تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام گام اول در مسیر لاغری من 😊. من برای بار دوم است که اومدم از اول شروع کنم مسیر لاغری من رو دفع پیش جلو رفتم تا گام 80ولی به علت ورودهای نامناسب و نجواها ذهنی از مسیر صحیح فاصله گرفتم و گول نجواها شیطانی ذهنم خوردم 🤦🤷. ولی این بار با تعهد کامل اومدم تعهدنامه من 🤩1_عجله کردن ممنوع واسه اینکه عجله کردن بزارم زمین توجه به چاقی در آینه در عکس موقع لباس پوشیدن ممنوع هروقت نجوا چاقی اومد فوری توجه ذهنم تغییر میدم 2_😊وزن کردن ممنوع 3_☺️برچسپ زدن به خودم که لیاقت نداری نمیتونی نمیشه عرضه نداری داری اشتباه انجام میدی هرکه مدال بیاره داره صحیح انجام میده ممنوع سرزنش کردن خودم ممنوع4_🤗دیگران متقاید کردن که دارن اشتباه میکنن و باید از طریق ذهن لاغر بشن نه جسم ممنوع چرا خودم درگیر چنین مسایلی کنم که سردم کنن از مسیر.صحیح هرکه خداوند خواست هدایت میکنه یکلام 5_😊با احساس بد گوش دادن به فایل و سر اجبار که بگم آره امروزم فایلم گوش دادم تمرین کردم خلاص شدم ممنوع با احساس خوب با اشتیاق شروع میکنم و میفهمم مینویسم عمل میکنم هیچ اجباری در کار نیست همچی اختیاری است چون اگه برای خودت سختش کنی زود خسته میشی رها میکنی مث قبلا من ولی دیگه ممنوع 6_🤦منتظر مدال 🏅 بودن ممنوع چون مدال قرار نیست تغییرت بده باید خودت اطلاعات جدید به ذهنت بدی بفهمی تکرار کنی و عمل کنی تا تغییر کنی 7_🤗ورودی ها نامناسب به ذهن مث آهنگ غمگین اخبار تصادف روش ها لاغری کی چیکار کرد که لاغر شد این چیزها ممنوع 8_😉منتظر اینکه دیگران بهم بگن چه لاغر شدی هم ممنوع بزار دیگران هرچی میخوان بگن من ادامه میدم بدون اینکه بخوام کسی متقاید کنم9_😌هر اتفاقی هم افتاد ادامه میدم ☺️😊🤩. خب این تعهد من بود که من فرخنده شهریور تعهد میدهم در هر شرایطی به تعهدم عمل کنم در تاریخ 3/23هزار چهارصد و این نقطه شروع من است واسه تولدی آگاهانه تولدی جدید 😍❤️💖. واما خلاصه ای از گام اول که یاد گرفتم ♥️🤩لاغر شدن اینقدر در ذهن مان بزرگ و دشوار کردیم که همیشه دانبال سخترین روش ها برای لاغری بودیم باور ما افراد چاق این بوده اگه میخواه لاغر بشی باید حتما عرق بریزی باید حتما صبح زود بری پیاده روی غذا های که دوست داری نخوری مث برنج ماکارونی شیرینی فست فود باید کم بخوری تا لاغر بشی ولی چون ما همیشه نتونستیم همونجور طبق باور ها و حرفهایی که دیگران گفتن عمل کنیم دیگه پذیرفتیم که آره چون من نمیتونم طبق حرف فلانی جلو برم آره چون من رعایت نمیکنم چون همه چی میخورم چون ورزش نمیکنم پس حقم چاق بشم ما همیشه اومدیم خودمون گول زدیم بیشتر اینکه تبلیغات مارو گول بزنن ما خودمان خودمون رو گول زدیم با باور ها اشتباه با مسیر اشتباه با توجه به چاقی واسه همین روز به روز چاق تر شدیم 🙆🤦. ما باید یاد بگیریم که چاق شدن ما بدون ذره ای سختی فشار ناراحتی به وجود اومده الانم که میخواهم لاغر بشیم باید لاغر شدن مان رو هم بدون ذره ای سختی فشار ناراحتی رفتار فیزیکی محدودیت باشه 😃. خب الان تنها روشی که ما رو چاق کرده چی بوده باورها اشتباه چاق کننده و رفتارها اشتباه غذایی یعنی واسه هرکاری از خوردن استفاده کردیم که دستورش از ذهن گرفته از فرمول ها ذهنی الانم که میخواهیم لاغر بشیم باید از طریق ذهن بدون ذره ای ترس که اینکه نکنه لاغر نشم بدون فشار بدون عجله با آرامش با اطمینان ادامه بدیم تا متناسب بشیم اول از طریق ذهن بعد جسم پس خودمان رو گول نزنیم گول تبلیغات نخوریم و یاد بگیریم لاغری رو و ادامه بدیم 🤩😍😀😊. بهترین مطمعن ترین صحیح ترین سریعترین روش لاغری چیزی نیست جز لاغری با ذهن پس باید یاد بگیریم که لاغر شدن از طریق ذهن است و برای لاغر شدن باید کم کم یاد بگیریم ادامه بدیم عمل کنیم تا لاغر بشیم همین همان جور که چاق شدیم هیچ سختی نکشیدیم همون جورم لاغر میشیم بدون اینکه ذره ای احساست بد بشه یهو به خودت میایی مبینی تا متناسب شدی میگی همین بود ما اینقدر دانبالش بودیم 😃🤗🤩😍 🤩آب در کوزه است ما تشنه لبان میگردیم 😃حکایت ما آدمها چاق است که مسیر صحیح ذهن مان است ما داریم بیرون از خودمان دانبال لاغری میگردیم 😀
سلام دوست عزیز
از اینکه با اشتیاق واحساس عالی تر دوباره شروع کردید خوشحالم و به شما تبریک میگم
لطفا در نوشتن دیدگاه سعی کنید از اینتر کردن برای نوشتن جملات از ابتدای خط جدید استفاده کنید
به این شکل نوشته شما پاراگراف بندی میشه وخوندنش راحت تر میشه
و نوشته شما مدال می گیره که به دیگر دوستان خوندنش کمک کنه
سپاسگزارم از شما
نشان های دریافت شده
سلام سلام چشم استاد جان ممنونم از. راهنمایتون 😍🤩❤️💖
سلام 🙂
لاغر شدن هنری است ک باید مثل خیلی دیگ از هنرها ، شغل ها حرفه ها آموزشش و ببینیم و یادش بگیریم و انقدر ادامه و استمرار داشته باشیم ک آموزش هامون ب عمل برسونیم ،لاغرشدن ولاغر موندن مثل خیلی دیگ از شغلهای خیاطی ، گل دوزی ، آشپزی ، آرایشگری. ، رانندگی ، زبانهای زنده دنیا مثل انگلیسی و فرانسه براش وقت گذاشت ، عشق ورزید ،و سر کلاسهاش حاضر شد ولی برخلاف کلاسهای دیگ ک سر تایم مشخصی باید حضور داشت این هرموقع از شبانه روز ک ما تونستیم میتونیم سراین کلاسها حاضر بشیم و آگاهی وارد مخزن ذهنمون کنیم ….
اینک من میتونم لاغر بشم قبل از آشنایی با روش لاغری با قدرت ذهن ی خیالی باطل بود چون من باهر روشی ک شروع میکردم برای لاغر شدن روزای اول اوکی ک اره من میتونم ایندفعه دیگ بااین رژیم لاغر بشم ، بااین حرکت ورزشی لاغر بشم ، بااین دمنوش ، باین چربیسوز. با حلقه هولاهوپ ،باین گن باین قرص ،وخیلی دیگ ازین روش ها ولی هنوز ب وسط راه نرسیده حالم بد بود ، خسته و عصبانی و گرسنه ،،از ضعفهای ک صدا شو از پشت گردنم ب وضوح میشنیدم ،،و من هیچ وقت باور ب لاغرشدن نداشتم ،کارو حرکت و انجام میدادم ولی در آخر ناراحت و نامید بودم ک فایده ای نداره و نمیشه…اما بعداز آشنایی من با مسیرلاغری با ذهن و کمی تغییر نگرش دارم کم کم مثل سرعت یک لاک پشت ب این باور میرسم ک من میتوانم دراین مسیر (لاغری با قدرت ذهن )ب لاغری دست پیدا کنم ،،خودآگاه من میدونه دیگ براش روشن شده ک تنها و تنها روش برای لاغر شدن و لاغر موندم همین قدرت ذهنه ..اگ میگم ک با سرعت لاک پشت چون تو ناخودآگاهم انقدر فرمول غلط و اشتباه هست ک مانع هستن برای باور سازی قوی من پس اگ الان بگم من باورم کامله میدونم ک میشه و اتفاق های نابی برام میفته فرمول های عجله و اینکه من دیگ همه چی و بلدم درذهن من ایجاد میشه و من باز ب وسط راه نرسیده لیز میخورم و خدای نکرده منجر ب رها شدن میشه پس من فعلا بذر باورمو کاشتم در ذهنم و هروز با بودنم دراین مسیر و اشتیاق و استمرارم و هروز گام برداشتن بذر باورمو بهش رسیدگی میکنم آگاهی های جدید بهش میدم تابرسه ب قوی تر شدن و هر چ این باورمو ک خودم کاشتم بذرشو با تغییر ذهنیتم بهش پایبند باشم و قویش میکنم ریشهاش بزرگترومحکمتر میشه و جای دیگ برای علف های هرز چاقی ، منفی باف ها ، نجوا ها جای زیادی نخواهد موندهر چند ک اینم میدونم و باید بهش تعهد داشته باشم ک باید صبر کنم وب خودم ب ذهنم ب افکارو رفتارو باورهام زمان تغییر بدم ..چرا ک باورهای من ک از جنس نامیدها و نشدنها ونتونستنها هستن یک شبه ، یک هفته ای و حتی یکساله بوجود نیومده ک من الان بخام انتظار یک ماهه ازشون داشته باشم…..
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
منم مثل خیلی دیگ از بچها ک دراین میبر هستن گول خورده ام اما هیچ وقت ب ذهنمم نمیرسید ک ب این افکار فکر کنم ک من کاری برای چاق شدنم نکردم چاق شدن هروزی من پر بوده از لذت و آرامش تا جایی ک دیگ ب خودم میومدم با میدیدم و میشنیدم ک دیگران میگفتن چاق شدیآ،،یااز دفعه قبل ک دیدمت چاقترشدی..و همیشه لاغر شدن مساوی بود با درد ، رنج ، عذاب ،محرومیت ومحدودیت نخوردن , کم خوردن ,یااصلا نخوردن ،درحالیک ما باین کاهامون بدتر خواستارچاق بودن بیشتر بودیم ..و چقدر حسه بدیه ک همه چیو تحمل کنی برای لاغرشدن ولی برعکسش اتفاق ببفته…
پیش فرض همه ی انسانها سلامتی و تناسب هست و این ماهستیم ک از طریق خانواده ,جامعه. رسانه مخرن ذهن خودمون رو پر میکنیم گاهن افکاری غلط و اشتباه و با تکرار سون رفتارحالمون رو شکل میدیم …باید خیلی خیلی مواظب ورودی های مخزن ذهنمون باشیم
لاغر شدن خیلی راحتر و لذت لخش تراز چاق شدنه چرا درسته ک ما چاقیمون بالذت و آرامش بوده تما همیشه ترسیدیم ، عذاب وجدان داشتیم و پر بودیم از حال و احوال بد اما در مسیر لاغری من برای لاغرشدن ترسهامون. حال بد عذاب وجدانهامون همه و همه از بین میره انشاءالله مسیری ک پراز احوال خوبه ،روشنایی سلامتی و آرامشه 😍
خدارو شکر ک این روزا زنده ام و این آگاهی ها رو میدونم ،توی جهل و نادانی نیستم ،دیگ ب جسمم فشار نمیارم و ب امید خدا خالق ذهن ،جسم روح و روان خودم میخام بشم ومثل یک نقاش ماهرخلق کنم زندگی آینده و جسم متناسب خودم رو ک خیلی هم دور نیست..وبا شروع دوباره ام محکم و استوار تعهد میدم ب اینک من میتوانم لاغر بشم و لاغر بمونم انشاءالله 🙏
نشان های دریافت شده
سلام سمیرای عزیز
تبریک میگم بهتون که مجدد شروع دوباره ای داشتید ، لاغری با ذهن بهترین و صحیح ترین راه برای لاغر شدن بصورت ریشه ای و بنیادینه ، همه ما راه های بیشماری رفتیم و سرخورده شدیم ، اینجا جاییکه ما تغییر میکنیم و از دیدن تغییرات ما هزاران نفر امیدوار میشن و در مسیرهای صحیح وارد میشن ،چه خوبه که موثر باشیم اول برای خودمون و بعد برای اطرافیانمون
ادامه بدید و از ساختن شخصیت جدید خودتون لذت ببرید 🌹
موفق باشی دوست همراهم😊
سلام خانم فریده عزیزم ، ی دنیا ممنون و سپاسگزارم ک برای دیدگاهم وقت گذاشتید و باپاسختون بازم انرژی بهم دادید 😍🙏
بله مسیر لاغری باقدرت ذهن واقعا مسیری هست بی نقص ، پر محتوا ، مسیری ک کل جنبهای زندگی رو تحت تاثیر خودش قرار میده ،
مسیری ک اگ کل دنیا بدونن وقت و پولشون رو دیگ صرف عمل های جراحی ، صرف تو نوبت موندن تو مطب ها ، صرف کلاسهای مشاوره همسرداری ، بچه دار شدن ، روابط ، احساس خوب ، حال خوب ، کلاسهای رفع افسردگی ، برنامه ریزی ، تربیت فرزندان، کلاسهای کارو سرمایه ، ووووو دیگ نمیکنن ،،،
خدایا چطور و با چ زبونی شکر گذارت باشم 🙏 ک الان من اینجا و دراین سایت هستم ،،
خدایاشاید از نظر خیلیا این حرف درست نباشه یا بگن دیوانه اس ولی ،،،،هزاران بار شکرت ، شکرت ک یکی از نعمتهای خوبت چاق شدن چند ساله ی من بود ، ک باعث شد انقدر بگردم و جستجو کنم تا آخر خودت دستمو بگیری و هدایتم کنی ،،ک علاوه بر لاغر شدنم ، ب آرامش برسم ، ب روابط خوبتری با اطرافیانم برسم ، احساس خوشبختی کنم و از وجودم احساس غرور کنم دراین دنیا ،،اون همه سختی و عذاب کشیدم ای خدا ، بچها ولی ارزش الان اینجا بودنمو داشت و برای اولین بار چاقی ازت ممنونم ک باعث شدی خدا دستمو بگیره بزاره توی دستای روی زمینش استاد عطارروشن عزیز،، و من با شناخت خودم ، درون خودم تو کوله باره تو برداری انشاءالله 🙏 برای همیشه بری ،،،
ببخشید حرفام و تشکرم از شما فریده عزیز طولانی سد ولی دوست داشتم حس حال حاضرمو بگم 🤗😍
ب امید موفقیت همه ی دوستان همسیرم🙏🌹
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همراه 💓💓💓من دفعه ی قبل تا گام ۱۱ رو انجام دادم و به یک دوره ی ۳۰ روزه عالی هدایت شدم و نتونستم از خیرش بگذرم و بعدشم یکم درگیری ذهنی دیگه داشتم که باعث شد بین من و این مسیر فاصله بندازه اما خدا رو شکر دوباره برگشتم و امروز گام یک رو به امید خدا شروع می کنم فایل مقدمه رو هم قبلش گوش دادم و در دفترم خلاصه نویسی کردم سوال امروز :شما هم برای لاغر شدن گول خورده اید؟!من یک عمر گول خوردم و باور کردم لاغر شدن خیلی خیلی کار سختیه !یک عمر تلاش کردم و رژیم گرفتم و سختی کشیدم و عرق ریختم و باشگاه رفتم و ورزش و پیاده روی تند انجام دادم اما هر بار که نتیجه نمی گرفتم به خودم می گفتم حتماً تلاشت کافی نبوده ! حتماً اونقدری که باید تلاش نکردی ! و مرتب به خودم بد و بیراه گفتم و خودم رو سرکوب کردم و به خودم برچسب هایی مثل بی عرضه بودن و پرخور بودن و بی اراده بودن و ناتوان بودن و تنبلی و … زدم 🤦♀️🤦♀️🤦♀️من هر بار مسیر اشتباه رو برای لاغر شدن انتخاب می کردم ولی وقتی نتیجه نمی گرفتم به اشتباه بودن مسیر پی نمی بردم بلکه فقط به این پی می بردم که برای لاغر شدن باید بیشتر تلاش کنم و تلاشم کم بوده و باید عرق می ریختم و باید جان می کندم و هر بار مطمئن تر میشدم که لاغر شدن خیلی سخته ! ❌گول خوردم که کم کاری تیروئید باعث چاقیم بوده و کسی که کم کاری تیروئید داره خیلی سخت تر لاغر میشه !😐❌گول خوردم که کم خونی باعث چاقیم شده و دو برابر باید تلاش کنم تا لاغر بشم ! 😟❌گول خوردم که بلغمی مزاجم و افراد بلغمی مزاج خیلی باید تلاش کنن تا یک گرم از وزنشون کم بشه 😒❌گول خوردم که برای لاغر شدن نباید غذاهایی که دوست دارم رو بخورم 😬❌ گول خوردم که تا رژیمهای طاقت فرسا و سخت رو انجام ندم لاغر نمیشم 😣❌ گول خوردم که هر چی کمتر لذت ببرم و بیشتر سختی بکشم با لاغری نزدیکتر میشم 😑❌گول خوردم که برای لاغر شدن باید همیشه خیس عرق باشم و جوری باید ورزش کنم که نفسم بند بیاد 😵❌گول خوردم که هر چی غذا بدمزه تر و بی رنگ و روتره لاغر کننده تره 🤮❌گول خوردم که بدون کمک کلی قرص و دارو و دمنوش و جوشانده بدمزه نمیشه به این راحتی لاغر شد🤢 انقدر گول خوردم که حتی دیگه حسابشم از دستم در رفته ☹️☹️☹️این همه اطلاعات غلط و این همه گول خوردن ها باعث شد که من پله پله از لاغر شدن فاصله بگیرم و به این باور برسم که لاغر شدن سخت ترین کار دنیاست و هر بار که توی رژیم ها ، ورزش ها ، دارو خوردن ها و … شکست خوردم باعث شد که به این بیشتر پی ببرم لاغر شدن به این آسونیا نیست و برای لاغر شدن باید خیلی بیشتر از اینها تلاش کنم 🤩 اما از وقتی که با روش لاغری با ذهن آشنا شدم متوجه شدم که میشه بدون سختی کشیدن هم لاغر شد !نه اون لاغری که قبلا فکرشو میکردم بلکه لاغری واقعی و غیر قابل بازگشت !توی روش های قبلی همیشه استرس دوباره چاق شدن وجود داشت اما تو روش لاغری با ذهن دیگه استرس دوباره چاق شدن وجود نداره چونکه ما لاغری را یاد میگیریم همونطوری که چاقی رو یاد گرفتیم 😉یک انسان نمیتونه در آن واحد هم لاغر باشه هم چاقی رو آموزش ببینه یا میتونی چاق بشی یا لاغر ! وقتی که ما یاد بگیریم لاغر باشیم دیگه برای همیشه لاغر میمونیم و تا وقتی که نخوایم دیگه چاق نمیشیم 😍من متوجه شدم که برای لاغر شدن نیازی نیست سختی بکشیم چون برای چاق شدن هم سختی نکشیدیم ما خیلی راحت چاق شدیم پس قاعدتاً باید خیلی هم راحت لاغر بشیم یعنی همان مسیری را که برای چاقی طی کردیم باید برگردیم تا لاغر بشیم 🥰مسیر درست یعنی این نه اون مسیر هایی که قبلاً برای لاغر شدن طی کردیم اونا همه مسیرهای اشتباه بود و ما مشکلی نداشتیم اگه لاغر نمیشدیم دلیلش بی عرضگی و تلاش کم ما نبود بلکه اشتباه بودن مسیر لاغری بود !توی روش ذهنی ما میتونیم با لذت لاغر بشیم چیزی که تو هیچ روشی غیر روش لاغری با ذهن وجود نداره توی همه روشهای دیگه ما باید کلی سختی بکشیم خودمونو از تمام چیزهایی که دوست داریم محروم کنیم !خیلی محدودیت ها وجود داره : مثل محدودیت خوردن شیرینی و شکلات و قند و شکر و کیک مخصوصاً خامه ای!مثل محدودیت خوردن نوشابه ، سس مایونز ، پیتزا و انواع فست فود و بستنی !همیشه باید با ترس غذا میخوردیم میترسیدیم توی غذا روغن استفاده کنیم اکثر غذاهای چاق کننده بودند همش باید حواسمون به کالری غذاها میبود همش باید به این دقت میکردیم که چیزی که می خواهیم بخوریم چاق کننده است یا لاغر کننده اما توی روش ذهنی هیچ کدوم اینا وجود نداره !ما راحت هر غذایی که دلمون میخواد میخوریم بدون اینکه استرس چاق شدن داشته باشیم این همه آدم لاغر داریم که دارند از تموم غذاهایی می خورند که ما می خوریم اما هیچ کدومشون کالری غذاها را نمی شمارند و هیچ کدومشون به این فکر نمیکنند که اگر این غذا رو بخورن ممکنه چاق بشن بلکه خیلی راحت به اون اندازه که میل دارند غذاشون رو میخورند و خیلی راحت از باقیمانده ی غذاشون دست میکشند! کاری که یک آدم چاق به ندرت می تونه انجام بده !!!من این همه مدت کارهای سخت و طاقتفرسا کردم و به جسمم سختی دادم تا لاغر بشم اما نتیجه ی قابل قبولی نگرفتم حالا یه مدت می خوام با لذت و آرامش و بدون سختی به ذهنم لاغری را آموزش بدم تا نتیجه اش را ببینمو نتیجه ی من به همون اندازه ای میشه که به آموزشهایی که می بینم عمل کنم 🥰🥰🥰من وقتی با استاد و این دوره از طرف خدای عزیزم هدایت شدم درست زمانی بود که از تمام روشهای لاغری نا امید بودم و از ته دلم با دل شکسته دعا کردم که اینبار راهی رو جلوی پام بزاره که نتیجه بگیرم و خدا دعای منو اجابت کرد و مسیر رو نشونم داد 😍😍😍 من تا قبل از این هیچ وقت نشنیده بودم که کسی با روش ذهنی لاغر شده باشه و برام خیلی جالب و هیجان انگیز بود و از سال ۹۶ که با این دوره آشنا شدم اولش با اشتیاق فراوان و وصف نشدنی شروع کردم اما متاسفانه به خاطر عجله ی بسیار زیادی که داشتم موفق نشدم اما الان برگشتم تا اشتباهات قبلم رو جبران کنم و ته دل از خدای بزرگم کمک می خوام که همینطور که من رو به طرز شگفت انگیز به این دوره هدایت کرد خودش هم کمکم کنه تا آخر با اشتیاق ادامه بدم و همه ی موانع از سر راهم برداشته بشه تا من به وزن ایده آل خودم یعنی ۵۵ کیلو برسم من دقیقاً طبق صحبت های استاد در دفعه های قبل جزء اون دسته از افراد بودم که یک هفته تا ۱۰ روز این کارو انجام میدادند و انتظار کسب نتیجه ی عالی بودند اما می خوام اینبار به یاری خدا و تلاش خودم از این آموزشهای بی نظیر نهایت بهره رو ببرم تا این بار به موفقیت صد در صد برسم 🥰🥰🥰 با آرزوی کسب نتایج عالی و روز افزون برای تمامی شما دوستان عزیز و استاد بزرگوارم همه ی شما رو به خدا می سپارم 🤲🙏❤️❤️❤️
سلام دوست گلم.به به چه حرف های نابی،چقدر اگاهی های قشنگی،خیلی فوق العاده بود.
واقعا همینطوره،تک تک گول خوردن هامون رو به زبون اورده بودی و خوشحالم که تونستم این دیدگاه رو بخونم.چقدر کیف میکنم وقتی میبینم همه ما کسایی که توی این سایت هستیم از سمت خدا هدایت شدیم و وقتی دلمون شکسته بود خدا در رو باز کرد برامون.
هربار به فکر بیخیال شدن این روش میشم یادم میاد خدا منو خیلی قشنگ گذاشت وسط این سایت و گفت اینم راهی که میخواستی،بدون هیچ رنج و سختی،پس اگر این راه رو ول کنم صلاه نکردم،صلاه من گوش دادن به حرف خدامه.قربونش برم من ..
سپاسگزارم دوست قشنگم بابت این متن زیبا
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیزم 💖💖💖
خیلی خوشحالم که از دیدگاه من خوشتون اومد
بله درسته به قول استاد بزرگوار همه ی ما از سمت خدا به سمت این دوره هدایت شدیم و خدا پاسخ سال ها انتظار و تلاش و دل شکسته ی ما رو داد و ما رو لایق دونست و به سمت صراط مستقیم لاغری هدایتمون کرد تا بتونیم به آرزوی دیرینه ی خودمون برسیم و به لاغری و تناسب اندام لذت بخش و صحیح و درست برسیم
شک نکنید که خداوند اشتباه نمی کنه وقتی به این شگفت انگیزی راه درست رو نشونمون داده یعنی ما انتخاب شدیم برای تغییر و خداوند این قدرت و توانایی رو در ما دیده که هدایتمون کرده پس با تمام قدرتتون ادامه بدید و شک نکنید که مسیر درسته و با به کار گرفتن آموزش های استاد قطعاً به آرزوی خودتون خواهید رسید
موفق و موید باشد 🌺🌺🌺
نشان های دریافت شده
سلام🙂
نکته جالب توجه برای من در مورد تبلیغات این بود که اول حسابی لاغر شدن رو سخت و غیر ممکن جلوه میدن و بعد میگن اره اینقدر سخته ولی ما راه حلش رو بلدیم و بیا محصول ما رو بخر لاغر میشی
اول بوجود آوردن احساس بد در آدم که ببین چقدر چاقی
بعد سخت کردن راه لاغر شدن
و بعد تبلیغ محصول به عنوان تنها راه لاغر شدن🤨
نکته مهم بعدی در مورد ترس از خوردنه که در افراد چاق هست و در لاغر ها نیست
به قول شما این فرمول یکی از اساسی ترین فرمولهاست و چون زیاد هم ازش استفاده میکنیم و حداقل ۳ بار در روز وعده غذایی میخوریم و میان وعده و میوه و…
وقتی ترس از خوردن داریم و در هر صورت هم میخوریم برای همین چاق و چاقتر میشیم و فکر میکنیم به خاطر خوردنهامونه که چاق شدیم
در صورتیکه در اطرافمون آدمهایی رو داریم که بیشتر از ما هم میخورن ولی متناسبن
چون اولا به غذاها اینقدر برچسب نزدن که فلان غذا چاق میکنه فلان غذا کالریش بالاس و….
دوما اینقدر از خوردن نمیترسن اتفاقا با لذت و آرامش غذا میخورن
دیروز همسرم از دوستشون که بیست کیلو کم کرده میگفتن که طبق رژیم غذایی فلان دکتر برنج و نون و شیرینی و…رو حذف کرده بودن و حتی پروتئین رو هم خیلی کم کرده بودن
جالب بود که میگفتن آدم چاقی که وزن کم میکنه مثل میوه نارس میشه دیگه اون شادابی رو نداره
با خودم گفتم آخه چقدر محدودیت و محرومیت😶
تا کی قراره اینهمه فشار و جنگ اعصاب بین میل به خوردن و طبق اراده و برنامه غذا خوردن رو ادامه بده😑
و چقدر تمام این راهها با تناسب فکری متفاوته
بدون رژیم بدون ورزش بدون محدودیت بدون محرومیت بدون حرص و ولع
اونوقت نتیجه چی؟ شادی درونی،ارامش،لذت از زندگی،اعتماد به نفس ،شادابی ،زیبایی و جوانی😍😍😍🤗🤗🤗
خداییش اگه این بهشت نیست پس چیه؟؟؟؟؟🙂😏🤩
سلام همگی دوستان
گام اول:لاغر شدن را همیشه همه افراد بهمون گوشزد کردن که خخخیلی سخته و متاسفانه ماهم باور کردیم و یه عمر هی چاق شدیم چون لاغر شدن را یه پروسه سخت و طاقت فرسا میدونستیم…😥
در اطراف ما هم همیشه یه افرادی هستن که هیچ کار سختی مثل عرق ریختن و کالری شماری و … انجام نمیدن و خیلی راحت هر خوراکی ک دوست دارن میخورن ولی اصلا چاق نمیشن و متناسبن!!😍
یه فردی ک اضافه وزن داره فقط از خدا میخواد که از خوردن ترس نداشته باشه👍واقعاً خیلی وقتا شده که خیلی چیزای خوشمزه به قولی کوفتمون میشد ولی میخوردیم😅
باید یاد بگیریم بدون ترس بخوریم😍👍
احساس خوب شادی آرامش حق طبیعی همه انسان هاست!!!
مشکل فقط فرمول های ذهنیست!مشکل فقط فرمول های ذهنیست!مشکل فقط فرمول های ذهنیست!
سه بار نوشتم که بفکر کارها و روش های ناکارآمد دیگه نیفتم🥰
لاغر شدن خخخخیلی راحت تر از چاق شدنه!وقتی داریم چاق میشیم هی حرص میخوریم اذیتیم و حالمون بده و هی چاقتر میشیم ….ولی وقتی میخواهیم لاغر بشیم آرامش پیدا میکنیم و با لذت زندگی میکنیم و غذا میخوریم😍
یکی از مزایای دوره لاغری با ذهن: اطمینان میده که میتونی لاغر بشی👍وقتی باور کنی که میتونی، ذهن میپذیره و مسیر شروع میشه😍😍👍👍
روش های رژیم و دمنوش و ورزش و … همراه با سختی و رنج بوده همیشه و در کل نگاه کنی نتایج زود گذر هم داشته ولی لاغری با ذهن هم با راحتی و آرامش و هم دائمی خواهد بود…
لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست😍😍🥳🥳مه تاب یک متناسب شاد🥰
یاهومن لاهو الاهو
سلام دوستان عزیز
من هم مثل همه دوستان همیشه ترس از خوردن داشتم با اینکه عاشق غذا وخوراکی و لذت بردن از طعمهای مختلفم اما به دلیل ترس از اضافه وزن لذت نمیبردم و عذاب وجدان میگرفتم اما از الن با عشق غذا رو میخورم وبابت غذای فوق العاده ای که میخورم سپاسگزارم و به غذایی که میخورم عشق میورزم چون اون غذا وخوراکی جزیی از وجودمن میشه وبخشی از من رو تشکیل میده خداروشاکرم که در این مسیر زیبا قرار دارم و لذت به تناسب اندام میرسم و از کاهش وزنم لذت میبرم
روشهای مختلفی از دمنوشها ورزشها ی مختلف رو امتحان کردم و گاهی نیمه ول کردم همیشه یه چیزی توذهنم میگفت نمیشه یا اگه لاغر شی دوباره برمیگردی به وزن قبلت و ناامیدتر میشدم
حالا به این مسیر ایمان کامل دارم و اطمینان دارم به قدرت بی نهایت ذهنم به هرانچه که بخواهم میرسم و اندامی زیبا را خلق میکنم به امید پروردگار مهربانم
با سپاس فراوان
نشان های دریافت شده
بنام خدا
لاغری با ذهن هنری است که باید آن را آموخت مثل نقاشی کردن مقل خیاطی و دیگر هنرها در آموختن هر چیزی نیاز به تمرین و استمرار دارد به قول قدیمی ها که میگن یه چیزی را،که میخوای یاد بگیری باید انقدر خراب کنی تا آباد کنی لاغری،با ذهن هم همینه انقدر باید به ذهن یاد بدیم که این راه درسته این فرمول اشتباه یه فرمول دیگه جای گزین کنیم ،این دمنوش این،دارو این نوع ورزش که تا،حالا برای لاغری ما ازش استفاده کردیم اشتباه بوده این تبلیغات که زمان را مشخص میکنن همه اشتباه بودن و ما تا حالا بیراهه رفتیم،
همش اینها را به،ذهن باید یاد بدیم و درستها را جای گزین کنیم تو مسیر بارها لیز میخوریم و برمیگردیم .باز دوباره شروع میکنیم و این پرسه زمان میبره اینکه،ما منتظر بشیم که با یا هفته یا یک ماه ما لاغر میشیم نه این طور نیست لاغری با ذهن زمان میخواد تمرین،و،استمرار .
من خودم ۶ماه است که تو دوره هستم احساسم خیلی خوبه به زمان کاری ندارم با اینکه هنوز کاملا متناسب نشدم احساسم خوبه هر روز دارم به ذهنم آموزش لاغری میدم با اینکه چاقی هم همراه منه و اما دیگه زوری نداره ضعیف شده کم رنگ شده و فهمیده که یک مهمان ناخوانده است و به زودی باید بره برا همین منو لاغری هر،روز قویتر میشویم و یه زمانی که موقع اش،باشه ما موفق میشویم چون تمام کارهایی را که برا لاغر شدن انجام میدادم را کنار گذاشتم و،هیچ هراسی از مواد غذایی ندارم و در این راه استمرار دارم و موفق میشوم .
از،شما هم،استاد عزیز بسیار،سپاسگزارم .
سلام دوست عزیز
خوشحالم احساس بهتری دارید
به این عبارت در نوشته خودت توجه کن:
“با اینکه هنوز کاملا متناسب نشدم ”
این ممعیار تغییر ناخودآگاه است
با اینکه تغیرات زیادی داشتید اما موقع تعریف از خودمون به بخشی که تغییر نکرده توجه می کنیم
حالا بررسی کنید
توجه کردن به بخشی که تغییر کرده احساس بهتری ایجاد میکنه؟
یا توجه کردن به بخشی که هنوز تغییر نکرده؟
دلیل اینکه روند تغییر عده ای کند میشه یا متوقف میشه اینه که بعد از اینکه تغییر شروع میشه دیگه توجهشون بیشتر از اینکه به بخش تغییر کرده باشه به بخش تغییر نکرده است
و روند به همون نسبت کند و سخت میشه
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز چقدر نقطه زن گفتید اره الان منم فهمیدم به جای اینکه به قسمت های از بدنم ،از ذهنم که تغییر کرده توجه کنم دارم به قسمتهایی که که تغییر نکرده توجه میکنم مثلا جاهایی که تغییر کرده ران ها م ، سایز پایین تنم ، کوچکتر شدن ،تو یکسال وزنم بالا که نرفته حتی کمتر هم شده ۵ کیلو کم کردم( اخرای سال قبل خیلی به عقربه ترازو توجه میکردم که اخرین بار که وزن کردم ۵ کیلو کم کرده بودم که بعدش با خودم تعهد کردم روی ترازو نرم) شلوارهای چند سال قبلم همه اندازه شدن لباس زیرم اندازه شده که اصلا به این نکات توجه نمیکردم همش چشمم به سایز شکمم بود که چرا شکمم کم نمیشه.
سپاسگزارم استاد عزیز که نکته رو گفتید.
با سلام خدمت استاد عزیرم منکه اثلا لاعری بادهن برایم سخت نیست وحتما با این روس لاعر میشوم من تقریبا بعداز ماه رمصون دارم لاعری رایگان رو به طور جدی انجام میدم از چالش اینو نخوردم شروع کردم عجب چالشی بود به همه پیشنهاد میکنم کهگوش کنند خیلی عالیه البته امروز که با دوستم رفتم بیرون دویتم گفت چاق شدی ولی گفتم اصلا چاق نسدم واوگفت چرا راستش اول کمی توی خونه ادیت شدم ولی گفتم بلاخره این درخت بامبویی رو که دارم یواش یواش اب میدم سر از خاک بر میداره واگر اینطوری بسه دیگه تمام وخودش به طور خودبخود رشد میکنه اونهم زیاد والبته دوستم داره دوهفته است رژیم میگیره خدایی لاعر هم شده ولی من مطمینم که نمیتونه چون صبحها که میریم باهم پیاده روی اون همش ازمقدار غذاش مبگه واز نوع غذاش میگه وصحبت میکنه واز ابنکه طول روز همس به فکر همین چیزهاست ولی من نه وقتی اون صحبت میکنه من حرف رو عوص میکنم که ورودی استباهی وارد دهنم نکنه ولی در باطن خیلی مطمینم که من پیروز میدانم چون لاعری با دهن ایون خورون ترس نداره خوردن مثل نفس کشیدن حق طبیعی بدن من است کلی من با فرمولهای اشتباه از خوردن ترس دتشتم ولی الان نه وتصلا میدونم که کار من درسته ولی تا رسیدن به هدف کلی ام راه زیادی دارم ونیاز به اموختن بیشتر واستمرار وتمرین ونا امید نشدن عمل کردن به تمرینهایم را سر لوحه خودم قرار دادم خدارو شکر که سالم هستم وخدا را دارم وخدایا سکرت که هستی وهوای من رو دادی که من رو هدایت کروی خدایا شکرت شکرت وسکرت
نشان های دریافت شده
به نام خداوندی که منو به مسبر لاغری هدایت کرد
خیلی جالبه که این فایل به امروز من افتاد من امروز بعد از مدت ها رفتم باشگاه و اونجا که همباشگاهی هامو دیدیم بعضی ها چاق شده بودن تو این مدت بعضی هاام لاغر شده بودن و کسایی که لاغر شده بودن یکیشون من بودم و ۲ تا دیگه از بچه ها من از همه بیشتر لاغریم به چشم میومد و همه خیلی میگفتن که خیلی لاغر شدی و … و بحث مسیر لاغری افتاد و بچه ها داشتن توضیح میدادن که چه مسیر سختی و رفتن و چقدرررر عذاب کشیدن و من همون لحظه خیلی خوشحال شدم که من خیلیییی راحت و خیلی بیشتر از همه لاغر شدم
خدایا شکرت من اصلا نفهمیدم کی لاغر شدم نفهمیدم کی انقدددددر سایزم کم شد و نفهمیدم که چقدر لباس های دور ریختنی زیادی دارم چون خداروووشکر خیلی برام گشاد شدن
همون خدایی که منو به این مسیر هدایت کرد همون خداهم به من کمک کرد به این راحتی لاغر شم و همین خداهم به من کمک خواهد کرد که به وزن مورد علاقه ام و اندام ایده الم یعنی وزن ۵۰ برسم
خدایااا شکرت بابت تک تک لحظات این دوره 😍😍😍😍❤❤❤❤❤
و ممنون از استاد عطارروشن عزیز ❤❤
بنام خدای مهربان با سلام ودرود به استاد عزیز و دوستان خوبم اول از همه خدارا سپاسگذارم که من رو به این مسیر هدایت کرد و واقعا خستگی چند ساله رو از تنم بیرون کرد و این حس و حالی رو که هیچ وقت نداشتم رو الان دارم و اونو مدیون استاد و هدایتگری ایشون هستم از وقتی که یادم هست همیشه در حال برنامه ریزی و گرفتن رژیم وبرنامه برای لاغری بودم و مدام عذاب وجدان از خوردن رو داشتم و هر لقمه غذا که میخوردم حس اینکه درام چاق میشم و ترس واضطراب از خوردن راحتم نمیزاشت و چقدر بی اطلاع بودم وچ کارهای نادر ستی برا لاغری انجام میدادم اما الان این ترس ها ازبین رفته و جای خودشو به اعتماد به نفس داده و هر لحظه خدارو شکر میکنم من از خیلی غذاها خودمو محروم کرده بودم و حتی میترسیدم که بخورم وفکر اینکه اگه بخورم چاقتر میشم رهام نمیکرد اما الان این درک رو دارم و فهمیدم که غذا ها اصلا چاق نمیکنن و این افکار و ذهن ما هستش که کارو چاق میکنه من به این مسیر قدم گذاشتم با توکل بخدا و کمک استاد عزیز و با عتماد به نفس این راه رو به پایان میرسونم و به هدف که تناسب اندام ایدهآل است خواهم رسید با تشکر از استاد و دوستان خوبم