چطور لاغر شویم؟ شاید در نگاه اول فکر کنید که راهی که برای لاغر شدن باید پیش بگیرید باید کاملاً متفاوت از راهی باشد که باعث چاق شدنتان شده! 🤔
📍 این جلسه ادامه گام ۴۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
اما حقیقت این است که آسانترین راه کاهش وزن همون راهیه که شما قبلاً ازش عبور کردید!
یعنی اگر در مسیر چاق شدن، به راحتی با عادت‌های روزمره تون اضافه وزن پیدا کردید، چرا همین عادت‌ها رو برای کاهش وزن هم به کار نبرید؟! 😎
بله! این ممکنه کمی عجیب به نظر برسه، ولی برگشتن به همون مسیر و درست کردن عاداتی که قبلاً باعث چاقی شما شده، خیلی راحت‌تر از پیدا کردن یک راه جدید و پیچیده‌ست! 🌸💪
در این جلسه می‌آموزیم:
علاقه مغز به انجام کارهای آسان 🧠✨
همه ما تجربه کرده‌ایم که وقتی از خانه خارج می‌شویم، چه برای کار، تفریح یا هر مقصد دیگری، ناخودآگاه به همان مسیری که آمده‌ایم، برمی‌گردیم. این رفتار مغز ماست که همیشه به دنبال ساده‌ترین راه‌هاست! 🌟
مغز انسان به طور طبیعی به سمت ساده‌ترین تصمیمات گرایش دارد، بنابراین وقتی بخواهیم از مقصد به خانه بازگردیم، اولین گزینه‌ای که به ذهن می‌رسد همان مسیری است که قبلاً طی کرده‌ایم.
این ویژگی مغز، به ما کمک می‌کند که در تصمیم‌گیری‌ها صرفه‌جویی کنیم و از انرژی ذهنی زیاد اجتناب کنیم. 🚶♂️🚶♀️
حالا این را برای چاقی و لاغری در نظر بگیرید. برای مغز، چاقی و لاغری هیچ تفاوتی ندارد.
وقتی که تصمیم به لاغر شدن بگیرید، مغز اولین راه پیشنهادی‌اش این است که از همان مسیری که قبلاً برای چاق شدن رفته‌اید، بازگردید.
پس شما باید تصمیم بگیرید که از این مسیر حرکت به سمت چاقی، خارج شوید و مسیری جدید، سالم و متفاوت را انتخاب کنید. 💪🌿
پس هر زمانی که بخواهید لاغر شوید، بدانید که آسانترین راه کاهش وزن برای مغز شما همان راهی است که قبلاً برای چاقی طی کرده‌اید.
ولی این انتخاب توسط شماست که می‌خواهید به این مسیر ادامه دهید یا یک مسیر جدید و سالم را آغاز کنید! ✨
🌀 چرا چاق‌ها لاغر نمی‌شن؟ پاسخ در آسانترین راه کاهش وزن پنهانه!
اولین قدم برای تغییر، اینه که ترمز چاق شدن رو بکشیم و فرمون رو بچرخونیم به سمت مسیر لاغری. 🚦🍃
حالا تقریباً همه‌ی افرادی که اضافه‌وزن دارن، دیر یا زود به این نتیجه می‌رسن که: «بَسه دیگه، باید لاغر شم!»
اما سؤال اینجاست که چرا با وجود این تصمیم، خیلی‌ها لاغر نمی‌شن؟ 🤷♀️🤷♂️
پاسخش خیلی ساده‌ست:
چون از آسانترین راه کاهش وزن استفاده نمی‌کنن!
به‌جاش میرن سراغ رژیم‌های سخت، ورزش‌های طاقت‌فرسا، یا قرص‌های عجیب و غریب… در حالی که هیچ‌کدوم از اینا، مسیر چاق شدنشون نبوده!
ببین، مغز ما عاشق آشناییه.
وقتی راهی رو براش انتخاب کنی که براش ناآشنا یا سخت باشه، مقاومت میکنه.
برای همین، وقتی از روش‌هایی استفاده میکنی که قبلاً هیچ‌وقت برای چاق شدن ازشون استفاده نکردی، مغزت اعلام حالت فوق‌العاده میکنه: «هشدار! سختی در راه است!» 🚨
و نتیجه؟ زود خسته میشی… زود کلافه میشی…
و خیلی زودتر از اون چیزی که فکر میکنی، برمی‌گردی به همون مسیر چاقیِ آشنا! 😞
✅ پس اگه می‌خوای آسانترین راه کاهش وزن رو پیدا کنی، باید راهی رو بری که شبیه به همون راهیه که باهاش چاق شدی؛
ناهماهنگی بین مسیر چاق شدن و مسیر لاغر شدن 🚫🛣️
اگه با ورزش یا رژیم چاق نشده باشی، چطور انتظار داری با همونا لاغر شی؟ آسانترین راه کاهش وزن این نیست که دنبال روش‌هایی بری که با مسیر چاق شدنت جور در نمیاد.
این مثل اینه که بخوای با یه نقشه‌ی شمال بری جنوب! 🤷♂️🗺️ ذهن ما به مسیری که بارها تکرار شده عادت میکنه.
اگه چاق شدن ما بدون برنامه بوده، پس انتظار نداشته باش با برنامه و محدودیت به نتیجه‌ی پایدار برسی.
برای همین خیلی‌ها سالها ورزش میکنن، اما هنوز هم چاقن، چون ورزش جزئی از مسیر ذهنی چاق شدنشون نبوده و به آسانترین راه کاهش وزن نرسیدن.
پس آسانترین راه کاهش وزن چیه؟ 🌱💡
نه رژیم، نه ورزش، نه دمنوش، نه قرص… آسانترین راه کاهش وزن، برگشت به مسیر طبیعی‌ایه که تو رو چاق نکرده.
یعنی چی؟
یعنی برگشتن به حالت ذهنی‌ای که توش غذا یه دل‌مشغولی همیشگی نبود. حالت طبیعی‌ای که توش با لذت غذا می‌خوردی و با سیری دست از خوردن می‌کشیدی.
حالت ذهنی‌ای که توش گرسنگی مصنوعی، استرس غذا، کالری شماری و خودتخریبی وجود نداشت.
✅ اینجاست که لاغری واقعی شروع میشه
✅ اینجاست که ذهن آروم میگیره
✅ اینجاست که مسیر درست رو پیدا میکنی
💬 اگه حس میکنی مدت‌هاست توی دور باطل رژیم و ورزش گیر کردی، بیا یه نگاه تازه به مسیر لاغری بنداز.
آسانترین راه کاهش وزن ممکنه همین تغییر ذهنی باشه؛ پس وقتشه «لاغری با ذهن» رو امتحان کنی و یه بار برای همیشه راهتو عوض کنی ✨🧠
🎯 آسانترین راه کاهش وزن؛ همونی که هیچ‌کس بهم نگفته بود!
بعد از ۳۵ سال زندگی با چاقی و مشکلاتی که برام ایجاد کرده بود و تجربه کردن انواع و اقسام روش‌های لاغری، بالاخره فهمیدم آسانترین راه کاهش وزن چیه.
💡 اگه می‌خوای همین عادت‌ها رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم برعکس کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ در ادامه هم توی گام ۵۰ سراغ «باور به لاغری کافیه!» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.20 از 81 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت همه دوستان شگفتی سازم.من هم از بچگی پدر و مادرم شباهت هایی رو به من نسبت میدادن که تو استخوان بندیت روی پدرت رفته و شانه های پهنی داری و کلا پهن هستی و من هر چه بزرگتر میشدم بیشتر فرم کمر و شانه های پدرم رو میگرفتم و میگفتن ما ارژی سینه درشتی داریم و روی عمه هایمان رفتیم .من با این باور اشتباه تصویرسازی ذهنی رو برای خودم درست کردم و روز به روز مثل اونها شدم .
از امروز میخام شبیه خودم باشم یه شیرین جدید با اندامی که همیشه رویای اون هست و قراره به اون سایز برسه .من شبیه عمه ام نیستم چون هم قیافه من با اون فرق داره و هم سن من و رفتار من اصلا شبیه اون نیست و من هیچ شباهتی به پدرم هم ندارم نه از لحاظ اخلاقی و نه سنی ونه هیچ چیز دیگه ای .من خودم هستم و فقط و فقط میخااااام برای خودم لاغر بشم و به تناسب دلخواهم برسم .میخام چون سلامت و زیبا شدن من هیچ فایده ای برای هیچ کس به جز خودم فایده ای نداره و من میخام برای سلامتی داشتن متناسب بشم من میخام برای زیبا پوشیدن به تناسب اندام برسم برای احساس خوب داشتن به تناسب برسم و برای اعتمادبه نفس داشتن به تناسب برسم.
ما اگه لاغری رو اموزش ببینیم و تکرار و استمرار داشته باشیم هیچ وقت این اموزش رو فراموش نمیکنیم .مثل زمانی که من ماشین نداشتم و بعد از چند سال ماشین خریدم و بعد وقتی سوار ماشین شدم ذهن من تمام اموزش ها و تصویر هارو برای من باز کرد و من از اونها استفاده کردم و باز رانندگی کردم .پس با اموزش و استمرار هیچ چیز از یاد ما نمیره و به ذهن ناخوداگاه سپرده میشه.
من باور دارم که میتونم لاغر بشم و به تناسب اندام برسم .چون همیشه موقع خرید به سایزهای کوچیک توجه میکنم و خود به خود چشمم دنبال سایزهای بزرگ نیست.من باور دارم که به تناسب و سایز دلخواهم میرسم و خداروبسیار سپاسگزارم که من رو دراین مسیر زیبا قرار داد.
نشان های دریافت شده
سلام
خدا رو شکر میکنم که من ایمان پیدا کردم به لاغری باذهن واحساسم عالیه وبا عشق هر روز فایلها را گوش میکنم .ترازو کلا از خونه ما حذف شده وجالبه دیروز لباسی خریدم با خودم گفتم اگه اندازه ام نبود میدم به دخترم ولی وقتی اونو پوشیدم متوجه شدم که کاملا اندازه ام است خیلی خوشحال شدم.
من ایمان دارم که لاغری آسونترین کار دنیاست.
نشان های دریافت شده
سلام ممنونم از صحبت های عالی تون
علاوه بر لاغری این فایل ما رو کمکدر میکنه تا موانع ذهنی رو در ارتباطات خودمون هم از بین ببریم ورضایت از زندگی مون رو بالا ببریم
من شخصا استفاده زیادی میبرم از صحبت‌های استاد در زمینه های مختلف زندگیم
در زمینه لاغری هم بعد از مدت زیادی که در دوره بودم کم کم دارم نشانه های تناسب جسم رو حس میکنم و مدتی هم هست که تناسب فکرم خیلی عالی شده
متشکرم.
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
من دارم لاغری رو یاد میگیرم و تا وقتی که با سلامتی زنده هستم این اموختم فراموشم نمیشه و به زودی به تناسب دلخواهم میرسم و برای همیشه متناسب میمانم🥰
این فایل فوق العاده بود و این یکً حقیقته که وقتی چیزی رو الگوی ذهنیمون قرار میدیم کم کم شبیه ان موضوع میشیم و به قول شاعر:
هر چیز که در جستن آنی، آنی
و چه بهتر که مدام در حستجوی سلامتی و تناسب و شادی و ثروت باشیم😇
و من مطمین هستم که منحصر به فرد هستم و میتونم زندگیم رو همانطور که دوست دارم بسازم و از لحظه لحظه امروزم لذت میبرم و اینده را به خدای مهربانم میسپارم و با یاری خداوند بهترین زندگی را برای خودم میسازم.
اولویت اول زندگیم خودم هستم و تا من شاد نباشم و سلامت نمیتونم حس خوب به کسی بدم و کمک حال کسی باشم بنابراین باید هر روز برای خودم وقت بگذارم🥰
من تو دوره ی پیکر تراشی شرکت کردم و دارم بدنم را همانطور که سالها رویاش رو داشتم میتراشم و شکل میدم و به زودی یک مجسمه ی زیبا حاصل میشه از تمرینهام🥰
نشان های دریافت شده
سلام استاد سپاسگزارم بابت این همه اگاهی فوق العاده،امروز روز دوم عید فطر سال ۹۹ هست دیروز و امروز من نتونستم طبق روال روزانه ام فایل گوش کنم و به روزمرگی مهمونی رفتن و مهمونی دادن و در جمع بودن گذشت و دیروز عصر حس من نسبت به خودم واندامم بد بود ،میخواستم هم به زبون نیارم ولی اخرش طاقت نیاوردم اخر شب از همسرم پرسیدم من چاقتر شدم گفت نه…و امروز هم مهمون مامانم که مادرخانم داداشم بودن و ادم متناسبی هستن البته طبق روال همه دفعاتی که منو میبینن بهم گفتن زهرا خانم تپل تر شدی من گفتم نه از دفعه قبلی که منو دیدین نه فرقی نکردم،البته شاید بهترین کار بی توجهی هست ولی من انکار کردم حداقل خوشحالم که نقش قربانی رو نگرفتم ولی بازم حسم بد شد اومدم خونه وبه همسرم گفتم فلانی اینو گفت وهمسرم فقط لبخند زد خوابیدم بعد از بیدارشدن احساس خیلی بدی داشتم به خودم و با خودم گفتم دلیلش اینه که من امروز فایل گوش ندادم و برای گوش و چشم و حس خودم ارزش قایل نشدم و برگشته بودم به روال قدیمی ….استاد واقعا حالا میفهمم که چقدر تایید دیگران برام مهمه البته قبلا هم میدونستم ولی بهتر متوجه شدم و این خودش یه مانع ذهنیه و فقط کار رو سخت میکنه و یه موضوع دیگه هم اینه که وقتی تو روی ذهنت وقت میذاری و کار میکنی در واقع به خوراک ذهنت اهمیت میدی چقدر حالت بهتره وسطحت بالاتره وقتی توی همین یکی دوروز کار نمیکنی وبرمیگردی به همون سبک زندگی ای که ۹۷درصد مردم دارن زندگی میکنن خیلی جالبه که حتی بحث سیاسی و اوضاع مملکت و…. هم شروع شد کمی هم خودم درگیرش شدم ولی به خودم اومدم و پاشدم از مهمونی اومدم بیرون،واین فایل شما مناسب حال واحوال الان من بود و اوایل فایل که در مورد تایید دیگران بود حتی اشکم برای خودم در اومد وبه تدریج حالم بهترشد و اخرای فایل هم که پاسخها هم فوق العاده بود و جواب سوالهای من و تقریبا همه افراد چاق داده شد سپاسگزارم از شما که اینهمه فایل رایگان در سایت عالیتون قرار دادین که تک تک سوالهای ریز و درشت ما رو در این مسیر جواب میدم،ممنونم ،جالبه که هر فایل که میبینم میگم این بهترینه دوباره فایل بعدی همین نظر رو دارم💚💚💚🤩🤩🤩🤩👌👌👌
نشان های دریافت شده
اولین نکته رو من باور کردم که می شه ذهنی لاغر شد ! بعد استمرار که الان یک ساله که در دوره هستم و هیچی نتونسته مانع این کارم بشه !
و این یاداوری خوبی بود چون من این نکته و فراموش کرده بودم که من شبیه هیچ کس نیستم و شبیه خودم هستم چون سالها مامانم بهم گفته بود که من به عمه هام رفتم و ….
ولی من می دونم من فقط شبیه خودم هستم و شکل هیچ کس نیستم عین خودم اخلاقم و بدنم به هیچ کی نرفتم و به بچم هم نمی گم تو شکل اینی تو شکل اونی!
لاغر شدن آسانترین کار است و این جمله ها باعث تشویق آدم می شه من بدون هیچ عرق ریختن و تلاش فیزیکی سخت یعنی منظورم یه برنامه سخت ورزش که هر روز باید انجام داد بدون اون دارم به هدفم می رسم گاهی هم ورزش می کنم ولی نه هر روز خدا رو شکر
لاغری باذهن
تو این روزهای قرنطینه تو یک گروهی از دوستان هستم که هر روز نان یا شیرینی جدیدی میپزند و دستورش هم میزارن من قبلا شیرینی درست نمیکردم و اصلا بلد نبودم علاوه بر این باور داشتم. که من در پخت شیرینی هیچ استعدادی ندارم خوب کم کم انقدر تو گروه عکس شیرینی گزاشتن تا من هم ترغیب شدم که درست کنم یکی ازدوستانم که تو همیشه تو اشپزی از من کمک میگیره رولت درست کرد و تمام باورهای اشتباه من نابود کردو بالاخره من هم دست به کار شدم و خیلی هم عالی جواب داد البته اولش کمی نیاز به تمرین داشت ولی در کل فقط قرار دادن فرمولها بود درست مثل لاغری با ذهن و البته باور، باور اینکه من میتونم
نشان های دریافت شده
روز ۶۱تکرار
سلام دوستان واستاد عطارروشن
من میتونم لاغر بشم ولاغر بمونم واینو باور کردم چونکه قدرت ذهنو باور دارم ومیدونم که منم مثل دیگران که لاغر شدن لاغر میشم اصلا ذات وطبیعت بدن من لاغریه
از بچگی بهم میگفتن سوری ،سوری دختر عمه بابام بود که یه دختر سیاه خیلی چاق قد بلند استخون درشت زشتی بود
خجالت میکشیدم وقتی بهم میگفتن سوری،من بچه سال بودم واون چند سال از من بزرگتر بود ،همیشه ناراحت میشدم و از اون جمع فرار میکردم ،اتفاقا وقتی سوری خانمم منو میدید بهم میگفت چطوری همزاد?احساس زشتی وسیاهی وگنده بودن داشتم ،سوری همیشه موقع رقصیدن صورتش پر عرق میشد واین تصویراییکه تو ذهنم مونده و متاسفانه منم الان صورتم خیلی عرق میکنه واینو همین الان متوجه شدم ،الان که تمرین رقص میکنم صورتم خیس عرق میشه،نمیدونم شاید این مسئله هم که خیلی باهاش مشکل دارم برمیگرده به همون شباهتم به سوری خانم
همیشه گفتن شکل پاهات که مثل گلابیه ،به عمه ت رفته،بازوهات که شل وگنده است به عمه ت رفته و واقعا هم شبیه هست
منم دلم میخواد شکل خودم باشم
خدارو شکر در مسیری هستیم که داریم با موانع ذهنیمون آشنا میشیم ومیتونیم رفعشون کنیم ومتناسب وسلامتر زندگی کنیم
انقدر توی خانواده میگفتن ما خانوادگی چاق هستیم ،ما مدل بدنیمون چاقه ،معلومه که الگوی ذهنی وتصویرش چاقه ،بذر چاقی کاشتیم محصول لاغری میخواییم
منم دلم میخواست لاغر بشم که قسمتیش بخاطر اطرافیانم بود که الان دارم کار میکنم که فقط واسه خودم باشه ،اتفاقا امروز خواهرم گفت داری چکار میکنی که هی لاغرتر میشی،بازوهات نصف شده،بخاطر تمرین رقصه که میکنی؟ منم فقط خندیدم ،تو دلم گفتم تازه هنوز ۱سایز ریختم منتظر باشید با یه فریده شگفت انگیز به زودی روبرو خواهید شد ،واقعا این روزا میخوام برای دل خودم لاغر بشم،وقتی دارم تمرین رقص میکنم که چقدر حرکات رقصم روی بدنم نمایان تر میشه ،لباسام توی تنم قشنگتر میشه،خودم خیلی لذت میبرم ،حالا دیگران هم دلشون میخواد میتونن لذت ببرن به من ربطی نداره اونا چه احساسی دارن مهم خودم هستم
ودر جواب دوستمون که پاسخ دادید ما داریم لاغریو یاد میگیریم بنابراین فراموشمون نمیشه وبرای ابد یادمون میمونه وباید اینو باور کنیم که داریم زبان لاغریو یاد میگیریم پس تا آخر عمر میتونیم اجراش کنیم چقدر عالی بود
چقدر حس خوبیه که مطمئن هستم تو مسیر صحیح هستم
وبه پشت سرم نگاه نمیکنم،و فقط راهمو میرم با آرامش
فردی که منتظره لاغر بشه یعنی باور نداره که لاغر میشه
منم میخوام باور کنم شبیه خودم هستم نه شبیه عمه وبقیه آدم ها ،معلومه من خیلی مواردم شبیه عمه م نیست،آکاهی های من،دانسته های من،رفتار وبرخورد من،سن من،صورت من ،قد من،هیکل من ،شخصیت من،لهجه من وخیلی چیزای دیگه من شبیه عمه م نیست پس من شکل خودم هستم
منم قبلا انجام هر کاری واسم سخت بود،مسائلو تو ذهنم بزرگ میدیدم وخودمو ناتوان ،از زمانیکه یاد گرفتم که اگر کاری واسم سخت بنظر برسه ،ذهن انجامش نمیده،،تمام کارهاییکه میخوام انجامشون بدم هی به خودم میقبولونم که راحته ،آسونه ومیبینم راحتر انجامشون میدم ،مثلا این روزا که فروش خونم وپیدا کردن منزل جدیدو تو ذهنم سخت میبینم ،و همش گفتگوی ذهنی منفی دارم که من نمیتونم خونمو بفروشم واگرم بفروشم نمیتونم توی محل خودمون خونه خوبی بخرم ،این مسئله واسم بغزرنج شده و۹ماهه باهاش درگیرم وباید خرید وفروش منزلمو تو ذهنم کوچیک وساده جلوه بدم وخودمو بزرگ وقدرتمند
اولویت من تو زندگیم اول خودمم وکارا های خودم وتمرینات لاغری م وکنترل ذهن
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست نوشتم وچسبوندم روبروی تختم
خدارو شکر از ترازو این مین جنگی هم خوشم نمیاد
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان گرامی خسته نباشید الگوهای ذهنی
من همیشه عادت داشتم هر فرد چاقی را میدیدم زود خودمو با اون مقایسه میکردم واگر کسی پیشم بود فوری سوال میکردم ک من از اون چاقترم مگه نه ؟،
بعد وقتی طرف میگفت نه بابا توکجا اون کجا خیالم کمی اسوده میشد ک من لاغرتر از اونم…وهمیشه خودمو با ادمهای چاق مقایسه میکردم بیشتر ب خودم ضربه میزدم ولی خوشبختانه از زمانیکه در دوره تناسب فکری شرکت کردم این کار فراموش کردم ک خیلی خوشحالترم
من تصمیم گرفتم ک ب ذهنم الگوهای خودم را در زمانیکه متناسب بودم بدم وازش بخوام ک منو ب ان مقصد برساند
من باور کردم ک میتونم ب لاغری برسم چون لاغری منتظر من است من فقط مسیر درست را انتخاب کردم وبا ادامه دادن واستمرار ولذت بردن از مسیر ب هدف خودم میرسم
من با اعتماد ب نفس وشادی وارامش ب هدفم میرسم
امروز قبل از حرکت با لاغری تماس گرفتم واطلاع دادم ک در راه هستم وبهش گوشزد کردم ک دقیقا نمیدونم چه زمانی برسم خواستم نگران نشود وقول دادم ک در مسیر درست حرکت میکنم وهیچ عجله ندارم میخوام از جاده نهایت لذت راببرم انشاالله بزودی همدیگر را ملاقات میکنیم
ب امید دیدار
خدایا شکرت
استاد سپاسگذارم ??
نشان های دریافت شده
خیلی زیبا بود خانمی
نشان های دریافت شده
انتهای مطلب رو خیلی جالب نوشتید دوست عزیز…..
دقیقا همینه که ما اگر مطمئن باشیم در جاده ای هستیم که به مقصد لاغری ختم میشه ،قطعا به آن میرسیم
من هم قبلا همیشه آدمهای چاق توجهم رو بیشتر جلب میکردند و مقایسه میکردم و اتفاقا برخلاف کاری که حالا انجام می دم اصلا با متناسب ها کاری نداشتم و خودم رو از آنها جدا میدیدم…و حالا برعکس شدم و توجه به آدمهای متناسب هست و میگم به به زندگی با طعم متناسب و خوش تیپ بودن خدایا شکرت
من کاملا باور دارم که متناسب خواهم شد .و می‌دونم که دیگه چاق نمیشم
من همیشه از اینکه برای خودم یا بچهام میگفتن شبیه کیه خوشم نمیومد و حالا مصمم تر شدم که درست بوده و هرکس شبیه خودش هست
من اطمینان دارم که قطعا به تناسب جسمی و البته ذهنی مورد نظرم خواهم رسید و این دو را باهم در مسیر پیش میبرم و قطعا موفق خواهم شد
از مطالب بسیار عالی و کلام دلنشین شما استاد عزیز سپاسگزارم
و خداوند رو بی نهایت سپاسگزارم که تغییرات بسیار زیادی داشتم از نظر ذهنی و تغییرات بسیار خوبی هم در جسمم داشتم
خداوندا سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام. شرایطی که من در آن قرار میگیرم ارزش داره که هرچه قدر میتونم تلاش کنم که متناسب بشم.
خیلی ممنونم از فایل های عالی که به همراه فایل های دوره در مسیر تکرار قرار دادین.
استاد من تلگرام ایمیلم رو براتون فرستادم برای دوره ی ماه رمضان لطفا چک کنید. که حتما دوره ی تکرار و ماه رمضان باهم نتیجه عالی دارند.