در سراسر دنیا مواد غذایی را یکی از عاملان اصلی چاقی معرفی می کنند و تحقیقات گسترده ای درباره تاثیر هر ماده غذایی بر چاقی انجام شده است.
از زمانی که غذاها را عامل چاقی معرفی کردند، موضوع غذاهای لاغر کننده نیز بوجود آمد و غذاها در دو گروه چاق کننده و لاغر کننده دسته بندی شدند.
نظرسنجی
نگرش و عملکرد شما درباره غذاهای لاغر کننده چیست؟!
پیدایش غذاهای لاغر کننده
زمانی که چاقی در جهان گسترش پیدا کرد و دلیل و منطق خاصی برای آن پیدا نشد اولین موضوعی که به نظر انسان دلیل چاق شدن افراد بود مواد غذایی شناخته شد. از زمانی که به افراد چاق گفته شد که یکی از دلایل چاق شدن آنها مواد غذایی است تمرکز و حساسیت افراد چاق بر مواد غذایی شروع شد.
بعد از آن برنامه های رژیمی برای رهایی از چاقی از سوی همان افرادی که غذاها را عامل چاقی بشر می دانستند ارائه شد و صنعت رژیم در جهان متولد شد.
بعد از شکل گیری نگرش چاق کننده بودن برخی مواد غذایی، آن این فکر در ذهن انسان ایجاد شد که اگر برخی غذاها باعث چاقی می شوند حتما برخی غذاها هستند که خوردن آنها باعث لاغری می شود و این فکر ساده باعث ایجاد نگرش غذاهای لاغر کننده شد.
تحقیق و بررسی درباره نگرش افراد چاق یا افرادی که دچار ذهن چاق شده اند درباره غذاهای لاغر کننده مشخص می کند که روزانه افراد زیادی در دنیای اینترنت و فضای مجازی در جستجوی کشف مواد غذایی لاغر کننده هستند.
- غذاهای لاغر کننده سریع
- غذاهای لاغر کننده شکم
- غذاهای چربی سوز بالا
- صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟
- لیست غذاهای کم کالری برای لاغری
- لاغر کننده های قوی
عبارت های زیادی به منظور پیدا کردن غذاهای لاغر کننده توسط افراد جستجو می شود که بیانگر اهمیت این موضوع در ذهن افرادی است که چاق هستند یا نگران چاق شدن هستند.
تاثیر اطلاعات بر مغز
برای درک بهتر اینکه چه غذاهایی چاق کننده یا لاغر کننده هستند باید ابتدا از تاثیر اطلاعات بر مغز آگاهی کسب کنید چرا که در این صورت است که به شکل منطقی می توانید درباره غذاهای چاق کننده یا لاغر کننده تصمیم گیری کنید.
درباره تاثیر اطلاعات بر مغز و واکنش های انسان نسبت به اطلاعاتی که وارد مغز می شود در دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز به طور مفصل توضیح داده شده است که توصیه می کنم حتما این دوره را تهیه و از مطالب فوق العاده آن بهره مند شوید.
با هر موضوعی در زندگی روزمره مواجه شوید به شکل اطلاعات از طریق دیدن یا شنیدن وارد مغز شما می شود و این اطلاعات چه بخواهید و چه نخواهید بر نگرش و واکنش های شما تاثیر می گذارد.
فردی که اضافه وزن دارد و از وضعیت جسمی خود ناراضی است نسبت به هر موضوع درباره چاق شدن و لاغر شدن کنجکاو می شود.
هر اطلاعاتی درباره چاق تر شدن باشد با دقت دنبال می کند تا بتواند جلوی چاق تر شدن خود را بگیرد و هر موضوعی درباره لاغر شدن باشد را با اشتیاق دنبال می کند تا بتواند از شر چاقی رها شود.
فرایند ساده تاثیر اطلاعات وارد شده به مغز بر جسم به این صورت است که هر فکری که وارد مغز خود کنید به شکل احساس در جسم نمایان می شود و تکرار شدن احساس منجر به شکل گیری انتظار برای تجربه موضوع ایجاد کننده احساس می شود.
نکته حائزاهمیت اینکه ما فقط می توانیم بر ورودی اطلاعات به مغز خود نظارت و کنترل داشته باشیم. اطلاعاتی که بدون توجه و نظارت وارد مغز می شود چه بخواهیم چه نخواهیم بر ما تاثیر می گذارد.
به همین دلیل است که افراد چاق به دلیل عدم اطلاعات از دلیل و چگونه چاق شدن خود به دنبال راه حل چاقی از طریق مختلف هستند و نمی دانند با این کار اطلاعات زیادی درباره چاق شدن و لاغر شدن وارد مغز خود می کنند که همه منجر به بروز احساس چاقی بیشتر در آنها می شود.
خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند از این موضوع متعجب و بعضا عصبانی هستند که چرا با اینکه چند سال است درحال تلاش برای لاغر شدن و مرافبت از خود دربرابر چاق تر شدن هستند اما همچنان چاق تر می شوند.
دلیل این اتفاق اکنون برای شما واضح است. اطلاعاتی که این افراد به منظور چاق نشدن یا لاغر شدن وارد مغز خود می کنند در نهایت منجر به بروز احساس چاقی در آنها می شود و احساس چاقی منجر به چاق تر شدن جسم می شود.
تاثیر غذای چاق یا لاغر کننده بر جسم
وقتی درباره چاق کننده بودن مواد غذایی اطلاعات دریافت کنید تصمیم می گیرد تا دیگر از آن مواد غذایی مصرف نکنید. اما از آنجاکه واکنش نسبت به خوردن مواد غذایی توسط مغز صادر می شود نمی توانید بر تصمیم خود قاطع باشید و از آن به بعد هر وقت از آن مواد غذایی مصرف می کنید، بیشتر از قبل احساس چاق شدن بخاطر خوردن آن غذاها را در وجود خود احساس می کنید.
این احساس در صورتی که به حد کافی تکرار و پایدار شود منجر به چاق تر شدن شما خواهد شد.
زمانی که درباره غذاهای لاغر کننده اطلاعات دریافت می کنید، سعی خواهید کرد از آن مواد غذایی به منظور لاغر شدن استفاده کنید یا اگر از قبل از آن مواد غذایی مصرف می کردید سعی می کنید از این پس بیشتر مصرف کنید تا زودتر لاغر شوید.
نکته جالب و حائز اهمین اینکه به اندازه ایی که خوردن غذاهای لاغر کننده در ذهن شما احساس لاغری ایجاد می کند شما لاغر می شوید اما از آنجا که احساس چاقی که از قبل در وجود شما شکل گرفته است همچنان قوی و پابرجاست به مرور احساس لاغری به خاطر خوردن غذاهای لاغر کننده کمتر شده و از بین می رود و احساس چاقی دوباره وجود شما را فرا می گیرد و دوباره چاق می شوید.
واقعیت این است که هیچ غذایی چاق کننده یا لاغر کننده نیست بلکه نگرشی که به واسطه کسب اطلاعات درباره مواد غذایی دریافت می کنید به شکل احساس چاقی یا لاغری در وجود شما شکل می گیرد و زمانی که احساس به اندازه کافی تکرار و پایدار شود به وضعیت جسمی تبدیل خواهد شد.
نکته حائز اهمیت اینکه همیشه احساس چاقی در ذهن افراد چاق قوی تر و ریشه ای تر از احساس لاغری که به واسطه خوردن غذاهای لاغر کننده یا هر کاری که برای لاغری انجام می دهید است.
بنابراین بعد از مدت کوتاهی احساس چاقی که پایدار و همیشگی بوده است بر احساس لاغری که به شکل مقطعی در شما شکل گرفته است غلبه کرده و روند چاقی ادامه پیدا می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.51 from 80 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
من خیلی راجع به خواص مواد غذایی سرچ و‌تحقیق میکردم.نتیجه اش توجه بیشتر به غذا و‌جاقی بیشتر بوده.
تقریبا همه انواع غذاها رو به ایجاد نوعی بیماری یادجلوگیریراز بیماری ربط میدن.
انگار که غذاها برای ایجاد یا منع بیماری ساخته شدن.
کمتر مطلبی در اینترنت وجود داره که صرفا خواص شگفت انگیز یک‌ماده غذایی رو بیان کنه و‌حتما مضرات اون هم یکی از بخش های اون مطلب خواهد بود.
نتیجه اون‌همه سرچ بیماری های متنوع خواهد بود.بااینکه مدتیست دیگه سرچ نمیکنم ولی اطلاعات غلط توی ذهنم از گذشته وجود داره و با خوندن مطالب استاد راجع به خواص مواد غذایی دارم کم کم رفع می کنم ترس از غذا رو و طبعا اطلاعات جدید باعث لذت بیشتر علاوه بر نترسیدن میشه.
فقط نترسیدن کافی نیست باید روی اطلاعات اشتباه قبل هم کار کرد چون هنوز وجود دارن.
راجع به برنج هم اعتقاد قوی به فوایدش دارم چون با قطع اون ریزش شدید مو‌پیدا می کنم شاید این هم در اثر باور ویتامین ب موجود در اون باشه و هم قویا اعتقاد به چاق کنندگی و‌نشاسته زیادش دارم چون‌همه ما موقع رژیم برنج اولین گزینه بود که باید محدودش میکردیم.
اعتقاد قوی به چاق کننده بودن کربوهیدرات دارم که فکر می کنم در همه افراد چاق این باور خیلی قوی باشه.در مورد خود من رزیم لوکرب گرفتم و نتایجش دیدم که چقدددر سریع ورم بدنم خوابید صورتم لاغر و کشیده شد و الان تمایل به گریز زدن به همون رژیم حین انجام دوره دارم که سریعتر به لاغری برسم.
نمیدونم محدود کردن مثلا قند در این دوره صحیح هست یا همون رژیم محسوب میشه.
مدت زیادی سیب زمینی ماکارونی و برنج‌نمیخوردم و اگر هم میخورذم عذاب وجدان داشتم همین دیروز مامارونی خوردم و تا امرور شکمم بزرگ‌تر شده یعنی فقط با یک بشقاب مامارونی این حجم افزایش سایز .این نتیجه ترس و باور غلط هست که باید اصلاح بشه.هرچند فواید مامارونی رو هم تجربه کردم مثل افزایش انرژی و اصلا به همین نیت خوردمش.یعنی اطلاعات صحیح رو‌دارم ولی در کنارش ترس قدیمی هم وجود داره که فکر می کنم این مشکل تر هست برطرف کردنش.
باور درست اینه که امکان نداره خداوند روئیدنی در زمین قرار داده باشه که بحال سیستم بدن بشر مضر باشه .چون اصلا برای خوراک بشر آفریده شدند پس چطور امکان داره مضر باشن باعث‌التهاب و‌ورم باشن باعث‌چاق شدن و بیماری باشن . اینها همه از اساس اشتباه و فقط ساخته پرداخته ذهن بشر هست و در اثر مصرف نادرست آنها.
علم گفته که پروتئین دیرتر هضم میشه و‌بیشتر در خارج از ایران از اون بعنوان منبع احساس سیری استفاده میشه ولی در ایران کربوهیدرات رو بعنوان منبع احساس سیری میشناسند.همه ما میدونیم که برنج مامارونی و اینها باعث‌احساس سیرکنندکی میشه.
در ویدیو استاد راجع به گوارش دیدیم که هیچ اثری از پروتئین یا گوشت نبود و زودتر هضم شد ولی تیکه های فیبر سبزیجات هنوز در معده بود همینطور مقداری فرنی.
کلا همه چیز بستگی به باور داره مثل مثال دوست استاد که حجم غذای زیادی میخوردن ولی چون اعتقادی به چاق کنندگی نداشتن و‌توجهشون روی مزایای غذاها بود پس هیچ اثرمنفی روی ایشون نداشتن
سلام خدای مهربونم
خدایا بینهایت سپاس تا فرصتی دوباره برای بودن در این مسیر به من هدیه کردی
سلام استاد عزیز و دوستان خوبم
چقد حسرت خوردم در طول زندگی که پشت سر گذاشتم که دوستانم از همون غذا میخوردن و من چاق میشدم و اونا هیچ تغییری نمیکردن
همکارم ساندویج 3نونه میخوردو نصف ساندویج منو میخورد و لاغر بود
شوهرم از همه چی میخورد و لاغر بود
من تا وقتی که بچه بودم و خیلی راحت بودم وقتی به بلوغ رسیدم چون شنیده بودم که بلوغ باعث چاقیه و خواهرم رو دیدم که چاق شده پس تا به خودم اومدم چاق شدم و خیلی حالم بد بود و شنیدم که خوردن غدا چاقیم رو بیشتر میکنه برنج نخور و ماکارونی نخور و یکی از دلایلی که من هنوز هم از سوپ و غذاهای اب پز بدم میاد به همین دلیله و چاق که شدم بهم گفتن باید غذاهایی که اب پزه بخور و سرخ کردنی و خشک نخور تا لا غر بشی ولی هر چی هم نمیخوردم و بیشتر اوقات روزه بودم ولی بازم چاق میشدم و من از خودم انتظار چاقی داشتم و لاغر نمیموندم و لاغر نمیشدم
ولی دوستانی داشتم که از من بیشتر میخوردن و من مونده بودم که چرا من میخورم معدم ورم میکنه ولی اونا حتی یک میلیمتر هم شکمشون بالا نمیومد
خب چرا پس من همیشه در حال نخوردن بود چاق و اونا بیشتر از من میخوردم لاغر بودن
چرا شوهر م وقتی باهاش ازدواج کرد و 63بود و الان نهایتش خیلی بهش خوش بگذره 65میشه فرق من واون چیه همیشه میگه معده من مثل رادیات اب گرم کن مارپیچی و من هر چی میخورم معدم بالا نمیاد
شوهرم میگه من هیچ وقت چاق نمیشم و هر چی بخورم فرقی نمیکنه من اصلا اضا فه وزن پیدا نمیکنم
من همکاری دارم که همش در حال خوردن هست و مدام کشوش باز و بسته میشه نمیدونم کجا میره من قبلا هم نمیتونستم همپای اون بخورم و الان هم میلم نمیرسه مثل اون بخورم
فرق من وشوهرم در این بود که من ترس از خوردن داشتم و انتظارم از هر لقمه چاقتر شدن بود ولی شوهر م هیچ ترس از مواد غذایی نداره و دنبال خاصیت های مفید مواد غذایی هست میوه میخوره که پوستش بهتر شه و
فرق من و اون الان اینه که نگرش اون خیلی بامن فرق میکنه اون اصلا به غذا نگاهش درسته و اصلا هیچ فکری نداره فقط برای خاصیتش میخوره که انرژی بگیره ولی من ترسم از خوردن تموم شده ولی هنوز به اون نگرش شوهرم نرسیدم
بدن افراد متناسب چجوری ه مغزشون چجوریه که اونا خیلی میخورن و لاغرن و من نه
پس من در این دوره ترس از خوردن از بین رفته در من ولی نگرش هام هنوز هست پس باید این نگرشهام رو تغییر بدم تا نگرشه ای قبلی کمرنگ بشه
یکی از راهها زیاد تو اینترنت در مورد مضرات مواد غذایی جستجو نکنیم و در مورد فایده های مواد غذایی بررسی کنیم و چون خوندن این مطلب در ما یک نگرش جدید ایجاد میکنه و در ما به شکل انتظار در مغزمون خودشو نشون میده
و خوندن مطلب در مورد هر چیز دو راه رو پیش روم میزاره
اگر میخورم که به شک میوفتم
اگر نمیخورم پس به شک میوفتم که بخورم یا نه
پس تمام تمرکزم رو باید بزارم بر روی شگفتی های مواد غذایی و این هم ترس رو از بین میبره و هم در موقع خوردن حس خوب در ما ایجاد میکنه و فکر منم میشه مثل همسرم و نگرشم نسبت به مواد غذایی متفاوت میشه
مغز من فقط ورودی داره و اطلاعاتی که ما در مورد همه چیز وارد مغز میکنیم به اطلاعات قبلی اضافه میشه
پس باید تا میتونیم اطلاعات مثبت وارد مغز کنیم و از ورود اطلاعات منفی به مغزمون جلوگیری کنیم و اون با توجه نکردن به اون صورت میگیره
من کلا سایتها و تبلیغات رو گذاشتم کنار و فقط در این سایتم و از وقتی در این مسیرم و سعی میکنم هر چیزی وارد مغزم نشه و مراقب ذهنم هستم و هرچیزی رو به راحتی نپذیرم
چند روز پیش همکارم میگه مواظب باش داری چاق تر میشی و اگر قبلا بود شاید خیلی روم اثر میزاشت و همش از دیگران میپرسیدم یعنی واقعا چاق شدم خندیدم و سریع مطلب رو عوض کردم و سعی در توجیه نداشتم چون خودم ایمان دارم روز به روز لاغر تر میشم و لباسهام همه داره گشاد میشه و یا روز دیگه گفت پوست دستت بد شده و من فقط خندیدم و گذشتم
هر چیز که گفته میشه و میبینم وارد مغزم نمیکنم و گلچین میکنم و اون چیزها در نگرشم اثر گذاشته
یکی از نمونه ها بودن در این سایته و این مسیر از وقتی اطلاعات فقط در این سایت دریافت میکنم مخزن مغزم از مواد منفی وسیاه و عفونت و حال بد خالی میشه و جا برای افکار جدید و مثبت باز شده و هر روز که اطلاعات جدید دریافت میکنم و کشف جدیدی دریافت میکنم حال بهتری دارم
من از روی حالم میفهمم که مخزنم خالی از منفی ها شده و من نسبت به چند سال گذشته احساس بهتری و ارامش بیشتری دارم
من به زندگی دوباره دست پیدا کردم
من دوباره متولد شدم و دارم دوباره خودم را اگاهانه تربیت میکنم
هر چیزی رو قبول نمیکنم و سعی میکنم فقط در این سایت و اطلاعات این سایت رو وارد ذهنم کنم و برای اطلاعات منفی تابلو ورود ممنوع گذاشتم
خدایا شکرت برای هدایتم به این مسیر زمانی که در لبه پرتگاه بودم و میخواستم در دره سقوط کنم و تو مرا نجات دادی
خدایا شکرت
در پناه خدا باشید
سلام و وقت بخیر به همه ی همکاران عزیز سایت تناسب فکری و استاد عزیزم
که ان شاالله هر چه خیر و نیکی در این دنیا هس نصیبشون بشه
که خیلی زحمت میکشن و اطلاعات در مورد لاغری رو به دست میارن
ممنون و قدر دان همچین آدم بزرگی در این جهان از خداوند بزرگ هستیم 🙏🙏🙏عمرتان با عزت 🙏🙏🙏
و شکر گزار بودن برای داشتن همچین استادی در جهان لازمه که هر روز بابت داشتنش از خداوند شکرگزار بود
ممنون و سپاس از شما استاد عزیزم
تاثیر اطلاعات بر مغز :
برامون مریضی رو طبیعی کردن
چطور و چگونه؟
در اینترنت در مورد هر چه بخواهیم جست و جو کنیم
اول مزایاش رو می نویسن و بعد معایب
و بیشتر از اینکه بخواهیم تو فکر مزایاش باشیم
اون حس بدی که از مضراتش در ما به وجود آوردن رو بیشتر توجه میکنیم
مثلا من چند وقته چیزی حدود یک ماهه که شروع کردم به خوردن قهوه
چون شنیدم که از سردرد و خستگی اینا جلوگیری میکنه و انرزی بحشه
و هم چند تا فواید دیگه که برای قسمتی از اعضای بدن مفیده و هم اینکه
آدم تپش قلب میگیره و برای قلب مفید نیس .و هر بار که می نوشم ترس دارم که نکنه برای قلبم بد باشه نکنه خودم خبر ندارم و رو قلبم تاثیر بد میزاره
کاشکی میرفتم پیش دکتر قلب شاید خودم نمی‌فهمم داخل بدنم چه اتفاقی میفته
چند بار که به دوستانم پیشنهاد دادم بخورن
گفتن وای نه
پسر فلانی قهوه می‌خورده و نمیدونسته مشکل قلبی داره
و طرف افتاده سکته کرده بخاطر قهوه
قهوه مال آقایونه اونا بدن مقاوم تری دارن
اون طرفی که داشتم باهاش صحبت میکردم
با خودش میگفت داداشم میخوره هیچ مشکلی نداره
ولی برای خانم ها چون صعیف ترن
مشکله من که نمیتونم بخورم
یعنی هر بار که من قهوه میخورم همش با ترس هستش
و استرس میگیرم نکنه منم مریض بشم و قلبم مشکل داره و خودم نمی‌فهمم
و سکته عادی شده خیلیا این روزها سکته می کنن همش بخاطر این خوراکی هاس
و من چون انرزی خوبی از خوردن قهوه در من به جود میاد
من هر روز چون به باشگاه هم میرم میخورم
و حرف کسی هم که گوش نمیدم
ولی همچنان ترس از خوردنه هم دارم
خیلی اطلاعات اشتباه به مغزمون وارد میکنیم
و همین ترس باعث میشه که همونی که انتظارش رو داریم برسرمون در بیاد
وقتی میخام ت اینترنت در مورد چیزی سرج کنم که مزایاش چیه
بیشتر توجه ام میره سمت اون قسمت بدش😬
چون نمیتونم انگار نمیشه به مزایای اون چیز فکر کرد
بیشتر ترس میگیرتت که نکنه من اگه این مواد غذایی استفاده کنم یا این دارو یا این کرم استفاده کنم
این بلا رو سرم در بیاره
حتما اتفاق میفته
چون مغز ما کارش اینه که از ما محافظت کنه به همین دلیل از خطرات میترسه و ما رو دچار استرس میکنه
بله من خیلی آدم ها رو دیدم که خیلی پر خوری میکنن در صورتی که چاق نیستن و اونا باورشون این نیس که خوردن آدم و چاق میکنه
و به این دلیل میخورن که خوردن فلان خوراکی برای قلب خوبه برای مغز خوبه
خدا رو شکر میکنم منم در این دوره ها هستم و آگاهی هام زیاد شده
و میتونم برای عزیزانم پیاده کنم
که از خوردن نترسن
و هیچ وقت به فرزندانم نگفتم که بخور تا چاق بشی یا بخور تا خوش هیکل بشی
بیشتر به بچه هام میگم خوردن باعث میشه که شما قوی و پر انرژی بشین و قد بلندی داشته باشین
چون فرزندان بد خوراکی دارم و اصلا چیزی نمیخورن مجبور میشم گاهی اوقات اونا رو محبور به خوردن کنم
اونم بهشون میگم بخورین تا رشد کنین و قد بلندی داشته باشین
البته زیاد هم نمیخورن
در حد یک فرد متناسب از اون چیزی که درست میکنم میخورن
من یادمه وقتی کوچیک بودم شاید راهنمایی بودم از اون موقع با یکی از خواهرام می اومدیم میگفتیم مامان ما برنج نمیخاهیم بخوریم میخاهیم با نون غذا بخوریم
و یادمه بیشتر اوقات غذا رو بدون برنج می‌خوردیم
چه باورهای از اون موقع تا الان باهامه
که خوردن برنج آدم و چاق میکنه
و ترس داشتیم از خوردنش
به همین دلیل هم سالیان سال ما برنج خوردیم .و چون ترس داشتیم چاق شدیم
و اگه نخوریم هم موی سرمون میریزه
باعث ریزش مو میشه
پس خوردن و نخوردنش هر دو ترسناکه😭
😁
به همین دلیل نه وقتی خوردیم نفس راحت کشیدم
نه وقتی نخوردیم
در هر دو صورت استرس و ترس همراهمون بوده
الان هم چاق شدیم هم ریزش مو داریم
اینا همش بخاطر تاثیر این اطلاعات بر مغز هستش
الان ها که بعضی مواقع برنج نمیخام خواهرم میگه بخور که موهات میریزه
خب الان که من خودم دلم نمیکشه بعصی روزها برنج بخورم چون اونقدر یهش علاقه ندازم برام مهم نیس چه بخورم چه نخورم
خواهرم بهم یاد آوری میکنه چزا رزیم داری چرا نمیخاهی بخوری اگه نخوری موهات میریزه
و آگاهی اشتباه بهت یاد آوری میکنن
و کلا تمام مواد خوراکی از نظر ما آدم های چاق
چاق کننده هس
و با خیار و کاهو و گوجه و کلم هم کسی سیر نمیشه
پس خوردن هر مواد خوراکی اعم از روغن برنج قند گوشت و آجیل چاق کننده هستن و ما اگه بخوریم باید انتطار جاقی هم داشته باشیم
خدا رو شکر که متوجه شدیم همه ی این باورهای هر فردی در مورد مواد خوراکی هستش که داره
و هیچ چیز آدم و چاق نمیکنه اگه به اندازه نیاز بدنمون مصرف کنیم خوبه و به سلامتی و انرزی تبدیل میشه
اونی که متوجه بابد می‌شدیم اینه که رفتار ما باعث چاقی هر فرد میشه
اگه رفتار درستی با مواد خوراکی نداشته باشیم باعث چاقی میشه
ولی خود اون مواد باعث چاقی که نمیشه هیچ
باعث انرژی و توان هر فرد میشه
مثلا خوردن رو ربط ندیم به دور همی
به جشن تولد به عروسی به لذت به ………..
چون اگه در یکی از این موارد قرار بگیریم و خوردن هم برابر باشه با یکی از اینا
دیگه اونوقت هستش که خوردنمون اثرات بدی به دنبال داره
چون به جسممون ضرر می‌میرسونیم باعث میشه که معده تو فشار بیفته
روده ها به سختی کار کنن
سردرد بگیریم و خیلی از ضررات دیگه که هر بار با خوردن اشتباه درگیرش میشیم
با سلام خدمت استاد عزیز و دوستان متناسبم
ی روز داشتم با خودم فکر میکردم خدا چقدر منو دوست داشت که با استاد عزیزم و نگرشهای صحیح استاد و سایت تناسب فکری آشنا شدم سالها بع واسطه شغل ام مربیرو مدرس ورزشی کلی نگرشهای اشتباه به واسطه آگاهی های نا درست را وارد ذهن ام نمودم چرا که همیشع اعتقاد داشتم اولین عامل چاقی غذاست چرب نخورید شیرین نخورید کربوهیدارتها چاقی ایجاد میکنه مقاومت بدن به انسولین باعث چاقی میشود ورزش نکردن باعث انباشته شدن چربی در بدن میشود سوخت و ساز بدن کم میشود و کلی اعتقادات دبگر که بواسطه مطالعه وارد ذهن من شده بود اگر سایت تناسب فکری و نگرشهای استاد نبود من همچنان بر این عقاید اشتباه پابرجا بودم
این مقدمه ایی بود تا دوستان تازه وارد کمی با من آشنا شوند و بدانند که همچین آدم متعصب به رژیم و ورزش چقدر میتونه تغییر داشته باشه
چندسالی بعد از ۳۰ سال ورزش و تدریس ورزش رارکتار گذلشتم اولین ترس من از اینجا شروع شد چون ورزش نمیکنم حتما چاق میشوم و دومین ترس من از خوردن مواد غذایی بود همیشه در دوران کاری غذاهای من بر طبق کالری شماری بود اگر گاهی اضافه وزن پیدا میکردم هم ورزش ام را بیشتر میکردم هم سریغ رژیم میگرفتم تا بع استایل قبلم برگردم بنابراین با کنار گذلشتن ورزش و رژیم غذایی این دو ترس طبیعی بود تا این که همین ترس باعث شد دز عرض دو سال از وزن ۶۴ کیلو به ۹۰ کیلو برسم و واقغا ی زمانی به خودم اومدم که اوضاع و شرایط من خیلی وخیم شده بود نه حال ورزش ذاشتم نه حال رژیم کم کم افسردگی هم به سراغم اومد بارها در گوگل و ایتوپ سرچ میکردم تا راهی به جز رژیم و ورزش پیدا کنم از هر راهی میرفتم بازم به مواردی بر میخوردم این غذاها باعث چاقی میشود اگر میخواهید لاغر شوید برنج نخورید چربی نخورید آب زیاد بخورید رژیم فستینگ بگیرید ورزش کنید پیاده روی کنید شکر و قند نخورید فلان دمنوش درست کنید بخورید لاغر میشوبد و کلی از این دست مطالب که حتما شما هم دیده اید و من چون به این مطالب اعتقاد هم داشتم بیشتر به سمت چاق شدن میرفتم و ترس من از مواد غذاییی بیشتر میشد شاید چند روز رژیم میگرفتم اما دیگر خسته از کالری شماری بودم تا این که بطور اتفاقی با استاد تو ایتوپ آشنا شدم و از آن به بعد دنیای من تغییر کرد الان بعد از ۴ سال و اندی همراه با استاد دارای کلی نگرش و اطلاعات صحیح شدم و بع راحتی به سمت لاغر شدن پیش میرم
فایل امروز نگرش تازه ایی بع من داد کع اگر هنوز ترسی از مواد غذاییی در ذهن من باقی مانده آن را با بدست آوردن مزایای آن ماده غذایی کمرنگ کنم و بیشتر به مزایای آن فکر کنم تا ترس از آن ماده غذایی
اگر. کمی به دور وبرمون نگاه کنیم افراد متناسبی را میبینم که به راحتی از هر ماده غذایی دوست دارند میخورند بدون این که ذره ایی نگران چاقی خودشون باشند چون آنها اصلا به این مسعله فکر نمیکنند آنها فقط به لذت و طعم غذا فکر میکنند و شاید حتی به آن هم فکر نمیکنند ولی از خوردن و سیر شدن احساس رضایت میکنند همین راز تناسب آنها است اما یک فرد چاق قبل خوردن اولین چیزی که فکر میکنند این غذا را بخورم چاق نشم چربع یا شیرینه یا چند کالری داره واین تفکرات قبل خوردن باعث میشع چه آن غذا را بخورید چه نخورید چاق بشوید چون مغز نمیتواند تشخیص بدهد این چند کالری دارد ولی از احساس شما و ترس شما سریع فرمول چاق شدن را در دستور کار خود قرار میده و به سلولها دستور میده چربی ذخیره کنید که مبادا نگرش ما به آن غذا غیر حس ما باشه حس ما از آن غذا چاق شدن و هیچ وقت مغز بر خلاف حس ما کار نمیکنه پس میاید و دستور چاق شدن را صادر میکنه بنابراین ما با گرفتن اطلاعات درست راجع به مواد غذایی میتوانیم این دستورات و فرمولهای اشتباه را تغییر دهیم در خاتمه از زحمات استاد عزیزم که بی وقفه در سایت مطالب ارزشمند برای راهنمایی های درست تلاش میکنند سپاسگذارم
به نام خالق نعمتهای زیبا💚
سلام و احترام خدمت استاد بی همتایم و دوستان گرامی
من در حال حاضر بزرگترین و مهمترین مانع لاغریم را ترس از مواد غذایی به خاطر چاق شدن میدانم یعنی روی سایر موانع با کمک راهنمایی های استاد عزیزم مسلط شدم اما فرمول خوردن باعث چاق شدن میشود هنوز در ذهنم بصورت پیش فعال مشغول به خدمت است و به جسمم اجازهٔ برگشت به تنظیمات کارخانهٔ خلقتم را نمی‌دهد و ما از وقتی بر اساس دریافت اطلاعات اشتباه و غیر معتبر روی مواد غذایی برچسب چاقی و لاغری زدیم ناخواسته قسمت هشدار دهندهٔ مغزمون را فعال کردیم و الان منی که اشرف مخلوقاتم و قدرتم مثل خالقم بی نهایت است باید از یک نعمتی که خداوند برای لذت بردن و رفع نیاز بدنم در اختیارم قرار داده بترسم واز شما استاد تیزبینم که هوشمندانه روش‌های بر طرف کردن موانع لاغری را با مهارت خاص خودتون کشف میکنید بسیار سپاسگزارم بابت این ایدهٔ فوق العاده تاثیر گذارتان که به طرز شگفت انگیزی ترس از خوردن مواد غذایی را ضربه فنی میکند و بی نظیرترین باور جایگزین برای این ترس و مانع ذهنی است
اینکه در مورد شگفتی های مواد غذایی چه از نظر خلقت آن و چه از نظر شگفتی های تاثیرش بر جسم ما اطلاعات صحیحی به مغزمون بدهیم یک راهکار بسیار مؤثر و بینظیر است در مقابل ترس از خوردن به خاطر چاقی و از نظر من اگر در کنار خواص و مزایای خوراکی ها روی عطر و طعم خوب مواد خوراکی هم تمرکز کنیم سبب تقویت احساس خوب در ما میشود و به جای اینکه فکر کنیم که با خوردن فلان مادهٔ غذایی چاق یا بیمار میشویم به این فکر کنیم که با بدست آوردن خواص مواد غذایی از طریق خوردن و لذت بردن از عطر و طعم خوب آنها براحتی و با لذت روز به روز سالم‌تر و متناسب‌تر و شاد و شاداب‌تر میشویم
مثلا:من شنیده بودم خوردن زعفران نشاط‌آور است و اتفاقاً چند وقت پیش در یک مجلس عروسی من از یک خانمی شنیدم که می گفت در مراسم خواستگاری دخترم توی چایی زعفران ریختم و در کُل مراسم همه می‌خندیدند وشاد بودند و الان نگرش من در مورد زعفران همین است که خوش طعم و نشاط آور است یعنی جز این هیچ حس دیگری در موقع خوردن به آن نمیدهم یا مثلاً در موقع خوردن بستنی اگر به خواص مواد آن و عطر و طعم خوش وانیل و گلاب در آن توجه کنیم و لذت ببریم از اینکه یک خوشمزهٔ پُر خاصیت را داریم میخوریم نگرش ما در مورد خوردن بستنی عوض میشود و بدون ترس از چاق شدن به اندازهٔ نیاز بدنمان از خوردن بستنی لذت می‌بریم و انتظارمان به جای چاق شدن این است که از خواص و فواید آن بهره ببریم به همین راحتی به همین خوشمزگی
استاد جان بینهایت از شما سپاسگزارم که این همه بدنبال کشف راه های راحت و آسون برای لاغر شدن ما هستید و امیدوارم این راحتی و آسانی را همواره در تمام مراحل زندگیتان تجربه کنید🌹💚🤗
سلام استاد
خدارا شاکرم که درتاریخ 1402/09/01 این فایل به این خوبی را گوش دادم
درمورد خیلی از موفقیتها و لحظات لذت بخش که صحبت کردید بعد از لاغری برای شما بوجود آمده کاملا برای من هم که مقداری از اضافه وزن خود را کم کردم اتفاق افتاده است مثل ایجاد اعتماد به نفس – شادی بیشتر – انتخابهای بیشتر و دیگر من حسرت افرادی که لاغر هستند را نمیخورم چون انشاالله خودم هم به زودی به سرزمین لاغرها خواهم رسید .
چقدر خوب که شما درمورد افراد متناسبی که زیاد غذا میخورند و همیشه لاغر هستند جستجو کردید که دلیل این را بدانید چون همیشه این سوال برای من هم بود که چطور همسر من الان بعد از 23 ازدواج ذره ای چاق تر نشده ودر وزن 63و64 است ولی من از وزن 89تا 118 کیلو این 23 سال دائم درحال تغییر هستم
و چقدر خوب که متوجه شدید نگرش و طرز فکر این افراد باعث متناسب شدن آنها شده است چون علاوه براینکه از خوردن مواد غذایی ترس ندارند که این مواد آیا آنها را چاق یا لاغر میکند بیشتر درمورد مزایای مواد غذایی فکر میکنند که فلان مواد غذایی برای پوست – معده و قلب و ریه مفید است مثلا یک نمونه خوردن آجیل برای افراد متناسب در ذهن آنها درموردمزایای آنها که آجیل برای کنترل چربی خوبه و برای قلب بسیار مفیده ولی درذهن افراد چاق خوردن آجیل هم من را چاق میکند و ضمنا برای چربی و فشار بسیار مضر است چون هم شور است و فشاررا بالا میبرد و هم مغزجات چرب هستند چربی را افزایش میدهدومعایب آن که فلان مواد غذایی شکر دارد پس برای دیابت ضرر دارد – چرب است برای چربی من بد است – ولی افراد متناسب بیشتر نکات مثبت مواد غذایی را درذهن خود ذخیره میکنند تا نکات منفی چون ذهن انسان به دنبال بقاء و حفظ ماست و هرچیزی را که بداند برای ما ضرردارد و هشداردهنده است بیشتر به آن توجه میکند و آن را درذهن ناخودآگاه ما تکرار میکند پس بهتر است کمتر درمورد معایب مواد غذایی اطلاعات جمع آوری کنیم و ضمنا در مورد منبع این اطلاعات بیشتری تحقیق نماییم که آیا این مطلب درست است یا خیر .
ما باید نگرش خود را نسبت به مواد غذایی تغییر بدهیم و بیشتر نسبت به مزایای یک مواد غذایی پرس وجو کنیم چون هرچه را ما قبلا درذهن خود ذخیره کردیم به هیچ وجه نمیتوان آن را پاک کرد و تنها راه این است که بیشتر درمورد غذاها تحقیق کنیم و مزایا و نکات مثبت را درذهن ذخیره کنیم تا کم کم نگرش ما نسبت به خوردن مواد غذایی تغییر کند باید بیشتر درمورد شگفتی های مواد غذایی و شگفتیهایی که با نگرش ما نسبت به مواد غذایی تاثیر میگذارند بیشتر مطالعه داشته باشیم چون ذهن ما فقط ورودی دارد و خروجی و پاک شدن درذهن ما وجود ندارد پس باید بیشتر اطلاعات صحیح به ذهن بدهیم و از خواندن اطلاعات پراکنده و بدون منبع موثق جلوگیری کنیم .
چرا وقتی یک انسان چاق یک غذایی را میخورد اولین سوالی که ازخود میپرسد آیا این مواد چاق کننده است ؟چون ما ازکودکی اضافه وزن داشتیم و تا سنی اصلا ترس از خوردن مواد غذایی را نداشتیم وقتی بزرگ تر شدیم و به خوبی تفاوت بین فرد متناسب و چاق را فهمیدیم ترس از خوردن هرگونه مواد غذایی که باعث چاقی بیشتر دربدن ما میشود درما شکل گرفت و مواد غذایی را به 2 گروه چاق کننده و غیر چاق کننده تقسیم کردیم و هرموقع شروع به خوردن مواد غذایی کردیم ابتدا ترس ازاینکه این مواد غذایی جزء کدام گروه هستند درما بوجود آمد مثلا خوردن خیار- کاهو- سالاد یک غذایی بدون کالری و غیر چاقی بود و برای خوردن ترسی نداشتیم وشیرینی -برنج – غذاهای چرب جزء مواد خیلی چاق کننده بودند و این نگرش را سالیان سال با خود داریم و اصلا این نگرش درذهن ما پاک نخواهد شد بلکه باید برای این کار بدنبال مزایا خوردن هرنوع مواد غذایی باشیم و کم کم این نگرش را که هیچ کدام از مواد غذایی که خداوند خلق نمودند به بدن من آسیب نمیرساند و همه ی مواد غذایی برای بدن مفید است را جایگزین کنیم .
و باید کم کم باورهای اشتباه که من ارثی چاقم – من باردارمیشوم چاق میشوم و من بعد از ازدواج چاق شدم و خیلی از این باورها را درذهن خود کم رنگ کنیم و اطلاعات درست مبنی بر درست نبودن این باوررا در خود تقویت کنیم و برای این موضوع با دلیل و مدرک افراد متناسب را که چنین شرایط داشتند و چاق نشدند را مشاهده کنیم .
خداراشکر تا حدودی ترس از خوردن مواد غذایی درما کمتر شده ولی کاملا از بین نرفته که باید با نگرش صحیح نسبت به مواد غذایی و پرس و جو درمورد مزایا آنها این نگرش مثبت را جایگزین کنیم .
استاد مادربزرگ من با سن 99 سال از دنیا رفتند هرروز 10تا چایی میخوردند و همه ی آنها باید با نبات زیاد شیرین میشد تا مقداری که دیگر نبات درچایی حل نمیشد و جالب اینکه همیشه قند خون مادربزرگ من 70بود و همیشه از مزایا نبات داغ میگفتند که چایی زیاد برای کلیه – یبوست – هضم غذا و خیلی چیزها مفیده و سردی غذاها را ازبین میبره و همیشه این سوال برای ذهن من بود که چطور طایفه مادری من با خوردن این همه نبات زیاد دیابت ندارند ولی طایفه پدری من با خوردن مقدار خیلی کم از نبات همگی دیابت دارند الان متوجه شدم نگرش آنها نسبت به نبات با توجه به مزایای زیاد آن کاملا متفاوت بود
مزایای خوردن نبات با چای
مصرف منظم نبات می‌تواند تمرکز و عملکرد شناختی را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند. نبات به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد اسپاسموتیک خود، برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است. مصرف نبات به علت جلوگیری از دیر هضم شدن غذا می‌تواند در درمان مشکلات معده، مثل سوء هاضمه و تهوع، ترش کردن، و آروغ زدن تسکین بخش باشد.نبات برای رفع درمان یبوست مفید است . انشاالله که اطلاعات درست باشد
استاد از شما ممنون که این همه آگاهی درمورد شگفتی های مواد غذایی را به ما یاد میدهید و انشاالله با درست غذا خوردن و نگرش درست نسبت به مواد غذایی درمسیر متناسب شدن پیش برویم