پیاده روی موثر و تاثیر آن در لاغری

به نام خدای مهربان

سلام دوستان عزیزم

یکی از ادعاهای من برای متناسب شدن این بوده که نیاز به هیچ ورزشی ندارد و دلیل این ادعا رو هم افراد متناسب که هیچوقت باشگاه نمیرن قرار دادم و همه شما از این افراد رو در اطراف خودتون می شناسید

پیاده روی به تنهایی هیچ تاثیری در متناسب شدن ندارد و خیلی ها از شما این تجربه رو دارید که قبل از اینکه در دورد آموزشی شرکت کنید سالها پیاده روی میرفتید اما بعضی ها اصلا کم نمیکردند وبعضی ها چند روز که پیاده روی نمی کردند دوبارد به وزن قبلی برمیگشتن

پس پیاده روی به تنهایی تاثیری در متناسب شدن ندارد

عین روغن موتور ماشین عمل میکند که نمی تواند باعث حرکت ماشین بشود اما حرکت رو به خوبی روان کاری می کند

پیاده روی چه تاثیری در زندگی ما می تواند بذارد

شما وقتی میری پیاده روی از کارهای روزمره فاصله میگیری و یک فرصتی برای استراحت ذهن شماست

پیاده روی باعث تخلیه انرژی منفی ما می شود چون در فضای باز صورت میگیرد با استفاده از اثر منفی زدایی زمین و همچنین در دسترس بودن میزان اکسیژن بیشتر باعث روانکاری سیستم بدن ما می شود

پیاده روی باعث ایجاد هماهنگی بین مغز و جسم ما می شود چون به طور مداوم در حال حرکت هستیم فعالیت های بسیار زیادی به صورت مستمر توسط مغز کنترل می شود و این خودش یک جور تمرین آماده سازی برای مغز ماست

پیاده روی رو مادر همه ورزشها نامیدن و دلیل اون حرکت تمام اعضای بدن به هنگام پیاده روی هستش و چون پیاده روی حرکات تند و واکنشی ندارد آمادگی جسمانی آنچنانی برای انجام دادنش نیاز نیست و هر فردی در هر شرایط بدنی می تواند پیاده روی داشته باشه

خلاصه تاثیرات بسیار زیادی روی جسم و ذهن ما میذارد و این تاثیرات اگر به صورت مستمر و هدفمند باشه می تواند حرکت ما به سمت متناسب شدن رو سریع تر کنه

من خودم از اون دسته آدم های چاقی بودم که حاظر نبودم برای خوردن یک لیوان آب تا آشپزخونه برم و معمولا تحمل میکردم تا یکی از اعضای خانواده از اون نزدیکی عبور کنه و سریعا درخواست یک لیوان آب میدادم

و اصلا با پیاده روی میونه خوبی نداشتم و زمانی که برای کاهش وزن اقدام به پیاده روی کردم به اندازه ای تمام بدنم درد میگرفت که انگار کوه اورست رو فتح کرده بودم

اما زمانی که با نیروی ذهن برای متناسب شدن آشنا شدم و از اون برای تغغییر شرایط خودم استفاده کردم بعد از چند ماه که روی ذهنم کار کردم یواش یواش انگار علاقه به پیاده روی در من ایجاد شد و منی که آدم خیلی تنبلی بودم مشتاق شدم که از پیاده روی برای ترمیم مشکلاتی که برای جسمم ایجاد کرده بودم استفاده کنم

از روزی چند دقیقه شروع کردم و در طی چند هفته من روزی حدود یک ساعت پیاده روی میکردم

واقعا عین روغن که قطعات موتور ماشین رو روانکاری می کند پیاده روی هم حرکت اندام من را روانکاری میکرد و از این موضوع احساس خیلی خوبی داشتم و بعد از مدنی همین پیاده روی رفتن باعث شد که انگیزه من برای متناسب شدن بیشر بشود که بتونم راحت تر پیاده روی کنم

و از زمانی که پیاده روی منظمی رو انجام میدادم تاثیر خوبی در رفتار غذایی من ایجاد شده بود چون برای رسیدن به هدفم تلاش بیشتری رو انجام میدادم ناخودآگاه بیشتر حواسم به رفتار غذاییم بود که همه فعالیهای روزمرد خودم رو با متناسب شدن همسو کنم

برای اینکه انگیزم بیشتر بشود از موزیک های شاد استفاده میکردم و بعد به این فکر افتادم که فایلهای تاثیرگذار روی ذهن ناخودآگاه رو ضبط کنم و هنگام پیاده روی گوش کنم

با این کار یواش یواش علاقه من به پیاده روی بیشتر و بیشتر میشد و به مرور من زمان بیشتری رو به راحتی به پیاده روی مشغول میشدم

تا اینکه با افرادی در پارکها و معابر عمومی مواجه مشدم که پیاده روی میکردند و وقتی به رفتار اونها توجه میکردم دیدم به تنها چیزی که توجه ندارند پیاده رویه و در مورد موضوعات مختلف با حالت های روحی مختلف با هم صحبت میکنند

مثلا طرف داشت پیاده روی میکرد و گرمکن هم پوشیده بود اما به شکلی محو صحبت کردن دربارد فلان سیاستمدار بود که در حدود ده دقیقه که من حواسم بهش بود به صورت مورب داشت راه میرفت یعنی بدنش چرخیده بود به سمت همراهاش و لی پاهاش به صورت مستقیم حرکت میکرد

خیلی از این حالتها در پیاده روی افراد میدیم حتی بعضی وقتها بحث بین اونها و اختلاف نظرشون بالا میگرفت و واسه اینکه بحث رو ادامه بدن روی نیمکت میشستن و یادشون میرفت برای پیاده روی از خودنه بیرون اومدن

وقتی این افراد رو میدیدم با خودم گفتم که ببین دیدن این افراد هم باعث شده که خود من هم اون استفاده ای که باید از پیاده روی ببرم رو نمی برم و جذابیت صحنه های اطراف من در موقع پیاده روی سبب میشد که سرعت کند و تند بشود و به موضوعات مختلفی توجه کنم

با خودم فکر کردم که چطور می شود از پیاده روی استفاده بهتر و موثر تری کرد و تصمیم گرفتم فایلهایی رو آماده کنم و ضمن پیاده روی ذهن ما رو بر روی پیاده روی و هماهنگی ذهن و جسم متمرکز کنه

و به لطف خدا بعد از مدنی تحقیق و تفکر دربارد چگونگی ساخت این فایل فایل پیاده روی موثر رو تهیه کردم که شامل تعدادی تمرین تمرکزی است که بسیار تاثیر گذار هستند در ایجاد هماهنگی بین ذهن و جسم و تعدادی موزیک شاد و مثبت که تاثیر خیلی خوبی روی ایجاد احساش شادی ما میذارد و از همه اینها مهمتر اینه که فرد در حین پیاده روی دارد ذهنش رو برای متمرکز شدن روی خواسته اش آموزش میده

ترکیب کار آموزشی با پیاده روی تاثیر بسیار خوبی روی موثر کردن این فعالیت فرحبخش دارد

استفاده از این فایل باعث شده بود که احساس شادی و نشاط بیشتری داشته باشند در عین حالی که در تمام مدت پیاده روی تمرکزشون روی پیاده روی بود و دیگه با همراهاشون حرفهای منفی رد و بدل نمیکردند و خلاصه از جنبه های زیادی تغییر رد روند فعالیت پیاده روی اونها ایجاد شده بود و چقدر مشتاق شده بودند که باردا از این فایل برای پیاده روی استفاده کنند

و دلیل اینکه استفاده از این فایل تکراری و خسته کننده نمی شود اینه که چون تمرینات ذهنی دارد و شما با هر بار انجام دادن اون تسلط بیشتری بر انجامش پیدا میکنی براتون لذت بخش خواهد بود و به همین دلیل دوست دارید که باردا و باردا از این فایل ها استفاده کنید چون تاثیرش رو در کنترل بر روی ذهنتون به وضوح میبینید و کاری رو که 99 درصد انسانها نمیتونند انجام بدن و بر روی ذهنشون تسلط داشته باشند رو شما بعد از مدتی به راحتی انجام میدید

تاثیر این فایلها فقط بر روی پیاده روی نبود چون باعث بالارفتن تسلط افراد روی افکارشان میشد و در جنبه های مختلف زندگیشون تاثیر داشت چون فرد به صورت ناخودآگاه توانایی کنترل ذهن خودش رو داشت و میتونست به هر موضوعی که میخواد توجه کنه

در این فایل سعی کردم روش دسترسی به سکوت ذهنی رو به شما دوستانم آموزش بدم

توانایی که باعث می شود شما تسلط خیلی بیشتری بر افکار و ذهن خودتون داشته باشید و به شما این اطمینان رو میدم که وقتی باردا از این فایل بسیار تاثیرگذار استفاده کردید به توانایی قرار دادن خودتون در حالا سکوت دسترسی پیدا میکنید که حالتی بسیار بذت بخش و کاربردیه

امیدوارم دوستانی که تمایل به استفاده از پیاده روی دارند از این فایل استفاده کنند و از تاثیرات شگفت انگیز اون بهرد مند بشن

توصیه میکنم که اگر دوستانی تازه میخوان از این فایل ها استفاده کننند از فایل شمارد 1 شروع کنند چون برای رسیدن به توانایی انجام تمرینات ذهنی فایل 3 نیاز به تقویت تمرکز از طریق انجام تمرینات ساده تر هست و برای اینکه نتیجه عالی از این مجموعه فایلها کسب کنید توصیه میکنم از فایل یک شروع کنید وبه ترتیب ادامه بدید

به این شکل که 10 مرتبه با فایل 1 پیاده روی داشته باشید 10 مرتبه با فایل 2 و 10 مرتبه با فایل 3

و دوبارد از فایل اول شروع کنید و این روند رو ادامه بدید تا به تسلط کامل بر افکار و ذهن خودتون برسید

در پناه امن الهی باشید

خدا نگهدار

ارادتمند شما: رضا عطارروشن

افزودن به لیست علاقمندی‌ها