای ذهنمون ساده تر و ساده تر بشه . هر چقدر سادگی کار برامون بیشتر بشه ذهن ما راحتتر اون کار و انجام میده .
پس باید فکر لاغر نشدن رو رها کنم . ذهنم رو درگیر نکنم . به چگونگی انجام کار اصلا فکر نکنم . هر کاری رو که انجام بدم اون رو بر اساس بودن در مسیر لاغری تجزیه و تحلیل کنم . ترس رو از خودم دور کنم البته وقتی من در این راه استمرار دارم ماهرتر میشم و ترس در من کمتر و کمتر میشه . چون ترس یک واکنشه که از ذهنیت ناشناس برخاسته میشه .
ما هر چقدر با مسیر بیشتر آشنا بشیم ترسمون بیشتر میریزه چون شناختن ترس رو از بین میبره ما معمولا از چیزی که نمیشناسیم میترسیم . چون در ذهن تعریف نشده ولی وقتی بارها تکرارش کنیم شناختمون بیشتر میشه و ترس کم کم تبدیل به لذت میشه .
پس هر جایی که ترس میاد سراغمون به خاطر ناشناخته بودنه . ترس از ناشناخته ها و تاریکی باعث میشه ما اون راه رو کنار بزاریم . ولی وقتی چراغ هدایت با خودمون داشته باشیم دیگه از مسیر ترس نداریم . (چراغ هدایت همه ی ما استاد هستند که هرچقدر بیشتر به حرفاشون گوش بدیم و تمرینات رو انجان بدیم راه برامون روشننتر میشه و ذهن خودبخود راه تناسب رو انجام میده )
در یک فایلی فرمودید هر فکری که شما رو ضعیف کنه فکریه که باید ترک بشه . ترس از غذا خوردن برای این در ما ایجاد میشه که ما فکر می کنیم این غذا منو چاق می کنه و اونقدر این جمله برامون باور شده که همیشه ترس از غذا خوردن باهامونه . ما به ترسیدن از غذا عادت کردیم . خب اینم یه مهارتی هست که ما با تکرار اون رو یاد گرفتیم . چاقی یه مهارته که ما یاد گرفتیم و سالها تکرارش کردیم . پس حالا هم باهاش مشکلی نداریم میخواهیم یه مهارت دیگه رو یاد بگیریم و تکرار و تمرین کنیم تا بهش عادت کنیم . ما باید به لاغر شدن عادت کنیم و سعی کنیم از لاغر شدن در امور روزمره استفاده کنیم .
هر چقدر ما در لاغر شدن بیشتر ماهر بشیم ترس ما از خوردن کم و کمتر میشه . ولع و حرص ما نسبت به خوردن کمتر و کمتر میشه . سرزنش کردنمون کمتر و کمتر میشه و اینا همه یه واکنش در ذهن است که ورودیهای لاغر کننده و کسب اگاهی باعث این اتفاق میشه .
من الان نسبت به دو ماه قبل فکرم رهاتر شده . آزادتر شده . نگرانیم کمتر شده . لذتم بیشتر شده . من فهمیدم که آگاهانه کم کردن غذا یا ورزش کردن هیچ کمکی به لاغری نمی کنه . مگر اینکه این یک واکنش ذهنی باشه که در اثر تکرار و تمرین به دست بیاد .
من واقعا تجربه کردم ببخشید که اینجا این حرف رو میزنم ولی لازمه که بگم برای اینکه یقینمون بیشتر بشه . ببینید ورودی مواد غذایی به بدن با خروجیش برابره . ما هر چقدر که غذا بخوریم به همون اندازه خروجی و دفع مواد زاید داریم . جسم ما هرگز مواد زاید رو جذب نمی کنه و دائما در حال دفع مواد زاید هست . چیزی هم که بدن ما از غذاها میگیره انرژی اون هست . حالا اگه انرژی درونی ما در جهت چاقی باشه انرژی که از غذا میگیریم در راستای انرژی درونی ما حرکت میکنه و اگر انرژی درونی ما لاغری باشه انرژی استخراج شده از غذاها هم در جهت انرژی درونی حرکت می کنه و با اون همتراز و هم سطح میشه .
یعنی طبیعت بدن در اصل اصلا قدرت چاق کنندگی نداره . و اگر هم هر چیزی رو جذب کنه نیاز بدن هست .حالا این نیاز برای هر ذهنی یه جور معنا گرفته و اگه ما به خودمون کم کردن غذا رو تلقین کنیم مسلما جسم ما خودش اون کمبود رو جبران می کنه . یعنی جسم ما تنها چیزهایی رو از غذا دریافت می کنه که انرژیش رو بالا ببره و اگه از طریق غذا اون انرژی دلخواه رو نگیره خودش کمبودش رو میسازه . یعنی اینکه میگن اگه غذا نخوری ضعیف میشی کاملا یه دیدگاه اشتباهه . چون اصلا طبیعت و تعادل بدن نمیزاره ما کم کنیم . ما فقط باید لاغر شدن رو طبیعت و خواست جسممون بدونیم تا ذهن اجازه بده لاغر شدن اتفاق بیفته . چون اگه کمبود و کاهش وزن رو به ذهنمون تلقین بدیم اون هرکاری میکنه که جلوی این مورد رو بگیره . چون این دهنیت رو داریم که لاغری برای بدن ضرر داره . جسم ما فقط به پرخوری عادت کرده و اگه واکنشی هم به کم کردن غذا نشون میده به خاطر اینه که ما آگاهانه و ارادی میخوایم غذامون رو کم کنیم ولی وقتی ما انگیزه و اشتیاق برای لاغر شدن داشته باشیم و در راه لاغر شدن با ذهن و کسب آگاهی حرکت کنیم و محتویات ذهن رو تغییر بدیم لاغر شدن برای ما به واکنش تبدیل میشه . دیگه ما نمیخوایم غذامون رو کم کنیم یا ورزش سنگین کنیم که ذهن دچار رنج و سختی بشه بلکه ما میخوایم مطابق تعادل و انرژی لاغر کننده حرکت کنیم یعنی ما در راه لاغری طبیعی بازم هر وقت دلمون خواست میخوریم اما واقعا این خوردن با اون خوردن متفاوت میشه . یعنی حالتش متفاوته . نگرش ما به خوردن تغییر می کنه . در عین حال شاید اصلا این موضوع رو حس نکنیم و نفهمیم چطور این اتفاق افتاده . یعنی واقعا کسی که در مسیر لاغری با ذهن حرکت کرده کاملا این گفته رو متوجه میشه که لاغری میشه واکنش بدن .
این ما هستیم که با تغییر انرژی درونی میتونیم انرژی مواد غذایی رو هم تغییر بدیم . یعنی اصلا انرژی مواد غذایی در مقابل انرژی درونی ما هیچه . اصلا قدرتی نداره . چون ما انرژی الهی داریم که همواره با ماست . این انرژی الهی اگر در جهت افکار و ذهنیت منفی خرج بشه تبدیل میشه به انرژی شیطانی و اگر در جهت افکار و ذهنیت مثبت حرکت کنه تبدیل میشه به انرژی فرشتگی و پاکی و بزرگترین قدرتی که خداوند به بشر داده قدرت انتخاب هست و اینکه انرژی رو به کدوم سمت هدایت کنه . ضمن اینکه خواست و قدرت الهی در جهت خیر جاریه و قدرت خیر بیشتر از قدرت شره . یعنی اصل انرژی بر خیر جاریه و واسه همینه میگن انا لله و انا الیه راجعون . همه فکر می کنند این جمله یعنی مردن و تمام شدن . در حالیکه این جمله یعنی زنده شدن یعنی بر خیر جاری شدن یعنی اجازه بدیم نیروی خیر بر ما جاری بشه .ما انتخاب می کنیم که انرژیمون در کدوم سمت هدایت بشه و حال خوب یا بد ما نشون میده الان انرژی ما در کدوم سمت داره حرکت می کنه .
لاغر شدن یا چاق شدن انتخاب ماست . قدرت الهی وجودمون بر مثبت جاریه . همه ی ما دنبال حال خوبیم . همه ی ما دنبال لذت بردن از زندگی هستیم . هیچ کس رنج رو دوست نداره . خداوند همواره بر ما خیر رو جاری می کنه . همواره بر سلامتی جاریه . همواره بر تناسب جاریه . ما باید تناسب ذهنیمون رو تغییر بدیم تا تناسب جسمیمون تغییر کنه .
تناسب ذهنی ما خیلی راحت به دست میاد . خیلی راحت در جسم جاریه .
خداوند آنچه را میخواهد که ما میخواهیم .
نیروی الهی وجودمون در تناسب فکری و ذهنی ما جاری میشه .
خدایا تو چه بی نهایت میبخشی و ما را لبریز از حس ناب خواستن و توانستن می کنی .
خواستن توانستن است . وقتی میخوای یعنی میتونی . وقتی خواسته لاغر شدن در ما شکل گرفته یعنی توانایی لاغر شدن هم در ما هست .
لاغر شدن خیلی راحته . طبیعت بدن ما در جهت متناسب شدن حرکت می کنه . احساس متناسب بودن احساس خوبی هست .
ذهن ما همواره در جهت تناسب داره حرکت میکنه . اگه ذهن ما الگوی ۷۰ کیلویی تعریف شده باشه تناسب ذهنی ما میشه ۷۰ کیلو و اگر تناسب ذهنی ما ۵۰ کیلو تعریف شده باشه ذهن ما جسم الان ما رو با این الگوی ذهنی در تناقض میبینه و خیلی راحت اضافه وزن رو از جسم ما بر میداره . خیلی راحت و خودبخود .
ما فقط باید به عنوان مثال تناسب ۵۰ کیلویی رو برای ذهن تعریف کنیم و این معیار رو طبیعی بدونیم . لذت ببریم . بعد ذهن میفهمه الان چاقه . این چاقی زائده . این چاقی نیاز بدن نیست و طبیعت اصلی بدن دفع مواد زائد از بدنه . پس بدن ما طبق ذهنیت جدید ما تمام مواد زائد رو از خودش دور می کنه و اجازه هم نمیده مواد زائد وارد بدن میشه . پس واقعا هر چیزی که میخوریم همیشه در هر شرایطی چیزی هست که در ذهن تعریف شده و این نیاز با توجه به تغییر ذهنیت ما تغییر می کنه و دقیقا با آنچه در ذهن ما هست خودشو تطبیق میده .
واقعا یه حساب دو دوتا چهارتاست و کاملا منطق پذیره . ما با تغییر محتوای ذهنیمون نیاز بدن خودمون رو تغییر میدیم . چیزی که هست ذهن همواره در جهت تناسب ما داره حرکت می کنه و ما باید تناسب ذهن رو در وضعیت مثلا ۵۰ کیلویی قرار بدیم . برای ذهن الان ما شاید ۵۰ کیلو شدن یعنی کاهش وزن . یعنی هنوز اونقدر خوب این وزن رو برای خودمون حس نکردیم برای ذهن تعریفش نکردیم که البته این موارد در دوره کاملا توضیح داده شده و تمارین مختلفی برای طبیعی کردن این وزن به ماداده شده . مثل تمرین نوار زمان . تمرین ۲۱ روزه . تمرین عدد وزنی و …. اگه استاد میگن دوره رو بارها تکرار کنید چون دقیقا انجام دادن اون تمرینات باعث میشه لاغری در وزن ایده آل برای ذهن تعریف بشه و تکرار کردن اون ها باعث میشه لاغر بودن برای ذهن طبیعی بشه . لاغر بودن کاهش وزن نیست . لاغر بودن طبیعت بدن هست . ۵۰ کیلو بودن طبیعت بدن منه . ۷۰ کیلو برای بدن من زیاده . حس چاقی بهم میده . در حالیکه من در وزن ۵۰ کیلویی احساس سبکی بیشتری می کنم . وقتی که بار سنگین اضافه وزن از روم برداشته میشه چقدر برای من حرکت کردن لذتبخش میشه . من عاشق سبک وزن بودن هستم . لاغر بودن رو حس می کنم . البته الان حس میکنم دارم گام ۳۱ رو انجام میدم . گام ۳۱ لاغر شدن هم دقیقا میگه لاغر شوید قبل از اینکه لاغر شوید و باید همینکارو کنیم . در طول روز به جای اینکه دائما به چاقی فکر کنیم سعی کنیم چاق شدن رو متوقف کنیم و بعد کم کم به لاغر شدن بیندیشیم . جسم ما قادره خودبخود تمام اضافه وزن خودشو دور بریزه به شرطیکه بدونه اینا اضافه وزنه . اینا طبیعی نیست . اینا بار اضافه است . اینا مواد زائده که در خودش ذخیره کرده . ولی ذهن این رو نمیدونه . فکر می کنه اینا طبیعت بدن ماست .
پس طبیعت رو باید برای ذهن از نو تعریف کنیم .
ما از ورود مواد زائد به بدن هیچ وقت احساس خوبی نخواهیم داشت . وقتی چیزی رو وارد بدن می کنیم که لذت میبریم این یعنی اون برای ذهن ما تعریف شده است که میپذیره و اگه پذیرفته شده نباشه اون اصلا اجازه ی ورود نمیده و یا اگر ما به زور وارد کردیم او دفع می کنه به همین راحتی او در جهت تناسب حرکت می کنه .
حالا ما کدوم تناسب رو به ذهن دادیم . آیا چاقتر شدن تناسب ذهن ماست یا لاغر بودن . لاغری در ذهن ما با کمبود و کاهش معنا گرفته . برای همین نمیزاره لاغر بشیم . برای همینه استاد از کلمه ی تناسب استفاده کردن . چون ذهن با تناسب سازگاره . من یک متناسب ۵۰ کیلویی هستم . من از ۵۰ کیلو شدن واقعا لذت میبرم . همین حالا تصویر خانومی در ذهنم میاد که ۵۰ کیلو بود و به من میگفت من آرزومه هیکلم مثل تو توپر بشه . منم گفتم منم دوست دارم مثل تو بشم . ولی اون داشت چاق شدن با ذهن رو یاد میگرفت البته ناخوداگاه . میگفت آره با دخترخاله هام که تپلن نشست و برخاست میکنم وقتی پیش اونام دوست دارم حس میکنم دارم چاق میشم لذت میبرم . وقتی برمیگردم خونه چند کیلویی اضافه وزن پیدا می کنم . ولی تو خونه ی خودمون که هستم تنهام هر چقدرم غذا زیادتر میخورم بازم نمیتونم همون دو سه کیلو اضافه وزن رو حفظ کنم و دوباره مثل بادکنکی که بادش خالی میشه دوباره لاغر میشم . یعنی در جمله به جمله اش من به چاق شدنش با ذهن رو میدیدم و من به لاغری ذهنش توجه می کردم که چطور داره اون رو متناسب می کنه . اما شاید سالها بعد که ببینمش یکی از افرادی باشه که دنبال کاهش وزن هست چون بر یادگیری چاقی اصرار داشت . علاقه ی زیادی به چاق شدن داشت در حالیکه ذهن الانش لاغر بود و من واقعا از دهن الانش لذت میبردم . ذهنش وزن ۵۰ کیلو رو براش طبیعی می دونست و هر چقدر اضافه میکرد ذهنش اون رو اضافه وزن میدونست و دفعش میکرد ولی وقتی با چاقها نشست و برخاست میکرد ذهنش راه چاقی رو میرفت . او داشت چاق شدن رو تمرین میکرد و داشت با توجه کردن به افراد چاق با تکرار و یادگیری روند چاقی و چاق شدن رو برای ذهنش تعریف میکرد . دیگه نخواستم بهش بگم پشیمون میشی از اینکار . راستش دیگه اصلا حوصله ی توضیح دادن ندارم . من فقط میخوام روی خودم کار کنم تا ذهن خودم رو در مسیر دلخواهم هدایت کنم .
دلم میخواد الگوی ذهنم رو لاغری قرار بدم و طبیعت خودم رو بر ۵۰ کیلو بودن طبیعی بدونم . هر چقدر محتوای ذهنی من تغییر کنه عملکرد من تغییر می کنه . عاداتم تغییر می کنه و اضافه وزنم خودبخود اصلاح میشه . چون ما فقط با تغییر محتوای ذهنی از یک انسان متناسب تبدیل به یک انسان چاق شدیم پس حالا هم تنها و تنها با تغییر محتوای ذهنی و استفاده از اون در عملکرد روزمره تبدیل به انسانی متناسب ۵۰ کیلویی میشیم .
امروز از زاویه ی دیگر این فایل رو گوش دادم . و واقعا لذت بردم الان که بیش از دو ماه از روز اول میگذره برگشت زدم به فایل اول دیدم ذهنم نسبت به اون زمان آرومتره . ایمانم بیشتر شده و راحتیم بیشتر شده . درکم بیشتر شده . استفاده از محتوای چاق کننده در زندگی روز مره ام کمتر شده و میشه گفت اوقاتی که در جهت حرکت در مسیر تناسبم هستم بیشتره و خیلی برام لذتبخش تر شده .
خدایا سپاسگزارم .
استاد ازتون ممنونم .
فاطمه ازت ممنونم .
سلام دوست عزیز بهتون تبریک میگم و ازتون تشکر میکنم برای این نوشته ی بی نهایت خوبتون
از نوشتتون لذت بردم و ب موانع خودم پی بردم
با اینکه مدتی هست ک از فایلا استفاده میکنم و خیلیم خوب سایز کم کردم ولی همچنان ترس هایی از مواد غذایی و انباشته شدن در بدن داشتم و با مثال های خوبتون ایمانم ب راهم خیلی بیشتر و بیشتر شد و تنها راه تناسب رو مسیر ذهنی میدونم و ایمان دارم ک اگه ذهنم رو هماهنگ کنم تناسب خود ب خود در جسمم نمایش داده میشه ،
من برای خودم اول سایز ۳۸و وزن ۶۲ رو در نظر گرفته بودم و دوست داشتم ک در این تناسب باشم ولی قبل عید ک ب سایز ۳۸ رسیدم احساس کردم ک دوست دارم ی سایز هم کمتر بشم و از وزنم خبر ندارم چون خودمو وزن نمیکنم و بعد عید متوجه شدم لباسهای سایز ۳۸برام شل شده و همین باعث کلی ذوق من شد ولی بعد از چند روز ترس اومد برام ک نکنه برگردم ب سایز قبل و الان با نوشته شما میبینم ک من خودمو مدتها روی سایز ۳۸ تنظیم کردم شاید این احساس ک من دارم باز ۳۸میشم بخاطر اینه ک من هنوز ذهنمو اماده سایز ۳۶نکردم
البته اینم بگم ک قبلا ک سایزم بالاتر بود نسبت ب سایز ۳۶حس خوبی نداشتم و فکر میکردم ک ادمهای ضعیف و خیلی لاغری هستن ک اصلا لباس تو تنشون زار میزنه و کلی باور غلط و شنیده هایی راجب لاغری و سایز کم ک همیشه میگفتن خوب نیست و این در من ب باور تبدیل شده بود ولی الان ک خودم ب سایز ۳۶رسیدم در این مدت کوتاه کلی انرژی های مثبت داشتم ک خیلی زیباتر شدی و کاملا لباسها بهت میاد و باربی و از این تعریفات و همین طور در این مدت من هیچ مشکل جسمی و ضعف و ..نداشتم بخاطر این سایزم در حالی ک قبلا باورم این بود ک ادمهایی هستن ک فشارشون مدام میوفته و صعف ومریض میشن و بخاطر همینا ذهنم هماهنگ نمیشد با سایز ۳۶ ولی الان متوجه باورهام شدم و اومدم بنویسم ک من عاشق سایز ۳۶و وزن ۵۷هستم و تازه از تجربه اش خیلیم لذت بردم در این مدت زمان کوتاهی. ک در این سایز هستم و تازه خیلیم حالم بهتر بوده و سبکتر و راحت ترم بودم بس تنطیمات و ترموستات ذهنمو میارم رو این سایز و ایمان دارم ک در این سایز برای همیشه میمونم 🥰
اینجا از استاد بی نهایت سپاسگزاری میکنم من از فایلا استفاده کردم ولی در سایت تمرین ننوشتم هر چند برای خودم نوشتم ونتیحه عالی هم گرفتم ،
ولی از امروز شروع کردم ک فایلا گوش کنم و در سایت هم بنویسم و از نوشته دوستان خوبمم استفاده کنم
سلام دوست عزیز
از خوندن نتایج شما لذت بردم
خدا رو شکر که از طریق آگاهی های لاغری با ذهن تغییرات اساسی در افکار و جسم ایجاد می شود.
سلام استاد عزیز ،از وقتی ک با سایت شما آشنا شدم و وارد شدم ب قول یکی ازدوستان ک نوشته بودن هنگام اشنایی با سایت مانند «کسی بودم که روزهاست تشنه بوده والان به چشمه آب خنکی رسبده وهرچقدر می نوشد سیر نمی شود هر چقدر گوش می دهد سیر نمی شود» منم دقیقا همینجوریم ،تمام مدت از کوچکترین فرصت هام برای گوش دادن و خوندن دیدگاه عزیزان استفاده میکنم قبل خواب یا وقتی چش باز میکنم و گوشی دست میگیرم با ذوق وارد سایت میشم تا اگه دیدگاه جدیدی راجب فایلا و یا لایو و استوری جدیدی بود بخونم و گوش بدم وب نتایج عالی هم رسیدم هم در تناسب و هم دررسیدن ب خواسته ها و کلا در همه ی احوالاتم دگرگونی کامل داشتم فرمول های جدید تغییر باورها و برداشتن موانع برام تجربه های جدید و لذت بخشی رو ب همراه داشت ک یکیش متناسب شدن هست ،و ب زودی عکسمو برای شما میفرستم و این بزرگترین معجزه و هدایتم بود از طرف خدا ک مورد لطفش قرار گرفتم و ب سمت سایت شما هدایت شدم
نشان های دریافت شده
سلام .خیلی از نوشته خوب و عالیتون لذت بردم فاطمه عزیزم…خیلی توی متن هاتون آگاهی هست با درک ساده…بارها گفتم بازم بارها میگم ازینک دراین مسیر همسفروهمسیر شما دوست خوب وعزیزم هستم خیلی خوشحالم.😍 باآرزویی بهترینها برای شما🌹
با سلام به استاد و تمام دوستان عزیزم
امروز پنج فروردین اولین گام رو به امید الله مهربان شروع کردم☺.
استاد فایل مقدمه که گذاشتین واقعا عالیه . من که خیلی عجولم با صحبت های شما تصمیم گرفتم پله پله تکاملم رو طی کنم ، و به داستان هدایتم به سایت شما فکر کردم و باورم قویتر شد.
اما این گام اول
من رژیمای سخت نگرفتم و برای بازه کوتاهی فقط ورزش کردم .
از لحاظ bmi قد و وزن من اوکیه ولی همش دوست داشتم لاغر و سبک بشم
و همیشه از اینده میترسیدم که نکنه سال بعد چند کیلو اضافه کنم و دچار اضافه وزن بشم .
برای همین همیشه بهترین روش رو از خدا درخواست میکردم و به هدایت الهی واقعا ایمان داشتم ، چون از تابستون با قانون جذب اشنایی داشتم دوست داشتم که لاغری رو هم با آرامش طی کنم و برسم به وزنی که آرزوشو دارم 58 کیلو😍😍 وقتی که دیدم لباسام و روپوش مدرسه ام که پارسال اندازم بود و حتی گشاد هم بود برام تنگ شده خیلی ناراحت و مضطرب و عصبی شدم
اوایل فکر میکردم باید رژیم های سخت بگیرم با چند تا هم آشنا شدم اما وقتی نظرات کسایی که از رژیم استفاده کردن رو خوندم واقعا ناامید شدم …
و بعد هم به این سایت هدایت شدم .
خدا رو بینهایت شکررررر میکنم که با شما آشنا شدم و قراره تا آخر این دوره 10 کیلو کم کنم و همون اندامی رو داشته باشم که آرزوشو دارم 😍
امروز چندین بار تکرار کردم با خودم که لاغری آسون ترین کار دنیاست
و اینجا هم ثبت میکنم که لاغری آسون ترین کار دنیاسا
خداااایاااا شکرت❤❤❤
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان گرامی🌹
آره استاد تنها کسی که به ما گفته لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست و به ما امید داده که ما می توانیم فقط وفقط شما بودید🙏🙏من مطمئنم آسان هست و ما می توانیم و فقط وفقط همت ما رو می طلبه😊همه تیر نا امیدی به سمت ما پرتاب کردن و شما نمی تونید لاغر بشوید و استخوان بندیتون محکم هست و سرنوشت تون چاق شدن هست و به تبع این گفتارها یه سری سفارش هاهم داشتن حالا تو که نمی تونی لاغر بشی پس کم بخور غذای کم کالری بخور ورزش بکن رژیم بگیر و … یه اصطلاحی هم به کار می بردن که کاه مال خودت نیست کاه دون که مال خودته 😔( یعنی کم تر بخور)
چقدر غذاهای لذیذی که خوردیم و نفهمیدیم مزه اش چی بود و تمام مدتی که داشتیم غذا میخوردیم به این فکر میکردیم که حالا چقدر کالری اضاف شد 😔و ترس اینکه چاق تر میشیم رو داشتیم ولی با این وجود فقط خوردیم که خورده باشیم 😂البته گاهی هم غذاها رونذاشتن بخوریم و نخوردیم که کالری اضاف نکنیم و حسرت نخوردن شو به دلمون گذاشتیم که چاق تر نشیم😔 واین بود دنیای ما .اما دنیای افراد متناسب پر بود از خوردن های با لذت و پوشیدن لباس های خوشکل وخوش بودن واز زندگیشون لذت بردن بود .
خدا خیرت بده استاد🙏
چقدر ما اسیر باورهای اشتباه بودیم وچقدر گول رژیم های متفاوت خوردیم و چقدر زجر کشیدیم و چقدر طعنه ها شنیدیم و به تمام معنا عمرمون رو تلف کردیم تا یه چند کیلو از وزنمون رو برای یه مدت کوتاه به دوش نکشیم و حمل نکنیم ولی با تمام این وجود از زندگیمون لذت واقعی نبردیم و زندگی نکردیم😔
بازم خدا روشکر که شما ما رو از قدرت بی نظیر ذهن آگاه کردید که مشکل اصلی افراد چاق با افراد متناسب طرز فرمول های ذهنیشون هست و می توانیم با تمرین و استمرار فرمول های ذهنیمون رو تغییر بدهیم و با لذت تمام از طریق تناسب فکری به تناسب اندام دلخواه برسیم.
چقدر خوبه و لذت بخشه وقتی اطمینان پیدا می کنیم که ما هم می تونیم لاغر بشیم و نوع رفتار و نگرشمون به انواع غذاها و خوردنشون عوض میشه دیگه با آرامش غذامیخوریم دیگه ترس از خوردن غذا نداریم و با لذت تمام لقمه هامون رو می خوریم😋😋به به چقدر حس خوبیه😊
تا قبل از آشنا شدن باسایت تناسب فکری اصلا اعتماد به نفس الان رو نداشتم.آرامشی که الان توی زندگی دارم و مطمئنم به اندام دلخواه و تمام خواسته هام میرسم رو قبلا نداشتم.با لذت غذا خوردن الان کجا و هول هولکی غذا خوردن سابق کجا.مثبت نگری الان کجا و منفی نگرهای سابق کجا.دنبال نکردن اخبارهاو اتفاق های بد الان کجا وناراحت شدن و غصه خوردن سابق کجا.قبلا تمام سعی ام این بود که حال بدم رو با کسی درمیان نذارم و هیچ کس رو ناراحت نکنم اما الان تمام فکر و ذهنم اینه که حال خوبم رو با دیگران به اشتراک بذارم و حال اطرافیانم خوب کنم و بهشون روحیه بدهم که هیچ کس مهم تر از خود آدم نیست پس به فکر خودمون باشیم و توی غم و غصه نمونیم و حالتون خوب کنید و این حال خوب رو به دیگران هدیه بدهیم😊
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
من از اول راهنمایی به دلیل پذیرفتن یکسری باورهای اشتباه، اضافه وزنم شروع شد. در دوران مدرسه خیلی اضافه وزن نداشتم و منم نسبت بهش بی توجه بودم. اما از زمانی که پشت کنکوری شدم اضافه وزنم بیشتر شد و من اینو طبیعی میدونستم چون باورم این بود که من همیشه خونه ام و هیچ تحرکی ندارم پس طبیعیه که به وزنم اضاف بشه. بعد از اتمام کنکور به دلیل اضافه وزنی که پیدا کرده بودم منم گول تبلیغات تلویزیون رو خوردم و دستگاه دراز و نشست تن تاک رو خریدم و ازش استفاده کردم ولی در حد چند کیلو کم کردم که با رها کردن این وسیله دوباره وزنم برگشت. یه مدت گول تبلیغات تلگرام رو خوردم و به دمنوش های گیاهی رو آوردم که به شدت بدمزه بودند و باز هم در حد چند کیلو وزن کم کردم و با رها کردن دمنوش دوباره وزنم به حالت قبل برگشت. یه مدت اسیر تبلیغات سایت ها شدم و بسته قهوه سبز رو سفارش دادم که این هم در حد 3 کیلو وزن کم کردم و دوباره وزنم برگشت. مدتی به پیاده روی رو آوردم بعد از گذشت دو ماه، در حد 3 کیلو وزن کم کردم که دیگه خسته شدم و رهاش کردم. چند ماه بعد در یکی از سایت ها خوندم که چربی سوزترین ورزش طناب زنی هست و منم شروع کردم به طناب زدن که بعد از دو ماه حدود 3 کیلو کم کردم و بعد خسته شدم و این روش رو رها کردم. یه مدت به رژیم رو آوردم و کالری شماری میکردم، برنج رو از وعده غذاییم حذف کردم و شبا هم غذای سبک میخوردم که این روش هم حدود 2 ماه بیشتر طول نکشید و رها شد. دیگه بعد از این همه سختی واقعا باورم شده بود که من لاغر بشو نیستم ولی باز هم نمیتونستم بیکار بشینم و هیچ کاری انجام ندم. دوباره پیاده روی رو شروع کردم ولی این دفعه پیاده روی برای لاغری نبود بلکه برای چاق تر نشدن بود. واقعا دیگه میترسیدم اگه پیاده روی هم نکنم وضع از اینی که هست هم خراب تر بشه. دیگه پیاده روی کار هر روزم شده بود ولی امیدی بهش نداشتم و واقعا به حالت تسلیم رسیده بودم و از خدا خواستم که خودش بهم کمک کنه و منو از این شرایط نجات بده. خداروشکر 12 آذر 98 با روش لاغری با ذهن آشنا شدم. از همون فایل های 12 جلسه شروع کردم، صحبت های استاد برام کاملا منطقی بود (چون زمان دبیرستان توی درس زیست خونده بودم که مغز مرکز فرماندهی بدن هست و همه اعضاء فرمانشون رو از مغز میگیرن) و ذهنم سریع پذیرفت و در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم الان حدود یکسال و چهارماه هست که از این روش استفاده میکنم و کلی تغییرات احساسی و جسمی تجربه کردم، انشالله وقتی به وزن ایده آلم رسیدم عکسم رو در آلبوم شگفتی سازان قرار میدم😊.
نشان های دریافت شده
بنام خدا 🌸 درطی سالهامن گول خوردم برای لاغرشدن .به من گفته میشد که برای لاغرشدن حتمابایدورزش کنم ونخوردن تالاغربشم درحالیکه خیلیا هستن که ورزش نمیکنن رژیم نمیگیرن وبرنامه غذای خاصی ندارن امالاغرن وچیزهای که من ازاون هاوحشت دارم اونهابالذت میخورن تفاوت دررفتاربه خاطرتفاوت درفرمولهای ذهنیه فرمولهای چاقی در ذهن زیاده لاغری بدون ورزش وبدون رژیم یک لاغری پایداره وماندگارومن وقتی میخواستم ورزش کنم و همراه با اون رژیم میگرفتم فقط برای اینکه بیشترچربیسوزی کنم تابیشترتاثیربذاره درذهن من این بود که هرچقدر موادغذایی کمتر و کمتر بشه و من نخورم ویابیشترازاون چیزی که میخورم بایدکالری ازدست بدم من میتونم لاغربشم بیشترکالری شماری میکردم بیشترچربیسوزی میکردم ورزش میکردم وغذاروکموکمترمیکردم که لاغربشم امادراین نتیجه برعکس میشدروشی که نمیشه تااخرعمرت لاغریمون چاقی ژنتیکیه هم یک دروغ بود که باورش کرده بودم چون خواهرم وعموم هردوکاملامتناسب ولاغرن واین هم فقط یک روسی بودبرای گول زدن وقانع کردن خودم ویک کدنویسی ازاموزش چاقی بود که سالها در ذهنم پرشده بود مثل بخورکه قوی بشی بخورکه سالم بشی بخورکه بلندبشی خوشگل بشی وداروباعث چاقی میشه و…این هاهم دروغ بودن چون همه روند رشدشون وسلامتشون طبیعیه واگرنیست به خاطر این که طبیعی رفتارنمیکنن مثال درموردرشدکردن وبزرگشدن همه به یک شکل نوزادی وکودکی ومدرسه رفتن ودبیرستان وونوجوانی وجوانی رومیگذرونیم ومیانسالی روطی میکنیم اماگردررونداونهامشمل پیش میاد به خاطر خودمون هست و افکار ی که دراین مسیرمرورمیکنیم کاری هم نکنیم مابلاخره به سن رشدوبزرگ شدن میرسیم واین هم یک دروغ بود که توذهنم کرده بودم که رشدکردن مساوی باچاقی شدن وخوردن واین هم به عنوان یک کددرذهنم ثبت شده بود خیلی چیزهادرذهنم به عنوان کدبودن که باهربارتکرارکردن من اونها قوت میگرفتن . مثلاً همین که هرکسی ازمادرم میپرسیدکه چراچاقم بهشون میگفتن به خاطر خوردن دارو درحالیکه خیلیا هستن که دارومیخورن اماواقعیت نمیشن واین هم یک بهانه برای توجیه کردن اضافه وزن من بود که من پذیرفته بودم وزمانیکه عکسهای خودمومیدیدم وازخودم بدم میومدبه این دلیل بود که احساس زشتی میکردم ودرحالیکه دربچگیم چهرهی زشتی نداشتم و درگیری درگیری ذهنیه نه جسمی وبه همین دلیل اثبات میشه که چاقی واکنش جسم به ذهنه.
نشان های دریافت شده
سلام منم گول تبلیغات زیاد خوردم یکی میگفت ۸۰درصد با نفس کشیدن و عرق کردن لاغرمیشی این آخر یه میگفت بدن ما قلیایی اما چون غذایی که می خوریم اسیدی بدنم ما نمیدونه چیکارش کنه به چربی تبدیل میکنه اصلا یه چیزایی میگفت که خودم شک میکردم به بدنم من از بدنم هیچی نمیدونم خیلی پیچیده است و فلان ولی خدا رو شکر از روزی که این دوره های رایگان رو دیدم اشتیاقم بیشتر شده به خودم میگفتم ماچقد واسه خودمون سخت میکردیم درصورتی که خیلی آسونه یادم میاد هفته اول ورزش نکردم چون مریض بودم و درعین حال فایلا رو گوش میدادم و خوب هم جواب داد به سرعت رفتارم عوض شده بود زیاد نمی تونستم بخورم و اتفاقا وزن هم کم کردم ۳کیلو بعد که خوب شدم مامانم اصرار داشت که ورزش کنم منم ترامپولین کار میکردم تو خونه بعد دیدم نه اصلا وزنم کم نمیشه بعد که حرفای استاد شنیدم که گفت خودتون و گول نزنید که ورزش و رژیم بگیرین منم فایل قطع کردم و ترامپولین جمع کردم مادرم عصبانی شده بود که چرا جمع کردی منم گفتم بزار امتحان کنم من که لاغر میشم دیگه این لازم نیست خلاصه الان دارم با دقت نوشته هارو میخونم فایلارو گوش میدم نظر میدم و دیدگاهارو میخونم ممنون از شما استاد عزیز.
نشان های دریافت شده
ب نام خداوند بخشنده مهربان سلام ب استاد عزیزم و دوستان هم مسیرم امیدوارم حالتون عالی باشه من تا گام ۳۳ هم رفتم ولی احساس کردم خوب عمل نکردم و دوباره اومدم از اول شروع کنم .موضوع گام اول شما هم برای لاغر شدن گول خورده اید ؟در جواب این سوال باید بگم اره خیلی گول خوردام ،من تقریبا ۱۵ سالی هست اضافه وزن دارم انواع اقسام رژیم ها ورزشها رو امتحان کردم ک الان دارم مینویسم همه مث یه فیلم میاد جلوی چشام و حالم و بد میکنه ،ولی مسئله ی ک برام خوشاینده ک من قبلا هر تبلیغ لاغری رو دنبال میکردم و امتحانش میکردم ولی الان ب هیچ وجه اصلا قبول نمی کنم ک پست رو باز کنم و وقت بزارم واسه دروغاشون خدایا شکر ک من در این مسیر درستم خدایا ممنونم،چیزی ک من درک کردم از این درس امروز اینه ک لاغر شدن را باید آموخت ،لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدنه لاغر شدن اولین حاصلی ک برای ما داره آرامش ذهنیه ما نباید هر صحبتی رو قبول کنیم باید باورهامون در مورد چاقی چ چیز هایی هست ،دشوار شدن لاغری تو ذهن ما با ید تبدیل ب آسانی بشه تا ذهن قبولش کنه و لاغری در بدن ما رخ بده ،فرق ادم های چاق و ادم های متناسب در خوردن غذا با ارامش و ترس است ادم های لاغر با ارامش و بدون ترس غذا می خورن ولی آدم های چاق با ترس و اضطراب غذا می خورن و باعث چاق شدنشونم میشه ،
نشان های دریافت شده
(شرح بر اساس محتوا، ذکر مثال برای درک بهتر، زیبا نویسی، منطقی کردن لاغر شدن)
.
بنام حق❤
گام1️⃣ شما هم برای لاغر شدن گول خورده اید؟!شخصا معتقد هستم تمام افراد چاق بدون استثنا برای لاغر شدن برای یکبار هم که شده گول خورده اند و همچنین تویی که داری این متن رو میخونی، بله همه ی ما حتما گول خورده ایم چون تمام افراد چاق حتی برای یکبار هم شده در طول زندگی شان برای لاغر شدن تلاش و دست به اقدام به روشی زدند، بله درست حدس زدید
✅هر فرد چاقی به اندازه ی باورهای اشتباهش تابحال گول خورده❗
✅هر فرد چاقی به اندازه ی تنوع روش هایی که برای لاغری امتحان کرده است گول خورده است❗
✅هر فرد چاقی به اندازه ی تکرار و مداومت در روش هایی که برای لاغری به کار بسته است گول خورده❗
✅هرفردی به اندازه تلاشش برای لاغری گول خورده❗
انواع گول خوردن ها:
↖️ گول خوردن های درون ما
↙️ گول خوردن های بیرون ما
درونی: یعنی همان فرمول های ذهنی، الگوهای ذهنی، اون باورها و دلایل و فکرهای اشتباه ما در مورد چاقی
مثل چی⁉️🤔
مثل اینکه هر چقدر بیشتر عرق کنیم بیشتر لاغر میشویم
مثل اینکه بعد از ازدواج چاق میشویم
مثل اینکه وسط غذا آب بخوریم شکممان بزرگ میشود
مثل اینکه بعد از یائسگی چاق میشویم
مثل اینکه بعد از زایمان چاق و شکمم بزرگ و دیگر به حالت قبل بر نمیگردد
مثل اینکه ژنتیک در چاقی نقش بسیار مهمی دارد
مثل اینکه بعد از ۴۰ سالگی سوخت و ساز بدن کمتر و روند لاغری کندتر میشود
مثل اینکه با لذت و علاقه غذا خوردن باعث چاقی میشود
مثل اینکه بعضی از داروها مثل داروهای کروتن دار،مولتی ویتامین ها و… باعث افزایش اشتها و چاقی میشود
مثل اینکه نخوردن صبحانه باعث چاقی میشود
مثل اینکه بعضی از بیماری ها مثل تیروئید و…باعث چاقی میشود
مثل اینکه تنظیم نبودن خواب، دیر خوابیدن باعث چاقی میشود
مثل اینکه خوردن زیاد باعث چاقی میشود
مثل اینکه خوردن غذاها و چیزهای شیرین یا چرب و فست فود و… باعث چاقی میشود
مثل اینکه سوخت و ساز بدن هر شخصی کاملا متفاوت عمل میکند
مثل اینکه استرس و غم باد باعث چاقی میشود
مثل اینکه شادی و بی خیال بودن باعث چاقی میشود
مثل اینکه ورزش نکردن و تحرک کم باعث چاقی میشود
مثل اینکه تند غذا خوردن باعث چاقی میشود
و….
حالا گول خوردن های بیرونی چیه⁉️🤔
تمام روش ها و کارهایی که برای لاغری انجام دادیم
مثل چی؟
مثل انواع رژیم های غذایی
مثل انواع قرص های لاغری و چربی سوز گیاهی و شیمیایی
مثل انواع سوزن های لاغری
مثل انواع ورزش ها
مثل انواع کمربندهای لاغری و گن
مثل طب سوزنی برای لاغری و امبیدینگ یا کاشت نخ
مثل انواع دستگاه های لاغری
مثل انواع دمنوش های و قهوه های لاغری
مثل انواع کالری شماری و چرتکه انداختن ها
و…
هر که بامش بیش برفش بیشتر🤭
هر کسی از جمله خودم هر چقدر اضافه وزنش بیشتر بوده باشه، هر چقدر قدمت چاقی اش بیشتر بوده باشه و هر چقدر برای لاغر شدن روش های مختلفی به کار برده به هر تعداد دفعات و تنوع روش گول خورده ام، راحتتون کنم من که کل زندگی ام و مدام در حال گول خوردن بودنم😶
از کجا و چرا گول خورده ایم⁉️
1️⃣از رسانه ها و تبلیغات
2️⃣خانواده
3️⃣دوستان و اقوام
4️⃣پزشکان محترم
5️⃣معلمان محترم
6️⃣مربیان باشگاه
7️⃣ کتاب ها و مجلات
اینا قوی ترین و موثرترین راه های انتقال ورودی های اشتباه و در نتیجه بانی تشکیل باورها و فرمول های اشتباه ذهنی ماست.
حالا چرا گول خوردیم؟🤔
⏪چون آدمهای چاق تشنه لاغر شدن هستند و هر چیزی رو در این مورد زود باور میکنند
⏪چون اینا برای ما الگوها و فرمول های ذهنی درست کردند
⏪چون باورها و افکارهامون بر اساس دیده ها و شنیده هایی افرادی که بهشون خیلی اعتماد داشتیم ساختم چون اونا رو قبول و باور داشتیم حرفهاشون هم باور کردیم
🟣در صورتیکه لاغر شدن رو برای ما اینقدر سخت و غیرممکن و دست نیافتنی کردند که اگه روش راحت و آسان (ذهنی) جلوی ما قرار میدهند نمیتونیم به راحتی باور و قبول کنیم
🔴باید خیلی دقت کنید که در مورد اضافه وزن چه چیزی رو باور می کنید
🧠فرق ذهن فرد چاق با ذهن فرد متناسب چیه⁉️🤔
🧠 فرق ذهن فرد چاق و ذهن فرد متناسب فقط در فرمول هایی هست که در آن ذخیره شده است💯
فرد متناسب با لذت و آرامش می خورد ولی فرد چاق با ترس و دلهره می خورد، اونی که با ترس و دلهره می خوره هر روز چاق تر می شه و اونی که با لذت و آرامش میخوره هر چقدر هم بخوره چاق نمیشه
🟢لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن هست
در روش لاغری با ذهن برعکس تمام روش ها که ما رو اول نابود میکردند، بی اراده، بی اعتماد به نفس، فشار بر جسم و روح، متحمل شدن درد و رنج به علاوه کلی هزینه و… در این روش به ما این نوید و اطمینان را میدهد که ما توانایی لاغر شدن را داریم💪💪💪💪
❓خودتون یه محک بزنید، یه سوال از خودتون بپرسید که
چقدر لاغر شدن توی ذهنتون براتون سخت هست❓
به همون اندازه که توی ذهنتون لاغر شدن سخت هست به همون اندازه باید سختی و زحمت بکشی و آخرش هم موفق نمیشی
چرا❓🤔 چون ذهن اصولا کارهای سخت رو نمی پذیره و قبول نمیکنه
🔚 پس باید لاغر شدن رو برای ذهنت آسان کنی
حالا چجوری❓🤔
افکارت باید تغییر کنه
نگرش ات باید عوض بشه
باید فرمول های ذهنی ات تغییر کنه
باید آگاهی هات رو در مورد لاغر شدن افزایش بدی
اونوقت لاغر شدن برات ساده میشه
لاغر شدن یه هنر هست که باید اونو یاد گرفت، وقتی یه کاری رو بلد نیستی نسبت به اون کار ترس و دلهره داری، وقتی درست رو نخوندی میترسی استاد ازت بپرسه، وقتی گیتارت رو تمرین نکردی میترسی کنسرت شرکت کنی، وقتی آشپزی تمرین نکردی و یاد نگرفتی ،میترسی واست مهمان بیاد و… مثل هر کاری لاغری هم همینطوره، وقتی یاد گرفتی دیگه ترس ات از بین میره
تمرین گام 1️⃣
خودتون رو محک بزنید، نسبت به روز اول آشنایی با سایت و این روش لاغری تا به حالا چقدر لاغر شدن برای ذهنتون آسان شده؟
استاد جان من قبل از آشنایی با سایت واقعاااااااا لاغر شدن خودم رو یه کار محال و دست نیافتنی می دونستم، اصلا باور نداشتم که من میتونم لاغر بشم، همیشه فکر میکردم این ژن و بخت من هست و من تا آخر عمرم محکوم به چاقی هستم، فکر میکردم خدا منو آفریده و خدا اینو خواسته و جلوی خواست خدا و قسمت و تقدیر و سرنوشت که نمیشه ایستاد، من هیچوقت فکر نمیکردم بتونم لاغر بشم و طبیعیه که چاق باشم و…
اما الان که حدودا ۱ماه ۴۰ روز که از فایل گوش کردن ها و انجام تمریناتم میگذره نظرم ۱۸۰ درجه تغییر کرده، دیگه لاغر شدن رو محال و دست نیافتنی و غیرممکن نمیدونم،خودم رو ضعیف و بی اراده نمیدونم، خودم رو بیشتر از قبل دوست دارم، مطمئنم اگه به هر چیزی که بخوام و براش تلاش کنم میرسم
لاغری رو حق خودم میدونم و تا حق رو نگیرم ساکت نمینشینم😊
بغض چندين ساله ي ما باز شد
يا علي گفتيم و عشق آغاز شد
يا علي گفتيم و دريا خنده کرد
عشق ما را باز هم شرمنده کرد
یا علی گفتیم و گلها وا شدند
عشق آمد قطره ها دریا شدند
یاعلی گفتیم و طوفانی شدیم
مست از آن دستی که می دانی شدیم
یاعلی گفتیم و طوفان جان گرفت
کوفه در تزویر خود پایان گرفت
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان🧠💪🫀
به نام خداوند بخشنده مهربان
سلام
امروز به لطف خدا صبح زود بیدار شدم و فایل میثاق نامه رو گوش دادم ولی قبلش فایل صبحگااهی رو گوش دادم و سعی کردم به نکات موفقیت تو این فایل بیشتر توجه کنم
در مورد گول خوردن باید بگم من قبل از شروع این دوره به جای فکر کردن گول می خوردم
اصلا از فکر کردن و منطقی که در وجودم داشتم استفاده نمی کردم
هنوز هم در این استفاده ضعیفم
ولی در حال تمرین کردنم
اول یه مثال از اتفاق دیروز می زنم که همون موقع متوجه شدم چرا فکر نکرده تحت تاثیر قرار می گیرم بعد در مورد گول خوردن هام و بعد از این دوره گول نخوردن هام میگم
پسرم تو سنی هست که خیلی تمایل داره با دوستاش باشه
بعضی از اطرافیان که خودشون این شرایط رو ندارن یعنی فرزند تو این سن یا با این اخلاقیات ندارن راجع به خطرات بیش از حد بیرون بودن پسر جوانی مثل فرزند من خیلی بهم گفتند
که سردر بیار ببین با کی میره کجا میره چرا اینقدر میخوابه و خلاصه هر چی خودشون از فیلم و سریال و جامعه و اطرافیان و تجربه های شنیداریشون داشتند دیروز یکجا بهم می گفتند
این شنیده ها باعث ترس در من شد و راهکارهای اونارو پیاده کردم و به دوستم که پسرای هم سن و سال من داره زنگ زدم و متوجه شدم با اونا بیرون رفته و خیلی هم معمولی رفتار کردند و دوستم بهم گفت که پسرت واقعا آقاست و خیلی بچه ی درستیه چرا نگرانی
من به خاطر شرایطی سالها از پسرم جدا زندگی کردم و پسرم با خانواده ام و بعد با پدرش زندگی کرد.
بعد از تماس با دوستم به فکر فرو رفتم
گفتم چرا نگران شدم؟
فهمیدم از موضوعاتی که شنیدم نگران شدم و بعد هم اقدام عملیم این بود که موضوع نگران کننده رو پی گیری کردم
ولی اگه فکر می کردم باید این سوالو از خودم می پرسیدم
که
آیا فرزندم با شناختی که اطرافیانش ازش دارن یکیه؟
خب نه
اون پسر بسیار خوش اخلاق و مودب و مهربونیه و دوستای خیلی خوب و موفقی هم داره
آیا فرزندم مثل من حامی و کمک کننده ای به نام خدا نداره؟
خب معلومه که داره
نیرویی که وقتی من خواب بودم و اون نوزاد بود اون نیرو بهش زندگی میداد
نیرویی که این همه سال که من نبودم اون نیرو مراقبش بود
و خلاصه فهمیدم من منطقی ذهنم رو به آرامش نبردم بلکه با منطق خطر آفرین بقیه ذهنم رو چنان تحت تاثیر قرار دادم که نگران فرزندم شدم
حالا موضوع لاغری و چاقی هم همینطوره
واقعا اگه این دوره نبود تا کی می خواستم راجع به این موضوع فکر نکنم
چرا همیشه یکی از بیرون باید بهم یه چیزی بگه تا باور کنم ؟
بعد از این دوره متوجه شدم فرشته ی درونم همیشه باهام صحبت می کرده و من اونو به عنوان یک صدای بی اهمیت می دونستم که کاری ازش ساخته نیست
یعنی فکر می کردم بقیه ای که بهم می گن برو زیاد ورزش کن، اونقدر به خودت گرسنگی بده تا بخوای بمیری، کالری ها رو بشمار، از غذات لذت نبر چون لذت بردن از غذا باعث میشه همش جذب بشه و خلاصه یه عالم حرفی که به هیچ منطقی بند نبود رو فقط شنیدم و فکر کردم اونا بهتر می دونند چون مثلا دکترو کارشناس تغذیه و ورزش هستند و فکر من به اندازه ی کافی نمیدونه
حالا می فهمم کنار آگاهی هدایت گر الهی همه ی این علوم شوخیه
اگر شما تو این دوره نمی گفتین که لاغری خودش با تغییر ذهن به سمت تنناسب اتفاق می افته من هنوز درگیر روش های غلط بودم
یادمه یکی از شرکت کننده ها پرسیده بود چطور لاغری شکم یا پهلوهام اتفاق میافته و شما بهش گفتنین این مسئله یک مسئله ی تخصصی برای بدنه و ما هیچ وقت نمی تونیم بفهمییم چطور این اتفاق میافته ولی خودش اتفاق میافته و نیاز ی نیست اینطور بهش فکر کنیم
این صحبت خیلی به من آرامش داد و طوری شد که من خودمو تو کاهش وزن رها کردم و دارم خیلی جالب لاغر می شم
یعنی قبلا بهم می گفتند چربی شکم بعد از زایمان طوریه که آب نمی شه و از بین نمیره
بعد از این چیزی که از شما شنیدم خیلی قشنگ شکمم شروع به لاغر شدن کرد
چون من این سد ذهنی رو از سر راهش برداشتم که این قسمت لاغر نمیشه
گفتم میشه لاغر میشه ولی من نمی دونم چطور چون این مسئله یک مسئله تخصصیه و خود به خود اتفاق میافته
من دیگه گول روش های بیرونی رو نمی خوردم
پریشب یک مهمان تحصیلکرده از کشور روسیه داشتیم که برام جالب بود که ایشون برای لاغری از دمنوش استفاده می کنه و با اینکه تحقیقات بسیار زیادی راجع به موضوعات مختلف داره ولی موضوع لاغری رو به این صورت پیگیری می کنه
من تو دلم می دونستم که این روش منجربه شکست میشه
نمیشه با قرص و دمنوش اشتهارو کم نگه داشت چون این سیستم به صورت ذهنی باید درست بشه
حتی همسرم هم که این دوره رو کار نکرده و فقط موضوعات جسته گریخته از من شنیده و گذرا فایل هارو زمانی که من بلند گوش میدادم شنیده ، متوجه میشد که مهمانمون داره مسیر رو اشتباه میره
نمی دونید که چقدر از شما به خاطر اینکه زودتر از هزاران آدم فکر کردین و به افکار درست عمل کردین و این روش رو تست کردین و بعد به دستم من و امثال من رسید ممنوننم
امیدوارم این روش رو جهانی کنید
سلام دوست عزیز
خیلی عالیه که تمرینات رو بر مبنای زندگی خودت می نویسی
این طریق عالی است
اینکه رفتارها و نتایج زندگی را بر اساس آنچه درک می کنیم تحلیل کرده و به وضوح درباره عملکرد خودمون برسیم
در این صورت اصلاح موانع بسیار ساده تر خواهد بود
نشان های دریافت شده
چقدر نوشته شما عالی بود دوست عزیز
از اینکه صادقانه تجربیات زندگی شخصی خودتون رو با ما به اشتراک میگذارید و به زیبایی در راستای آموزش های استاد عزیز تجزیه و تحلیل میکنید ممنونم 🙏❤
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان هم مسیرم🙏
نشان های دریافت شده
سلام ممنون ک مینویسی
همیشه نوشته های زیبات رو میخونم و لذت میبرم و یاد میگیرم
امیدوارم در همه مراحل زندگیت موفق عمل کنی