گام ۱: شما هم گول خورده‌اید؟!

روز ۳۸ تکرار

سلام وقت بخیر ،طبق معمول هر روز با میثاق نامه و فایل صبحگاهی شروع میشه و خدارو هزاران بار سپاسگذارم که هر روز قدمی برمیدارم بسمت هدف هام 

شما هم برای لاغر شدن گول خورده اید؟!

بزرگترین پرسشی که در ذهن افراد چاق همیشه بررسی میشه و هیچ وقت هم به نتیجه ای نرسیدن این سئوال بود که چرا من با حتی کم خوردن هم چاق میشم ولی خیلی از افراد متناسب هستن که گاها حجم بیشتری غذا مصرف میکنن

برای رسیدن به جواب این سئوال راه های دشوار و پر پیچ و خمیو طی کردم ،لاغرتر هم شدم ولی موندگار نبود و اون چرخه تکراری مجدد تکرار میشد 

مثلا تو رژیم بعدی باگ رژیم قبلیو در آورده بودیم و فکر میکردیم سری قبل یه اشتباهی مرتکب شدیم که تو رژیم جدید اون کار اشتباهو انجام نمیدیم 

بعد بهمون میگفتن شما در نوع و انجام ورزش کردن مشکل دارید از این به بعد نایلون دور شکم و پاهاتون ببندید و برید یک ساعتی روی تردمیل 

دفعه بعد میگفتن اگر ورزش میکنی تا ۲ ساعت هیچی نخور جز آب بعدا میگفتن ااا انگار نباید آب هم بخوری 

این سری میخوایی ورزش کنی ۵ دقیقه بشدت روی تردمیل بدو که ضربانت بره بالا ،۳ دقیقه آروم راه برو که مدام ضربانت بالا و پایین بشه ، یکی میومد پیشنهاد میداد تردمیلو روی شیب بذار فشارش بیشتر میشه حالا بدو روی تردمیل 

امروز بعد از ورزش این دمنوشو بخور خوبه ، قبل صبحانه این پودر ضد اشتهارو بخور ووووو  و سالها من درگیر چی بخورم ،چی نخورم ،چجوری ورزش کنم ،کی ورزش کنم ،چه ورزشی کنم بودم تازه ساعت میزان سنجش کالری و ضربان هم میبستم و ثانیه ای مراقبت میکردم ضربانم‌ پایین نیاد که مبادا از حالت چربی سوزی خارج بشم و  یه برنامه ریزی های دقیقی داشتم 

در طول سالها رژیم و ورزش ۴ بار تردمیل خریدم ،۱ بار دوچرخه ثابت حرفه ای ، با اینکه مطمئن بودم تردمیل خونه رو استفاده نمیکنم و در انتها میرم تو صف تردمیل باشگاه ولی باز هم میخریدم 

۳ سال و نیم پیش دوچرخه و تردمیل حرفه ایی که خریده بودمو خیلی ارزون فروختم و برای همیشه با خریدن وسایل ورزشی خداحافظی کردم 

لاغر شدن برای من رویایی دست نیافتنی بود که مطمئنم کرده بودن که تو نمیتونی لاغر بشی چونکه مدل بدنت این شکلیه نمیتونی تو کار خدا که دست ببری ،تو ارثی چاقی،ژنتیکته ، استخون بندیته ،خواست خدا بوده ،تو پرخوری 

بعد از اونهمه تلاشی که میکردم و نتیجه های موقتی که میگرفتم باور کرده بودم که من توانایی لاغر شدنو ندارم و حتما اشکالی در خلقت من بصورت مادرزادی هست که خودم اطلاع ندارم ولی همچنان به راه های مختلف چنگ مینداختم که یه راه فراری برای پیدا کنم ،در اصل تمام اون سالها دنبال راه فرار بودم که از شر چاقی راحت بشم و دنبال لاغر شدن نبودم 

یواش یواش حس توانمندی مغزم خشک شد و باورم شد که من فرد بی عرضه ای هستم که در کنار تمام اون حس های بد خودباوری و تصویری که از خودم داشتم آسیب زیادی دید 

و از اونجایی که ذهن  ما تصویری کار میکنه و از قبل هم که تصویر من در مغزم سیو شده بعد از اون مغزم دیگه با خود من کاری نداشته  با یک عکس از من در تعامل بوده 

و از همون یک عکس احساسات بیشماریو استخراج میکرده  و در تمام قسمت های زندگیم ازشون استفاده میکرده ،چه تو کار،تو روابط،تو چاقی و از اونجایی که حس اون تصویر پر اعتمادبنفس نبوده در تمام مراحل زندگی منو کوچیک و ناتوان دیده 

پس لاغر شدن برای مغز من سخت بوده و منهم شخصیت قدرتمندی نداشتم که بتونم از پس موضوع چاقیم بربیام ، مغز هم که برای کارهای سخت انرژی آزاد نمیکرده پس من در رنج و عذاب برای لاغر شدن ،سالها جنگ درونی و بیرونی داشتم 

۲ ماه پیش که نوه خواهرم که یک پسر بچه ۸ ساله است   اومده بود منزل ما ،داشت بازی و شیطنت  میکرد و خیلی عرق کرده بود بلوزشو در آورد و اومد جلوی من گفت خاله ببین عرق هامو  یعنی دارم لاغر میشم ،بهش گفتم نه عرق کردن   ربطی به لاغر شدن نداره ،گفت داره چونکه تو کتاب علومم  نوشته ،معلم علومم که دروغ نمیگه  

متوجه شدم داره باورهای اشتباه هم از طریق الگوهاش و هم  از طریق معلم ها و کتاب ها در مغزش ضبط میشه ،الان معلم علومش فقط یکبار بهش گفته و چونکه بهش اعتماد داره سریع مغزش پذیرفته و اگر بخواد در ۳۰   سالگی این باورو نقض کنه باید مدتها تمرین کنه تا فقط همون باور قدیمیو بی اثر کنه 

اینکه ما آگاه باشیم ، میتونیم بچه های آگاهتری بزرگ کنیم خیلی مهمه که به موقع واکنش صحیح به فرزندانمون داشته باشیم 

آخرین رژیمی که گرفتم ۲ سال پیش  همین موقع ها بود وای که چقدر حالم بد بود ،متخصص رژیمه ،بهم گفت تو سوخت و ساز بدنت پایینه ،اصلا منو ندیده بود ،حتی من از مدل چاقیمم بهش هیچ اطلاعاتی ندادم ،بهش پیام دادم گفت باید رژیم منو بخری تا سوخت و سازت بره بالا ،رژیمشو باید ماهیانه میخریدیم ،منم ماه اولمو ازش خریدم 

کل رژیمو توی یک مقوای رنگی ۵۰ در ۶۰ نوشتم و چسبوندم به دیوار اتاقم  که بتونم برنامه  هر روزمو راحت بخونم ،چونکه خوراکی های متنوعی داشت و مجبور بودم از روز قبلش خرید کنم ،مثلا در روز باید دیتاکس درست میکردم ، چندین مدل لوبیا رو با هم میپختم ،یا یه روز یه دونه نون تست داشت ،یا نصف آب هویج ،یا نصف آب کرفس ،۵ عدد بادوم یا پسته وووو 

رژیم پر دردسری بود و حجم غذاهاش هم بسیار کم که من همون ۱۵ روز اول حالم بد شد انقدر که بدنم بی جون و افسرده  شده بود ، خدارو شکر بعد از ۱۵ روز ،وارد این سایت شدم و انقدر خوشحال شدم که مقوای رژیممو ریز ریز کردم و حتی متوجه شدم بدنم خودشو مریض و بی جون کرده بود که من دیگه اون رژیمو ادامه ندم و خدارو شکر همه چیز رفت جای صحیحیش قرار گرفت 

لاغر شدن راحتره چونکه بیس بدن ما سلامتی و متناسب بودنه ،ببین ما چقدر راه اشتباه رفتیم که تونستیم جسم خودمونو از مسیر صحیحش خارج کنیم ، مثلا ما از سگ انتظار پارس کردن داریم ،اگر سگی صدای خروس  در بیاره یعنی یه کار سخت انجام داده وگرنه پارس کردن کار طبیعیه یک سگه ، ما هم طبیعتمون لاغر بودن بوده ،ببینید چقدر کار سختی انجام دادیم که بدنو از حالت عادی و نرمالش خارج کردیم 

خدارو شکر با بودن در دوره ها داره لاغر شدن در مغزم راحتر میشه ،هر چقدر غذای جدید به ذهنم برسونم ،راه های لاغر شدن آسان است در من پر رنگتر میشه و باور پذیری منهم بیشتر خواهد شد 

لاغر شدن آسونترین کار دنیاست ، اگر میخوام این جمله رو بپذیرم اول باید کد قبلیو خنثی کنم که باور داشتم لاغر شدن سخترین کار دنیاست ، من با دلیل و مدرک پذیرفته بودم که چاق شدن راحت و لاغر شدن سخته

چجوری ؟ با خاطراتی که از خوردن داشتم از اینکه ۳ روز مسافرت براحتی ۳ کیلو چاق میشدم و اون ۳ کیلورو باید ۲ ماه براش وقت میذاشتم تا رفعش کنم 

بخاطر هزاران باری که شنیدم چاق شدن راحته و برای لاغر شدن پوستمون باید کنده بشه باید هزاران بار به خودم بگم ،من اگر چاق بودم و نمیتونستم لاغر بشم بخاطر این بود که آدرس لاغر شدنو بلد نبودم و اون آدرس هاییکه اطرافیانم و دکترها به من گفته بودن هم اشتباه بوده 

مثل اینه که من سوییچ ماشینمو تو کوچه گم کرده باشم ولی توی خونه رو بگردم و بگم آخه کوچه تاریکه اینجارو بجاش میگردم ، اگر آدرس اشتباه بوده ،قرار نیست من باز هم به اون آدرس ها مراجعه کنم ،الان آدرس جدید و واقعی دستمه 

باید اینهارو به درونم بگم ،باید با خودم زیاد صحبت کنم ،باید بالغانه با شخصیت های درونم صحبت کنم ،اگر قبلا با من بد صحبت شد و منهم آموزش دیدم که با خودم حرف های تضعیف کننده بزنم ،الان حامی درونم باشم ،با تمام اشتباهاتی که داشتم و حتی الان دارم

باید از خودم دفاع کنم ،وقتی منفی های درونم میریزن سر من و میخوان مثل قبل منو بترسونن باید شورش کنم بر علیه شون ،بهشون بگم که هیچ کسی حق نداره درون منو آزرده کنه ، اگر حتی تا الان هم نتایج جسمی نداشته باشم به خودم فرصت بدم ،بفهمم که بنای کجی آفرینش کرده بودم ،اول اون بنا رو خراب کنم تا یک جدید بسازم

اینها صبر میخواد ،حوصله میخواد،باید کنار خودمون دوش به دوش باشیم ،مثل همون موقع ها که آجر به آجر چاقیو با هم ساختیم ،هر چند لاغر شدن بسیار راحتر و سریعتره 

راحتره چونکه نژاد وجود ما لاغریه ،برنامه ریزی ش در ما از قبل دانلود شده ،کدش وجود داره ،لازم نیست مجدد برنامه نویسی کنیم ،فقط کافیه برنامه های ویروس دار حال حاضر خودمونو دیلیت  کنیم 

فقط کافیه سنگ های وسط رودخانه رو برداریم تا آب جاری بشه ، پس لاغر شدن راحتره ،اینو انقدر باید به خودم بگم تا باورش کنم ،تا وارد بشه به تک تک سلول هام ،تا بشه اعتقاد من ،بشه شخصیت من که اگر بشه شخصیت من ،دیگه نیازی نیست من جون بکنم ،شخصیتم منو میبره به جایی که شبیه به خودشه 

وجود من مثل آهنرباست هر آنچه که شبیه به محتویات خودش باشه میکشه بسمت خودش ، پس اگر هنوز لاغر شدن برامون راحت نشده یعنی درونمون نپذیرفتتش ،باید بیشتر کار کنیم 

حالا باید در موقعیت ها و شرایطی که قرار میگیرم از آموزش های جدیدم استفاده کنم ، مثلا وقتی رستوران هستم و اون صداهای نازیبای درونم منو میترسونن ،بالغانه بهشون بگم که منم حق زندگی کردن محترمانه رو دارم ،منم بدنم نیاز داره به خوردن و غذا و منهم بهش انرژی میرسونم ،جوری منطقی صحبت کنیم که اون صداها قطع بشن 

اگر مجدد در مکان بعدی اومد سراغمون دوباره باهاش صحبت کنیم ،که هر چقدر گفتگوهای جدیدی با خودمون داشته باشیم ،ظرف مثبت درونمون پر تر میشه ،هر چقدر گفتگوهای ما بره بسمت احساس خوب ،نتایج ما عالیتر میشه 

و موضوع اصلی که دلمون نمیخواد زیر بارش بریم ،خویشتن پذیریه ،اینکه خودمونو بدون نتایجمون دوست داشته باشیم ،یعنی فقط  وقتی یه کار خوبی میکنیم به خودمون عشق نورزیم وقتی کار اشتباهی میکنیم خودمونو شلاق بزنیم خودمونو بدون شرط بخواییم

در هر صورت خودمونو خاص و بینظیر ببینیم ،که اینم مستلزم اینه که کدهای قبلی در ما خنثی بشه ،به میزانی که قبلا به ما گفتن ما خوب و زیبا و دوست داشتنی نیستیم  و سرزنش و تحقیر شدیم  اول باید اونهارو ترمیم کنیم 

که اونم به عزت نفس ما و تصویری که از خودمون داریم برمیگرده و مهم ترین بحثی که باید بهش رسیدگی بشه و  مادر تمام موفقیت های ماست ، عزت نفسه ،پس خوب خوب در زندگیمون اجراشون کنیم تا در مسیر تغییر و رشد قرار بگیریم 

اونوقت لاغر شدن دیگه کار سختی نخواهد بود ،دیگه حق الهی خودمون میدونیم ، مگه ما بدنیا اومدیم که رنج ببریم ؟ نه ما اشرف مخلوقاتیم و آسمان و زمین فقط برای ما با اینهمه امکانات و ابزارش بصورت vip به تسخیر ما در اومد ،البته اگر همین جمله رو باور کنیم که اینم مستلزمه اینه  که باورهای مخالف اون شکسته بشه 

و شناسایی باورهای ریشه ای  ،همین شکلیه همشون بهم ربط دارن ،میخوایی یدونه باورو نقض کنی یدفعه برخورد میکنی به ۱۰ تا باور مرتبط و اگر بتونی اونجا خوب عمل کنی ،یدفعه از بند چندین تا عقیده مخرب خلاص میشی و تاریکی ها تبدیل به روشنایی میشن 

خدارو شکر میکنم که میتونم همچنان در مورد این آگاهی ها  بنویسم  و بنویسم ولی هم انگشتم درد میگیره هم میخوام برم برای فایل بعدیم 

سپاس برای اینهمه زیبایی  

ممنونم که وقت گذاشتید و کامنت منو خوندید
بلخره ما سالها تو یک مسیر بودیم ،تجربیات شبیه به هم داریم،احساسات منفی مثل هم داریم 😊
برای شما و دوستانم آگاهی میطلبم