تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 288 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد عزیز !
امروز دومین روزی هستش که به فایل شما گوش میدم ، اولین روز پنجبار به اولین فایلتون گوش دادم و ازش فقط انرژی مثبت برای هدفم گرفتم.
من هم مثل خیلی از آدمها گول قرص لاغری برای لاغر شدن خوردم!
امروز بر این باورم لاغر شدن سخت نیست! کابوس نیست! ااین یه راهی هستش که به من کمک میکنه مثل همه آدمهایی بشم که با لذت غذا میخورن ! درست غذا میخورن! و نه به چاقی و لاغری فکر میکنن!! مثل همه آدمها غذا بخورم بدون عذاب وجدان و از تناسب اندامم لذت ببرم!! من باد میگیرم که همه چیز بخورم به اندازه نیاز بدنم بدون ترس! بدون عذاب وجدان!! و این شروع برای من خیلی زیباست.
مرسی از زحماتتون! من نتیجه این زحمات شما رو با دادن خبر خوب از حال و روزم جبران میکنم .
در پناه حق
نشان های دریافت شده
لاغر شدن لذت بخش ،،راحت و اسان است
سلام به استاد عزیزم و همراهان
گام اول در مسیر لاغری من
ما با باور کردن این که لاغر شدن سخت است از دیگران شنیدیم تبلیغ دیدیم حرفها تجربیات دیگران شنیدیم و این باعث شد باور کنیم که اره لاغر شدن سخت است و باید حتما کارهایی که دیگران سالها انجام دادن ما هم انجام بدیم به امید اینکه لاغر بشیم
و وقتی نتیجه دائم نمیگرفتیم این باور لاغر شدن سخت است در ذهن ما قویتر میشد و چاقی ما بیشتر
ما چاقی در جسم خودمان میدیدیم و لاغر شدن با کارها فیزیکی فشار محدودیت سختی میدونستیم
و نمیدونستم ما باور کردیم از طریق ها مختلف که لاغر شدن سخت است و اینجا یک قانون طلایی است که میگه هرچیزی برای ذهن سخت تعریف شده باشه ذهن اون کار انجام نمیده وچون لاغر شدن برای ما سخت بود و ما از طریق فیزیکی میخواستیم لاغر بشیم واسه همین همیشه شکست میخوردیم و احساس ناتوانی بیشتر میکردیم
و گول تبلیغات میخوردیم که اره لاغر شدن سخت است
اگه میخواه لاغر بشی باید فلان محصول دستگاه دمنوش کمربنده عمل جراحی بکنی تا لاغر بشی
حالا ما دریافتیم که همچی ذهنی است تمام شرایط الان ما طبق فرمول ها و باورها ذهن خودمان است
و تنها تفاوت فرد چاق لاغر در فرمول ذهنی این افراد است
پس برای لاغر شدن و لاغر ماندن باید فرمول ها ذهن تغییر دهیم و این کار فقط با تکرار تمرین عمل به وجود می آید
پس گول تبلیغات نخوریم
خودمونیم دیگه سالها گول خوردیم سالها رژیم گرفتیم سالها ورزش ها سخت کردیم دمنوش هرچیزی که گفتن انجام دادیم پس چرا لاغر نشدیم پس چرا اینجایم اگه نتیجه میده الان اینجا نبودیم که
لاغر شدن آسان کنیم در ذهن مان تا لاغر بشیم تا ابد با انجام تمرینات گوش دادن دیدن خواندن نوشتن بیاییم اطلاعات جدید به ذهن مان بدیم و لاغری که در ذهن مان شبیه غول کردیم شکست بدیم باقدرت تلاش پشت کار خودمان بدون زحمت بدون سختی بدون محدودیت خیلی ساده فقط با تغییر باور ها یمان همچی تغییر میکنه از طرز نگرشت تا جسمت شرایط زندگیت همچی تغییر میکنه اگه خودت بخواه و متعهد باشی در این مسیر
بیاییم قوانین ذهن بشناسیم ذهن کاری براش سخت تعریف شده باشه انجام نمیده
حالا ما از طریق ها مختلف گول خوردیم باور کردیم که اره سخته بیاییم الان با هم قدم شدن در این مسیر طلایی این سد بشکنیم و لاغر شدن آسان ترین کار دنیا کنیم با انجام تمرینات عمل کردن به آن ها ما هم یک شگفتی ساز میشیم قهرمان زندگی خودمان میشیم خودمان از این بند اسارت رها میکنیم
حق ما این چاقی نیست این چاقی زائیده ذهن خودمان است
حق ما راحت بدون ترس خوردن است حق ما تفریح شاد عزت نفس اعتماد بنفس است حق ما تناسب اندام سلامتی زیبایی است حق ما آزادانه زندگی کردن است است حق همه ما انسان هاست اگه الان این شرایط نداریم چون خودمان با باور ها یمان جلوش گرفتیم باورمان تغییر بدیم همچی به طور خودکار حل میشه
بیایم به دانبال تغییر باور مان باشیم نه کسب نتیجه بیاییم از ریشه مشکلاتمان را حل کنیم اونم فقط با تغییر فرمول ها ذهنی مان ایجاد میشود
شاد پیروز موفق متعهد باشیم در این مسیر شگفتی ساز
نشان های دریافت شده
باسلام خدمت دوست عزیز وهم مسیرم
تعهد . چه کلمه ی پرمفهمومی هرچقدر که تواین مسیر باقی میمونم بهتر درک میکنم یعنی چی چقدر نوشته ی شما بچه ها عالیه و انگیزه دهندست چقدر کمک کنند ست به لطف خدا طوری هست این سایت که خود به خود معنی تعهدداشتن رو یا میده وچیزی که باعث میشه که تومسیر قرار بگیرم همین دلگر میه که بهم میده اینکه آدمهایی هستن مثل من که باوجود شرایط سخت بیرون از خودشون بازم به فکر بازیابی درونشون هستن شده هم چندبار توسط ذهنشون و اطرافیانشون عجله بیاد سراغشون لیز بخورن اما برگشتن و دوباره ازنوشروع کردن اینکه بخوای آدمی باشی که تو رویاته واقعاً لذت بخش وقشنکه واین که بلندبشی و ادامه بدی از اونهم لذت بخش تر لاغری باذهن درس زندگیه وزبان زندگی توی سایت پرازنوشته های دوستان و مستندات واقعی زندگی ما ادمهاست حرفهایی که نمیتوانیم به کسی بگیم ودر درون با خودمون مرور میکنیم درونیات واقعی خودمون نسبت به خود مون وگذشته ی چاقی وحال حاضر مسیرلاغری رو مینویسیم واین خیلی لذت بخشه که ما درمورد مشکل شخصی خودمون که چاقی هست کسانیو داریم که باما همدردن وتونستن رهابشن ازدام اعتیاد به چاقی ومشکل شخصی خودشون روحل کنن . نه بادارو ودمنوش بلکه باشناخت خود واقعیشون ازنوشته ی شما لذت بردم .باتشکر 🙏🙏🌹🌹
سلام خدمت استاد عزیز و همه دوستان
چرا لاغری تو ذهن ما انقد سخت و دشواره این نگرش از کجا وارد ذهن هممون شده که لاغر شدن مگه به همین راحتیه چرا ما باورش کردیم کلا بنظرم تو ذهن همه ی آدم ها لاغری انگار سخته تازمانی که دارنش که خوبه راحته یعنی حتی اونی که متناسبه تا زمانی که متناسبه که همه چی خوب و خوشه ولی همین ادم اگر به هر دلیلی که تو ذهنش به وجود بیاد چاق بشه دیگه لاغری تو ذهنش سخت میشه با اینکه قبلا لاغری رو داشت ولی فکر میکنه حالا که از دستش داده دیگه بدنش نمیتونه به اون حالت برگرده بنظرم این افکار چاقی لاغری خیلی ریشه داره مثل باورهای اشتباهی که در مورد ثروت تو ذهن مون هست در مورد چاقی و لاغری هم تو ذهن مون وجود داره چرا ما فکر میکنیم بدن مون نمیتونه چاقی را برطرف کنه؟مگه چاقی چیه؟ همین بدنی که فکر میکنیم از پس چاقی بر نمیاد هزاران بار هر مشکلی اعم از بیماری ،زخم های متفاوت رو هر قسمت از بدن را برطرف کرده ،چرا فکر میکنیم چاقی یه قسمت از بدن مثلا شکم سخت تر از بقیه اندام هست ؟ بابا همین شکمت اگه زخم بشه مگه جسمت با خودش میگه وای اینجا سخته برطرف کردنش پس بیخیال بزار اینجا همونجور زخم بمونه همین قدر خنده داره و اون خانومی که بدنت زخم عمیق سزارین را بهبود داده چطور فکر میکنی چاقیشو نمیتونه خوب کنه با چه منطق و دلیلی؟ باید به این نتیجه برسیم که چاقی فقط تو ذهن خودمونه که سخت شده ولی در واقعیت اصلا اینطور نیست این جسم براش فرقی نمیکنه هر مشکلی براش پیش بیاد هرچی که باشه زخم ،بیماری شکستگی ،همشو برطرف میکنه و همواره دوست داره که در حالت سلامتی شادابی و تناسب اندام باشه چون اینا حالت های طبیعی جسمه چطور همه ی اینارو برطرف میکنه چاقی رو نمیتونه؟ چاقی هم یه مشکله براش مثل بقیه ی مشکل ها از سر راه جسمت برو کنار و ببین که چطور چاقی را تار و مار میکنه
نشان های دریافت شده
سلام
من از 15 سالگی گول روش های لاغری رو خوردم تا 30 سالگی، اولین چیزی که شنیدم این بود باید رژیم بگیری و من تابستان اول دبیرستان اولین رژیمم رو گرفتم و وارد چرخه رژیم و چاقی و لاغری شدم، 15 سال این و تکرار کردم گفتن باید ورزش کنی تا سریعتر لاغر بشی منم تو باشگاه خودمو میکشتم قبل و بعد ورزش چیزی نخور که همش خراب میشه گفتن باید بیشتر از کالری دریافتیت مصرف کنی تا لاغر بشی منم واسه همین سعی میکردم بیشتر از روزی 500 کالری در روز استفاده نکنم
گفتن روغن و شیرینی و برنج و کلا همه چی غیر از سالاد چاق میکنه یعنی میگفتن موزم چاق میکنه منم یک سوم موز و میخوردم و دیگه غذا نمیخوردم چون میگفتم موز کالریش بالاست روشهای زیادی استفاده کردم واسه لاغری رژیم های سر خود خیلی سخت رژیم کانادایی رژیم 90 روزه رژیم فقط آب پز، رژیم روزه و فستینگ، رژیم فقط میوه، رژیم فقط شیر و موز، یه روزهایی اصلا هیچی نمیخوردم، میگفتن اگه ناهار از ساعت 1 بگذره چاق میکنه شام باید قبل 8 خورده بشه وگرنه چاق میکنه،انگور اگه قبل از ظهر بخوری لاغر میکنه ولی بعد از ظهر بخوری چاق میکنه ،یعنی نشده بود یه چیزی در مورد لاغر شدن بشنوم و گولش و نخورده باشم، بی چون و چرا باور میکردم، لاغر میشدما ولی انقدر بهم سخت میگذشت خسته میشدم و این همه زحمت دو سه ماهه به باد میرفت همیشه هم حسرت به دل لاغرای اطرافم بودم که چه راحت میخورن و چه اندام قشنگی دارن، خودم و اسیر سرنوشت میدونستم که خدا خواست من چاق بشم و چیزایی که دلم میخواد و نتونم بپوشم و همیشه لباس زیرهای خوشگل و با حسرت نگاه میکردم یا شلوار جین های جذب و قبول کرده بودم اینا مال یه عده خاصه مال من نیست، آرزومه همه اعضای بدنم در تناسب کامل باشن، میخوام رویامو به واقعیت تبدیل کنم بسه دیگه انقد در حد همون رویا باقی موند، وقتی تو سایتم حرفای استاد و میشنوم چقد احساس سبکی میکنم چقد امید میگیرم چقد امیدوارانه برای لاغری اقدام میکنم و چقد راحت و بی دردسر نتیجه میگیرم واسه همینه افرادی مثل من که از مسیر خارج میشن همه دوراشونو میزنن و راهی جز بازگشت به همین مسیر ندارن، اینجا همون جاییه که کلی احساس خوب توشه، خداروشکر که اینجام
نشان های دریافت شده
روز ۳۸ تکرار
سلام وقت بخیر ،طبق معمول هر روز با میثاق نامه و فایل صبحگاهی شروع میشه و خدارو هزاران بار سپاسگذارم که هر روز قدمی برمیدارم بسمت هدف هام
شما هم برای لاغر شدن گول خورده اید؟!
بزرگترین پرسشی که در ذهن افراد چاق همیشه بررسی میشه و هیچ وقت هم به نتیجه ای نرسیدن این سئوال بود که چرا من با حتی کم خوردن هم چاق میشم ولی خیلی از افراد متناسب هستن که گاها حجم بیشتری غذا مصرف میکنن
برای رسیدن به جواب این سئوال راه های دشوار و پر پیچ و خمیو طی کردم ،لاغرتر هم شدم ولی موندگار نبود و اون چرخه تکراری مجدد تکرار میشد
مثلا تو رژیم بعدی باگ رژیم قبلیو در آورده بودیم و فکر میکردیم سری قبل یه اشتباهی مرتکب شدیم که تو رژیم جدید اون کار اشتباهو انجام نمیدیم
بعد بهمون میگفتن شما در نوع و انجام ورزش کردن مشکل دارید از این به بعد نایلون دور شکم و پاهاتون ببندید و برید یک ساعتی روی تردمیل
دفعه بعد میگفتن اگر ورزش میکنی تا ۲ ساعت هیچی نخور جز آب بعدا میگفتن ااا انگار نباید آب هم بخوری
این سری میخوایی ورزش کنی ۵ دقیقه بشدت روی تردمیل بدو که ضربانت بره بالا ،۳ دقیقه آروم راه برو که مدام ضربانت بالا و پایین بشه ، یکی میومد پیشنهاد میداد تردمیلو روی شیب بذار فشارش بیشتر میشه حالا بدو روی تردمیل
امروز بعد از ورزش این دمنوشو بخور خوبه ، قبل صبحانه این پودر ضد اشتهارو بخور ووووو و سالها من درگیر چی بخورم ،چی نخورم ،چجوری ورزش کنم ،کی ورزش کنم ،چه ورزشی کنم بودم تازه ساعت میزان سنجش کالری و ضربان هم میبستم و ثانیه ای مراقبت میکردم ضربانم پایین نیاد که مبادا از حالت چربی سوزی خارج بشم و یه برنامه ریزی های دقیقی داشتم
در طول سالها رژیم و ورزش ۴ بار تردمیل خریدم ،۱ بار دوچرخه ثابت حرفه ای ، با اینکه مطمئن بودم تردمیل خونه رو استفاده نمیکنم و در انتها میرم تو صف تردمیل باشگاه ولی باز هم میخریدم
۳ سال و نیم پیش دوچرخه و تردمیل حرفه ایی که خریده بودمو خیلی ارزون فروختم و برای همیشه با خریدن وسایل ورزشی خداحافظی کردم
لاغر شدن برای من رویایی دست نیافتنی بود که مطمئنم کرده بودن که تو نمیتونی لاغر بشی چونکه مدل بدنت این شکلیه نمیتونی تو کار خدا که دست ببری ،تو ارثی چاقی،ژنتیکته ، استخون بندیته ،خواست خدا بوده ،تو پرخوری
بعد از اونهمه تلاشی که میکردم و نتیجه های موقتی که میگرفتم باور کرده بودم که من توانایی لاغر شدنو ندارم و حتما اشکالی در خلقت من بصورت مادرزادی هست که خودم اطلاع ندارم ولی همچنان به راه های مختلف چنگ مینداختم که یه راه فراری برای پیدا کنم ،در اصل تمام اون سالها دنبال راه فرار بودم که از شر چاقی راحت بشم و دنبال لاغر شدن نبودم
یواش یواش حس توانمندی مغزم خشک شد و باورم شد که من فرد بی عرضه ای هستم که در کنار تمام اون حس های بد خودباوری و تصویری که از خودم داشتم آسیب زیادی دید
و از اونجایی که ذهن ما تصویری کار میکنه و از قبل هم که تصویر من در مغزم سیو شده بعد از اون مغزم دیگه با خود من کاری نداشته با یک عکس از من در تعامل بوده
و از همون یک عکس احساسات بیشماریو استخراج میکرده و در تمام قسمت های زندگیم ازشون استفاده میکرده ،چه تو کار،تو روابط،تو چاقی و از اونجایی که حس اون تصویر پر اعتمادبنفس نبوده در تمام مراحل زندگی منو کوچیک و ناتوان دیده
پس لاغر شدن برای مغز من سخت بوده و منهم شخصیت قدرتمندی نداشتم که بتونم از پس موضوع چاقیم بربیام ، مغز هم که برای کارهای سخت انرژی آزاد نمیکرده پس من در رنج و عذاب برای لاغر شدن ،سالها جنگ درونی و بیرونی داشتم
۲ ماه پیش که نوه خواهرم که یک پسر بچه ۸ ساله است اومده بود منزل ما ،داشت بازی و شیطنت میکرد و خیلی عرق کرده بود بلوزشو در آورد و اومد جلوی من گفت خاله ببین عرق هامو یعنی دارم لاغر میشم ،بهش گفتم نه عرق کردن ربطی به لاغر شدن نداره ،گفت داره چونکه تو کتاب علومم نوشته ،معلم علومم که دروغ نمیگه
متوجه شدم داره باورهای اشتباه هم از طریق الگوهاش و هم از طریق معلم ها و کتاب ها در مغزش ضبط میشه ،الان معلم علومش فقط یکبار بهش گفته و چونکه بهش اعتماد داره سریع مغزش پذیرفته و اگر بخواد در ۳۰ سالگی این باورو نقض کنه باید مدتها تمرین کنه تا فقط همون باور قدیمیو بی اثر کنه
اینکه ما آگاه باشیم ، میتونیم بچه های آگاهتری بزرگ کنیم خیلی مهمه که به موقع واکنش صحیح به فرزندانمون داشته باشیم
آخرین رژیمی که گرفتم ۲ سال پیش همین موقع ها بود وای که چقدر حالم بد بود ،متخصص رژیمه ،بهم گفت تو سوخت و ساز بدنت پایینه ،اصلا منو ندیده بود ،حتی من از مدل چاقیمم بهش هیچ اطلاعاتی ندادم ،بهش پیام دادم گفت باید رژیم منو بخری تا سوخت و سازت بره بالا ،رژیمشو باید ماهیانه میخریدیم ،منم ماه اولمو ازش خریدم
کل رژیمو توی یک مقوای رنگی ۵۰ در ۶۰ نوشتم و چسبوندم به دیوار اتاقم که بتونم برنامه هر روزمو راحت بخونم ،چونکه خوراکی های متنوعی داشت و مجبور بودم از روز قبلش خرید کنم ،مثلا در روز باید دیتاکس درست میکردم ، چندین مدل لوبیا رو با هم میپختم ،یا یه روز یه دونه نون تست داشت ،یا نصف آب هویج ،یا نصف آب کرفس ،۵ عدد بادوم یا پسته وووو
رژیم پر دردسری بود و حجم غذاهاش هم بسیار کم که من همون ۱۵ روز اول حالم بد شد انقدر که بدنم بی جون و افسرده شده بود ، خدارو شکر بعد از ۱۵ روز ،وارد این سایت شدم و انقدر خوشحال شدم که مقوای رژیممو ریز ریز کردم و حتی متوجه شدم بدنم خودشو مریض و بی جون کرده بود که من دیگه اون رژیمو ادامه ندم و خدارو شکر همه چیز رفت جای صحیحیش قرار گرفت
لاغر شدن راحتره چونکه بیس بدن ما سلامتی و متناسب بودنه ،ببین ما چقدر راه اشتباه رفتیم که تونستیم جسم خودمونو از مسیر صحیحش خارج کنیم ، مثلا ما از سگ انتظار پارس کردن داریم ،اگر سگی صدای خروس در بیاره یعنی یه کار سخت انجام داده وگرنه پارس کردن کار طبیعیه یک سگه ، ما هم طبیعتمون لاغر بودن بوده ،ببینید چقدر کار سختی انجام دادیم که بدنو از حالت عادی و نرمالش خارج کردیم
خدارو شکر با بودن در دوره ها داره لاغر شدن در مغزم راحتر میشه ،هر چقدر غذای جدید به ذهنم برسونم ،راه های لاغر شدن آسان است در من پر رنگتر میشه و باور پذیری منهم بیشتر خواهد شد
لاغر شدن آسونترین کار دنیاست ، اگر میخوام این جمله رو بپذیرم اول باید کد قبلیو خنثی کنم که باور داشتم لاغر شدن سخترین کار دنیاست ، من با دلیل و مدرک پذیرفته بودم که چاق شدن راحت و لاغر شدن سخته
چجوری ؟ با خاطراتی که از خوردن داشتم از اینکه ۳ روز مسافرت براحتی ۳ کیلو چاق میشدم و اون ۳ کیلورو باید ۲ ماه براش وقت میذاشتم تا رفعش کنم
بخاطر هزاران باری که شنیدم چاق شدن راحته و برای لاغر شدن پوستمون باید کنده بشه باید هزاران بار به خودم بگم ،من اگر چاق بودم و نمیتونستم لاغر بشم بخاطر این بود که آدرس لاغر شدنو بلد نبودم و اون آدرس هاییکه اطرافیانم و دکترها به من گفته بودن هم اشتباه بوده
مثل اینه که من سوییچ ماشینمو تو کوچه گم کرده باشم ولی توی خونه رو بگردم و بگم آخه کوچه تاریکه اینجارو بجاش میگردم ، اگر آدرس اشتباه بوده ،قرار نیست من باز هم به اون آدرس ها مراجعه کنم ،الان آدرس جدید و واقعی دستمه
باید اینهارو به درونم بگم ،باید با خودم زیاد صحبت کنم ،باید بالغانه با شخصیت های درونم صحبت کنم ،اگر قبلا با من بد صحبت شد و منهم آموزش دیدم که با خودم حرف های تضعیف کننده بزنم ،الان حامی درونم باشم ،با تمام اشتباهاتی که داشتم و حتی الان دارم
باید از خودم دفاع کنم ،وقتی منفی های درونم میریزن سر من و میخوان مثل قبل منو بترسونن باید شورش کنم بر علیه شون ،بهشون بگم که هیچ کسی حق نداره درون منو آزرده کنه ، اگر حتی تا الان هم نتایج جسمی نداشته باشم به خودم فرصت بدم ،بفهمم که بنای کجی آفرینش کرده بودم ،اول اون بنا رو خراب کنم تا یک جدید بسازم
اینها صبر میخواد ،حوصله میخواد،باید کنار خودمون دوش به دوش باشیم ،مثل همون موقع ها که آجر به آجر چاقیو با هم ساختیم ،هر چند لاغر شدن بسیار راحتر و سریعتره
راحتره چونکه نژاد وجود ما لاغریه ،برنامه ریزی ش در ما از قبل دانلود شده ،کدش وجود داره ،لازم نیست مجدد برنامه نویسی کنیم ،فقط کافیه برنامه های ویروس دار حال حاضر خودمونو دیلیت کنیم
فقط کافیه سنگ های وسط رودخانه رو برداریم تا آب جاری بشه ، پس لاغر شدن راحتره ،اینو انقدر باید به خودم بگم تا باورش کنم ،تا وارد بشه به تک تک سلول هام ،تا بشه اعتقاد من ،بشه شخصیت من که اگر بشه شخصیت من ،دیگه نیازی نیست من جون بکنم ،شخصیتم منو میبره به جایی که شبیه به خودشه
وجود من مثل آهنرباست هر آنچه که شبیه به محتویات خودش باشه میکشه بسمت خودش ، پس اگر هنوز لاغر شدن برامون راحت نشده یعنی درونمون نپذیرفتتش ،باید بیشتر کار کنیم
حالا باید در موقعیت ها و شرایطی که قرار میگیرم از آموزش های جدیدم استفاده کنم ، مثلا وقتی رستوران هستم و اون صداهای نازیبای درونم منو میترسونن ،بالغانه بهشون بگم که منم حق زندگی کردن محترمانه رو دارم ،منم بدنم نیاز داره به خوردن و غذا و منهم بهش انرژی میرسونم ،جوری منطقی صحبت کنیم که اون صداها قطع بشن
اگر مجدد در مکان بعدی اومد سراغمون دوباره باهاش صحبت کنیم ،که هر چقدر گفتگوهای جدیدی با خودمون داشته باشیم ،ظرف مثبت درونمون پر تر میشه ،هر چقدر گفتگوهای ما بره بسمت احساس خوب ،نتایج ما عالیتر میشه
و موضوع اصلی که دلمون نمیخواد زیر بارش بریم ،خویشتن پذیریه ،اینکه خودمونو بدون نتایجمون دوست داشته باشیم ،یعنی فقط وقتی یه کار خوبی میکنیم به خودمون عشق نورزیم وقتی کار اشتباهی میکنیم خودمونو شلاق بزنیم خودمونو بدون شرط بخواییم
در هر صورت خودمونو خاص و بینظیر ببینیم ،که اینم مستلزم اینه که کدهای قبلی در ما خنثی بشه ،به میزانی که قبلا به ما گفتن ما خوب و زیبا و دوست داشتنی نیستیم و سرزنش و تحقیر شدیم اول باید اونهارو ترمیم کنیم
که اونم به عزت نفس ما و تصویری که از خودمون داریم برمیگرده و مهم ترین بحثی که باید بهش رسیدگی بشه و مادر تمام موفقیت های ماست ، عزت نفسه ،پس خوب خوب در زندگیمون اجراشون کنیم تا در مسیر تغییر و رشد قرار بگیریم
اونوقت لاغر شدن دیگه کار سختی نخواهد بود ،دیگه حق الهی خودمون میدونیم ، مگه ما بدنیا اومدیم که رنج ببریم ؟ نه ما اشرف مخلوقاتیم و آسمان و زمین فقط برای ما با اینهمه امکانات و ابزارش بصورت vip به تسخیر ما در اومد ،البته اگر همین جمله رو باور کنیم که اینم مستلزمه اینه که باورهای مخالف اون شکسته بشه
و شناسایی باورهای ریشه ای ،همین شکلیه همشون بهم ربط دارن ،میخوایی یدونه باورو نقض کنی یدفعه برخورد میکنی به ۱۰ تا باور مرتبط و اگر بتونی اونجا خوب عمل کنی ،یدفعه از بند چندین تا عقیده مخرب خلاص میشی و تاریکی ها تبدیل به روشنایی میشن
خدارو شکر میکنم که میتونم همچنان در مورد این آگاهی ها بنویسم و بنویسم ولی هم انگشتم درد میگیره هم میخوام برم برای فایل بعدیم
سپاس برای اینهمه زیبایی
نشان های دریافت شده
سلااام
خیلی دقیق حرف دل تمام آدم های چاق دنیا رو توی این فایل زدید. شما گفتید واقعا مگه یه آدم چاق چی میخواد از غذا خوردن؟ فقط میخواد اندازه ای که دلش میخواد رو با آرامش بخوره. این عین حقیقته و من با تمام وجودم اینو تجربه کردم . وقتایی که توی رژیم بودم کم میخوردم ولی حتی از خوردن اون مقدار کم هم عذاب وجدان میگرفتم! واای خیلی وحشتناک بود . خداروشکر میکنم که دیگه این حالتا برام پیش نیومده و اگر هم پیش اومده تعداد دفعه هاش خیلی خیلی کمتر بوده. من جدیدا آگاهی های خیلی بهتری کسب کردم و حتی وقتی هم که پرخوری میکنم یا از غذا ها میترسم ، به کارم آگاهی دارم و میدونم که دارم با خودم چیکار میکنم و تا جایی که در توانم باشه تلاش میکنم که درست رفتار کنم و این تا همین یک سال پیش در من وجود نداشت . من همیشه در عذاب بودم و دنبال راهی میگشتم برای لاغر شدن ، روی ترازو میرفتم و حال خودمو بد میکردم ، از زبون هر کس راجع به لاغری میشنیدم گوشام تیز میشد و تا ته ماجرا رو ازش میپرسیدم و بعد هم با ناآگاهی کامل اون روش ها رو دنبال میکردم … اینا برای من تموم شدن .
این روش تنها روشیه که میتونه منو متناسب کنه. من میدونم که برای داشتن یه بدن ورزیده و با عضله های قوی باید ورزش کنم ولی ورزش کردن باعث لاغری من نمیشه . من اول باید مثل سارا ، مثل سپهر ، فاطمه ، ثنا و همه ی آدم های متناسب اطرافم با رفتار صحیح ، رفتار کنم و متناسب بشم و بعد به فکر ورزیده کردن بدنم باشم چون اول از همه این مهمه که من درست رفتار کنم ، درست فکر کنم. علومه که وقتی هر بار غذا میخورم بیشتر از نیازم میخورم و یا از غذا ها ترس دارم قرار نیست لاغر بشم . چطور ممکنه کسی با ذهنیت یه آدم چاق وزنش کاهش پیدا کنه؟ مگه میشه همچین چیزی اصلا؟ مثله اینه که یه نفر لباس ورزشی تنشه و میخواد روی اون لباس ورزشی یه لباس مهمونی خشگل بپوشه ، خب این قشنگه؟ اصلا زیبایی اون لباس مهمونی به چشم میاد؟ اونم وقتی که زیرش یه لباس گشاد و کلفت پوشیدیم که همه ی نمای لباس مهمونی رو میگیره؟ معلومه که نه! ما اول باید ذهنیت یه چاقی رو کمرنگ کنیم درست مثل همه ی آدمای متناسب که همشون ذهنیت چاقی دارن ولی هیچ کدوم رفتار چاق کننده ندارن . ما هم باید یادمون بره که یه زمانی چاق بودیم انقدر باید ذهنیت لاغری توی ناخودآگاهمون حک کنیم و توی لذت های متناسب بودن غرق بشیم که یادمون بره ما یه زمانی چاق بودیم . من عاشق این حسم. میخوام تمام کوله بار این رنج هایی که از چاقی کشیدمو بزارم زمین میخوام تا تهش توی این مسیر بمونم و ببینم صبای کامل چه شکلیه؟ بدنش چطوریه؟ چطور رفتار میکنه؟ رفتارش در شان یه آدم کامل و الهی هست؟ من این تجربه رو میخوام از خودم و تلاش میکنم و با کمک خدا به دستش میارم.
خدایا شکرت خدااا
ازتون سپاس گزارم استاد جان عزیز
معلومه که گول خوردم ورزش های سنگین کردم عرق ریختم رژیم گرفتم گرسنگی کشیدم خام گیاه خوار شدم به دمنوش فکر کردم و……تهش میدونید چی شد ؟ خودم به این نتیجه رسیدم که مشکل تو ذهنمه گوگل و باز کردم تایپ کردم ارتباط چاقی با ذهن و همه چیز استارت خورد دری برام برام باز شد یه دنیایناشناخته و جدید دنیای گه تمام حرفاشو میبلعیدم و لذت میبردم و نتیجه ؟؟؟؟ هشت کیلو کاهش وزن تا اینجا
سلام سپیده عزیزم چشسته رفته و عالی گفتین مرسی از کامنتتون. ۸کیلو عاااالیهه. تحسینتون میکنم عزیزم با دوره رایگان پیش رفتین یا محصولات؟
سلام عزیزم بهت تبریک میگم همین جور باقدرت ادامه بده مطمعنم عکست در آلبوم شگفتی سازان خواهم دید موفق باشی دوست عزیز
نشان های دریافت شده
سلام و درود هم مسیری های متناسبم
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
انقدر لاغری را در ذهن ما سخت کردند که حالا یک روشی هم هست بسیار آسونه ذهن ما نمی پذیره کلا اگر ذهن یه کاری براش سخت باشه انجامش نمی ده
ما سالهای بسیاری گول تبلیغات رو خوردیم و سختی کشیدیم من یادمه مراجعه کرده بودم پزشک تغذیه آقای دکتر بهمون می گفت هر چی از این گلوت بره پایین چاقت می کنه استاد درست می فرمایند کلی داغون شدم از آب خوردن هم ترس داشتم بعد دکتر گفت حالا برو مغازه ما قرص و عرقیجات بخر که جلوی اشتهاتو بگیره که نخوری چاق بشی انقدر هم تلخ و بدمزه بود تازه اگر سر وقت روی ترازو می رفتیم و وزن اضافه کم نده بود کلی دعوامون می کرد
از ۱۳سالگی گرفتار رژیم و ورزش و گن و کرم و روزه گرفتن به زور و گیاه خواری و غیره شدم منم همیشه می گفتم پس چرا بعضی افراد بیشتر من می خورند و لاغرند ؟!!!به خدا شکایت می کردم چطور عادلی ؟من چقدر عذاب بکشم ؟دلم می خواست یه قرصی باشه به محض پرخوری بخورم و همه کالری هارو بسوزونه ؟!یعنی بخورم و لاغر بشم؟!😂با توجه به اینکه برای بار دوم در این مسیر قرار گرفتم و با نتیجه عالی که داشتم حدود ۱۰کیلو از اضاف وزنم کم شده در همین صدگام تا لاغری ولی هنوز اگر پرخوری کنم می ترسم و یه چیزی که به ذهنم میاد فردی که خیلی عاشقشم همیشه کلمه چاقی را به صورت خیلی بد و با نوعی تنفر و حرص بیان می کرد و این هم در اعماق ذهنم نفوذ کرده البته طی این آموزه ها بهتر شدم ولی این ترس یک ریشه عمیق داره در ذهنم ولی به لطف هدایتگرم که این توان را در من دیده حتما آروم آروم اصلاحش می کنم …ولی خبر خوب اینه که لاغر شدن از چاق شدن آسونتره یعنی روزهایی که داشتیم چاق می شدیم حرص می خوردیم و عصبی می شدیم و افسرده و ناامید ولی در مسیر لاغری چون اطمینان داریم در مسیر صحیح هستیم(مسیری آسون و بدون بازگشت ) حال دلمون خیلی خوب میشه ذوق لاغری و فکر کردن به زیبایی و شادی و پوشیدن لباسهای اندامی احساس خوب ارزشمندی و اعتماد به نفس همش جایزه و پاداش این مسیره یادگیریست 😇.
🍃لاغر شدن آسونترین کار دنیاست🍃
مگه ما چی می خواهیم غذامون رو با آرامش بخوریم و با لذت این یک تفاوت بین فرمولهای ذهن فرد متناسب و چاق هست که فرد متناسب غذاشو با حس خوب و لذت می خوره اصلا فکر نمی کنه چقدر بخوره و ..ولی فرد چاق با ترس و نگرانی غداشو می خوره خب حالا که هرروز داریم غذا می خوریم بدون ترس بخوریم این اولین گامه و مهمترین گامه …
گام اول بخور ولی نترس ….
قول می دهم حواسمو جمع کنم نترسم🙏🏻
نشان های دریافت شده
سلام و درود هم مسیری های متناسبم
🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
انقدر لاغری را در ذهن ما سخت کردند که حالا یک روشی هم هست بسیار آسونه ذهن ما نمی پذیره کلا اگر ذهن یه کاری براش سخت باشه انجامش نمی ده
ما سالهای بسیاری گول تبلیغات رو خوردیم و سختی کشیدیم من یادمه مراجعه کرده بودم پزشک تغذیه آقای دکتر بهمون می گفت هر چی از این گلوت بره پایین چاقت می کنه استاد درست می فرمایند کلی داغون شدم از آب خوردن هم ترس داشتم بعد دکتر گفت حالا برو مغازه ما قرص و عرقیجات بخر که جلوی اشتهاتو بگیره که نخوری چاق بشی انقدر هم تلخ و بدمزه بود تازه اگر سر وقت روی ترازو می رفتیم و وزن اضافه کم نده بود کلی دعوامون می کرد
از ۱۳سالگی گرفتار رژیم و ورزش و گن و کرم و روزه گرفتن به زور و گیاه خواری و غیره شدم منم همیشه می گفتم پس چرا بعضی افراد بیشتر من می خورند و لاغرند ؟!!!به خدا شکایت می کردم چطور عادلی ؟من چقدر عذاب بکشم ؟دلم می خواست یه قرصی باشه به محض پرخوری بخورم و همه کالری هارو بسوزونه ؟!یعنی بخورم و لاغر بشم؟!😂با توجه به اینکه برای بار دوم در این مسیر قرار گرفتم و با نتیجه عالی که داشتم حدود ۱۰کیلو از اضاف وزنم کم شده در همین صدگام تا لاغری ولی هنوز اگر پرخوری کنم می ترسم و یه چیزی که به ذهنم میاد فردی که خیلی عاشقشم همیشه کلمه چاقی را به صورت خیلی بد و با نوعی تنفر و حرص بیان می کرد و این هم در اعماق ذهنم نفوذ کرده البته طی این آموزه ها بهتر شدم ولی این ترس یک ریشه عمیق داره در ذهنم ولی به لطف هدایتگرم که این توان را در من دیده حتما آروم آروم اصلاحش می کنم …ولی خبر خوب اینه که لاغر شدن از چاق شدن آسونتره یعنی روزهایی که داشتیم چاق می شدیم حرص می خوردیم و عصبی می شدیم و افسرده و ناامید ولی در مسیر لاغری چون اطمینان داریم در مسیر صحیح هستیم(مسیری آسون و بدون بازگشت ) حال دلمون خیلی خوب میشه ذوق لاغری و فکر کردن به زیبایی و شادی و پوشیدن لباسهای اندامی احساس خوب ارزشمندی و اعتماد به نفس همش جایزه و پاداش این مسیره یادگیریست 😇.
🍃لاغر شدن آسونترین کار دنیاست🍃
مگه ما چی می خواهیم غذامون رو با آرامش بخوریم و با لذت این یک تفاوت بین فرمولهای ذهن فرد متناسب و چاق هست که فرد متناسب غذاشو با حس خوب و لذت می خوره اصلا فکر نمی کنه چقدر بخوره و ..ولی فرد چاق با ترس و نگرانی غداشو می خوره خب حالا که هرروز داریم غذا می خوریم بدون ترس بخوریم این اولین گامه و مهمترین گامه …
گام اول بخور ولی نترس ….
قول می دهم حواسمو جمع کنم نترسم🙏🏻
مواد غذایی نمی تونه منو چاق کنه ولی افکارم می تونه !