بذار از خودم بگم…
📍 این جلسه ادامه گام ۱۲ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
من کسی بودم که بیشتر از ۳۵ سال با چاقی زندگی کردم. صبح با اضافه‌وزن بیدار میشدم، شب با خستگی و حسرت از اندام ایده‌آل می‌خوابیدم. مثل خیلی‌ها، همیشه دنبال بهترین روش لاغری بودم.
هر روشی که کسی باهاش لاغر شده بود، برای من حکم معجزه داشت! فقط کافی بود یکی بگه “فلانی ۴۰ کیلو کم کرده” و من همون روز میرفتم دنبالش! 😅
در این جلسه می‌آموزیم:
یه خبر ساده، یه شوق بزرگ 🎯
از نظر من، بهترین روش لاغری همیشه همون روشی بود که یکی دیگه باهاش کلی وزن کم کرده بود! 😄
تا یکی میگفت “با این روش ۲۰ کیلو لاغر شدم”، چشم‌هام برق می‌زد و با کلی هیجان میگفتم: “همینه! این دیگه جواب میده!”
انگار موفقیت اونها، برای من میشد چراغ سبز شروعِ یه تلاش جدید. 🚦💪
یادمه یه روز شنیدم پسر‌دایی‌م امیر که همیشه از من چاق‌تر بود، یهویی لاغر شده!
همه فامیل ازش حرف می‌زدن. از همون لحظه یه چیزی تو دلم تکون خورد! یه جور حسادت انگیزه‌ساز! 😁
وقتی شنیدم امیر حسابی لاغر شده، واقعاً جا خوردم 😳 چون آخرین باری که دیده بودمش از خود من هم چاق‌تر بود!
حالا تصور کن همه با هیجان از لاغری‌اش می‌گفتن و هر کی منو میدید می‌پرسید:
“تو چرا مثل امیر لاغر نمی‌شی؟ همون کاری رو بکن که اون کرده!” 😅
کم‌کم حسادت هم قاطی تعجبم شد… چون همه داشتن از امیر تعریف می‌کردن و من حس میکردم زیر ذره‌بینم! 🔍💭
با امیر تماس گرفتم. صداش هم تغییر کرده بود! گفت رژیم دکتر گرفته، سه جلسه در هفته هم کلاس کاراته میره. خلاصه، لاغر لاغر شده بود. از همون لحظه یه چیزی تو دلم تکون خورد! یه جور حسادت انگیزه‌ساز! 😁 با خودم گفتم این بهترین روش لاغریه.
ازش خواستم رژیمشو برام بفرسته. وقتی به دستم رسید، دیدم مثل همه رژیم‌هاست؛ صبح نون و پنیر، ظهر مرغ، شب سوپ… فقط یه نکته داشت: هفته‌ای یه بار پیتزا و یه بار ساندویچ مجاز بود! 🤨
ولی چون اون لاغر شده بود، منم با انگیزه شروع کردم.
مثل همیشه: شروع خوب، پایان همیشگی 💔
مثل همیشه، با یک شروع قدرتمند از روز شنبه رفتم سراغ برنامه لاغری! 💪🍽
هفته اول عالی بود؛ وعده‌هام رو دقیق میخوردم، سه روز هم با انرژی رفتم پیاده‌روی 🚶♀️ و حس میکردم اینبار دیگه موفق میشم!
اما هفته دوم، ورق برگشت… 📉
یه روز وسط ظهر، صدای مامان بلند شد که:
«من دیگه نمیتونم هر روز غذای رژیمی درست کنم، از همین غذای سفره کمتر بخور!» 🍲😐
منم که ته دلم اصلاً علاقه‌ای به رژیم نداشتم، گفتم باشه، همینم خوبه… فقط کمتر میخورم 😅
ورزش رو ادامه دادم، ولی یه هفته بعد از پیاده‌روی هم خسته شدم و تصمیم گرفتم فقط “کمتر خوردن” رو ادامه بدم.
و خب، دو سه روز بعد کلاً یادم رفت اصلاً برنامه‌ای داشتم 😬🤦♀️
همه چی برگشت سر جای اولش…
در همین حین، خبر لاغر شدن امیر مثل یه ویروس بین فامیل پخش شده بود 😄
همه می‌گفتن: «تو هم مثل امیر رژیم بگیر، اون که نتیجه گرفت! حتما بهترین روش لاغری برای تو هم همینه»
منم هر بار تلاش میکردم توجیه کنم که:
«خب اون زیر نظر دکتر بوده… من که نمیتونم برم دکتر، معلومه نتیجه نمیگیرم!» 😐
چند ماه گذشت تا اینکه شنیدم قراره امیر با خانواده‌ش برای تعطیلات نوروز بیاد دزفول! 😳
وای که اون لحظه چقدر دلم می‌خواست اصلاً نیاد… نمی‌خواستم باهاش روبه‌رو بشم در حالی که اون لاغر شده و من همچنان تو همون وضعیت مونده‌م!
یه اتفاق عجیب در عید 😯
چند ماه بعد، امیر به دزفول اومد.
با کلی دلهره منتظر دیدنش بودم… اما وقتی بالاخره روبه‌روش قرار گرفتم، یه لحظه خشکم زد! 😳
خبری از یه آدم لاغر و خوش‌هیکل نبود! همون امیر همیشگی، با همون چهره‌ی آشنا و چاق، جلوم ایستاده بود! 😅
اولین کاری که کردم این بود که یه نفس راحت کشیدم 😌
آخیش… حداقل الان میتونم با خیال راحت توی مهمونیها ظاهر بشم و کسی نگه: «ببین امیر لاغر شده، تو چرا هنوز چاقی؟» 🙄
با تعجب ازش پرسیدم: «پس چی شد؟ همه می‌گفتن خیلی لاغر شدی، خودت میگفتی بهترین روش لاغریه، حتی صدات هم فرق کرده بود!» 🤔
امیر خندید و گفت:
«راست می‌گفتن، چند ماه زیر نظر یه دکتر رژیم بودم، کلی وزن کم کردم. ورزش رزمی هم میرفتم، حسابی سرحال بودم، فقط دو سه کیلو مونده بود تا برسم به وزن نرمال…» 💪🥗🥋
اما بعدش گفت که با پدرش رفته بودن یه سفر کاری خارج از کشور.
اونجا، تنوع غذایی هتل و تغییر سبک زندگی باعث شده بود چند کیلویی اضافه کنه و همین یه ذره برگشت وزن، کل انگیزه‌شو از دست داده! 😩
خودش میگفت این بهترین رژیمی بود که تا حالا داشته. نه گرسنگی می‌کشیده، نه اذیت میشده، تازه از ورزش‌هاش هم کلی کیف میکرد… اما خب، آخرش با بهترین روش لاغری هم برگشت به همون روال قبلی 😬
بهترین روش لاغری برای من: وقتی با ذهنم لاغر شدم 🧠✨
چند سال بعد، یه راه جدید رو کشف کردم: لاغری با ذهن!
نه رژیم سفت و سختی در کار بود، نه زور زدن، نه کالری شمردن و نه حسرت خوردن برای غذایی که بقیه داشتن و من نه!
فقط با تغییر نگرشم نسبت به غذا، بدنم، خودم… آروم‌آروم همه‌چی شروع به تغییر کرد. ✨
انگار بار سالها اضافه‌وزن و افکار منفی از روی شونه‌هام برداشته شده بود.
احساس آرامش داشتم، بدون دعوا با ترازو، بدون استرس از مهمونی رفتن، بدون قایم‌کردن شکمم موقع عکس گرفتن 😄
حالا وقتی کسی ازم می‌پرسه واقعاً چه کاری کردی که اینقدر متحول شدی، با لبخند میگم:
**من بهترین روش لاغری رو انتخاب کردم… روشی که از ذهن شروع میشه، نه از رژیم.**🧠💫
بهترین روش لاغری یعنی روشی که بتونی تا آخر عمر باهاش زندگی کنی، بدون اینکه احساس محرومیت یا محدودیت داشته باشی.
اینبار من الگوی لاغری امیر شدم
وقتی من شروع به لاغر شدن کردم و وزنم پایین اومد، امیر اصلاً واکنشی نشون نداد.
دو سال بعد، یه سفر کاری من رو به تهران برد. و وقتی امیر منو دید، چشماش از تعجب گرد شد! 😳
چون نه‌تنها هنوز لاغر بودم، بلکه سبک‌تر، شادتر و راضی‌تر از همیشه شده بودم.
با تردید پرسید: «واقعاً هنوز لاغر موندی؟ چیکار کردی؟»
لبخند زدم و گفتم:
«من از بهترین روش لاغری استفاده کردم… روشی که از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب غذا! 🧠🍽️»
البته مثل خیلی‌های دیگه، اونم اولش باور نکرد که چطور میشه فقط با تغییر ذهن و نگرش، بدون رژیم و سختی، لاغر شد.
تقریباً دو سال بعد، یه روز تماس گرفت و گفت:
«من دیگه خسته شدم… میخوام این بار یه روش متفاوت رو امتحان کنم. همون روش تو رو…»
دوره‌ی ورود به سرزمین لاغرها رو تهیه کرد و با اشتیاق شروع کرد به دیدن آموزشها. 📚✨
بعضی وقت‌ها تلفنی درباره تمرین‌ها و تغییراتی که توی ذهن و جسمش حس میکرد باهام صحبت میکرد.
۸ ماه گذشت… و حالا امیر یه آدم دیگه شده بود. باانگیزه، پرانرژی و متعهد.
اونم به جمع شگفتی‌سازهای لاغری با ذهن پیوست 💫🌟
چرا؟ چون بالاخره با چشم خودش دید که بهترین روش لاغری، روشی هست که تغییر رو از درون شروع کنه.
💡 اگه می‌خوای همین مسیر ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم تجربه کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همینه.
✍️ حالا بریم سراغ چند نمونه واقعی؛ در ادامه هم توی گام ۱۴ سراغ «چرا نمی‌خورم لاغر نمی‌شم؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 157 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام پرودگار جهانیان 💗
سلام به استاد عطار روشن عزیز و همراهان ❤️🔥
امیدوارم حال دلتون همیشه خوب باشه😊
لاغری با ذهن
طبق تجربه من لاغری با ذهن بهترین و راحت ترین و زیبا ترین و ساده ترین و فوقالعاده ترین و درست ترین راه لاغری هست🤩
چی از این بهتر
خب امروز باز یاد گذشته خودم افتادم روزهایی که همش در جنگ با خودم و چاقی بودم روزهایی ک چیزی جز رنج و عذاب نبود 🫤
روزایی ک فکر و ذکر چاقی تمام وجودم رو گرفته بود
من هر لحظه در ترس و تنهایی و شکنجه و عذاب وجدان بودم 😵💫🤯
یا آوری اون روزا یکم برام سخته اما خوبه که بدونم از کجا ب کجا رسیدم و به خداوند و به راهی ک جلوم گذاشت و به خودم و استمرار م و تلاشم و تواناییم افتخار کنم 👏👏👏
من در گذشته خیلی از چاقی رنج کشیدم خیلی حرف شنیدم خیلی ناامید و ناشکر بودم خیلی در حسرت یک زندگی معمولی و یک بدن معمولی بودم
چاقی من از روزی شروع شد و من به کلمه چاق توجه کردم ک شنیدم گفتن تو شبیه مادرت هستی و مثل اون در آینده چاق میشی ناگهان تصویری چاق از خودم دیدم ☠️و کم کم ترسیدم و توجه ب رفتارهای مادرم منو هر روز بیشتر شبیه اون میکرد
شنیدم ک با ازدواج کردن اشخاص چاق میشن نمونه هایی هم دیدم و باور کردم 😩
و زمانیکه ازدواج کردم خیلی سریع رفتارهای من عوض شد اصلا متوجه نمیشدم اما همش در فکر خوردن و حتی یواشکی هم غذا میخوردم بخاطر ازدواج و دوری از خانواده همش تنها تو خونه بودم و دیگه تحرکم هم کم شد و باز شنیدم کم تحرکی باعث چاقی میشه حلقه ورزشی خریدم رفتم کلاس ورزشی انواع رژیم و داروهای طب سنتی برای لاغری خوردم دکتر تغذیه پیاده روی ورزش باشگاه کم خوری پروتئین خوری رژیم کتو ژنیک
رژیم های من در آوردی خلاصه هر کسی هر کاری برای لاغری میکرد منم انجام میدادم
خسته 😩 و گیج و بیچاره
میگفتم مگه میشه خداوند راهی برای لاغری آسون نذاشته باشه چرا باید چاق بشیم کاش همه بدن ها همیشه لاغر بود از زمین و زمان گله مند 👿
غافل از اینکه من خودم با افکار خودم با رفتار و عادتهای خودم و با رفتن ب بیراهه این زندگی رو بوجود آورده بودم
از خداوند کمک خواستم و اونم راه رو نشونم داد با یه سرچ ساده توی گوگل و دیدن شگفتی سازان منم قدم در این راه درست گذاشتم 🙏👌
اما لاغری با ذهن تمام نگرش منو به چاقی و لاغری عوض کرد من هر روز مشتاقانه با تمام تمرکز تمرینات و فایلها رو انجام میدادم و اتفاقی برام افتاد باور نکردنی بود 🤩
اول از همه اون صداهای ذهن منفی باف کمرنگ شد و ساکت شد همون صدایی ک میگفت بخور نخور عذاب وجدان میداد می‌ترساند و سرزنش میکرد و باز میگفت بخور حیفه و فلان
کامل خاموش شد و من آرامش ذهنی رو پیدا کردم و راحت شدم 😇
بعد حس بویایی و چشایی من تغییر کرد ک دیگه اصلا متوجه بوی غذا نمیشدم یعنی برام مهم نبود
کم کم عادتهام عوض شد خیلی بیشتر آب میخورم وقتی سیرم نمیتونم چیزی بخورم خیلی حالم بهتر شد شکرگزار تر شدم بخاطر آرامش ذهنی کلی از کارهای عقب مانده رو انجام دادم 🤩
اعتماد بنفس بهم برگشت دیگه برای حضو در مهمانی و جشن ترس نداشتم ک چی بپوشم و چی نپوشم و چی بخورم و نخورم 🤩
علایقم ب مواد عذایی عوض شد
ترس از غذا ها و ترس از چاقی کلا محو شد و کم کم جسمم شروع ب تغییر کرد 😊
و من از اون عاطفه ی اوز اول کلی فاصله گرفتم کلی از خریدهای غیر ضروری من بخاطر غذا و لباس کم شد
هرگز در این مدت از روشهای دیگه استفاده نکردم چون میدونم اونا همه اشتباه و پوچ هستن و هرچی تبلیغ دیدم ب راحتی و با ایمان رد کردم رفت
چندین بار بقیه بهم گفتن خیلی لاغر شدی چقدر خوب شدی و من لبخند لاغری رو تجربه کردم ک خیلی شیرین بود 😋
ولی چون فکر کردم ک من دیگه یادگرفتم و نیاز نیست تمرین کنم و جسمم خیلی خوب پیش رفت و درگیر مسائلی شدم کلا سایت رو کنار گذاشتم
اما بعد از یه مدت دوباره افکار و رفتار و عادت من داشت ب سمت چاقی حرکت میکرد ک من باز برگشتم ب مسیر و باید ادامه بدم 🫣
من اینستا و زمان های اضافه رو جمع کردم و در سایت فعالیت میکنم اینجوری هم حالم بهتره هم آرامش دارم
هم ب رویای لاغری میرسم 😍
در آخر از خداوند متعال و استاد عطار روشن بینهایت سپاسگزارم 🫡
نشان های دریافت شده
به نام خدا
از نظر من روش لاغری با ذهن مثل یه مسیر زیبا میمونه که سرتاسر مسیر طبیعت زیبا و شگفت انگیزی وجود داره که اجازه خستگی به من نمیده همراه با قدم زدن در این مسیر ، استشمام هوای تازه و پاک بدون هیچ آلودگی باعث میشه ،انرژی و انگیزه من برای پیمودن مسیر دوچندان بشه ، زیبایی و راحتی مسیر منو خسته نمیکنه و باعث نمیشه آرزوی رسیدن به ته مسیر رو داشته باشم .
در این روش هیچ خبری از محدودیت و فشار جسمی نیست و من میتونم از سفره خانواده استفاده کنم ، توی مهمونیها مجبور نیستم خودم رو با سالاد سرگرم کنم و به دیگران بگم من رژیم دارم و نگران نگاه دیگران و قضاوتشون باشم .
روش لاغری با ذهن باعث تغییر نگرش و افکار من در مورد غذاها میشه ، در این روش باورهای اشتباهی رو که سالها دلایل چاقی خودم میدونستم رو شناسایی میکنم و افکار و باورهای صحیح و لاغر کننده رو برای ذهنم تعریف میکنم و آزاد و بدون هیچ فشاری خودم در وقت نیاز و به اندازه نیاز و با رضایت از هر غذایی میخورم ، فارغ از چرب بودن ، شیرین بودن و پرکالری بودنشون .
چیزی که در این روش به من کمک میکنه که لاغر بشم همون تغییر افکار چاقی به لاغری و بعد از اون تغییر نگرشم و در آخر تغییر رفتاری که آگاهانه و بدون هیچ فشار و اجباری انجام میشه ، یعنی رفتار من خود به خود به رفتارهای صحیح تبدیل میشه و قبلا هم گفته شد که رفتارهای صحیح غذایی حتما منجر به لاغری میشه چون این یک قانونه که اگه کسی به اندازه نیاز میخوره حتما متناسب میشه و نباید نگران چاقی باشه.
من چند مورد رژیم ، دمنوش ، قرص و ورزش برای لاغری استفاده کردم که هیچ شباهتی بین اونها و روش لاغری با ذهن نیست چون در این روش هیچ فشاری بر جسم وارد نمیشه ، کسی برای من برنامه غذایی نمینویسه و هیچ محدودیت در خوردنم ندارم و تغییر از ذهن و محتویات ذهنی من شروع میشه نه از بشقاب و حجم غذای من ، بدن من تصمیم میگیره که چه موقع و چه چیزی و چه مقدار نیاز داره و مصرف میکنه .
وقتی من با ترس از غذاها مواجه میشم ، از بدن چاق خودم تنفر دارم ، همیشه به دنبال رژیم و قرص و دمنوش هستم ، دوست ندارم در جمع حاضر بشم و در صورت رفتن در جمع با افراد چاق هم صحبت شده و درباره چاقی و رژیم و سختی لاغر شدن صحبت میکنم هر لحظه خودم رو چاق تصور میکنم چون تمام توجه من به چاقیه ، نگران چاق تر شدن هستم و به هر چیز توجه کنم اون رو دعوت میکنم که بیشتر از قبل وارد زندگی من بشه و به این صورت چاقی خودم رو بیشتر میکنم.
من به روش لاغری با ذهن ایمان دارم و مطمئنم که منو به تناسب دائمی و پایدار میرسونه و برای این هدف ، من خودم رو ملزم میدونم که با قدم های کوچک ولی مستمر هر روز در مسیر بمونم ، من باید با دقت و توجه به فایلها گوش کنم و تمرینات رو انجام بدم و در کنار انجام تمرینات ، به آموزشها عمل کنم چون عمل کردن ، مهمترین بخشه و بدون عملکرد صحیح نباید انتظار نتیجه داشت .
من بدون عجله ، قضاوت و مقایسه خودم با دیگران هر روز در مسیر میمونم و فقط خودم رو با گذشته خودم مقایسه میکنم و توجه دارم که تغییرات درونی و آرامش روحی مهمتر از تغییرات جسمیه ، ولی ایمان دارم که تغییرات درونی منجر به تغییر جسمی هستن.
نشان های دریافت شده
۱- برداشت شخصیت از «روش لاغری با ذهن» چیه؟به نظرت این روش چطور می‌تونه باعث بشه وزنت متعادل بشه؟
این روش روشی که تمام جنبه های انسانی در نظر میگیره و آخر کار میبینی که تو نه تنها لاغر شدی بلکه کاملا از تمام جنبه های زندگی شخصی و اجتماعی هم تغییر و رشد کردی.
این روش با دادن آگاهی و شناخت ما از ذهن و جسم مون باعث میشه ما مختارانه و از سر آگاهی انتخاب کنیم و همین انتخاب های آگاهانه در طولانی مدت باعث ایجاد رفتارهای صحیح در ما و لاغری میشه.
۲- تا حالا چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی؟شباهت‌ها و تفاوت‌هایی که بین اون روشها و لاغری با ذهن میبینی رو بنویس.
رژیم دارو قرص
هیچ شباهتی به هم ندارن.
تفاوت هم که زیاد دارن در اون یک نسخه برای همه پیچیده میشد ولی در این مسیر هر کس راه خودشو داره برای طی کردن مثلا راه من حتی با راهی که مادرم میره متفاوته.
در اون هیچ توجهی به احساس و شرایط روحی و ذهنی ما نمیشد در این اولین چیزی که بهبود پیدا میکنه احساس و عاطفه ماست.
در اون فقط یک تقلید کورکورانه از سر اجبار و ترس بود در این یک انتخاب آگاهانه از سر عشق و احترام و با شناخت کامل از خودته.
– در فایل تصویری گفته شد تجسم چاقی، عامل مهمیه در چاق‌تر شدن ما.برداشت تو از این موضوع چیه؟ چطور ممکنه ما با تجسم، خودمون رو چاق‌تر کنیم؟
ما با باورهایی که از خانواده آوردیم و مرور و تکرار اونا داریم چاقی تجسم می کنیم ما با هر بار که می ترسیم عذاب وجدان می گیریم و خودمون سرزنش می کنیم داریم چاقی تجسم می کنیم ما با هر بار که داریم دنبال روش لاغری و معجون لاغری می گردیم داریم چاقی تجسم می کنیم و تجسم چاقی فکر چاقی در ذهنمون مرور میکنه و فکر چاقی انتظار چاقی در ما ایجاد می کنه و در نهایت رفتار چاق کننده از ما سر میزنه و البته این چرخه به صورت معکوس هم اتفاق می‌افته.
به گذشته‌ت نگاه کن…فکر می‌کنی تا حالا چطور (ناخودآگاه یا خودآگاه) در حال تجسم چاقی بودی؟
ناخودآگاه که بنظرم همون باورهایی که از کودکی به القا شده مثل چاقی ارثی یا ازدواج کنی چاق میشه و غیره
خودآگاه هم اون رژیم و ورزش و قرص ها و روش هایی بوده که دنبال شون بودیم برای لاغر شدن
برای نتیجه گرفتن از «بهترین روش لاغری»، نیاز به تمرکز و تعهد داری.در مورد تصمیمی که گرفتی تا روی این روش تمرکز کنی و بقیه روشها رو کنار بذاری، به صورت انشایی برامون بنویس.
اولین کاری که من کردم این بوده که به این باور رسیدم تنها راه رهایی و درست ترین و کاملا ترین راه همین مسیره چون تمام جنبه های انسانی شامل میشه.
و بعد خودمو ملزم میدونم که با وجود تمام مشکلات و خستگی ها و ناامیدی هایی که تو مسیر هست ادامه بدم و رها نکنم
و سوم اینکه هیچ عجله ای ندارم و دیگه برام مهم نیست که یک گام چند روزه تموم میکنم فقط این مهمه که تمرکزم رو درک و فهمیدن و عمل کردن باشه همین.
و یکی از جذابیت این روش برای من اینه که هر کسی مسیر خودشو داره و بنظرم یکی از دلایل اینکه کسی نمی تونه بگه به دیگران که چیکار کرده اینه که هرکس با شناخت خودش از ذهن و جسم ش پیش میره و راه هیچ کس به درد دیگری نمی خوره این خیلی جذاب برای من.
خدایا شکرت برای آگاهی 💜 🩷 ❤️
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست
۱- برداشت شخصیت از «روش لاغری با ذهن» چیه؟به نظرت این روش چطور می‌تونه باعث بشه وزنت متعادل بشه؟ من اینجوری متوجه شدم که لاغری و یا حتی چاقی از راه مرور و تکرار آموزشهای ذهنی هست اگه بخوام با مثال توضیح بدم که برای خودم درکش راحتتر باشه باید بگم مثه حل کردن مسایل ریاضی هست که معلم توی کلاس یک مسئله جدید رو یاد میده و چند تا تمرین برایش همون لحظه میاره و توضیح میده و شاگردها رو توجیه میکنه و آموزش میده که برای حل کردنش از چه راهکاری کمک بگیریم راحت تره و بعد در آخر ساعت به شاگردانش چند تا نمونه مسئله میده و بچه ها هم جلسه بعدی با علم به آموزشهای معلمشون اونا رو حل میکنن و میارن که اگر اون معلم کارشون خوب بلد باشه و خیلی اون مسئله رو بشکافه و ملی توضیح بده و با چند جلسه تکرار و تمرین بچه های کلاس خیلی راحت و شاید چشم بسته بتونن وقتی کسی شبیه همون مسئله رو می‌پرسه جوابش رو بدن و اون مسئله رو حل کنم.این دقیقا چاقی و لاغری برای ماست.منی که سالها توی خانواده م فقط چاقی دیدم و بهم یاد دادن که چاقی ارثیه چاقی توی ذات ماست و … پس خیلی راحت تر از اون شاگردانی کلاس درسهای چاقیو یاد گرفتم و کم کم باورم شد که من حقمه چاق باشم پس راهکارهای چاق شدن رو یاد گرفتم و چاقی شروع شد.و الان توی چهل سالگی متوجه شدم برجای کار میلنگه و این روش زندگی کردن غلطه و باید راهی باشد که بشه لاغر شدن و لاغر موندن و بعد هم با کمک خداوند به اینجا هدایت شدم.
۲- تا حالا چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی؟شباهت‌ها و تفاوت‌هایی که بین اون روشها و لاغری با ذهن میبینی رو بنویس. صادقانه بخوام بگم هیچ شباهتی با هم ندارند ولی تفاوتهاشون زمین تا آسمون هست.در روشهای گذشته مثه رژیم و ورزش و دمنوش و … فقط جسم تحت فشار بود و به ظاهر وزن کم میشد و خیلی به سختی این اتفاق میفتاد همون وزن کم کرده منظوره و خیلی هم سریع برمیگشت یعنی به محض اینکه از مسیر رژیم و … دو سه روز فاصله می‌گرفتی عادتهای قبلی که در ذهن داشتی برمیگشت سرجایش و تکرار میشد اما در روش لاغری با ذهن اینطوریه که ما با جسممون کار نداریم و حتی تلاش میکنیم که بیشتر از گذشته بهش احترام بذاریم و دوستش داشته باشیم.هر خوراکی به دد نخور رو وارد جسممون نکنیم.به صدای درونمون گوش کنیم و هر وقت احساس نیاز کرد بهش گوش بدیم و هذچر ویو که خواست به اندازه یک نیازش بهش بدیم.مثه دیروز که من صبحانه نخورده بودم چون اصلا میل نداشتم و توی محل کار سابقم که رفته بودم برای یک سری کارهای تکمیلی پایان کار حدود یکساعت بعد از ورودم به اونجا متوجه شدم که شکمم غار و غور میکنه و خیلی راحت اندازه یک لقمه نان خوردم خیلی راحت نیازم برطرف شد و وقتی چند ساعت بهش فکر کردم دیدم من اصلا اذیت نشدم و خیلی راحت و بدون اینکه بهش فکر کنم نیازم و برطرف کردم این در حالیه که در گذشته وقتی یک کوچولو احساس گرسنگی میکردم احساس میکردم که دارم از معده درد میمیرم و از گرسنگی تلف می شم و باید صبحانه یا مفصل بخورم وگرنه تا شب حالم بده ولی دیروز من اصلا احساس درد و ناراحتی نکردم و وقتی هم ظهر اومدم خونه یه مقدار کمی غذا کرم کردم که حتی اونم کامل نخوردم و زود سیر شدم.فک کنم با این مثال تونسته باشم که تفاوت این دو روش رو بیان کرده باشم.
۳- در فایل تصویری گفته شد تجسم چاقی، عامل مهمیه در چاق‌تر شدن ما.برداشت تو از این موضوع چیه؟ چطور ممکنه ما با تجسم، خودمون رو چاق‌تر کنیم؟ ما آدمهایی که چاقیو تجربه کردم هر لحظه در حال تصویر سازی خودمون در چاقی هستیم یعنی اینکه وقتی خوراکی و یا مواد غذایی رو میبینم حتی اگر از سر نیاز و گرسنگی بخواهیم بخوریم هم به این توجه میکنیم که وای من الان اینو بخورم چاق‌تر میشم و با همین علم و آگاهی اقدام به خوردن میکنیم.و این یعنی تصویرسازی و تجسم چاقی یعنی در هر شرایطی که باشیم اولین چیز که در رهنمون عنوان میشه چاقی هست در حالی که یک فرد متناسب خیلی راحت و بدون فکر کردن برای رفع نیازش اون ماده غذایی رو میخوره و فقط به رفع نیازش فکر میکنه ولا غیر
۴- به گذشته‌ت نگاه کن…فکر می‌کنی تا حالا چطور (ناخودآگاه یا خودآگاه) در حال تجسم چاقی بودی؟ منم از وقتی چاقیو در خودم دیدم و بعدش اقدام به لاغر شدن های متناوب و متفاوت کردم اینجوری بودم که مراقب کالریه مصرفیم باشم.شب برنج نخورم.شبرینی جان کمتری بخورم.میوه قند داره نباید خورد پس کلا میوه رو تا حدود زیادی از سبد غذاییم کم کردم.من باید مراقب بدنم باشم و اگه لباسی بهم تنگ شد بهم آلارم چاقی نشون داده میشه.من در مراقبت کامل خودم هستم.برای اینکه چاق نشم باید در طول سال اقدام به انجام ورزش و رژیم باشم و … خیلی راحت و بدون هیچ آگاهی همش داشتم به چاقی و چاق‌تر شدن خودم فکر میکردم و نتیجه شد هم همیشه چاق شدن بود.
۵- برای نتیجه گرفتن از «بهترین روش لاغری»، نیاز به تمرکز و تعهد داری.در مورد تصمیمی که گرفتی تا روی این روش تمرکز کنی و بقیه روشها رو کنار بذاری، به صورت انشایی برامون بنویس.من طی این چند جلسه های آموزشی که داشتم تا الان یعنی از شروع فایلهای صدگان خیلی تغییرات غذایی خوبی داشتم تا به الان یعنی اصلا بدون اینکه آزار جسمی و ذهنی دیده باشم و در کمال آرامش نوع غذا خوردنم تغییر کرده و هر روز هم متوجه یک تغییر رفتاری جدید در خودم شدم مثلاً نکته امروز این بود که من وقتی گرسنه شدم برای صبحانه رفتم که مثه همیشه نون و پنیر و یا مربا و … بخورم دیدم من اصلا در حال حاضر هیچ میل و علاقه ای به صبحانه های تکراری ندارم و چون خوراکی مورد علاقه مو پیدا نکردم پس بیخیال صبحانه شدم و ترجیح دادم یک لقمه نان با چای و دو تا آبنبات کوچولو با خورم و تا الان که حدود دو ساعت گذشته نیازی به خوردن پیدا نکردم.من وقتی این تغییرات و در خودم میبینم متوجه میشم که مسیر درست هست و میشه موفق شد پس به خودم قول میدم تا آخر این صد گام جلو برم و ادامه بدم.الهی شکر
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
لاغری با ذهن هر فرد یی داستان واقعی از برکشت به مسیر اصلی تناسب اندام و سلامتی ذهنی که طی کرده اختصاصی همون فرد هست
وفتی داستان واقعی چاقی خودم به یاد میاد که چقدر سختی کشیدم چقدر برنامه غذایی اجرار کردم زمانی لاغر شدم خوشحال که موفق شدن چاقی شکست دادم تعریفهای زیادی از اطرافم داشتم ازم سوال می‌کردند که چه برنامه رو انجام دادم که لاغر شدم ولی این تعریف به باره دوم دیدن همون فرد نرسید
بارها با برخورد با همون فرد من بازم چاقی برکشته بود تازه با کمی اضافه وزن بیشتر که برام بع ارمغان آورده بود
یادم هست که نگران از جاقتر شدن داشتم و هی این نکرانی بیشتر حس من بدتر و تصویر جاقتر ذهنم برای من میساختم با افرادی که چاق بودن و یا از من جاقتر بودن تو ارتباط بودن
فکر میکرد این شکل رابطه سالمترین رفتار هست کلی تعریف و تشویق به خوردن کنارشون داشتم و تعارف برای مهمان نوازی ملاک مهمان دوست بودن بود ومن دوست داشتم فردی مهمان نوار توافکاردیگران باشم یا برای مهمان بودن و یا مهمان داشتن انکار اجبار بود که از غذای های از اندازه خیلی بیشتر میل کنم و اون زمان سیری واقعی رخ داده بود و بازم این رفتار حسم بشدت خراب می کرد
دوست داشتن لاغر بشم ولی این خواسته من قدرتی آنچنانی دربرابر تشویق 👏 👏 اطرافم نداشت و زودتر صحنه لاغری رو ترک میکردم و تو صحته چاقی خودم پیدا میکردم بازم تو همون شرایط،همون رفتار گفتار و عمل کرد ولی لاغری یی ابر کم توان تو ذهنم بود قدرتی نداشت قدرت تو دست مرورهای چاقی تصویر چاقی فرمول چاقی وکلا ذهن جاق من و تجربه تو و جسم من چاقی بود روح جسم ذهنم با مبارزه قادر نبودن لاغری تو‌جسم من نشون بدن اکه با فشار این تجربه انجام میشد ذهن چاق من همه برنامه من از بین می‌برد و دستورات اون طبق اکاهی که من مدت های طولانی بهش داده بودم اون این اکاهی رو کاملا فبول کرده بود درسترین هست و تمایل من میدید که تو کودم بخش دارم تمام توجه وتمرکزم رو گزاشتم اون طبق خواسته من هی برام چاقی وچاقتر شدن رو فراهم می کرد
وفتی به شکر خدایی عزیزم هدایت و حمایت خدواند شامل حالم شد کم کم متوحه شدم روشی که این همه زمان داشتم دنبالش میکشتم وهیج زمان پیداش نکردم لاغری با ذهن بود و حالا که تو مسبر برکشت دارم کار میکنم عشق وذوق وشوق براش دارم میدونم آموزش ذهنم داره هی با تکرار تمرین رشت کسترش پیدا میکنه تمرمهای که انجام میدم بازم زمانی که استاد برام درنظر گرفته بودید بارها تکرار کردم جون ذهن من ساله های چاقی رو تکرارکرد وچاقی تو ذهنم کسترش پیدا کرد من جاق شدم برای مسیر برکشت هم باید هی تکرار کنم اشتباهتم متوجه بشم و تو تحلیل خودم اون اشتباه متوجه بشم سعی کنم تعدادش کم‌کنم و دیگه انجام ندم
تو تمرین پرخوری اشتها فابل یکی مونده به اخراین دوره یی تمرین دارایم که ۹۰روز هر انچه میخوریم و تشویق های با ۵ حس ما که باهش تشویق به خوردن میشم بهش اکاهی کسب کنیم کمتر دیگه به تشویق جواب مثب بدیم من وفتی ۹۰ روزم تکمیل شد تو فایل اون دوره باداشت کردم از فردای همون ۹۰ روز بازم دارام اون تمرین انجام میدم امروز از این تمرین کلی تشویق که باید داشته باشم وتو لیست نوشتم که باید تعداش هی کاهش پیدا کنه صبح به خودم قول دادم اخر شبم باید ازخودم راضی باشم
ومن از خودم از عمل کردم واقعا راضی هستم هم غذا خوردم هم لذت بردم وهم به اندازه خوردم پس من درست عمل کردم و امروزم درست تمام شد لاغری ذهن وفتی کامل انجام بشه بعضی زمان که هواسم نیست اشتباه انجام دادم خیلی سریع تحلیل دارم تو یاد داشت فردا خودم تحلیل میکنم متوجه میشم روز فبل درست بودم درست انجان دادو یا نه پس حالا روز تازه‌ای هست برای درست انجام دادن درست بودن تو مسیر
وفتی هرصبح تمرین‌های خودم دارم یادداشت میکنم از بهبود مسیرم روش لاغری واصلاح کردن بهره میبرم
خوبی این روش همین تعادل در نگه دارایی وزن هست زمانی که دارم روی هربخش کار میکنم نتیجه من لاغری حس لاغری انتظار لاغری وتصویر لاغری خواهد بود جون برای چاقی من همین کار انجام دادم حالا تو مسیر دیگه تو باند مخالف دارم کارم به پیش می برم
رفتار وکفتار وعمل کردمن طی زمان بهبود پیدا کرده اشتباهات کمتر شده برای لاغری واقعی ماندکار من باید هر حنبه که دورنش دارم زندکی میکنم ترمیم کنم که لاغری من کامل .متناسب بشم جون هرجنبه زندکی من درست مثل چرخ دنده هست که تو در تو هست باید هر دنده اشتباه بهش،شناخت پیدا کنم بهش رسیدگی کنم روغن کارکنم هردنده تو حای خودش به شکل درست خوب کارکنه و من به لاغری برسم پس فقط ادامه میدم شخصیت لاغری رو. تقویت میکنم توذهنم اون شخصیت هی کسترش پیدا میکنه و در نتیجه من آرام آرام از عمل کرد خوبم به هدفم هر روز خودم نزدیک میکنم انشالله
خدا پشت وپنا همون یا حق حق نگه دارتون
به نام خددای مهربانم
من رویای تغیبر کردن دارم و در بهترین حالت خودم به دنبال خلق رویاهام هستم .
هر وقت استاد در مورد راه لاغری با ذهن حرف میزنه من پیش خودم میگم درسته ، اره بهترین و تنها ترین راه لاغری همین راه هست در حالی که در گذشته اینطور نبودم و تنها راه لاغری رو ورزش و رژیم میدونستم که با سختی با این راه نادرست لاغر میشدم ولی من مدتها هست که در این راه هستم و پذیرفتم تمام راه های گذشته اشتباه بودن و اونها توانایی تناسب اندام برای همیشه در وجود انسان رو ندارن .
من در این راه رژیم و ورزش ندارم و هیچ سختی ندارم ولی نیاز به استمرار در این راه و درک این مسایل و عملی کردن اونها دارم تا موفق بشم و نتیجه بگیرم
من هر روز که در این مسیر لاغری حرکت میکنم فردی هستم که اضافه وزن دارم و این قصیه برای من یکم سخت هست چون من ترس از چاقی بیشتر دارم و از چاقی بدم میاد و تنفر دارم ولی با وجود اینا باید هر. روز برای لاغری تلاش کنم و این قضیه اصلا آسان نیست .
پس در این راه این حالت هستم که من وقتی بخوام لاغر بشم ،چاقی همراه من هست و من میخوام باوجود اون لاغر بشم و این باعث میشه افراد چاق عجله کنن تا سریع تر از شر اون چاقی رها بشن .و وقتی وارد. ابن راه میشن عجله میکنن و دنبال راه میانبر هستن مثلا بعضیا میگن خوبه کنار این راه رژیم بگیرم و یا ورزش کنم یا قرص بخورم و … ولی این کارها جواب نمیده .من در این راه هیچ محدودیتی در خوردن ندارم و نیاز به هیچ عامل بیرونی ندارم .
این راه خیلی با بقیه راه ها ی لاغری متفاوت هست چون در بین مردم حتی باسوادترین مردم و در بین پیشرفته ترین کشورها این مرسوم هست که میگن کمتر بخور بیشتر ورزش کن و حالا سخته ما متفاوت از بقیه رفتار کنیم اما اگر این راه رو قبول داریم باید ادامه بدیم .
پس برای موفقیت در لاغری باذهن باید به این راه ایمان و اطمینان داشته باشم و فارغ از بقیه راه خودمون رو اد امه بدیم .
من جز افرادی بودم که وقتی وارد سایت شدم خیلی عالی وزن و سایز کم کردم ولی اصلا یادم نمیاد کار خاصی کرده باشم و من برنامه خاصی داشته باشم دقیقا مثل متناسبها بودم که بدون هیچ برنامه و کار خاصی لاغر میشن پس برنامه ریزی کردن برای لاغری اشتباه هست در حالی که تمام افراد چاق برای لاغری برنامه ریزی دارن ولی اینها هیچ وقت موفق نمیشن ولی افراد لاغر بدون برنامه همیشه متناسب هستند و این چیزی نیست که من نتونم بهش برسم .
من یادم میاد قبل از آشنایی باسایت هر ماه وزنم دو کیلو اضافه میشد و در زمان خیلی کم از ۶۰ کیلو که با سختی به دستش آورده بودم به ۷۳ کیلو رسیده بودم و داشتم بالاتر میرفتم و بسیار ترس از چاقی بیشتر در آینده داشتم که بعدداز اشنای با سایت نمیدونم چی شد که بعدداز مدتی همه گفتند فلانی لاغر شدی و متوجه شدم تمام لباسهام گشاد شدن و من سایزم عالی شد ه و نمیدونم چی شد من خیلی راحت متناسب شدم بدون هیچ کار اضافه ای .
من برای چاقی بیشتر در گذشته استاد بودم چون ناخواسته افکار و رفتارم و کانون توجهم و عادتهام در زمینه چاقی بود .و به خوبی اونها رو انجام میدادم من ناخواسته از چاقی بیشتر ترس داشتم و من یه غدای چرب میخوردم کلی ترس از چاقی بیشتر داشتم و یا غدایی رو نمیخوروم چون ترس از چاقی بیشتر داشتم و چاق میشدم و من سالها برای لاغری تلاش میکردم ولی مقطعی جواب میداد و. من دوباره به وزن قبلی برمیگشتم چون من چاقی رو یاد گرفته بودم .ولی من به زور رژیم و ورزش و تحت فشار قرار دادن جسمم کمی وزن کم میکردم ولی به محض رها کردن دوباره چاق میشدم .
و چقدرر اون رژیم ها و محدودیتها در گذشته باعث میشدن من در خوردن مواد غذایی ترس بیشتر پیدا کنم و همیشه به دنبال حساب و کتاب کردن و کالری شماری باشم در حالی که افراد متناسب اصلا دنبال این چبزها نیستن ولی کارهاای من باعث چاقی بیشتر من میشدن این اواخر دنبال غداهای رژیمی و بدون روغن و قند و ..بودم و اینطور هی توجه من بیشتر میرفت به سمت چاقی .
اصلا کارشناس تغذیه با من کاری کرده بوده به خاطر رژیم و محدودیت که واقعا با خوردن غذای معمولی سفره حالم خودب نبود و میترسیدم و ترس از چاقی داشتم و همبشه به دنبال این بودم که با خوردن غذای رژیمی و سبزیجات و میوه و سالاد جلوی اشتهای خودم رو بگیرم تا کمتر سراغ مواد عدایی دیگه برم و لی متاسفاته من همیشه غذای رژیمی خودم رو میخوردم و از غداهای غیر مجاز هم که میدیدم میخوردم و بعدش ناراحت میشدم ولی بازم این رفتارم رو تکرار میکردم و ناراحتی فایده نداشت چون هم حرص و ولع داشتم و هم ترس از چاقی بیشتر داشتم یعنی رژیم باعث شده بود من کلی افکار و رفتار نادرست داشته باشم و کاملا تمرکز من هم روی چاقی بود و فکر میکردم چاقی در بدن من طببعی هست مگر وقتی که تلاش سخت کنم اون موقع طبیعی که من لاغر بشم .
من یادم میاد اون اواخر رژیمم که دیگه نتیجه به اندازه تلاش هام نمیگرفتم بارها به خودم و بقبه میگفتم من دیگه ته خط و آخر خط لاغری هستم ولی نتیجه نمیگیرم و چاره ای ندارم و کاملا ناامید بودم و خدا من رو به این راه هدایت کرد و حالا چرا اینطور بودم و اینطور فکر میکردم ؟ چون ذهن من دیگه آلوده ی افکار و رفتار چاقی شده بوده و من دبگه هر چقدر تلاش میکردم و جسمم رو تحت فشار بیشتر میگذاشتم فایده نداشت برای مثال من در آخرین تلاشم برای لاغری هفت سال پشت سر هم برای لاغری تلاش کردم ولی در نهایت به چاقی بیشتر مبتلا شدم .
من اگر رفتاارهام درست باشه ولی افکارم اشتباه باشه من دچار چاقی و اضافه وزن خواهم شد .
من تا حالا هررکاری کردم باید بزارم کنار و با تمام وجودم بیام داخل این راه من مدتها هست رژیم ندارم و اگر با بودن در این راه ماده غذایی از وعده های من حذف شده و یا وارد شده به خاطر سلامتی بیشتر وارد شده و یا به خاطر بی میلی من خدف شده و هیچ ربطی به چاقی و لاغری من نداشته من حتی جدیدا علاقمند شدم برای سلامتی جسمم و کیفیت بهتر زندگیم بعد از سالها ورزش کنم و کلی با خودم فکر کردم و دیدم ورزش رو برای لاغری نمیخوام و اصلا عقیده ندارم ورزش باعث لاغری میشه چون کلی از افراد هستند که سالها هست ورزش میکنن ولی چاق هستند پس ورزش رو برای توانایی بهتر جسمم میخوام من کلا الان خیلی کارها میکنم که در گذشته به سختی اونها رو انحام میداادم و یا با تفرت از چاقی انجام میدادم اما الان با اشتیاق و لذت خودم یه کاری رو نمیکنم و یا انجام میدم .
من مِغزم با این راه تا حدودی از مسیر چاقی فاصله گرفته و من رفتارم و افکارم خیلی بهتر شده ولی بازم بابد بهتر بشه .
من تصمیم گرفتم با این راه لاغر بشم و چند سال هست درر این راه هستم و تا اخر عمرم در این مسیر می مانم و من یاد گرفتم راه اشتباه گذشته رو برای لاغری دوباره تکرار نکنم و برای خودم ارزش قایل باشم و برای سلامتی و تناسب اندامم از راه جدید تلاش کنم و به موفقیت برسم .
من اینقدر روی خودم بابد کار کنم تا از درگیری ذهنم در مورد چاقی و لاغری کم بشه و راحت و رها از این افکار باشم و بی خیال همه چیز با لذت زندگی کنم من همین الان باید به خودم بگم همینکه زنده هستم و سلامت هستم باید از زندگی لذت ببرم حالا لاغری هم وارد زندگی من شد چه بهتر نشد هم نشد من با همین اندام الانم که دوستش دارم ادامه میدم .
باید بگم من هر. روز وارد این راه شدن رو دوست دارم چون این مسیر سرشار از آگاهی ناب و حرفهای عالی و گران بها هست من دوست دارم تنها راه لاغری من این راه باشه .همانطور که من تونستم چاق بشم و بدنم تونسته من میتونم متناسب هم بشم پس کاری به این حرفها نداشته باش که جاقی ژنتیک هست چاقی عادتی و آموختنی هست ولی چون آدم ها به این حرفها نرسیده ان میگن چاقی ژنتیک هست . عادت در افراد منتقل میشه و ربطی به ژنتیک نداره .
چاقی عادتی هست ژنتیکی نیست من کاملا باور دارم و این مسیر رو تا زنده هستم ادامه میدم .
بنام خدا
ای که مرا خوانده ای راه رانشانم بده
سلام استاد ودوستان هم مسیرم
گام 13بهترین روش لاغری چیست.
برداشت شما ازرپش لاغری باذهن چیست؟ اینروش چگونه میتواندباعث لاغری شما شود؟ دراین روش باید فرمولهای چاقی راپیدا کنیم وفرمولهای لاعری راجایگزین کنیم واین رفتارهای لاغری راتکرار کنیم تا برام عادت بشه وباورکنیم ولاغری خودبخود به وجود بیاید
روشهای قبلی که برای لاغری استفاده کرده اید چهشباهتی یا تفاوتی بالاغری باذهن دارد؟ روشهای قبلی هیچ. شباهتی به لاغری با ذهن نداردچون در روشهای قبلی باید کم میخوردیم وخودمون را محدود میکردیم وبه خیلی جیزهاباحسرت نگاه میکردیم نمیخوردیم وورزش زیاد میکردیم ولی درلاغری باذهن اینجوری نیست باید فرمولها ونگرش خودرا تغیرر بدیم
درک وبرداشت شما ازتجسم چاقی درذهن افرادچاق را شرح دهید. ترس از مواد غذایی داریم ترس از چاق شدن داریم وقتی خودمان دراینه میببنیم از خودمون نفرت داریم از عکس گرفتن فراری هستیم از مهمانی رغتن وازعروسی رفتن فراری هستیم نقطه ی سیری وگرسنگی را نمیفهمیم هرچی باشه میخوریم واصلا چیزی به ایم میل نداربم را نمبگیم
بنظرتون شما درگذشته به چه شکل درحال تجسم چاقی بوده اید؟ من قبلاهمش به چاقی فکرمیکردم وهمش باخودم فکر میکردم که من هر چی میخورم مرا چاق میکند
اهمیت تمرکزوتصمیم خودبرای تمرکز برروش لاغری باذهن ورها کردن روش های قبلی را به صورت انشایی شرح دهید. ممن از 9سالگی متوجه چاقی خودم شدم اما اهمیت نمیدادم از 18سالگی همش به فکر لاغرشدن بودم وکم میخوردم ورزش میکردم تا لاغر بشم اما فاید نداشت بعداز لاغرشدن همش به چاقی فکر میکردم وباز چاقی برمیگشت باید دیگه به چاقیغکر نکنم وتصمیم خودم را بگیریم وهمه ی روشهای را کنار بزارم وفقط بااین روش پیش برم وهر رپز یه فایل راگوش بدم تمرین هارا انجام بدم وتمرین وتکرار کنم تا به وزن دلخواهم برسم واز زندکی لذت ببرم وشادباشم وشاد زنذگی کنمواین حق را از خودم نگیرم ممنون استاد ازشما
خدایاشکرت خدایاشکرت
یاعلی
نشان های دریافت شده
کلمه رژیم برای من یاد اور محرومیت قحطی ترس و هر چی حس بد هست یاد اور کمالگرایی هست یاد اور اینکه هرگز به اندازه ی کافی خوب نیستی 🥲
با خوندن متن و گوش دادن فایل امروز یاد رژیم افتادم چقدر از ما انتظار داشتن و میخواستن ما هیچی نخوریم هر مربی رژیم یک دستوری می داد اما من هرگز بهشون شک نکردم… من همیشه گفتم من اشتباهم من بی عرضه ام رفتار ها من غلطه من اراده ندارم…. می دونستم که ذهن تاثیراتی داره اما نمیدونستم که اینقدر تاثیرش عمیق هست میدونستم که جهان ذهنی هست اما فقط بصورت تئوری میدونستم اما عملی و کاربردی نمیدونستم این جمله یعنی چی… 🙃
به جرئت میتونم بگم تنها جایی هست که چنین مطالبی رو خوندم واقعا ممنونم از استاد و چقدر یک انسان باهوش باشه که بدون هیچ مربی این همه بفهمه و بدونه و این فقط یک توضیح داره به نظرم نمیخوام بزرگش کنم اما واقعا این حرفهای یک انسان نمیتونه باشه انگار حرف های خداست که خواسته از زبان یک انسان بهمون بگه… هربار که گوش میدم در هر دوره برداشت متفاوتی دارم فهم من فرق میکنه از اون مطلب هر چقدر عمیق باشه بازم این حرف ها عمق داره و اصلا سطحی نیستن نوشته ها عمق دارن من حس فوق العاده ای میگیرم و هزاران نفری که از سایت استفاده میکنند هم اینو میگن خیلی وقته اعتماد کردم بهتون استاد… 😇
لایو گفت و گو با شگفتی سازان رو گوش کردم چقدر عالی و فوق العاده بود حس عالی گرفتم بیشتر از همیشه ترغیب شدم بازم از این فایل ها بزارین فوق العاده ان 🌷
ممنونم بابت همه چیز 💚💙💛💜🖤
نشان های دریافت شده
من دراین روش آموختم که باید فرمولهای ذهنی ام را تغییر بدهم به فایلها وتمرینات توجه کنم وصبورانه وبدون عجله درمسیرباشم وبااستمرار افکارورفتارم بسمت لاغری برود وبه این مسیر اطمینان وایمان داشته باشم وبپذیرم که این مسیر بهترین مسیر لاغری باذهن میباشد
همه روشها مبتنی برنخوردن محدودیت جسم و ورزش کردن بود ولی یکدوره یی هم بود که محدودیت ومنع غذایی داشت ولی کم هم باگفتاردرمانی واعتراف عجزوناتوانی درقبال غذاها آنهم درجمع کمی شبیه به روش ذهنی بود
.
من ازوقتی که بااین روش آشناشدم سعی کردم که هرگز وبهیچ وجه چشم ودلم را بروی همه روشها ومسیرهآی متفرقه ببندم
وتمام حواس وتمرکزم را به تناسب ذهنی بدهم چون سالیان سال گرفتار آن روشهای کاذب واثرات مخربش بودم
من اینجا میمانم تا تناسب کامل وایده آلم
نشان های دریافت شده
با سلام‌و درود خدمت استاد عطار روشن
بابت آگاهیهایی که در اختیارمون قرار می دهید بسیار سپاسگزارم
شنبه ۱۱ اسفند روز ۱۵ دوره صدگام مسیر لاغری با ذهن
در این روش با تغییر فرمولهای چاقی که در ذهن ناخوداگاهمون که در گذشته به خاطر ورود اطلاعات نادرست از طریق ذهن خوداگاه که انها را بطور منطقی پذیرفته و وارد ذهن ناخوداگاه شده و در اثر تکرار اطلاعات به باور چاقی در ذهن ناخوداگاه تبدیل شده و دستور چاقی صادر شده و منجر به رفتارهای چاق کننده شده و در اثر تکرار این رفتارها به عادت تبدیل شده و منجر به چاقی جسممان شده
تغییر آن فرمولهای چاقی به فرمولهای لاغری و باورلاغری دستور صادر میشه منجر به رفتار در جهت لاغری میشه و تکرار آن به عادتهای لاغر کننده تبدیل میشه و در نتیجه منجر به لاغری جسممان می شود
هیچ شباهتی با لاغری با ذهن نداشته
چون
با محدودیت و فشار از بیرون به جسم منجر به لاغری میشده که ماندگار نبوده
ولی با ذهن به لاغری پایدار می رسی بدون محدویت غذایی و فشار به جسم
تجسم کردن چاقی نقش بسیار مهم در چاق تر شدن دارد و افراد چاق استادانه تجسم چاقی را انجام می دهند. با توجه به توضیحات فایل تصویری به سوال زیر پاسخ دهید.
ترس از چاقی دارند از اندامشان متنفرند و از دیدن خودشان در آینه فرار می کنند
و روی غذا برچسب می زنند و از خوردن غذا ترس دارند
و با دیدن و شنیدن و بو و لمس کردن تحربک به خوردن می شوند
حتی سیر باشند هم می خورند
و ولع خوردن دارند
و گرسنگی کاذب و واقعی را تشخیص نمی دهند و بدون توجه به گرسنگی می خورند و به خاطر عادتهای اشتباه
پیام سیری را نمی گیرند و موقعی متوجه سیری می شوند که از پرخوری فشار زیادی به معدشون وارد شده که به سختی نفس می کشند
وقتی این پیام گرفتم که لاغریم به خاطر بیماریم بوده این پیام در ناخوداگاهم به باور تبدیل شد
که حالا که بیماریم درمان شده دیگه خودم لایق لاغری نمی دونستم
و لایق چاقی می دیدم
و باور به چاقی در من بصورت رفتارهای چاق کننده نمود داشت
که متوجه پیام سیریم نمیشدم و اکثرا وقتی معدم از حجم غذا درد می گرفت دست از خوردن می کشیدم
و با دیدن غذا با وجود اینکه گرسنه نبودم هم وسوسه به خوردن می شدم
و تحملم به گرسنگی کم بود
برای کسب نتیجه عالی در روش لاغری با ذهن باید تصمیم قاطع بگیرید تا با تمرکز عالی در این مسیر حرکت کنید.
چون بیش از ۴۰ ساله که از اینکه لاغر نبودم ناراحت بودم و دنبال علت چاقیم بودم
و نمیدونستم چکار باید بکنم
و از ۲۳ سالگی شروع به امتحان روشهایی برای لاغر شدن کردم
و با وجود کاهش وزن همیشه ترس از خوردن و ترس از چاقی همراهم بود و با اینکه کاهش وزن داشتم و متناسب شده بودم
باز از خودم راضی نبودم و لذت نمی بردم
و میدونستم اگر وزنم برگرده دوباره باید رنج محدودیت و ورزشهای زیاد بکشم
و حالا برام ثابت شده برام که اون روشها
نتونستند به من کمک بکنند تا به ارزوی تناسب و لاغری برسم
و از بیرون اونهم با سختی دادن به جسمن و با احساس بد نتیجه ی پایدار و ماندگار نداشت و چون دستور لاغری از ذهن ناخوداگاهمون به خاطر فرمولهای چاقی صادر میشد و مقاومت در برابر آن منجر به شکست بود
ولی لاغری با ذهن که از طریق اموزش و تمرین و تکرار و استمرار می توانیم
فرمولهای چاقی را به فرمولهای لاغری تغییر بدهیم و با صادر شدن دستور لاغری بدون سختی به تناسب پایدار و ماندگار برسیم