راستشو بخوای، خیلی از ماها بارها و بارها برای لاغر شدن تلاش کردیم 😩، رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، عرق ریختیم… ولی آخرش چی؟ نتیجه خاصی نگرفتیم!
📍 این جلسه ادامه گام ۶ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
در حالی که برای چاق شدن هیچ تلاشی نکردیم 😅
نه رژیم خاصی گرفتیم، نه برنامه‌ای چیدیم، نه زحمتی کشیدیم… خیلی خودجوش و راحت چاق شدیم! 🍕🍰🛋️
چرا برای لاغری باید بجنگیم، ولی چاقی بدون زحمت میاد سراغمون؟
اینجاست که بحث مهم “انتظار چاقی” وسط میاد…
همون چیزی که ناخودآگاه تو ذهنمون جا افتاده و داره جلوی لاغر شدنمون رو می‌گیره.
در این جلسه می‌آموزیم:
چرا لاغر نمیشم؟ تقصیرِ «انتظار چاقی»ه! 🤯
تا حالا چند بار این سؤالو از خودت پرسیدی که:
«واقعاً چرا لاغر نمیشم؟!»
من که خودم سال‌ها با این سوال درگیر بودم! 🌀
با رژیم‌های سخت، ورزش‌های طاقت‌فرسا، گرسنگی دادن به خودم… اما بازم خبری از لاغری نبود 😓
در عوض چاق شدنم خیلی راحت بود! هیچ تلاشی نکردم، هیچ فکری نکردم، اصلاً نخوام هم چاق می‌شدم!
چرا؟ چون ذهنم «انتظار چاقی» داشت! یعنی ناخودآگاهم چاقی رو طبیعی می‌دونست و لاغری براش عجیب بود.
یعنی اگه در ناخودآگاهمون انتظار چاقی ثبت شده باشه، هرچقدر هم تلاش کنیم، نتیجه‌ای ماندگار نمی‌گیریم ❌. برای تغییر واقعی در وضعیت جسمی باید اول محتوای ذهن ناخودآگاه رو تغییر بدیم، نه اینکه فقط دنبال رژیم و ورزش باشیم 🏃♂️🥗.
چرا چاقی برات طبیعی شده ⚖️
تا حالا به این فکر کردی که چرا هر کاری می‌کنی لاغر نمی‌مونی؟!
چرا یه مدت رژیم می‌گیری، ورزش می‌کنی، کلی زحمت می‌کشی… اما بازم برمی‌گردی سر خونه اول؟! 😩
دلیلش اینه که توی ذهن ناخودآگاهت، چاقی برات طبیعی شده!
یعنی ذهنت باور داره که “تو آدم چاقی هستی” و همون‌طور که طبیعت راه خودش رو می‌ره، ذهن هم مسیر خودش رو ادامه میده.
نمی‌تونی جلوی انتظار چاقی رو بگیری مگر اینکه از ریشه، ذهنتو دوباره برنامه‌ریزی کنی!
🔁 همه کسایی که فقط با رژیم و ورزش می‌خوان لاغر شن، دارن با طبیعت خودشون می‌جنگن. و معلومه که این جنگ، خیلی وقتا به شکست منجر می‌شه…
اگه واقعاً می‌خوای لاغر شی، اول باید چاقی رو از حالت طبیعی ذهنی خودت خارج کنی.
✋ هر بار که به بدنت نگاه می‌کنی، به جای اینکه بگی: “من همینه‌ام دیگه!”
باید با خودت بگی: “نه! این بدنِ واقعی من نیست! این اضافه وزنه یه حالت موقته‌ست!”
همین تغییر نگاه، ذهنو قلقلک میده و آروم‌آروم انتظار چاقی رو ازش پاک می‌کنه. 🧽🧠
جنگ نابرابر ذهنی! ⚔️ افکار لاغری در برابر انتظار چاقی
راستشو بخوای، همه‌ی ما ته دلمون دوست داریم لاغر باشیم. حتی اونایی که می‌گن: «من چاق بودنمو دوست دارم» یا «چاق بودن سبک زندگی منه»…
اینا فقط یه نقابن 😶
چون اگه چاقی واقعا خوشایند بود، این‌همه دردسر و ناراحتی و خجالت و فشار ذهنی باهاش نمی‌اومد.
🧠 طبیعت بدن انسان تناسب و سبکیه
وقتی بدنمون اضافه وزن داره، مدام داره از راه‌های مختلف به ما هشدار میده:
زانو درد، خستگی زودهنگام، اعتمادبه‌نفس پایین، استرس، نگاه سنگین آدما…
یعنی داره فریاد می‌زنه: «این حالت طبیعی من نیست!»
اما مشکل کجاست؟ 🤔
مشکل اینه که با وجود این همه تمایل به لاغر شدن، انتظار چاقی هنوز توی ذهنمون فعاله!
یعنی چی؟ یعنی هرچقدر فکر لاغر شدن بیاد توی ذهنمون، هنوز یه صدای قویتر از ته ذهنمون می‌گه:
«تو همیشه چاق بودی، لاغر شدن واسه بقیه‌س، نه تو!»
و اینجاست که افکار لاغری، مثل یه جرقه‌ی کوچیک، توی طوفان «انتظار چاقی» خاموش می‌شن 🔥💨
یه اعتراف مهم 😓
منم بارها بعد از اینکه از خودم بدم می‌اومد یا از دیدن وزنم کلافه می‌شدم، تصمیم می‌گرفتم که دیگه تمومه!
می‌گفتم: «از فردا رژیم، ورزش، دیگه شام نمی‌خورم، همه چی تموم!»
ولی چند روز بیشتر دووم نمی‌آورد… چون اون صدای درونی که هنوز منو چاق می‌دید، قویتر بود.
🧠 اون صدای ذهنی که مدام تکرار می‌کرد:
«تو همیشه همین شکلی بودی»، «لاغر شدن خیلی سخته»، «همه خانواده‌ت چاقن»، «سن‌ت بالاست»…
همه‌ی اینا یعنی چی؟ یعنی انتظار چاقی!
حالا چی کار کنیم؟ 🌱
اگر واقعاً می‌خوای لاغر بشی، باید اول این انتظار ذهنی رو تغییر بدی
باید با تکرار، تصویرسازی، آگاهی و تمرین یاد بگیری که چاقی تو طبیعی نیست، یه حالت موقته‌ست.
باید ذهنت رو قانع کنی که:
✅ لاغر شدن ممکنه
✅ من می‌تونم متفاوت باشم
✅ انتظار چاقی دیگه توی ذهن من جایی نداره
🤔 انتظار چاقی یعنی چی اصلاً؟
«انتظار چاقی» یعنی توی ذهنمون داریم آینده‌ی جسممون رو چاق پیش‌بینی می‌کنیم. یعنی حتی قبل از اینکه واقعا چاق‌تر بشیم، توی ذهنمون تصویر چاق‌تری از خودمون ساختیم و باورش کردیم!
شاید بگی: «مگه من پیشگو‌ام؟!» 😅
ولی واقعیت اینه که ذهن ما همیشه داره پیشگویی می‌کنه؛ مخصوصاً درباره خودمون و بدنمون.
و بدتر اینکه بیشتر وقتا این پیشگویی‌ها ناخودآگاهیه!
😩 چرا ذهنمون آینده رو چاق پیش‌بینی می‌کنه، نه لاغر؟!
دلیلش خیلی ساده‌ست:
چون ما کلی اطلاعات منفی درباره خودمون، بدنمون و چاقی‌مون به ذهنمون داده‌ایم.
مثلاً:
- «چاقی من ارثیه»
- «من چون کم‌تحرکم چاقم»
- «بدنم سوخت‌وسازش پایینه»
- «بخاطر داروهایی که خوردم چاق شدم»
- «من عین خاله‌م چاقم، دیگه کاریش نمیشه کرد»
- «من عاشق شیرینی‌ام، نمی‌تونم لاغر شم»
- «هر بار رژیم گرفتم نتیجه نگرفتم» و…
📌 این جمله‌ها همون اطلاعاتیه که ما به ذهنمون دادیم و ذهن هم بر اساس همینا میاد آینده‌ی ما رو چاق پیش‌بینی می‌کنه!
🧠 اما یه تصمیم لاغری… کافی نیست!
حالا فرض کن یه روز از چاقی خسته می‌شی و می‌گی: «دیگه بسه! می‌خوام لاغر شم!»
خیلی هم عالیه 👏
اما بدون… اون تصمیم فقط یه فکر لحظه‌ایه.
در مقابل کوهی از دلایل ذهنی که سال‌ها چاقی رو برایت توجیه کرده، اون فکر لاغر شدن خیلی بی‌قدرت و ضعیفه 😕
💡 اگه می‌خوای این «انتظار چاقی» رو با یه برنامه کامل و تمرین‌های عملی از ذهنت پاک کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ جواب روشن این سؤال؛ در ادامه هم توی گام ۸ سراغ «چرا چاق می‌شویم؟» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.89 از 179 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان هم مسیر
قوانین جهان ثابت هست وفتی مغزم وذهن هراگاهی نادرست رو بهش ارزش و بها نده از بخش طبیعی ذهن بیشترین بهترین بهره میبره و تو هربخش ازش بهره می بره افرادی دبدم که متناسب هستن ولی توجنبه دیگه اشکال تو زندگیشون هست خیلی جنبه پوشش میده اگه توجنبه اشکالی هست تو همون بخش اگاهی نادرست ذخیره شده و ذهن از اون اگاهی اطلاعات نادرست استفاده می کنه متاسفانه من تو بخش تناسب بیشترین بهر بردم که باعث آسیب به جنبه دیگه زندگیم شد تخت همین چاقی قرار داشتن
تو ذهنم چاقی خودم طبیعی دبدم ولی لاغری رو نه پس ذهنم همه تلاش شد که همون برای نگه داره بیشتر بهش توجه کنه بیشتر جستجو کنه افرادی که شکل من بودن به من نشان بده و هی تایید بگیرم جاقی درست زندگی من هست
من فبلا وفتی بیرون در رفت امد بودم چون توجه داشتم تعداد افراد چاق خیلی بیشتر بود تا افراد لاغر وبه مرور که توجه از اون بخش کم شد ذهن فبول کرد که طبیعی جسم من واصل طبیعت وجود من لاغری هست
من از انجه یادگرفتم استفاده کردم حال وفتی تو محیط بیرون هستم تعداد برعکس شده این بار افراد لاغر بیشتر وتعداد افراد چاق یا نیست یا کم هست
چند هفته پیش من تو یی فروشگاه بزرگ بودم وفتی توجه گذاشتم به شکل تحقیق وبررسی این همه انسان امدن رفتن همه لاغر خوش هیکل وخوش فرم بودن چند نفر به تعداد انگشتان یی دست افراد چاق دیدم ولی تعداد افراد لاغر خیلی زیاد بود ودفابل شمارش نبود جون ذهنم فبول کرده اصل طبیعت وجودی من لاغر بودن هست الگو درست برای نشون میده
این الکو نشون دادن کاره خالق مهربان خدایی عزیزم هست که از همسو شدن من با خدایی عزیزم من تو مکان و زمان درست قرار میده که بیشتر افراد لاغر بینم و این باوره پربال بدم که لاغری طبیعت وجودی من تشکیل میده وچاقی منطبق نادرست بود که من اون درست دیدم
همین امروز من با دختر تو خونه پیتزای درست کردم با پنیر اندازه اونم برای من موقع خوردن نه نگران داشتم به اندازه نیازم مصرف کردم جند برش برام زیاد بود اول کنار دستم بود دادم به دخترم که جلوی جشم نباشه و باعث تشویق به خوردن من نشه عصر شد گرسنه شدم ازش مصرف کردم ولی دخترم برای خودش از پنیر خیلی کم استفاده کرد جون هنوز ترس از خوردن داره ولی من به شکرخدا ترس از خوردن خیلی کاهش پیدا کرده
چه عالی و خوب که سالم نبود قانون طبیعی نیست و این بخش بدیهی هست فابل تغیبر هست سعی من در دربرطرف کردن تو این بخش باید باشه که این بدیهی به طبیعی تغیبر بدم تو مغز من چاقی وبیماری منطلق جابجا شده بود
وبه شکرخدایی عزیزم دارام با آموزش‌های این جابجایی
اول منطبق چاق رو تغییر بدم
عده‌ای خوردن ماده غذایی اشکال میبینه ولی خیل ها این منطق نداران راحت ازش میخورن وهیچ اشکالی برای آنها ایحاد نمیکنه
دوم ایجاد منطق لاغری برای خودم ومنطق رو تغییر بدم
اگه لاغر نمیشم این منطق هنوز جابجایی کامل نشده
با تشکر و سپاس از خدایی عزیزم این منطبق تو مغزم جابجاشده چون تو هر تجسم خودم لاغر خوش فرم لباس لاغر پوشیدم تو محیط مختلف خودم مبینم پس منطبق مغزم وفتی حالا تو لاغری وفتی هیچ کاری نیاز نمبینم که برای لاغر انجام بدم این نشون میده منطبق ذهنم تغییر کرده
جون برای دریافت لاغری نیاز به هیج کار عجیب و غریب نیست نه ورزش نه‌و پیاده روی نه حذف غذا الگو به اندازه و نیاز خوردن بهش نگاه کنم اگه من به این شکل بهش نگاه کنم لاغری من حتمی هست فقط،تکرار کنم که تو مسیر باشم ادامه بدم که این متطق قویتر بشه
خدا پشت وپناه همون یا حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
سلام ظهر بخیر
در طبعت هرچیزی قانون خودش داره شما به خورسید نمتونی بگی شب طلوع کن چون منطقی که خورشید روزطلوع کنه
منطقی در ذهن من چاقی چون قبول کردم بایدچاق باشم چون پدرم چاق بود چون عمه هام چاق بودن چه قانونی میتونست به من ثابت کنه که منطقی چاق نبودمنه نه چاق بودن
تا زمانی که به خودم ثابت نکردم قبول اینکه ا رث نفشی درچاقی من نداره وابنهای همه فرمولهای اشتباه که طی این همه سال توذهنم ذخیره کردم نتونستم خودم به باور اینه منطقی در ذهنم لاغریی باید باشه نه چاقی
من همه موانع چاقی شناختم ولی این یکی مثل کوه محکم بدون کمتر حرکت خوشو جا کرده در ذهنم وتکان هم نمیخورد خالصه چندین روز من درگیر حل این مانع عظیم بودم خلاصه اینقدر فکر کردم تا بلاخره توستم با دلیل مدرک به ذهنم ثابت کنم این ارث در چاقی من اصلا اصلا نقشی نداشته بیچاره من با فرمول اشتباه با دیدها وشنیدهای اشتباه خودم به اینجا به این وزن رسوند م حالا منطقی تو ذهنم لاغری
من برای چاقی نه رژیم گرفتم نه حرکت ورزشی انجام دادم نه کارخواستی انجام دادم پس جرا برای لاغریی این همه تلاش بی فایده انجام بدم .
تارمانی که من برای لاغر کردن خودم طرح وکارتویی مغزم و مسییرمشخص میکنم دارم درمسیرچاقی حرکت میکنم ومنطقی برای من چاقی .
برای لاغریی باید برگشت کرد نه راه حدید درست کرد راه جدید برا ی کارخراب شده مثل ساختن چیز ی دیگه هست من ساختمانی ساختم تویی این ساختمان وسایل خوبی به کار نبردم ساختمان ساخته من مشکل داره برم ساختمان بغلی رو درست کنم به خرابی این ساختمان کمکی نمیکنه.
من باید اموزش ببینم یاد گرفته خودمو عملی انجام بده وقت بزارم زمان بده ومنطقی توی ذهنم فقط فقط لاغر شدن باشه منطق چاقی جاشو بده به منطق لاغریی
لاغرشدن اسانترین کا ر دنیاست
لاغرشدن اسانترین کاردنیاست