خیلیها این حس رو داشتن که وسط مسیر لاغری ناگهان همهچی متوقف میشه! 🚧
انگار وزن روی همون عدد گیر کرده و دیگه هیچ تغییری نمیبینی.
به این حالت میگن «استپ وزنی»؛ مرحلهای که مثل یه دیوار نامرئی جلوت سبز میشه و ادامه دادن سخت و سختتر میشه. 😞
اما خبر خوب اینه که این توقف، واقعاً توقف نیست؛ یه باور ذهنیه که توی مسیر لاغری مانع حرکتت شده. 🧠✨
پس آماده شو تا با راهحل ذهنی، این سد رو بشکنی و دوباره راهت رو پرانرژی ادامه بدی! 🚀
در این جلسه میآموزیم:
استپ وزنی؛ واقعیت است یا توهم؟ 🤔
همه ما درباره فعالیتهای روزمرهمون، یه جور فکر میکنیم که با رفتار واقعیمون هماهنگه.
- یک روز حوصله سرکار رفتن نداریم
- یا دلمون نمیخواد درس بخونیم
در این مواقع احساس میکنیم روند زندگیمون به هم خورده. همین حس رو درباره بدنمون هم داریم؛ در مورد جسم و روند لاغر شدن هم به همین طریق عمل می کنیم.
جایی که ناامیدی و خستگی همه چیز رو تحتالشعاع قرار میداد و کمکم روش لاغری رو کنار می ذاریم. 😔 اینکه بدن انگار با ما همراه نیست و تو مسیر لاغری متوقف شده! 🧠⚖️
این تجربه برای خیلیها آشناست، اما واقعیت اینه که استپ وزنی بیشتر از بدن، مربوط به ذهن و باورهای ماست… 🧠✨
استپ وزنی چیست؟
این نگرش که کاهش وزن من متوقف شده، بیشتر تو ذهن ما شکل میگیره تا واقعیت بدن.
خیلیها فکر میکنن بدن خوابیده و باید با شوک دادن (مثل رژیمهای شدید یا ورزشهای سنگین) دوباره بیدارش کنیم. 😴⚡️
نگرش اشتباه و جستجوهای رایج
کسانی که دنبال راهحل هستند، معمولاً این عبارات رو سرچ میکنن:
- رژیم شوک برای استپ کاهش وزن
- داروی گیاهی برای استپ وزنی
- وزنم استپ شده لاغر نمیشم
- دمنوش برای استپ وزنی
حتی کسانی که دنبال افزایش وزن هستند، باور دارن که روندشون هم استپ داره و باید بدن رو شوک بدن!
واقعیت روند لاغر شدن 🌱✨
چاقی مثل یک اختلال در سیستم عملکرد بدن ماست. درست مثل وقتی که بدن برای ترمیم یک زخم یا بریدگی بدون توقف کار میکنه و وارد مرحله «استپ ترمیم» میشه تا بهبود کامل بشه، بدن ما هم همینطور برای رفع چاقی تلاش میکنه. 💪🩹
وقتی ذهن و افکارمون درباره لاغری تغییر میکنه، این روند بدون هیچ توقف یا حواسپرتی ادامه پیدا میکنه تا به تناسب اندام دلخواه برسیم. 🎯🧠
اما چرا اینقدر افراد فکر میکنن وزنشون گیر کرده و دچار «استپ وزنی» شدند؟ ⚖️⏸️
این باور از خیلی قبلتر تو ذهن ما جا گرفته، حتی قبل از اینکه روشهای مختلف لاغری رو امتحان کنیم! 🤯
انگار که انتظار داشتیم وزنمون گیر کنه و بدنمون مقاومت کنه.
به همین دلیل وقتی با کاهش وزن مواجه میشیم که کند میشه یا متوقف میشه، سریع میگیم «استپ وزنی» داریم و باید یه شوک به بدن بدیم! ⚡️🏃♀️
در واقع این باور بیشتر یک ترفند هست که بعضی ارائهکنندگان رژیمها و روشهای لاغری به کار میبرن تا ناکارآمدی روششون رو توجیه کنن. 🤥🎭
خیلی از ما قبل از شروع هر روش، باور داریم که شاید نتیجه نده چون:
- اراده کافی نداریم 🙅♂️
- بدنمون خاص و مقاومه 🦾
- یا سیستم بدنمون فرق داره 🧬
این باورها معمولاً از توضیحات و تبلیغات همون روشها تو ذهن ما شکل میگیره. 💭📢
وقتی روشها جواب نمیدن، سریع گفته میشه که دلیلش «استپ وزنی» و مقاومت بدن شماست! 🚫😞 و این باعث میشه که یأس و ناامیدی سراغمون بیاد و فکر لاغری رو رها کنیم.
لاغری با معجزه قدرت ذهن 🧠✨
از وقتی که به لطف خدا با روش «لاغری با ذهن» آشنا شدم، زندگیام رنگ و بوی تازهای گرفت. یاد گرفتم چطور افکار و رفتارم را مدیریت کنم و همیشه در مسیر یادگیری قوانین شگفتانگیز ذهنم باشم. 🌟
چون هرچقدر آگاهیام بیشتر شد، تونستم موانع تناسب اندام رو بهتر بشناسم و راهکارهای ذهنی درست برای رفعشون پیدا کنم.
تو دوره «لاغری با ذهن» همیشه سعی میکنم جدیدترین تجربیات و نتایجم که حاصل تحقیق، نظرات دوستان شرکتکننده و فکر کردن برای سادهتر کردن روش است رو با همه به اشتراک بذارم. 📚🤝
اصلاح فرمولهای ذهنی چاقی 🔄
فرمولهای ذهنی چاقی، همون باورهایی هستن که درباره وضعیت جسم و چاق بودن داریم و مثل دیوارهای نامرئی جلوی لاغریمون رو میگیرن. 🧱🚫
درواقع خودمون داریم جلوی لاغری جسممون رو میگیریم و فکر میکنیم یه نیروی قدرتمند توی بدنمون مانع لاغر شدن هست.
این باورها، آموزشها و اطلاعات نادرستی هستن که سالها تو ذهنمون ذخیره شدن. چون دائم بهشون فکر میکنیم و توجه میکنیم، مثل مانع ذهنی عمل میکنن و راه کاهش وزن رو سد میکنن.
مانع بزرگ ذهنی برای لاغر شدن ⚠️
یکی از باورهای خطرناک و تاثیرگذار تو مسیر لاغری، همین «استپ وزنی» است که باعث شکست خیلیها شده.
ذهن ما عاشق مقاومت در برابر سختیهاست! هرچقدر بیشتر به خودمون فشار بیاریم، ذهن هم بیشتر مقاومت میکنه و استقامتش رو بالا میبره. 💥🛡️
همین باعث شده تو تمام سالهایی که چاق بودیم، حتی با تلاش زیاد، نتونیم نتیجه دلخواهمون رو ببینیم.
باور «استپ وزنی» تو ذهنمون قویتر میشه و مقاومت ذهنی ما رو برای لاغری بیشتر میکنه.
ذهن و جسم؛ یک تیم ناگسستنی 🤝
بدن ما کاملاً تحت تاثیر ذهنمون کار میکنه. اگر باورها و فرمول ذهنی ما درباره کاهش وزن اشتباه باشه، جسم هم به اون باور عمل میکنه و جلوی تغییر رو میگیره.
پس کلید موفقیت تو مسیر لاغری، اصلاح باورهای ذهنیه که ما رو محدود کردهاند.
اگر دوست داری بیشتر درباره این معجزه ذهنی بدونی و راهکارهای کاربردی یاد بگیری، آمادهام باهات همراه بشم! 🚀🌈
تحقق رویای لاغری با قدرت ذهن 🌟🧠
هرچقدر هم که از لحاظ جسمی تلاش کنید لاغر شوید، در نهایت 🧠 ذهن شماست که نتیجه را رقم میزند.
دلیل اینکه سالها تلاش کردید ولی نتیجهای نگرفتید، همین موضوع است! ❌📉
اگر واقعاً دنبال تحقق رویای لاغریتان هستید، باید بدانید تنها روشی که میتواند شما را به هدفتان برساند، یادگیری لاغری با ذهن است؛ 🌈🎯
روشی ساده، کارآمد، تاثیرگذار و از همه مهمتر ماندگار. 💫✅
شاید باور نکنید، اما تمام آموزشها و تجربیات زندگیتان در ذهنتان ذخیره شده است. 🗂️🧠
شاید خیلی وقتها از آنها استفاده نکنید یا به یاد نیاورید، اما با کمی توجه و مرور، میتوانید به سطح قابل توجهی از آگاهی برسید. 🔍📘
این یکی از ویژگیهای خاص و منحصر به فرد ذهن ماست:
توانایی فوقالعاده در به خاطر سپردن اطلاعات. 🧠💡
اگر سالهاست اضافه وزن دارید و فکر میکنید اسیر چاقی هستید، خبر خوب این است که اشتباه میکنید! 🚫😌
اطلاعات لاغری همچنان در ذهن شما وجود دارد، چون لاغری حالت پیشفرض و طبیعی بدن ما بوده است. 🏞️⚖️
اگر امروز چاق هستیم، به خاطر یادگیری ناخودآگاه فرمولهای چاقی و جایگزینی اونها با الگوهای اشتباهه. 🔁😣
در دوره «لاغری با ذهن» یاد میگیرید چگونه این فرمولهای شگفتانگیز را دوباره به خاطر بیاورید و با تمرین و تکرار، ذهن خود را در مسیر کاهش وزن هدایت کنید. 🛤️🔄
این همان معجزه قدرت ذهن شماست که با یادگیری لاغری با ذهن در شما فعال میشود. ✨🔑
یکی از بزرگترین موانع در مسیر لاغری، باور استپ وزنی است که خیلیها را ناامید و سرخورده کرده. ⚠️🧱
اما دوره ورود به سرزمین لاغرها 🚪✨
یک راهکار اساسی و کاربردی برای رهایی از این مانع ذهنی و جسمی است.
در این دوره قدم به قدم یاد میگیرید چطور باورهای محدودکننده مرتبط با لاغری را تغییر دهید و با ذهن قدرتمند خود روند کاهش وزن را بدون توقف ادامه دهید. 🚀📈
در فایلهای آموزشی که برای شما عزیزان آماده کردهام، به بررسی باوری قدرتمند، محدودکننده و مخرب میپردازیم که مانع تناسب اندام و رهایی شماست. 💣🧠
امیدوارم با استفاده مشتاقانه و با حال خوب از این آموزشها، گامی بزرگ در مسیر تغییر وضعیت خود و رسیدن به تناسب اندام ایده آل بردارید. 💪❤️🌟
📝 اهمیت انجام تمرینات برای رهایی از افکار اشتباه
تمرینات ذهنی، چراغ راه ما هستن برای عبور از باورهای محدودکننده. 💡
وقتی یاد میگیری که ریشهی توقف در ذهنته، تازه متوجه میشی قدرت واقعی کجاست.
ذهن تو مثل یه زمین حاصلخیزه، هر چیزی رو که کاشتی—با تکرار و توجه—به بار میشونه. 🌱
تمرین یعنی باور ساختن، عادت ذهنی جدید ساختن و در مسیر متناسب شدن، پیوسته قدم برداشتن. 🚶♀️
❓ سوالات تمرینی
- ۱. نگرش شما درباره استپ وزنی چیه و چطور وارد ذهنتون شده؟ 🤔
- ۲. تا حالا چند بار در رژیمها با استپ وزنی مواجه شدید؟ چه احساسی داشتید؟ 📉
- ۳. فکر میکنید بدن واقعاً در بهبود خودش دچار توقف میشه؟ مثالی دارید؟ 🔄
- ۴. چرا فقط در روند لاغری این باور وجود داره؟ 😕
- ۵. قبل از آشنایی با لاغری با ذهن، چه تصوری از چاقی خودتون داشتید؟ 🧍♀️
- ۶. حالا که با آموزشهای ذهنی آشنا شدید، نظرتون درباره استپ وزنی تغییر کرده؟ چطور؟ 💡
- ۷. بر اساس فایل آموزشی، یک تمرین ذهنی برای خودت طراحی کن و توی نظرات بنویس. ✍️
💬 دعوت به مشارکت در بخش نظرات
منتظریم تا صدای شما رو بشنویم 🎤
تجربههاتون درباره استپ وزنی، تمرینهایی که انجام دادید و آگاهیهایی که پیدا کردید رو در بخش نظرات با ما و دیگران به اشتراک بگذارید.
این مشارکتها باعث رشد جمعی میشن و شما هم در خلق تحول دیگران سهیم خواهید بود. 🌈💫
پس همین حالا بنویس و در مسیر متناسب شدن همراه شو! 🚀💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.36 از 102 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد عزیزم
من فایل رو گوش دادم واقعا چیزهایی که در مورد وزن کردن گفتین من سالها با تمام وجودم حس کردم و بابتش زجر کشیدم و خیلی وقتها از احساس عجز و ناتوانی در مقابل اضافه وزن اشک ریختم و از ترازو متنفر بودم و ازش میترسیدم ولی از دیشب که 3 بار فایل شما رو خوب گوش کردم برای غلبه بر ترسم با خودم تصمیم گرفتم که با ترازو دوست باشم با خودم شروع کردم به گفتن این جملات
ترازو عزیزم من تو رو دوست دارم و به تو عشق میدهم تو در مسیر لاغری با ذهن دوست مهربان من هستی و با مهربانی من رو همراهی میکنی و هر بار که خودم رو با تو وزن کنم دلم شاد و خوشحال میشود چون هر بار تو به من نشان میدهی که دارم به آرزویم نزدیک و نزدیک تر میشوم
ترازوی عزیزم تو در ذهن من نشانه موفقیت و شادی هستی در مسیر لاغری با ذهن
من دیگه در این راه از تو نمیترسم بلکه با تمام وجودم دوستت دارم تو دوست مهربان من هستی
نشان های دریافت شده
عجب . 😎😎😎
نشان های دریافت شده
سلام و درود
به عقیده ی بنده دوری از ترازو یه جور ترس ایجاد میکنه
اینکه وزن نکنیم و ندونیم چند کیلو هستیم چاره ی کار نیست یه جور از اونور بوم افتادن محسوب میشه
به جای فرار از وزن کردن که بی شک ترس دیگه ای رو در ما ایجاد میکنه باید راه حل مناسب تریو اتخاذ کرد
همین وزن نکردن باعث شد خود بنده دوازده کیلو برگشت وزن در طی دوره داشته باشم و مطلع از بالا رفتن وزنم نبودم متوجه شدم چاق تر شدم اما فکرشو نمیکردم که دوازده کیلو برگشت وزن داشتم
پس فقط حذف ترازو یه جور خودتو گول زدنه
برای اوایل دوره عالیه و مؤثر چون سطح استرس و فشار روحیو پایین میاره
اما برای رفع این معذل باید چاره و اندیشه ای درست و صحیحی رو ایجاد کرد
که با ترازو دوست و رفیق شد نه اینکه ازش فرار کنیم
نشان های دریافت شده
عالی بود
بسیار پر محتوا وپرکارآمد.
بنده در آبان ۹۴دوره لاغری ذهنی را که شروع کردم،تا چهار ماه به وزن ایده آل رسیدم وهرگز استپ وزن نداشتم.
وتمامش را مدیون آموزشهای شما از جمله«وزن نکردن»هستم.
همواره احساسم عالی بود.
مرسی از فایل عالی شما ،استاد روشن عزیز
نشان های دریافت شده
###کاهش وزن ذهنی استپ نمی شود.###
فرمول ذهنی درست: بزرگنمایی و دیدن تغییرات خوب و تکرار آن در ذهن . پررنگ تر کردن تمارین حسی ذهنی و رفتاری خوب روز .
کاهش وزن روندی رو به جلو دارد . مستمر ادامه دارد . اما وقتی مانعی سر راه ذهنمان قرار میگیرد احساس ما میگوید این روند دارد متوقف میشود . در حالیکه اینگونه نیست . این فکر خود مانعی است برای ادامه دادن .
موانع اشتباه:
احساس میکنم روند کاهش وزن متوقف شده.
احساس میکنم دارم چاق میشوم.
احساس میکنم دیگر بیش از این لاغر نمیشوم.
تغییرات کاهش وزن را دیگر نمی بینم.
روند اضافه وزن من کند شده.
پاسخ به موانع :
اگر موانع برداشته شود روند کاهش وزن من به سرعت قبل پیش خواهد رفت .چون ترمیم جسم من ثابت است. دوباره شروع میکنم . برای برداشت موانع با باورهای جدید و من دوباره حرکت میکنم . من میتوانم به همان سرعت قبل ذهنی حرکت کنم . چون روند ذهنی من بسیار سریع است . ذهن من بسیار تیز است و فرمولهای صحیح رو به سرعت به یاد می آورد . در رفتاری همان کارهای قبلی کافیست . به اندازه ی نیاز و با لذت خوردن . با لذت پیاده روی کردن .
اما کار من کاری ذهنی است .
با باورهای خوب و مثبت موانع ذهنی را از سر راه بردارم .
بزرگنمایی تغییرات قدیم (هفته های قبل)
بزرگنمایی تغییرات جدید (هفته ی جدید)
موانع به راحتی با بزرگنمایی تغییرات جدید برداشته میشود .
…………………………..
تغییرات جدید جسمی: گشاد شدن النگو، آب شدن کناره های شکم . آب شدن شانه ها و کتف .
تغییرات جدید رفتاری: نوشتن برنامه ی غذایی و رفع اشتباهات قبلی. بعد از شام دیگر چیزی نمیخورم . ابدا تغییرات جدید حسی : با حس خوب من غذاهایم خوشمزه تر شدند. من خدا را در قلبم یافتم.
تغییراتی که از امروز خواهم داد:
رفع موانع ذهنی برای ادامه ی کاهش وزن .
باور دارم که کاهش وزن من ادامه دارد .
تغییرات رفتاری را برای تغییر عادتها انجام میدهم و مینویسم .
حسم را مینویسم . لحظاتی که شاد هستم و لحظاتی که حسم بد میشود و سعی خواهم کرد به مرور حس بد را کمتر و حس خوب را در خودم زنده کنم .
خداوند به من کمک خواهد کرد و نیرو و انگیزه ی ادامه ی راه را به من خواهد داد .
نشان های دریافت شده
سلام باگوش کردن این فایل روزهای رفتن روی ترازو ودیدن وزنهای زشت وبالا منرو هم از همه چیز دلسردمی کرد من فهمیدم که فردی توانا بودم وهستم امیدوارم ای راه روشن اخرین راه انتخابی وحتما درست ترین مسیر باشد من فهمیده بودم که ذهنم بیماره ولی کاری نمی تونستم انجام بدم امیدوارم به نتیجه دلخواهم برسم وشاگرد نمونه ی این مدرسه باشم
نشان های دریافت شده
سلام خدمت دوستان و استاد گرامی
من فایل استپ وزنی رو گوش کردم و چون قبلا با دوتا رژیمی که برای کاهش وزنم داشتم به خوبی با این واژه اشنایی دارم
توضیحات استاد رو گوش کردم …درست عین واقعیت بود ….حتی تو دوره رژیم هم وقتی می رفتم پیش دکتر تغذیه برای گرفتن دستورات جدید وقتی وزن می شدم اگه وزنم کم شده بود خوشحال می شدم …ولی وقتی می دیدم وزنم تکان نخورده یا صد گرم اضافه شده غم تمام وجودم رو فرا می گرفت و احساس نا امیدی شدیدی می کردم تازه دکتر تغذیه هم به نا امیدی و احساس بدم دامن می زد …..و به خاطره همین احساس ….سرد می شدم و رژیم رو رها می کردم ……ولی الان با شرکت در دوره چون تعهد دادم رو ترازو نرم احساس خوبی دارم خیلی خوب چون حداقلش اون صد گرم اضافه ها رو متوجه نمی شم کل روحیه و احساس خوبم از بین بره …انشاالله با تلاش نتیجه خوبی از این روش بگیرم
استاد از شما و زحماتتون کمال تشکر رو دارم که به تمام نکات ریز اینقدر توجه دارین
نشان های دریافت شده
مثل همیشه عالی بود
سلام استاد غزیر
واقعا این فایلی که نباید خودمان را وزن کنیم خیلی مفید است من بعد از دوره 12گام هرروز خودم را وزن میکردم وقتی که استاد گفتند دیگر خودتان را وزن نکنید برای بعضی از افراد مثل مین عمل میکنه من این حرف را به خوبی درک کردم چون وقتی روی وزنه میرفتم و اضافه وزن خود را میدیدم به خود میگفتم من نمیتوانم هیچ وقت متناسب شوم و بی اعتماد می شدم ولی الان یکماهی است که دیگر خود را وزن نکردم و واقعا میبینم که لباسهام تنگ تر نشدند و این من را خیلی خوشحال میکنه . ممنون از شما استاد عزیز امروز صبح هم با خوشحالی یک چای شیرین با صبحانه خوردم و روز خود را با شکرگذاری خداوند شروع کردم .