بذار از خودم بگم…
من کسی بودم که بیشتر از ۳۵ سال با چاقی زندگی کردم. صبح با اضافهوزن بیدار میشدم، شب با خستگی و حسرت از اندام ایدهآل میخوابیدم. مثل خیلیها، همیشه دنبال بهترین روش لاغری بودم.
هر روشی که کسی باهاش لاغر شده بود، برای من حکم معجزه داشت! فقط کافی بود یکی بگه “فلانی ۴۰ کیلو کم کرده” و من همون روز میرفتم دنبالش! 😅
یه خبر ساده، یه شوق بزرگ 🎯
از نظر من، بهترین روش لاغری همیشه همون روشی بود که یکی دیگه باهاش کلی وزن کم کرده بود! 😄
تا یکی میگفت “با این روش ۲۰ کیلو لاغر شدم”، چشمهام برق میزد و با کلی هیجان میگفتم: “همینه! این دیگه جواب میده!”
انگار موفقیت اونها، برای من میشد چراغ سبز شروعِ یه تلاش جدید. 🚦💪
یادمه یه روز شنیدم پسرداییم امیر که همیشه از من چاقتر بود، یهویی لاغر شده!
همه فامیل ازش حرف میزدن. از همون لحظه یه چیزی تو دلم تکون خورد! یه جور حسادت انگیزهساز! 😁
وقتی شنیدم امیر حسابی لاغر شده، واقعاً جا خوردم 😳 چون آخرین باری که دیده بودمش از خود من هم چاقتر بود!
حالا تصور کن همه با هیجان از لاغریاش میگفتن و هر کی منو میدید میپرسید:
“تو چرا مثل امیر لاغر نمیشی؟ همون کاری رو بکن که اون کرده!” 😅
کمکم حسادت هم قاطی تعجبم شد… چون همه داشتن از امیر تعریف میکردن و من حس میکردم زیر ذرهبینم! 🔍💭
با امیر تماس گرفتم. صداش هم تغییر کرده بود! گفت رژیم دکتر گرفته، سه جلسه در هفته هم کلاس کاراته میره. خلاصه، لاغر لاغر شده بود. از همون لحظه یه چیزی تو دلم تکون خورد! یه جور حسادت انگیزهساز! 😁 با خودم گفتم این بهترین روش لاغریه.
ازش خواستم رژیمشو برام بفرسته. وقتی به دستم رسید، دیدم مثل همه رژیمهاست؛ صبح نون و پنیر، ظهر مرغ، شب سوپ… فقط یه نکته داشت: هفتهای یه بار پیتزا و یه بار ساندویچ مجاز بود! 🤨
ولی چون اون لاغر شده بود، منم با انگیزه شروع کردم.
مثل همیشه: شروع خوب، پایان همیشگی 💔
مثل همیشه، با یک شروع قدرتمند از روز شنبه رفتم سراغ برنامه لاغری! 💪🍽
هفته اول عالی بود؛ وعدههام رو دقیق میخوردم، سه روز هم با انرژی رفتم پیادهروی 🚶♀️ و حس میکردم اینبار دیگه موفق میشم!
اما هفته دوم، ورق برگشت… 📉
یه روز وسط ظهر، صدای مامان بلند شد که:
«من دیگه نمیتونم هر روز غذای رژیمی درست کنم، از همین غذای سفره کمتر بخور!» 🍲😐
منم که ته دلم اصلاً علاقهای به رژیم نداشتم، گفتم باشه، همینم خوبه… فقط کمتر میخورم 😅
ورزش رو ادامه دادم، ولی یه هفته بعد از پیادهروی هم خسته شدم و تصمیم گرفتم فقط “کمتر خوردن” رو ادامه بدم.
و خب، دو سه روز بعد کلاً یادم رفت اصلاً برنامهای داشتم 😬🤦♀️
همه چی برگشت سر جای اولش…
در همین حین، خبر لاغر شدن امیر مثل یه ویروس بین فامیل پخش شده بود 😄
همه میگفتن: «تو هم مثل امیر رژیم بگیر، اون که نتیجه گرفت! حتما بهترین روش لاغری برای تو هم همینه»
منم هر بار تلاش میکردم توجیه کنم که:
«خب اون زیر نظر دکتر بوده… من که نمیتونم برم دکتر، معلومه نتیجه نمیگیرم!» 😐
چند ماه گذشت تا اینکه شنیدم قراره امیر با خانوادهش برای تعطیلات نوروز بیاد دزفول! 😳
وای که اون لحظه چقدر دلم میخواست اصلاً نیاد… نمیخواستم باهاش روبهرو بشم در حالی که اون لاغر شده و من همچنان تو همون وضعیت موندهم!
یه اتفاق عجیب در عید 😯
چند ماه بعد، امیر به دزفول اومد.
با کلی دلهره منتظر دیدنش بودم… اما وقتی بالاخره روبهروش قرار گرفتم، یه لحظه خشکم زد! 😳
خبری از یه آدم لاغر و خوشهیکل نبود! همون امیر همیشگی، با همون چهرهی آشنا و چاق، جلوم ایستاده بود! 😅
اولین کاری که کردم این بود که یه نفس راحت کشیدم 😌
آخیش… حداقل الان میتونم با خیال راحت توی مهمونیها ظاهر بشم و کسی نگه: «ببین امیر لاغر شده، تو چرا هنوز چاقی؟» 🙄
با تعجب ازش پرسیدم: «پس چی شد؟ همه میگفتن خیلی لاغر شدی، خودت میگفتی بهترین روش لاغریه، حتی صدات هم فرق کرده بود!» 🤔
امیر خندید و گفت:
«راست میگفتن، چند ماه زیر نظر یه دکتر رژیم بودم، کلی وزن کم کردم. ورزش رزمی هم میرفتم، حسابی سرحال بودم، فقط دو سه کیلو مونده بود تا برسم به وزن نرمال…» 💪🥗🥋
اما بعدش گفت که با پدرش رفته بودن یه سفر کاری خارج از کشور.
اونجا، تنوع غذایی هتل و تغییر سبک زندگی باعث شده بود چند کیلویی اضافه کنه و همین یه ذره برگشت وزن، کل انگیزهشو از دست داده! 😩
خودش میگفت این بهترین رژیمی بود که تا حالا داشته. نه گرسنگی میکشیده، نه اذیت میشده، تازه از ورزشهاش هم کلی کیف میکرد… اما خب، آخرش با بهترین روش لاغری هم برگشت به همون روال قبلی 😬
بهترین روش لاغری برای من: وقتی با ذهنم لاغر شدم 🧠✨
چند سال بعد، یه راه جدید رو کشف کردم: لاغری با ذهن!
نه رژیم سفت و سختی در کار بود، نه زور زدن، نه کالری شمردن و نه حسرت خوردن برای غذایی که بقیه داشتن و من نه!
فقط با تغییر نگرشم نسبت به غذا، بدنم، خودم… آرومآروم همهچی شروع به تغییر کرد. ✨
انگار بار سالها اضافهوزن و افکار منفی از روی شونههام برداشته شده بود.
احساس آرامش داشتم، بدون دعوا با ترازو، بدون استرس از مهمونی رفتن، بدون قایمکردن شکمم موقع عکس گرفتن 😄
حالا وقتی کسی ازم میپرسه واقعاً چه کاری کردی که اینقدر متحول شدی، با لبخند میگم:
**من بهترین روش لاغری رو انتخاب کردم… روشی که از ذهن شروع میشه، نه از رژیم.**🧠💫
بهترین روش لاغری یعنی روشی که بتونی تا آخر عمر باهاش زندگی کنی، بدون اینکه احساس محرومیت یا محدودیت داشته باشی.
اینبار من الگوی لاغری امیر شدم
وقتی من شروع به لاغر شدن کردم و وزنم پایین اومد، امیر اصلاً واکنشی نشون نداد.
دو سال بعد، یه سفر کاری من رو به تهران برد. و وقتی امیر منو دید، چشماش از تعجب گرد شد! 😳
چون نهتنها هنوز لاغر بودم، بلکه سبکتر، شادتر و راضیتر از همیشه شده بودم.
با تردید پرسید: «واقعاً هنوز لاغر موندی؟ چیکار کردی؟»
لبخند زدم و گفتم:
«من از بهترین روش لاغری استفاده کردم… روشی که از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب غذا! 🧠🍽️»
البته مثل خیلیهای دیگه، اونم اولش باور نکرد که چطور میشه فقط با تغییر ذهن و نگرش، بدون رژیم و سختی، لاغر شد.
تقریباً دو سال بعد، یه روز تماس گرفت و گفت:
«من دیگه خسته شدم… میخوام این بار یه روش متفاوت رو امتحان کنم. همون روش تو رو…»
دورهی ورود به سرزمین لاغرها رو تهیه کرد و با اشتیاق شروع کرد به دیدن آموزشها. 📚✨
بعضی وقتها تلفنی درباره تمرینها و تغییراتی که توی ذهن و جسمش حس میکرد باهام صحبت میکرد.
۸ ماه گذشت… و حالا امیر یه آدم دیگه شده بود. باانگیزه، پرانرژی و متعهد.
اونم به جمع شگفتیسازهای لاغری با ذهن پیوست 💫🌟
چرا؟ چون بالاخره با چشم خودش دید که بهترین روش لاغری، روشی هست که تغییر رو از درون شروع کنه.
برخی از شگفتی سازان لاغری با ذهن
✨ وقتی امیر با بهترین روش لاغری یعنی روش ذهنی تونست شگفتیساز بشه، مثل یه جرقه توی ذهن اطرافیانم روشن شد 💡
اونهایی که قبلاً لاغر شدن منو باور نمیکردن، با دیدن تغییرات امیر دیگه شک نداشتن که این روش واقعیه!
یکییکی شروع کردن… با تردید، با سوالهای زیاد… ولی رفتن تو دل مسیر و به لطف خدا، اونا هم ✨نتیجههای فوقالعادهای گرفتن✨
🎯 بهترین روش لاغری برای شما، همونیـه که باهاش حال خوبی داری!
الان که به لطف خدا چند ساله با استفاده از آموزشهای لاغری با ذهن نهتنها خودم به تناسب اندام رسیدم، بلکه هزاران نفر هم با این روش سبک شدن و نتایج فوقالعاده گرفتن، با اطمینان کامل میگم:
✅ بهترین روش لاغری برای شما، روشی نیست که فقط دیگران باهاش نتیجه گرفتن؛
بلکه اونیه که شما بتونی به راحتی باهاش ارتباط بگیری، توی زندگیت جا بدی، و از مسیرش لذت ببری 💫
💡 لاغری با ذهن یه مسیر قوی و در عین حال لطیفه؛ تو رو مجبور نمیکنه به چیزی که دوست نداری!
برعکس، بهت یاد میده چطور با احترام به خودت، به بدنت، و به نیازهات، کمکم به تناسب برسی.
- مجبور نیستی غذاهایی که دوست داری رو کنار بذاری
- کسی نمیگه چه ساعتی، چقدر، یا چی بخوری
- نیازی نیست هفتهای چند ساعت باشگاه بری
- از شمارش کالری خبری نیست
- حتی مجبور نیستی چیزی رو حذف کنی یا به جای اون چیز دیگهای بخوری
🌱 لاغری با ذهن یعنی یاد بگیری چطور در عین اینکه مثل قبل زندگی میکنی، تغییرات بزرگی رو در خودت تجربه کنی.
و شاید برای تو هم، این دقیقاً همون راهی باشه که سالها دنبالش بودی…
همون بهترین روش لاغری که منتظر بودی یه روزی بتونی باهاش به تناسب اندام دلخواه دست پیدا کنی.
✍️ تمرین آموزشی 📖
برای انجام تمرین این جلسه، با حوصله به سوالات زیر فکر کن و جوابهات رو بنویس. این تمرین کمک میکنه آگاهانهتر وارد مسیر لاغری با ذهن بشی و با استفاده از بهترین روش لاغری تغییرات عمیقتری رو تجربه کنی. 🌱
۱- برداشت شخصیت از «روش لاغری با ذهن» چیه؟
به نظرت این روش چطور میتونه باعث بشه وزنت متعادل بشه؟ 💡
۲- تا حالا چه روشهایی برای لاغری امتحان کردی؟
شباهتها و تفاوتهایی که بین اون روشها و لاغری با ذهن میبینی رو بنویس ✨
۳- در فایل تصویری گفته شد تجسم چاقی، عامل مهمیه در چاقتر شدن ما.
برداشت تو از این موضوع چیه؟ چطور ممکنه ما با تجسم، خودمون رو چاقتر کنیم؟ 🤔
۴- به گذشتهت نگاه کن…
فکر میکنی تا حالا چطور (ناخودآگاه یا خودآگاه) در حال تجسم چاقی بودی؟
۵- برای نتیجه گرفتن از «بهترین روش لاغری»، نیاز به تمرکز و تعهد داری.
در مورد تصمیمی که گرفتی تا روی این روش تمرکز کنی و بقیه روشها رو کنار بذاری، به صورت انشایی برامون بنویس ✍️
و در آخر…
با عشق و توجه به خودت این تمرین رو انجام بده. چون تغییر از درون ما شروع میشه 💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.31 از 153 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام الله هدایتگر
الحمدالله
آخه چی بگم از بزرگی خداوند
همین دیشب بود که حالم بد بود همش میگفتم خدایا الان کی داره درست میگه؟!
دچار شک شده بودم دوباره😞
بعد گفتم به خودت سپردم
و حالا این فایل تصویری دقیقا پاسخ دعای دیشب من بود😍
استاد گفتن که نباید پراکنده باشیم
برای هزارمین بار بهم ثابت شد این مسیر درسته
چون هر وقت مشکلی داشتم خدای متعال همون روز منو به فایل عالی شما در رابطه با همون موضوع فرستاده
خیلی خوشحالم که به خدا توکل کردم و او منو اینجا هدایت کرد🥰
دقیقا همون طور که گفتین استاد
به دلیل راحت تر شدن ارتباط ها
باور های اشتباه خیلی سریع پخش میشوند
و این باعث شده که سن چاقی هی بیاد پایین
این روش همون روش درستیه که تمام لاغر های جهان این راه را پیش میروند
خدا منو جای اشتباه نمیبره
این روش ما رو اینقدر غرق زیبایی ها میکنه که اصلا نمیفهمیم که کی خط پایان را رد کردیم
و به راحتی و زیبایی باور و نگرش هارو تغییر میده و ما و به رویای دیرینه خود میرساند😍
روش های قبلی هیچ شباهتی به این مسیر زیبا نداشت
اونا همه زور و فشار بود، رنج و درد بود ، اما این مسیر سراسر لذت و حال خوبه
افراد چاق در تجسم چاقی به مرحله استادی رسیده اند
با دیدن هر چیزی به یاد چاقی می افتند
هرچیزی را به چاقی ربط میدهند
غذا میبینه یاد چاقی میفته ، میخوره چاقی ، نمیخوره چاقی،و… و دائم به چاقی توجه و فکر میکنه
و همه این کار ها باعث میشود انتظار فرد چاقی باشد و یک تصویر چاق از خود در ذهن داشته باشد
من با دیدن غذا ترس داشتم و همون اول به چاقی فکر میکردم
نوشابه نمیخوردم و با خودم فکر میکردم که اگه میخوردم چاق میشدم و…
خلاصه اینکه منم با انجام هر کاری و دیدن هر چیزی به چاقی فکر و توجه میکردم و انتظارم چاقی بود
و در جمع احساس میکردم همه به چاقی من نگاه میکنند
اهمیت تمرکز و تصمیم خود برای تمرکز بر روش لاغری با ذهن و رها کردن روش های قبلی را به صورت انشایی شرح دهید.
اگر پراکنده باشیم نتیجه نمیگیریم
این یک نکته کلیدی بود
و یک تلنگر به من که حواسم باشه ورزش رو به چه نیتی میکنم
و پاسخ دعای من
باید با تمام امروز روز یک موضوع زوم کرد
که مطمئن بشیم درسته یا نه؟!
برای همین باید ورزش رو کنار بذارم
البته من یوگارو برای این میرم چون خیییلی دوسش دارم و دوست دارم آمادگی جسمانی داشته باشم
برای همین ورزش اضافی کنار یوگا نمیرم که بهونه لاغری من نباشه
شایدم همون رو هم فعلا کنار بذارم که به خودم بگم تنها راه لاغری همینه
به هر حال زمانی نتیجه میگیریم که تمام تمرکز ما روی یک موضوع باشه
بهترین تمرین که میتونه عملی باشه همینه که
تمام تمرکزمون رو روی این مسیر بذاریم
شک رو کنار بگذاریم و ادامه بدم
بعه خودمون ۶ماه فرصت بدیم و عالی عمل کنیم
یاعلی مدد
ممنونم استاد اجرتون با خود الله
الحمدالله
حق نگهدارتون
سلام و خداقوت استاد.سپاسگزارم برای فایلا و مقاله های خوبتون. بایت سوالایی که طرح کردید.سلامت باشید.
چندتا نکته برا خودم:
✓بی توجهی به برچسب های غذایی.به تفکیک غذایی.افراد متناسب توجهی نمیکنن به این چیزها،فقط افراد چاق دنبال میکنند.
✓دسته بندی وجود نداره.این ضرر یا منفعت داره وجود نداره.
✓خودتو رها کن از این گرفتاری ذهنی.درگیری از چاقی و لاغری .چی بخورم چی نخورم.
✓به توانایی خودت اعتماد کن.ایمان بیار.
✓چاقی ربطی به ژنتیک و جسم نداره.چاقی رو ما یادگرفتیم.اموزش دیدیم.در عمل انجامشون دادیم.
✓کلمه رژیم کلا اشتباه.این کار کلا اشتباه.
✓کاری انجام نمیدیم برای اینکه لاغر بشیم.افراد یادشون نمیاد و نمیدونن چطور لاغر شدند.
✓افراد متناسب کاری نمیکنند و برنامه ای ندارن برای اینکه لاغر بشند و لاغر بمونند.بپرسی نمیدونند چرا لاغرن.چرا چاق نمیشن.
✓افراد متناسب تو فکر تثبیت کردن نیستن.تو فکر نگهداشتن چیزی نیستن.
✓میخایم به جایی برسیم که مثل فردی متناسب زندگی کنیم.چقدر ارومن بدون دغدغن استرس ندارن.غذاشونو جدا نمیکنن.صحبت نمیکنن درمورد مضرات مواد غذایی.ساعت خوردن ندارن.
✓همه این ویژگیا چیزاییه که میشه بهشون رسید.
✓لاغری با ذهن اول فرمولای ذهنی رو تغییر میده.
✓ما ذهنمون مشکل پیدا کرده.جسممون و غذامون مشکلی ندارن.تو مشکلی نداری.
تمرکز بر مشکل و طبیعی بودن مشکل: باید تغییر کنه.
✓چاقی طبیعیه در ذهن کسانی که دارن تلاش میکنند برای جلوگیری از چاق تر شدن.
✓پیشگیری جواب نمیده.بهش مبتلا میشی.
✓قدرت افراد چاق:تصویر سازی.کل روز در حال تصویر سازین.به علت های مختلف چاقی در ذهنشون مرور میشه.ترس سراغشون میاد.درنتیجه بدون تلاش خیلی راحت چاق میشن.
استاد مرور تصاویر چاق تر_استاد تصاویر چاق تر شدنشون.
✓تجسم کردن چاقی نقش بسیار مهم در چاق تر شدن دارد و افراد چاق استادانه تجسم چاقی را انجام می دهند.
✓اقدام اول:همه اطلاعاتی که شنیدی رو بزار کنار.سعی کن بی توجه باشی بهشون.عجله نکن.
✓همراه با چاقی حرکت میکنی و توجهتو کم کم از روش برمیداری.
✓حرکت کردن با نفرت از چاقی و اینکه بخای زودتر از شرش راحت بشی جواب نمیده:چاقی هست .میپذیریش.الان میخام لاغر تر بشم.حرکت میکنی.
✓این مرحله ایه از مسیر که باید درک بشه:با اینکه حس اضافه وزن و احساس بد هست و ترس و نگرانی هست هر روز از اموزشا استفاده میکنی.
✓تمرکز باید یکجا باشه.
✓ایده هاتون رو دنبال کنید و با شرایط فعلی اجرا کنید.
۱-چاقی رو در ذهن کمرنگ میکنیم و به جای اون تناسب اندام رو جایگزین میکنیم.در نتیجه ذهن و مغز و جسم متناسب میشند.و جهانمون و اعمال و رفتارمون به سمت تناسب اندام هدایت میشه.
۲-روشهای قبلی به شناسایی و تغییر عادت هایی که اول در ذهن ایجاد شدن و ریششون ذهنیه و بعد اومدن به رفتار کاری نداشتن، فقط با استفاده از اراده، رفتاری رو در بیرون برای مدتی متوقف میکردن.اما لاغری با ذهن ریشه مشکل رو بهم نشون میده و ذهنمو تغییر میده.وقتی ذهن تغییر میکنه خود به خود عادات قبلی تکرار نمیشن و عادات جدید ایجاد میشن.
✓هر عادتی که در هر جنبه ای از زندگیم دارم به خاطر نگرش هاییه که داشتم و وقتی نگرش ها و زاویه دید من تغییر میکنه عادت هام تغییر میکنند.
در روش های قبلی تمرکز از روی چاقی برداشته نمیشد و تمرکز روی لاغری و لاغر بودن قرار نمیگرفت.چاقی پررنگ تر میشد.جنگیدن با چاقی شدید ترمیشد.در روش های قبلی احساست مدام بدتر و امیدواریت کمتر میشد.اما در این روش بلعکس.در روش های قبلی لاغری مقطعی بود و وابسته به عوامل بیرونی اما در این روش هدفت اینه لاغری رو زندگی کنی و همیشه همراه خودت داشته باشی.در روش های قبلی تمرکز روی از بین بردن چاقی و جلوگیری از چاق تر شدن بود، این نگرش کل زندگی من بود ؛اما در این روش تمرکز روی همیشه لاغر بودن و بهبود پیدا کردن ذهن و جسم هست.در روش های قبلی اگر غذای رژیمیتو نمیتونستی بخوری یا ورزش نمیکردی لاغریت در خطر بود و چاق شدنت حتمی اما در این روش لاغریت همیشه همراهته چون در ذهنته.در روش های قبلی عاداتی که دوسشون نداشتم تغییر نمیکردن فقط یک مدت ازشون استفاده نمیکردم و خود اون روش ها عادات اشتباه جدید به عادتام اضافه میکرداما در این روش عادت هایی که دوست ندارم تغییر میکنند و از تکرارشون ازاد میشم.از عادات بدم هر روز کم میشه.
۳-افراد چاق به محض بیدار شدن بدون اینکه تصمیم بگیرن چاقی خودشون رو با احساسات شدید تجسم میکنند.قبل خواب همین کارو تکرار میکنند.با تصویر چاقی به خواب میرن و با تصویر چاقی روزشون شروع میکنند.(مغز تصاویر رو به عنوان اهداف و درخواست ما تلقی میکنه)اونها قبل از شروع روزشون با نشون دادن تصاویر به مغز و جهان نتیجه دلخواهشونو انتخاب کردن.در طول روز هرچیزی اونها رو یاد چاقی میندازه و هرچیزی اون هارو از چاقی میترسونه.افراد چاق ناخوداگاه همیشه انتظار شرایط نامناسب دارن.اونها تمرکز بسیار بالایی بر اضافه وزن خودشون و نکات منفی بدن خودشون دارن.خیلی به چاق تر شدن فکر میکنند و اون رو در ذهنشون به روشنی میبینند.اونها در ذهنشون غذارو تبدیل به چاقی میکنند.تجسم چاقی خیلی زندست.تجسم وضعیت چاق تر طوریه که احساس میکنی همین الان داریش و درحال تجربشی و من دقیقا به همین شکل چاقی رو هر روز تجسم میکنم.
۴-همیشه تمرکز روی یک چیز روند پیشرفت و حرکت در اون جهت رو سریع تر میکنه.ایده های بیشتر و کمک های بیشتری رو جذب میکنه.
من به این نتیجه رسیدم به هر دلیلی نمیتونم رژیم گذشته رو ادامه بدم و اگر بخام ادامه بدم در حق خودم و سلامتیم ظلم کردم.من اون رژیم هارو انتخاب کردم و انجام دادم چون افرادی رو دیدم که نتیجه گرفتن .الان وقتی میبینم تعداد زیادی که اونهام روزی رژیمای مختلف انجام دادن و نتیجه گرفتن ولی الان از لاغری با ذهن نتیجه گرفتن و نتیجشون پایداره و هم سلامتیشونو بدست اوردن منم باور میکنم این مسیر نتیجه میده و اگر اونها تونستن منم میتونم.
با سلام این افکار ماست که سبب چاقی میشود افکاری که یادگرفته ایم افکاری که سبب تصور ما و تمرکز ما بر چلقی میشود و در نهایت ذهن ما چاق میشود
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام دورود بر استادگرامی ودوستان سایت تناسب فکری گام ۱۳:بهترین روش لاغری چیست؟ بهترین روش لاغری که مرابه هدفمان نزدیک تر میکنید لاغری باذهن است. چون دراین روش بدون سختی وتلاش لاغر میشوم و لاغر با ذهن یاد گرفتنی هست چطور چاقی رو یا دگرفتیم اونم یاد میگیرم با شناسایی فرمول های اشتباه باور کردن حرف های اشتباه با ورزش ورژیم وخیلی از عادت های دیگر باعث شده که ازمسیر خارج بشیم وچاق بمانیم وچاقی برامون منطقی شده وشکر خدا به این سایت هدایت شدم واحساس آرامش دارم وایمان دارم با صبر حوصله دراین مسیر موفق میشوم.به امید خدا لاغری با ذهن آسانترین کار دنیاست.
به نام خداوند آسمان آبی ، گل های سرخ و دشت سبز ، به اندازه پرتوهای خورشید هروز بابت هدایت به اینجا شاکرم چقدر خوشحالم پناهگاهایی برای نوشتن دارم.اوایل فکر میکردم لاغری با ذهن یعنی در کنار رژیم و ورزش عملی است اما استاد چندین بار تاکید کردند فقط یک راه را انتخاب کنید یا رژیم یا لاغری با ذهن! زمانی که میلیون میلیون پول بابت مکمل غذایی و برنامه غذایی و ویزیت دکتر و ورزش میدم همه راه را کنار گذاشتم ، فقط بهم احساس خوبی اینجا بودن به من القا میکند . فکر میکردم قرار است کاری عجیب انجام بدهیم مثل فایل های سابلیمینال باشه باید یکسری موسیقی هایی با فرکانس های مسخره گوش بدم تا به هدفم برسم اما وقتی چندین فایل شنیدم و فکر کردم متوجه شدم کاملا اشتباه فکر میکردم ، لاغری با ذهن قرار نیست ما را مجبور به محدودیت غذایی یا نامحدودیت تحرک دعوت کند بلکه به ما می آموزد زبان لاغری چیست کاملا شبیه زبان های زنده دنیا ، باید آموخت تکرار کرد مرور کرد تمرین و تمرین و تمرین .من تا قبل از آشنایی با اینجا فکر هم نمیکردم با ذهن می شود اینقدر حماسه آفرین شد ، اما از وقتی در معرض این فایل ها بودم کاملا طرز تفکرم و حتی زاویه دیدم به زندگی تغییر کرده هروز بیشتر مطمئن تر میشوم میتوانم با لاغری با ذهن لاغر شوم ، چون ذهن انسان فرمانده کل قواست ، فرمانده ای که تک تک دستور ها را با جزئیات به سرباز هایش میدهد. لاغری با ذهن به من می آموزد هر چه میخواهی بخور در هر ساعتی که خواستی اما به اندازه! اگر من تازه ناهار خوردم و جعبه شیرینی وارد خانه شد دوان دوان نرم شیرینی بخورم شاید کار ساده ای باشد اما برای عمل به آن سخت است اینقدر ذهن باید آماده باشد و آموخته باشد که چکونه برخورد کند ، مثلا عادات های اشتباهی از جمله کیک و چای در عصرانه یا دیگر عادات اشتباه باعث میشن فرمول های چاقی تکرار شوند ،لاغری با ذهن ترس ها و موانع ذهنی را برای لاغر شدن از بین میبرد ، می اموزم که لازم نیست بترسم که نکنه چاق شم باعث میشه از این افکار رها و آزاد باشم ، اگر صدایی در ذهنم میگه اگر فلان کار نکردی و فلان چیز خوردی چاق میشی باید همان لحظه با خود بگم این از افکار های چاق کننده است اینطوری راحت تر میتونم کنار بیام.قطعا هیچ شباهتی ندارد! چرا؟ چون با رژیم محدودیت غذایی است ضعیف شدن بدن است افزایش استرس و پرخاشگری و ریزش مو و هزاران افکار آزاردهنده ذهن است و هرشب کابوس و بعد هربار غذا خوردن احساس گناه و بی لیاقتی است ، بعد از هربار شکست در رژیم احساس بی اراده بودن و نا امیدی و بی لیاقتی و سرزنش خود و ….. که هرچقدر بگم کم است . ورزش را دوست دارم اما برای لاغری و کاهش وزن متنفرم برای هدف لاغری ورزش کردن یک کار نفرت انگجیز است که ممکن است هیچ وقت نرسم و اینطوری بیشتر احساس ضعف میکنم اما وقتی با هدف لذت ورزش میکنم با احساس سرخوشی وزنه میزنم . تفاوتی که دارد این است که لاغری با ذهن ، فقط تغییر فرمول های چاقی نیست بلکه رشد احساسات بهتر در وجود است ، باعث ایجاد عادات خوبی میشود ، دید جدیدی به زندگی خواهیم داشت اما با رژیم و ورزش و …. ممکن است هیچ وقت همچنین احساساتی یدست نیاوریم حداقل که این تجربه برای من اینگونه بوده .درک و برداشت تجسم چاقی افراد چاق به این صورت است که باید در مواقع مهمانی از همه غذا ها و دسر ها و میوه ها بخورم ، باید تا حدی بخورم تا همه چیز تمام شود نباید چیزی تست نکرده بماند ، تصور میکند اگر غذاهایی بخورند قطعا چاق میشود ، بعد از هرخوردن احساس گناه و عذاب وجدان دارند . فکر می کنند اگر ورزش نکند و بخورند قطعا چاق میشوند ، یا اگر ورزش میکنند و رژیم دارند هنوز لاغر نمیشوند تصمیم به صرف دمنوش و قرص لاغری میگیرند. اگر لاغر شوند فکر میکنند باید تا ابد رژیم و ورزش داشته باشند تا بتوانند لاغر بمانند یا باید عضلات زیادی بدست بیاورند تا این هیکل را نگه دارند . اگر کار پشت میزی داشته باشند قطعا چاق میشوند، اگر تحرک کمی داشته باشند تصور میکنند چاق میشوند.وقتی من شکم خودم به داخل فشار میدهم و به اصرار میخواهم رژیم بگیرم و ورزش سنگین انجام میدم یا وقتی بقیه بستنی و بقیه تنقلات میخورند من دور میماندم و اصرار به نخوردن داشتم .وقتی یک یا چند قاشق بیشتر از برنامه غذاییام میخوردم و احساس گناه و اعصاب خوردی کل وجودم میگرفت یا پرخاشگر میشدم یا فکر میکردم با حذف قند زودتر لاغر میشم و دنیام تغییر میکنه اما اصلا اینطور نبود و فقط باعث ضعیف شدن بدنم و تحلیل رفتن سلول های مغزیام میشد .وقتی که من بعد پرخوری یا ریزه خواری یا پاک کردن احساس گناهم قرص لاغری یا دمنوش لاغری میخوردم .وقتی در رسانه ها با لذت به غذا خوردن بقیه نگاه میکردم و ترغیب به خوردن و امتحان کردن آنها میشدم . وقتی سلف سرویس بود سعی میکردم بشقاب یا نان پر پیمان تری داشته باشم .یا با صدا یا بو های غذا و تنقلات تحریک به خوردن میشدم .یا حتی آن نا امیدی از جسم خودم و نفرت از جسم خودم فقط فرمول های چاقی را تمدید و تکرار میکرد.وقتی میگفتم نکنه چاق بشم میترسیدم از اینکه چاق تر بشم .
وقتی توی خریدام فکر میکردم با برداشتن خوراکی هایی که برچسب کم کالری دارن ، خیلی کار خوبیه .من تصمیم قاطع میگیرم از این به بعد بسیار قاطعانه تر از حال حاضر و گذشته خودم بدون استفاده از راه هایی به غیر از مسیر لاغری با ذهن ادامه دهم . و هیچ وقت عجله برای لاغری نداشته باشم و بدانم هرچیز در این جهان هستی با صبوری بدست می آید . و همچنین بدانم ذهن من مرکز قدرت زندگی من است و هرآنچه وارد آن شود باعث هرتغییری هرچند کوچک در زندگی میشود پس باید بدانم چه انتظاری یا فرمولی یا چه عاداتی یا حتی چه افکاری در ذهن من هستند . باید بدانم هیچکس نمیتواند باعث تغییر من شود من خودم باید دست به کار شوم .و بدانم باید خود را بپذیرم و سعی در تغییر خودم داشته باشم و بدانم من مستحق بهتر شدن هیکلم را دارم بدانم لیاقت لاغری و کاهش وزن و متناسب بودن را دارم .همیشه از قدیم گفتن از این شاخه به اون شاخه نپر یا نوک به همه چی نزن دقیقا برای این مسئله هم صدق میکند تا وقتی کل تمرکز من بر رژیم و کمخوری است نمیتوانم بر مسیر لاغری بر ذهن تمرکز کنم ، باید یا رژیم را ادامه بدهم یا مسیر لاغری با ذهن! من مسیر لاغری با ذهن انتخاب کردم چون حسی مثبت به من الهام شده انگار یکی بهم میگه مطمئن باش اینجا باعث میشه تو برسی ، من همیشه تلاش کردم و چقدر به خودم افتخار میکنم هربار شکست خوردم بازم بلند شدم و خواستم تغییر کنم اما راه اشتباه بوده حالا که راه درست پیدا کردم باید بتازم باید پیش برم آنقدر پیش برم تا جایی فرای تصورات ناچیز کنونی خودم. گاهی با خودم شک میکنم نکنه اشتباه کنم اما آن لحظه حسی محکم درونم فریاد میزند درست است فقط اعتماد داشته و مطمئن باش همه چیز خوب پیش می رود.
به نا خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری قرار داد تا با یادگیری زبان لاغری به سمت رویای خودمم که متناسب شدن هست، حرکت کنم……
این چند وقت متوجه شدم ما یه سری عادت های اشتباه داریم. راس یه ساعت خاصی اگه گرسنه هم نباشیم، دلمون غذا میخواد. اگر اون ساعت بوی غذا بیاد حتما گرسنمون میشه. متوجه شدم ما به مرور زمان، عادات اشتباهی رو یاد گرفتیم. برای مثال چون هر روز راس ساعت خاصی ناهار خوردیم، توی همون ساعت اگه سیر باشیم گرسنمون میشه. از امروز تصمیم گرفتم، راس اون ساعت نخورم. ساعت غذاییم رو بشکنم. با اولین گرسنگی شروع نکنم به خوردن. اگه ادامه دار شد و به مرحله صدا دار بودن شکم رسید بخورم.
این نجواهای ذهنی هر روز کم و زیاد میشن. اینا نشونه اینه که من در مسیر درست حرکت می کنم. این اتفاقات کاملا طبیعی هست. فقط به دیدن و خوندن نمیشه بسنده کرد. باید رفتارهای خودمم رو هم یادداشت کنم. تمام رفتارهای غلطی که این مدت جایگزین رفتار درست شده رو باید تغییر بدم.
من نبابد با بوی غذا گرسنم بشه وقتی سیرم. من نباید راس ساعت هایی که نهار و شام میخوردم، الان هم بخورم، با وجود اینکه سیرم و اشتهایی نداشتم. همه ی اینا یه سری عادت اشتباست. زمان میبره. یک شبه بدست نمیاد. آرزوی همه ی ماها لاغر شدن هست. ما باید آرزوها رو کنار بزاریم و زبان لاغری رو یاد بگیریم….. نسبت به روز اولی که وارد سایت شدم، رفتارهای درستی جایگزین، رفتارهای غلطم شده
منم شبیه همه ی دوستان رژیم گرفتم، دارو خوردم، ورزش کردم، پیاده روی داشتم. ولی بعد یه مدت خسته شدم و کنار گذاشتم. تحمل گرسنگی رو نداشتم. وقتی رژیم میگیری به شدت تحت فشاری و ولعت نسبت به قبل حتی بیشتر هم میشه وقت دیدن غذا. ولی وقتی لاغری با ذهن رو کار می کنی، خیلی آگاهانه غذا میخوری. روی غذاها برچسب نمیزنی. نمیگی اینا منو چاق می کنه. بلکه همه ی مواد غذایی برای بدن خوبه. نباید پرخوری کرد باید اندازه خورد، شبیه متناسب ها. رفتار متناسب ها رو باید دید و الگو قرار داد. وقتی در این مسیر هستی بعد یک مدت رفتارهای زیبایی جایگزین میشه، که خودت هم لذت میبری از مسیر و تحت فشار نیستی….
من خیلی پرخور نبودم. بعد مسافرتی که برام پیش اومد، توقع داشتم داخل یخچالمون انواع و اقسام خوراکی ها باشه. چون در سفرم همه چی در دسترس بود، بعد برگشت، دقیقا در همون ساعتهایی که خوراکی میخوردم، گرسنم میشد. شاید دو سه هفته طول کشید تا من به حالت عادی قبل برگشتم. ولی همون مدت کلی پرخوری کردم…… این مدت که داخل سایتم، داخل یخچال انواع و اقسام میوه هاست. ولی ممکنه در روز یه دونه میوه بخورم. مدام درگیری ذهنی ندارم که بخور تموم میشه. بلکه خیلی خوشحالم شبیه قبلن پرخوری نمیکنم و به اندازه رفع نیاز بدنم میخورم…… این موضوع باعث شده اعتماد بنفسم بالا بره.
اگر چند هفته به اندازه نیاز بدنت بخوری و به غذاها برچسب نزنی، قطعا این رفتارها تثبیت میشه. شبیه باشگاه رفتن و ورزش کردن. ممکنه اویل بدنت با ورزش کردن اذیت بشه ولی بعدها عادت می کنی. رفتار غذایی درست به مرور زمان بدست میاد و به تثبت میرسه….
چکیده مطالبی که دو سه روز گذشته خوندم رو اینجا نوشتم.
نشان های دریافت شده
به نام خداوند جان و دل
سلام خدمت شما بزرگوار و همه عزیزان
برداشت من از لاغری با ذهن تا به اینجای کار این هست که با قدرت ذهن بدون استفاده از رژیم و ورزش میتوانیم به راحتی به وزن و اندام دلخواه خودمون برسیم بدون هیچ حرص و طمعی بدون هیچ سختی به راحتی با کنترل ذهن و یاد دادن شیوه صحیح غذا خوردن و ترک عادت های غذایی نامناسب میتوانیم لاغری با ذهن را به راحتی تجربه کنیم و هر روز سلامت تر جذاب تر و خوش اندام تر بشویم
در روش های قبلی لاغری ما باید فعالیت فیزیکی داشتیم و کمتر غذا میخوردیم شباهتش این هست که در هر دو باید ذهن را کنترل کنیم و قانع کنیم ولی در روش لاغری با ذهن با اطلاعات و منطق درست ذهن را قانع میکنیم و ورودی های مناسب میدهیم ولی در روش لاغری های دیگه فقط ذهن را به یک دلیل میشود قانع کرد که اگه اینو نخوری لاغر میشی خب یکی نیست بگه اگه تمام افراد با نخوردن این لاغر میشن پس چرا افراد متناسب میخورنن و چاق نمیشن و بعد اصلا چرا تولید میشه و این حرفها خلاصه که روش لاغری با ذهن روشی که صد در صد جواب میده ولی رژیم و ورزش اینطور نیست.
اهمیت تمرکز و توجه بر روی لاغری با ذهن:اول توضیح بدم که ذهن انسان وقتی صد در صد تمرکزش روی یک چیز باشد عملا جواب بهتر و سریعتری خواهد گرفت و دوماد دیگر نمیتواند مشغول چیز دیگری باشد پس وقتی ذهن ما درگیر لاغری با ذهن باشد و این روش را دنبال کند عملا روشهای دیگر بی معنی میشود و اینکه اگر تمرکز صد در صد روی این دوره ها بگذاریم خب نتیجه بهتر میشه سریع تر جواب میگیریم سریع تر به وزن و اندام دلخواه میرسیم و سریعتر عادت های غذایی نادرست را شناسایی میکنیم و از پیش بر میآییم و مهم اینکه رژیم نداریم ورزش نداریم درگیری عصبی نداریم از هر چیز بدون هیچ درگیری به هر مقدار که بخواییم میخوریم و اینکه هر موقع هم میل نداشته باشیم نه رنگ غذا نه بو نه تصویر نه صدا هیچ چیز نمیتواند ما را ترغیب به خوردن کند و خیلی راحت میگوییم که میل نداریم خدا را هزاران هزار مرتبه شکر بابت هدایتم به این سایت خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد بزرگوار
سالهای بسیار زیادی در حال رژیم گرفتن بودم همه جوره رژیمهای مختلف انجام میدادم و در آخر نه تنها نتیجه نمیگرفتم بلکه روح روانم آسیب میدید نگرش اشتباه باور های اشتباه
در باره چاقی مسبب همه این رنجها بود
استاد یه مطلب شما در این فایل خیلی خیلی خوشم اومد این که در سالهای اخیر افراد چاق خیلی بیشتر شده در دنیا واین که چون محصولات لاغری و اطلاعات دادن معلم و مدرس تغذیه ورژیم های بی پایه و اثاث فراوان شده
بیشتر افراد دنبال محصولاتی که بی قند نان رژیمی ماست رژیمی و…
همه این مواد دروغی بیش نیست
ذهن افراد چاق همیشه گول خورده در این زمینه وفکر کردن به چاقی باعث این قضیه شده که تعداد افراد چاق زیادتر بشه وقتی یه فرد متناسب براحتی از مواد غذایی متنوع استفاده میکنه وبه هیچ عنوان چاق نمیشه
چرا باید یه فرد چاق حتی با خوردن به اصطلاح غذاهای رژیمی و استفاده از محصولات بدون قند بدون چربی و اینا بازهم چاق بمونه
جواب همین هست باورهای اشتباه ذهنی که به ما داده شده و فرمول چاقی در ذهن ما شکل گرفته
ولی فرد متناسب حتی گاهی اوقات اصلا از بودن اون مواد رژیمی اطلاعی هم نداره ولی راحت زندگی میکنه و لاغر هم هست ما باید در ذهن خودمون لاغری رو جستجو کنیم و به چاقی اصلا فکر نکنیم
من تا کنون هیچ روش لاغری را امتحان نکرده ام. و تا چند روز پیش چاقی اذیتم نمی کرد تا اینکه چند روز پیش در اثر فعالیت زیاد احساس کردم اگر لاغر تر بودم می توانستم خیلی بیشتر فعالیت کنم. تقریبا ۳ سالی است با سایت اشنا شده ام اما همین چند روز که احساس کردم باید لاعر شوم از طریق حالمو بهتر کن به همین صفحه که روزانه فقط مختص شخص من است هدایت شده ام. خدا را شکر می کنم که با این سایت اشنا شده ام…….
در مورد لاغری با ذهن چیزی نمی دانستم. هیچ روش لاغری را امتحان نکرده ام.
بزرگی هست در عالم خدا نام که دل با یاد او می گیرد آرام
سلام عرض میکنم خدمت استاد عزیز و دوستان همسیر
اول از همه من چند وقت پیشا یه تبلیغ لاغری رو
دیدم که نظرم رو جلب کرد در رابطه با اینکه با مدت
زمان کوتاهی وزن زیادی کم میکردی ،من قبلا شدیدا
عجله داشتم برای لاغری ،خلاصه بگم رفتم داخل اون
لینک که بخونم ببینم چی به چیه جالبه عکس نتایجم
داشتن اولین عکسشون همین ،آقایی امیر پسر دایی
استاد بودن ،من قبلا این عکس رو داخل شگفتی سازان
دیده بودام تا چشمم خورد به عکسه ،پیش خودم گفتم
این که اومده رفته عکس از تو سایت برداشته به عنوان
نتایج خودش داره ازش سوء استفاه میکنه حتما داره
دروغ میگه وسریع اومدم بیرون و آنفالوشون کردم .
این عکس باعث شد ،من یک بار کمتر لیز بخورم .
از اون جایی که مغز در بدن انسان فرمانروایی میکنه
تمام برنامه هایی اعضایی بدن درش هست و اونه
که دستور میده که هرکدوم ازاعضا چه کاری انجام بدن
خوردن هم یه عمله دستورش رو مغز ادم میده ،حالا
خداوند مهربان برای اینکه ما از نعمتاش استفاده کنیم
اومده ،تنظیم این حس رو سپرده به ما و به ما گفته
بخورید و بیاشامید ولی اسراف نکنید ،حالا ،کو این انسان
بازیگوش ،می خواد همه چی و تست کنه ،اینه که ما
با حرف زدن و دیدن و شنیدن و مزه و لمس کردن ،کلا
برای هر کدوم از اینا یه لذتی تعریف کرده ودست کاری
شده و فرمول اولیه سیری و گرسنگی ،اینه که ما الان
چاق شدیم و اینجا به دنبال ،خود لاغرمون می گردیم
حالا ما باید دوباره با تکرار و تمرین ،اون فرمول اولیه
که در ذهن ما هست ولی اینقدر ازش استفاده نکردیم
کم رنگ شده دوباره پر رنگش کنیم و به حالت قبلمون
بر گردیم ،روشهایی قبلی ما رو تمام قد به جنگ با
خودمون میبرد ،ما دوست داریم مثلا الان کباب بخور یم
رژیممون گفته که یه کف دست نون با سبزی بخور
این یعنی جنگ بین ،خود آگاه و نا خود آگاه ،رفتار ما
باید با نگرش وباورهایی که داریم همسو بشه ما باید
خودمون رو بپذیریم در صلح باشیم با خودمون که
در مسیر تناسب قرار بگیریم ،تکرار یک سری افکار
و صحبت کردن ،دیدن ،باعث برداشت ما از چیزی
میشه و یه تصویر شکل میگیره ،حالا هر چیزی
می تونه باشه در رابطه با چاقی لاغری ،یه ذهن چاقی
که آموزش ندیده ،از وقتی که از خواب بیدار میشه
تا زمانی که به خواب میره داره در مورد خوردن و
نخوردن ،اونو بخور خوشمزه است ،وقتی می خوربش
خاک تو سرت اونم خوردی چاق میشی ،حالا چند دقیقه
بعد میگه باشه دیگه نمی خورم ،یه چیز دیگه ی می بینه
میگه بخور تموم میشه ،میخوری ،دوباره توهین و تحقیر
این نجوا و ها و عمل کردن بهشون ،تصویر ذهنی هایی
زیادی به وجود میاده ،مثلا یه من ناتوان پر خور،یه
من بی اراده ،یه من بی فایده ،اوه چ کار هایی که با
ما نکرده چاقی ،یا دقت کردن به نوع کالری هر مواد
غذایی ،یا کلمه رژیمی ،این ها همه و همه تصویر ذهنی
و انتظار چاق شدن در افراد رو به وجود میاره ،
مثالی هست که میگن کجا خوش است ؟آنجا که دل
خوش است ،حالا منم تمام روشهایی قبلی رو رها کردم
و با لاغری با ذهن حال و احساسم خوبه ،رها کردم همه
چی و به خودم و بدنم فرصت دادم که ترمیم کنه خودش
رو خدارو شکر می کنم برای وجود این سایت و مطالبش
ممنونم ازتون استاد مهربان و دلسوز