آیا تا به حال از خودتان پرسیدهاید چرا با وجود تمام رژیمها و ورزشها هنوز به وزن ایدهآلتان نرسیدهاید؟ 🤔 اگر آرزوی لاغر شدن دارید، باید چیزی بیشتر از رژیم گرفتن بلد باشید؛ باید مسیر لاغر شدن را یاد بگیرید.
لاغری یک نقطه نیست، یک مسیر است. مسیری ذهنی که شما را از دنیای افکار چاقکننده بیرون میبرد و به دنیای رهایی، سلامتی و سبکی میرساند.
در مسیر لاغر شدن هستید یا چاقتر شدن؟ 🔄
تصور کن صبح که چشمهات رو باز میکنی، انگار سر یک دوراهی ایستادی. 🌅
یک مسیر به سمت تناسب اندام، سلامتی، آرامش و رضایت درونی میره؛ همون مسیر رویاییای که اسمش رو گذاشتیم:
✅ مسیر لاغر شدن
یه مسیر دیگه هم هست…
همون راهی که سالها ناخودآگاه رفتی؛ پر از تکرار فکرهای محدودکننده، احساس شکست، عذاب وجدان بعد از خوردن، رژیمهای طاقتفرسا و تسلیم شدنهای همیشگی:
❌ مسیر چاقتر شدن
حالا خبر خوب چیه؟ 😊
اینکه هر روز، تو انتخاب میکنی کدوم مسیر رو بری. اما یادت باشه، اگر انتخاب نکنی، یعنی مسیر چاقتر شدن رو انتخاب کردی.
🌱 مسیر لاغر شدن نیاز به آگاهی داره.
یعنی باید از خودت بپرسی:
📌 امروز چه فکری درباره بدنم داشتم؟
📌 آیا خودم رو بابت خوردن سرزنش کردم یا آگاهانه انتخاب کردم؟
📌 آیا گفتگوهای ذهنی من، همجهت با لاغر شدن بود یا پر از ترس و عذاب وجدان؟
🌟 تو با هر فکر، هر انتخاب و هر واکنش، داری پات رو روی یکی از این دو مسیر میذاری.
پس قبل از اینکه روزت رو شروع کنی، از خودت بپرس:
💭 امروز میخوام در مسیر لاغر شدن قدم بردارم یا اجازه بدم عادتهای قبلی منو بکشن سمت چاقتر شدن؟
تو هر روز میتونی یه قهرمان باشی، نه با سختی کشیدن، بلکه با انتخابهای آگاهانه و ذهنی.
راهی که قراره تو رو برسونه به اون لباسی که همیشه دلت میخواست بپوشی 👗 به اون آینهای که لبخند رضایت بهت بزنه 😍 و به اون حس فوقالعادهای که میگی:
من مسیر لاغر شدن رو انتخاب کردم و ادامهش دادم.
🛤️ حالا نوبت توئه که تصمیم بگیری… مسیر لاغر شدن؟ یا چاقتر شدن؟ ✔️ یا ❌؟ انتخاب همیشه با توئه!
چاقی حاصل سالها حرکت در مسیر اشتباه است ⌛
ممکن است فکر کنید یک روزه چاق شدهاید، اما واقعیت این است که چاقی حاصل سالها افکار و رفتارهای تکرارشونده بوده. بیایید مراحل چاق شدن ذهنی را با هم مرور کنیم:
۱️⃣ ورود آگاهی چاقکننده
دیدن، شنیدن، و خواندن درباره چاقی، اولین بذر چاقی را در ذهن شما میکارد.
۲️⃣ تکرار، تکرار، تکرار
تکرار همین آگاهیها باعث ایجاد نگرشی میشود که چاقی را طبیعی و اجتنابناپذیر میداند.
۳️⃣ شکلگیری گفتگوی ذهنی
ذهن شما بدون نیاز به محرک بیرونی درباره چاقی فکر میکند.
۴️⃣ احساس چاق بودن
ترس از چاقی، حس چاق بودن را در شما ایجاد میکند، حتی اگر اضافهوزن نداشته باشید.
۵️⃣ واکنش بر اساس ترس
واکنشهایی مثل نخوردن، وسواس در غذا، پشیمانی و عذاب وجدان ظاهر میشوند.
۶️⃣ رفتار بر اساس ترس
رفتارهایی که برای جلوگیری از چاقی انجام میدهید، در نهایت ذهن را به چاقی بیشتر شرطی میکنند.
۷️⃣ تمرکز شدید بر چاقی
و در نهایت، تمام توجهتان روی چاقی میماند… و این یعنی چاقتر شدن.
اما مسیر لاغر شدن چطور؟ 🌱
🌱 برای اینکه واقعاً لاغر شوی، باید تصمیم بگیری که از مسیر قدیمی و تکراری چاقی خارج بشی و وارد یک مسیر کاملاً جدید بشی…
مسیری که نه از تو رژیم گرفتن بخواد، نه ورزش سنگین، نه فشار و اجبار…
بلکه تو رو با آرامش، آگاهی و عشق به سمت خواستهات یعنی تناسب اندام واقعی هدایت کنه. این مسیر جدید، همون مسیر لاغر شدنه! 💫
💡 لاغری با ذهن یعنی چی؟
یعنی بهجای جنگیدن با غذا و بدن، به ذهنت یاد بدی که چطور دوست تو بشه، نه دشمنِ ارادهات!
✨ یعنی آگاه بشی که خیلی از اضافهوزنت، نتیجهی افکار، باورها و ترسهای قدیمیه.
🧠 یعنی با ساختن یه نقشه ذهنی جدید، کمکم راهی به سمت لاغری باز کنی.
🔬 مطالعات علمی نشان میدهد که تغییر در الگوهای فکری نقش کلیدی در دستیابی به کاهش وزن پایدار دارد.
با ساختن یک نقشه ذهنی تازه و تمرکز بر تمرینات ذهنی مانند تصویرسازی مثبت 🖼️ و پرورش احساسات سازنده 😊، میتوان اشتهای غیرضروری را کاهش داد و رفتارهای غذایی سالمتری را در خود تقویت کرد.
⚗️ در نهایت، لاغری با ذهن نه تنها یک روش کاهش وزن بلکه یک رویکرد جامع است که بر تغییرات درونی، پذیرش خود و ایجاد ذهنیت مثبت تأکید دارد. با تمرکز بر ذهن 🧠 و اصلاح الگوهای فکری، میتوان به نتایج ماندگار و مؤثر در مسیر کاهش وزن دست یافت.
✅ توی مسیر لاغر شدن چه کارهایی لازمه؟
مسیر «لاغری با ذهن»؛ قدمهای کوچک اما ماندگار ✨
🔹 هر روز حتی یه گام کوچیک بردار
مثلاً امروز فقط به این فکر کن که: «آیا من واقعاً گرسنهام یا از روی احساسات میخوام بخورم؟»
همین سؤال، تو رو وارد مسیر درست میکنه.
🔹 باورهای قدیمیت رو بررسی و بازنویسی کن
با خودت روراست باش و ببین کِیها به خودت گفتی:
«من ذاتاً چاقم»، «اراده ندارم»، «اینم بخورم چیزی نمیشه…»
حالا وقتشه جای اینها افکار سازنده و لاغرکننده بذاری 💭🌈
🔹 تصویرسازی ذهنی رو جدی بگیر
چشمهات رو ببند و خودت رو توی یه لباس موردعلاقه، با بدنی سبک و پرانرژی تصور کن ✨
تو باید اول بتونی خودت رو لاغر ببینی، تا ذهنت همون تصویر رو باور کنه و بدن دنبالش حرکت کنه.
🔹 تمرین ذهنی کن و ادامه بده
نه یک روز، نه فقط آخر هفته، بلکه هر روز یه تمرین کوچیک که تو رو یاد مسیرت بندازه.
لاغری با ذهن مثل ساختن یه جادهی جدید توی جنگله…
هر چی بیشتر قدم بزنی، راهت واضحتر میشه 🚶♀️🌿
🛤️ به خاطر داشته باش:
مسیر لاغر شدن یک راه ذهنیه، نه فیزیکی. و تو هماکنون میتونی شروعش کنی… فقط کافیه به جای فشار آوردن به خودت، همراه ذهنت بشی.
اون وقت لاغری از یه رؤیا، تبدیل میشه به یه واقعیت ملموس. 🌟
تفاوت مسیر لاغر شدن و مسیر چاقتر شدن ⚖️
| 🔴 مسیر چاقتر شدن | 🟢 مسیر لاغر شدن |
|---|---|
| تکرار افکار منفی درباره بدن | تقویت افکار مثبت درباره تناسب اندام |
| ترس از چاقی و احساس ناتوانی | اعتماد بهنفس و احساس توانمندی در لاغر شدن |
| تمرکز روی رژیمهای سخت و محرومیت | تغییر نگرش ذهنی نسبت به غذا و بدن |
| سرزنش خود بعد از خوردن | درک نیاز بدن و انتخاب آگاهانه |
| عدم آگاهی از مسیر ذهنی چاقی | شناسایی و اصلاح مسیر ذهنی چاقی |
| زندگی در حالت قربانی بودن | پذیرفتن مسئولیت تغییر و اقدام آگاهانه |
| بیتوجهی به گفتوگوی ذهنی | اصلاح گفتوگوی ذهنی روزانه |
| تکرار رفتارهای اشتباه بدون آگاهی | انجام تمرینات ذهنی روزانه با آگاهی |
فقط آرزوی لاغر شدن کافی نیست… 🚫
آرزوی لاغری داشتن شما را لاغر نمیکند، اما
حرکت کردن در مسیر لاغر شدن
حتماً شما را به نتیجه میرساند. 💪✨
اگر واقعاً خواهان تغییر هستید، باید
مسیر ذهنیتان را تغییر دهید.
من چگونه مسیر لاغر شدن را ساختم؟ ✨
✨ من به لطف خدا، تونستم مسیرم رو از چاقی به سمت مسیر لاغر شدن تغییر بدم.
نه با رژیمهای سخت، نه با ورزشهای طاقتفرسا…
بلکه با روشی که اسمش هست: لاغری با ذهن 🧠💫
توی دورهی «🎯 ورود به سرزمین لاغرها»، به شکل کامل و قدمبهقدم توضیح دادم که چطور از این مسیر استفاده کردم، چطور ذهنم رو بازسازی کردم و چطور به تناسب اندامی رسیدم که همیشه دلم میخواست 👗💃
🌈 خبر خوب اینه که تنها من نبودم!
دوستان زیادی با من همراه شدن، قدم در مسیر لاغر شدن گذاشتن، و حالا هر کدومشون یک شگفتیساز هستن… آدمهایی که با ذهنشون آشتی کردن، خودشون رو دوباره ساختن، و به رویای لاغریشون رسیدن. 🌟
🚦 چطور وارد مسیر لاغر شدن بشی؟
تو میتونی همین امروز یه تصمیم جدید بگیری:
🔁 تغییر مسیر بده… وارد مسیر لاغر شدن شو.
توی دوره «ورود به سرزمین لاغرها» یاد میگیری:
🔹 چطور مسیر ذهنیت رو عوض کنی
🔹 چطور افکار جدید بسازی
🔹 چطور با تمرینات ذهنی و تکرار، یه جادهی جدید برای زندگیت بسازی
🔹 و مهمتر از همه: چطور هر روز، آموختههات رو به عمل تبدیل کنی 💪
🎢 روند مسیر چاقی همیشه سراشیبی داره، و هر چی جلوتر بری، سرعت چاقتر شدن بیشتر میشه.
ولی برعکس، مسیر لاغر شدن مثل بالا رفتن از یه کوه آرومه…
اگه صبور باشی، با ثبات قدم برداری و از مسیرت لذت ببری، بالاخره به قله میرسی 🏔️🎯
✅ واقعیت اینه:
اگر در مسیر لاغر شدن باشی، 🌟 نمیتونی لاغر نشی!
همونطور که کسی که توی مسیر چاقی میمونه، ⛔ نمیتونه چاقتر نشه!
✨ تمرین ذهنی امروز: انتخاب مسیر ✨
امروز صبح وقتی از خواب بیدار شدی، خودت رو سر یک دو راهی تصور کن: 🛤️
- ✅ مسیر لاغر شدن: پر از آگاهی، انتخابهای آگاهانه، احساس خوب نسبت به بدن، گفتگوهای ذهنی مثبت
- ❌ مسیر چاقتر شدن: پر از سرزنش، ترس، اضطراب، رژیمهای سخت و تکرار اشتباههای گذشته
حالا از خودت بپرس:
- 📌 امروز چه فکری درباره بدنم داشتم؟
- 📌 آیا آگاهانه غذا خوردم یا از روی احساسات؟
- 📌 آیا گفتوگوی ذهنیم منو به سمت تناسب اندام برد یا به سمت چاقی؟
اگر پاسخهات مسیر لاغر شدن رو نشون میده، به خودت افتخار کن! 💖
اگر نه، نگران نباش… همین الان تصمیم بگیر راهتو تغییر بدی و قدم اول رو برداری. 👣
💬 تمرین امروزت رو بنویس:
امروز میخوام در مسیر لاغر شدن قدم بردارم چون…
🧠 هر قدم کوچیک ذهنی = یک گل در مسیر زیبای لاغری 🌸
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.07 از 164 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
روز ٢٨ تكرار: من هم از روز اول كه دوره را شروع كردم از همان جلسات رايگان تا الان كانلاً مطمئن هستم در مسيرم. مثل تمام مسيرهاي ديگر زندگي اشتباه وجود دارد و بالا پايين و جود داشته اما تا اشتباه ميكنم ذهنم آگاه هست به اراده و قدرت خودم ايمان دارم و ميدانم كه دارم رفتار اشتباهي رو با اراده خودم انجام ميدهم و سعي ميكنم علتش را و باوري كه در پشتش هست را پيداكنم و نكته مهم اين هست كه رهاش ميكنم و خود را سرزنش نميكنم كه موجب نا اميدي و شك كردن به خودم بشود و هميشه اين جمله استاد كه فرمودن بايد استمرار داشته باشيم و باورها زمان ميبره تغيير كنه و باورهاي عميق زيادي در ما هست كه يواش يواش شناسايي و تغيير اونها در مسير اتفاق ميوفته و نبايد نااميد بشي باكه بايد خودتو حالتو خوب كني. و هوب اينها همه عالي هست و من ميخوام به تناسبم براي هميشه برسم پس اين مسير من هست و تازه خيلي هم لدت ميبرم از ابنكه اين راه رشد و آگاهي بي انتهاست.
نشان های دریافت شده
صعود یا سقوط!
بهقول شما استاد اینجوری نیست که بگین چند وقته توی دوره هستین و تمرین هاش و انجام می دین باید این تمرینها در روز عملی بشه ولی خوب طول می کشه اینطوری نیست که اون افکار جدید ما بتونه خیلی سریع جایگزین افکار قبلی شه باید تکرار شه واقعا این تکرار خیلی خوبه من الان هر وقت فایلها رو تکرار می کنم هنوز فکر می کنم بار اولم هست که دارم گوش می دم!
هر روز الان به همسرم و عادت هاش توجه می کنم چون خیلی متناسب و من هم خیلی از رفتارام عوض شده که خوشحالم و لذت می برم که همچنان در مسیر صعود هستم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و گرامیم و تمام دوستان خوب و متناسبم
این فایل مثل بقیه فایلها بسیار لذت بخش و آموزنده است بقدری از شنیدنش با کلام شیرین و دوست داشتنی شما استاد بی نظیرم لذت بردم که حد نداره بعضی جاهاش هم مرا به خنده می انداخت لحن صمیمی و بی غل و غش استاد خیلی دلنشین است چقدر عالی و با مثالهای واضح و روشن مطلب را حلاجی میکردند به عقیده من باید به این فایل بارها و بارها گوش داد من صد در صد با آن موافقم که یادگیری مان را باید عمل کنیم تا نتیجه بگیریم والا فقط گوش دادن به فایلها و برگه سیاه کردن با نوشتن تمرینات اگر به عمل نینجامد یعنی هیچ چیزی یاد نگرفتیم
استاد عزیزم ممنونم برای همراهی کردن با ما و بودن شما در کنار ما قوت قلب با ارزشی است که همه ما قدر آنرا میدانیم ?
نشان های دریافت شده
صعود یا سقوط؟
خیلی خوشحال و سپاسگزارم که از وقتی پا در مسیر تناسب فکری گذاشتم حتی یک روز هم بدون اینکه برای خودم کاری انجام بدم نگذشته. من با اشتیاق و نه به اجبار هر روز در مسیر تناسب قدمهایی برداشتم. دلیل اشتیاقم این بوده که گوش دادن به فایلها یا انجام تمرینها باعث میشد حالم خوب باشه از خودم راضی باشم و فکرم مشغول موضوعاتی باشه که برام سازنده هستن و دیگه چندان فرصتی برای افکار مخرب نمونه. هر چند من یاد گرفتم چطور افکارمو به نفع خودم مهار کنم. من بینهایت از بودن در این دوره راضی و خوشحالم و قطعا در حال صعود به سمت تناسب ایدهالم سلامتیم و پس از اونها به سمت آرزوهای دیگم هستم.خوش به حال من وخوش به حال همهی دوستانی که با اشتیاق مسیر تناسب رو دنبال میکنن.
نشان های دریافت شده
چقدر زیبا اینرا بیان کردید از خواندش بسبار لذت بردم با شما کاملا هم عقیده هستم و من هم مثل شما در مسیر هستم ???
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان خوبم
من از سقوط کردنهای مکرری که داشته ام دیگر خسته شده ام و به فکر صعود هستم واز روزی که در این دوره شرکت کردم به فکر صعود هستم وهر روز حتی شده قدمی کوچک برای خودم برداشته ام اما خوب شاید به نظر خودم همیشه کارهایم درست بوده من امروز با گوش دادن به این فایل دیدم که خیلی جاها میتونستم تمرین انجام بدم ودر مسیر باشم ولی نبوده ام یعنی اصلا حواسم به این موصوع نبوده وقتی من در خیابان ،رستوران ،مهمانی و هر جای دیگر رفتم خیلی حواسم به مسیر نبوده .چرا یه جاهایی یادم می اومد واندام متناسب افراد رو میدیدم وازش لذت میبردم وخداروشکر میکردم که به زودی اندامم شبیه او میشود .اما این کافی نبوده و یه جاهایی بیشتر از این میشد توجه کرد که من کم کاری کردم .اما من تمام سعی وتلاشم رو میکنم وادامه میدهم حتی اگر شده تا اخر عمرم هم ادامه میدم وبه هدف میرسم.
من در اوایل دوره تمرینها رو گوش میکردم وحتی سعی میکردم اونهارو به عمل در بیاورم اما در دوره تکرار این عمل کردن رو خیلی راحت تر وبیشتر وبهتر دارم انجام میدهم .اما هنوز خیلی جاها کم دارم و باید روی خودم کار کنم .چه از لحاظ رفتارم وچه از لحاظ افکارم .والبته خوبی قضیه این هست که این باورم که باید زود لاغر بشوم رو در خودم تغییر داده ام وهر وقت جلوی اینه چشمم به اندام خودم میخورد بدون ناراحت شدن واحساس بد به خودم میگویم ناراحت نباش دارم روی خودم کار میکنم و مهم نیست کی؟وچه موقع ؟بلکه مهم این است که من به تناسب میرسم و می گویم وای چه شود چقدر زیبا مبشم وقتی به تناسب برسم .
وچقدر زیبا وخوب میشود اگر ما تولد اگاهانه ای که استاد گفتند رو داشته باشیم وقتی فکرش رو میکنم میبینم در انصورت دنیا وزندگی من گلستان میشود وخیلی از مشکلات وسختیهایی رو که در زندگی الان دارم ار بین میرود و من تلاش خودم رو میکنم تا اگاهانه زندگی وافکارم رو تغییر بدهم .ودراین مسیر استمرار خواهم داشت
در باره فایل صعود و یا سقوط باید بگم که من مدتهاست که در مسیر صعود هستم و هر روز با گوش دادن به فایلها و در مسیر تناسب فکری به صعودهای بلندتر فکر میکنم من ابتدا برای تناسب اندام وارد این مسیر شدم ولی تمام توجه خودم رو بر روی تناسب افکار گذاشتم اینکه چطور درست فکر کنم و افکارم رو مدیریت کنم و در این مسیر به تناسب اندام هم دست پیدا کردم چون طرز غذا خوردن ما هم حاصل چگونه فکر کردن ماست .
من در کوهنوردی موضوع تلاش مستمر رو تجربه میکنم مسیری طولانی که برای رسیدن شرط اول قدمهای کوچک و محکم هست افرادی که قدمهای بلند برمیدارند و فقط به قله فکر میکنند خیلی زود خسته میشوند از ادامه راه باز میمانند و معمولا باید یکی از راهنماها آنها را بر گرداند ولی عده ای که قدم های کوچک میگذارند ولی محکم ساعتهای متوالی راه میروند و در نهایت به قله میرسند در این مسیر هم من به خودم قول دادم به انتهای مسیر فکر نکنم و از پریدن و گامهای بلند و سست پرهیز کنم تا به موفقیت برسم .
برای تمام دوستانم آرزوی موفقیت دارم
نشان های دریافت شده
چقدر این نوشته شما عالی است مخصوصا مثال کوهنوردی تان خیلی از آن لذت بردم و نکته ای جالب یاد گرفتم چون من کوهنوردی بلد نیستم این مثال برای من خیلی آموزنده بود ???
در ضمن عکس تان هم در البوم شگفتی سازان با لباس کوهنوردی بسیار زیباست و یکجا خودتان گفتید که عکس دیگری از خودتان وقتیکه به هدف نهایی تان رسیدید می گذارید موفق باشید منتظر دیدن عکس زیبای دیگری از شما هم دوره ای عزیزم هستم ??☺???❤❤❤
نشان های دریافت شده
من تصمیم گرفته ام که به تناسب اندام همیشگی برسم . تا رسیدن به هدفم از راهم خارج نمیشوم، با استمرار در گوش دادن به فایلهای دوره و به کار بستن موارد آن در زندگیم گامهای کوچک ولی مداوم برمیدارم و به سوی هدفم و سعود به قله ی آرزوهام پیش میروم. به این حقیقت رسیده ام که اگر در حرکتم استمرار نداشته باشم و کاری برای آماده بودن ذهنم انجام ندهم احتمال سقوط وجود دارد همانطور که درین دوره یاد گرفتم با تمرینها و تکرار موضوعات دوره ذهنم با هدفم همسو نگه میدارم.
اطمینان دارم روزی به قله موفقیت سعود میکنم.
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان
با سلام محضر استاد عزیز عطار روشن و دوستان شگفتی سازم
« ملاک تاثیر گذار بودن آموزش های این دوره عمل کردن به آنهاست»
چقدر این جمله عالی و تاثیر گذاره، دقیقا همینطوره من بطور کامل و مرتب فایل های هر روز را گوش میدم و تمرین ها رو می نویسم و هر روز صبح با اشتیاق اینکه ببینم امروز چه فایلی داریم و چه تمرینی باید انجام بدم از خواب بیدار میشم و خیلی شوق و اشتیاق دارم برای شنیدن فایل ها و انجام تمرینات، بعضی وقتا اینقدر صحبت های استاد عالیه که یک فایل را چند بار گوش میدم و نتایج روحی و معنوی زیادی هم گرفتم. خیلی به آرامش رسیدم و زندگی با همه ی سختی هاش برام خیلی جذابتر و دلپذیرتر شد.دیدگاهم نسبت به همه چیز و همه کس خیلی مثبت شده،کمتر عصبانی میشم و اگر هم عصبانی شدم زود میتونم خشمم را کنترل کنم و خیلی اتفاقات خوب دیگه که قبلا توی تمرینات نوشتم، اما سایز و وزنم زیاد تغییری نکرده با وجود اینکه حجم غذام هم نسبت به قبل خیلی کمتر شده،
برام سوال بود که پس چرا من هنوز زیاد تغییری نکردم البته عجله هم ندارم و ایمان دارم که حتما متناسب میشم ولی بازم گاهی منفی باف روی اعصابم بود با شنیدن این فایل متوجه شدم اشکال کجاست….
من باید بازم بیشتر در رفتار غذایی م دقت کنم باید بیشتر بر عمل کردن به آموخته هام تکیه کنم و به قول استاد به عمل کار برآید به سخن دانی نیست.
اینکه من مطالب زیادی یاد بگیرم ولی حواسم به عملکردم در مصرف مواد غذایی نباشه به نتیجه نمیرسم.
از همین امروز بیشتر مراقب رفتار غذایی م شدم ظهر باز هم دو سه لقمه ی دیگه می تونستم بخورم ولی از سر میز بلند شدم…عصر شله زرد پختم ولی با وجود اینکه خیلی دوست دارم نخوردم و برای شام دو سه قاشق خوردم و از اینکه تونستم مراقب خودم باشم.خیلی خوشحال شدم.و فهمیدم که باید باورهای صحیح ذهنی خودم را با قانون طبیعت هم سو کنم…اینکه غذا مرا چاق نمیکنه.
برای زنده موندن و داشتن انرژی باید به مقدار لازم غذا بخورم.مهم مقدار لازم هست نه اینکه چون غذا مرا چاق نمیکنه هر چقدر دلم می خواد بخورم….این خلاف قانونه… چون پرخوری آدما چاق میکنه.پس به میزان لازم غذا می خورم…
خیلی احساس خوبی دارم و به لطف خدا تمام تلاشم را میکنم تا آنچه را به لطف استاد آموختم به یاری خدا و همت و دقت و اراده و پشتکار بیشتر خودم بهتر و بیشتر عمل کنم و مطمئنم که موفق میشم و بزودی خبر عالی متناسب شدنم را خواهم داد ولی برام جالبه که هر وقت ی سوالی توی ذهنم میاد حتما در فایل بعدی پاسخم را از استاد دریافت میکنم و این را برای خودم نشانه ای عالی میدونم و خیلی روحیه م شاد میشه با این اتفاق و امید و اطمینانم بیشتر میشه…
خدایا شکرت که مرا به این مسیر عالی هدایت کردی.
به امید موفقیت همه ی دوستان عزیز
نشان های دریافت شده
سلام…مثل همیشه عالی ودلنشین بود….سپاسگذارم…
نشان های دریافت شده
استاد جان سلام,
مگر میشود در مسیر لاغری قدم گذاشت و از این مسیر خارج شد بدون بازگشت ؟؟؟؟؟!!!!!
حداقل برای منکه اینطور نبوده چطور که در طول دوره هر بار منحرف میشدم و به اصطلاح خودمونی تر به جاده خاکی میزدم, کافی بود تا روز بعد صدای شما رو در قالب فایل صوتی گوش کنم, همین برای من کافی بود تا شما یک زلزله ده ریشتری در ساختمان پیچیده ترسها و افکار پوسیده ذهنی من ایجاد کنین ???? استاد جان منتظر باشین تا من هم یکبار دیگه شما رو متحیر کنم من از این مسیر منحرف نخواهم شد تا روزیکه به هدفم یعنی سایز ۳۸ برسم ?????
سلام استادگرامی واقعاعالی بود
من تازمانی که دردوره شرکت نکرده بودم هرگزبفکرلاغری نبودم که تلاش کنم کمی رژیم میگرفتم وبیخیال میشدم ولی الان ازته دل دارم مسیروادامه میدم واین وفهمیدم که بایدخودم بخوام تامسیردرست وبرم وموفق بشم اینقدرهیچ مسیری روبادقت پیش نرفته بودم که تلاش کنم برای نتیجه گرفتن ولی خوشحالم که دارم به رفتاروگفته هایم عمل میکم گاهی اوقات مسیررواشتباه میرم ولی باقدرت تمام سعی میکنم اشتباهموجبران کنم ویادگرفتم که افرادی که درکنارم هستن رایادبدم که خوردن عامل چاقی مانیست این رفتارنادرست ماست که ماروبه سمت چاقی هدایت میکنه مدام به خودم میگم من میتونم وبایدبتونم شایدزمانش معلوم نباشه ولی به خودم قول دادم من موفق خواهم شدوهیچ فکرمنفی منونمیتونه ازمسیرم خارج کنه تاخودم نخوام خدایاشکرت وهمچنین ممنون استادعزیزکه ماروبه سمت خوشبختی هدایت کردی
درود بر شما
میخواستم تشکر کنم که شما ترتیب دیدن عکس شگفتی سازان را در در انتهای صفحه دیدگاههاقراردادیدکه باعث میشودهرروزماآنهاراببینیم وانگیزه مان برای متناسب شدن صدچندان شود ??????