۳۵ سال با چاقی زندگی کردم، سال‌هایی که بیشترشون با نارضایتی و خجالت گذشت 😔 بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، وزن کم کردم… ولی همیشه برگشتم سر جای اول یا حتی بدتر.
📍 این جلسه ادامه گام ۲۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
تا اینکه با لاغری با ذهن آشنا شدم. تازه فهمیدم مسیر لاغر شدن فقط عدد ترازو نیست، یه راه درونی و پُر از چالش‌های مسیر لاغریه. مسیری که باید قدم‌به‌قدم با آگاهی طی بشه، نه با عجله و اجبار 💫
در این جلسه می‌آموزیم:
🌧️ چرا فکر میکردم بی‌اراده‌ام؟
بارها و بارها برای لاغری تلاش کرده بودم، اما هر بار با شکست روبه‌رو میشدم.
رژیم میگرفتم، ورزش میکردم، امید می‌ساختم… اما خیلی زود همه‌چی برمی‌گشت سر جای اول 😞 و من می‌موندم و یه ذهن پر از شک:
🔁 «من نمی‌تونم لاغر بشم» 🔁 «من اصلاً اراده ندارم» 🔁 «من لاغربشو نیستم»
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های مسیر لاغری برای من همین باور نداشتن به خودم بود. حتی وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، اولین و سخت‌ترین قدمم، باور کردن این بود که من می‌تونم. 🧠
ذهنم پر از صداهای محدودکننده بود:
🗣️ «تو نمیتونی!» 🗣️ «چاقی‌ات ارثیه!» 🗣️ «سوخت و ساز بدنت پایینه!» 🗣️ «اصلاً بی‌فایده‌ست!»
و از اون طرف، اطرافیان هم با لبخندهای مسخره‌کننده‌شون آتیشی می‌ریختن روی این ذهن پُر از تردید 😐
می‌گفتن: «بازم رژیم گرفتی؟»، «تو که لاغر بشو نیستی!»
و من؟ فقط دلم می‌خواست باور کنم میشه… حتی اگه سخته.
💪 اما می‌دونستم اگه بخوام توی مسیر بمونم، باید با این صداهای محدودکننده مقابله کنم. باید توی این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغری، قوی ظاهر بشم.
برای همین، روزهای اولم توی مسیر لاغری با ذهن فقط به یه چیز فکر میکردم:
«چطور می‌تونم باور کنم که توانایی لاغر شدن را دارم؟»
این باور مثل یه ریشه‌ی قدیمی بود توی ذهنم که باید با تمرین، آبیاری و صبر تغییرش میدادم 🌱
چالش‌های مسیر لاغری خیلی زیادن، اما اولین و شاید مهم‌ترینش همینه:
✳️ «باور کنیم که میتونیم.»
گاهی پیام‌هایی در سایت می‌خونم که توش از ناامیدی نوشتن.
🔸 اینکه یه مدت تلاش کردن، اما شور و شوقشون کم شده…
🔸 انگیزه‌شون پایین اومده…
و این دقیقاً همون چیزیه که باید یادمون بمونه:
چالش‌های مسیر لاغری تموم نمی‌شن، اما با آگاهی، تمرین و باور به خودمون، میتونیم ازشون عبور کنیم 🌈
🌪️ خارج شدن از مسیر لاغری؛ وقتی انگیزه‌مون ته می‌کشه…
یکی از مهم‌ترین چالش‌های مسیر لاغری با ذهن، اینه که گاهی اشتیاقمون کم میشه، انگار باتری‌مون خالی میکنه 🔋😞
اما چرا؟
دو دلیل اصلی داره:
1️⃣ توجه به چاقی و عوارضش
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شیم، جسم‌مون هنوز چاقه. یعنی هنوز با اضافه وزن، بیماری‌ها، نگاه سنگین دیگران و خستگی‌های روحی درگیریم.
هر روز با این واقعیت‌ها زندگی میکنیم و در عین حال داریم آموزش می‌بینیم و تمرین میکنیم.
⚠️ این هم‌زمانی می‌تونه ذهن ما رو منحرف کنه…
وقتی هنوز هر روز خودتو توی آینه با همون اندام قبلی می‌بینی، خاطرات تلخ شکست‌هات دوباره زنده میشن.
و این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغریه:
اینکه با وجود وزن فعلی، خودتو در مسیر باور لاغر شدن نگه داری 💭
2️⃣ توجه به حرف دیگران
😓 یکی دیگه از پرتکرارترین چالش‌های مسیر لاغری، حرفای دیگرانه!
اونایی که سالها مارو چاق دیدن، هنوز هم به‌جای حمایت، سعی میکنن چاق بودنمون رو یادآوری کنن:
👄 «بازم چاق شدی!»
👄 «این‌همه رژیم گرفتی چی شد؟!»
و اینجا یه اشتباه معمول رخ میده:
🔊 بهشون می‌گیم که داریم روی ذهنمون کار میکنیم!
نتیجه؟
مسخره‌مون میکنن، ناامیدمون میکنن، و حتی باعث میشن به خودمون شک کنیم 😔
و شک… یعنی سقوط از مسیر لاغری!
🌨️ مراقب باشید زمین نخورید!
اگه تصمیم گرفتی از مسیر لاغری با ذهن بری به‌سمت تحقق رویات، باید همیشه حواست به چالش‌های مسیر لاغری باشه.
ذهن چاق بی‌کار نمی‌شینه! 🤯 چون سالها به چاق بودن عادت کرده، دائم دنبال فرصته که تو رو از تصمیمی که گرفتی، منحرف کنه.
🎢 هرچی بیشتر پیام‌های شرکت‌کننده‌ها رو می‌خونم، بیشتر این تصویر برام روشن میشه:
مسیر لاغری با ذهن مثل یه جاده یخ‌زده‌ست، لیز و لغزنده… و هر لحظه ممکنه سُر بخوری و بیافتی!
و خب… هر زمین خوردنی ممکنه باعث بشه نتونی راحت بلند شی و ادامه بدی. 😔
🎒 از چالش‌های مسیر لاغری اینه که توی این مسیر، یه کوله‌بار سنگین به دوش داری؛ که اسمش هست: کوله‌بار چاقی!
چی توشه؟ مثلاً اینا:
- ترس از اینکه نکنه چاق‌تر بشم 😨
- خاطره شکست‌های قبلی با رژیم و ورزش 🥀
- حرف‌های ناامیدکننده‌ی اطرافیان 😒
- تبلیغ‌هایی که قول لاغری سریع میدن 🧃
- پیشنهادهایی از دیگران برای امتحان راه‌های جدید ⚠️
همه‌ی اینا وزنه‌هایی‌ان که توی مسیر همراهتن، و وقتی مسیر لیز هم هست، احتمال سُر خوردن و افتادن خیلی بیشتر میشه.
📉 اما یه نکته مهم اینه: حتی اون‌هایی که از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردن و نتایج شگفت‌انگیزی گرفتن، ممکنه بعد از مدتی دوباره سُر بخورن!
پیام‌هایی داشتم از هنرجوهایی که دوره رو کامل تموم کردن، کلی سایز کم کردن، کلی انرژی گرفتن، ولی بعد از چند ماه دوباره رفتن سراغ یه روش دیگه؛ مثلاً یه رژیم خاص یا یه برنامه ورزشی سخت.
چرا؟ چون هنوز عمق مفهوم لاغری با ذهن رو درک نکرده بودن.
🧠 اگر کسی واقعاً درک کنه که لاغری از ذهن شروع میشه، دیگه نمی‌ره دنبال روش‌های دیگه!
چون می‌فهمه هر راهی به‌جز تغییر ذهن، یه دور باطل دیگه‌ست…
✨ پس یادت باشه: یکی از مهم‌ترین چالش‌های مسیر لاغری اینه که ذهن چاق با روش‌های ظاهراً منطقی، تو رو از مسیر خارج کنه.
❓لاغری بیشتر یعنی چی واقعاً؟
💡 اگه می‌خوای این لغزش‌ها رو با راهنمای کامل و پشتیبانی مستقیم مدیریت کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه لاغری بیشتر واقعاً یعنی چی؛ در ادامه هم توی گام ۲۶ سراغ «موانع ذهنی کاهش وزن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 118 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام گام ۲۵در مسیر لاغری من 😊
ما افراد چاق سالها در حال تلاش بودیم واسه رهایی از چاقی و اینقدر تلاش فیزیکی کردیم مسیر اشتباه رفتیم که دیگه یه باور قوی در ذهن ما به وجود اومده که لاغر شدن سخت است توانایی لاغرشدن نداریم حالا طی سالها تلاش هدایت شدیم به مسیر لاغری با ذهن با همون باورها قبلی و فرمول ها اشتباه و با همان جسم وزن وارد مسیر صحیح شدیم
مواردی که باعث لیز خوردنم در این مسیر شد 👇
۱_ من که خودم وقتی وارد این مسیر شدم فک کردم همین که بنویسم گوش بدم لاغر میشم و همش خودم چک میکردم در اینه ببینم چقدر وزنم تغییر کرده یا میومدم عکس میگرفتم از خودم و با یک هفته قبل ام مقایسه میکردم یا به هرکس میرسیدم با شور اشتیاق میپرسیدم من لاغر شدم یانهه و همه توجه ام روی چاقی خودم بود و انتظار داشتم که متناسب بشم ولی برعکس میشد و اصلا تغییری نمیدیدم یا اگه یه خورده هم تغییر میکردم اینقدر عشق میکردم و انتظار داشتم بقیه هم بگن بهم ولی وقتی میدیدم بقیه نمیگن دلسرد میشدم انگار میخواستم برای بقیه لاغر بشم نه خودم و همین امر بلعث لیز خوردنم میشد بارها بارها
۲_ تغییرات خودم در تعریف دیگران میدیدم یعنی انتظار داشتم بقیه بهم بگن چیکار کردی این همه لاغر شدی تا من بفهمم متناسب شدم و هروقتم کسی سرزنشم میکرد فوری میگفتم این بار من دیگه لاغر میشم چون دارم یه روشی جدیدی انجام میدم و توضیح میدادم برای بقیه که جلوی سرزنش بقیه رو بگیرم ولی اونها با حرفهایی که میزدن بیشتر احساسم بد میکردن و باعث میشدن سست بشم در انجام این روش با پوز خند زدن یا گفتن مگه دیونه شدی باید کم بخوری تا لاغر بشی مگه میشه خودت مسخره کردی باعث لیز خوردن من شدن در این مسیر
۳_مقایسه خودم با افراد متناسب با اندام ایده ال باعث حسرت و ناامیدی من شده بود و همش نجواهایی در ذهنم شکل میگرفت که این نگاه دوباره هم دنیا بیایی نمیتونی مث این بشی نگاه چندماه در،این مسیری،پس کو لاغری و شدیدا باعث زمین خوردنم میشد
۴_توجه به مشکلات دیگران کلیپ ها ناراحت کننده دیدن احساسی بودن حرف زدن در مورد چاق شدن و سختی لاغری و توجیح کردن بقیه که این روش عالیه درصورتی که خودم ایمانی به حودم نداشتم بتوانم متناسب بشم و همه این موارد باعث میشد کمتر توجه کنم به هدفم و از راه منحرف بشم و انگیزم اشتیاقم کم بشه به مرور و لیز بخورم
😊من لیز خوردنم بخاطر توجه به جسمم بوده و حرف دیگران عوامل بیرونی بوده فهمیدم که من قدرت لاغر شدن دارم من توانایی لاغری دارم چون خداوند من هدایت کرده به این مسیر و این توانایی در من دیده اگه لیز خوردم بخاطر این بوده اصل رعایت نکردم چونکه درک درستی از این مسیر نداشتم چون خودم باور نکرده بودم ولی با ادامه دادن به مرور فهمیدم که این فایل نیست گوش دادن نوشتن نیست که من لاغر میکنه بلکه درک من از فایل ها است که باعث میشه خودم پیدا کنم باور کنم که این منم که قدرت دارم ذهنم است که قدرت تغییر دارد که من توانایی لاغر شدن دارم جسمم عاشق لاغر شدن است باید فایل ها درک کنم و به عمل تبدیل کنم تا جسمم تغییر کنه
باید توجه ام از جسم فرمول ذهنیم حرف دیگران بردارم تا ذهنم با قدرت زیادتر در این مسیر حرکت کنیه و باعث تغییر شدنم بشه
اگر میخواهم لیز نخورم بایدقدرت ذهنم و توجه ام از روی جسمم حرف دیگران بردارم با اشتیاق شور بیشتر فایل ها ادامه بدم بنویسم گوش بدم تکرار کنم و به عمل تبدیل کنم تا لیز نخورم در این مسیر
بخاطر سال شکست بخاطر حرف دیگران ،ترس از چاق شدن ،باور ها ذهن چاق ،مقایسه خود با افراد متناسب ،وزن کردن ،منتظر تعریف تمجید دیگران بودن ،توجه به جسم خود توجه به حرف دیگران باعث لیز شدن این مسیر شده است پس باید توجه مان رو از روی خود شرایطمون برداریم و با شور اشتیاق ادامه بدیم تا متناسب بشیم
من الان خیلی تغییرات داشتم چون درس گرفتم از شکستهام از لیز خوردنم و بار دیگه توجه ام کمتر کمتر کردم اشتباهاتم کمتر شد و لیز خوردنم کمتر و خیلی تغییرات عالی داشتم همه از نظر رفتار هم از نظر جسمی و برای رسیدن به وزن ایده الم اینقدر این مسیر ادامه میدم اشتباهاتم شناسایی میکنم و فرمول صحیح میسازم برای خودم تا برسم به وزن ایده الم
من باید ذهنم متناسب بشه این چاقی در ذهن من است باید ذهنم تغییر بدم تا جسمم تغییر کنه این ذهن وقتی متناسب بشه نه همه تو جسم تو همه جنبه ها زندگی خودش نشان میدهد 😊
با اهنگ تجسم حرفها مثبت اندیشی رویا پردازی شرایطمان تغییر نمیکنه با تغییر باورها ذهنی شرایط تغییر میکنه این اصل قانون زندگی است
من خیلی خوشحالم که هدایت شدم به این مسیر چون اولا خودم باور کردم و با ادامه دادن دارم بیشتر خودم باور میکنم که من خودم مقصر اصلی شرایط الانم هستم و خودمم سازنده زندگی جدید با شرایط جدیدم هستم هیچکس نمیتونه شرایطم تغییربده جز خودم فهمیدم باید خودم لایق بدونم لیاقت همه نعمت ها دارم اگه الان ندارم چون خودم با ورودی ها منفی ومخرب جلو نعمت ها خداوند به زندگیم گرفتم پس اصل خودمم ذهنم
پس اگر تغییر میخوام بدم شرایطم باید اول ذهنم تغییر بدم بعد همچی به صورت خودکار رخ میده نیازی نداره من تلاشی کنم مث همین جسمی که با ذهنم چاق کردم و الان که دارم ذهنم تغییر میدم نگرشم طرز فکرم عادتهام رفتارم و جسمم تغییر کرده من فقط باورهام تغییر دادم فقط افکار اشتباهات قبلا تکرار نکردم همین با گوش دادن نوشتن در این مسیر بودن باعث تغییرات الانم شدم
پس لاغرشدن اسان ترین کار است فقط باید از مسیر صحیح حرکت کرد و ادامه داد همین به مرور اشتباهات کمتر میشه رفتارها صحیح بیشتر و جسمم تغییر میکنه
کلا واسه تغییر دادن همچی باید ذهن تغییر داد
یک نکته کلیدی استاد گفتن که خیلی مهم بود دوست داشتم یکبار دیگه من تایید کنم در مورد ترمزها ذهنی
برای برداشتن افکار منفی باور منفی در ذهن فقط باید توجه نکنیم بهش پربال ندیم در موردش فک نکنیم که چطور میشه حلش کرد تنها راه حل صحیحش توجه نکردن بهش است باید کلا به هیچ وج بهش توجه نکنیم ☺😊😉خودش برطرف میشه به همین راحتی
شاد شاد شاد باشید 😊☺😍😍😍
نشان های دریافت شده
سلام به همه
انچه از گام بیست پنجم دریافت کردم
وقتی بخواهیم تغییری شروع کنیم در هرجنبه از زندگی روابط ثروث کسب کار تحث تاثیر منطق قرار میگیریم چون منطق میاد میگه نگاه کن تو همونی توکه تغییری نکردی نمیشه بیخودی است دلت خوشه نگاه واقعیت کن چون میخاد مارو منصرف کنه چون ذهن تغییر کردن دوس نداره دلش میخواد همونی باشی که هست اول میاد جلو موضه میگیره و میخواد مارو از ادامه دادن مسیر منصرف کنه در مورد لاغر شدن چون این تغییر خیلی آرام صورت میگیره و اول از تمایلات درون تغییر شروع میشه و بعد رفتار جسم فرد تغییر میکنه اینجا ذهن تمام تلاشش میکنه با منطق که تواین مسیر ناهموار که شروع کردی سر بخوری با کله سقوط کنی برگردی نقطه اول ولی اینجا افرادی که آموزش شروع میکنن ادامه میدن استمرار دارن تمرین انجام میدن وعمل میکنن به تمرینات واموزش ها و توجه نمیکنن به گفتگوها ذهنی حرف حدیث دیگران جسم خودشون خیلی راحت شگفت زده میشن و مسیر برای این افراد رفته رفته صاف میشه و هموار
وغیره ممکن است کسی این جور هر روز فایل گوش بده تمرین کنه عمل کنه وتغییر نکنه اگه کسی هست که میگه تغییر نکردم مشکل از خودش است نه روش چون روش بهترین روش است این همه افراد از هر منطقه ای با هر نژادسنی وزنی جنسیتی لاغر شدن پس ما هم میتونی به شرطی که لاغری با ذهن درک کرده باشیم و تو زندگی عمل کنیم نه بگیم تا من روزی چهار تا گام پیش برم زودتر تموم بشه تا لاغر بشم اینجا اشتباه است چون باید بفهمیم لاغری با ذهن رو اون فردی که ترس داره اگه دوره تموم شد وزن برمیگرده اون فرد اصلا چیزی نفهمیده از لاغری با ذهن و این روش مانند بقیه روش قبلی می‌دونه
یه مثال میزنم افراد از زمان کودکی نوشتن یاد میگیرن آیا تا حالا دیدی فردی بگه میترسم بعد دانشگاه نتونم بنویسم دخترها از زمان نوجوانی آشپزی خانه داری یاد میگیرن آیا تا حالا دیدی دختری بگه چون من آشپزی نمیکنم میترسم یادم بره آشپزی یا رانندگی آموزش لاغری با ذهن هم همین است اگه کسی هست که ترس داره از اینکه بعد دوره وزنم اگه برگشت چی اون فرد مطمعنن هیچ ترکی از این موضوع نداشته واین روش به چشم روش ها قبلا دیده.
فردی که هر روز فایلش گوش میده تمرین انجام میده دیگه ترسی نداره چون رفتار درست داره یاد میگیره و زندگی میکنه اون آموزش هارو ومیشه الگو ذهنیش
این مسیر لاغری خیلی لیز است چون ما داریم با کوله باری پر از افکار چاق کننده افکاری که دارن تلاش میکنن تورو منحرف کنن با جسم خودمون که همیشه بامون است و داریم حملش میکنیم با حرف مرد اینها هم هستند وجاده هم لغزنده است
وقتی برف میزنه پلیس راهنمایی رانندگی به رانندگان تو اون مسیر هشدار میده حتما زنجیل چرخ همراهتون باشه و رعایت کنید ارام‌بااحتیاط‌رانندگی‌کنید عجله نکنید.
احتمال تصادف سقوط است حالا‌مث ما افراد چاق است تو مسیر هستیم این مسیر خیلی لغزنده است پس خوب حواسمون بدیم به خودمون مراقب باشیم لیز نخوریم اگه کسی بهت گفت فلانی خیلی چاق شدی هیچ واکنشی نشون نده چون وقتی واکنش نشون میدی یعنی اون موضوع برات مهم است و ذهنت هم میاد تلاشش خودش میکنه بیشتر تو اون واکنش ها حرفها قرار بده.
گول ظاهر الان خودمون نخوریم شما زمانی از درون تغییر کنی تا بی نهایت ادامه پیدا میکنه این تغییرات کم کم به جسم میرسه پس الان نمیخاد بگی پس چیشد شما چند سال هر کاری کردی که یکبار وقتی یه شیرینی میخوری بعدش خودت سرزنش نکنی وقتی الان این کارو راحت با میل خودت انجام میدی این دیگه تغییر است اگه همش دانبال جسمتی بدون که خودت دوست نداری فقط میخواه به مردم به بقیه نشان بدی من چقدر تغییر کردم فلان میخواه واسه دیگران لاغر بشی که اینم خودش مانع لاغر شدن میشه پس مطمعن باش اگه فایل گوش میدی تمرین انجام میدی مطمعنن موفق میشی شک نکن
و وقتی یک مسیر شروع کردی وتغییراتت شروع شد نمی‌خواد به همه اثابت کنی که چنین روشی است چون اون فرد اون آموزشی که تو دیدی و نگرشت رفتارت تغییر کرده چون اون فرد در سطح تو نیست و کلا چیزی از این حرفها شما نمی‌فهمه فوری شمارو مسخره میکنه و شمارو می‌کشه پایین چیکار داری واسه کسی در این مورد حرف بزنی حرف نزن به کسی نمی‌خواد اثابت کنی راه مسیر تو اشتباه است بیا از این راهی من میگم برو مسئول هیچ کس در این دنیا نیستی جز خودت پس بزار هرکسی هرجور میخاد رفتار کنه تو مسیر خودت ادامه بده و یک نکته خیلی مهم در همه موضاعات که خیلی مهم است این است اخبار کلیپ ها ناراحت کننده حرفها ناراحت کننده این چیزها رو دانبال نکنید احساستون در گیر این موضاعات نکنید واکنش نشان ندید چون داری حال خودت بد می‌کنی واسه اینکه نشان بدی آدم خوبی هستی فلانی وقتی حالت بد بشه احساس پوچی ناامیدی می‌کنی و روح وذهنت درگیر این مسائل می‌کنی و ذهن ما به ناامیدی میرسه و باعث میشه دیگه تو هدفی که داریم بی انگیزه ناامید بشیم هر موضوعی که ناراحتت میکنه رو دانبال نکن مسئول خودت باش فقط مراقب احساس خودت باش ذهنت مملو از ناامیدی ها افکار منفی اخبار مریضی نکن بزار ذهنت آزاد باشه رها باشه نفس بکشه وبتونه راحت روی هدفش تمرکز کنه
من شخصا دیروز خودم واسه مادرم از این دوره حرف میزدم و خیلی ساده براش میگفتم ولی اون باز حرف خودش میزد تازه فهمیدم اشتباه میکردم چون نباید برای کسی توضیح بدم مخصوصا فردی که اصلا چنین چیزی رو تا حالا نشنیده چون مادرم اصلا نمی‌فهمید من چی میگم و همش میگفت نمی‌دونم چکار کنم لاغر بشم باید دیگه اصلا نخورم ومن میگفتم چاقی به غذا نیست ..ودیگه برای هیچ کس در این مورد حرف نمی‌زنم
واما من کلی تغییرات رفتاری دارم که خیلی خوشحالم و یک رفتاری که امشب دیدم از خودم یعنی یک تغییر دیگه میخام بگم سر سفره بودیم یدفع داداشم گفت چقدر چاق شدی من خندم گرفت مامانم گفت این که داره لاغر میشه و یدف گفت یه رژیم دستم رسیده یکی از بچها انجام داده تو دوماه بیس کیلو کم کرده وهمش نگاه من میکرد من خندیدم و گفتم خودت بگیر بعد که داشتم میرفتم هو خیلی خوشحال شدم گفتم وای اگه من همون آدم قبل بودم فوری میپرسیدم چیه به من بده رژیم رو و از اینکه چاق تر شدی ناراحت عصبی میشدم ولی الان بدون اینکه ذره آی احساسم درگیر بشه و ناراحتم کنه و خندم گرفت از حرفشخداروشکر میکنم از این همه تغییر مواظب خودمون باشیم تو این مسیر. لغزنده و ادامه بدیم کم نیاریم ما میتونیم شک نکن