۳۵ سال با چاقی زندگی کردم، سال‌هایی که بیشترشون با نارضایتی و خجالت گذشت 😔 بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، وزن کم کردم… ولی همیشه برگشتم سر جای اول یا حتی بدتر.
📍 این جلسه ادامه گام ۲۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
تا اینکه با لاغری با ذهن آشنا شدم. تازه فهمیدم مسیر لاغر شدن فقط عدد ترازو نیست، یه راه درونی و پُر از چالش‌های مسیر لاغریه. مسیری که باید قدم‌به‌قدم با آگاهی طی بشه، نه با عجله و اجبار 💫
در این جلسه می‌آموزیم:
🌧️ چرا فکر می‌کردم بی‌اراده‌ام؟
بارها و بارها برای لاغری تلاش کرده بودم، اما هر بار با شکست روبه‌رو می‌شدم.
رژیم می‌گرفتم، ورزش می‌کردم، امید می‌ساختم… اما خیلی زود همه‌چی برمی‌گشت سر جای اول 😞 و من می‌موندم و یه ذهن پر از شک:
🔁 «من نمی‌تونم لاغر بشم» 🔁 «من اصلاً اراده ندارم» 🔁 «من لاغربشو نیستم»
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های مسیر لاغری برای من همین باور نداشتن به خودم بود. حتی وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، اولین و سخت‌ترین قدمم، باور کردن این بود که من می‌تونم. 🧠
ذهنم پر از صداهای محدودکننده بود:
🗣️ «تو نمیتونی!» 🗣️ «چاقی‌ات ارثیه!» 🗣️ «سوخت و ساز بدنت پایینه!» 🗣️ «اصلاً بی‌فایده‌ست!»
و از اون طرف، اطرافیان هم با لبخندهای مسخره‌کننده‌شون آتیشی می‌ریختن روی این ذهن پُر از تردید 😐
می‌گفتن: «بازم رژیم گرفتی؟»، «تو که لاغر بشو نیستی!»
و من؟ فقط دلم می‌خواست باور کنم میشه… حتی اگه سخته.
💪 اما می‌دونستم اگه بخوام توی مسیر بمونم، باید با این صداهای محدودکننده مقابله کنم. باید توی این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغری، قوی ظاهر بشم.
برای همین، روزهای اولم توی مسیر لاغری با ذهن فقط به یه چیز فکر می‌کردم:
«چطور می‌تونم باور کنم که توانایی لاغر شدن را دارم؟»
این باور مثل یه ریشه‌ی قدیمی بود توی ذهنم که باید با تمرین، آبیاری و صبر تغییرش می‌دادم 🌱
چالش‌های مسیر لاغری خیلی زیادن، اما اولین و شاید مهم‌ترینش همینه:
✳️ «باور کنیم که می‌تونیم.»
گاهی پیام‌هایی در سایت می‌خونم که توش از ناامیدی نوشتن.
🔸 اینکه یه مدت تلاش کردن، اما شور و شوقشون کم شده…
🔸 انگیزه‌شون پایین اومده…
و این دقیقاً همون چیزیه که باید یادمون بمونه:
چالش‌های مسیر لاغری تموم نمی‌شن، اما با آگاهی، تمرین و باور به خودمون، می‌تونیم ازشون عبور کنیم 🌈
🌪️ خارج شدن از مسیر لاغری؛ وقتی انگیزه‌مون ته می‌کشه…
یکی از مهم‌ترین چالش‌های مسیر لاغری با ذهن، اینه که گاهی اشتیاقمون کم میشه، انگار باتری‌مون خالی میکنه 🔋😞
اما چرا؟
دو دلیل اصلی داره:
1️⃣ توجه به چاقی و عوارضش
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن می‌شیم، جسم‌مون هنوز چاقه. یعنی هنوز با اضافه وزن، بیماری‌ها، نگاه سنگین دیگران و خستگی‌های روحی درگیریم.
هر روز با این واقعیت‌ها زندگی می‌کنیم و در عین حال داریم آموزش می‌بینیم و تمرین می‌کنیم.
⚠️ این هم‌زمانی میتونه ذهن ما رو منحرف کنه…
وقتی هنوز هر روز خودتو توی آینه با همون اندام قبلی میبینی، خاطرات تلخ شکست‌هات دوباره زنده میشن.
و این یکی از سخت‌ترین چالش‌های مسیر لاغریه:
اینکه با وجود وزن فعلی، خودتو در مسیر باور لاغر شدن نگه داری 💭
2️⃣ توجه به حرف دیگران
😓 یکی دیگه از پرتکرارترین چالش‌های مسیر لاغری، حرفای دیگرانه!
اونایی که سال‌ها مارو چاق دیدن، هنوز هم به‌جای حمایت، سعی میکنن چاق بودنمون رو یادآوری کنن:
👄 «بازم چاق شدی!»
👄 «این‌همه رژیم گرفتی چی شد؟!»
و اینجا یه اشتباه معمول رخ میده:
🔊 بهشون می‌گیم که داریم روی ذهنمون کار می‌کنیم!
نتیجه؟
مسخره‌مون میکنن، ناامیدمون میکنن، و حتی باعث میشن به خودمون شک کنیم 😔
و شک… یعنی سقوط از مسیر لاغری!
🌨️ مراقب باشید زمین نخورید!
اگه تصمیم گرفتی از مسیر لاغری با ذهن بری به‌سمت تحقق رویات، باید همیشه حواست به چالش‌های مسیر لاغری باشه.
ذهن چاق بی‌کار نمی‌شینه! 🤯 چون سال‌ها به چاق بودن عادت کرده، دائم دنبال فرصته که تو رو از تصمیمی که گرفتی، منحرف کنه.
🎢 هرچی بیشتر پیام‌های شرکت‌کننده‌ها رو می‌خونم، بیشتر این تصویر برام روشن میشه:
مسیر لاغری با ذهن مثل یه جاده یخ‌زده‌ست، لیز و لغزنده… و هر لحظه ممکنه سُر بخوری و بیافتی!
و خب… هر زمین خوردنی ممکنه باعث بشه نتونی راحت بلند شی و ادامه بدی. 😔
🎒 از چالش‌های مسیر لاغری اینه که توی این مسیر، یه کوله‌بار سنگین به دوش داری؛ که اسمش هست: کوله‌بار چاقی!
چی توشه؟ مثلاً اینا:
- ترس از اینکه نکنه چاق‌تر بشم 😨
- خاطره شکست‌های قبلی با رژیم و ورزش 🥀
- حرف‌های ناامیدکننده‌ی اطرافیان 😒
- تبلیغ‌هایی که قول لاغری سریع میدن 🧃
- پیشنهادهایی از دیگران برای امتحان راه‌های جدید ⚠️
همه‌ی اینا وزنه‌هایی‌ان که توی مسیر همراهتن، و وقتی مسیر لیز هم هست، احتمال سُر خوردن و افتادن خیلی بیشتر میشه.
📉 اما یه نکته مهم اینه: حتی اون‌هایی که از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردن و نتایج شگفت‌انگیزی گرفتن، ممکنه بعد از مدتی دوباره سُر بخورن!
پیام‌هایی داشتم از هنرجوهایی که دوره رو کامل تموم کردن، کلی سایز کم کردن، کلی انرژی گرفتن، ولی بعد از چند ماه دوباره رفتن سراغ یه روش دیگه؛ مثلاً یه رژیم خاص یا یه برنامه ورزشی سخت.
چرا؟ چون هنوز عمق مفهوم لاغری با ذهن رو درک نکرده بودن.
🧠 اگر کسی واقعاً درک کنه که لاغری از ذهن شروع میشه، دیگه نمی‌ره دنبال روش‌های دیگه!
چون می‌فهمه هر راهی به‌جز تغییر ذهن، یه دور باطل دیگه‌ست…
✨ پس یادت باشه: یکی از مهم‌ترین چالش‌های مسیر لاغری اینه که ذهن چاق با روش‌های ظاهراً منطقی، تو رو از مسیر خارج کنه.
❓لاغری بیشتر یعنی چی واقعاً؟
💡 اگه می‌خوای این لغزش‌ها رو با راهنمای کامل و پشتیبانی مستقیم مدیریت کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه لاغری بیشتر واقعاً یعنی چی؛ در ادامه هم توی گام ۲۶ سراغ «موانع ذهنی کاهش وزن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.49 از 118 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام همگی دوستان
گام بیست و پنجم مسیر لاغری با ذهن لیز است:
یکی از دوستان یک سال قبل دوره را شروع کرده و خیلی راحت و عالی بدون رژیم و ورزش نتیجه گرفته و تغییر وزن و سایز داشته و گفته که اتفاقا چند ماه اخیر من گیاه خوار شدم😆 راضی هستم اما میخوام دورمو شروع کنم دوباره!!! این مسئله ایه که بچه ها گرفتارش میشن!
در مسیر تغییر کردن چه جسمی چه کاری چه مالی و چه روابط هیچ تفاوتی نداره، شما در مسیر تغییر کردن به شدت تحت تأثیر منطق قرار میگیرین و به شدت از سمت منطقتون تهدید میشید که تو نمیتونی این کار را انجام بدی، تو موفق نمیشی، تو هرچی هم رو خودت کار کنی نتیجه نمیگیری! مثلا یک هفته دو هفته اس داری فایل گوش میدی خودتو تو آینه میبینی تغییر خاصی هم نکردی، یه مقدار جلوتر میری یه سری رفتارهات تغییر میکنه انقدر این اتفاق آرام رخ میده که شاید برا خودتون اصلا قابل درک و لمس نباشه! قبلا کلی پول میدادی رژیم و دارو میگرفتی که مثلا اشتهات کم بشه اما الان با فایل ها این اتفاق برات افتاده ولی اهمیت نمیدی چون آرام رخ داده و شما براش برنامه نداری و به خودت میای میبینی اشتهات تغییر کرده و نمیدونی چرا اینطوری شده و برات مهم هم نیست میگی اینکه تغییر نیست که من تو این دوره شرکت کردم که لاغر بشم لاغر نشدم که اما حواست نیس که این همه تغییرات در ذهن شما، در طرز فکر شما، در احساس شما و در رفتار شما ایجاد شده و این تغییرات در همه شما هست!
بله استاد درست میفرمایین که افرادی که این دوره در مسیر لاغری را شروع کردن تغییراتی کرده اند و من شخصاً عاااالی عاالیم حسم عالیه طرز فکرم درباره مواد غذایی تغییر کرده تا حدودی رفتارام تغییر کرده و دیگه درد شکمی بعد از خوردن وجود نداره و عاشق خودم شدم چون من فوق العاده ام💖
امکان نداره کسی از این محتوا استفاده کنه درک کنه انجام بده تمریناتشو و تغییر نکنه مگر اینکه کر باشی که این فایل ها را نشنوی!!! اگه فایل ها را گوش بدی و هیچ تغییری نکنی اصلا آدم زنده نیستی!😆
یک خانوم مسنی که سواد نداشته و فایل ها رو گوش میداده و نمیتونسته بنویسه استاد گفتن بهش که میتونی گوش بدی که؟! گوش بده و فقط در ذهنت فکر کن که چی میخوام بنویسم کافیه! و چنان نتایج عالی گرفت بدون گشنگی!
وقتی دوره را شروع میکنی یعنی از جسمت راضی نیستی و یا ذهنی چاق هستی وقتی هر روز فایل گوش میدی افکار چاق کننده و جسمتون همراهتونه حتی حرف و حدیث های مردم هم همراهته و داری در مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنی خیلی باید حواست باشه که گول این چاقی ظاهری و این افکار چاق را نخوری که پات سر بخوره و تو مسیر لاغری بخوری زمین!! مسیر لاغر شدن خیلی آسونه اما به شدت مسیر لیزیه و حواست نباشه پات سر میخوره و میخوری زمین، اتفاقی که داره برای خیلیا رخ میده!
من هم یه بار لیز خوردم و بدم لیز خوردم که تا سه سال نتونستم بلند بشم و به مسیرم برگردم و از طرف یه لیز خورده بهتون میگم که مواظب باشید لیز نخورین که تو مسیرای دیگه هیییییچ خبری نیست بقولی گشتم نبود نگرد نیست و این تنها مسیره و به حرف ها و افکار منفی گوش نده و با دل و جان این مسیر رو برو که پیروزی نزدیکه و حتما پیشنهاد میکنم قبل از خرید میکنم سرزمین لاغرها یا همزمان، این فایل های رایگان را گوش بدین که تاثیر نتیجه گیری از دوره را فوق العاده میکنه و آگاهی های زیادی میده!✌️🥰
در این مسیر تصور کن یه کوله باری به پشت داری که اضافه وزن جسمیت ، افکار چاقت، حرف و حدیث های مردم، بیماری های چاقیت توی اونه حالا فکر کن که این سنگینه و شما داری میری به سمت لاغری، هر لحظه ممکنه لیز بخوری!!!! امــا اونایی که ادامه میدن اونایی که هرروز فایل هاشون را گوش میدن مثل استاد که ۶ ساله هرروز داره ادامه میده، یواش یواش زمینی که دارن حرکت میکنن هموار میشه و دیگه به راحتی لیز نمیخورن و دیگه مسیر هم سرازیری میشه و میرن به سمت لاغری!
باید حواستون باشه تغییر کردن با بشکن زدن نیست هوشیار باشید، فایلهایی که میگن گوش بدین یه موسیقیایی که لایه های زیرین ذهنتون را تغییر میده و لاغر و ثروتمند میشید اینا نیست!!
لاغری با ذهن را باید درک کرد تا اصلا دیگه نه به روش دیگه ای فکر کرد و نه نگران چاق شدن دوباره داشت!!! اگه بخوای جواب کسایی که تو این مسیر نیستن را بدی و موضع بگیری و دفاع کنی این هم لیز خوردنه و لاغری با ذهن را درک نکردی چون نیاز نیست به کسی اثبات کنی!!!
وقتی با یکی وارد بحث میشی و توضیح میدی تو اونو نمیتونی بکشی بالا ولی اون تو را میتونه بکشه پایین چون در ذهن اون ها اگاهی و اطلاعاتی از بالا نیست و نمیفهمن ولی تو رو میکشونن پایین چون تو یه زمانی پایین با اونا بودی و اطلاعات مشترک با اونا داری!!!
فقط مسیرت رو ادامه بده و کاری به حرف های ذهنت و دیگران نداشته باش تا معجزات را ببینی!!!
مه تاب متناسب و با انگیزه در مسیر لاغری 😍🥰