💬 فرمولهای ذهنی چاقی مثل کدهایی هستند که ذهن ما برای چاقتر شدن فعال میکند، بدون اینکه حتی متوجه شویم!
🌟 هر سال وقتی نوروز یا ماه رمضان میرسد، این فرمولها مثل چراغهای هشدار در ذهن روشن میشوند 🚨 و ما را آماده میکنند برای پرخوری و نگرانی از چاقتر شدن. 😅
حتی سفر، مهمانی یا امتحانات هم میتوانند همین نقش را بازی کنند ✈️🎉📚. وقتی یاد بگیریم این فرمولها را بشناسیم و کنترل کنیم، میتوانیم ذهنمان را همجهت با لاغری آموزش دهیم و حس سبکی و آرامش واقعی را تجربه کنیم 💖✨.
فرمولهای ذهنی چاقی (چالشهای ذهن چاق) 😅
تصور کن که هر زمان نوروز یا ماه رمضان فرا میرسد، ذهن تو مثل یک فیلم قدیمی 🎬، با صحنههای واضح پرخوری، خوراکیهای خوشمزه 🍫🍬 و اضافه وزن 🧠🍩 شروع به پخش میکند.
این فیلم همیشه همان الگوهای ذهنی تکراری را نشان میدهد و حتی وقتی سعی میکنیم کنترل کنیم، ذهن مثل یک کارگردان حرفهای، ما را درگیر صحنهها میکند. 🌀
برای خیلیها این ایام تنها جشن و مهمانی نیستند، بلکه چالشهای بزرگی هستند که ذهن برای چاق شدن طراحی کرده است.
این همان چیزی است که ما آن را فرمولهای ذهنی چاقی مینامیم؛ کدهای پنهان ذهن که بدون اینکه متوجه شویم، رفتارها و انتخابهای غذایی ما را هدایت میکنند. 🌟
حتی وقتی که شرایط متفاوت است و غذا محدود یا ساده است، ذهن همچنان به دنبال فعال کردن فرمولهای ذهنی چاقی میگردد.
این یعنی حتی اگر روزه بگیری، رژیم داشته باشی یا سهم غذایت محدود باشد، ذهن با همان کدهای ناخودآگاه خودش انتظار پرخوری یا افزایش وزن را ایجاد میکند. 😳
من خودم سالها تجربه کردم که حتی وقتی روزه نمیگرفتم یا در خوابگاه دانشجویی زندگی میکردم و دسترسی به غذای زیاد نداشتم، بعد از ماه رمضان باز هم مقداری چاقتر میشدم! ذهنم بدون اینکه من متوجه باشم، همان فرمولهای ذهنی چاقی را فعال میکرد و من فکر میکردم همه چیز تحت کنترل است.
ذهن ما در این موقعیتها ناخودآگاه انتظار چاقتر شدن را ایجاد میکند و اغلب ما بدون آگاهی، خود را تسلیم این شرایط میکنیم ⚡.
حتی اگر به ظاهر کنترل داشته باشیم، ذهن با قدرت فرمولهای ذهنی چاقی کار خودش را میکند و رفتارها و تصمیمات ما را به سمت چاقتر شدن هدایت میکند.
در حقیقت، هر موقعیت خاص و هر ایام ویژه یک فرصت طلایی برای فعال شدن فرمولهای ذهنی چاقی است. نوروز، ماه رمضان، سفر، مهمانی یا حتی روزهای امتحان، همگی میتوانند چرخه ذهنی چاقی را تحریک کنند. 🌀
ذهن ما این شرایط را پیشبینی میکند و رفتارهای ناخودآگاه ما را آماده پرخوری و نگرانی از اضافه وزن میکند. بدون آگاهی از این فرمولها، حتی بهترین تلاشهای ما برای کنترل وزن و رژیم غذایی ممکن است ناکام بماند.
به همین دلیل است که شناسایی و آگاه شدن از فرمولهای ذهنی اینقدر اهمیت دارد.
فرمولهای عمومی و فرمولهای خاص چاقی 🔑
در دنیای چاقی، فرمولهای ذهنی چاقی مثل کدهای مخفی در یک زبان هستند 💬.
برخی از این فرمولها روزمرهاند و همیشه در ذهن فعال میشوند، مثل:
- تمایل به خوردن هنگام استرس 😣
- پرخوری هنگام خستگی 😴
- میل به خوراکیهای شیرین بعد از یک روز طولانی 🍫
این نوع فرمولها همان فرمولهای ذهنی چاقی روزمره هستند که تقریبا هر روز و در شرایط معمولی ذهن ما را آماده پرخوری میکنند.
اما برخی از فرمولهای ذهنی چاقی مربوط به شرایط خاص و ایام ویژه هستند. 🌟
این شرایط میتوانند شامل نوروز، ماه رمضان، سفر، مهمانیها یا حتی امتحانات باشند 📅✈️🎉.
در این مواقع، ذهن ما به صورت ناخودآگاه آماده فعال کردن الگوهای قدیمی چاقی میشود و انتظار پرخوری یا افزایش وزن ایجاد میکند.
مثالهای واقعی از فرمولهای ذهنی چاقی در شرایط خاص:
- نوروز: ذهن ما آماده است تا شیرینیها و خوراکیهای متنوع 🍬🍫 را تصور کند و فرمولهای ذهنی چاقی را فعال کند. حتی اگر تصمیم گرفته باشیم کمتر بخوریم، ذهن با کدهای ناخودآگاه خودش ما را به سمت پرخوری هدایت میکند.
- ماه رمضان: حتی با محدود بودن غذا، ذهن انتظار پرخوری بعد از افطار 🥘 را دارد و این همان فرمولهای ذهنی چاقی است که بدون دخالت ما فعال میشود.
- سفر و مهمانی: موقعیتهای خاص مثل یک سفر کوتاه 🚗🍔 یا یک مهمانی ساده 🎉 میتوانند فرمولهای ذهنی چاقی را فعال کنند.
ذهن به صورت خودکار یادآوری میکند: «احتمالاً پرخوری خواهی کرد» یا «بعد از این مهمانی وزنت بیشتر خواهد شد».
وقتی فقط فرمولهای روزمره را اصلاح کنیم و فرمولهای شرایط خاص را نادیده بگیریم، بعد از ایام ویژه رفتارهای ناخودآگاه خود را تکرار میکنیم 😅.
یعنی هر سال که نوروز یا ماه رمضان فرا میرسد، ذهن همان الگوهای قدیمی را فعال میکند و نتیجه همان چاقتر شدن قدیمی است.
اگر بتوانیم این فرمولهای ذهنی چاقی را در شرایط خاص شناسایی کنیم و با تمرین و آگاهی اصلاحشان کنیم، ذهن ما یاد میگیرد که حتی در ایام نوروز، ماه رمضان، سفر یا مهمانیها رفتارهای سالم و همسو با هدف لاغری داشته باشد 💖✨.
تجربه شخصی من ✨
من سالها درگیر چرخه ذهنی پرخوری و اضافه وزن بودم. 🔄
هر سال که نوروز یا ماه رمضان نزدیک میشد، ذهنم مثل یک هشدار دائمی 🚨 شروع به کار میکرد.
حتی وقتی روزه نمیگرفتم یا غذایی برای پرخوری نبود، باز هم بعد از این ایام، وزنم بیشتر میشد 😳.
این همان اثر فرمولهای ذهنی بود که بدون هیچ دخالت واقعی، ذهن من را به سمت افزایش وزن هدایت میکرد.
یکی از تجربههای جالبم زمانی بود که در خوابگاه دانشجویی زندگی میکردم 🏫.
سهم غذایم محدود بود، خوراکیها چندان خوشمزه نبودند و امکان زیادهروی هم وجود نداشت.
با این حال، بعد از ماه رمضان باز هم وزنم بیشتر شده بود!
آن زمان تازه فهمیدم که مشکل نه غذا، بلکه فرمولهای ذهنی چاقی هستند که در ذهنم فعال میشوند 💭.
یعنی حتی بدون حضور غذا و پرخوری واقعی، ذهن قادر است تصور کند، انتظار داشته باشد و تغییرات وزن ایجاد کند! 🧠
این تجربه شخصی به من نشان داد که برای کنترل وزن و لاغری، اصلاح فرمولهای ذهنی چقدر اهمیت دارد. 🌟
اهمیت شناسایی و اصلاح فرمولهای ذهنی 💡
شناسایی فرمولها تنها نیمی از مسیر است. 🛤️
نیمه دیگر، اصلاح فرمولهای ذهنی چاقی است.
اگر فرمولهای ذهنی در شرایط خاص فعال شوند و اصلاح نشوند، تمام تلاشهای ما برای لاغری روزمره به هم میریزد ⚡.
راهکارهای ساده برای اصلاح فرمولهای ذهنی چاقی:
۱- آگاهی از شرایط فعالکننده فرمولها 🌟
- نوروز 🍬
- ماه رمضان 🥘
- سفر ✈️
- مهمانیها 🎉
شناخت این شرایط باعث میشود بدانیم چه موقع ذهن ما ممکن است فرمولهای قدیمی چاقی را فعال کند.
۲- تمرین ذهنی قبل از مواجهه با شرایط خاص 🧘♀️
تصویرسازی ذهنی از رفتارهای مناسب و کنترل شده.
تصور کن که در مهمانی یا سفر، چگونه بدون پرخوری عمل میکنی. این تمرین باعث میشود ذهن فرمولهای ذهنی را به تدریج جایگزین رفتارهای سالم کند.
۳- ثبت تجربه و بازخورد دادن به ذهن 📒
یادداشت کردن رفتارها و احساسات بعد از ایام خاص.
بررسی کنید چه فرمولهایی فعال شده و چه تغییراتی رخ داده. این کار به ذهن کمک میکند یاد بگیرد و فرمولهای قدیمی چاقی را اصلاح کند.
۴- تکرار و تمرین مستمر 🔄
هر بار که شرایط مشابه پیش آمد، فرمولها را بهروزرسانی کن.
استمرار باعث میشود ذهن ما کمکم بیاموزد که حتی در شرایط ویژه هم میتوان آرام، کنترلشده و همسو با هدف لاغری رفتار کرد 🌈✨.
با این روش، ذهن به جای فرمان دادن برای پرخوری، ما را به سمت تصمیمات هوشمندانه و رفتارهای سالم هدایت میکند 🧠💖.
جمعبندی و دعوت به تغییر ذهنی 🎯
💬 فرمولهای ذهنی چاقی همیشه در ذهن ما فعال هستند، حتی وقتی فکر میکنیم همه چیز تحت کنترل ما است.
شناخت این فرمولها و اصلاح آنها، کلید اصلی لاغر ماندن و سبک زندگی سالم است 🌟.
هر بار که نوروز 🍬، ماه رمضان 🥘، سفر ✈️ یا مهمانی 🎉 فرا میرسد، فرصتی طلایی برای تمرین و اصلاح فرمولهای ذهنی چاقی است.
با کنترل ذهن و اصلاح فرمولهای فعال در شرایط خاص، ترس و نگرانی از چاقتر شدن جای خود را به آرامش و اعتماد به نفس میدهد 💖.
هر تجربه کوچک، گام بزرگی برای مدیریت ذهن و ایجاد سبک زندگی سالم است 🧠✨.
شروع کن و ذهن خود را پاکسازی کن! 🌈
با تمرینات ذهنی و عملی دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره لاغری و آرامش ذهنی در رمضان، به سادگی میتوانی فرمولهای ذهنی چاقی خودت را اصلاح کنی 🔑.
این دوره به تو یاد میدهد:
- چگونه شرایط خاصی که ذهن را به سمت پرخوری هدایت میکنند شناسایی کنی 🔍
- چگونه با تمرینات تصویرسازی ذهنی 🧘♀️ و ثبت تجربه 📒 فرمولهای قدیمی را جایگزین رفتارهای سالم کنی
- چگونه ذهن خود را آموزش دهی تا حتی در ایام نوروز، ماه رمضان، سفر یا مهمانیها آرام و کنترلشده عمل کند ✨
با شرکت در این دورهها، دیگر نیازی به مبارزه دائمی با ذهن نخواهی داشت. 🧠💖
ذهن تو به جای فرمان دادن برای پرخوری، کمکم یاد میگیرد که با آرامش و آگاهی رفتار کند و فرمولهای ذهنی چاقی را به نفع لاغری و سبک زندگی سالم تغییر دهد 🌟.
پس از امروز شروع کن: شرایط خاصت را شناسایی کن، فرمولهای ذهنی چاقی خودت را پیدا کن و آنها را به نفع سلامتی و لاغری تغییر بده! 🌈✨
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 110 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با سلام
من احساس میکنم به پدیده چاقی و لاغری باید بصورت مساله روحی و معنوی نگاه کنیم.مسلما هیچکس بصورت عادی و خودآگاه دنبال چاقی نبوده اما برایند روحیات و رفتارهای و ذهنیتهای شخص منجر به چاقی شده و استاد عزیز جناب طاار روشن این مسئله را به حقیقت متوجه شدن و بیان کردن .
من احساس میکنم رفع مسئله چاقی بیشتر از چیزی که نیاز به رژیمهای سخت و طاقت فرسا داشته باشه نیاز به تغییر نگرش و روحیات و باورهای انسان داره تا( انسان از درون سبک نشه نمیتونه از بیرون سبک و راحت باشه)و من احساس میکنم این جمله خیلی زیباست چراکه فرآیند لاغری را برای ما تبدیل به امری مقدس و دوست داشتنی میکنه چرا که شخص متوجه مسیر لاغری مسیری معنوی و توام با پاکی و احساس خوب و روحیات لذتبخش هست .فرآیند لاغری توام با احساس خوب نتایج ارزشمندی به همراه داره و مسلما کیفیت زندگی شخص ارتقا پیدا میکنه و این یک نگاه بسیار زیبا هست لاغری با ذهن در حقیقت به این معنی هست که برای لاغر شدن باید از ذهنیتهای منفی عبور کنیم و احساس خوب را مقل پرچمی همیشه برافراشته نگه داریم در حقیقت هر چه از لحاظ درونی سبکتر میشم نه تنها در بحث لاغری بلکه در تمام ابعاد زندگی رشد میکنیم و من مطمئن هستم که دوره رژیمهای سخت و طاقت فرسا تمام شده و لذت بخش ترین مسیر برای لاغر شدن لاغری با احساس خوب هست که تمام ابعاد زندگی مارادسامل میشه و ما در این مسیر بصورت ناخودآگاه به شخصی سبک لاغر متناسب با روحیات فوق العاده تبدیل میشیم.
با تشکر
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عطار روشن عزيز
با اين فايلتون موافقم …من بهش ميگم سندروم لاغري قبل از عيد
خود من هم ديروز به همسرم ميگفتم الان توي ايران دوباره اين سندروم لاغري قبل از عيد قدرت گرفته و خانما شروع كردن به لاغري
فقط كافيه هشتك #لاغري_تاعيد رو چك كنيد توي اينستاگرام
خلاصه داستانيه اين لاغريه
لاغري قبل از عروسي
لاغري در سفر
ديوانمون كرده
باشد كه با آموزش هاي اين پيج رستگار بشيم 🙂
نشان های دریافت شده
سلام و ورود ▪︎
عنوان فایل : چالشهای ذهن چاق
___________________________
همیشه برای ما فرا رسیدن ایام خاص مثل ماه رمضان و عید نوروز ،مهمانی ها و مسافرتها همراه با ترس ،نگرانی ، استرس از چاقتر شدن بوده …این استرس و نگرانی با انتظار برای اضافه شدنوزن همراه بوده و مکمل همدیگه هستن …
البته اگر ما منتظر اتفاقات خوبی باشیم دچار ترس و نگرانی هم نمیشیم و مطابق با فرکانس انتظاری که می فرستیم دریافت می کنیم ولی همیشه ایام خاص برای چاقها فرکانس انتظار چاقتر شدن ارسال کرده که چون اتفاق و رویداد خوبی نیست دچار ترس و نگرانی هممی شدیم …این دو عامل مارو به سمت پرخوری در این ایام سوق می داد …و نتیجه همان می شد کهمنتظرش بودیم …و هر سال این باور اشتباه به دلیل این تجربه عینی ناخوشایند در ذهن ما محکمتر می شد و هر سال این طرز فکر اشتباه این موضوع رو طبیعی تر جلوه می داد ….
به دلیل تجربه چاقتر شدن در ایامخاص اونو واسه خودمون طبیعی کرده بودیم …و چیزی که برای ذهن طبیعی جلوه داده بشه حتما اتفاق خواهد افتاد …
ما از رویداد چاقتر شدن در ایام خاص که ظاهرا طبیعی به نظر می رسید می ترسیدیم چون ازش خوشمون نمی آمد و فکر می کردیم باید با رژیم های سفت و سخت خیلی بهش میدون ندیم و جلوشو بگیریم ولی با تمام این ترسها و انتظارات و طبیعی بودنش در ذهن ،به هر دری می زدیم که عیدها و ماه رمضانها و مسافرتها و مهمانی ها چاقتر نشیم موفق نمی شدیم چرا که فرمولهای مغزی باید درست می شد که نمی شد پس تلاشهای فیزیکی به ثمر نمی نشست و ما چاقتر می شدیم ….
دقیقا شبیه رویداد طبیعی زمین لرزه که همیشه انسانهارو غافلگیر کرده و خرابی و مرگ به همراهش بوده و هست …زلزله یک رویداد کاملا طبیعیست که نمیشه جلوشو گرفت فقط میشه با محکم تر ساختن بناها و ساختمانها از مرگ و میر زیاد جلوگیری کرد و به حداقل رسوند ….
اشتباه فکری انسان باعث شد کهچاقی را در ایام خاص طبیعی بداند و چیزی که طبیعی شد نمیشه جلوشو گرفت طبیعی شدن از چاقتر شدن در ایام خاص یک فرمول اشتباه مغزیست که به وقت خودش در شرایط خاص فعال میشه و نتیجه فعال شدنش ایجاد ترس و دلهره و انتظار برای تجربه چاقی بیشتره ……
اگر بخواهیم جلوی این اشکال و این اتفاق ناخوشایند رو بگیریم باید فرمولهارو تغییر بدیم …باید برای ذهنمنطقی کنیم که اونچیزی کهمارو در ایام خاص چاقتر می کنه طبیعی بودنش نیست اتفاقا یک اتفاق بسیار غیر طبیعیست ….و چون غیر طبیعیه نباید اونو بپذیریم باید باور کنیم اونچه که باعث اضافه وزنما در این ایام میشه فقط و فقط انتخابهای زیاد ما برای خوردنه …. ما باید قبول کنیم چه روز عادی در پیش داشته باشیم چه عید چه سفر و چه روزه داری حق نداریم به حس تنوع طلبی و حس لذت جویی میدون بدیم و پرخوری کنیم …
غذاهای عید خوشمزه هست که هست ما فقط باید اندازه سیری معمولی از اونها بخوریم مهمانی می ریم کسی به زور میوه و آجیل و غذا به حلق ما نمی کنه اونا به رسم احترام فقط تعارف می کنن دعوت به خوردن می کنن این ماییم که تصمیممی گیریم بخوریم یا نخوریم …. وقتی چندین ساعت با دهان روزه سر می کنیم مجاز هستیم به اندازه نیاز از سفره افطار بهره ببریم نه بیشتر ..اون حس ولع رو باید کنترلش کنیم …اگر رعایت کنیم هممی تونیم همه چیز بخوریم هم چاق نشیم …
استاد ممنونم که استفاده از دوره ۱۳ گام تا سیزده به در رو دوباره یادآوری کردید ..
تا به حال سه دور از این دوره جالب ، اما فشرده و سبکاستفاده کردم اما نوروز امسال با سطح آگاهی بالاتری ،اونو تکرار خواهم کرد … جزوه اشو با تمرینات حل شده دارم و فقط هر شب تمریناتشو در سایت انجام خواهم داد مطلبق با شرایط و احوالات جدید همونروز ….فکر می کنم برای استفاده از فایلهای مقدمه باید دوره تکرار رو که فعلا تا جلسه ۳۱ کامل انجام دادم کنار بگذارم و روی فایلهای ۱۳ گام متمرکز بشم حتما برام جالبتر از سالهای قبل خواهد بود چون آگاهی بیشتر و بهتری نسبت به قبل دارم …اما سعی می کنم در کنار این دوره ، از دوره اصلاح اشتها در مغز هم غافل نشم و این دو تا همزمان روشون کار بشه …تمرین جلسه ۱۹ هم حتما هر شب انجام خواهد شد …
این برنامه من در ایام نوروز امساله ….
با سلام
من فکر میکنم چند سوال مهم وجود داره که انسان در مورد چاقی باید از خودش بپرسه
۱-آیا چاقی خودش یک رفتار هست یا محصول رفتارهای ما هست؟
۲-آیا چاقی تنها تحت تاثیر رفتارهای ما در مورد غذا خوردن قرار داره ویا اینکه رفتارهای دیگری هم غیر از غذا خوردن هستند که بر روی چاقی و لاغری موثرند؟
۳_چه عواملی غیر از غذا خوردن بر روی چاقی و لاغری موثرند و تاثیر این عوامل تا جه اندازه هست؟
من احساس میکنم همانطور که تمام اتفاقات اطراف ما تحت تاثیر فرکانس درونی ما (احساسات )بوجود میان چاقی هم همینطور ه یعنی چاقی هم یک فرکانس هست که ما در اون قرار گرفتیم در حقیقت هیچکس چاق نیست مگر اینکه در فرکانس چاقی قرار بگیره و سوالی که اینجا مطرح میشه این هست که فرکانس چاقی چی هست؟
چاقی یک اتفاق هست که نتیجه قرار گرفتن ما در فرکانس مربوط به خودش هست اما سوال اینه که ما چطور در فرکانس چاقی قرار میگیریم؟
اگر چاقی برای شخصی جز نخواسته های اون فرد هست این پیام وجود داره که یک سری رفتارهای نخواسته و برخلاف فرکانس درونی توسط شخص انجام شده و شخص را وارد فرکانس چاقی کرده به در حقیقت ما تا زمانیکه تمرکزمون بر روی خواسته ها و امواج مثبت باشه گرفتار نخواسته ها و امواج منفی نمیشیم اگر چاقی جزئی ازنخواسته های ما هست باید ببینیم کجاها داریم تمرکزمون را روی نخواسته ها میزاریم. احساسات منفی سرمنشا نخواسته ها در انسان هست پس احساس میکنم برای حل مسئله چاقی نکته مهم این هست که فرکانس های منفی وجودیمون را شناسایی کنیم چرا که سر نخ همانجاست. فرکانس های درونی ما (احساسات ما)افکار و باورهای ما رو شکل میدن و افکار و باورهای ما اتفاقات را رقم میزنند با کنترل احساسات و فرکانس درونیمون میتونیم اتفاقات و نتایج زندگیمون را کنترل کنیم و در حقیقت می رسیم به فرمول بسیار زیبای اینکه
احساسات خوب =اتفاقات خوب و
احساسات بد =،اتفاقات بد
پس زندگی با احساسات مثبت درمان تمام تعارضات و مشکلات جسمی و روحی ما هست و این اساس رفتار درمانی برای حل مسئله چاقی است. چنانچه بتونیم از غذا خوردن احساس خوب کسب کنیم و احساسات و فرکانس های منفی را در ارتباط با غذا خوردن یا نخوردن حذف کنیم باید نتظر اتفاقات خوبی در این زمینه باشیم.در حقیقت .و من احساس میکنم فرکانس وجود داره که همه در اون فرکانس لاغر هستند و مهم اینه که شخص در فرکانس درونی مورد نظر قرار داشته باشه اونوقت تمام عالم هستی دست به دست هم میدن تا اون فرد به خواسته مورد نظرش (لاغری)برسه و این قانون عالم هستی هست و …
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
چالش های ذهن چاق
شناسایی و اصلاح فرمولهای چاقی ذهن در شرایط خاص از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است .
وقتی ما یه چیزی رو میشنویم و باورش میکنیم و میگیم طبیعیه دیگه ، مثلا در مورد ازدواج چون فلانی و فلانی چاق شدن بعد ازدواج پس منم چاق میشم ، به محض اینکه ازدواج کردم این فرمول فعال شد و اضافه وزن پیدا کردم ،دقیقا در مورد بارداری هم اینجوری بودم و میگفتم دیگه میشیم ۲نفر ، حتما باید اندازه ی ۲نفر بخورم ، این رو همیشه از اطرافیانم هم میشنیدم و چون دیده بودم خیلی ها رو که در دوران بارداری خیلی اضافه وزن پیدا میکردند منم ۲۵ کیلو اضافه کردم ،چون از همون اول بارداریم این فرمول فعال شد و چاق شدن به نظرم کاملا طبیعی بود ،من انتظار چاقی رو میکشیدم ، برخلاف میلم و کل ۹ ماه رو با نگرانی چاقتر شدن سپری کردم ، بسیار برام سخت بود .
بعضی ها عقیده شون اینه با افزایش سن و از سن ۴۰سالگی دیگه آدم طبیعیه چاق بشه و قطعا با رسیدن به سن ۴۰سالگی اضافه وزنشون شروع میشه چون باورش کردند و فرمولش فعال میشه ،خوشبختانه من این باور رو اصلا ندارم 🙂
ولی اینم یه فرمول بود تو ذهنم که دوران شیردهی به خاطر بچه باید بیشتر بخوری تا شبر داشته باشی و اگه خواستی وزن کم کنی بزارش برای بعد این ۲سال و من هیچ راهی نداشتم چون باورش کرده بودم و فرمولش فعال شده بود در ذهنم که لاغر نمیشم این ۲سال هم و کاملا طبیعیه این اضافه وزن .
من همیشه این نگرش رو داشتم که دوران عید نوروز ، ماه رمضان ،مسافرت و تو خیلی از مهمونی ها من چاقتر خواهم شد و با شروعش فرمول ذهنیم فعال میشد چون باورش کرده بودم ، و همیشه ترس داشتم ، بعضی وقتها در نوروز قسم میخوردم که امروز از این تنقلات نمیخورم ، خیلی از نخوردن اون روزم لذت میبردم ولی بسیار بهم فشار میومد و روز بعدش خوردنم ادامه پیدا میکرد .
دوران رمضان هم دقیقا بخاطر اینکه تا چند ساعت نمیتونیم چیزی بخوریم ،این فکر ول کن نبود ، همش میخوردم و فشار شکمی هم کل شب همراهم بود و اکثرا ۳یا ۴کیلو افزایش وزن داشتم ، خیلی دردناک بود این اضافه وزن.
ممنونم ،مطالب مهمی رو بیان کردید استاد گرامی خدانگهدار تون
“به نام خداوندی که بخشنده است و مهربان”
درود به شما دوستان هم مسیر و استاد گرامی ؛
چالش های ذهن چاق ؛
زبان چاقی در بین همه ی افراد چاق ،زبانی مشترک است که شامل باورها و فرمول های چاق کننده است .وقتی من و شما دوستان در مسیر لاغری قرار گرفته ایم در واقع در حال یادگیری زبان مشترک دیگری به نام زبان لاغری هستیم که شامل باورها و فرمول های لاغر کننده هستند.در این مسیر ما به خوبی آموزش می بینیم که به داخل ذهن خود برویم و فرمول ها و باورهای چاق کننده ی خود را یکی یکی شناسایی کنیم و با آنها روبرو شویم و بتوانیم برای هر کدام از این فرمول ها و باورهای چاق کننده یک فرمول لاغر کننده در ذهن خود ایجاد کنیم و بر اساس آنها رفتار و عمل کنیم تا باورها و فرمول های لاغر کننده و درست ما بر ذهن ما غالب شود و با این کار برای همیشه از شر فرمول ها و باورهای چاق کننده راحت شویم و لاغر و متناسب بمانیم .اینک من می خواهم بعضی از این فرمول های چاق کننده را بیان کنم که برای خود من و شما دوستان هم مسیر یاد آوری شود .فرمول های چاق کننده شامل : ۱)چاقی ارثی است .۲)چاقی ژنتیکی است.۳)چاقی حالت طبیعی و پایدار جسم است .۴)خوردن برابر است با چاقی . ۶) چاقی تقصیر اثرات محیط ،اطرافیان ،خانواده و حتی خداست .۷) بعضی از خوردنی ها به شدت چاق کننده هستند مانند : برنج، نان، فست فود و … .۸) ایام و مناسبت های خاص مانند عید نوروز، ماه رمضان ، مسافرت رفتن ،عروسی ، مهمانی رفتن ،مهمانی گرفتن ،تفریح و … همگی باعث چاقی و چاق تر شدن می شوند .۹) شرایط خاص مانند ازدواج کردن ،بارداری ،بیماری ،پا به سن گذاشتن و … باعث چاقی می شوند .۱۰) کم تحرکی و ورزش نکردن فرد را چاق می کند. ۱۱) خوابیدن زیاد چاق کننده است . ۱۲)سوخت و ساز پایین بدن چاق کننده است . ۱۳) چاق شدن بسیار راحت و لاغر شدن خیلی سخت است. ۱۴) پشت میز نشینی و شغل های پشت میزی چاق کننده هستند. ۱۵) چاقی زیبا و دوست داشتنی است . ۱۶) فرد چاق از لحاظ بنیه ی بدنی قوی و نیرومند است . ۱۷) پر خوری کردن برابر با چاقی و اضافه وزن است .۱۸ ) بعضی از داروها چاق کننده هستند . ۱۹) دیر به دیر وزن کردن و روی ترازو نرفتن باعث چاقی می شود . ۲۰ ) بدن توانایی و قابلیت چاق شدن را دارد اما نمی تواند لاغر شود . ۲۱ ) روند چاق شدن بسیار سریع است و خیلی فرمول ها و باورهای دیگر که باید کشف شوند و اصلاح .دقیقا نقطه ی مقابل این فرمول ها چاق کننده ،همان فرمول های لاغر کننده هستند مانند :چاقی عادتی و یاد گرفتنی است ، چاقی حالت غیر طبیعی و ناپایدار جسم است،چاقی زشت و نفرت انگیز است، خود فرد باعث حالت چاقی و اضافه وزن خود شده است و مسئولیت آن بر عهده ی خود شخص چاق است،لاغر شدن بسیار آسان تر و سریع تر از چاقی اتفاق می افتد،بدن همان گونه که یاد گرفته است چاق شود به همان طریق هم می تواند یاد بگیرد که لاغر و متناسب شود ، مواد خوراکی تنها برای رفع نیاز بدن به نیرو و انرژی است تا بتواند به فعالیت های خود ادامه دهد و خوردن به اندازه ی نیاز بدن به نیرو و انرژی باعث لاغر شدن می شود ، هیچ ماده ی خوردنی قدرت چاق کنندگی یا لاغر کنندگی را ندارند و این قدرت باور و فکر ماست که به آنها قدرت می دهد،افراد متناسب و لاغر زیادی در اطراف ما وجود دارند که کم تحرک هستند و ورزش نمی کنند و زیاد می خوابند و پر خوری می کنند ولی چاق نمی شوند و … .دوستان عزیز اگر ما به درستی لاغری را یاد بگیریم و فرمول های صحیح و درست را به ذهن خود بسپاریم و سعی کنیم آنها را به رفتار و عمل خود تبدیل کنیم دیگر در همه حال و همه جا و در هر شرایط و مناسبتی باشیم درست رفتار می کنیم و همیشه لاغر و متناسب باقی خواهیم ماند کافی است در این راه استمرار و پایداری داشته باشیم .
“یا حق ”
نشان های دریافت شده
به نام خداوند بخشاینده مهربان
در مورد باورها باز هم در مورد باورها،باورها نقش مهمی در زندگی بشر ایفا می کند.مثلا شخصی باور کند که وضع مالیش هیچ وقت خوب نمی شود او هرچه تلاش کند در فقر باقی می ماند چون باورش این است که هیچ وقت ثروتمند نمی شود کسی که به بیماری مبتلا باشدو باورش این باشد که هیچ وقت خوب نمی شود تا آخر عمرش در رنج وبیماری به سر می برد.
در مورد چاقی که کلی باورهارو آموختیم،بعد ازدواج چاق می شویم،در مسافرت چاق می شویم،فلان غذارو بخوریم چاق می شویم،تعطیلات باعث چاقی می شود،بارداری باعث چاقی می شود،طبیعی است بعد سن یائسگی چاق شویم،شیرینی خوردن باعث چاقی می شود،بی تحرکی باعث چاقی می شود،یا مثلا عید نوروز یا ماه مبارک رمضان باعث چاقتر شدن ما می شود وخیلی خیلی باورهای دیگر که آموختیم که باعث چاقی یا چاقتر شدن ما شده اند.
در مورد عید نوروز خوب من ازینکه چاق یا چاقتر شوم نگران نبودم فقط بخاطر اینکه در معرض شیرینی قرار بگیرم و همش با بخور نخورهای ذهنم مواجه شوم نگران بودم فقط فقط بخاطر شیرینی واون هم در سالهای خیلی قبل،وچون این سالها چون همواره در حال رژیم و کالری شماری و عمل جراحی و بعد اون هم همش یادر رژیم یا در افکار رژیمی قرار داشتم دیگه رفتارم در عید هر سال بهتر از سال قبل می شد وبااطبع نگرانی هم کمتر می شد و فقط دوست نداشتم که شیرینی بخریم ومن با میوه واجیل هیچ مشکلی نداشتم والبته خیلی هم تحت کنترل بودم یعنی تقریبا هیچ حسی به میوه یا اجیل نداشتم والان هم ندارم یعنی از خوردنش اصلا ناراحت نبودم واز نخوردنش هم اصلا ناراحت نبودم یعنی رفتارم کاملا عادی بود یعنی کسی مثلا اجیل یا میوه می خوردومن نمی خوردم اصلا حس بدی نداشتم میگم مشکلم سر شیرینی بودو خیلی اهل شکلات هم نیستم وهم خیلی تنقلات دیگر.
ولی قبل عید هر وقت حرف خریدن شیرینی وبقیه چیزها می شد همیشه آرزو می کردم که شیرینی نمی خریدیم که من مجبور نشوم بخورم وبه مادرم هم اتفاقا می گفتم میشه شیرینی نخریم چون دیدنش و نخوردنش نگم حالا عذاب،برایم حیلی سخت بود ومن معمولا بعد عید باید وزنم اضافه می شد خوب نا خود آگاه در عید برای همه تقریبا پر خوری بوجود می آید برای افراد چاق هم خوب بیشتر صورت می گیرد که این هم باعث اضافه وزن بعد می شود.من اوج شیرینی خوردنم به سه یا چهار روز می کشید که بعدش تا مدتی عذاب وجدان داغونم می کرد.
یعنی درسته در اون لحظه حس خوبی داشتیم ولی بعد اون عذاب وجدان شدیدی سراغ هممون میآید ولی این سالها دیگه یاد گرفتم خودم را کنترل کنم یا به عبارتی نمی خوردم یا کمتر می خوردم وحالا به قول یکی از دوستان حالا به خاطر ترس از چاق تر نشدن یا هرچیز دیگر کمتر می خوردم.و خوب کسی باور قبلی داشته باشد که بعد عید یا بعد ماه رمضان چاق می شود ویعنی از قبل تصورش این باشد صد در صد چاقتر می شود.
ولی من امسال بعد نوروز اتفاقا وزنم کمتر شده بود واین برایم خیلی خیلی خوشحال کننده بوده است وهمچنین در مورد ماه مبارک رمضان واقعا نمیدانم چرا بلید حتی در این ماه وزن ما جای پایین آمدن بالاتر رود؟ومن تصورم این بود که در ماه مبارک چون سوخت ساز بدنم پایین می آید من وزنم بالا می رود وگرنه چه دلیلی داشت که وزنم بالاتر رود.
خوب من بعد عملم دیگه واقعا نتوانستم سعادت روزه گرفتن رو پیدا کنم با اینکه چن سال پیش کلی روزه مستحبی می گرفتم ولی الان با وجود علاقه شدید به روزه گرفتن دیگر نمی توانم روزه بگیرم چون حالم به شدت بد می شود وهم اینکه داروی قند مصرف می کنم.
ولی واقعا خیلی دوست داشتم بتوانم روزه بگیرم وازینکه نمی توانم واقعا حس بدی به من دست می دهد.احساس عذاب وجدان می کنم.ولی سال گذشته نمیدونم چن روز رو گرفتم حالا نه به نیت لاغری، بلکه چون دوست داشتم بگیرم ولی بعد چن روز وزن کردم با کمال تعجب خیلی وزنم بالا رفت بالاتر ۳کیلو وای خدای من داشتم دیوانه می شدم اخه به جه دلیل وزنم بالارفت بود؟
اخه هر چه فکر می کنم غذای زیادی نخورده بودم واقعا حس کم شانسی به سراغم می آمد که من حتی با روزه گرفتن هم وزنم باید بالا برود؟واقعا احساس بدی داشتم.چون من تو هیچ چی زیاده روی نمی کردم ما در ماه مبارک حتی یک بار هم به فرض مواد پر انرژی مثل بامیه یا زولبیا اصلا نمی خریدیم یا حتی غذاهای به فرض،پرانرژی که مثلا پر روغن باشد اصلا نمی پختیم ومثلا فرنی شاید حتی سه بار هم نمی پختیم.
مثلا حتی یک بار برادرم برای ما مقداری بامیه آورده بود ومن اصلابرام مهم نبود بخورم وبقیه می خوردند ولی با این وجود این وضعیت برای من پیش میومد ومن خیلی اعصابم خراب می شد که من با اینکه این این همه رعایت می کنم چرا وزنم بالا می رود؟ولی الان که داریم این فرمولها را یاد می گیریم نباید هیچ چیز را عامل چاقی بدانیم وقتی یاد می گیریم که ژنتیک باعث چاقی نیست وقتی یاد می گیریم فلان دارو باعث چاقی نمی شود وقتی یاد می گیریم فلان غذا باعث چاق نمی شود چطور فکر می کنیم که مسافرت یا تعطیلات عید یا ماه رمضان باعث چاقی می شود؟
پس وقتی یاد گرفتیم اون باورها باعث چاقی نمی شود پس به این باور هم رسیدیم یا داریم می رسیم که تعطیلات عید باعث چاقی نمی شود چون یاد می گیریم که فرمولهایمان عوض کنیم چون دارد خودبه خود عوض می شود پس الان نباید مثل سالهای قبل استرس داشته باشیم
چون هرروز داریم این فرمولها رو یاد می گیریم ووقتی این فرمولها را یاد بگیریم دیگر چه فرق می کند عید باشد مسافرت باشد مهمانی یا عروسی باشد یا ماه مبارک رمضان باشد وقتی ما آن باورها رو داریم یاد می گیریم آیا فرق می کند چه زمانی یا کجا باشد؟ خوب من الان به خودم فکر می کنم که اگر در آن موقعیت باشم باید از چه فرمولی استفاده کنم به نظرم در مواجهه با این شرایط با توجه به آموخته های که یاد گرفتیم به راحتی می توانیم با این شرایط کنار بیایم…
سلام درسته که هر چه باورهایمان به هر چیزی در زندگی قوی تر باشه و ما اون را قبول داشته باشیم اون اتفاق چه خوب و چه بدش برای ما پیش می آید حالا می خواهد لاغری باشد یا بگیم بدشانسیم و یا مریضی، انشالله که شما با اراده قوی که دارید هر چه سریعتر به خواسته تون که همان لاغری و به کمال رسیدن در همه ابعاد زندگی تون برسید انشالله
همیشه هر کس به من میگه چی وار کردی لاغر شدی نمیتونم بگم فقط معرفی سایت
خیلی برام جالب حتی حاضر نیستن یک بار فایلهای رایگان گوش بدن
در حالیکه من تا ساعت ۴ صبح تمام فایلها رو گوش کردم در صورتیکه استاد تاکید کرده بودن روزی یک فایل
وقتیدوره رو خریدم نزدیک عید بود و من اصرار داشتم بعد عید دوره رو شروع کنم دلی استاد کفتند از همین الان تو مسافرت تو ماشین مسافرت دسته جمعی نمیخواستم کسی بفهمه وای چه پشتکاری اون سال بعد عید کلی لاغر شدم همه گفتن خوش با حالت ما تو عید چاق شدیم تو لاغر
به قدری گوش کردن فایل برام راحت شده انگار روتین زندگیمه مثل نماز
ببخشید استاد با عرً پوزش یکی از خواهرام که خیلی در صدد لاغری بعد کلی کلنجار که تو سایت بردمش و گفتم فایلهای رایگان گوش کن تضمین میکنم لاغر شی گفت از صدای اقای عطار روشن خوشم نمیاد😳🙄
واقعا چه بهانه ای
دیگه کاملا باور کردم که من انتخاب شدم الان هم میگه تو معدت عمل کردی
یه روز بهش گفتم وقتی گرسنه شدی بخور و وقتی سیر شدی نخور تا هر روز لاغر تر شی
خیلی خوشحال شد و گفت خودت هم تازه فهمیدی داری چی کار میکنی
اما چند وقت بعد دیدم زندگی به روال عادی و در مسیر چاقی با شیب تند برگشته😅
استاد اینکه وقتی سیری نخوری
وقتی گرسنه ای بخوری
وقتی سیر شدی نخوری
یک هنره
یک دستاورد بسیار بزرگ که ما طی ماه ها و خود من سال اموزش بهش رسیدم و اگر میگم که اسونه چون توش حرفه ای شدم
در کل رعایت این اصله که لاغری با ذهن رو پایدار میکنه
خوب ما یک عمر یاد گرفته بودیم به سیری کاری نداشته باشیم بخوریم تا خفه شیم بخوریم تا غذا تموم شه بخوریم تا وقتی بقیه دارن میخورن
حالا رژیم چی اون به ما یاد داد هر وقت گرسنه ای نخور همیشه باید گرسنه باشی اگر سیر باشی لاغر نمیشی باید گرسنگی بکشی تا لاغر بشی
پس واقعا لاغری نیاز به اموزش داره باید یاد بگیری چی وار کنی تا بتونی موقع سیری نخری و تکرار این فرمولها مثل توجه به کانالهای عصبی باعث عادت میشه درست مثل فرمولهای چاقی که تکرارش به عادت تبدیل شد و قتی عادت کردی به درست زندگی کردن ناخوداگاه لاغر میشی
سلام و درود .
خیلی جالب بود این فایل .
من باور ندارم ایام عید من و چاق می کنه . من باور دارم بعد از ایام عید چاق میشم .
یعنی ۱۳ روز که تمام میشه . بعد از اون افکار چاقی من میان و من حدودا دوهفته بعد از ۱۳ به در در حال عمل کردن به فرمولهای چاقی هستم .
در مورد ماه رمضان هم دقیقا این باور رو دارم . من ایام ماه رمضان ۲-۳ کیلو کاهش وزن پیدا می کنم اما بعدش باور دارم که چاق میشم .
حالا چرا اینجوری میشم ؟ در این ایام من مراقب رفتارهای غذاییم بودم و چون بین این ایام با ایام عادی تفاوت قائل بودم این ایام خیلی مراقبت رفتاری داشتم و به نوعی از چاقی در این ایام فرار می کردم .
اما وقتی این ایام تموم میشد و دوباره شرایط عادی شروع میشد من دست از اون مراقبته برمیداشتم و حالا انگار که مثل زمان رژیم مدتی به خودم محرومیت دادم بعدش چه حالی میشدم بعدش شدیدا مطابق فرمولهای چاقی رفتار می کردم و دوباره چاق میشدم .
اتفاقا امسال من نسبت به سالهای گذشته ترس کمتری دارم .
امسال لاغری با ذهن رو یاد گرفتم .
دوست دارم خودمو محک بزنم ببینم چقدر رفتارهام تغییر کرده و آیا الگوی بعد از عید و بعد از ماه رمضون چاق میشم رو بازم فعال می کنم یا نه ؟
این فرمولها همه انتخاب خودمونه . به نظرم کسی که خودشو متعهد به لاغر شدن در همه ی زمانها بدونه دیگه فرقی نداره کدوم روز .
همه روزها روز تناسبه .
اتفاقا بعضی روزها روز تناسبِ بیشتره .
ایام ماه رمضون فرصت خوبی برای لاغر شدنه . بعد از ایام ماه رمضونم فرصت عالی برای لاغر شدنه .
ایام ۱۳ روز عید فرصت خوبی برای لاغر شدنه .
ایام بعد از ۱۳ هم فرصت خوبی برای لاغر شدنه .
من تمرین می کنم که اتفاقا در این ایام نه تنها از فرمولهای چاقی استفاده نکنم بلکه فرمولهای لاغری که میشه در این ایام ساخت رو استفاده کنم .
من از این فرمولهایی که تا حالا یادگرفتم خب میتونم در این ایام هم استفاده کنم . فقط باید خودمو متعهد به لاغری کنم .
از چاقی نترسم .
از پرخوری در این ایام نترسم .
مثل گذشته به شیوه رژیم در ایام رفتار نکنم که حس کم خوری در خودم ایجاد کنم که بعد از این ایام از پرخوری استفاده کنم .
نیاز بدنم رو در این ایام در نظر بیارم .
به نظرم اگر تمام فرمولهایی که تا الان یاد گرفتم رو هم در این ایام استفاده کنم و آگاه باشم که هر روز روز تناسب منه و من تمرکز کنم که در اون روز متناسب شدن رو خلق کنم نه چاقی رو بتونم در این ایامهای خاص هم در مسیر تناسبم حرکت کنم و مطابق الگوهای چاقی با مواد غذایی برخورد نکنم .
من رابطه ام رو باید با مواد غذایی اصلاح کنم حالا چه در زمان عید چه ماه رمضون چه مسافرت چه بعد از عید . چه بعد از ماه رمضون .
من دیدگاه چاقی نسبت به مواد غذایی نباید داشته باشم .
من نباید پرخوری در این ایام رو به خودم تحمیل کنم .
کسی منو مجبور به خوردن نمی کنه .
من دلایل خوردنم رو در ایام مینویسم .
تعارف میزبانان که به خانه هایشان مهمانی میریم و اینکه هرجایی باید یه چیزی بخوریم
وجود شیرینی و خوردنیهای مختلف روی میز خودمون که دائما در معرض خوردن و وسوسه خوردن هستیم و از طریق کانال بینایی مرتبا تحت فشاریم .
من از طریق کانال بینایی خیلی خودمو تحت فشار قرار میدم برای خوردن .
یاد گرفتم اول این موضوع رو خودم بپذیرم .
که خودم دلیل انتخاب چاقی خودم هستم .
درسته که عادات و فرمولها بعداز مواجهه با مواد غذایی در ذهن من مرور میشن ولی من حالا دیگه اونا رو شناختم . دیگه ترسی از اونا ندارم . اونا فعال میشن چون خودم فرمولشون رو ایجاد کردم . او از تحت قلمرو من خارج نمیشن مگر اینکه خودم بهشون اجازه بدم .
پس اجازه تبدیل فرمولها به رفتار دست منه .
اشتها قدرتی نداره . انتخابم در این ایام تغییر می کنه .
این حس فشار درونی رو خودم ایجاد می کنم .
درسته یکی توی سر من مدام میگه بخور بخور بخور و انقدر سر و صداش بلنده که توجه منو به خودش میبره ولی من اگه دلایل نخوردنم رو زیاد کنم . اگه برخوردم رو با مواد غذایی در هر شرایطی اصلاح کنم . اگه در هر شرایطی نیاز بدنم و گرسنگی یا سیری رو معیار عملم قرار بدم نه ولع و عذاب وجدان رو خب حتی در این مواقع هم این فرمولهای جدید قابل اجراست .
اتفاقا یه تمرینیه که میتونه به تجربیات آگاهانه ام اضافه کنه .
ایام ۱۳ به در امسال برای من ایام لاغری خواهد بود .
ایام ماه رمضون امسال برای من ایام لاغر شدن خواهد بود .
ایام قبل از عید ایام لاغریه .
ایام بعد از عید ایام لاغریه .
خوردن سحری و افطاری رو بر اساس سیری و گرسنگی انتخاب می کنم نه بر اساس ولع و عذاب وجدان .
ولع و عذاب وجدان دو فرمول چاقی هستن که حکم گرسنگی و سیری در مسیر لاغری رو دارن .
یه انسان چاق الگوی خوردنش ولع و الگوی نخوردنش عذاب وجدان هست .
اما یه انسان لاغر الگوی خوردنش گرسنگی و الگوی نخوردنش سیری هست .
این بهترین تغییر برخورد با مواد غذایی در مواجهه با هر ماده ی غذاییه .
حالا میخواد این ماده غذایی سحری باشه . میخواد افطاری باشه . میخواد شیرینی های عید باشه . میخواد بعد از عید باشه میخواد روزهای بعد از ماه رمضون باشه .
در هر شرایطی این الگو قابل اجراست و من فقط کافیه متعهد باشم که عادت کنم همیشه بر اساس این الگو با مواد غذایی مواجه بشم .
در عین حال در ذهنم هیچ کدومش رو هم چاق کننده ندونم که ترس از مواد غذایی در خودم ایجاد نکنم .
همین ۳ الگو به نظرم برای درست رفتار کردن ریشه و اون مدار اصلیه است که روی دستگاه ذهن میبندیم .
مابقی شاخه ها فرعیه و اتفاقا بودنش قشنگه تمرین کردن روش قشنگه . لذتبخشه . مثل ریسه هایی که غیر از شاخه های اصلی برق در خونه داریم به نوعی لاغریمون رو متنوع می کنیم .
من در این فایل الگوهای تنوع در لاغر شدنمم فعال شد و اتفاقا یه انگیزه ای پیدا کردم که لاغریم رو بیشتر در این ایام شاخ و برگ بدم .
دلایل بیشتری برای نخوردنم پیدا کنم .
اتفاقا ایام عید و ماه رمضون و بعدش و قبلش و ایام مسافرت منو لاغرتر می کنه .
چون الگوی تنوع در لاغری در من فعال میشه .
و مسیر لاغری رو برام چراغونی تر می کنه .
اتفاقا الانم که ایام اعیاد شعبانیه است و ما کوچه هارو با ریسه های برق تزئین می کنیم انگاری که مسیر لاغریم رو دارم چراغونی میکنم .
مثلا در مهمانی ها خیلی میتونم حواسم و بدم که تمرینات من اینو نخوردم رو به طور ویژه اعمال کنم و از ریسه های من اینو نخوردم در چراغونی مسیر لاغریم در ایام عید و ماه رمضون استفاده کنم .
من شیرینی اضافه نخوردم .
من شکلات نخوردم .
من سیب نخوردم .
من گرسنه نبودم و نخوردم .
من سیر بودم و نخوردم .
من سحری بعد از سیر شدن نخوردم .
افطاری با خوردن یه چایی و خرما دیگه دهنم بسته شد و تا یکی دو ساعت چیزی نخوردم .
من در ایام ماه رمضان زود سیر میشم و چون زود سیر میشم چیزی نمیخورم
. من بعد از ماه رمضان امسال مسیر لاغریم برام قشنگتر و چراغونی تر و واضحتره و یکماه روی خودم کار کردم و در مسیر لاغری متعهد موندم و بهش عادت کردم . پس بهد از ایام ماه رمضون هم لاغری برام راحتتره و بیشتر بهش عادت کردم .
من از فرمولهای چاقی ترسی ندارم .
استاد من این الگو رو یکم دارم . وقتی یه مدت در مسیر لاغری متعهد می مونم ترس از الگوها و فرمولهای چاقی میاد سراغم . همین ترس باعث میشه من برخوردم با مواد غذایی خراب بشه .
اول اصلاح می کنم خودمم که ترس رو ایجاد می کنم و خودمم که برخوردم رو با مواد غذایی تغییر میدم .
خب این مانع لاغری رو پیدا کردم . ترس از فرمولهای چاقی باعث توجه بیشتر بهشون میشه .
نیروی ترس از نبودن ایمان میاد .
به جای ترس از فرمولهای چاقی به فرمولهای لاغری ایمان بیار . هر چقدر بیشتر به فرمولهای لاغری ایمان بیاری بیشتر بهشون قدرت میدی و بیشتر دلت میخواد ازشون استفاده کنی . پس تمرین کن قدرت توجه رو از فرمولهای چاقی بگیری و قدرت توجهت و بدی به فرمولهای لاغری .
خب من به راحتی فرمول جایگزین ایمان به فرمولهای لاغری و قدرت دادن به اونا با توجه کردن بهشون رو جایگزین فرمول ترس از فرمولها کردم و قدرت توجه رو ازشون گرفتم و دادم به لاغری .
لاغری در من داره روز به روز قویتر میشه .
فرمولهای لاغری در من روز به روز بهتر و راحتتر استفاده میشن .
لاغری و استفاده از فرمولهای لاغری داره در من تبدیل به عادت میشه
و مهمتر از همه ی اینا خودمم که دارم این کار را رو خلق می کنم .
خودم و انتخابم شاه کلید وارد شدن به مسیر لاغری چراغونی ذهنمه وز شما ممنونم که این چراغ رو در ذهنم روشن کردید که در این ایام و بعدش به طور ویژه روی اعمال فرمولهای لاغری در خودم تمرکز کنم و از همین امروز شروع کنم و خودمو برای لاغری آماده کنم . ریسه های لاغریمو آماده کنم و از همین امروز چراغونی مسیر لاغریم رو شروع کنم و به این ترتیب شروع کنم به استفاده از فرمول تنوع در لاغری و در لاغریم و فرمولهای نخوردنم تنوع ایجاد کنم و بیشتر از مسیرم لذت ببرم .