تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز و دوستان همراهم
چقدر این فایل تسکین دهنده بود چقدر احساس آرامش به آدم دست میدهد وقتیکه می شنود لاغر شدن خیلی آسان و دست یافتنی هست
مدرکش هم در آلبوم شگفتی سازان موجود است
من فکر میکنم تمام کسانیکه تبلیغات روشها و یا وسایل لاغر کننده چه دستگاه های مختلف و یا مواد غذایی را میکنند هیچ اعتقادی به درست بودن آن ندارند و اصلا خودشان چاق نبودند و آن روشها و یا وسایل را امتحان نکردند که ببینند جواب میدهد یا نه
آنها فقط از اینکه آدمهای چاق به هر دری میزنند تا به رویای لاغر شدن خودشان برسند سو استفاده میکنند تا از آن پول بسازند
بیزنس هر نوع روش برای لاغری خیلی داغ هست و صاحبان آنها به درآمدهای خیلی بالا می رسند
آنها خودشان هم میدانند که رویای لاغری به افراد چاق می فروشند
مثل آن مدیر مسئول یکی از روشها که میگفت برای این بیزنس ما پردرآمد است که مشتریان بارها و بارها به ما بر می گردند و اگر با بار اول که لاغر شدند همانطور لاغر بمانند دیگر بیزنس ما روز به روز پردرآمدتر نمیشود
آنها برای این که دوباره چاق شدند خودشان را مقصر میدانند و چون قبلا نتیجه گرفتند و لاغر شدند دوباره از روش ما استفاده میکنند
آن دوران اعتماد کردن به روشهای پوچ و توخالی که به جز رنج و ناتوانی و افسردگی چیزی برای ما به ارمغان نمی آوردند تمام شد
ما بندگان انتخاب شده خداوند مهربان مان هستیم که به سمت سایت تناسب فکری و لاغری با ذهن هدایت شدیم
ما با شادی و نشاط با آرامش و اطمینان در این مسیر زیبا برای رسیدن به هدفمان که متناسب شدن و تا اخر عمر متناسب ماندن است در حرکت هستیم این مسیر درست ما را به هدف می رساند فقط نباید منحرف شویم و گول تبلیعات های دروغین را بخوریم
فقط باید در مسیر بمانیم و استمرار داشته باشیم و آموخته هایمان را به عمل تبدیل کنیم
کاری که نه تنها سخت نیست بلکه بسیار آسان و هیجان انگیز است خداوند مهربان ما را به این مسیر زیبا هدایت کرد و ما را در ابتدای راه قرار داد و او در انتهای راه منتظر ماست
به امید رسیدن همه دوستان به انتهای راه
سلام دوستم.
افسوس
افسوس که بیزنس ها از اینکه افراد چاق و چاق تر میشوند خوشحال میشن!
جای تاسف داره که چقدر باید کوتاه فکر باشی که برای منفعت خودت بخوای اعتماد به نفس دیگران رو ازشون بگیری…..
واقعا افسوس خوردم..
نشان های دریافت شده
سلام♥️
مرور:
❤️هرروشی غیراز ذهنی که میشنوم دروغه
حتی لاغرشدن سخته هم دروغه
❤️ازهمین ابتدا انتظارداشته باشم که خیلی راحت و سریع بدنم کوچولوشه
❤️هرلحظه بدنم بسرعت داره کوچیک ترمیشه و به حالت متناسبش برمیگرده چون قانونه که لاغرباشم پس از لحظه لحظه ام لذت ببرم زندگیمو بکنم.
نشان های دریافت شده
سلام♥️
تبلیغات و روش هایی که تو جامعه برای لاغری شنیدیم چون سختی کشیدن بوده باعث شده انتظار داشته باشیم لاغرشدن سخته.
استاد تو دوره ۱۲ جلسه ای گفتین لاغری یادگرفتنیه.من تازه این فایلو گوش کردن یکم درک کردم همینطوره.همه ی کارها هرچی هست از تئوری (درس خوندن)تا عملی یادگرفتن،همه اش با تکراره.یعنی همون یادگرفتنی…مهارت پیدا کردن.
این یکم توذهنم جا افتاد.
بعد چون یه مدته تو دل ترسام رفتم یه سری چیزارو فکرنمیکردم بتونم انجام بدم اما تمرین کردم دیدم تونستم حالا که دوباره شنیدم لاغری هم یادگرفتنیه خیلی ایمانم بیشتر شد که یکم تکرارش کنم میتونم.و هم گنده بودنش توذهنم کم شد چون اینم مثل کارای دیگه ست.فرقی نمیکنه که!منم روش یادگیری رو خوب توروشای دیگه یادگرفتم.
این فایل خیلی به حرفایی که تواین همه سال شنیدم بی اعتمادم کرد.یعنی توذهنم حاافتاد که هرحرفی رو چون میشنوم حتی از ادمای سطح بالا باورنکنم.دلیل نمیشه هرکسی درست بگه(هرچقدرم معتبرو عزیز باشه توذهنم)دیگه الان حسم بهتره راحت تر نجواهامو باورمیکنم.
ممنونم استاد
نشان های دریافت شده
دوستان همراه سلام! من تکلیف امروزم رو که توی دفتر خودم نوشتم اینجا هم مینویسم تا باهم تمرین کنیم : دقت کنید درمورد اضافه وزن چه چیزی را باور می کنید، تبلیغات به ذهن ما الگو میدهد آنها اول متناسب شدن را در ذهن ما غیرممکن و سخت می کنند و بعد محصولات خودشان را به ما میفروشند، یاد بگیرید بدون ترس غذا بخورید در غیر این صورت نتیجه اش چاق شدن و چاقی بیشتر هست، لاغر شدن خیلی راحت تر از چاق شدن هست و نشانه آن هم این است که در هنگام چاق شدن دائم حال بدی داری ولی برعکس لاغر شدن با لذت و آرامش هست، روش لاغری با ذهن به ما اطمینان میدهد که می توانیم لاغر شویم، ذهن کاری که برایش سخت باشد را انجام نمیدهد، باید افکار و نگرش و آگاهی مان را برای لاغر شدن بیشتر کنیم، هر کار سختی با تکرار راحت میشود و برای اینکه از تغییرات ذهنی خودت و اینکه این روش را باور داری یا نه آگاه شوی خودت را با کسی که قبل از آشنا شدن با این سایت بودی مقایسه کن و باورهای ذهنی ات را چک کن☺️🙏
گام اول مسیر لاغری من ۱۴شهریور ۱۴۰۰
میخوام با گزراندن این مسیر و درمان ذهنم به همه ی خواسته هام به احساس خوب درمورد خودم و به داشتن اعتماد بنفس و حضور در جمع بدون استرس و نگرانی برسم و خودم رو عاشقانه دوست داشته باشم امیدوارم بتونم این مسیر رو به خوبی ادامه بدم و به نتایجی که دوست دارم برسم
بله سالهاست که با افکار مسخره ی چاقی به خودم سخت گرفتم و درونم و ذهنم رو بیمار کردم به نظرم وقتش رسیده که نشون بدم که چقدر قدرتمندم
باسلام
گام ۱(تکرار 1)
لاغرشدن هنری است که باید انرا اموخت.
متاسفانه چون لاغری و اونقدر در ذهن ما سخت کردن که واقعا اگه یراه اسونی هم باشه که بتونه مارو لاغر کنه، ما باور نمیکنیم!و از بچگی دیدیم که خیلی از افراد چاق برای لاغر شدن رژیم میگیرن، رژیم هم که یعنی نخوردن و این هم خودش یکی از سخت ترین کارهاس برای ماهایی که اضافه وزن داریم ، و یا یادمه خیلی کوچک تر هم که بودم تو ماهواره همش تبلیغاتی نشون میداد که در رابطه با لاغری بود و در همشمون هم از گفته هایی استفاده میکردن که در افراد چاق سبب شکل گیری این باور میشد که نمیتونن لاغر بشن! باید خیلی دقت کنیم که چه چیزهایی رو باور میکنیم ! چون باور ها عامل اصلی رسیدن و نرسیدن به خواسته هامون یا موفقیت و شکست در هر جنبه ای از زندگی افراد است.این تبلیغ ها فقط جنبه کسب درامد داشته و داره و تا بتونن با ایجاد الگو هایی در ذهن ما و شستشوی مغزی ما از این راه درامد کسب کنن!باورهایی که همه خلاف اون ها ثابت شده ! من خودم یادمه که وقتی افرادی و میدیدم که هر چی میخورن لاغرن ! و اصلا چاق نمیشن، میگفتم که من شانس ندارم ! یعنی عقیده داشتم که خدا مثلا اینطوریه که با هرکی حال میکنه چیزای خوب بهش میده و باهرکیم که حال نکنه دیگه..😅حال نمیکنه دیگه
و من هم خودم رو با عقیده مزخرفی که داشتم تو دسته دوم قرارداده بودم 🤦🏻♀️ولی اصلا اینطوری نیست ، و همه انسان ها با هم برابرند. این رفتار ها و افکار ماست که باعث تغییر در زندگی ما میشه و هیچکس هم مقصر نیست!یک فردچاق جز اینکه بخواد وعده های غذاییشو با ارامش بخوره ، و از غذا خوردن نترسه واز غذاخوردن لذت ببره ، مگه دیگه از دنیا چی میخواد؟؟حالا ما که داریم در روز غذا میخوریم ولی داریم با ترس غذا میخوریم.یکی از تفاوت های ذهن فرد متناسب با فرد چاق اینه که ، هردو غذا میخورن .افراد متناسب از غذاخوردن نمیترسن و با لذت غذامیخورن ولی یک فرد چاق هر لقمه ای که برمیداره با ترسو لرز از اینکه نکنه چاق تر بشه میخوره!وچاق تر هم میشه
کسی که با ارامش و لذت غذامیخوره ، هرچی بیشتر هم غذابخوره لاغر میمونه، ولی اونی که با ترس غذامیخوره چاق و چاق تر میشه !بنابر ثاین تنها تفاوت ذهن متناسب و ذهن چاق در فرمول هایی است که در ان ذخیره شده
پس باید از غذاخوردن نترسیم !
حق طبیعی همه افراده که با لذت زندگی کنن. با لذت از غذاشون بخورن، شاد باشن ,و سالم باشن.ً
لاغر شدن خیلی راحته ، حتی راحت تر از چاق شدن !
تفاوت هاشون در اینه که وقتی ما داریم لاغر میشیم یا تومسیر لاغری هستیم، حس و حالمون خوبه و ارامش داریم ، ولی وقتی داریم چاق میشیم، اعصابمون خورده ، حرص میخوریم، بیقراریم ، میخوایم که دنیا نباشه و هی چاقتر هم میشیم…
تو همه تبلیغات میومدن به ما از هرنوعی که بخوای برچسب میزدن و بعد برامون راه حل میاوردن !باور عامل اصلی ما در رسیدن به هر خواسته ای که داریم هست. در روش لاغری ذهنی به ما اطمینان داده شده که میتونیم لاغربشیم، چه بخوایم چه نخوایم ، یعنی حتی سنگ هم در این روش آب میشه! در صورتی که در روش های دیگه علاوه بر اینکه گفته نمیشه بلکه برعکسش هم گفته میشه! و وقتی ما یچیزیو باورکنیم ، ذهن میپذیره و مسیر شروع میشه!به همون اندازه ای که یچیزی در ذهنتون سخت و بزرگ باشه، باید براش همونقدر سختی بکشیم و از اونجایی که ذهن انسان اصولا از کارهای سخت خوشش نمیاد و دوست نداره که انجامشون بده و هر چقدر هم که بهش فشار بیاریم نمیشه. بنابراین لاغرشدن باید برامون اسون باشه.دقیقا مثل رانندگی که اولش هولیم ولی با تمرین و تکرار کردن در اون مهارت پیدا میکنیم و دیگه نگران نیستیم که چه موقع چه واکنشی نشون بدیم و …یا هرچیز دیگه ایوقتی که یچیزیو یاد بگیریم و اون و تکرار کنیم برای ما مثل عادت میشه و ما دیگه نیاز نیست برای انجام دادشون فکر کنیم ، مثلا وقتی که میخوایم راه بریم، راه میریم ، و یا وقتی که میخوایم نفس بکشیم فکر نمیکنیم که چطوری باید نفس بکشیم یا اگه یدفعه نتونم نفس بکشم چیکار کنم… و..
من باوردارم دارم که لاغر میشم و تا چند مدت دیگه هم عکسم در بخش شگفتی ساز ها قرار میگیره!
خدایا شکرت
شاد و پیروز و متناسب باشید🙏🏻❤️
نشان های دریافت شده
سلام روزتون بخیر مممونم از دیدگاه فوق العاده تون خیلییی حسمو خوب کرد
دیدگاهتون رو میخوندم با اهنگ کلاسیک بی کلام ارامشبخش و با بادخنک کولر…ترکیب لذتبخشیی بود که باعث شد خیلی خوب مطلب رو درک کنم.دوستان شماهم باموزیک بی کلام امتحان کنین خیلی حس بهتری میده
سلام، عزیزم، خوشحالم که مورد رضایت شما قرار گرفت 🙏🏻💗
موفق باشید🌷
سلام استاد عزیزم دوستان هم مسیرم
گام اول مسیر لاغری من ۱۲شهریورماه
ما افرادچاق به دلیل سالها اموزش چاقی و چاق شدن و روش ها اشتباه و شکست خوردن دوباره چاقی بیشتر چاق شدن در ذهن مان اسان شده لاغر شدن سخت
و حالا اگه میخوام تصمیم بگیریم برای یکبار از روش صحیح که لاغر با ذهن که صحیح ترین روش لاغری است عمل کنیم متناسب بشیم باید لاغر شدن در ذهن خودمان اسان کنیم چون ذهن زمانی کاری انجام میده که براش اسان راحت باشه پس باید برای قدم اول لاغر شدن در ذهن مان اسان کنیم الان شاید بخاطر باور ها اشتباه که در ذهن مان داریم نتونیم بپذیریم که لاغر شدن اسان است ولی با ادامه دادن مسیر و عمل کردن به انچه در طول مسیر دریافت میکنیم به این باور میرسیم که لاغر شدن خیلی اسان است
ذهن من با یک فرد متناسب یکی بوده طبیعت وجود ما هم یکی بوده خداوند فرق نذاشته که تورو چاق میکنم داداشت لاغر نهه اینجوری نیست متناسب بودن شاد بودن با لذت غذا خوردن ارامش قدرت ازادی خرید در لباس انتخاب رنگ جنس تفریح رفاه ثروت روابط عالی سلامتی همه اینها خداوند به همه بندهاش داده فقط ما به طور ناخواسته توجه مان بردیم روی چاقی و چاق شدیم اصلا این تصمیمم نداشتیم ولی ذهن وقتی اموزش ببینه کار نداره تو دلت میخواد یا نهه کار خودش میکنه ما چاقی خیلی اسان لذت بخش کردیم در ذهن مان و چاق شدیم
الانم باید لاغر شدن درذهن مان راحت اسان لذت بخش کنیم تا متناسب بشیم با ادامه مسیر به این باور میرسیم و اگه الانم بخواهیم بگیم توجه کنیم به زمانی که داشتیم چاق میشدیم غذا خوردن مان با ترس سرزنش بود خرید لباس با خجالت ترس و در اخر سایزی که تن ما میرفت سلیقه انتخاب در کار نبود ورزش کردنمان همراه سختی بدن درد اجبار بود از پله بالارفتن مان همراه نفس نفس زدن زانو درد بود حتی خوابیدن تو ماشین نشستن هم همراه با ازار اذیت بود تو یک جمع نمیتونستیم شرکت کنیم بخاطر چاقی خودمان از خودمان خجالت میکشیدیم ها مورد سرزنش تمسخر دیگران قرار میگرفتیم پس واقعا چاق شدن خیلی سخته پر از احساس بد و اتفاقات بد بوده و در همه جنبه ها تاثیر گذار بوده و بیشتر انتخاب های ما بر اساس چاقی خودمان بوده در زندگی
ولی لاغر شدن اینجوری نیست ازادی هرچی میخواه بخوری هرچی دوست داری بپوشی هر ورزشی دلت خاص انجام بدی با اعتماد بنفس غرور سربلندی شجاع در همه جا شرکت میکنی با لذت میخوری راه میری و پر از،احساس عالی هستی که باز اتفاقات عالی در همه جنبه ها برات رقم میزنه
پس گول تبلیغات نخوریم اون ها اول میان ما رو ناامید ناتوان میکنن بعد میان محصول خودشان به ما میفروشند این کمربند بخر یکماهه لاغررشو با عرق کردن چاقی ما با کمربنده چاقی یا محصولات چاقی تبلیغات نبوده که الانم با این ها متناسب بشیم ما با ذهن چاق شدیم و با ذهن هم لاغر میشیم با ادامه دادن و عمل کردن و اسان کردن لاغری همین طبیعت وجود همه ما انسان ها متناسب بودن شاد بودن لذت بردن احساس خوب رفاه ثروت اسایش ارامش است پس بیاییم برگردیم به طبیعت وجود خودمان با ادامه دادن مسیر صحیح و اموزش صحیح عمل کردن به انچه گفته میشه
سلام دوستم.چقد خوب گفتی کیف کردمممم
گفتی با کمربند چاقی چاق نشدیم که حالا با کمربند لاغری متناسب بشیم
ایول عزیزم واقعا همینطورههههه
سلام وقت همگی بخیر
واقعا این همه شور و اشتیاق دوستان برای نوشتن تحسین برانگیز هست
اما قلم من به سرکشی قلم دوستان نیست و بسیار رام و مطیع چند کلمه ای ساده میگوید تا صاجبش را قدم قدم به موفقیت برساند
بله باید فرمول های ذهنی تغییر پیدا کند تا نتیجه ماندگار باشد
بله لاغر شدن به مراتب آسان تر از چاق شدن است
بله ……..
سلام
درمورد رابطه عرق کردن و کاهش وزن
عرق کردن باعث لاغری نمی شود.علت عرق کردن حین ورزش کردن یا زمانی که در محیطی گرم هستیم این است که غدد تعریق ،آب بدن را به عرق تبدیل می کند تا دمای بدن که در اثر ورزش یا … بالا رفته را پایین بیاورد و هیچ ارتباطی با چربی سوزی نداردحتی نمی توان رابطه ای بین تعریق و کالری سوزی در نظر گرفت.
خداحافظ دوست من
سلام دوست عزیزم وااقعا؟؟؟ چقدر جالب من نمیدونستم ممنون که مارو اگاه کردییییی😍😍😍
نشان های دریافت شده
سلام
اره درسته چاق شدن خیلی سخت از لاغر شدنه، باید رنج چاقی استرس قبل از چاق شدن اون احساس بد بعد از پرخوری دیدن جسم چاقت تو آیینه، ناتوانی کنترل خودت مقابل غذا، برده و اسیر غذا بودن، فک و ذکرت اینه الان چی بخورم و بعدش از شدت عذاب وجدان حالت بد بشه از دست دادن اعتماد بنفس، نا امیدی، سرزنش خودت برای هر بار شکوندن تعهدت برای اینکه دیگه درست میخورم و بازم شکوندن عهدت با خودت و تخریب عزت نفست، لگدمال شدن آرزوهایی که برای تو شدن ارزو ولی خیلی ها دارن زندگیش میکنن، نا شکری خدا و مقصر دونستنش و دور شدن از خدا و کلی احساس بد دیگه رو تحمل کنی ولی بازم ادامه میدیم، چرا؟ چون وارد چرخه ی معیوب تکرار این ماجرا شدیم و هر روز بیشتر داخلش فرو رفتیم، الان دیگه روحمون نیاز داره به آرامش نیاز داره به شندین حرفای جدید، جسممون نیاز داره به محبت به مراقبت و اینجا همون جاییه که جسم و روح جلا میگیره و حرفایی رو میشنوه که از جنس خودشه و براش آشناست، اره، چون همه اینهارو ما میدونیم ولی فراموشش کردیم، اینجا یادآوری میشه هرآنچه که خدا قبل از ورود به این دنیا بهمون داده، باید تمام این سالها میگذشت باید تمام راه ها رفته میشد تا به نقطه ی تسلیم برسیم، تا خدا وارد بشه و راهی رو نشون بده که سالهاست روحمون فریاد میزد ولی انقد صدای ذهن بلند بود که هرگز نشنیدیم، من هم از هزارتا روش استفاده کردم، مدل های مختلف رژیم، کم خوری، ورزش، قرص و دمنوش ولی هیچ کدوم نتونست راهی باشه تا بهم یاد بده چطور برای همیشه لاغر بمونم، چون من لاغر میشدم خیلی هم لاغر ولی هرگز لاغر نموندم، هرجا نا امید شدم و لیز خوردم، خیلی هم لیز خوردم، بازم همین سایت به دادم رسید و دوباره اومدم تو مسیر، نمیتونم صبح از خواب بیدار بشم و فایلی از این سایت گوش ندم، یعنی حتی اگه تا شب خرابش کنم و عمل نکنم ولی بایددددد گوش بدم، اینم مال نتیجه ی استمراره، کاری که اوایل برام سخت بود خیلی هم سخت بود هر روز فایل گوش کنم دلم میخواست زودتر فایلارو گوش کنم و تموم شه بره ولی انقد این کار و کردم ذهنم خاموش شد، الان دیگه نمیتونم گوش ندم،اصلا نفهمیدم کی این اتفاق افتاد بخدا امروز گفتم اصلا هیچ فایلی گوش نمیدم یه ساعت که گذشت دیدم چیزی گم شده دارم و اومدم سراغ سایت، دارم به خودم میگم، دیدی؟؟؟ اینم نتیجه ی استمرار، اگه هر روز درست غذا بخوری هرچی هم ذهنت داد و فریاد کنه بالاخره خاموش میشه و حالا اونه که کار درست و فریاد میزنه و همراهیت میکنه
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز وهم مسیرم از خواندن نوشته ی شمالی نهایت لذت بردم من هم به همین شکل بودم هربار که درمسیر زندگی نه فقط لاغری لیز میخوردم تنها جایی که میدونستم سوالهامو پیداکنم همین سایت بود واقعا انگار اینجا مأمن امن برای ناامید هاست جاییکه میتونی راحت حرف دلتو بزنی نه کسی قضاوتت میکنه نه احساس ترس میکنی نمیدونم شاید نظرمن اینه اماانگارمیتونی دوباره باخدا ارتباط برقرار کنی و وصل بشی بهش وقتی هر سوالی داری همینجاست .این سایت برای من کاری کرد که یک ساعت نشستن ودردودل کردن وبامشاور یاتوضیح دادن باادم های نزدیکم نکرد من ازخدا سپاسگزارم که منوبازتواین مسیرقرارداد وبه زبان ساده منوبه خودم برگردوندو فهمیدم که خداهم ساده وبی ریاست وبنده هاشورها نمیکنه. سربلند و پیروز باشید.