تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان میکنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافهوزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشهی ماجرا خیلی وقتها به یه چیز ساده اما خطرناک برمیگرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگهای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلیت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو میکنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که میبینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزهی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطهایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگیت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلیته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت میاومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط بهخاطر ترس از چاقی انتخاب میکنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجهش میشه:
⛔ شروعهای پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوریهای جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطافپذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار میکنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روشهایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگیت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درونگرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجهی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقتها بهخاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمیپرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که میتونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبندهی مجله ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربهی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوشهیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خستهت فقط همون یه جمله رو میفهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق میافته… چون تصمیمگیریت از روی تجربهی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راهحل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم میکنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمیگرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمهی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیدهست که با هورمونها، مغز، احساسات، باورها و عادتها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نمکشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگتر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
بهجای دنبالهروی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیکتر شو. ببین تو از چی لذت میبری؟ با چه چیزی احساس امنیت میکنی؟ روش انتخابیت قراره تو رو خستهتر کنه یا زندهتر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، بهجای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار میکنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش میکنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقعبین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینهی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بیارادهای! خودتو کنترل نمیکنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناکترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمیسازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، میزنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نهتنها عزتنفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کمرنگتر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار میکنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد میگیری که لاغری هم مثل لباسه.
همهی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بینهایت پیچیدهست، با تاریخچهای از احساسات، باورها، ژنها، عادتها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمیگیری، بهجای مچگیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیهم و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلختر از دارو
📦 قرصهای گرون قیمت
💡 و البته دستگاههای عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجهی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافهوزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایجترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیدهست!
تو زور میزنی، عرق میریزی، انرژی میذاری… اما نمیدونی چرا جلو نمیری.
🧠 ذهن همون ترمز دستیایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمیشدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطهای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجهگیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن همدست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بیصدا، اما عمیق!
وقتی رژیم میگیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان میپرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یهوقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیشخند میپرسن: «اینیکی رژیمت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربهی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی میافته: لاغر میشی، بیسروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه میرم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همهجا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوالهای تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمککنندهست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” میتونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر میکنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق میافته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار میمونه
🌱 یه مقایسهی جالب:
روشهای پرزرقوبرق بیرونی مثل گل مصنوعیان:
تو رو سریع میبرن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونهست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشهدار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر میکردی که باید حتماً یه چیز عجیبغریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوتترین حالت ممکن اتفاق میافتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیدهش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت میمونه ❤️
💬 چرا اشتباه در انتخاب روش لاغری، هی تکرار میشه؟
چون ته دلمون یه صدای آشنا زمزمه میکنه:
«تو نمیتونی… تو بازم شکست میخوری.»
و وقتی بارها تجربهی تلخ شکست رو چشیدیم، ذهنمون سریعتر جذب وعدههای قشنگ و توخالی میشه.
☠️ اینجاست که میافتیم توی تلهی خطرناکِ تلاش برای نجات فوری؛ همون لحظههایی که فقط دنبال یه راهحل سریع و قشنگ میگردیم، نه راهی درست.
🔍 ولی اگه فقط یه لحظه مکث کنیم، یه قدم عقب بیایم، احساساتمون رو ببینیم و ذهنمون رو آموزش بدیم، اون وقت دیگه نیازی به نجات فوری نداریم…
چون خودمون، با آگاهی، داریم خودمون رو از تکرار اشتباه در انتخاب روش لاغری نجات میدیم. از ریشه. از درون. 🌱
🧘♀️ لاغری واقعی یعنی آرامش ذهن + تغییر تدریجی
همهی اون روشهایی که قبلاً امتحان کردی، یهجورایی فقط به بدن فشار میآوردن، ولی روحت رو فراموش میکردن.
🌈 اما روش ذهنی، دقیقا برعکسه:
اول روحتو آروم میکنه، عزتنفس رو برمیگردونه، بعد کمکم تغییرات رفتاری و جسمی خودشون ظاهر میشن.
❓اگه روشی باعث بشه جسمت لاغر شه ولی روحت زخمی بشه، واقعاً ارزش داره؟
جواب واضحه: نه.
🔁 نذار اشتباه در انتخاب روش لاغری، تبدیل بشه به تکرار زخمهای قدیمی.
اینبار از خودت شروع کن. از ذهنی که تو رو واقعاً درک میکنه، نه قضاوتت.
🧡 دعوت به تغییر
تو هم میتونی مثل من، از اون چرخهی اشتباه در انتخاب روش لاغری بیرون بیای.
کافیه تصمیم بگیری، فقط یه بار، یه جور دیگه نگاه کنی.
👣 شروع کن به بازبینی مسیرهای قبلیت، احساساتت رو بشناس، ذهنت رو آروم کن.
و مطمئن باش که تو هم میتونی از اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و وارد مسیری بشی که پایدار، واقعی و خوشحالکنندهست.
✍️ تمرین آموزشی 📖
بیایید با هم یه نگاه واقعی بندازیم به اشتباه در انتخاب روش لاغری گذشتهمون:
- چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی که نتیجه نداد؟
- چرا اون روش رو انتخاب کردی؟ علاقه داشتی یا فقط ترسیده بودی؟
- بعد از شکست، بیشتر خودت رو سرزنش کردی یا روش رو؟
- آیا حاضری به جای جسم، اینبار از ذهن شروع کنی؟
🪞 یادت باشه: روشی که انتخاب میکنی باید هم جسمت رو درمان کنه و هم احساست رو. اگه فقط یکی رو خوب کنه ولی اون یکی رو خراب، دوباره چاقی برمیگرده؛ شاید هم بدتر از قبل…
📝 در بخش نظرات بنویس:
- تو چند بار گول روشهای لاغری رو خوردی؟
- از کدوم اشتباه بیشتر ناراحت شدی؟
- آیا آمادهای با ذهن، لاغری رو از درون بسازی؟
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 3.84 از 287 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد ممنونم از راهنمایی شما و سپاس به خاطر اینکه بازم ما رو تنها نگذاشتید واین دوره رایگان رو برای کسانی که به هر دلیلی نمیتونن در دوره ها ثبت نام کنند قراردادین استاد من ۵۰ روز پیش وارد سایت شما شدم و از بعضی از فایلها استفاده کردم و چند روزی فقط فایل گوش میدادم ومینوشتم و تو ذهنم مرور میکردم و چند تا مدال هم از شما گرفتم طوری شدم که در طول یک هفته ۶ کیلو کم کردم منی که سالهای زیادیه باشگاه میرم عرق می ریزم و هزاران راه نرفته رو رفتم ولی دریغ از ۲۰۰گرم که کم کنم اصلا خودم باورم نمیشد مگه میشه مگه داریم ولی نمیدونم چی شد فقط یک هفته به فایلها گوش دادم و دیگه دنبالش نکردم و دوباره به همون وزن قبلی برگشتم تا اینکه شما توی اینستا گفتین که میخواین دوره رایگان بذارین تا هدفمند باشه این مسیر ومن به شما پیام دادم که دیگه از چاقی خسته شدم و شما گفتین بهترین فرصته چون از قبل از فایلهای شما این ذهنیت رو داشتم که میتونم لاغر شم دوباره برگشتم و شروع کردم .توی قسمت اول شما فرمودین که نباید عجله کرد لاغری تغییر جسمه و یادگیری اون ذهنی پس زمان اینها باهم فرق میکنه جسم به زمان نیاز داره ولی ذهن میتونه همه فایلها رو یک هفته ای هم یاد بگیره به خاطر اینه که میگین عجله نکن کاری که من کردم، یه چیز دیگه هم که فهمیدم ترس از لاغری بود چون مانتو جدید خریدم ذهنم همش میگه اگه لاغر بشی دیگه اون لباسا به درد نمیخوره دیگه بهت نمیاد دوست دارم لاغر بشم ولی میترسم زشت بشم پوستم شل بشه سیاه و چروک بشه شکمم اویزون بشه و یه چیز دیگه هنوز باور نکرده بودم که این روش تنها روشیه که منو به هدفم میرسونه در کنارش دارویی رو که از عطاری برای لاغری گرفته بودم میخوردم تا زودتر جواب بگیرم ولی شما گفتین باید همه روشها رو بریزین دور ،یه طبقه کمدم پر از داروهای گیاهیه الان میرم همه رو جمع میکنم ،توی اینستا کلی پیج لاغری و ورزش دارم همه رو حذف میکنم وکلی هم پیج لباس سایز بزرگ دارم که هر روز لباسای اونا رو نگاه میکنم و از دیدنشون لذت میبرم متوجه شدم که ذهنم داره باهام مقابله میکنه میخواد با چیزای جذاب منو بکشه سمت چاقی ولی من اینو فهمیدم و اون پیج ها رو هم حذف میکنم وبا اراده و تمام حواسم هر روز یک فایل رو فقط گوش میدم وبه جسم عزیزم این اجازه و فرصت رو میدم که خودشو تغییر بده ممنونم استاد
سلام به دوستان مسیر صد روزه
اول از همه واقعا باید شکر کنم خدای متعال رو به خاطر هدایت من به این دوره آرامشی که من در عرض یکماه بدست آوردم با هیچ چیز قابل مقایسه نیست دیگه ترسهام تموم شده دیگه خیالم راحته و خودم رو بدست این جریان صحیح میسپارم اعتماد میکنم و با توکل به خدا این مسیر طلایی رو پیش میگیرم
من وقتی به یاد میارم چه کارها انجام دادم چه تحلیل هایی از متابولیسم و نحوه کارکرد بدن و تاثیر مواد غذایی روی بدنم داشتم چقدر به خودم لعنت فرستادم که بی اراده ام تنبل غافل از اینکه من در مسیر غلط به قهقرا میرفتم زندگی رو برای خودم جهنم کردم و درهای امید را بستم
ولی الان خبری از اون سیاهی ها نیست من آگاه شدم من کشف کردم که بدن میخواد برگرده به مسیر زیبای خودش و این منم که با یوغی که به گردنش انداختم اون رو به سوی تباهی میکشم من مسئولیت اشتباهم رو قبول کردم من به قدرت خارقالعاده ذهنم بی اعتماد بودم ولی الان همه جیز عوض شده دنیای خودم رو از دریچه جدیدی میبینم قدم های کوچک ولی مستمر برمیدارم و امیدوارم.
تمام سعی من لینه که همه ورودی های شیطانی رو ببندم و خودم رو غرق اینهمه نور و آگاهی کنم
سلام به همه
چقدر من خدارو شکر میکنم بخاطر این دوره و فایلهای استاد خیلی ممنون ازتون،وقتی یادم میاد چقدر فکر و باور اشتباه داشتم درمورد لاغر شدن خیلی اذیت میشم حتی ی لحظه ام نمیتونم تصور کنم کارهای قبلی مثل ورزش دویدن فشار به جسم،نخوردن وسبزیجات خوردن و …… هزار تا فکر اشتباه دیگه
الان خنده داره برام که متوجه نبودم باید از پرخوری دست بکشم تا انقدر سختی نکشم و راحت فقط با اندازه خوردن لاغر شم
نشان های دریافت شده
وقت شما بخیر عزیزان
واقعا همینطوره متناسب شدن قبل از دوره برای من خیلی خیلی سخت بود همش رژیم و عرق کردن این باور هم در من بود چون زیاد شنیده بودم هر چی بیشتر عرق کنم بیشتر کالری می سوزنم و غیره ولی مامانم اصلا عرق نمی کرد موقع ورزش و …
حالا اتفاقا دیشب داشتم به همسرم می گفتم که یه روشی هم بود که غذاهای آماده سفارش می دادیم برامون هفتگی میاوردن من هم یه مدت اینکار رو کردم هر چی مامانم می گفت این غذاها معلوم نیست چیه یه هفته بمونه من میگفتم نه می خوام لاغر بشم و البته هم سریع شدم ولی غذاهاش خوب نبود خلاصه که نمی تونستم همیشه تا آخر عمرم اونجوری غذا بخورم
از غذا خوردن بیرون ی ترسیدم آخر هفته که می شد همسرم می گفت بریم بیرون من دوست نداشتم چون تمام هفته جون کنده بودم که یه پوند مثلا کم کنم آخر هفته می رفتم بیرون ۲ پوند اضافه می شدم
البته که اینا همش ذهنی بوده آلان می فهمم
البته دیگه الان می دونم که لاغر شدن خیلی راحته نمی خواد انقدر گرسنگی بکشم و جوون بکنم از ورزش کردن لذت بیشتری می برم
من یکی از کسایی بودم که گول این تبلیغات و خیلی خوردم همشم همسرم می گفت اینا الکیه می گفتم نه تو نمی دونی😂😂 یه مدت هم این کمربندها و می بستم یه مدت شلوارش و می پوشیدم موقع ورزش که عرق بیشتر کنم ولی می چسبید بعدش خیلی سخت بود خدا رو شکر که الان دیگه خیالم راحته راحته
فقط ادامه می دم و هر روز به آگاهی هام اضافه می شه و من در مسیر لذت می برم
نشان های دریافت شده
حالا اتفاقا امروز یادم افتاد یه سری هم کفی برای کفشم خریده بودم که می گفتن وقتی راه می رین اینا متابولیسم و سریع می کنه الان فکر می کنم من همه چی و باور می کردم چون دوست داشتم زودتر لاغر شم خیلی گول خوردم.😂😂
نشان های دریافت شده
شما هم برای لاغرشدن گول خورده اید؟
عنوان این فایل خیلی متناسب حال منه چون من تا۲۶سالگی کاملا متناسب بودم تازه به قول اطرافیان وزنم کم هم بود تا اینکه ازدواج کردم و بعد هم زایمان کردم و باورهای اشتباه و ترس از اینکه همه می گفتن چاق میشی از همه چیز ترسیدم از خوردن، از ورزش نکردن از کم تحرکی از بالا رفتن سن و….. من با همسرم از یک نوع غذا مصرف می کردیم من با ترس از این که این غذا چربه، این کالریش بالاست، این زیاد شیرینه وخلاصه تموم غذاها رو دسته بندی می کردم و همیشه با ترس واسترس و حال بد غذامو می خوردم با این که کمتر می خوردم وزنم هی بالاتر می رفت به همسرم می گفتم بی فایده است تو فعالیت می کنی و می سوزونی من همش خونه هستم کار زیادی نمی کنم مدرسه هم میرم فقط پشت میزم می شینم پس باید فعالیتم را بیشتر کنم ولی باز هم بی تاثیر بود.وقتی با لاغری ذهن آشنا شدم تازه فهمیدم و به این باور رسیدم که می تونم لاغر بشم وقتی اینو باور کردم و چند مدتی گذشت و من اینو به وضوح در لباسام می دیدم درحالی که تو این مدت هیچ رژیمی نداشتم و هرموقع دلم خواست خوردم اما بدون ترس بدون نگرانی باورکرده بودم تموم خانواده دارن از همین غذا می خورن چطور فقط من چاق میشم پس ذهن من ایراد داره پس این منفی باف منه که حالمو بد می کنه با گوش دادن به فایل ها و تمرینات لاغر شدن برام باورپذیرتر شد و بیشتر وبیشتر بهش ایمان اوردم وپذیرفتم که لاغری با ذهن آسونترین راه لاغری است خدا روشکر
نشان های دریافت شده
به نام خدا
فایل گول خوردن
این فایل با اینکه خیلی کوتاه بود ولی نکات اصلی لاغری با ذهن درین فایل به طور مختصر گفته شد.
اولین نکته اینکه همه افراد چاق فکر میکنند باید برای لاغری عرق بریزند باید سختی بکشند باید کالری غذا هارو حساب کنند باید طبق برنامه غذایی خاصی غذا بخورند ،در حالیکه هیچ کدام از افراد لاغر هرگز با این روشها لاغر نیستند آنها نه عرقی ریختن نه رژیم گرفتن نه کالری غذا ها را حساب می کنند راحت با لذت وبا آرامش غذا می خورند حتی اگر زیاد هم بخورند چاق نمی شوند؛ چون از غذا لذت میبرند وذهنشان هنگام غذا خوردن ارام هست . ولی فرد چاق غذایش را با ترس اضطراب می خورد چون می ترسد غذایی که می خورد باعث چاقی او شود ذهن فرد چاق ناآرام هست واصلا تمرکزی بر غذا خوردن ندارد ذهنش درگیر میزان کالری وچاق کنندگی غذایش هست او با ترس ودلهره ی چاقی غذا می خورد وهمیشه نگران هست. کم هم بخورد لاغر نمی شود چون ذهنش پراز فرمولهای چاقی هست ذهنش را چاقی تسخیر کرده است.فرد چاق با غذا خوردن مشکل دارد او تا زمانی که این مسئله را در ذهنش حل نکند گرفتار چاقی خواهد ماند. او برای چاق نشدن غذا می خورد ؛او برای چاق نشدن غذا نمی خورد ؛او با غذا راحت نیست
. غذا برای او میزان خوردن را تعیین میکند. فرد چاق لاغری را سخت می داند .ذهن فرد چاق لاغری را سخت ودشوار تشخیص میدهد چون فرد چاق خودش به ذهنش یاد داده که لاغری سخت هست لاغری طاقت فرساست ذهن هم از سختی ورنج بیزار هست ونمی گذارد فرد چاق سختی بکشد .پس فرد چاق چاق می ماند یا اگر لاغر شود به سختی لاغر میشود با رنج با عذاب. آسان بودن لاغری را باید به ذهن قبولاند باید به او دیکته کرد که لاغری آسان وراحت هست او آرام آرام این را می پذیرد وفرد چاق را به سوی لاغری میبرد. فرد چاق باید با تکرار آگاهی ها راحتی لاغری را هر چه بیشتر به ذهن القا کند. باید هرروز برای ذهنش اطلاعات لاغری بدهد تا ذهن به آسانی لاغری پی ببرد .ذهن طالب راحتی هست پس با راحت شدن لاغری برای ذهن ذهن خودش به سمت لاغری حرکت میکند چون می خواهد راحتی را تجربه کند ولذت ببرد. لاغری آسان هست چون با لاغر شدن احساس آرامش وشادی ولذت وخوشحالی و سلامتی وزیبایی ما بیشتر میشود .در حالی که در چاقی ترس وافسردگی واضطراب ونگرانی وغم وسختی وعذاب ما هر روز بیشتر می شود.
ما نباید گول تبلیغات لاغری را بخوریم .آنها لاغری را برای ما سخت می کنند وبعد محصولات خود را به ما می فروشند تا ما با خرید آنها خود را لاغر کنیم درحالی که چاقی در ذهن ماریشه دارد وما باید ذهن را ترمیم کنیم تا لاغری را تجربه کنیم. کسی که اعتقاد دارد با ورزش می تواند لاغر شود تا آخر عمر باید ورزش کند تا لاغر شود ولاغر بماند. کسی که معتقد هست باید برنامه غذایی خاصی مصرف کند تا لاغر شود ولاغر بماند باید همواره در حال اجرای رژیم غذایی خود باشد .در حالی که محال هست که فردی تا آخر عمر بتواند این کار ها را دنبال کند یک جایی خسته میشه. ذهن سد راهش میشه ذهن اصلا سختی را نمی پذیره وفرد رو به شکستن رژیم و ورزش نکردن وادار می کنه وفرد چاق هرروز چاق وچاق تر میشه چون در ذهنش چاقی ریشه کرده است.
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزبز و همراهان متناسبم قبل شرکت در دوره اعتقاد من برای لاغر شدن ولاغر ماندن این بود که همیشه تو رژیم و ورزش باید باشم تا از تناسب دور نشم تبلیغات قرص و دمنشوش غیره وقتی روی من اثر گذاشت که ورزش را رها کردم چون فرمول ذهنی من از قبل این بود که همیشه باید ورزش کنم تا چاق نشم پس از رهایی ورزش این فرمول عمل کرد ومن خیلی چاق شدم دیگه حوصله ورزش های سخت را هم نداشتم واز انواع قرص های لاغری وکم اشتهایی استفاده کردم گاهی تاثیر هم میزاشت وگاهی به واسطه تبلیغش که میگفت چربی سوزه من بیشتر میخوردم ولاغر هم نمیشدم لاغر شدن تو ذهنم خیلی سخت بود وباورش هم این بود که در باره لاغری اطلاعاتی که دلشتم باید با ورزش ونخوردن خودمو بکشم تا لاغر بشم وقتی در دوره شرکت کردم وتکرار فایل ها اطلاعات ذهنم تعقیر کرد فهمیدم واقعا لاغر شدن آسانترین کار دنیاست چرا آسونه با خودم خیلی فکر کردم دبدم وقتی چاق میشم هیچ لباسی بهم نمیاید اعتماد ام به خودم خیلی کم میشه گوشه گیر میشم بیشتر دوست دارم خونه بمونم یا حتی مهمون هم نیاد خونه دوست نداشتم با کسی رفت وآمد کنم تحرکم کمتر شده بود بیشتر مایل بودم بشینم پای سریال های تله وزیونی کم کم زانو درد وکمر درد هم بهش اضافه شد که بیشترش فکر کنم ذهنی بود از فکر وخیال یا شنیده ها که چاق بشی کمر درد میگیری عضلاتت ضیعف میشه و زانوها مشکل پیدا میکنند این فکرها در مغز من بود برای همین دادها من لاغر شدن را خیلی سخت میدونستم ومیگفتم باید جون بکنم تا لاغر شم بعد شرکت در دوره افکار من عوض شد دیدم چاقی خیلی سخته تمام مشکلاتی که در بالا گفتم چاقی را در نظرم سخت تر کرد وبجاش گفتم لاغری چقدر خوبه هر لباسی را که دوست داری میتونی بپوشی سبک میشی حس وحالت خوب میشه راحت میری پیاده روی و حتی دوباره با شوق ورزش اتو شروع مبکنی برای بیرون رفتن عزا نمیگیری چی بپوشم چی نپوشم تحرکت زیاد میشه وقتی اعتمادبه نفس ات هم زیاد شه دوست داری رفت وآمد کنی خلاصه استاد کلی دلیل آوردم برای خودم و دیدم واقعا یعنی بگم درک کردم که واقعا لاغر شدن آسانترین کار دنیاست چه کاری از لاغر شدن آسانتر میتونه باشه وقتی این همه در پی اش شادی داره برای همین چون باورش کردم هر روز بهتر از دیروزم میدونم که دوستان متناسبم هم به همین واقعیت رسیدن والان فکر نمیکنم کسی تو ابن دوره باشه وفایل ها را گوش کرده باشه وبه این تبلیغات اعتماد کنه چون دیگه سطح آگاهی ما بالا رفته دیگه میدونیم که هیچ قرصی ودمنوش ورژیمی قدرتش از قدرت ذهن ما بیشتر نیست وفقط کافیه ما صدای درون امون را بشنویم وبدن خودمون را دوست داشته باشیم وبهش اعتماد کنیم وقتی من میگم بدن ام را دوست دارم باید به حس وحالم اهمیت بدم مثلا اگر گرسنه شدم بدن من داره میگه من گرسنه ام غذا بده من بهش بی اهمیت نباشنم بگم بزار الان این کارم تمام شه یک ساعت دبگه میرم غذا میخورم نتیجه این کار میشه بی اعتمادی به بدن ودوست نداشتن خودم الکی نگیم من خودم را دوست دارم باید عمل کنیم وبه ندای بدن گوش کنیم ببینم اون لحظه چی میگه چی دلش میخواد بخوره اگر خوابش میاید نگیم حالا بزار این سریال ببینم بعد بخوابم احترام ودوست داشتن خودمون باید واقعی باشه بدن ما دیگه نمیپذیره گول تبلیغات را بخوره واز هر دارویی استفاده کنه برای لاغری بعدش لاغر هم که نشیم هیچ بدتر سرخورده بشیم من به بدنن واقعا اعتماد دارم به ذهن ام هم اعتماد دارم به ندای درون گوش میدم بدن منم خودش خودشو لاغر میکنه فقط کافیه اطلاعات درست را بهش بدیم وجز گوش دادن به فایل ها وتکرار هیچ چیزی نمیتونه این اطلاعات را تثبیت کنه سپاس از استاد عزیز
نشان های دریافت شده
لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست همانطور که نفس کشیدن برای ما چقد راحت هست لاغری هم راحت هست من اینو پذیرفتم خیلی خوشحالم که در دوره شرکت کردم من الان وقتی به قبل دوره فکر میکنم می فهمم که چقدر قبلا اشتباه می کردم من قبلا پذیرفته بودم این باور را که من همینم که هستم ولی این واقعیت نداره من وقتی قبول کردم که فقط خودم واقعیت زندگیم هستم شروع به تغییر کردم دوستان بیایید در دوره فقط کافیه جوانه های متناسب شدن در شما شکل بگیره بقیه اش خودش می ره جلو و جلوتر خیلی کیف داره😀😀
فایل “شما هم برای لاغرشدن گول خورده اید ؟!”:
ما براي لاغری ذهنی نباید از خوردن بترسیم. نتیرسیم و اصلا نترسیم . ترس یک واکنش طبیعی است که همه انسانها گاهی با ان روبرو میشوند ، اما اگر زیاد ترسو شده ایم که لاغر نمیشویم و یا از خوردن بترسیم، بیقرار میشویم ، گیج و خسته میشویم. ترس از چاقی یا از خوردن غذا تعبير غلط ای است. لاغری اسان ترین کار دنیاست. ما بایست شیفته لاغری بشویم و نباید ترس از چاقی ویا غذا خوردن داشته باشیم. از غذا خوردن ویا چاقی نتیرسیم. نگرانی و ترس از غذا خوردن یا چاقی منجر به سو تغذیه میشود. اضطراب زیاد در رابطه با غذا خوردن باعث پریدن غذا در گلو و حتی خفگی میشود ، پس بیایید همه با هم از این به بعد از خوردن نترسیم ، از چاقی نترسیم ،روزانه تمرینها را انجام دهیم و فقط احساس خوب داشته باشیم. 🤗
سلام
ساغر شدن آسانترین کار دنیاست و من خیلی راحت میتونم به لاغری برسم و هیچ چیزی از مواد غذایی باعث چاقی افراد نمیشه بنظر من هم چاق شدن خیلی سخته که افراد در طی چندین سال چاق میشن اما به لطف خدا و این دوره افراد هستن که تونستن در عرض چند ماه همه چاقی این سالهارو از بین ببرن پس این هم یه نشونه که میشه گفت لوغرشدن آسانترین کار دنیاست لاغر شدن مثل آب خوردنه