در سراسر دنیا مواد غذایی را یکی از عاملان اصلی چاقی معرفی میکنند و تحقیقات گسترده ای درباره تاثیر هر ماده غذایی بر چاقی انجام شده است.
از زمانی که غذاها را عامل چاقی معرفی کردند، موضوع غذاهای لاغر کننده نیز بوجود آمد و غذاها در دو گروه چاق کننده و لاغر کننده دسته بندی شدند.
پیدایش غذاهای لاغر کننده
زمانی که چاقی در جهان گسترش پیدا کرد و دلیل و منطق خاصی برای آن پیدا نشد اولین موضوعی که به نظر انسان دلیل چاق شدن افراد بود مواد غذایی شناخته شد. از زمانی که به افراد چاق گفته شد که یکی از دلایل چاق شدن آنها مواد غذایی است تمرکز و حساسیت افراد چاق بر مواد غذایی شروع شد.
بعد از آن برنامه‌های رژیمی برای رهایی از چاقی از سوی همان افرادی که غذاها را عامل چاقی بشر می‌دانستند ارائه شد و صنعت رژیم در جهان متولد شد.
بعد از شکل گیری نگرش چاق کننده بودن برخی مواد غذایی، آن این فکر در ذهن انسان ایجاد شد که اگر برخی غذاها باعث چاقی می‌شوند حتما برخی غذاها هستند که خوردن آنها باعث لاغری میشود و این فکر ساده باعث ایجاد نگرش غذاهای لاغر کننده شد.
تحقیق و بررسی درباره نگرش افراد چاق یا افرادی که دچار ذهن چاق شده اند درباره غذاهای لاغر کننده مشخص میکند که روزانه افراد زیادی در دنیای اینترنت و فضای مجازی در جستجوی کشف مواد غذایی لاغر کننده هستند.
- غذاهای لاغر کننده سریع
- غذاهای لاغر کننده شکم
- غذاهای چربی سوز بالا
- صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟
- لیست غذاهای کم کالری برای لاغری
- لاغر کننده‌های قوی
عبارت‌های زیادی به منظور پیدا کردن غذاهای لاغر کننده توسط افراد جستجو میشود که بیانگر اهمیت این موضوع در ذهن افرادی است که چاق هستند یا نگران چاق شدن هستند.
تاثیر اطلاعات بر مغز
برای درک بهتر اینکه چه غذاهایی چاق کننده یا لاغر کننده هستند باید ابتدا از تاثیر اطلاعات بر مغز آگاهی کسب کنید چرا که در این صورت است که به شکل منطقی می‌توانید درباره غذاهای چاق کننده یا لاغر کننده تصمیم گیری کنید.
درباره تاثیر اطلاعات بر مغز و واکنش‌های انسان نسبت به اطلاعاتی که وارد مغز میشود در دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز به طور مفصل توضیح داده شده است که توصیه میکنم حتما این دوره را تهیه و از مطالب فوق العاده آن بهره مند شوید.
با هر موضوعی در زندگی روزمره مواجه شوید به شکل اطلاعات از طریق دیدن یا شنیدن وارد مغز شما میشود و این اطلاعات چه بخواهید و چه نخواهید بر نگرش و واکنش‌های شما تاثیر می‌گذارد.
فردی که اضافه وزن دارد و از وضعیت جسمی خود ناراضی است نسبت به هر موضوع درباره چاق شدن و لاغر شدن کنجکاو میشود.
هر اطلاعاتی درباره چاق‌تر شدن باشد با دقت دنبال میکند تا بتواند جلوی چاق‌تر شدن خود را بگیرد و هر موضوعی درباره لاغر شدن باشد را با اشتیاق دنبال میکند تا بتواند از شر چاقی رها شود.
فرایند ساده تاثیر اطلاعات وارد شده به مغز بر جسم به این صورت است که هر فکری که وارد مغز خود کنید به شکل احساس در جسم نمایان میشود و تکرار شدن احساس منجر به شکل گیری انتظار برای تجربه موضوع ایجاد کننده احساس میشود.
نکته حائزاهمیت اینکه ما فقط میتوانیم بر ورودی اطلاعات به مغز خود نظارت و کنترل داشته باشیم. اطلاعاتی که بدون توجه و نظارت وارد مغز میشود چه بخواهیم چه نخواهیم بر ما تاثیر می‌گذارد.
به همین دلیل است که افراد چاق به دلیل عدم اطلاعات از دلیل و چگونه چاق شدن خود به دنبال راه حل چاقی از طریق مختلف هستند و نمی‌دانند با این کار اطلاعات زیادی درباره چاق شدن و لاغر شدن وارد مغز خود میکنند که همه منجر به بروز احساس چاقی بیشتر در آنها میشود.
خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند از این موضوع متعجب و بعضا عصبانی هستند که چرا با اینکه چند سال است درحال تلاش برای لاغر شدن و مرافبت از خود دربرابر چاق‌تر شدن هستند اما همچنان چاق‌تر می‌شوند.
دلیل این اتفاق اکنون برای شما واضح است. اطلاعاتی که این افراد به منظور چاق نشدن یا لاغر شدن وارد مغز خود میکنند در نهایت منجر به بروز احساس چاقی در آنها میشود و احساس چاقی منجر به چاق‌تر شدن جسم میشود.
تاثیر غذای چاق یا لاغر کننده بر جسم
وقتی درباره چاق کننده بودن مواد غذایی اطلاعات دریافت کنید تصمیم می‌گیرد تا دیگر از آن مواد غذایی مصرف نکنید. اما از آنجاکه واکنش نسبت به خوردن مواد غذایی توسط مغز صادر میشود نمی‌توانید بر تصمیم خود قاطع باشید و از آن به بعد هر وقت از آن مواد غذایی مصرف میکنید، بیشتر از قبل احساس چاق شدن بخاطر خوردن آن غذاها را در وجود خود احساس میکنید.
این احساس در صورتی که به حد کافی تکرار و پایدار شود منجر به چاق‌تر شدن شما خواهد شد.
زمانی که درباره غذاهای لاغر کننده اطلاعات دریافت میکنید، سعی خواهید کرد از آن مواد غذایی به منظور لاغر شدن استفاده کنید یا اگر از قبل از آن مواد غذایی مصرف می‌کردید سعی میکنید از این پس بیشتر مصرف کنید تا زودتر لاغر شوید.
نکته جالب و حائز اهمین اینکه به اندازه ایی که خوردن غذاهای لاغر کننده در ذهن شما احساس لاغری ایجاد میکند شما لاغر می‌شوید اما از آنجا که احساس چاقی که از قبل در وجود شما شکل گرفته است همچنان قوی و پابرجاست به مرور احساس لاغری به خاطر خوردن غذاهای لاغر کننده کمتر شده و از بین می‌رود و احساس چاقی دوباره وجود شما را فرا می‌گیرد و دوباره چاق می‌شوید.
واقعیت این است که هیچ غذایی چاق کننده یا لاغر کننده نیست بلکه نگرشی که به واسطه کسب اطلاعات درباره مواد غذایی دریافت میکنید به شکل احساس چاقی یا لاغری در وجود شما شکل می‌گیرد و زمانی که احساس به اندازه کافی تکرار و پایدار شود به وضعیت جسمی تبدیل خواهد شد.
نکته حائز اهمیت اینکه همیشه احساس چاقی در ذهن افراد چاق قوی‌تر و ریشه ای‌تر از احساس لاغری که به واسطه خوردن غذاهای لاغر کننده یا هر کاری که برای لاغری انجام میدهید است.
بنابراین بعد از مدت کوتاهی احساس چاقی که پایدار و همیشگی بوده است بر احساس لاغری که به شکل مقطعی در شما شکل گرفته است غلبه کرده و روند چاقی ادامه پیدا میکند.
منتظر کامنت‌های شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.41 از 106 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد عزیز و دوستان متناسبم
ی روز داشتم با خودم فکر میکردم خدا چقدر منو دوست داشت که با استاد عزیزم و نگرشهای صحیح استاد و سایت تناسب فکری آشنا شدم سالها بع واسطه شغل ام مربیرو مدرس ورزشی کلی نگرشهای اشتباه به واسطه آگاهی های نا درست را وارد ذهن ام نمودم چرا که همیشع اعتقاد داشتم اولین عامل چاقی غذاست چرب نخورید شیرین نخورید کربوهیدارتها چاقی ایجاد میکنه مقاومت بدن به انسولین باعث چاقی میشود ورزش نکردن باعث انباشته شدن چربی در بدن میشود سوخت و ساز بدن کم میشود و کلی اعتقادات دبگر که بواسطه مطالعه وارد ذهن من شده بود اگر سایت تناسب فکری و نگرشهای استاد نبود من همچنان بر این عقاید اشتباه پابرجا بودم
این مقدمه ایی بود تا دوستان تازه وارد کمی با من آشنا شوند و بدانند که همچین آدم متعصب به رژیم و ورزش چقدر میتونه تغییر داشته باشه
چندسالی بعد از ۳۰ سال ورزش و تدریس ورزش رارکتار گذلشتم اولین ترس من از اینجا شروع شد چون ورزش نمیکنم حتما چاق میشوم و دومین ترس من از خوردن مواد غذایی بود همیشه در دوران کاری غذاهای من بر طبق کالری شماری بود اگر گاهی اضافه وزن پیدا میکردم هم ورزش ام را بیشتر میکردم هم سریغ رژیم میگرفتم تا بع استایل قبلم برگردم بنابراین با کنار گذلشتن ورزش و رژیم غذایی این دو ترس طبیعی بود تا این که همین ترس باعث شد دز عرض دو سال از وزن ۶۴ کیلو به ۹۰ کیلو برسم و واقغا ی زمانی به خودم اومدم که اوضاع و شرایط من خیلی وخیم شده بود نه حال ورزش ذاشتم نه حال رژیم کم کم افسردگی هم به سراغم اومد بارها در گوگل و ایتوپ سرچ میکردم تا راهی به جز رژیم و ورزش پیدا کنم از هر راهی میرفتم بازم به مواردی بر میخوردم این غذاها باعث چاقی میشود اگر میخواهید لاغر شوید برنج نخورید چربی نخورید آب زیاد بخورید رژیم فستینگ بگیرید ورزش کنید پیاده روی کنید شکر و قند نخورید فلان دمنوش درست کنید بخورید لاغر میشوبد و کلی از این دست مطالب که حتما شما هم دیده اید و من چون به این مطالب اعتقاد هم داشتم بیشتر به سمت چاق شدن میرفتم و ترس من از مواد غذاییی بیشتر میشد شاید چند روز رژیم میگرفتم اما دیگر خسته از کالری شماری بودم تا این که بطور اتفاقی با استاد تو ایتوپ آشنا شدم و از آن به بعد دنیای من تغییر کرد الان بعد از ۴ سال و اندی همراه با استاد دارای کلی نگرش و اطلاعات صحیح شدم و بع راحتی به سمت لاغر شدن پیش میرم
فایل امروز نگرش تازه ایی بع من داد کع اگر هنوز ترسی از مواد غذاییی در ذهن من باقی مانده آن را با بدست آوردن مزایای آن ماده غذایی کمرنگ کنم و بیشتر به مزایای آن فکر کنم تا ترس از آن ماده غذایی
اگر. کمی به دور وبرمون نگاه کنیم افراد متناسبی را میبینم که به راحتی از هر ماده غذایی دوست دارند میخورند بدون این که ذره ایی نگران چاقی خودشون باشند چون آنها اصلا به این مسعله فکر نمیکنند آنها فقط به لذت و طعم غذا فکر میکنند و شاید حتی به آن هم فکر نمیکنند ولی از خوردن و سیر شدن احساس رضایت میکنند همین راز تناسب آنها است اما یک فرد چاق قبل خوردن اولین چیزی که فکر میکنند این غذا را بخورم چاق نشم چربع یا شیرینه یا چند کالری داره واین تفکرات قبل خوردن باعث میشع چه آن غذا را بخورید چه نخورید چاق بشوید چون مغز نمیتواند تشخیص بدهد این چند کالری دارد ولی از احساس شما و ترس شما سریع فرمول چاق شدن را در دستور کار خود قرار میده و به سلولها دستور میده چربی ذخیره کنید که مبادا نگرش ما به آن غذا غیر حس ما باشه حس ما از آن غذا چاق شدن و هیچ وقت مغز بر خلاف حس ما کار نمیکنه پس میاید و دستور چاق شدن را صادر میکنه بنابراین ما با گرفتن اطلاعات درست راجع به مواد غذایی میتوانیم این دستورات و فرمولهای اشتباه را تغییر دهیم در خاتمه از زحمات استاد عزیزم که بی وقفه در سایت مطالب ارزشمند برای راهنمایی های درست تلاش میکنند سپاسگذارم
ممنون سهیلا جان در مورد عملکرد مغز چه عالی فرمودید
من هم کماکان در طول زندگیم به باشگاه رفتم نمیدونم تو ایران اینجوری یا همه جای دنیا هر کس بره باشگاه بهش به عنوان کسی که میخواد لاغر شه نگاه میکنند حالا با هر وزنی هم باشه اولش خیای جدی وزن و سایز و یه روزهایی کلا اسمش روز وزن کشی که همیشه از این کار بدم میومد حتی قبل دوره بعد مربی ورزش میره سراغ خوردن نخوردنها و انقدر میگه و میگه که گیجت میکنه و بعد هم که سریع از کلمه استوپ وزنی استفاده میکنن
الان تو شهر ما تو هر کوچه ای یه باشگاه ورزشی ولی همشون یکسری ورزشهای من در اواردی که اسمهای مختلفی روش گزاشتن
زومبا ایروبیک پیلاتیس وووو
وقتی وارو سالن میشی اهنگ انقدر زیاده که صدای هیچ کس شنیده نمیشه خدا نکنه رقص نور هم بزارن در بیشتر موارد یک مربی متناسب شاد دارن که نماد خوشبختی تیپ میزنه بین چاقها با افتخار راه میره خیلی از ورزشها رو خودش انجام نمیده و فقط استارتش رو میزنه و بعد تاکید داره که همه به همون تعداد انجام بدن و بعدتایم کلاس موقعی که همه دارن برای رفتن اماده میشن اون داره کیک و نسکافش رو جوری به راحتی میخوره که انگار داره پز میده
من هم البته عاشق ورزشم ولی متاسفانه تو تمام باشگاه ها فقط از دید لاغری به ورزس نگاه میکنند و اصلا سالن ورزش یا نیست یا خیلی کمه من دوست دارم بدوم و بپرم رها شم از سطح زمین و توپ را در سبد پرتاب کنم و برای لحظاتی عرق کنم قلبم تند بزند نفس نفس بزنم شاد باشم بی انکه ذره ای فکر کنم برای لاغر شدن امده ام چون من در خانه نیز در حال لاغر شدنم در حال لاغر و لاغر تر شدن
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
چند روزه اون جوری که دلم میخواد نتونستم دیدگاه بنویسم چون سرفه های بعد کرونام تموم نمیشه فعلا ،اما شکر خدا امشب بجای دیدن سریال مورد علاقه م ، به تمرینات پرداختم و فایل رو تکرار کردم .این فایل رو چند باری گوش دادم و لذت بردم از صحبتهای استاد .مطالب بسیار مفیدی گفته شد .
من هم مثل بسیاری از افراد این حسرت و غبطه خوردن رو داشتم نسبت به کسایی که هر اندازه از هر چیزی که دوست دارن می خورند اما هیچ تغییری در اندام متناسبشون ایجاد نمیشه و با بودنم در این سایت درک کردم علتش چییه ،خیلی خوشحالم که فهمیدم ،الان میدونم که طرز فکر و نگرش این افراد در مورد مواد غذایی و تاثیرات مواد غذایی بر بدن انسان با طرز فکر و نگرش ما بسیار متفاوت است ،همین تفاوت نگرش ،تفاوتی در انتظار ما ایجاد میکند و اینه عامل اصلی چاق یا لاغر بودن ما .
من همیشه از زمانی که درک کردم اضافه وزن دارم نسبت به هم سن و سالهام ، همیشه از مواد غذایی ترسیدم ، همیشه قدرت چاق کنندگی رو دادم به همه ی مواد غذایی و یه کم نسبت به سبزیجات و میوه جات نگرانیم کمتر بوده ، همیشه در حال کالری سنجی بودم ، قبلا هیچ وقت با آرامش چیزی نخوردم ،از خوردن مواد غذایی همیشه انتظار چاقی رو داشتم ، این تصور اشتباه سالها به من صدمه زد ،اما شکر خدا از وقتی وارد سایت شدم با خیال راحت به اندازه ی نیاز بدنم می خورم ، ترسی از مواد غذایی ندارم ، انتظار چاقی اصلا ندارم و انتظار لاغر شدنم رو دارم ، دیگه مثل گذشته اینقدر به خوردن میوه و سبزیجات برای سلامتی اهمیت نمیدم چون خودم میدونم که افراط داشتم در این زمینه ، خیالم راحت هست که قدرت دست منه نه مواد غذایی ،من با افکار صحیحم در مورد مواد غذایی ، با رفتار صحیح غذاییم و کنترل و انضباط فکریم میتونم به تناسب اندام ایده آلم دست پیدا کنم .
اضافه وزن زیاد من در دوران حاملگی بود چون واقعا انتظار چاقی داشتم ، همیشه به این فکر میکردم چون در این دوران نمیتونم فعالیت ورزشی مثل قبل داشته باشم حتما چاق میشم و مطمئنم این انتظار چاقی باعث شد ۲۵کیلو اضافه کنم .زمانی که علتش رو فهمیدم ،یعنی این آگاهی های جدید برام روشنش کرد خیلی برام جالب بود .
استاد در مورد یه نفر صحبت کردند که اصلا هیچ وقت نگرشی در مورد چاق کنندگی مواد غذایی نداشتن تنها به این فکر کرده که فلان چیز فلان خاصیت رو داره و اون یکی برای این خوبه و همین ها باعث شده هرگز غذاها باعث چاق شدنش نشه .
چقدر اعصاب خورد کن هستن این همه اطلاعات و آگاهی های مخرب در مورد مواد غذایی، اصلا من خودم خسته شدم از پس شنیدم این چیزها از سرطان جلوگیری میکنند یعنی جوری در مورد این چیزها حرف میزنند که اگر نخوریم باید خیلی نگران باشیم چون سرطان میگیریم و جوری حرف میزنند که انگار مبتلا شدن به بیماری ها خیلی طبیعی ست در حالتی که این چیزها رو مصرف نکنیم و من خیلی وقته دوست ندارم اینجوری زندگی کنم و اهمیت بدم به چی خوردن و چه چیزی نخوردن و این بی خیالی خیلی لذت بخشه برام .
ما یه فامیل داشتیم، پارسال در سن ۹۰سالگی فوت کردند ، یه خانم فوق العاده سالم و سرحال بودند ،۳۵روز مریض بودند و فوت کردند، هرگز از خوردن هیچ ماده ی غذایی نمی ترسید و هر چیزی که دوست داشت می خورد و یه مثال جالب در مورد خوردنی هاش این بود که همیشه داخل نوشابه ش شکر می‌ریخت و میگفت شیرین نیست دوست دارم شیرین تر باشه :)هرگز از خوردن غذاهای سرخ کردنی باکی نداشت ،اما یه نکته ی بسیار مهم در مورد تناسب اندام و سلامتی ایشون این بود(رازش)که هرگز غصه ی هیچ چیزی رو نمی خورد ، مثلا زمانی که همسرش فوت کرد ، خیلی راحت ازش خداحافظی کرد و غصه نخورد .
پس درک کردم که نگاه و نگرش ما به موضوعات بسیار مهمه .
منتظر فایل های جدیدتون هستم استاد ،سپاسگذارم .
نشان های دریافت شده
به نام خالق نعمتهای زیبا💚
سلام و احترام خدمت استاد بی همتایم و دوستان گرامی
من در حال حاضر بزرگترین و مهمترین مانع لاغریم را ترس از مواد غذایی به خاطر چاق شدن میدانم یعنی روی سایر موانع با کمک راهنمایی های استاد عزیزم مسلط شدم اما فرمول خوردن باعث چاق شدن میشود هنوز در ذهنم بصورت پیش فعال مشغول به خدمت است و به جسمم اجازهٔ برگشت به تنظیمات کارخانهٔ خلقتم را نمی‌دهد و ما از وقتی بر اساس دریافت اطلاعات اشتباه و غیر معتبر روی مواد غذایی برچسب چاقی و لاغری زدیم ناخواسته قسمت هشدار دهندهٔ مغزمون را فعال کردیم و الان منی که اشرف مخلوقاتم و قدرتم مثل خالقم بی نهایت است باید از یک نعمتی که خداوند برای لذت بردن و رفع نیاز بدنم در اختیارم قرار داده بترسم واز شما استاد تیزبینم که هوشمندانه روش‌های بر طرف کردن موانع لاغری را با مهارت خاص خودتون کشف میکنید بسیار سپاسگزارم بابت این ایدهٔ فوق العاده تاثیر گذارتان که به طرز شگفت انگیزی ترس از خوردن مواد غذایی را ضربه فنی میکند و بی نظیرترین باور جایگزین برای این ترس و مانع ذهنی است
اینکه در مورد شگفتی های مواد غذایی چه از نظر خلقت آن و چه از نظر شگفتی های تاثیرش بر جسم ما اطلاعات صحیحی به مغزمون بدهیم یک راهکار بسیار مؤثر و بینظیر است در مقابل ترس از خوردن به خاطر چاقی و از نظر من اگر در کنار خواص و مزایای خوراکی ها روی عطر و طعم خوب مواد خوراکی هم تمرکز کنیم سبب تقویت احساس خوب در ما میشود و به جای اینکه فکر کنیم که با خوردن فلان مادهٔ غذایی چاق یا بیمار میشویم به این فکر کنیم که با بدست آوردن خواص مواد غذایی از طریق خوردن و لذت بردن از عطر و طعم خوب آنها براحتی و با لذت روز به روز سالم‌تر و متناسب‌تر و شاد و شاداب‌تر میشویم
مثلا:من شنیده بودم خوردن زعفران نشاط‌آور است و اتفاقاً چند وقت پیش در یک مجلس عروسی من از یک خانمی شنیدم که می گفت در مراسم خواستگاری دخترم توی چایی زعفران ریختم و در کُل مراسم همه می‌خندیدند وشاد بودند و الان نگرش من در مورد زعفران همین است که خوش طعم و نشاط آور است یعنی جز این هیچ حس دیگری در موقع خوردن به آن نمیدهم یا مثلاً در موقع خوردن بستنی اگر به خواص مواد آن و عطر و طعم خوش وانیل و گلاب در آن توجه کنیم و لذت ببریم از اینکه یک خوشمزهٔ پُر خاصیت را داریم میخوریم نگرش ما در مورد خوردن بستنی عوض میشود و بدون ترس از چاق شدن به اندازهٔ نیاز بدنمان از خوردن بستنی لذت می‌بریم و انتظارمان به جای چاق شدن این است که از خواص و فواید آن بهره ببریم به همین راحتی به همین خوشمزگی
استاد جان بینهایت از شما سپاسگزارم که این همه بدنبال کشف راه های راحت و آسون برای لاغر شدن ما هستید و امیدوارم این راحتی و آسانی را همواره در تمام مراحل زندگیتان تجربه کنید🌹💚🤗
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد همه دوستان وهمه کسانی که کلی لذت بعد از لاغری روبه دست اوردن گوار و جودتان باشد
فاصله ترس از مواد غذایی وجاقی من
من به شکر خدا ازکلی ترس تواین مسیر رها شدم‌ولی با دقت به این فایل اون دیدگاه که دوست سمانسبت به کل مواد غذایی رو ندارم فقط، ترسم ازبین رفته باید روی این بخش هم‌کاره کنم که اگه غذا ترس ندارن موارد مفید این مواد چه چیزی هست که با خوردن به بدن من‌کمک میکنه برای چه بخشی از بدنم چه کاری رو انجام میده به این شکل علاوه بازبین رفتم ترس خواص خوب مواد رو هم به آگاهی این مسیر اضافه میکنیم
من وفتی توخونه ازبخاراب یا پرش روغن بیا چسبیدم دستم‌به ظرف داغ روی دستم درچا سوختی میشم واون بخش قرمز شده ومیسوزه کمی شکر روی اون بخش اگه پوست بیرونی باشه میریزم وحتی اگه چیزه داغی خورده باشم‌زبونم بسوزه روی زبانم‌شکرریخته کلی ازسوزش کم شده به به شکل طبیعی خودش برکست میکنه همین شکری که همه ازخوردن کلی ترس نگرانی ازچاقترشدن دارن از خوردن ترس داریم. یی مسکن بسیارخوبی برای این موارد است پس ما اگه روی خوبهای مواد کاره کنیم به درک درست آفرینش این مواد ازسوی خدا می‌رسیم اگه خوب دقت کنید خداوند برهر بخش اززمین یی مواد روی تواون بخش آفرینش گرده که توبخشهای دیگه شاید از اون موادنباشن جرا ؟
من تویی برنامه یی خانم ژاپنی رو که به کشورامریگا سفره کرده بود دراثر مصرف مواد اون کشور دچار اضافه وزن شده بود وفتی برگشت کرده به کشور خودش انکار که برکشت کرده باشه به حالات اتوماتیک خودش کل اصافه وزنش ازدست داده بود خودش مبگفت که تو کشوردامریکا با خوردن‌مواد اون کشور دچار این‌زمشکل شده بوده ولی وفتی به کشور خودش برمیگرده دوباره لاعر شده اون‌کلی باوره توکشورش ازخوردن مواد که جه سودی به بدنش دارن رو داشته ولی تو کشورامریکا که معدن اطلاعات اشتباه وباورهای ازخوردن رابیشتر داره به شکل فبول کردن این مشکل براش به وجود آمده بوده دچار اضافه وزن شده بود من این باوره روبه فبول دارم که کلی مشکل خودم. تو این بخش هست که هنوز به شکل کامل نتواستم همه باورهای خودم رو شناسایی کنم من توکل باورها ازشکر وقند نه ترس ونه نگرانی که من ارزش مریضی قند میگرم رو نداشتم وتا این زمان خیلی ازخوردن اون لذت رونداشتم حتی بعضی زمان انگار یی جبهه میگرفتم برای نخوردن وتا این زمان به شکر خدا مریضی قند نگرفتم با این اضافه وزنم
پس باوره در من به این شکل بوده که اگه افکار فبول داشته که موادی من رو دچار. اضافه وزن میکنه با نگاه کردن وخوردن مصرفش دچاره مشکل همون اضافه وزن شدم اگه موادی رو تودذهنم باهاش این باوره اشتباه روهمراهش نمیگردم مثل یی فرد متناسب رفتارداشتم که هیچ ماده غذایی به من آسیب نزده بلکه همه سو د داده وتولید سوخت ساز وعمل کرده بهتر جسم از تجربه خوردن به وجود می آره رو فبول داشتم دیگه هیچ مسئله با خو ردن نداشتم
وفتی کودکی به مواد غذایی اون نگاه رونداره ما با اطلاعات خودمون دراون کودک آرام ارام‌کلی اطلاعات مشکل داده رو میدم‌یا جامعه ویا مدارس خلاصه به شکلی دچاراین باره میشه که بعدها دربرخورد با مواد اون باوره پررنک شده وکم کم مشگل اضافه ورن پیش میاد چون‌اون باوره رو فبول میکنه اگه فبول نکنه هیچ مشکلی درآینده نخواهد داشت
خدا پشت و. پنا هتون. یا حق حق نگه دارتون.
ممنون استاد ممنون که به فکر مایید
امروز بعد خوردن ناهار با اینکه به اندازه خورده بودم حس چاق کنندگی مواد غذایی دوباره اومد تو سرم با خودم گفتم ناهار حجم زیادی سالاد خوردی گوشت خوردی که اصلا خوراک لاغری و شوید پلو که خود شوید کبریت چربیهاست و کمی هم برنج انرژی لازم برای سوختن چربیهاست
کلا این ایده اومد که از این به بعد عکس عمل کنم و هر چی میخورم رو عامل لاغری بدونم نه چاقی که این فایل بی نظیر رو گوش کردم ممنون که هستید ممنون که به فکر مایید
من همیشه مواد غذایی رو تنها عاملی برای سیر شدن میدیدم و بعد سیری هم چون در حد انفجار میخوردم نوبت چاق شدن بود هیچ وقت به مواد غذایی از دید خاصیت نگاه نمیکردم مثلا جگر میخوردم ولی با خودم میگفتم خیلی چربه یا اجیل میگفتم خیلی چاق میکنه تمام خوراکیها از نظر من چاق کننده بود هیچ وقت شاکر نعمتهای خدا نبودم چون نعمت خدا من رو چاق میکرد
در هر حال واقعا نیتز به تمرین داره حتی اگر شما استاد میگین از خوردن نمیترسید یا من فکر میکنم دلیلش این که اصلاح کردیم پرخوریامون رو الان هم اگر طبق عادتهای زشت قبلمون غذا بخوریم دوباره ترس از خوردن برمیگرده
خیلی خوبه به مزایای غذاها فکر کنیم
فکر کنم رو سلامتی و پوست و مو هم تاثیر خوبی داشته باشه
سلام استاد
خدارا شاکرم که درتاریخ 1402/09/01 این فایل به این خوبی را گوش دادم
درمورد خیلی از موفقیتها و لحظات لذت بخش که صحبت کردید بعد از لاغری برای شما بوجود آمده کاملا برای من هم که مقداری از اضافه وزن خود را کم کردم اتفاق افتاده است مثل ایجاد اعتماد به نفس – شادی بیشتر – انتخابهای بیشتر و دیگر من حسرت افرادی که لاغر هستند را نمیخورم چون انشاالله خودم هم به زودی به سرزمین لاغرها خواهم رسید .
چقدر خوب که شما درمورد افراد متناسبی که زیاد غذا میخورند و همیشه لاغر هستند جستجو کردید که دلیل این را بدانید چون همیشه این سوال برای من هم بود که چطور همسر من الان بعد از 23 ازدواج ذره ای چاق تر نشده ودر وزن 63و64 است ولی من از وزن 89تا 118 کیلو این 23 سال دائم درحال تغییر هستم
و چقدر خوب که متوجه شدید نگرش و طرز فکر این افراد باعث متناسب شدن آنها شده است چون علاوه براینکه از خوردن مواد غذایی ترس ندارند که این مواد آیا آنها را چاق یا لاغر میکند بیشتر درمورد مزایای مواد غذایی فکر میکنند که فلان مواد غذایی برای پوست – معده و قلب و ریه مفید است مثلا یک نمونه خوردن آجیل برای افراد متناسب در ذهن آنها درموردمزایای آنها که آجیل برای کنترل چربی خوبه و برای قلب بسیار مفیده ولی درذهن افراد چاق خوردن آجیل هم من را چاق میکند و ضمنا برای چربی و فشار بسیار مضر است چون هم شور است و فشاررا بالا میبرد و هم مغزجات چرب هستند چربی را افزایش میدهدومعایب آن که فلان مواد غذایی شکر دارد پس برای دیابت ضرر دارد – چرب است برای چربی من بد است – ولی افراد متناسب بیشتر نکات مثبت مواد غذایی را درذهن خود ذخیره میکنند تا نکات منفی چون ذهن انسان به دنبال بقاء و حفظ ماست و هرچیزی را که بداند برای ما ضرردارد و هشداردهنده است بیشتر به آن توجه میکند و آن را درذهن ناخودآگاه ما تکرار میکند پس بهتر است کمتر درمورد معایب مواد غذایی اطلاعات جمع آوری کنیم و ضمنا در مورد منبع این اطلاعات بیشتری تحقیق نماییم که آیا این مطلب درست است یا خیر .
ما باید نگرش خود را نسبت به مواد غذایی تغییر بدهیم و بیشتر نسبت به مزایای یک مواد غذایی پرس وجو کنیم چون هرچه را ما قبلا درذهن خود ذخیره کردیم به هیچ وجه نمیتوان آن را پاک کرد و تنها راه این است که بیشتر درمورد غذاها تحقیق کنیم و مزایا و نکات مثبت را درذهن ذخیره کنیم تا کم کم نگرش ما نسبت به خوردن مواد غذایی تغییر کند باید بیشتر درمورد شگفتی های مواد غذایی و شگفتیهایی که با نگرش ما نسبت به مواد غذایی تاثیر میگذارند بیشتر مطالعه داشته باشیم چون ذهن ما فقط ورودی دارد و خروجی و پاک شدن درذهن ما وجود ندارد پس باید بیشتر اطلاعات صحیح به ذهن بدهیم و از خواندن اطلاعات پراکنده و بدون منبع موثق جلوگیری کنیم .
چرا وقتی یک انسان چاق یک غذایی را میخورد اولین سوالی که ازخود میپرسد آیا این مواد چاق کننده است ؟چون ما ازکودکی اضافه وزن داشتیم و تا سنی اصلا ترس از خوردن مواد غذایی را نداشتیم وقتی بزرگ تر شدیم و به خوبی تفاوت بین فرد متناسب و چاق را فهمیدیم ترس از خوردن هرگونه مواد غذایی که باعث چاقی بیشتر دربدن ما میشود درما شکل گرفت و مواد غذایی را به 2 گروه چاق کننده و غیر چاق کننده تقسیم کردیم و هرموقع شروع به خوردن مواد غذایی کردیم ابتدا ترس ازاینکه این مواد غذایی جزء کدام گروه هستند درما بوجود آمد مثلا خوردن خیار- کاهو- سالاد یک غذایی بدون کالری و غیر چاقی بود و برای خوردن ترسی نداشتیم وشیرینی -برنج – غذاهای چرب جزء مواد خیلی چاق کننده بودند و این نگرش را سالیان سال با خود داریم و اصلا این نگرش درذهن ما پاک نخواهد شد بلکه باید برای این کار بدنبال مزایا خوردن هرنوع مواد غذایی باشیم و کم کم این نگرش را که هیچ کدام از مواد غذایی که خداوند خلق نمودند به بدن من آسیب نمیرساند و همه ی مواد غذایی برای بدن مفید است را جایگزین کنیم .
و باید کم کم باورهای اشتباه که من ارثی چاقم – من باردارمیشوم چاق میشوم و من بعد از ازدواج چاق شدم و خیلی از این باورها را درذهن خود کم رنگ کنیم و اطلاعات درست مبنی بر درست نبودن این باوررا در خود تقویت کنیم و برای این موضوع با دلیل و مدرک افراد متناسب را که چنین شرایط داشتند و چاق نشدند را مشاهده کنیم .
خداراشکر تا حدودی ترس از خوردن مواد غذایی درما کمتر شده ولی کاملا از بین نرفته که باید با نگرش صحیح نسبت به مواد غذایی و پرس و جو درمورد مزایا آنها این نگرش مثبت را جایگزین کنیم .
استاد مادربزرگ من با سن 99 سال از دنیا رفتند هرروز 10تا چایی میخوردند و همه ی آنها باید با نبات زیاد شیرین میشد تا مقداری که دیگر نبات درچایی حل نمیشد و جالب اینکه همیشه قند خون مادربزرگ من 70بود و همیشه از مزایا نبات داغ میگفتند که چایی زیاد برای کلیه – یبوست – هضم غذا و خیلی چیزها مفیده و سردی غذاها را ازبین میبره و همیشه این سوال برای ذهن من بود که چطور طایفه مادری من با خوردن این همه نبات زیاد دیابت ندارند ولی طایفه پدری من با خوردن مقدار خیلی کم از نبات همگی دیابت دارند الان متوجه شدم نگرش آنها نسبت به نبات با توجه به مزایای زیاد آن کاملا متفاوت بود
مزایای خوردن نبات با چای
مصرف منظم نبات می‌تواند تمرکز و عملکرد شناختی را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند. نبات به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد اسپاسموتیک خود، برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است. مصرف نبات به علت جلوگیری از دیر هضم شدن غذا می‌تواند در درمان مشکلات معده، مثل سوء هاضمه و تهوع، ترش کردن، و آروغ زدن تسکین بخش باشد.نبات برای رفع درمان یبوست مفید است . انشاالله که اطلاعات درست باشد
استاد از شما ممنون که این همه آگاهی درمورد شگفتی های مواد غذایی را به ما یاد میدهید و انشاالله با درست غذا خوردن و نگرش درست نسبت به مواد غذایی درمسیر متناسب شدن پیش برویم