۳۵ سال با چاقی زندگی کردم، سال‌هایی که بیشترشون با نارضایتی و خجالت گذشت 😔 بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، وزن کم کردم… ولی همیشه برگشتم سر جای اول یا حتی بدتر.
📍 این جلسه ادامه گام ۲۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
تا اینکه با لاغری با ذهن آشنا شدم. تازه فهمیدم مسیر لاغر شدن فقط عدد ترازو نیست، یه راه درونی و پُر از چالش‌های مسیر لاغریه. مسیری که باید قدم‌به‌قدم با آگاهی طی بشه، نه با عجله و اجبار 💫
در این جلسه می‌آموزیم:
🌧️ چرا فکر می‌کردم بی‌اراده‌ام؟
بارها و بارها برای لاغری تلاش کرده بودم، اما هر بار با شکست روبه‌رو می‌شدم.
رژیم می‌گرفتم، ورزش می‌کردم، امید می‌ساختم… اما خیلی زود همه‌چی برمی‌گشت سر جای اول 😞 و من می‌موندم و یه ذهن پر از شک:
🔁 «من نمیتونم لاغر بشم» 🔁 «من اصلاً اراده ندارم» 🔁 «من لاغربشو نیستم»
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های مسیر لاغری برای من همین باور نداشتن به خودم بود. حتی وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، اولین و سخت‌ترین قدمم، باور کردن این بود که من میتونم. 🧠
ذهنم پر از صداهای محدودکننده بود:
🗣️ «تو نمیتونی!» 🗣️ «چاقی‌ات ارثیه!» 🗣️ «سوخت و ساز بدنت پایینه!» 🗣️ «اصلاً بی‌فایده‌ست!»
و از اون طرف، اطرافیان هم با لبخندهای مسخره‌کننده‌شون آتیشی می‌ریختن روی این ذهن پُر از تردید 😐
می‌گفتن: «بازم رژیم گرفتی؟»، «تو که لاغر بشو نیستی!»
و من؟ فقط دلم می‌خواست باور کنم میشه… حتی اگه سخته.
💪 اما می‌دونستم اگه بخوام توی مسیر بمونم، باید با این صداهای محدودکننده مقابله کنم. باید توی این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغری، قوی ظاهر بشم.
برای همین، روزهای اولم توی مسیر لاغری با ذهن فقط به یه چیز فکر می‌کردم:
«چطور میتونم باور کنم که توانایی لاغر شدن را دارم؟»
این باور مثل یه ریشه‌ی قدیمی بود توی ذهنم که باید با تمرین، آبیاری و صبر تغییرش می‌دادم 🌱
چالش‌های مسیر لاغری خیلی زیادن، اما اولین و شاید مهم‌ترینش همینه:
✳️ «باور کنیم که میتونیم.»
گاهی پیام‌هایی در سایت می‌خونم که توش از ناامیدی نوشتن.
🔸 اینکه یه مدت تلاش کردن، اما شور و شوقشون کم شده…
🔸 انگیزه‌شون پایین اومده…
و این دقیقاً همون چیزیه که باید یادمون بمونه:
چالش‌های مسیر لاغری تموم نمی‌شن، اما با آگاهی، تمرین و باور به خودمون، میتونیم ازشون عبور کنیم 🌈
🌪️ خارج شدن از مسیر لاغری؛ وقتی انگیزه‌مون ته می‌کشه…
یکی از مهم‌ترین چالش‌های مسیر لاغری با ذهن، اینه که گاهی اشتیاقمون کم میشه، انگار باتری‌مون خالی میکنه 🔋😞
اما چرا؟
دو دلیل اصلی داره:
1️⃣ توجه به چاقی و عوارضش
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن میشیم، جسم‌مون هنوز چاقه. یعنی هنوز با اضافه وزن، بیماری‌ها، نگاه سنگین دیگران و خستگی‌های روحی درگیریم.
هر روز با این واقعیت‌ها زندگی میکنیم و در عین حال داریم آموزش می‌بینیم و تمرین میکنیم.
⚠️ این هم‌زمانی می‌تونه ذهن ما رو منحرف کنه…
وقتی هنوز هر روز خودتو توی آینه با همون اندام قبلی می‌بینی، خاطرات تلخ شکست‌هات دوباره زنده می‌شن.
و این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغریه:
اینکه با وجود وزن فعلی، خودتو در مسیر باور لاغر شدن نگه داری 💭
2️⃣ توجه به حرف دیگران
😓 یکی دیگه از پرتکرارترین چالش‌های مسیر لاغری، حرفای دیگرانه!
اونایی که سال‌ها مارو چاق دیدن، هنوز هم به‌جای حمایت، سعی میکنن چاق بودنمون رو یادآوری کنن:
👄 «بازم چاق شدی!»
👄 «این‌همه رژیم گرفتی چی شد؟!»
و اینجا یه اشتباه معمول رخ می‌ده:
🔊 بهشون میگیم که داریم روی ذهنمون کار میکنیم!
نتیجه؟
مسخره‌مون میکنن، ناامیدمون میکنن، و حتی باعث می‌شن به خودمون شک کنیم 😔
و شک… یعنی سقوط از مسیر لاغری!
🌨️ مراقب باشید زمین نخورید!
اگه تصمیم گرفتی از مسیر لاغری با ذهن بری به‌سمت تحقق رویات، باید همیشه حواست به چالش‌های مسیر لاغری باشه.
ذهن چاق بی‌کار نمی‌شینه! 🤯 چون سال‌ها به چاق بودن عادت کرده، دائم دنبال فرصته که تو رو از تصمیمی که گرفتی، منحرف کنه.
🎢 هرچی بیشتر پیام‌های شرکت‌کننده‌ها رو می‌خونم، بیشتر این تصویر برام روشن میشه:
مسیر لاغری با ذهن مثل یه جاده یخ‌زده‌ست، لیز و لغزنده… و هر لحظه ممکنه سُر بخوری و بیافتی!
و خب… هر زمین خوردنی ممکنه باعث بشه نتونی راحت بلند شی و ادامه بدی. 😔
🎒 از چالش‌های مسیر لاغری اینه که توی این مسیر، یه کوله‌بار سنگین به دوش داری؛ که اسمش هست: کوله‌بار چاقی!
چی توشه؟ مثلاً اینا:
- ترس از اینکه نکنه چاقتر بشم 😨
- خاطره شکست‌های قبلی با رژیم و ورزش 🥀
- حرف‌های ناامیدکننده‌ی اطرافیان 😒
- تبلیغ‌هایی که قول لاغری سریع میدن 🧃
- پیشنهادهایی از دیگران برای امتحان راه‌های جدید ⚠️
همه‌ی اینا وزنه‌هایی‌ان که توی مسیر همراهتن، و وقتی مسیر لیز هم هست، احتمال سُر خوردن و افتادن خیلی بیشتر میشه.
📉 اما یه نکته مهم اینه: حتی اون‌هایی که از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردن و نتایج شگفت‌انگیزی گرفتن، ممکنه بعد از مدتی دوباره سُر بخورن!
پیام‌هایی داشتم از هنرجوهایی که دوره رو کامل تموم کردن، کلی سایز کم کردن، کلی انرژی گرفتن، ولی بعد از چند ماه دوباره رفتن سراغ یه روش دیگه؛ مثلاً یه رژیم خاص یا یه برنامه ورزشی سخت.
چرا؟ چون هنوز عمق مفهوم لاغری با ذهن رو درک نکرده بودن.
🧠 اگر کسی واقعاً درک کنه که لاغری از ذهن شروع میشه، دیگه نمی‌ره دنبال روش‌های دیگه!
چون می‌فهمه هر راهی به‌جز تغییر ذهن، یه دور باطل دیگه‌ست…
✨ پس یادت باشه: یکی از مهم‌ترین چالش‌های مسیر لاغری اینه که ذهن چاق با روش‌های ظاهراً منطقی، تو رو از مسیر خارج کنه.
❓لاغری بیشتر یعنی چی واقعاً؟
💡 اگه می‌خوای این لغزش‌ها رو با راهنمای کامل و پشتیبانی مستقیم مدیریت کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه لاغری بیشتر واقعاً یعنی چی؛ در ادامه هم توی گام ۲۶ سراغ «موانع ذهنی کاهش وزن» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 118 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلااااااااااااااام وقتتوننن بخیر وشادییی 😍👌
فایل بیست و پنج از مسیر لاغری من🤸☺️
عجب فایل پر مَلاتی مثل همیشه خدایی من ب وَج میام ک چقدر آگاهی های نابی رو وارد ذهنم میکنم و چقدر ذهنم مشتاقه ک دریافت کنه این آگاهی و اطلاعات رو ….از کجا میدونم ک ذهنم مشتاقه چون تا ب امروز هیچ روزی نبوده ک بگم حالا بزار یکساعت دیگ ووقتی فایل رو گوش میدم ب هیچ چیزه دیگ ای نمیتونم فکر کنم .و خداروشکر ک این اشتیاق در من هست و هروز بیشترو بیشتر میشه 🧿
اینم بگم از صبح ک این فایل رو گوش دادماین ذهن جانم هزار مدل بهم پیشنهاد داد ک از کجا شروع کنم ک خوب دربیاد چی بنویسم دیگ با صحبت های ک کردیم گفتم من شروع میکنم ب نوشتن دیگ باتوکل بخدا و اعتماد ب خودمون ببینم باین فایل چ میکنییم ☺️
آماده اید بزنید بریممممم👣👣🤸
مسیر لاغری با ذهن لیز است ،،زمین نخوریم..
ب روی چشممم استاد عزیز 🌹 و ممنون ک اطلاع رسانی کردید☺️
تغییر کردن بیشتراز هر چیزی نیاز ب درک عملکرد ذهن و آگاهی از موانع ذهنی دارد.یعنی اول ذهنمون باید درک کنه ی مسئله رو بعد تحلیلش کنه و اگ مانعی نبود ک آرامشش و بهم بزنه ممکنه با ما راه بیاد مثلا من موقع های ک میخاستم برم باشگاه همش خوابم میومد روزایی عادی سرساعت بیدار بودمآ همین ک میخاستم برم باشگاه هی ۵ دقیقه ۵ دقیقه عقبش مینداختم …خب این یعنی ذهن من ب درک باشگاه رفتن رسیده تحلیلش کرده ، دیده مانع است برای آرامش داشتنش و محرومیت غذایی و ورزش های سخت بخاطر همین هی منو منصرف میکرد ک خواب شیرین تره چون ذهن تمایلی ب تغییر نداره ،
لاغر شدن نوعی تغییر کردن است ک بیشتراز هر موضوع دیگری باید در شناخت موانع ذهنی آن هوشیار باشیم..
موانع ذهنی در مسیر لاغری با ذهن ؟؟🤔🤔🧐
ترس از شکست ، تغییر نکردن جسم ، رهایی ،یآس و نامیدی ، عجله کردن ،
خیلی جالبه برای خودم ک وقتیک رژیمی گرفته میشه ، ورزشی انجام میشه ما تا سر ماه هیچ انتظاری از خودمون نداریم و سخت رژیم وورزشمون رو حفظ میکنیم تو مسیر سخت و سر بالایی ..حتی وقتیک کسی بهمونم میگه هنوز چاقی اصلا بهمون بر نمیخوره و نامید نمیشیم چون پیش خودمون میگیم رژیمم وورزش میکنم 😐
ولی اینجا اینو متوجه نمیشم چرا وارد ی مسیری میشیم ک میدونیم افکارمون اشتباه ، میدونیم راه چیه ، مسیر چطوره ، مقصد کجاست ولی باز دنبال روش قبلیم 😐🤔🙄🙄 واقعا چراااا؟؟؟چرا وقتیک داریم رزیم های اشتباه میگیریم صبح تا شب سردیمون میشه ، شب تا صبح از فشار سوزش معده نمیتونیم بخابیم ، ضعفیم ، گرسنه ایم ، میترسیم از خوردن ، میترسیم از چاقتر شدن ، میترسیم از نگاه کردن ب غذا ، میترسیم از یک ساعت بیشتر خوابیدن من اینو متوجه نمیشم چرا میریم دنبال روش های قبلی ….بعضیاا خودشون خودشون و پیچیده میکنن و لقمه رو میچرخونن دور سرشون 😐😐یعنی واقعا حاضری این همه بدبختی بکشیم یک ماه آزگار سرماه فقط و فقط خیلی کم کرده باشیم شاهکار کرده باشیم ۱ کیلو😐
چرا نمیتونیم اینو بفهمیم تواین مسیر ک هیچچچچ گونه عذاب و سختی ، درد و رنج نیست ،،محدودیت محرومیت نداریم لاغری همین جاست ..همین جایی ک الان هستیم ..چون رایگانه ، چون پول شو ندادی چون ی عمر تو گوشمون خوندن مفت باشه کوفت باشه …بخدای احد وواحد ک کوفت نیست …این فایل های رایگان گنجی هست ک حتی هفت پشت جد و آبادمون نمیتونستن برای من حداقل جا بزارن …آخه چرا میریم دست از پا دراز تر برمیگردیم چرااااا ؟؟؟؟؟؟!!!!
بگذریم😐😐😐😐
افراد در مسیر لاغری با ذهن ب دو علت انگیزشون رو از دست میدهند:
اول :توجه ب چاقی و عوارض آن :اگ ما این مسیر رو باور کرده باشیم قلبن بهش اعتقاد و ایمان داریم وقتی ک شروعش کنیم انقدر حالمون خوب میشه ..انقدر آروم میشیم ..ی آرامش خاص ..لذت اززندگی قبلی ک شاید مشکلاتی داشتیم (مالی ، خانوادگی ،شخصی ,تحصیل)همچین لذت میبری فکرمون باز و ازاد میشه حتی مشکلی با مشکلاتمونمون نخواهیم داشت و بهشون میخندیم. ک بابا چیزی نیست …ب مرور حلش میکنیم کافیه ی دودوتا چهارتا کنیم،اگ عاشق این مسیر باشیم وامید وار باشیم ب راهمون ، ب هدفمون
دوم:توجه ب حرف دیکران:من نمیدونم دیگران چ نقشی درزندگی ما دارن بجز (فضولی ،دخالت ،حسادت ، ناراحت و غمیگین کردنمون ،غیبت ، سواستفاده کردن ازمون ، صفحه گذاشتن پشت سرمون ، دورویی کردن جلو رو خوبن پشت سر سایمون و با تیر میزنن ، )و غیره
این دیگران چ کسایی هستند ک ما خودمون رو وقفشون میکنیم در خالی ک اصلا براشون مهم نیستیم ..این دیگران چند بار اومدن دستمون رو گرفتن ..اصلا دست گرفتنمون هیچی چند بار چند کلمه بهمون دلداری و امید واری دادن…چندبار گفتن توهم میتونی چند بار گفتن امیدوار یاش .وند بار گفتن ادامه بده انشاءالله نتیجه میگیری..همیشه زدن تو سرمون همیشه مسخرمون کردن همیشه نامیدمون کردن..همیشه گفتن تو نمیتونی ..چند ساله نتونستی دیگ نمیتونی بیخیال….تقدیرته..شانسته ….😐😐حالا چرا بخاطر دیگران بایداز هدفمون دور بشیم..دیگران برای ما تره خورد نمیکنن..منم دیگ نمیکنم….دیگران اونایین ک وقتی ک مارژیم میگرفتیم و کنارشون بودیم بجای چه چه و به به ک چ غذایی چه چه و به به نکردن برای ما باریکلا ب این اراده…ک ماهم میتونیم
حالا چرا باید منتظر تایید اونا باشم..مگ خودم کورم ک نبینم تغیراتم و آرامشم و لذت اززندگیمو ..حال و حس خوبم و….چراباید ب دیگران اهمیت بدم و اونا منو از هدفم (لاغری )دور کنن..
دیگران برای من عددی نیستنعدد خودمم ۱۰۰۰ ۲۰۰۰ بینهایتم….فقط خودمم مهمم ….دل خودم…حال خودم..راه خودم 💪💪دیگران برای من کاری نکردن جز پسرفت و نامیدی من…دیگران برای من کاری نکردن جز شکستن خودم وتنفر از خودم…
دیگران درک نکردن حالمو…پس الان نیازی ب گفتن چقد لاغرشدی شون هم ندارم…☺️🤗
من باور رو ب چیزی میگم ک بهش اعتقاد قوی دارم..مثلا من میدونم ک اگ ی صبح تابستون بیدار بشم خورشید تو آسمونه (خورشیدمیشه باور من)
حالا در لاغری من قبلا باورم دراین بود ک برای خلاصی از چاقی باید رژیم بگیرم و در کنارش ورزش سخت کنم عرق کنم😐😐تا ب موفقیت (لاغری برسم )😐
باورهای ماانسانها بهمون میگن ک چجور انسانی هستیم…اگر فکر کنیم ک میتونیم کاری رو با موفقیت انجام بدیم پس ما ب توانایی خودمون باور داریم…
اما اگ فکر کنیم ک ما نمیتونیم کاری رو انجام بدیم پس ب توانایی خودمون باور نداریم 🤭این باور ماست ک مشخص میکنه ما قوی و شجاعییم یا ضعیف و ناتوان.
برای لاغری هم اگر باور کرده باشیم ک از طریق روش لاغری باذهن میتونیم موفق بشیم و نتیجه عالی کسب کنیم پس ما چ بخایم چ نخایم نمیتونیم رهاش کنیم…و بریم سراغ روش های دیگ…ک سالهای سال از هیچکدوم نتیجه دلخواه نگرفتیم ..
اگرم فکرمیکنیم باور کردیم میاییم اینجا فایل گوش میدیم و تمرین انجام میدیم و از حس و خالهای خوب میگیم ولی ازون ور میریم سراغ رژیم وورزش این زرنگی نیست این یعنی گول زدن خودمون…وقتی خودمون ، خودمون رو اینجوری گول میزنیم و انقدر در مواجهه با عوامل بیرونی شل میکنیم نباید انتظار بیش از برگشت سایز و وزنمون رو داشته باشیم میشه وعده ی سر خرمن ب خودمون و بشین تالاغربشی😐🤭
وقتی باوری شکل بگیره زمین و زمان دست ب دست هم میدن تا مارو ب هدفمون برسیم.و هیچ احتیاجی ب عوامل بیرونی نیست..(رژیم ۱ماه باربی بشو ، ورزش سخت و آسون ، عمل جراحی )
فقط باور میخاد ، صبر ، اشتیاق
حرف آخر:من باور کردم ک تنها و بهترین روش لاغری روش لاغری با ذهنه ..باور دارم ، ایمان دارم ،اشتیاق دارم ، حالم خوبه ،آرامش دارم..هیچ چیز و هیچکس نمیتونه منو از راهی ک انتخابکردم و شروع کردم منو دور کنه..جازدن نداریم..کم اوردن نداریم..عجله کردن نداریم.تایید دیگران احتیاجم نیست..مهم خودمم.خوده خودم….خودم خوبم..خودم میتونم خودمو ب هدف م برسونم..خودم مقدسم.هیچکس جز خودم ب دردم نمیخوره ..دیگران نمیتونن باعث خوشحالی یا ناراحتی من بشن…دیگران نقشی در زندگی حال و آینده ام نخاهند داشت…اونا فقط تماشاگر زیبایی ، تغییر افکار و شخصیت من خواهند بود ، شریک اگ خوب بود خدا هم برای خودش ی شریک داشت..پس منم هیچکس و هیچیز ی رو حز خودم و ذهنم رو شریک خوشحالی ، خوشبختی ، آرامش ،لذت ،حال خوب ،امیدواری ،امید ب زتدگی ،عاشقی خودم دیگ نمیکنم،،،
ب امید موفقیت همگی🙏🌹
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
خدایآ تقدیرم را دراین مسیر آنقدر زیبا بنویس
ک فقط خودم از ته دل بخندم «آمین»♥️🙏