۳۵ سال با چاقی زندگی کردم، سالهایی که بیشترشون با نارضایتی و خجالت گذشت 😔 بارها رژیم گرفتم، ورزش کردم، وزن کم کردم… ولی همیشه برگشتم سر جای اول یا حتی بدتر.
تا اینکه با لاغری با ذهن آشنا شدم. تازه فهمیدم مسیر لاغر شدن فقط عدد ترازو نیست، یه راه درونی و پُر از چالش های مسیر لاغریه. مسیری که باید قدمبهقدم با آگاهی طی بشه، نه با عجله و اجبار 💫
🌧️ چرا فکر میکردم بیارادهام؟
بارها و بارها برای لاغری تلاش کرده بودم، اما هر بار با شکست روبهرو میشدم.
رژیم میگرفتم، ورزش میکردم، امید میساختم… اما خیلی زود همهچی برمیگشت سر جای اول 😞 و من میموندم و یه ذهن پر از شک:
🔁 «من نمیتونم لاغر بشم» 🔁 «من اصلاً اراده ندارم» 🔁 «من لاغربشو نیستم»
یکی از بزرگترین چالش های مسیر لاغری برای من همین باور نداشتن به خودم بود. حتی وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن شدم، اولین و سختترین قدمم، باور کردن این بود که من میتونم. 🧠
ذهنم پر از صداهای محدودکننده بود:
🗣️ «تو نمیتونی!» 🗣️ «چاقیات ارثیه!» 🗣️ «سوخت و ساز بدنت پایینه!» 🗣️ «اصلاً بیفایدهست!»
و از اون طرف، اطرافیان هم با لبخندهای مسخرهکنندهشون آتیشی میریختن روی این ذهن پُر از تردید 😐
میگفتن: «بازم رژیم گرفتی؟»، «تو که لاغر بشو نیستی!»
و من؟ فقط دلم میخواست باور کنم میشه… حتی اگه سخته.
💪 اما میدونستم اگه بخوام توی مسیر بمونم، باید با این صداهای محدودکننده مقابله کنم. باید توی این یکی از سختترین چالش های مسیر لاغری، قوی ظاهر بشم.
برای همین، روزهای اولم توی مسیر لاغری با ذهن فقط به یه چیز فکر میکردم:
«چطور میتونم باور کنم که توانایی لاغر شدن را دارم؟»
این باور مثل یه ریشهی قدیمی بود توی ذهنم که باید با تمرین، آبیاری و صبر تغییرش میدادم 🌱
چالش های مسیر لاغری خیلی زیادن، اما اولین و شاید مهمترینش همینه:
✳️ «باور کنیم که میتونیم.»
گاهی پیامهایی در سایت میخونم که توش از ناامیدی نوشتن.
🔸 اینکه یه مدت تلاش کردن، اما شور و شوقشون کم شده…
🔸 انگیزهشون پایین اومده…
و این دقیقاً همون چیزیه که باید یادمون بمونه:
چالش های مسیر لاغری تموم نمیشن، اما با آگاهی، تمرین و باور به خودمون، میتونیم ازشون عبور کنیم 🌈
🌪️ خارج شدن از مسیر لاغری؛ وقتی انگیزهمون ته میکشه…
یکی از مهمترین چالش های مسیر لاغری با ذهن، اینه که گاهی اشتیاقمون کم میشه، انگار باتریمون خالی میکنه 🔋😞
اما چرا؟
دو دلیل اصلی داره:
۱️⃣ توجه به چاقی و عوارضش
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن میشیم، جسممون هنوز چاقه. یعنی هنوز با اضافه وزن، بیماریها، نگاه سنگین دیگران و خستگیهای روحی درگیریم.
هر روز با این واقعیتها زندگی میکنیم و در عین حال داریم آموزش میبینیم و تمرین میکنیم.
⚠️ این همزمانی میتونه ذهن ما رو منحرف کنه…
وقتی هنوز هر روز خودتو توی آینه با همون اندام قبلی میبینی، خاطرات تلخ شکستهات دوباره زنده میشن.
و این یکی از سختترین چالش های مسیر لاغریه:
اینکه با وجود وزن فعلی، خودتو در مسیر باور لاغر شدن نگه داری 💭
۲️⃣ توجه به حرف دیگران
😓 یکی دیگه از پرتکرارترین چالش های مسیر لاغری، حرفای دیگرانه!
اونایی که سالها مارو چاق دیدن، هنوز هم بهجای حمایت، سعی میکنن چاق بودنمون رو یادآوری کنن:
👄 «بازم چاق شدی!»
👄 «اینهمه رژیم گرفتی چی شد؟!»
و اینجا یه اشتباه معمول رخ میده:
🔊 بهشون میگیم که داریم روی ذهنمون کار میکنیم!
نتیجه؟
مسخرهمون میکنن، ناامیدمون میکنن، و حتی باعث میشن به خودمون شک کنیم 😔
و شک… یعنی سقوط از مسیر لاغری!
🌨️ مراقب باشید زمین نخورید!
اگه تصمیم گرفتی از مسیر لاغری با ذهن بری بهسمت تحقق رویات، باید همیشه حواست به چالش های مسیر لاغری باشه.
ذهن چاق بیکار نمیشینه! 🤯 چون سالها به چاق بودن عادت کرده، دائم دنبال فرصته که تو رو از تصمیمی که گرفتی، منحرف کنه.
🎢 هرچی بیشتر پیامهای شرکتکنندهها رو میخونم، بیشتر این تصویر برام روشن میشه:
مسیر لاغری با ذهن مثل یه جاده یخزدهست، لیز و لغزنده… و هر لحظه ممکنه سُر بخوری و بیافتی!
و خب… هر زمین خوردنی ممکنه باعث بشه نتونی راحت بلند شی و ادامه بدی. 😔
🎒 از چالش های مسیر لاغری اینه که توی این مسیر، یه کولهبار سنگین به دوش داری؛ که اسمش هست: کولهبار چاقی!
چی توشه؟ مثلاً اینا:
- ترس از اینکه نکنه چاقتر بشم 😨
- خاطره شکستهای قبلی با رژیم و ورزش 🥀
- حرفهای ناامیدکنندهی اطرافیان 😒
- تبلیغهایی که قول لاغری سریع میدن 🧃
- پیشنهادهایی از دیگران برای امتحان راههای جدید ⚠️
همهی اینا وزنههاییان که توی مسیر همراهتن، و وقتی مسیر لیز هم هست، احتمال سُر خوردن و افتادن خیلی بیشتر میشه.
📉 اما یه نکته مهم اینه: حتی اونهایی که از دوره ورود به سرزمین لاغرها استفاده کردن و نتایج شگفتانگیزی گرفتن، ممکنه بعد از مدتی دوباره سُر بخورن!
پیامهایی داشتم از هنرجوهایی که دوره رو کامل تموم کردن، کلی سایز کم کردن، کلی انرژی گرفتن، ولی بعد از چند ماه دوباره رفتن سراغ یه روش دیگه؛ مثلاً یه رژیم خاص یا یه برنامه ورزشی سخت.
چرا؟ چون هنوز عمق مفهوم لاغری با ذهن رو درک نکرده بودن.
🧠 اگر کسی واقعاً درک کنه که لاغری از ذهن شروع میشه، دیگه نمیره دنبال روشهای دیگه!
چون میفهمه هر راهی بهجز تغییر ذهن، یه دور باطل دیگهست…
✨ پس یادت باشه: یکی از مهمترین چالش های مسیر لاغری اینه که ذهن چاق با روشهای ظاهراً منطقی، تو رو از مسیر خارج کنه.
❓لاغری بیشتر یعنی چی واقعاً؟
آیا غیر از اینه که همون مسیر لاغری با ذهن که تا الان باعث کاهش وزن و سایزت شده، باید با تمرکز بیشتری ادامه پیدا کنه؟ 🤔
اما اینجا یکی از مهمترین چالش های مسیر لاغری ظاهر میشه…
😮💨 خیلی وقتها عوامل بیرونی مثل حرف اطرافیان، تبلیغات وسوسهانگیز یا مقایسه با بقیه باعث میشن آدم از مسیر اصلی منحرف بشه.
و متأسفانه، تاوان این اشتباه چیزی نیست جز برگشت دوباره به چاقی، و حس یأس و ناامیدی عمیقتر از قبل. 💔
یادت باشه: یکی از حساسترین چالش های مسیر لاغری با ذهن اینه که وقتی به نتایج خوب رسیدی، فریب نخوری و فکر نکنی یه روش دیگه «لاغری بیشتر» رو برات میسازه.
🌟 تجربه لاغری همیشگی واقعاً ممکنه؟
بارها و بارها گفتم و باز هم میگم:
لاغری با ذهن یعنی تجربه لاغری همیشگی. ✨
و این فقط یه شعار قشنگ نیست!
من و خیلی از همراههای مسیر لاغری با ذهن، مدتهاست که به این تجربه رسیدیم. نه فقط توی عدد ترازو، بلکه توی فکر، احساس، سبک زندگی و نگاهمون به خودمون 🍃
اما یه نکته خیلی مهم وجود داره…
اگه کسی با آموزشهای مسیر لاغری با ذهن وزن کم کرده، ولی بعد دوباره وسوسه شده بره سراغ یه رژیم یا روشی دیگه، نشون میده هنوز به عمق آموزشها نرسیده و درک صحیحی از چالش های مسیر لاغری نداره…
فقط تمرین کرده، شنیده، نتیجه دیده – ولی هنوز “درک” نکرده که لاغری با ذهن یعنی تغییر شخصیت، نه فقط کاهش عدد وزن. 🔄
🧠 وقتی درک واقعی اتفاق میافته، دیگه ذهن نمیتونه گول تبلیغات لاغری سریع رو بخوره. دیگه آدم دنبال روشهای موقتی نمیره. چون میدونه:
«تجربه لاغری همیشگی» فقط توی همین مسیر ذهنیه که اتفاق میافته، نه جایی دیگه! ❤️🔥
✍️ تمرین آموزشی 📖
نوشتن درباره آنچه در گذشته برای لاغری انجام دادهاید و مقایسه آن با شرایط فعلی سبب میشود که درک و عملکرد بهتری از چالش های مسیر لاغری با ذهن داشته باشید.
شاید از نظر شما نتیجه فقط لاغر شدن باشد اما از گذشته این تجربه را دارید که فقط لاغر شدن نمیتواند نتیجه نهایی باشد چون لاغر شدن به شکلهای مختلفی به دست میآید ولی به راحتی از دست میرود.
بنابراین درک چالش های مسیر لاغری با ذهن بر ریشه فرمولهای ذهنی شما تأثیر میگذارد و باعث تغییر همیشگی نگرش و رفتار شما خواهد شد.
برای تمرین این جلسه ابتدا متن نوشتاری را مطالعه کنید و سپس ویدیوی آموزشی را تماشا کنید و سپس به سوالات مطرح شده به شکل انشایی پاسخ دهید.
- تجربه خود در گذشته که از روشهای مختلف لاغری استفاده کرده و برنامه خود را رها کردید را شرح دهید.
- چرا در گذشته با اینکه تصمیم قاطع برای رژیم گرفتن یا ورزش کردن میگرفتید ولی بعد از چند روز آن روش را رها میکردید؟
- فکر میکنید چگونه باید لاغر شوید و آنچه در ذهنتان برای لاغر شدن مرور میشود را با روش لاغری با ذهن مقایسه کنید.
- به نظر شما برای لاغر شدن باید با تغییر روش خوردن یا مواد غذایی سعی در تغییر نگرش خود درباره لاغری کنیم یا بهتر است با استفاده از محتوای آموزشی ابتدا فرمولهای ذهنی را تغییر داده و سپس نگرش شما تغییر کند. در این باره شرح دهید.
- با توجه به توضیحات ارائه شده و لیز بودن مسیر لاغری با ذهن چه تمهیداتی برای جلوگیری از لیز خوردن خود باید در نظر بگیرید؟ شرح دهید.
- از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.53 از 116 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خالق نجات دهنده ام
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
به دلیل بارش افکار منفی مسیر تناسب فکری به شدت لیز است مراقب باشید زمین نخورید؛
لیز بودن مسیر تناسب فکری رو با تمام جون و دلم درک کردم چون وقتی داشتم به شکل موفق جلو میرفتم و گام برمیداشتم یکباره به مانع بزرگ ورودی های منفی خوردم تصادف بزرگی کردم و حسابی اوضاع و احوال روحی و جسمی ام داغون شد .
چی بیشتر از ورودی منفی میتونه نظم زندگی رو به هم بزنه، خدایا نمیفهمم چرا اطرافیان من نمیخوان بفهمن مشکلات اونها ، مشکلات اونهاست؛
چرا نمیخوان متوجه بشن من حلاله تمام مشکلاتشون نیستم ، آخه چقدر انتظار دارید از من؟
خسته شدم از بار فشار گرفتاری های پی در پی اطرافیانم،جالبه که من دنبال کننده احوالات اونها نیستم به هیچ وجه،عادت کردن روی من خراب بشن، میبینم با یک تریلی مشکلات دنبالم گشتن، پیدام کردن، روم آوار کردن و من نمیتونم نفس بکشم،تازه وقتی نفسم بالا نمیاد متوجه میشم چه بازی کثیفی و باهام کردن ، خدایا دردم و به کی بگم خسته ام از دست بنده های زبون نفهمی که دوره ام و گرفتن هر چی بارها و بارها میگی مشکلات شما مشکلات شماست هر چی فرار میکنم هر چی و هر چی و هر چی بازم نمیزارن آرامش داشته باشم به خدا کبابش و شماها خوردید انصاف نیست دودتون و تو حلق من کنید؛
اما افسوس و صد افسوس از انسانهای نفهم که مدام با گیر و گرفت هاشون مسیر زندگی بقیه رو لغزنده میکنن،
در تمام ۳۹ سال عمرم هرگز بارم و روی دوش کسی ننداختم یک تنه جنگیدم اما بقیه فکر کردن من وظیفه دارم مشکلات اونها رو رفع کنم ،چند باری از روی نگاهم به خدا کمک دادم اما گویا وظیفه شده برام، طی روزهای اخیر اتفاقات تلخ زیادی برام رقم خورد طوری که کلا زندگی نکردم حالا مسیر تناسب فکری و لیزی اون و افکار منفی و …….به کنار ؛نگذاشتن نفس بکشم تا بالاخره تصمیم گرفتم بعد یه تصادف شدید تو مسیر تناسب فکری بلند شم و دور تمام آدمهای ورودی منفی و برای همیشه یه خط قرمز بکشم و به معنای واقعی از دستشون فرار کنم .و امروز بعد گذشت چند روز حال خرابی دوباره برگشتم به ادامه دادن مسیر زندگیم مسیر تناسب فکری که البته باید بگم اگر امروز تونستم آدمهای منفی زندگیم و حذف کنم همش لطف خداوند و هدایتم به این سایت بوده که باعث شده نگرشهام تغییر کنه و دست از قربانی کردن خودم برای دیگران بردارم وکمی به خودم فکر کنم و آرزوهای خودم ؛ و خودم و دوست داشته باشم .
حالا براتون روزهای لغزنده رو یکی یکی مرور میکنم
همیشه شعارم این بود که بدلیل نوپا بودن آموزشها و ذهن متناسب اعتقاد داشتم نباید از سایت و آموزشها دور باشم و خودم و وقف کرده بودم در این مسیر
روز اول و دوم که فایل گوش ندادم و در سایت فعالیت نداشتم همه چیز عالی بود حتی ذره ای تغییر رفتاری نداشتم
روز سوم به بعد آروم آروم احساس کردم داره رفتارم با مواد غذایی دوباره تغییر میکنه و خودآگاه داشتم کنترل میکردم
همینطور که روزها میگذشت قدرت ذهن چاقم داشت رفتارهای گذشته رو به مرور بدون اینکه متوجه باشم تکرار و تکرار میکرد اما هنوزم پرخوری نمیکردم و هنوز احساس خطر جدی نمیکردم چون میدونستم به محض برگشتن از این مسافرت نفرت انگیزی که بعد سالها به دیدن اقوامم رفته بودم بزودی برمیگردم و دوباره به مسیر زیبای تناسب قدم میزارم ، و کلی انگیزه داشتم اما تغییرات فاصله گرفتن از سایت و احساس میکردم.
طی این سفر هر کس من و میدید از تناسبم صحبت میکرد و مدام سوال میکردن که با چه روشی اینقدر عالی و متناسب شدی به چند نفری به صورت خیلی سطحی سایت و معرفی کردم ولی خودم هیچ توضیحی ندادم و گفتم به این سایت مراجعه کنید و نگاهم این بود که اگر خدا بخواد کسی هدایت بشه ،میشه و اگر من توضیح مختصری هم بدم ممکنه صحبت آدمها من و گمراه کنه .
اوضاع روحی ام به شدت داغون بود و کاملا متوجه لیز بودن مسیر تناسب فکری هم شده بودم ولی بدلیل حال بدم قادر نبودم بلند شم و به گام برداشتن در مسیر تناسب ادامه بدم تا دیشب که موقع شام رفتار کاملا ذهن چاق انجام دادم و مثل زمانهایی که در سایت نبودم به شدت پرخوری کردم و ترس و اضطراب تمام وجودم و گرفت که چرا فاصله گرفتم؛
تا امروز اومدم دوباره توی سایت و گامم که دیدم به به، قشنگ حال دل و احوال پریشان منه و بیشتر به قدرت پروردگارم و هدایتم ایمان آوردم چقدر جالبه بدون دونستن این گام من با موفقیت ده کیلو کاهش وزن در چهل روز لیز خورده بودم البته تمام این لیز خوردن دلیلش ورودی منفی دیگران بود که کم کم باعث دور شدن من از سایت و لیز خوردنم در مسیر زیبای تناسب فکری بود .
اما امروز خدا رو شاکرم که دوباره بلند شدم ایستادم و دارم گام برمیدارم خوشحالم که اینجام کنار استاد روشن و دوستان هم مسیر و همراهم اینجا ورودی منفی وجود نداره اینجا حال بد وجود نداره اینجا همش زندگیه همش عشقه همش امیده
خدایا ازت خواهش میکنم آدمهای بد و افکار و ورودی های بد و از من و زندگیم و مسیر تناسب ام دور کن خدایا نجاتم بده از دست ورودی های منفی از دست کسانی که مدام آزارم میدن خدایا خودم و به دستان امن تو میسپارم تنهام نزار که جز تو پناهی ندارم
آره من توی مدت تقریبا یک هفته ای که در سایت نبودم متاسفانه لیز خوردم و این نشون میده نباید از مسیر خارج شد اما خودم و سرزنش نمیکنم دوباره بلند میشم دوباره زندگی کردن و زندگی میکنم و دوباره می ایستم و قدم برمیدارم من به بودنم در این مسیر هیچ شکی ندارم من به هدایتم ایمان دارم من نتیجه ایمان و عمل گرایی و دیدم پس به یاری تو ای خدای رحمانم به مسیرم ادامه میدم با عشق و شور و ایمانی قویتر از قبل تفاوتی که توی این مسیر و روشهای قبلی دیدم دفعات قبل وقتی رژیمم و میشکوندم دیگه رژیم و ادامه نمیدادم ولی این بار با اینکه لیز خوردم بازم پرقدرت تر ایستادم و ادامه میدم به یاری خدا
الهی به امید تو
به نام خداوند استوارم
سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام
حل تمرینات مسیر لاغری لیز است