راستشو بخوای، خیلی از ماها بارها و بارها برای لاغر شدن تلاش کردیم 😩، رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، عرق ریختیم… ولی آخرش چی؟ نتیجه خاصی نگرفتیم!
📍 این جلسه ادامه گام ۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
در حالی که برای چاق شدن هیچ تلاشی نکردیم 😅
نه رژیم خاصی گرفتیم، نه برنامه‌ای چیدیم، نه زحمتی کشیدیم… خیلی خودجوش و راحت چاق شدیم! 🍕🍰🛋️
چرا برای لاغری باید بجنگیم، ولی چاقی بدون زحمت میاد سراغمون؟
اینجاست که بحث مهم “انتظار چاقی” وسط میاد…
همون چیزی که ناخودآگاه تو ذهنمون جا افتاده و داره جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیره.
در این جلسه می‌آموزیم:
چرا لاغر نمیشم؟ تقصیرِ «انتظار چاقی»ه! 🤯
تا حالا چند بار این سؤالو از خودت پرسیدی که:
«واقعاً چرا لاغر نمیشم؟!»
من که خودم سال‌ها با این سوال درگیر بودم! 🌀
با رژیم‌های سخت، ورزش‌های طاقت‌فرسا، گرسنگی دادن به خودم… اما بازم خبری از لاغری نبود 😓
در عوض چاق شدنم خیلی راحت بود! هیچ تلاشی نکردم، هیچ فکری نکردم، اصلاً نخوام هم چاق می‌شدم!
چرا؟ چون ذهنم «انتظار چاقی» داشت! یعنی ناخودآگاهم چاقی رو طبیعی می‌دونست و لاغری براش عجیب بود.
یعنی اگه در ناخودآگاهمون انتظار چاقی ثبت شده باشه، هرچقدر هم تلاش کنیم، نتیجه‌ای ماندگار نمی‌گیریم ❌. برای تغییر واقعی در وضعیت جسمی باید اول محتوای ذهن ناخودآگاه رو تغییر بدیم، نه اینکه فقط دنبال رژیم و ورزش باشیم 🏃♂️🥗.
چرا چاقی برات طبیعی شده ⚖️
تا حالا به این فکر کردی که چرا هر کاری میکنی لاغر نمی‌مونی؟!
چرا یه مدت رژیم می‌گیری، ورزش میکنی، کلی زحمت می‌کشی… اما بازم برمی‌گردی سر خونه اول؟! 😩
دلیلش اینه که توی ذهن ناخودآگاهت، چاقی برات طبیعی شده!
یعنی ذهنت باور داره که “تو آدم چاقی هستی” و همون‌طور که طبیعت راه خودش رو می‌ره، ذهن هم مسیر خودش رو ادامه میده.
نمی‌تونی جلوی انتظار چاقی رو بگیری مگر اینکه از ریشه، ذهنتو دوباره برنامه‌ریزی کنی!
🔁 همه کسایی که فقط با رژیم و ورزش می‌خوان لاغر شن، دارن با طبیعت خودشون می‌جنگن. و معلومه که این جنگ، خیلی وقتا به شکست منجر میشه…
اگه واقعاً می‌خوای لاغر شی، اول باید چاقی رو از حالت طبیعی ذهنی خودت خارج کنی.
✋ هر بار که به بدنت نگاه میکنی، به جای اینکه بگی: “من همینه‌ام دیگه!”
باید با خودت بگی: “نه! این بدنِ واقعی من نیست! این اضافه وزنه یه حالت موقته‌ست!”
همین تغییر نگاه، ذهنو قلقلک میده و آروم‌آروم انتظار چاقی رو ازش پاک می‌کنه. 🧽🧠
جنگ نابرابر ذهنی! ⚔️ افکار لاغری در برابر انتظار چاقی
راستشو بخوای، همه‌ی ما ته دلمون دوست داریم لاغر باشیم. حتی اونایی که می‌گن: «من چاق بودنمو دوست دارم» یا «چاق بودن سبک زندگی منه»…
اینا فقط یه نقابن 😶
چون اگه چاقی واقعا خوشایند بود، این‌همه دردسر و ناراحتی و خجالت و فشار ذهنی باهاش نمی‌اومد.
🧠 طبیعت بدن انسان تناسب و سبکیه
وقتی بدنمون اضافه وزن داره، مدام داره از راه‌های مختلف به ما هشدار میده:
زانو درد، خستگی زودهنگام، اعتمادبه‌نفس پایین، استرس، نگاه سنگین آدما…
یعنی داره فریاد می‌زنه: «این حالت طبیعی من نیست!»
اما مشکل کجاست؟ 🤔
مشکل اینه که با وجود این همه تمایل به لاغر شدن، انتظار چاقی هنوز توی ذهنمون فعاله!
یعنی چی؟ یعنی هرچقدر فکر لاغر شدن بیاد توی ذهنمون، هنوز یه صدای قوی‌تر از ته ذهنمون می‌گه:
«تو همیشه چاق بودی، لاغر شدن واسه بقیه‌س، نه تو!»
و اینجاست که افکار لاغری، مثل یه جرقه‌ی کوچیک، توی طوفان «انتظار چاقی» خاموش می‌شن 🔥💨
یه اعتراف مهم 😓
منم بارها بعد از اینکه از خودم بدم می‌اومد یا از دیدن وزنم کلافه می‌شدم، تصمیم می‌گرفتم که دیگه تمومه!
می‌گفتم: «از فردا رژیم، ورزش، دیگه شام نمی‌خورم، همه چی تموم!»
ولی چند روز بیشتر دووم نمی‌آورد… چون اون صدای درونی که هنوز منو چاق می‌دید، قوی‌تر بود.
🧠 اون صدای ذهنی که مدام تکرار می‌کرد:
«تو همیشه همین شکلی بودی»، «لاغر شدن خیلی سخته»، «همه خانواده‌ت چاقن»، «سن‌ت بالاست»…
همه‌ی اینا یعنی چی؟ یعنی انتظار چاقی!
حالا چی کار کنیم؟ 🌱
اگر واقعاً می‌خوای لاغر بشی، باید اول این انتظار ذهنی رو تغییر بدی
باید با تکرار، تصویرسازی، آگاهی و تمرین یاد بگیری که چاقی تو طبیعی نیست، یه حالت موقته‌ست.
باید ذهنت رو قانع کنی که:
✅ لاغر شدن ممکنه
✅ من می‌تونم متفاوت باشم
✅ انتظار چاقی دیگه توی ذهن من جایی نداره
🤔 انتظار چاقی یعنی چی اصلاً؟
«انتظار چاقی» یعنی توی ذهنمون داریم آینده‌ی جسممون رو چاق پیش‌بینی میکنیم. یعنی حتی قبل از اینکه واقعا چاق‌تر بشیم، توی ذهنمون تصویر چاق‌تری از خودمون ساختیم و باورش کردیم!
شاید بگی: «مگه من پیشگو‌ام؟!» 😅
ولی واقعیت اینه که ذهن ما همیشه داره پیشگویی می‌کنه؛ مخصوصاً درباره خودمون و بدنمون.
و بدتر اینکه بیشتر وقتا این پیشگویی‌ها ناخودآگاهیه!
😩 چرا ذهنمون آینده رو چاق پیش‌بینی می‌کنه، نه لاغر؟!
دلیلش خیلی ساده‌ست:
چون ما کلی اطلاعات منفی درباره خودمون، بدنمون و چاقی‌مون به ذهنمون داده‌ایم.
مثلاً:
- «چاقی من ارثیه»
- «من چون کم‌تحرکم چاقم»
- «بدنم سوخت‌وسازش پایینه»
- «بخاطر داروهایی که خوردم چاق شدم»
- «من عین خاله‌م چاقم، دیگه کاریش نمیشه کرد»
- «من عاشق شیرینی‌ام، نمی‌تونم لاغر شم»
- «هر بار رژیم گرفتم نتیجه نگرفتم» و…
📌 این جمله‌ها همون اطلاعاتیه که ما به ذهنمون دادیم و ذهن هم بر اساس همینا میاد آینده‌ی ما رو چاق پیش‌بینی می‌کنه!
🧠 اما یه تصمیم لاغری… کافی نیست!
حالا فرض کن یه روز از چاقی خسته می‌شی و می‌گی: «دیگه بسه! می‌خوام لاغر شم!»
خیلی هم عالیه 👏
اما بدون… اون تصمیم فقط یه فکر لحظه‌ایه.
در مقابل کوهی از دلایل ذهنی که سال‌ها چاقی رو برایت توجیه کرده، اون فکر لاغر شدن خیلی بی‌قدرت و ضعیفه 😕
💡 اگه می‌خوای این «انتظار چاقی» رو با یه برنامه کامل و تمرین‌های عملی از ذهنت پاک کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ جواب روشن این سؤال؛ در ادامه هم توی گام ۸ سراغ «چرا چاق می‌شویم؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.89 از 179 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدایی که در این نزدیکیست.
چرا هر چقدر تلاش میکنم لاغر نمی شوم این سوالی بود که من بارها از خودم می‌پرسیدم؟
همیشه به این بن بست می‌رسیدم که چاقی و اضافه وزن در خانواده ما ارثیه و همیشه می‌گفتم اینم اگه چیز خوبی بود خدا به ما نمی داد.اما هیچ وقت نمی دانستم که کل جهان طبق قوانین عمل می‌کنه و چاقی و لاغری هم بر طبق رعایت قوانین جهانه . خداوند طبق این قران انسان رو متناسب افریده واین متناسب بودن طبیعت جسم ماست حالا اگه یه سری از ما اضافه وزن داریم این دیگه سرنوشت و ارث و ژنتیک و طبیعت جسم ما نیست . این اضافه وزن واسه بدن ما بدیهیه یعنی خود من یه سری قوانین و رعایت نکردم و رفتارها و کارهایی رو انجام دادم که بر خلاف قوانین بوده و جریمه ام شده چاقی ، حالا اونی که لاغره و داره از زندگیش لذت میبره صد درصد طبق رعایت قوانین حرکت کرده وپاداشش شده تناسب اندام. در طبیعت همه چیز تغییر ناپذیر است ، بدن ما هم جزئی از همین طبیعته مثلاً اب باید به دمای صد درجه برسه تا به نقطه جوش برسه. حالا اگه خودتم بکشی تا به این نقطه نرسه اب جوش نمیاد در طبیعت همه چیز تغییر ناپذیره مثلاً همیشه با طلوع خورشید شاهد دیدن روز هستیم، وبا غروب اون شب 🌃 رو میبینیم ، اتش همیشه داغه و یخ همیشه سرده ، اب همیشه مایعه وسنگ همیشه جامد وهمه اینا درجهان طبیعیه، در زمین هرچی که بکاری همونو برداشت میکنی مثلاً نخود بکاری نخود برداشت میکنی، لوبیا بکاری لوبیا ، عدس بکاری عدس ، سبزی بکاری سبزی برداشت میکنی طبیعت این طوری جواب میده حالا اگه بخوای دستکاریش کنی و مثلاً توش تغییر ایجاد کنی شاید بتونی رنگ و شکلشو عوض کنی ولی خود محصولو اصلأ نمی تونی عوض کنی مثلاً نمی‌تونی سبزیزجات بیکاری ولی حبوبات برداشت کنی ، ذهن ماهم مثل زمین هر بذری که توش بکاریم همونو برداشت میکنیم ، خب پس همه ما افراد چاق صد درصد بذر چاقی توی ذهنمون کاشته بودیم که محصول چاقی رو برداشت کردیم کسی هم مقصر نیست ، کسی هم دخالتی نداشته ، خودمون بذر چاقیمونو کاشتیم با دقتم ازش مراقبت کردیم ،محصول خوبی هم برداشت کردیم، به قول معروف گندم از گندم بروید ، جو ز جو . خب من تا الان نمی دونستم که جسم و ذهن من طبق قوانین جهان در حرکته ، پس من با هدایت به این مسیر از طرف خداوند و راهنمایی های استاد عزیز بذر لاغری رو در ذهنم کاشتم وبا همون دقتی که از بذر چاقیم مراقبت میکردم ، حالا از بذر لاغریم مراقبت میکنم تا محصول با کیفیت لاغریمو برداشت کنم ، پس من در این مرحله یاد گرفتم که اضافه وزن من طبیعی نیست واین جمله رو این قدر تکرار میکنم تا ملکه ذهنم بشه وذهنم به تضاد برسه ،من تکرار میکنم که برای جسم من لاغری و تناسب اندام طبیعی و اضافه وزن من بدیهیه، اصلا چرا من باید اضافه وزن داشته باشم .همسرمو بچه‌ها هم با من زندگی میکنم اونا هم از همون غذایی که من میخورم ،مصرف میکنن پس چرا اونا همه شون متناسب و خوش اندامن فقط من اضافه وزن دارم تازه اونا همیشه از منم بیشتر میخورن پس این یعنی چی؟ یعنی خداوند اونا رو دوست داره و با من و امثال من دشمنه . نه همچین چیزی نیست فقط اونا طبق قوانین جهان حرکت میکنن و من تا الان بر خلاف قوانین حرکت کردم ، به هر حال قانون ، قانونه مثل قانون جاذبه ، اگه من یه لیوان آب دستم باشه اونو ولش کنم همه میدونن که چه اتفاقی میوفته. صد درصد از دستم میوفته و اب میریزه و لیوان نقش زمین میشه . درسته که انیشتین قانون جاذبه رو کشف کرده ولی این طور نبوده که این قانون وجود نداشته و نبوده، فقط بقیه بهش فکر نکردن واین اقا این قانونو کشف کردن. بدن ما هم اصلش و طبیعی بودنش متناسب بودن فقط ما انسانها خودمون با افکار و رفتارامون این اضافه وزنمونو بدیهیش کردیم مثلاً حیواناتی که تو جنگل و طبیعت زندگی میکنن هیچ گونه اضافه وزن ویا افسردگی ندارن ، یه گربه 🐈 که تو طبیعت زندگی می‌کنه کاملاً متناسبه حالا بیائیم در نظر بگیریم گربه 🐹🥣🥟🥛🍫🥣🥙 که تو خونه با انسانها زندگی می‌کنه با انواع و اقسام مواد غذایی انو دستیش میکنن، وبا با دخالت دست انسان تبدیل میشه به یه گربه چاق و خپل. و همیشه یه سری از انسانها هستن که به طبیعت اسیب و خلل وارد میکنن ولی طبیعت همیشه کار خودشو درست انجام میده و در حال ترمیم گردنه یعنی اگر حتی الان جنگلی اتش بگیره ، چند وقته دیگه بری جنگلو ببینی تعجب میکنی ،چون میبینی که صحیح و سالمه چون طبیعتشو خدا این طوری قرار داده ، بدن ما هم همینطوره درسته که ما خودمون ندونسته از حالت تناسب درش آوردیم ، ولی بدن ماهم مثل همون جنگل کار ترمیممشو به درستی انجام میده حتی اگه جسم ما به آخرین درجه چاقیش هم رسیده باشه ،اگه با روش لاغری ذهنی آشنا بشیم و واین روشو قبول داشته باشیم وتمریناتشو درست انجام بدیم و افکار و رفتار ای اشتباه مونو تغییر بدیم مثل همون جنگل اتش گرفته که سرسبزیشو دوباره به دست آورد ما هم تناسب مونو دوباره به دست میاریم واین اصلأ غیر ممکن نیست . همون طوری که واسه استاد ودیگر دوستانمون اتفاق افتاد وسه ما هم اتفاق میوفته انشالله. .پس بازم باخودم تکرار می کنم که اضافه وزن من طبیعی نیست ومن اونو نمپذیرم واین برای جسم من بدیهیه وداشتن تناسب اندام و لاغری برای جسم من طبیعیه ومن با جان و دل لاغری و متناسب بودن و میپذیرم و ،ورودشو به جسمم تبریک میگم چون حق الهی و طبیعیه منه .و در آخر از استاد محترم به خاطر تمام زحماتی که برای ما میکشن تشکر میکنم.