۳۵ سال با چاقی زندگی کردم، سال‌هایی که بیشترشون با نارضایتی و خجالت گذشت 😔 بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، وزن کم کردم… ولی همیشه برگشتم سر جای اول یا حتی بدتر.
📍 این جلسه ادامه گام ۲۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
تا اینکه با لاغری با ذهن آشنا شدم. تازه فهمیدم مسیر لاغر شدن فقط عدد ترازو نیست، یه راه درونی و پُر از چالش‌های مسیر لاغریه. مسیری که باید قدم‌به‌قدم با آگاهی طی بشه، نه با عجله و اجبار 💫
در این جلسه می‌آموزیم:
🌧️ چرا فکر میکردم بی‌اراده‌ام؟
بارها و بارها برای لاغری تلاش کرده بودم، اما هر بار با شکست روبه‌رو می‌شدم.
رژیم می‌گرفتم، ورزش میکردم، امید می‌ساختم… اما خیلی زود همه‌چی برمی‌گشت سر جای اول 😞 و من می‌موندم و یه ذهن پر از شک:
🔁 «من نمی‌تونم لاغر بشم» 🔁 «من اصلاً اراده ندارم» 🔁 «من لاغربشو نیستم»
یکی از بزرگترین چالش‌های مسیر لاغری برای من همین باور نداشتن به خودم بود. حتی وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، اولین و سخت‌ترین قدمم، باور کردن این بود که من می‌تونم. 🧠
ذهنم پر از صداهای محدودکننده بود:
🗣️ «تو نمی‌تونی!» 🗣️ «چاقی‌ات ارثیه!» 🗣️ «سوخت و ساز بدنت پایینه!» 🗣️ «اصلاً بی‌فایده‌ست!»
و از اون طرف، اطرافیان هم با لبخندهای مسخره‌کننده‌شون آتیشی می‌ریختن روی این ذهن پُر از تردید 😐
میگفتن: «بازم رژیم گرفتی؟»، «تو که لاغر بشو نیستی!»
و من؟ فقط دلم می‌خواست باور کنم میشه… حتی اگه سخته.
💪 اما می‌دونستم اگه بخوام توی مسیر بمونم، باید با این صداهای محدودکننده مقابله کنم. باید توی این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغری، قوی ظاهر بشم.
برای همین، روزهای اولم توی مسیر لاغری با ذهن فقط به یه چیز فکر میکردم:
«چطور می‌تونم باور کنم که توانایی لاغر شدن را دارم؟»
این باور مثل یه ریشه‌ی قدیمی بود توی ذهنم که باید با تمرین، آبیاری و صبر تغییرش می‌دادم 🌱
چالش‌های مسیر لاغری خیلی زیادن، اما اولین و شاید مهم‌ترینش همینه:
✳️ «باور کنیم که می‌تونیم.»
گاهی پیام‌هایی در سایت می‌خونم که توش از ناامیدی نوشتن.
🔸 اینکه یه مدت تلاش کردن، اما شور و شوقشون کم شده…
🔸 انگیزه‌شون پایین اومده…
و این دقیقاً همون چیزیه که باید یادمون بمونه:
چالش‌های مسیر لاغری تموم نمی‌شن، اما با آگاهی، تمرین و باور به خودمون، می‌تونیم ازشون عبور کنیم 🌈
🌪️ خارج شدن از مسیر لاغری؛ وقتی انگیزه‌مون ته می‌کشه…
یکی از مهم‌ترین چالش‌های مسیر لاغری با ذهن، اینه که گاهی اشتیاقمون کم میشه، انگار باتری‌مون خالی میکنه 🔋😞
اما چرا؟
دو دلیل اصلی داره:
1️⃣ توجه به چاقی و عوارضش
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شیم، جسممون هنوز چاقه. یعنی هنوز با اضافه وزن، بیماری‌ها، نگاه سنگین دیگران و خستگی‌های روحی درگیریم.
هر روز با این واقعیت‌ها زندگی میکنیم و در عین حال داریم آموزش میبینیم و تمرین میکنیم.
⚠️ این هم‌زمانی میتونه ذهن ما رو منحرف کنه…
وقتی هنوز هر روز خودتو توی آینه با همون اندام قبلی میبینی، خاطرات تلخ شکست‌هات دوباره زنده میشن.
و این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغریه:
اینکه با وجود وزن فعلی، خودتو در مسیر باور لاغر شدن نگه داری 💭
2️⃣ توجه به حرف دیگران
😓 یکی دیگه از پرتکرارترین چالش‌های مسیر لاغری، حرفای دیگرانه!
اونایی که سال‌ها مارو چاق دیدن، هنوز هم به‌جای حمایت، سعی میکنن چاق بودنمون رو یادآوری کنن:
👄 «بازم چاق شدی!»
👄 «اینهمه رژیم گرفتی چی شد؟!»
و اینجا یه اشتباه معمول رخ میده:
🔊 بهشون می‌گیم که داریم روی ذهنمون کار میکنیم!
نتیجه؟
مسخره‌مون میکنن، ناامیدمون میکنن، و حتی باعث میشن به خودمون شک کنیم 😔
و شک… یعنی سقوط از مسیر لاغری!
🌨️ مراقب باشید زمین نخورید!
اگه تصمیم گرفتی از مسیر لاغری با ذهن بری به‌سمت تحقق رویات، باید همیشه حواست به چالش‌های مسیر لاغری باشه.
ذهن چاق بی‌کار نمی‌شینه! 🤯 چون سال‌ها به چاق بودن عادت کرده، دائم دنبال فرصته که تو رو از تصمیمی که گرفتی، منحرف کنه.
🎢 هرچی بیشتر پیام‌های شرکت‌کننده‌ها رو می‌خونم، بیشتر این تصویر برام روشن میشه:
مسیر لاغری با ذهن مثل یه جاده یخ‌زده‌ست، لیز و لغزنده… و هر لحظه ممکنه سُر بخوری و بیافتی!
و خب… هر زمین خوردنی ممکنه باعث بشه نتونی راحت بلند شی و ادامه بدی. 😔
🎒 از چالش‌های مسیر لاغری اینه که توی این مسیر، یه کوله‌بار سنگین به دوش داری؛ که اسمش هست: کوله‌بار چاقی!
چی توشه؟ مثلاً اینا:
- ترس از اینکه نکنه چاقتر بشم 😨
- خاطره شکست‌های قبلی با رژیم و ورزش 🥀
- حرفهای ناامیدکننده‌ی اطرافیان 😒
- تبلیغ‌هایی که قول لاغری سریع میدن 🧃
- پیشنهادهایی از دیگران برای امتحان راه‌های جدید ⚠️
همه‌ی اینا وزنه‌هایی‌ان که توی مسیر همراهتن، و وقتی مسیر لیز هم هست، احتمال سُر خوردن و افتادن خیلی بیشتر میشه.
📉 اما یه نکته مهم اینه: حتی اون‌هایی که از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردن و نتایج شگفت‌انگیزی گرفتن، ممکنه بعد از مدتی دوباره سُر بخورن!
پیام‌هایی داشتم از هنرجوهایی که دوره رو کامل تموم کردن، کلی سایز کم کردن، کلی انرژی گرفتن، ولی بعد از چند ماه دوباره رفتن سراغ یه روش دیگه؛ مثلاً یه رژیم خاص یا یه برنامه ورزشی سخت.
چرا؟ چون هنوز عمق مفهوم لاغری با ذهن رو درک نکرده بودن.
🧠 اگر کسی واقعاً درک کنه که لاغری از ذهن شروع میشه، دیگه نمی‌ره دنبال روشهای دیگه!
چون می‌فهمه هر راهی به‌جز تغییر ذهن، یه دور باطل دیگه‌ست…
✨ پس یادت باشه: یکی از مهم‌ترین چالش‌های مسیر لاغری اینه که ذهن چاق با روشهای ظاهراً منطقی، تو رو از مسیر خارج کنه.
❓لاغری بیشتر یعنی چی واقعاً؟
💡 اگه می‌خوای این لغزش‌ها رو با راهنمای کامل و پشتیبانی مستقیم مدیریت کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه لاغری بیشتر واقعاً یعنی چی؛ در ادامه هم توی گام ۲۶ سراغ «موانع ذهنی کاهش وزن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 118 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
مسیر لاغری بسیار لیز و لغزنده است مراقب باشید
این جمله رو تمام کساییکه مدتی هست در این مسیر هستن خیلی عالی درک میکنند
و چقدر عالی علتهای لیز خوردن رو در نوشته ابتدای فایل توضیح دادین دقیقا همینه؛
یا به چاقیمون توجه میکنیم و احساسمون بد میشه
یا به خاطر حرف و حدیث بقیه حالمون بد میشه
و لیز میخوریم
یه جمله ای هم من از تجربه خودم اضافه میکنم که در واقع زیر گروه علت دوم هست اونم اینکه انتظار داریم بقیه بعد از مدتی که ما رو ندیدن بهمون بگن فلانی انگار کمی لاغر شدی و نمیگن و باز هم احساست بد میشه و لیز میخوری😬
اره اینم از همون باور نیاز به تایید دیگران هست که باعث لیز خوردن ما میشه
من با شنیدن این فایل به این رسیده بودم که منم بارها و بارها لیز خوردم هربار که نا امید شدم از لاغر شدن ،هر بار که این فکر توی سرم مرور شده که برم خودم رو وزن کنم ببینم فرقی کردم یا نه،هربار که لباسهای قبلیم رو پوشیدم و دیدم کم نکردم و هنوز برام تنگ هستن،هربار که خودم رو سایز کردم و برخلاف انچه فکر میکردم سایزم کم نشده بود،هربار که انتظار داشتم کسی منو بعد مدتها میبینه بگه فلانی چیکار داری میکنی لاغر شدی منم با افتخار بگم لاغری با ذهن رو دارم انجام میدم ولی کسی چیزی نگفت😑،هر بار که لباسی رو خریدم به امید کم شدن سایز ولی سایزم کم نشده بود و دفعاتی که با خودم گفتم بذار یه روش دیگه رو هم کنار اون امتحان کنم،دفعاتی که با دیدن لاغر شدن بقیه در مدت کوتاه با رژیم جدید وسوسه شدم منم رژیم بگیرم،دفعاتی که از همسرم انتظار داشتم بهم بگه لاغر شدی و نگفت،همه دفعاتی که هم مسیر ها در مدت کمتر نتیجه گرفتن و من نگرفتم، و..
همه اینها لیز خوردنهای من در این مدت بوده
ولی باز هم به خودم افتخار میکنم که رها نکردم و ادامه دادم هربار که دوباره شروع میکنم دوره ها رو چقدر درک عالیتری دارم واقعا لذت بخشه که جملاتی رو میشنوی که در دفعات قبلی نشنیدیشون🙂🙂🙂👌👌👌
چقدر این جمله شما رو دوس داشتم که چاقی و لاغری از ذهن ما است و قبل از اینکه در جسم خودش رو نشون بده بقیه از همین تغییر انرژی افکارت متوجه میشن که چاق شدی یا لاغر شدی بدون اینکه اندازه های تو رو گرفته باشن👌👌👌👌 همینه که فردی هنوز متناسبه ولی خودش احساس میکنه چاقه و کسی هنوز اونقدرها تفاوت سایز پیدا نکرده ولی بقیه بهش میگن انگار لاغر تر شدی👌👌
من از تغییراتم قبلا نوشتم ولی چیزی که تازگیها برام بولد شده اینه که از دیدن جسمم در آینه لذت میبرم با اینکه هنوز متناسب نیست از دیدن جسمم در لباسهام لذت میبرم از خودم و از دیدن چهره خودم لذت میبرم و انقدر روی نافرمیها حالم بد نمیشه یه جوری هست که همین که چشمم به نافرمیها می افته با تودم میگم اینها هم کم کم خودش درست میشه برای همین بارها میرم جلدی آینه و لذت میبرم 🙂🙂🙂
تغییر بعدی اینه که انقدر منتظر تایید دیگران نیستم مثل قبل یعنی دیگه اگه بهم نگن ناراحت نمیشم خودم تغییرات ریز و ظریف رو حس میکنم و ازش لذت میبرم و همین کافیه🙂🙂🙂
تغییر بعدیم اینه که اگه وقتم رو با سایت شما نگذرونم نمیدونم باید چیکار کنم 😅امروز که حدود یک ساعت و نیم برق رفته بود و وسط فایل دیدن من بود که نت خونه هم قطع شد واقعا نمیدونستم باید چیکار کنم …
.سرگرمی دیگه ای غیر از آموزش دیدن ندارم و از هیچ کار دیگه ای لذت نمیبرم بارها از خودم پرسیدم بزرگترین لذت من چیه؟؟؟؟ و یادگیری همیشه اولین کلمه ایه که به ذهنم میاد🙂
وقتی شما که ۶ ساله در این مسیر هستین و استاد این آموزش هستین روزهایی میشه که درگیر این فکر میشین که لاغر تر شدین یا نه دیگه حجت بر ما تموم میشه که این مسیر تمومی نداره و لیز شدن در هرجایی از مسیر میتونه رخ بده👌👌👌
للیز خوردن مهم نیست و هر جایی ممکنه رخ بده مهم اینه که با وجودی که لیز خوردی باز هم پاشی خودت رو بتکونی و ادامه بدی🙂
یه نکته مهم این فایل برای من در مورد قدرت ادامه دادن بود که فقط ادامه دادن هست که درک از لاغری رو بالا میبره چون حتی هستن افرادی که شگفتی ساز شدن ولی باز هم لاغری با ذهن رو درک نکردن👌👌👌
👈اگه میل به شیرینی داری ولی نمیخوری یعنی هنوز لاغری با ذهن رو درک نکردی
👈اگه گرسنه ای ولی چیزی نمیخوری هنوز لاغری با ذهن رو درک نکردی
👈در این چالش چای که توی اینستا گذاشتین اگه هنوز درگیر این هستیم که چی با چای بخوریم چی نخوریم یا چقدر بخوریم یا اصلا تلخ بخوریم یعنی لاغری با ذهن رو هنوز درک نکردیم
👈اگه سایز کم کردیم وزن کم کردیم ولی نگران دوباره چاق شدن هستیم یعنی لاغری با ذهن رو درک نکردیم
و این باورها حالا حالاها کار میبره تا تغییر کنه و لذت بخش اینه که لازم نیست ما کاری کنیم همین که فایل اون روز رو گوش میدیم و تمرین رو مینویسیم هم باورها تغییر نیکنه هم تصاویر ذهنی تغییر میکنه و هم آروم آروم جسممون تغییر میکنه فقط کافیه ادامه بدیم و در این مسیر از یادگیری از خودمون از لحظات عمرمون که بزرگترین نعمت خدا به ما است لذت ببریم🙂🙂🙂
نشان های دریافت شده
سلام
واقعا چقدر لذت بردن از گوش دادن به این فایل هم یاد گرفتم که درک درست لاغری با ذهن چقدر مهمه و حتی خیلی از کساییکه با این روش نتیجه گرفتن و سایز و وزن کم کردن هم ممکنه این روش رو کامل درک نکرده باشن با اینکه هزاران بار در این دوره گفته شده تنها روش ماندگار لاغری ،لاغری با ذهن هست بازم با وجودیکه نتیجه گرفتن ازش باز هم دنبال روشهای دیگه لاغری هستن
دوم اینکه یادگرفتم توجه به حرف و حدیثهای بقیه و بودن چاقی و عوارضش همراه ما و مرور افکار چاق کننده همگی مثل روغنهایی هستن که روی مسیر یخ زده لاغری با ذهن ریخته شدن و به راحتی ممکنه ما رو زمین بزنن ولی اگه زمین هم خوردی با احساس بد ناشی از دیدن اندام نافرمت در آینه یا از شنیدن حرفهای بقیه یا از اینکه ذهنت بهت میگه کو پس چرا اینهمه فایل گوش کردی تغییر نکردی ببین بقیه با رژیم توی مدت کم چه خوب لاغر شدن… باز هم ادامه بدی نشون میده که چقدر به این روش ایمان و باور داری و بالاخره هدیه تو هم بهت داده میشه
نگاهی به خودم و تغییراتم که کردم خیلی به خودم افتخار کردم …با شرکت در دوره سیزده گام و شنیدن چهار تا فایل اول دوره مخصوصا فایل آخر که توش تاکید کرده بودین هر کسی از این مرحله سخت رو بشه تضمین میکنم لاغر میشه اونم توجه نکردن به چاقی هست و اینکه داری فایل گوش میدی ولی چاقی همراهته داری فایل گوش میدی بعد میبینی لباست انگار برات تنگ تر شده داری فایل گوش میدی ولی بهت میگن فلانی از دفعه قبل که دیدمت انگار چاقتر شدی اینا هست همه اینها در این مسیر هست ولی بازم باید ادامه بدی چون هیچکس که ذهن تو رو نمیبینه که بهت بگه آفرین میبینم که چقدر خوب داری روی ذهنت کار میکنی ..😏
خداییش تک تک جمله های اون فایل بارها و بارها دست منو در حین لیز خوردن گرفت مثل وقتهایی که خاله ام بهم گفتن خوشگلتر شدیا ولی چاقتر شدی یا چند بار از همسرم پرسیدم من لاغر تر نشدم و ایشون لبش رو آویزون کرد که من نمیفهمم یا وقتی به چند نفر لاغری با ذهن رو پیشنهاد کردم و اونا نگاه به هیکل خودم کردن و باور نکردن😶😶
و یاد گرفتم که تا زمانی که خودم از این روش نتیجه نکرفتم توصیه به دیگران چقدر بیهوده است حتی تصمیم گرفتم که حتی اون موقع هم تا زمانی که ازم نپرسیدن چیزی نگم به قول استاد تمام ادمهایی که در این مسیر هستن به شکلی هدایت شدن توسط خداوند اونا هم در زمان مناسبش هدایت میشن
من خودم اوایل که شگفتی سازها رو میدیدم نگاه به تاریخ قبل و بعد میکردم و وقتی میدیدم کسی با ۳ ماه فایل گوش کردن سایز کم کرده یا ۶ ماه یا ۸ ماه یا یکسال فرمول عجله در من تقویت میشد که خودش ترمز هست و اوایلش فقط استاد بودن که میگفتن من تا یکسال و نیم بعد از کار کردن ردی ذهنم تغییرات واضح رو دیدم تازه بعدش یه ترمز پیدا کردم که فقط کساییکه از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردن نتیجه میگیرن تا حالا کسی نبوده که با فایلهای رایگان نتیجه گرفته باشه ولی باز هم ادامه دادم و بعدش دیدیم دوستانی که حتی در دوره سرزمین لاغرها بودن و بعد از یکسال و۸ ماه(خانم پونه) یا بعد از دوسال(اقای حامد)نتیجه گرفتن و این فرمول در ذهنم کمرنگ تر شد و بیشتر به حرف استاد رسیدم که ادامه بدین نتیجه میگیرین👌👌
وقتی میبینم که گاهی دوستان با وجود بودن در این دوره به خودشون گرسنگی میدن تا از کیک وشیرینی خودشون رو محروم میکنن از اونورم استاد رو میبینم که پیراشکی یا تخم مرغ توی روغن فراوان سرخ میکنن یا آخرشب کیک خامه ای میخورن یا میگن در طول روز ۶و۷ بار انار خوردن برام تضاد درست میشد که استاد که الگوی این دوره هستن رفتارشون با غذاها خیلی راحت تر و به خاطر لذت بردن هست اینطوری عمل میکنن پس چرا دوستان مدل دیگه ای هستن …پس نکنه من اشتباه رفتار میکردم تا حالل …اهان پس به همین خاطره که بعضیها زودتر و بهتر نتیجه میگیرن و…. بعدش در ادامه فایلی رو میدیدم که استاد تاکید کردن که نوشته های بقیه و نحوه اجرای دوره توسط بقیه براتون مهم نباشه اصل مطلب محتوای فایل هست و چون برداشت ادمها با توجه به محتوای ذهنیشون متفاوته این تفاوت در نوشته ها رو میبینیم و اینها همش نتیجه ادامه دادن با وجود لغزیدن هست
دوستان همه ما بهترین فرم و انداممون رو میبینیم و لذت زندگی در تناسب رو تجربه میکنیم چیزی که همه ادمهای لاغر درکی ازش ندارن و قدر نعمت تناسبشون رو اونقدرها که حقشه نمیدونن
این چاقی هم موهبتی از خداوند برای ما بوده که با تغییر اون به لاغری بسیار بیشتر سپاسگزار این جسم سالم و متناسب باشیم🙏🙏🙏🤩🤩🤩