در سراسر دنیا مواد غذایی را یکی از عاملان اصلی چاقی معرفی می کنند و تحقیقات گسترده ای درباره تاثیر هر ماده غذایی بر چاقی انجام شده است.
از زمانی که غذاها را عامل چاقی معرفی کردند، موضوع غذاهای لاغر کننده نیز بوجود آمد و غذاها در دو گروه چاق کننده و لاغر کننده دسته بندی شدند.
نظرسنجی
نگرش و عملکرد شما درباره غذاهای لاغر کننده چیست؟!
پیدایش غذاهای لاغر کننده
زمانی که چاقی در جهان گسترش پیدا کرد و دلیل و منطق خاصی برای آن پیدا نشد اولین موضوعی که به نظر انسان دلیل چاق شدن افراد بود مواد غذایی شناخته شد. از زمانی که به افراد چاق گفته شد که یکی از دلایل چاق شدن آنها مواد غذایی است تمرکز و حساسیت افراد چاق بر مواد غذایی شروع شد.
بعد از آن برنامه های رژیمی برای رهایی از چاقی از سوی همان افرادی که غذاها را عامل چاقی بشر می دانستند ارائه شد و صنعت رژیم در جهان متولد شد.
بعد از شکل گیری نگرش چاق کننده بودن برخی مواد غذایی، آن این فکر در ذهن انسان ایجاد شد که اگر برخی غذاها باعث چاقی می شوند حتما برخی غذاها هستند که خوردن آنها باعث لاغری می شود و این فکر ساده باعث ایجاد نگرش غذاهای لاغر کننده شد.
تحقیق و بررسی درباره نگرش افراد چاق یا افرادی که دچار ذهن چاق شده اند درباره غذاهای لاغر کننده مشخص می کند که روزانه افراد زیادی در دنیای اینترنت و فضای مجازی در جستجوی کشف مواد غذایی لاغر کننده هستند.
- غذاهای لاغر کننده سریع
- غذاهای لاغر کننده شکم
- غذاهای چربی سوز بالا
- صبح ناشتا برای لاغری چه بخوریم؟
- لیست غذاهای کم کالری برای لاغری
- لاغر کننده های قوی
عبارت های زیادی به منظور پیدا کردن غذاهای لاغر کننده توسط افراد جستجو می شود که بیانگر اهمیت این موضوع در ذهن افرادی است که چاق هستند یا نگران چاق شدن هستند.
تاثیر اطلاعات بر مغز
برای درک بهتر اینکه چه غذاهایی چاق کننده یا لاغر کننده هستند باید ابتدا از تاثیر اطلاعات بر مغز آگاهی کسب کنید چرا که در این صورت است که به شکل منطقی می توانید درباره غذاهای چاق کننده یا لاغر کننده تصمیم گیری کنید.
درباره تاثیر اطلاعات بر مغز و واکنش های انسان نسبت به اطلاعاتی که وارد مغز می شود در دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز به طور مفصل توضیح داده شده است که توصیه می کنم حتما این دوره را تهیه و از مطالب فوق العاده آن بهره مند شوید.
با هر موضوعی در زندگی روزمره مواجه شوید به شکل اطلاعات از طریق دیدن یا شنیدن وارد مغز شما می شود و این اطلاعات چه بخواهید و چه نخواهید بر نگرش و واکنش های شما تاثیر می گذارد.
فردی که اضافه وزن دارد و از وضعیت جسمی خود ناراضی است نسبت به هر موضوع درباره چاق شدن و لاغر شدن کنجکاو می شود.
هر اطلاعاتی درباره چاق تر شدن باشد با دقت دنبال می کند تا بتواند جلوی چاق تر شدن خود را بگیرد و هر موضوعی درباره لاغر شدن باشد را با اشتیاق دنبال می کند تا بتواند از شر چاقی رها شود.
فرایند ساده تاثیر اطلاعات وارد شده به مغز بر جسم به این صورت است که هر فکری که وارد مغز خود کنید به شکل احساس در جسم نمایان می شود و تکرار شدن احساس منجر به شکل گیری انتظار برای تجربه موضوع ایجاد کننده احساس می شود.
نکته حائزاهمیت اینکه ما فقط می توانیم بر ورودی اطلاعات به مغز خود نظارت و کنترل داشته باشیم. اطلاعاتی که بدون توجه و نظارت وارد مغز می شود چه بخواهیم چه نخواهیم بر ما تاثیر می گذارد.
به همین دلیل است که افراد چاق به دلیل عدم اطلاعات از دلیل و چگونه چاق شدن خود به دنبال راه حل چاقی از طریق مختلف هستند و نمی دانند با این کار اطلاعات زیادی درباره چاق شدن و لاغر شدن وارد مغز خود می کنند که همه منجر به بروز احساس چاقی بیشتر در آنها می شود.
خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند از این موضوع متعجب و بعضا عصبانی هستند که چرا با اینکه چند سال است درحال تلاش برای لاغر شدن و مرافبت از خود دربرابر چاق تر شدن هستند اما همچنان چاق تر می شوند.
دلیل این اتفاق اکنون برای شما واضح است. اطلاعاتی که این افراد به منظور چاق نشدن یا لاغر شدن وارد مغز خود می کنند در نهایت منجر به بروز احساس چاقی در آنها می شود و احساس چاقی منجر به چاق تر شدن جسم می شود.
تاثیر غذای چاق یا لاغر کننده بر جسم
وقتی درباره چاق کننده بودن مواد غذایی اطلاعات دریافت کنید تصمیم می گیرد تا دیگر از آن مواد غذایی مصرف نکنید. اما از آنجاکه واکنش نسبت به خوردن مواد غذایی توسط مغز صادر می شود نمی توانید بر تصمیم خود قاطع باشید و از آن به بعد هر وقت از آن مواد غذایی مصرف می کنید، بیشتر از قبل احساس چاق شدن بخاطر خوردن آن غذاها را در وجود خود احساس می کنید.
این احساس در صورتی که به حد کافی تکرار و پایدار شود منجر به چاق تر شدن شما خواهد شد.
زمانی که درباره غذاهای لاغر کننده اطلاعات دریافت می کنید، سعی خواهید کرد از آن مواد غذایی به منظور لاغر شدن استفاده کنید یا اگر از قبل از آن مواد غذایی مصرف می کردید سعی می کنید از این پس بیشتر مصرف کنید تا زودتر لاغر شوید.
نکته جالب و حائز اهمین اینکه به اندازه ایی که خوردن غذاهای لاغر کننده در ذهن شما احساس لاغری ایجاد می کند شما لاغر می شوید اما از آنجا که احساس چاقی که از قبل در وجود شما شکل گرفته است همچنان قوی و پابرجاست به مرور احساس لاغری به خاطر خوردن غذاهای لاغر کننده کمتر شده و از بین می رود و احساس چاقی دوباره وجود شما را فرا می گیرد و دوباره چاق می شوید.
واقعیت این است که هیچ غذایی چاق کننده یا لاغر کننده نیست بلکه نگرشی که به واسطه کسب اطلاعات درباره مواد غذایی دریافت می کنید به شکل احساس چاقی یا لاغری در وجود شما شکل می گیرد و زمانی که احساس به اندازه کافی تکرار و پایدار شود به وضعیت جسمی تبدیل خواهد شد.
نکته حائز اهمیت اینکه همیشه احساس چاقی در ذهن افراد چاق قوی تر و ریشه ای تر از احساس لاغری که به واسطه خوردن غذاهای لاغر کننده یا هر کاری که برای لاغری انجام می دهید است.
بنابراین بعد از مدت کوتاهی احساس چاقی که پایدار و همیشگی بوده است بر احساس لاغری که به شکل مقطعی در شما شکل گرفته است غلبه کرده و روند چاقی ادامه پیدا می کند.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
Rating 4.51 from 80 votes
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
ممنون استاد ممنون که به فکر مایید
امروز بعد خوردن ناهار با اینکه به اندازه خورده بودم حس چاق کنندگی مواد غذایی دوباره اومد تو سرم با خودم گفتم ناهار حجم زیادی سالاد خوردی گوشت خوردی که اصلا خوراک لاغری و شوید پلو که خود شوید کبریت چربیهاست و کمی هم برنج انرژی لازم برای سوختن چربیهاست
کلا این ایده اومد که از این به بعد عکس عمل کنم و هر چی میخورم رو عامل لاغری بدونم نه چاقی که این فایل بی نظیر رو گوش کردم ممنون که هستید ممنون که به فکر مایید
من همیشه مواد غذایی رو تنها عاملی برای سیر شدن میدیدم و بعد سیری هم چون در حد انفجار میخوردم نوبت چاق شدن بود هیچ وقت به مواد غذایی از دید خاصیت نگاه نمیکردم مثلا جگر میخوردم ولی با خودم میگفتم خیلی چربه یا اجیل میگفتم خیلی چاق میکنه تمام خوراکیها از نظر من چاق کننده بود هیچ وقت شاکر نعمتهای خدا نبودم چون نعمت خدا من رو چاق میکرد
در هر حال واقعا نیتز به تمرین داره حتی اگر شما استاد میگین از خوردن نمیترسید یا من فکر میکنم دلیلش این که اصلاح کردیم پرخوریامون رو الان هم اگر طبق عادتهای زشت قبلمون غذا بخوریم دوباره ترس از خوردن برمیگرده
خیلی خوبه به مزایای غذاها فکر کنیم
فکر کنم رو سلامتی و پوست و مو هم تاثیر خوبی داشته باشه
ممنون سهیلا جان در مورد عملکرد مغز چه عالی فرمودید
من هم کماکان در طول زندگیم به باشگاه رفتم نمیدونم تو ایران اینجوری یا همه جای دنیا هر کس بره باشگاه بهش به عنوان کسی که میخواد لاغر شه نگاه میکنند حالا با هر وزنی هم باشه اولش خیای جدی وزن و سایز و یه روزهایی کلا اسمش روز وزن کشی که همیشه از این کار بدم میومد حتی قبل دوره بعد مربی ورزش میره سراغ خوردن نخوردنها و انقدر میگه و میگه که گیجت میکنه و بعد هم که سریع از کلمه استوپ وزنی استفاده میکنن
الان تو شهر ما تو هر کوچه ای یه باشگاه ورزشی ولی همشون یکسری ورزشهای من در اواردی که اسمهای مختلفی روش گزاشتن
زومبا ایروبیک پیلاتیس وووو
وقتی وارو سالن میشی اهنگ انقدر زیاده که صدای هیچ کس شنیده نمیشه خدا نکنه رقص نور هم بزارن در بیشتر موارد یک مربی متناسب شاد دارن که نماد خوشبختی تیپ میزنه بین چاقها با افتخار راه میره خیلی از ورزشها رو خودش انجام نمیده و فقط استارتش رو میزنه و بعد تاکید داره که همه به همون تعداد انجام بدن و بعدتایم کلاس موقعی که همه دارن برای رفتن اماده میشن اون داره کیک و نسکافش رو جوری به راحتی میخوره که انگار داره پز میده
من هم البته عاشق ورزشم ولی متاسفانه تو تمام باشگاه ها فقط از دید لاغری به ورزس نگاه میکنند و اصلا سالن ورزش یا نیست یا خیلی کمه من دوست دارم بدوم و بپرم رها شم از سطح زمین و توپ را در سبد پرتاب کنم و برای لحظاتی عرق کنم قلبم تند بزند نفس نفس بزنم شاد باشم بی انکه ذره ای فکر کنم برای لاغر شدن امده ام چون من در خانه نیز در حال لاغر شدنم در حال لاغر و لاغر تر شدن