در سراسر دنیا مواد غذایی را یکی از عاملان اصلی چاقی معرفی می کنند و تحقیقات گسترده ای درباره تاثیر هر ماده غذایی بر چاقی انجام شده است.
از زمانی که غذاها را عامل چاقی معرفی کردند، موضوع غذاهای لاغر کننده نیز بوجود آمد و غذاها در دو گروه چاق کننده و لاغر کننده دسته بندی شدند.
نظرسنجی
نگرش و عملکرد شما درباره غذاهای لاغر کننده چیست؟!
پیدایش غذاهای لاغر کننده
زمانی که چاقی در جهان گسترش پیدا کرد و دلیل و منطق خاصی برای آن پیدا نشد اولین موضوعی که به نظر انسان دلیل چاق شدن افراد بود مواد غذایی شناخته شد. از زمانی که به افراد چاق گفته شد که یکی از دلایل چاق شدن آنها مواد غذایی است تمرکز و حساسیت افراد چاق بر مواد غذایی شروع شد.
بعد از آن برنامه های رژیمی برای رهایی از چاقی از سوی همان افرادی که غذاها را عامل چاقی بشر می دانستند ارائه شد و صنعت رژیم در جهان متولد شد.
بعد از شکل گیری نگرش چاق کننده بودن برخی مواد غذایی، آن این فکر در ذهن انسان ایجاد شد که اگر برخی غذاها باعث چاقی می شوند حتما برخی غذاها هستند که خوردن آنها باعث لاغری می شود و این فکر ساده باعث ایجاد نگرش غذاهای لاغر کننده شد.
تحقیق و بررسی درباره نگرش افراد چاق یا افرادی که دچار ذهن چاق شده اند درباره غذاهای لاغر کننده مشخص می کند که روزانه افراد زیادی در دنیای اینترنت و فضای مجازی در جستجوی کشف مواد غذایی لاغر کننده هستند.
- غذاهای لاغر کننده سریع
- غذاهای لاغر کننده شکم
- غذاهای چربی سوز بالا
- صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟
- لیست غذاهای کم کالری برای لاغری
- لاغر کننده های قوی
عبارت های زیادی به منظور پیدا کردن غذاهای لاغر کننده توسط افراد جستجو می شود که بیانگر اهمیت این موضوع در ذهن افرادی است که چاق هستند یا نگران چاق شدن هستند.
تاثیر اطلاعات بر مغز
برای درک بهتر اینکه چه غذاهایی چاق کننده یا لاغر کننده هستند باید ابتدا از تاثیر اطلاعات بر مغز آگاهی کسب کنید چرا که در این صورت است که به شکل منطقی می توانید درباره غذاهای چاق کننده یا لاغر کننده تصمیم گیری کنید.
درباره تاثیر اطلاعات بر مغز و واکنش های انسان نسبت به اطلاعاتی که وارد مغز می شود در دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز به طور مفصل توضیح داده شده است که توصیه می کنم حتما این دوره را تهیه و از مطالب فوق العاده آن بهره مند شوید.
با هر موضوعی در زندگی روزمره مواجه شوید به شکل اطلاعات از طریق دیدن یا شنیدن وارد مغز شما می شود و این اطلاعات چه بخواهید و چه نخواهید بر نگرش و واکنش های شما تاثیر می گذارد.
فردی که اضافه وزن دارد و از وضعیت جسمی خود ناراضی است نسبت به هر موضوع درباره چاق شدن و لاغر شدن کنجکاو می شود.
هر اطلاعاتی درباره چاق تر شدن باشد با دقت دنبال می کند تا بتواند جلوی چاق تر شدن خود را بگیرد و هر موضوعی درباره لاغر شدن باشد را با اشتیاق دنبال می کند تا بتواند از شر چاقی رها شود.
فرایند ساده تاثیر اطلاعات وارد شده به مغز بر جسم به این صورت است که هر فکری که وارد مغز خود کنید به شکل احساس در جسم نمایان می شود و تکرار شدن احساس منجر به شکل گیری انتظار برای تجربه موضوع ایجاد کننده احساس می شود.
نکته حائزاهمیت اینکه ما فقط می توانیم بر ورودی اطلاعات به مغز خود نظارت و کنترل داشته باشیم. اطلاعاتی که بدون توجه و نظارت وارد مغز می شود چه بخواهیم چه نخواهیم بر ما تاثیر می گذارد.
به همین دلیل است که افراد چاق به دلیل عدم اطلاعات از دلیل و چگونه چاق شدن خود به دنبال راه حل چاقی از طریق مختلف هستند و نمی دانند با این کار اطلاعات زیادی درباره چاق شدن و لاغر شدن وارد مغز خود می کنند که همه منجر به بروز احساس چاقی بیشتر در آنها می شود.
خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند از این موضوع متعجب و بعضا عصبانی هستند که چرا با اینکه چند سال است درحال تلاش برای لاغر شدن و مرافبت از خود دربرابر چاق تر شدن هستند اما همچنان چاق تر می شوند.
دلیل این اتفاق اکنون برای شما واضح است. اطلاعاتی که این افراد به منظور چاق نشدن یا لاغر شدن وارد مغز خود می کنند در نهایت منجر به بروز احساس چاقی در آنها می شود و احساس چاقی منجر به چاق تر شدن جسم می شود.
تاثیر غذای چاق یا لاغر کننده بر جسم
وقتی درباره چاق کننده بودن مواد غذایی اطلاعات دریافت کنید تصمیم می گیرد تا دیگر از آن مواد غذایی مصرف نکنید. اما از آنجاکه واکنش نسبت به خوردن مواد غذایی توسط مغز صادر می شود نمی توانید بر تصمیم خود قاطع باشید و از آن به بعد هر وقت از آن مواد غذایی مصرف می کنید، بیشتر از قبل احساس چاق شدن بخاطر خوردن آن غذاها را در وجود خود احساس می کنید.
این احساس در صورتی که به حد کافی تکرار و پایدار شود منجر به چاق تر شدن شما خواهد شد.
زمانی که درباره غذاهای لاغر کننده اطلاعات دریافت می کنید، سعی خواهید کرد از آن مواد غذایی به منظور لاغر شدن استفاده کنید یا اگر از قبل از آن مواد غذایی مصرف می کردید سعی می کنید از این پس بیشتر مصرف کنید تا زودتر لاغر شوید.
نکته جالب و حائز اهمین اینکه به اندازه ایی که خوردن غذاهای لاغر کننده در ذهن شما احساس لاغری ایجاد می کند شما لاغر می شوید اما از آنجا که احساس چاقی که از قبل در وجود شما شکل گرفته است همچنان قوی و پابرجاست به مرور احساس لاغری به خاطر خوردن غذاهای لاغر کننده کمتر شده و از بین می رود و احساس چاقی دوباره وجود شما را فرا می گیرد و دوباره چاق می شوید.
واقعیت این است که هیچ غذایی چاق کننده یا لاغر کننده نیست بلکه نگرشی که به واسطه کسب اطلاعات درباره مواد غذایی دریافت می کنید به شکل احساس چاقی یا لاغری در وجود شما شکل می گیرد و زمانی که احساس به اندازه کافی تکرار و پایدار شود به وضعیت جسمی تبدیل خواهد شد.
نکته حائز اهمیت اینکه همیشه احساس چاقی در ذهن افراد چاق قوی تر و ریشه ای تر از احساس لاغری که به واسطه خوردن غذاهای لاغر کننده یا هر کاری که برای لاغری انجام می دهید است.
بنابراین بعد از مدت کوتاهی احساس چاقی که پایدار و همیشگی بوده است بر احساس لاغری که به شکل مقطعی در شما شکل گرفته است غلبه کرده و روند چاقی ادامه پیدا می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.44 از 89 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام خدمت استاد عزیز و دوستان متناسبم
ی روز داشتم با خودم فکر میکردم خدا چقدر منو دوست داشت که با استاد عزیزم و نگرشهای صحیح استاد و سایت تناسب فکری آشنا شدم سالها بع واسطه شغل ام مربیرو مدرس ورزشی کلی نگرشهای اشتباه به واسطه آگاهی های نا درست را وارد ذهن ام نمودم چرا که همیشع اعتقاد داشتم اولین عامل چاقی غذاست چرب نخورید شیرین نخورید کربوهیدارتها چاقی ایجاد میکنه مقاومت بدن به انسولین باعث چاقی میشود ورزش نکردن باعث انباشته شدن چربی در بدن میشود سوخت و ساز بدن کم میشود و کلی اعتقادات دبگر که بواسطه مطالعه وارد ذهن من شده بود اگر سایت تناسب فکری و نگرشهای استاد نبود من همچنان بر این عقاید اشتباه پابرجا بودم
این مقدمه ایی بود تا دوستان تازه وارد کمی با من آشنا شوند و بدانند که همچین آدم متعصب به رژیم و ورزش چقدر میتونه تغییر داشته باشه
چندسالی بعد از ۳۰ سال ورزش و تدریس ورزش رارکتار گذلشتم اولین ترس من از اینجا شروع شد چون ورزش نمیکنم حتما چاق میشوم و دومین ترس من از خوردن مواد غذایی بود همیشه در دوران کاری غذاهای من بر طبق کالری شماری بود اگر گاهی اضافه وزن پیدا میکردم هم ورزش ام را بیشتر میکردم هم سریغ رژیم میگرفتم تا بع استایل قبلم برگردم بنابراین با کنار گذلشتن ورزش و رژیم غذایی این دو ترس طبیعی بود تا این که همین ترس باعث شد دز عرض دو سال از وزن ۶۴ کیلو به ۹۰ کیلو برسم و واقغا ی زمانی به خودم اومدم که اوضاع و شرایط من خیلی وخیم شده بود نه حال ورزش ذاشتم نه حال رژیم کم کم افسردگی هم به سراغم اومد بارها در گوگل و ایتوپ سرچ میکردم تا راهی به جز رژیم و ورزش پیدا کنم از هر راهی میرفتم بازم به مواردی بر میخوردم این غذاها باعث چاقی میشود اگر میخواهید لاغر شوید برنج نخورید چربی نخورید آب زیاد بخورید رژیم فستینگ بگیرید ورزش کنید پیاده روی کنید شکر و قند نخورید فلان دمنوش درست کنید بخورید لاغر میشوبد و کلی از این دست مطالب که حتما شما هم دیده اید و من چون به این مطالب اعتقاد هم داشتم بیشتر به سمت چاق شدن میرفتم و ترس من از مواد غذاییی بیشتر میشد شاید چند روز رژیم میگرفتم اما دیگر خسته از کالری شماری بودم تا این که بطور اتفاقی با استاد تو ایتوپ آشنا شدم و از آن به بعد دنیای من تغییر کرد الان بعد از ۴ سال و اندی همراه با استاد دارای کلی نگرش و اطلاعات صحیح شدم و بع راحتی به سمت لاغر شدن پیش میرم
فایل امروز نگرش تازه ایی بع من داد کع اگر هنوز ترسی از مواد غذاییی در ذهن من باقی مانده آن را با بدست آوردن مزایای آن ماده غذایی کمرنگ کنم و بیشتر به مزایای آن فکر کنم تا ترس از آن ماده غذایی
اگر. کمی به دور وبرمون نگاه کنیم افراد متناسبی را میبینم که به راحتی از هر ماده غذایی دوست دارند میخورند بدون این که ذره ایی نگران چاقی خودشون باشند چون آنها اصلا به این مسعله فکر نمیکنند آنها فقط به لذت و طعم غذا فکر میکنند و شاید حتی به آن هم فکر نمیکنند ولی از خوردن و سیر شدن احساس رضایت میکنند همین راز تناسب آنها است اما یک فرد چاق قبل خوردن اولین چیزی که فکر میکنند این غذا را بخورم چاق نشم چربع یا شیرینه یا چند کالری داره واین تفکرات قبل خوردن باعث میشع چه آن غذا را بخورید چه نخورید چاق بشوید چون مغز نمیتواند تشخیص بدهد این چند کالری دارد ولی از احساس شما و ترس شما سریع فرمول چاق شدن را در دستور کار خود قرار میده و به سلولها دستور میده چربی ذخیره کنید که مبادا نگرش ما به آن غذا غیر حس ما باشه حس ما از آن غذا چاق شدن و هیچ وقت مغز بر خلاف حس ما کار نمیکنه پس میاید و دستور چاق شدن را صادر میکنه بنابراین ما با گرفتن اطلاعات درست راجع به مواد غذایی میتوانیم این دستورات و فرمولهای اشتباه را تغییر دهیم در خاتمه از زحمات استاد عزیزم که بی وقفه در سایت مطالب ارزشمند برای راهنمایی های درست تلاش میکنند سپاسگذارم