تا حالا شده حس کنی یه نیروی نامرئی کنترل خوردنت رو بهدست گرفته؟ 😵💫
مثلاً فقط اومدی یه دونه بیسکویت برداری، یهو دیدی بستهش تموم شده! 😅
ما به این حالت میگیم نداشتن کنترل اشتها با ذهن؛ یعنی وقتی ذهنت بدون اینکه بفهمی، دکمه پرخوری رو روشن کرده.
تصور کن ذهنت یه اتاق فرمانه 🎛️ که هر بار با یه فکر یا احساس، اشتهای تو رو روشن یا خاموش میکنه.
حالا اگه یاد بگیری چطور این اتاق فرمان رو مدیریت کنی، بدون رژیم و فشار، کمکم به بدنی متعادل میرسی.
توی این مقاله یاد میگیری چطور با آموزش ذهنی، کنترل اشتها با ذهن رو از یه آرزو تبدیل به توانایی واقعی کنی. 🌱🧠
🍽️ اشتها چیست؟
برای خیلیهامون، اشتها یعنی یه حالتی که انگار یه صدای قوی توی ذهنمون میگه: «بخور! الان وقتشه! نمیتونی صبر کنی!» 😵🍴
وقتی این حالت سراغمون میاد، احساس میکنیم هیچ کنترلی روی رفتارمون نداریم؛ یعنی منطق میگه نه، ولی دستمون داره یواشیواش به سمت خوراکیها میره!
منم یه زمانی اینطوری فکر میکردم که اشتها یه نیروی خارجی و قدرتمنده که انگار منو تسخیر میکرد و دیگه توان نه گفتن نداشتم. 😓
انگار اشتها یه فرمانده بود و من فقط یه سرباز بیاختیار که باید بدون چونوچرا ازش پیروی کنم.
👂 تازه وقتی اطرافیانم مدام میگفتن: «تو که خیلی اشتها داری!» یا «معدهت کش میاد!»، این باور اشتباه تو ذهنم بیشتر و بیشتر ریشه میدوند.
اینطوری شد که باورت کردم اشتها چیزی جدا از منه، یه دشمن درونی که باید باهاش بجنگم، مهارش کنم یا سرکوبش کنم… 🤺
🌿 تلاشهای من برای کنترل اشتها
برای اینکه این دشمن فرضی رو شکست بدم، دست به هر راهی زدم!
از داروهای گیاهی گرفته تا نسخههای عطاری و دمنوشهای تلخ و بدمزهای که انگار یه جرعهش تمام سلولهامو تکون میداد 😖
هر روز صبح قبل از صبحونه، ۲۰ قطره افشرده لیمو که تلختر از زهر بود رو توی یه لیوان آب سرد میریختم و با یه عالمه زور و آه و ناله میخوردم، فقط به امید اینکه اشتها کم بشه و دیگه دستم سمت یخچال نره! 🧪🥶
ولی اتفاق جالبی که افتاد این بود که نهتنها کنترل اشتها با ذهن اتفاق نیفتاد، بلکه بیشتر از قبل میل به خوردن پیدا کرده بودم!
چون ذهنم با خودش میگفت: «این قطرهها که اشتها رو قطع میکنن، پس این احساس گرسنگی که دارم حتما واقعی و ضروریه!» 🤷♀️
نتیجه؟ دوباره پرخوری… دوباره عذاب وجدان… و دوباره تلاش بیثمر برای کنترل چیزی که فکر میکردم از من جداست!
🎛️ کنترل اشتها با ذهن، نه با مبارزه!
تا وقتی اشتها رو یه نیروی بیرونی تصور میکردم، هیچجوره نمیتونستم اون رو مدیریت کنم.
احساس میکردم یه چیزی درون من هست که از بیرون منو وادار به خوردن میکنه… یه جور وسوسهی قدرتمند که دست من ازش کوتاهه! 😖🍩
ولی از وقتی مسیر لاغری با ذهن رو شروع کردم، ورق برگشت. فهمیدم که اشتها یه غول بیشاخودم نیست… بلکه یه پروژهی ذهنیه که خودم اونو طراحی و فعالش میکنم.
در واقع، کنترل اشتها با ذهن یعنی اینکه بدونم من خالق این اشتها هستم، نه قربانیش.
🎯 مثلاً هر وقت پرخوری میکردم، میگفتم: «اشتهام زیاد شده!» و وقتی کمتر میخوردم، با لبخند میگفتم: «خدا رو شکر، امروز اشتها نداشتم!»
اما اصل ماجرا این نبود…
من برای چاقتر شدن پرخوری میکردم و برای اینکه بگم تقصیر من نیست، هی پشت اسم اشتها قایم میشدم! 🫣
🧃 دمنوشهای بیاثر و تبلیغات فریبنده
وقتی نمیفهمی ریشهی اشتها کجاست، دنبال راههای بیرونی میگردی.
منم مثل خیلیها، افتادم تو دام قرص و دمنوش و افشردههای گیاهی… همهشون یه وعده مشترک داشتن:
🗣️ «اشتهات کم میشه، راحت لاغر میشی!»
ولی واقعیت اینه که کنترل اشتها با ذهن با هیچ دمنوشی اتفاق نمیافته! ❌
چون تا ذهن چاق باقی بمونه، حتی اگر بخوای با زور جلوی خوردن رو بگیری، ذهنت یه راهی برای توجیه خوردن پیدا میکنه.
مثلاً من فکر میکردم چون فلان قطره تلخ رو خوردم، پس الان دیگه اشتهام تحت کنترله و اگر دلم غذا میخواد، حتماً نیازه واقعی بدنه!
نتیجه؟ دوباره خوردن… دوباره چاقی… دوباره ناامیدی 😮💨
🔁 ارتباط اشتها با چاقی
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضیها اشتهای زیادی دارن و بعضیها نه؟ 🤔
شاید در ظاهر بگیم: «من اصلاً دلم نمیخواد چاقتر بشم!» ولی واقعیت اینه که ذهن ما چیز دیگهای میخواد…
🧠 اشتهای ما نشونهای از فرمولهاییه که توی ناخودآگاهمون ذخیره شده. یعنی هرچقدر ذهنمون از الگوهای چاقکننده پُر باشه، میل ما به خوردن هم بیشتر میشه.
پس اگر فکر میکنی باید با دمنوش یا رژیم، اشتها رو سرکوب کنی تا لاغر بشی، باید بگم مسیر رو اشتباه اومدی.
کنترل اشتها با ذهن فقط وقتی ممکنه که اول ذهن خودت رو تغییر بدی.
🛠️ تغییر اشتها از درون اتفاق میافته، نه از بیرون
وقتی تو تصمیم میگیری وارد مسیر لاغری با ذهن بشی، در واقع داری فرمان بازسازی ناخودآگاهت رو صادر میکنی.
با گوش دادن به فایلهای آموزشی، انجام تمرینها و تکرار آگاهیها، ذهن تو کمکم شروع میکنه به ساختن فرمولهای جدید ✍️🌱
فرمولهایی که به جای چاق شدن، درباره سبک شدن، آرامش، رضایت از خود و انتخاب آگاهانه هستن.
نتیجهاش؟ میل به پرخوری، بدون زور یا اجبار، خودش شروع میکنه به کم شدن…
بدون اینکه تاریخ مشخصی برای شروع کنترل اشتها بذاری، بدون اینکه با خودت بجنگی، ذهن تو خودش اشتها رو بهصورت طبیعی مدیریت میکنه.
و این همون معنای واقعی کنترل اشتها با ذهنه! 🧘♀️💫
🌟 لاغری با ذهن و کنترل اشتها با ذهن
وقتی فرمولهای لاغرکننده توی ذهنات شکل بگیره، نگرش و انتظار تو از خودت به کلی تغییر میکنه.
دیگه از خودت انتظار چاقتر شدن نداری، بلکه با اطمینان قلبی مطمئنی که حتماً به تناسب اندام میرسی. 💪✨
این اطمینان فقط به حرفهایی که میزنی نیست؛ بلکه حس خوب و آرامشی که درونت داری، میزان یقین تو رو مشخص میکنه.
هر چقدر حسات بهتر باشه، باور لاغر شدن تو عمیقتره. 💖🌈
⚠️ نشونههای عدم اطمینان
اگر هنوز روزی چند بار به چاقی فعلیت فکر میکنی و احساس بدی داری، یعنی هنوز به توانایی خودت برای لاغر شدن باور نداری.
یا اگر فایلهای آموزشی رو میشنوی ولی تمرینات رو انجام نمیدی چون فکر میکنی نیازی به تمرین نیست، یعنی اون اعتماد لازم رو هنوز نداری.
اما وقتی هر روز با اشتیاق دنبال آموزشها هستی، تمرین میکنی، مینویسی و حتی از تجربههای دیگران استفاده میکنی،
این یعنی داری به اطمینان کامل برای کنترل اشتها با ذهن و رسیدن به لاغری پایدار میرسی. 🧘♀️📚
🧠 کنترل اشتها در لاغری با ذهن؛ بهترین راهکار از درون
خیلی از ما وقتی دربارهی دلیل چاقی فکر میکنیم، اول از همه میگیم: «اشتهام زیاده!»
و سریع میریم سراغ داروها، دمنوشها، رژیمها و روشهای بیرونی تا شاید بتونیم کنترل اشتها رو به دست بیاریم.
اما حقیقت اینه که اشتها توی ذهن ما یه نیروی جدا از ما نیست؛ بلکه قدرت انتخاب ماست که از محتویات ذهن چاقمون فرمان میگیره! 🎭
یعنی اینطور نیست که یه نیروی قوی و وحشی ما رو مجبور به خوردن کنه؛ بلکه ما خودمون با باورها و فرمولهای ذهنی اشتباه، مسیر پرخوری رو انتخاب میکنیم.
افکار مثل:
«فلانی اشتهاش زیاده، دست خودش نیست!» یا «باید اشتهاشو کنترل کنه!»
اینها فقط فرمولهای ذهنی مخرب هستن که سالها توی ذهن ما ذخیره شدن و ما رو به اشتباه میاندازن.
🔑 راهکار واقعی: دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز
اگر میخوای واقعاً کنترل اشتها با ذهن رو تجربه کنی، باید از درون شروع کنی.
دوره «اصلاح پرخوری و اشتها در مغز» بهترین راهکار برای این کاره.
تو این دوره، با آموزشهای علمی و تمرینات ذهنی، فرمولهای قدیمی چاقکننده حذف میشن و فرمولهای جدید لاغری جایگزین میشن.
پس به جای جستجوی راهکارهای بیرونی و بیاثر، بهتره ذهنات رو مهمون آگاهیهای درست کنی و با کمک دوره اصلاح پرخوری و اشتها، گامهای مطمئنی برای کنترل اشتها با ذهن برداری.
این تازه شروع یک تغییر واقعی و پایدار هست! ❤️✨
✍️ تمرین آموزشی 🧠
برای یادگیری واقعی و مؤثر کنترل اشتها با ذهن، تمرینهای منظم و دقیق ضروری است.
این تمرینها کمک میکنند تا آگاهی ذهنی شما نسبت به اشتها و فرمولهای درونیتان عمیقتر شود و با تمرکز و تکرار، تغییرات مثبت و پایدار در رفتار و احساستان شکل بگیرد.
بدون تمرین، آموزشها فقط در سطح ذهن باقی میمانند و تغییر واقعی اتفاق نمیافتد. پس همراه باشید و با اشتیاق تمرین کنید! 💪✨
❓ سوالات تمرینی برای کنترل اشتها با ذهن 🤔
- نگرش شما درباره کنترل اشتها چیست؟ آن را موضوعی درونی میدانستید یا بیرونی؟
- زمانی که تحت تأثیر مواد غذایی قرار میگرفتید، چگونه اشتهای شما در درونتان فعال میشد؟
- چرا در همه کشورها برای کنترل اشتها از دارو، قرص یا دمنوش استفاده میکنند؟
- تجربه خود را در استفاده از هر روشی برای کنترل اشتها بنویسید.
- قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری، اشتهای شما چگونه بود و چه نگرشی درباره ارتباط اشتها و چاقی داشتید؟ شرح دهید.
- بعد از استفاده از محتوای آموزشی چه تغییری در نگرش شما درباره کنترل اشتها با ذهن ایجاد شده است؟ شرح دهید.
- آموزشهای لاغری با ذهن چگونه به شما کمک میکنند تا اشتهای خود را اصلاح و کنترل کنید؟
💬 دعوت به مشارکت شما
با اشتراکگذاری دیدگاههاتون، به خودتون و دیگران کمک میکنید مسیر کنترل اشتها با ذهن رو بهتر و مؤثرتر طی کنیم.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.08 از 71 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدای مهربانم و سلام به شما استاد گرامی و دوستان عزیز در دوره تناسب فکری .
این فایل خیلی زیبا بود به خصوص حضور آیدا عزیز و دوست داشتنی آن را زیباتر و لدت بخش تر کرده بودقبل از هر چیز از استاد عزیزم به خاطر این همه استمرار و دادن آگاهی های لازم به ما آن هم بلافاصله در هر موقعیت زمانی و مکانی تشکر می کنم استاد به شما تبریک می گویم بخاطر این همه استمرار و علاقه ای که در مسیر لاغری دارید.
اشتها اولین چیزی که افراد چاق آن را مسبب چاقی خود می دانند در صورتی خود افراد چاق به چاقی علاقه دارند و اشتها را بهانه ای برای رفتار خود می دانند. اشتها یک عامل درونی هست و باید برای اصلاح آن از عوامل درونی کمک بگیریم اشتها از ما جدا نیست برخلاف چیزی که ما فکر می کنیم و آن را جدا از خود می دانیم و برای اصلاح آن به عوامل بیرونی پرداختیم.سلام خدای مهربانم و سلام به شما استاد گرامی و دوستان عزیز در دوره تناسب فکری .
این فایل خیلی زیبا بود به خصوص حضور آیدا عزیز و دوست داشتنی آن را زیباتر و لدت بخش تر کرده بودقبل از هر چیز از استاد عزیزم به خاطر این همه استمرار و دادن آگاهی های لازم به ما آن هم بلافاصله در هر موقعیت زمانی و مکانی تشکر می کنم استاد به شما تبریک می گویم بخاطر این همه استمرار و علاقه ای که در مسیر لاغری دارید.
اشتها اولین چیزی که افراد چاق آن را مسبب چاقی خود می دانند در صورتی خود افراد چاق به چاقی علاقه دارند و اشتها را بهانه ای برای رفتار خود می دانند. اشتها یک عامل درونی هست و باید برای اصلاح آن از عوامل درونی کمک بگیریم اشتها از ما جدا نیست برخلاف چیزی که ما فکر می کنیم و آن را جدا از خود می دانیم و برای اصلاح آن به عوامل بیرونی پرداختیم.
سلام خدای مهربانم و سلام به شما استاد گرامی و دوستان عزیز در دوره تناسب فکری .
این فایل خیلی زیبا بود به خصوص حضور آیدا عزیز و دوست داشتنی آن را زیباتر و لدت بخش تر کرده بودقبل از هر چیز از استاد عزیزم به خاطر این همه استمرار و دادن آگاهی های لازم به ما آن هم بلافاصله در هر موقعیت زمانی و مکانی تشکر می کنم استاد به شما تبریک می گویم بخاطر این همه استمرار و علاقه ای که در مسیر لاغری دارید.
اشتها اولین چیزی که افراد چاق آن را مسبب چاقی خود می دانند در صورتی خود افراد چاق به چاقی علاقه دارند و اشتها را بهانه ای برای رفتار خود می دانند. اشتها یک عامل درونی هست و باید برای اصلاح آن از عوامل درونی کمک بگیریم اشتها از ما جدا نیست برخلاف چیزی که ما فکر می کنیم و آن را جدا از خود می دانیم و برای اصلاح آن به عوامل بیرونی پرداختیم.سلام خدای مهربانم و سلام به شما استاد گرامی و دوستان عزیز در دوره تناسب فکری .
این فایل خیلی زیبا بود به خصوص حضور آیدا عزیز و دوست داشتنی آن را زیباتر و لدت بخش تر کرده بودقبل از هر چیز از استاد عزیزم به خاطر این همه استمرار و دادن آگاهی های لازم به ما آن هم بلافاصله در هر موقعیت زمانی و مکانی تشکر می کنم استاد به شما تبریک می گویم بخاطر این همه استمرار و علاقه ای که در مسیر لاغری دارید.
اشتها اولین چیزی که افراد چاق آن را مسبب چاقی خود می دانند در صورتی خود افراد چاق به چاقی علاقه دارند و اشتها را بهانه ای برای رفتار خود می دانند. اشتها یک عامل درونی هست و باید برای اصلاح آن از عوامل درونی کمک بگیریم اشتها از ما جدا نیست برخلاف چیزی که ما فکر می کنیم و آن را جدا از خود می دانیم و برای اصلاح آن به عوامل بیرونی پرداختیم.
ما برای رفع اصلاح اشتهاء خود به دم نوشها و مواد دیگر پناه می بریم چون فکر می کنیم با این روشها اصلاح می شود و اراد و موسسه های زیادی هم براین مساله دامن زدند استاد شما فرمودید که از معجون آبلیمو با آب سرد که یک معجون تلخ هست برای رفع اشتهاء خود استفاده می کردید . من یک معجون وحشتناک تر داشتم یک معجون که از یک لیوان سرکه سیب و یک لیوان عسل و یک لیوان عرق نعناع . و باید نصف استکان صبح و شب می خوردم اوایل خوب بود ولی بعدش اینقدر ضجر اور بود که حد نداشت و بعد از خوردنش دهانم مثل کف ظرفشویی کف می داد و همش دهانم پر از اب می شد و مجبور بودم آب دهانم را قورت بدهم و حالم بد می شد و وقتی آب دهان را بیرون نی انداختم خود بخود بعد چند بار از اول دهانم تا انتها گلویم خشک خشک می شد و گلوم درد می گرفت واییی چقدر وحشتناک بود.واییییی خوب چون آن زمان آگاهی از روش درست را نداشتیم و وقتی فرد اگاهی نداره چطور می تونه تغییر کنه من به جای اینکه سراغ درونم بروم سراغ بیرونم می رفتم و خبر نداشتم که دارم بیشتر و بیشتر چاقی را سمت خودم می کشانم بتید منبع تیجاد کنند اشتها را که در درونم هست را اصلاح می کردم که به لطف خدای مهربان با این دوره شگفت انگیز آسنا شدم واقعا شگفت انگیزه هر روز برای من زیباتر از دیروز می شود خدایا شکرت . با سرکت در دوره و استمرار در تمرین ها و نوشتنمطالب دوستان و دادن فرمولهای جدید لاغری در ما سکل می گیرد و ایجاد آگاهی جدید لاغری را تحت تاثیر قرار می دهد باور و انتطار ما از خودمان می شود لاغری. استاد خیلی ممنونم خیلی خوب می شه که در فایلها دیگر هم از آیدای عزیز استفاده کنید باور کنید امروز من بیشتر متوجه حرفاتون شدم چون آیدا عزیز فضا را خیلی لذت بخش کرده بود برای من خیلی لذت داشت بخصوص که اونجا دست شما را به جای غذا گرفته بود خیلی عالی بود . از خدا می خوام دختر قشنگتون را برایتان نگه دارد و شما شاهد خوشبختی و رشدش به سمت جهت های درست و زیبا باشید خدا حفظش کنه . ممنونم استاد
نشان های دریافت شده
سلام و عرض ادب محظر دوستان گرامی
مصاحبه فرضی شماره ۵ با جناب استاد عطار روشن :
سلام استادجان ،وقت شما بخیر
خیلی متشکرم که وقتتونو به من دادید تا در مورد مقاله چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم سوالاتی از محظرتون بپرسم .
استاد عطار روشن : بله خواهش می کنم .من خوشحال میشم که هر از گاه اطلاعات مهمی از طریق همین مصاحبه ها به سمع و نظر هنرجویان عزیز رسونده بشه .از شما خانم شهربانو هم خیلی متشکرم . و اما پاسخ به سوال شما :
همه افراد چاق برای وضعیت جسمی خود دلایلی دارند که برخی از آنها بیرونی (ژنتیک، والدین و …) و برخی دلایل درونی ( کنترل اشتها ، سوخت و ساز، طبع بدن و … ) است. از این رو سعی می کنند با اصلاح این عوامل برای لاغر شدن اقدام کنند.از میان دلایل مختلف درونی موضوع “اشتها” از اهمیت زیادی برخوردار است.
بله خواهش می کنم .حتما… .ببینید دوستان :
در ذهن ما اشتها حالتیست که به شدت تمایل به خوردن غذا داریم و در این وضعیت هیچ کنترلی بر رفتار خود نداریم.در واقع تصور می کنیم اشتها نیرویی است که کنترل مارو در اختیار می گیره و ما قادر به مقابله یا سرپیچی از دستورات آن نیرو برای پرخوری کردن نیستیم.البته شنیدن صحبت های دیگران درباره زیاد بودن اشتهای ما سبب تقویت افکار اشتباه در این باره شده . من زمانی کهچاق بودمتصورم این بود که باید اشتها را کنترل کرد. به این صورت که خودم را از اشتها جدا می دیدم و سعی میکردم برای رهایی از شر آن به طریق مختلف او را کنترل کنم.داروهای گیاهی مختلفی از عطاری برای کاهش اشتها تهیه می کردم.هر روز صبح قبل از صبحانه ۲۰ قطره افشرده لیمو که بسیار تلخ بود را در یک لیوان آب سرد حل کرده و به هر زحمتی بود می خوردم تا اشتهای من کمتر شود.نکته جالب در اون روزها این بود که برخلاف انتظاری که از عملکرد دارو برای کاهش اشتها داشتم میزان خوردن من اضافه می شد چون تصورم این بود که حتما اون دارو اشتهای من را کاهش داده و اگر الان من تمایل به خوردن دارم این نیاز واقعی بدن من است و مربوط به اشتها نیست.
خواهش می کنم میگم خدمتتون :
تا زمانی که اشتها را از خودم جدا می دانستم قادر به اصلاح یا کنترل آن نبودم.
به لطف خدا از زمانی که در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم بسیاری از افکار اشتباه درباره چاقی را اصلاح کردم و در نتیجه رفتار من تغییر کرد و در نهایت جسم من به سمت تناسب اندام حرکت کرد.
بسیار عالی .
خیر رضایت نداشتم .هربار که من پرخوری می کردم و از رفتار خودم رضایت نداشتم عامل آن را زیاد بودن اشتها می دانستم و زمانی که بهتر عمل می کردم تصورم این بود که خدا رو شکر اشتهای من کمتر شده.
من برای چاق تر شدن پرخوری می کردم و برای توجیه رفتار خودم که ثابت کنم من دوست ندارم چاق تر شوم می گفتم اشتهای من زیاد است.
از این رو همیشه به دنبال راهکاری برای کاهش اشتهای خودم بودم.
استاد :خوب این کارشون نشان از یک فرمول اشتباه در ذهنشونه .که سبب شده که افراد زیادی از این فرصت برای فروش بیشتر محصولات خود استفاده کنند.آنها ادعا می کنند که با مصرف این دارو، دمنوش یا … اشتهای شما کمتر می شود و به راحتی لاغر می شوید و از آنجایی که افراد چاق همه کس و همه چیز را مقصر چاقی خود می دانند الا خودشان را به راحتی گول تبلیغات را خورده و آن محصول برای کاهش اشتهای خود و لاغر شدن تهیه می کنند.اما بعد از چند روز استفاده از آن دارو به این نتیجه می رسند که این دارو هم بر کنترل اشتهای آنها تاثیری نداشته است و مصرف آن را ادامه نمی دهند.
سوال بعدی که از محظرتونمی پرسم اینه : آیا صحیحه که بگیم اشتهای زیاد نشان دهنده ی علاقه و تصمیم ما برای چاقتر شدنه ؟
استاد : بله درسته .اشتهای شما میزان علاقه و تصمیم شما برای چاق تر شدن را مشخص می کند.
شاید در سطح فکر همه ما دوست نداشته باشیم چاق تر شویم اما میزان علاقه ما به چاقی بر اساس افکار سطحی یا گفتگوهای ما با دیگران تعیین نمی شود بلکه بر اساس میزان فرمول های چاق کننده ذخیره شده در ناخودآگاه تعیین می شود.شما به ازای فرمول های چاق کننده ذهن خود به چاق تر شدن علاقه دارید و علاقه خود به چاقی را با میزان اشتها نمایش می دهید.
بله حتما
شما نمی تونید اشتهارا تغییر دهید در حالی که خودتون تغییر نکرده باشید.تغییر خودتون تنها از طریق دادن آگاهی جدید و صحیح درباره لاغری به ذهن صورت می گیره.
زمانی که شما تصمیم می گیرید از طریق یادگیری لاغری با ذهن در مسیر لاغر شدن قرار بگیرید و از محتوای آموزشی سایت تناسب فکری استفاده می کنید به مرور آگاهی جدید درباره لاغر شدن به ذهن خود می دید.استمرار در این مسیر باعث ایجاد فرمول های جدید درباره لاغر شدن در ذهن ناخودآگاه شما می شه.
به میزانی که فرمول های جدید در ذهن شما ایجاد می شود تمایل شما برای نمایش دادن اشتها تغییر می کند بدون اینکه شما تصمیم گرفته باشید از چه روزی تلاش کنید کمتر بخورید یا اشتهای خود را کنترل کنید.
زمانی که فرمول های لاغر کننده در ذهن شما ایجاد بشه انتظار شما از وضعیت خودتون تغییر می کنه.شما دیگه از خودتون انتظار چاق تر شدن نخواهید داشت بلکه مطمئن می شید حتما لاغر خواهید شد.میزان اطمینان شما به گفته های شما نیست. بلکه احساس شما مشخص کننده میزان اطمینان شما از لاغر شدنهبه اندازه ای که احساس خوب داشته باشید، اطمینان به لاغر شدن خود دارید.
اگر همچنان در طول روز بارها به چاقی فعلی خود توجه می کنید و احساس بدی پیدا می کنید شما به توانایی خود برای لاغر شدن اطمینان ندارید.اگر با اینکه هر روز از محتوای آموزشی استفاده می کنید اما تمایلی به انجام تمرینات آن ندارید یا تصور می کنید به خوبی فایل آموزشی را گوش داده و نیازی به انجام تمرینات ندارید شما به اطمینان لازم برای لاغر شدن خود نرسیده اید.
استاد سوال آخر :
دوستان عزیز : زمانی که هر روز با اشتیاق مطالب آموزشی را دنبال می کنید، تمرینات را انجام داده و می نویسید و به اندازه ای که فرصت دارید از نوشته های دیگران درباره لاغری برای ایجاد تمرکز بیشتر بر موضوع لاغری استفاده می کنید و در این کار استمرار دارید شما به اطمینان لازم برای توانایی خود در لاغر شدن رسیده اید.در نتیجه این اطمینان صد در صد تغییر وضعیت اشتهای شما خواهد بود.این طریق صحیح اصلاح اشتها می باشد.شما ازاین طریق ابتدا محتوای منبع ایجاد کننده اشتها را با آگاهی جدید درباره لاغری تحت تاثیر قرار داده اید و سپس فرمول های جدید ایجاد شده تصاویر جدید درباره خودتان در ذهن ایجاد می کنند و بر اساس تصاویر و الگوهای جدید رفتار شما که همان اشتها است تغییر می کند.
استاد عزیز ،یکدنیا تشکر از توضیحات ارزنده اتون درباره مبحث اشتها که جایگاه مهمی در بین افراد دارای اضافه وزن داره .شمارو تا مصاحبه بعدی به خدا می سپارم .روزخوش
استاد عطار روشن : من هم از شما متشکرم در جهت نشر آموزه های لاغری با سایت تناسب فکری همکاری و همراهی می کنید .شما خودتونم هنرجوی لاغری هستید .و اینکار شما واقعا جالبه .
بله استاد هنوز اوایل راهم .من از طریق این مصاحبه ها هم به خودم کمک می کنم هم به دوستانم تا مفاهیم لاغر کننده بیشتر در ذهنمون جا بیفته و بزودی به تناسب اندامی که شما رسیدید ما هم برسیم .
استاد : به لطف خدا با پشتکار و اشتیاقی که در شما می بینم شما حتما موفق خواهید شد .
شهربانو :
خیلی ممنونم .انشا الله
نشان های دریافت شده
با یاد و نام خدای مهربان و با سلام
من تا سن ۲۶ سالگی کاملا متناسب بودم و هر چی دلم می خواست می خوردم هیچوقت به این فکر نمی کردم که غذا خوردن باعث چاقیم میشه، هیچوقت به اشتها و .. فکر نمی کردم. وقتی کسی می گفت اشتهام زیاده معنی و مفهوم درستی براش در نظر نمی گرفتم.
طبق نیازم می خوردم و سیر می شدم.اما بعد از ازدواج و در دوران بارداری به گفته اطرافیان توجه کردم گاهی راهنمایی می کردن که به جای دو نفر باید بخوری تا نیاز بچه ات تامین بشه و من هم تحت تاثیر حرف اطرافیان قرار گرفتم و می خوردم.
اوایل بارداری بارها در اثر زیاد خوردن معده درد می گرفتم و ترش می کردم ولی بهم می گفتن عیب نداره معده ات جا باز می کنه و من هم همین طور عمل می کردم. کم کم این عادت به صورت یه فرمول ذهنی در من شکل گرفت و گاهی که زیاد می خوردم می گفتم اشتهام زیاد شده و اونو برای خودم طبیعی می دونستم و می خوردم طوری که بعد از زایمان هم این اشتها دست بردار نبود و همش ولع خوردن داشتم و انگاری یه چیزی توی وجودم کمه و فقط با خوردن اون حالت از بین می رفت.سیر بودم ها ولی دنبال یه چیزی واسه خوردن می گشتم، کیک و شیرینی، بستنی، چیپس و پفک، تنقلات وتا نمی خوردم اون حس فروکش نمیشد.
کم کم دیدم وضعیت جسمیم تغییر کرده و وزنم مرتب بیشتر میشه.
دنبال یه راه حل بیرون از خودم بودم که بتونه اون اشتها رو کنترل کنه استفاده از قرص چربی سوز به پیشنهاد خواهرم اولین اقدام بود اما بعد از چند ماه استفاده و اذیت شدن معده هیچ اثری برام نداشت. از طریق اینترنتی یه رژیم گرفتم که قطره لیمو و زیره را پیشنهاد داد از هر کدوم پانزده قطره در یک لیوان آب قبل از غذا مصرف می کردم تلخ و بدمزه بود ولی فکر می کردم اشتهام با این چیزا کنترل میشه ومن همچنان می خوردم بعد از مدتی نمی تونستم از اون قطره ها بخورم حالم بهم می خورد واسه همین دیگه استفاده نکردم.
چای و دمنوش لاغری گرفتم باید قبل از وعده های غذایی مصرف می کردم که روی اشتهام تاثیر بزاره ولی باز هم نتیجه دلخواه رو نگرفتم .
دکتر رژیم تغذیه رفتم توی برنامه غذاییش خوردن یک سیب یا چند عدد زردآلو یا یه کاسه سالاد قبل غذا را نوشته بود منم عمل می کردم اما انگار هیچکدوم واسه من چاره ساز نبود چون هیچکدوم از این موارد از درون خودم نبود.
در واقع همه چیز به محتویات ذهنی من برمی گشت در حالی که من با یه عامل خارج از خودم دنبال از بین بردن اشتها بودم.
خوشحالم که با این روش لاغری ذهنی آشنا شدم همون اوایل که فایل ها رو گوش می کردم حسم عالی شد بعضی وقتا احساس می کردم حتی میلی واسه خوردن وعده های غذایی معمولی هم ندارم واقعا درسته استاد عزیز بایدمحتوای ذهنی تغییر کنه تا بتونیم اون حالت را برطرف کنیم.
فکرشم نمی کردم یه روزی بتونم این حالت پرخوری که به اشتباه اسمشو اشتها گذاشته بودم را در خودم کمرنگ کنم. محتویات ذهنی من و باورهای اشتباهم با دوره لاغری با ذهن تغییر کردند.
در حال حاضر من بیرون از خودم دنبال علت چاقی نیستم همه چیز به درون خودم مربوط میشه به باورهای اشتباه خودم که اگه اون باورها اصلاح بشن تغییرات خود بخود شروع میشه و ادامه پیدا می کنه.
در سایت تناسب فکری با دریافت اطلاعات و آگاهی ها و البته با گوش دادن درست به فایل ها و انجام تمرینات کم کم متوجه تغییر تمایلات خودمون میشیم و دیگه میلی برای اضافه خوردن نداریم.
البته این به باورمون از این مسیر هم برمی گرده باید اطمینان قلبی داشته باشیم که می تونیم تغییر کنیم. اگه فقط فایل گوش بدیم اما تمرینها رو انجام ندیم و یا شوق رسیدن به هدفمون را نداشته باشیم در این مسیر موفقیت چندانی به دست نمیاریم.
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز ،
درست میگی ،هرچقدر ما در شنیدن فایلهای آموزشی اصرار بورزیم ودر هر فرصتی به آنها گوش بدیم وبه این باور برسیم که بعضی از این فرمولها ی ذهنی چقدر اشتباهه وانهارا اصلاح کنیم به شکل گرفتن فرمولهای لاغری ذهنی در ذهن ما کمک می کند، کما اینکه من متوجه شدم که از زمانی که فرمولهای ذهنم و باورهای من تغییرکرده، بی اختیار طرف غذاها نمیرم ،وبا خوردن چند لقمه احساس سیری به من دست میده، دیشب در یک مهمانی بزرگ پراز انواع غذاهای خوشمزه ایرانی بود ول من بیشتر از چند تکه گوشت نتوانستم بخورم ق از کیک و دسرها ،تکه کوچکی برداشتم واز رفتار خودم خیلی خوشحال شدم ،البته خیلی وقته از زمانی که در دوره شرکت کردم وبا اشتیاق وعلاقه این مسیر را طی کردم ،خیلی از عادتهای من تغییر کرده ومطمئنا دوستان حاضر در این دوره هم به همچنین دارای این تغییر روش وعادتهایشون شده اند وهمه اینها واینهمه تغییرات را مرهون استادعزیز وگرامی می دانیم.
بهرحال موفق باشید وممنون از دیدگاه خوبتون
دوست شما فریده تهرانی
نشان های دریافت شده
با سلام به استاد و دوستان همگروهی نازنینم.
تا وقتی که متناسب بودم واندام ایده ال داشتم یعنی بعد از سه فرزند.ابدا راجع به اشتها هیچی نمیدونستم واصلا معنای این کلمه برام نا آشنا بود.هر موقع گرسنه میشدم ..میخوردم تا وعده غدایی دیگر..یعنی اصلا دغدغه ایی نداشتم وبه مسئله وزن…اندام واین حرفها فکر نمیکردم.تا که مجبور به انجام عمل جراحی طبق نظر پزشکم شدم وبعد وقتی دکتر گفت دیگه از این ببعد مواظب باش که کمی بعد این عمل اضافه وزن بوجود میاد..از اونجا به بعد داستان شروع شد.
یعنی وقتی استاد میگه ورودیها مهم هستند وطبق ورودیها برنامه ریزی ذهن شروع میشه… عین واقعیته…منم از اون سن دیگه در جریانات چه غذاهای چاق کننده است..چه موقع خوردن بی خطرتر است…چه ورزشهای باید انجام داد.بعد هر خوردن نگران که نکنه زیاد خوردم ..وهزار فکر مخرب که . الان میفهمم که اصلا این فکرها خودشون باعث اضافه وزن میشوند…هر روز روی ترازو رفتن..با هر کس راجع به چاقی حرف زدند خلاصه تغییر اساسی زندگی بصورت برعکس از تناسب…به چاقی با دلهره.اضطراب ونگرانی ….
وتازه از اونجا اشتها در من شکل گرفت..بیشتر عصرها عجیب هوس یه خوردنی میکردم ولی اصلا نمیدونستم چی میخوام….همش میگفتم یه چیزی دلم میخواد ولی نمیدونم چیه..تا چند وقت جوک شده بود این ماجرا😁😃
طبق فرمایش استاد اشتها .واکنش جسم به برنامه ریزی ذهن است..البته ذهن رو به چاق..وجالب اینه که باید حتما اون حس آروم میشد والا همینطور سرگردون دور خودم میچرخیدم ومنی که اصلا شیرینی دوست نداشتم با یکی ..دو قاشق مربا یا بستنی به آرامش میرسیدم..
والان که در این گروه به لطف خدا قرار گرفتم وفرمولهای نادرست ذهنم را شناسایی کردم وبا تکرار وتمرین زیاد ..دیدن فایلها..خوندن نظرات دوستان . فرمولهای صحیح را درک کردم وسعی میکنم طبق اونها جلو برم…الان دیگه خدا رو شکر ..کلمه اشتها اصلا برام معنایی نداره…و اون جوک دیگه کلا تموم شد..اشتها..هوس فلان غذا دیگه ابدا در وجودم نیست…امکان نداره وقتی بیرون هستیم کلی خوراکیهای خوشمزه..هوس انگیزه..وخلاصه بوهای دلپذیر غداها بتونه در من اثری داشته باشه…و
واقعا خدا رو شکر میکنم واز استاد ممنونم بخاطر اینهمه سعی وتلاش برای این گروه واینهمه زحمت که ما بفهیم که اصلا دنیا دست کیه…
خوشحالم که هر روز با یادگیری یه فرمول درست به طریق درست ودرمون زندگیم …پی بردم..وبه امید خدا با اشتیاق واستمرار واطمینان به نتیجه دلخواه به این راه ادامه میدهم.
به امید تناسب اندام برای کل گروه🙏🙏🙏
نشان های دریافت شده
بنام خدا
دیدگاه من از این فایل
اشتها یک واکنش جسمی است یک نا هماهنگی بین جسم و ذهن من خودم همیشه میگفتم اشتهام زیاده نمیتونم خودمو کنترل کنم زیاد میخوردم همیشه دنبال یه چیزی بودم که اشتهام را کم کنه مثلا می گفتن قبل غذا دو لیوان آب بخوری دیگه نمی تونی غذا بخوری امتحان میکردم بعد غذا میخوردم شکمم پر از آب میشد سنگین یه حالت بدی پیش میآمد.
یا قرص چربی سوز بخور و خیلی چیزهای دیگه .اشتها یک واکنش بیرونی نیست که با دارو ،دمنوش ووووو ان را کنترل کرد اشتها واکنش جسمی است که ما خودمان ان را بوجود آوردیم. ما با استفاده از فرمول های صحیح ذهنی خوتو به خود اشتهامون کم میشه نسبت به غذاها و وقتی غذا خوردیم یه نفر از بیرون بیاد با یه جعبه شیرینی دیگه از،شیرینی ها نمی خوریم چون فرمول ها صحیحه من خودم الان همین طورم وقتی غذا خوردم بهترین دسر یا غذا را ببینم نمیخورم چون سیرم .
نشان های دریافت شده
سلام بر همگی.
بارها و بارها شده که وقتی حالم خوب نبود اشتهای غذام کم میشد با اینکه شکمم سر وصدا میکرد میخواستم غذا بخورم دهنم بازنمیشد که یه لقمه کوچک بخورم. واز گرسنگی زجر میکشیدم و پیش پزشک که میرفتم میگفت سرماخوردی .فشار افت کرده و برام سرم قندی می نوشت .
یا موقعی که از موضوعی ناراحت میشدم با اینکه شدیدا گرسنه میشدم یه لقمه غذا نمی تونستم بخورم و سعی میکردم یه کمی هم شده نبات داغ بخورم تا فشارم افت پیدا نکنه .
مغز دستور غذا خوردن رو به معده میداد چون شکمم سر وصدا میکرد ولی معده انگار حجمش پر بود و سیر بود و با اینکه گرسنه بودم هیچ اشتهایی برای خوردن نداشتم .میشه یه کم در مورد این موضوع توضیح بدین ممنون میشم .
چون اگه فرمول غلطی تو ذهنم دارم بشناسمش و اصلاحش کنم .
نشان های دریافت شده
سلام فریده جان دختر خوشگلم.
امروز که این دیدگاهت رومیخونم تازه متوجه میشم به فرمولهای صحیحی که درمن ایجاد شده.
حتی یه روز به استاد پیام دادم که من امروز ازصبح هیچی نخوردم وتقریبا ساعت ۱/۵یا۲بودکه دو سه لقمه کوچولو خوردم چون زیاداشتها نداشتم گفتم کارم اشتباه است یا نه ولی استادهم گفتن نه چرا اشتباه باشه.
ولی امروز که این دیدگاه توروخوندم تازه متوجه شدم .که اشتهای من کلاازبین رفته واگه من بخوام نخورم دیگه به هیچی اشتهاندارم.
یعنی بعضی وقتها شده بودکه من اشتهانداشتم و شام نخوردم.و صبح روزبعدکه از خواب بیدار شدم وشروع به انجام تمریناتم میکردم اصلاصبحونه نمیخوردم وموقع نهارهم میشدکه اشتهای بنهارهم نداشتم وحتی شام وهمش فکرمیکردم که من چرانمیتونم چیزی بخورم ولی بااین حال بعضی وقتهادراندازه دوسه قاشق میخوردم ولی حال بااگاهی که ازحرفهای شماگرفتم دیگه فهمیدم که من اشتهام به کلی ازبین رفته چون من هم مثل شما خیلی خوش اشتهابودم
ولی حالاخوشحالم که اشتهام ازبین رفته اگه هم ازصبح چیزی نخورم دیگه فهمیدم که دارم درمسیردرست لاغری باذهن قراردارم.وبعدازاین به پیامهای ذهنم بیشتر توجه میکنم وخیلی خوشحالم که این دیدگاه شماروخوندم ازشماودوستان وهمران عزیزم ممنون سپاسگزاری که با نوشته هایتان مارو همراهی میکنین خیلی دوستتان دارم دوستارشماسوسن
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
سالها در محدودیت بودن های ما ،باعث شده بود که ما به هر خوراکی تن بدیم و ولع خوردن داشته باشیم و وقتی در این دوره ها یاد گرفتیم که محدودیتی در کار نیست و ما هم حق انتخاب داریم ،ما هم حق زندگی داریم و تونستیم آزادانه تصمیم بگیریم و فشاری روی عملکردهای ما نبود و همچنین با آرامشی که در ما بوجود اومد ، همه اون بقول خودمون اشتهاها در ما کم و کمتر شد ،الان میدونیم که میتونیم هر آنچه دوست داریم بخوریم تا جاییکه سیر بشیم و همین موضوع خیال مارو راحت میکنه و از اون اضطرابمون کمتر میشه و این چنبن ما به مسیر درست هدایت میشیم
الان موضوع مهم زندگی ما چی بخورم ،چقدر بخورم نیست ،الان مثل همه آدم ها زندگی میکنیم که هر چقدر این آموزه ها در ما ته نشین بشه ،ما قویتر و رلکس تر رفتار خواهیم کرد
ممنونم دوست مهربانم ،براتون سلامتی و تناسب ارزومندم🌹
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوست گرامی.
خیلی خوبه به شما تبریک می گویم که به دنبال تغییر فرمولهای اشتباه در ذهنخودتان هستید.
به نظر من مغز دستور دهنده هست و فرمان صادر می کنه تا ما عمل کنیم و مغز قبل از فرمان خوردن یکفرمان دیگه به بدن داده تا اون اجرا بشه به نظرم فرمان مغز ایجاد تعادل در اندام های بدن هست که اون افت فشار و یا به قول پزشکتان سرماخوردگی هست درسته که شما پیام گرسنگی را دارید ولی عمل نمی کنید و چیزی نمی خورید به خاطر این هست این پیام فقط یکاحساس هست و ربطی به پیام مغزی نداره چون اگر مغز پیام گرسنگی را بدهد شما عمل می کنید اینکه معده شما سر و صدا می کند حتما که گرسنه نیست آخه میگید معده ام سیر شده
یعنی شما وقتی معده تان پر هست بازم هم سر و صدا می کند یا فقط وقتی گرسنه هستید این طوری هست.
البته من کمتر از انم که نطر بدهم فقط خواستم چیزی را که متوجه شدم خدمتتان بگویم .
باز هم به شما تبریک می گویم که به دنبال اصلاح رفتار های درونی خود هستید.
موفق و پیروز باشید
نشان های دریافت شده
گام ۹۶
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم ؟
سلام دوستان وقتتون بخیر
***اشتها*** کلمه ای که سالها درگیرش بودم و باور کرده بودم که اشتهای من زیاده ، واقعا هم نمیدونستم سر چشمه اشتها در وجود من کجاست ، اولین بار که پرسیده بودم چرا من اینهمه غذا میخورم بهم گفته بودن چونکه اشتهات زیاده ،منم پذیرفتم و با قبول کردن دلیل پرخوریم ،خوردن های من افزایش پیدا کرد ،دیگه برای خودم دلیل داشتم و خودمو راحت و بی مسئولیت کرده بودم
سالها دلم خواست که بتونم اشتهای خودمو کنترل کنم ولی هر چقدر بیشتر خواستم کنترل کنم بیشتر نتونستم و عصبی تر میشدم ، انقدر اطرافیانم بهم میگفتن که ما اشتهامون زیاده ،دست خودمون نیست که زیاد میخوریم 😒
به تجویز متخصصین تغذیه برای کنترل اشتها ،قبل از غذا مجبور بودم ۱ بشقاب بزرگ سالاد بخورم که جایی برای غذام نداشته باشم ،با وجود اینکه معده م ورم میکرد ولی با فشار غذامو روی اونهمه سالاد میخوردم و خوشحال بودم که کار صحیحو انجام میدم ،این متد خوردن من بود تقریبا از ۱۸ سالگیم تا ۴۰ سالگی
از سالاد متنفر شده بودم ، از غذا خوردن هیچ لذتی نمیبردم ولی همچنان اعتقاد داشتم که اشتهام زیاده ،یجورایی عقده ای شده بودم ،با خودم ، غذاها ، آدم های لاغر ،خانواده و خدا میجنگیدم
چقدر جالب که الان در خودم هیچ اشتهایی به اون شکل نمیبینم ، چقدر نرم و آروم ،تغییرات در من شکل گرفته ،اصلا حواسم به اشتهام نبود ، انگار این کلمه رو فراموش کردم ، کلمه ای که ۴۰ سال ازش صحبت کردم و یکی از قویترین مقصرهای چاقی های من بود و الان نیست 😊
همیشه به اطرافیانم میگفتم دوست دارم یه روزی از خواب بیدار شم و ببینم که هیچ اشتهایی به غذا ندارم و الان همون روزه که دارم تجربه ش میکنم
در واقع در من ولع خوردن ها بوده که اشتهای حمله به غذاهارو داشتم وقتی ولع من ناپدید شد ،اشتهای منهم رفت و برای این رفتن ،سالها رنج کشیدم و الان بدون اینکه من بفهمم رفته ،خدایا شکرت برای دیدن این روزهای قشنگ😊
در طول اون دوران به مراتب قرص های لاغری هم مصرف میکردم یکی از قرص های لاغری که چینی بود و چندتا دونه شو مصرف کردم که باعث میشد چند روز نخوابم و شب تا صبح هم بیدار بودم و هیچی نمیتونستم بخورم ،حالت تهوع میگرفتم ،مثلا تو ۳ روز من فقط تونسته بودم ۱ دونه کتلت به زور بخورم ، با هشداری که دیگران بهم دادن که ممکنه مواد اعتیاد آور در این قرص ها باشه ،دیگه ادامه ندادم😱 و من برای لاغر شدن ، چه راه های زیادی که رفتم و به نتیجه نرسیدم
👈 اشتهای شما میزان علاقه و تصمیم شما برای چاق تر شدن را مشخص میکند 👉 خوشحالم که دیگه اشتهایی در خودم احساس نمیکنم ،یعنی میزان علاقه و تصمیم من برای چاق شدن کمتر شده و بسمت لاغری رفته🙃
خوشحالم که در مسیر ساختن فرمول های لاغری هستم ،چه حس خوبیه که من انتخاب کردم در این مسیر باشم ، مسیری که کسانی حتی باور هم نمیکنن ، خواهر کوچیک من به تازگی اومده تو سایت ، از وقتیکه فهمید من از این راه سایز کم کردم و تغییرات زیادی داشتم ترغیب شده ، چند روز پیش که مسافرتی داشته پیش دوستانش و انگار از لاغری با ذهن یکمی توضیح داده ، دوستاش مسخره ش کردن و گفتن مگه میشه اینجوری لاغر شد ؟ کلی اذیتش کرده بودن ،با اینکه بعضی از همون دوستاش منو دیدن که لاغر شدم ولی در مدار شنیدن و بودن این آگاهی ها نیستن ،به خواهرم گفتم دیگه برای کسی توضیح نده ،تو که هنوز خیلی آشنا نیستی با این متد ،باورهای خودتم خراب میکنن ، بهش گفتم اون افرادی که وقتشونه و باید بیان ،هدایت میشن و من مطمئنم یه روزی همه آدم ها به این نتیجه میرسن که تنها راهش همینه و باید بیان و آموزش ببینن ،هر چقدر بیشتر مقاومت کنن ،به تضادهای ناراحت کننده بیشتری برخورد میکنن و ما چقدر آگاه و خوشبختیم کهزودتر از همه وارد این راه شدیم
اوایل دوره که تازه شروع کرده بودم و دوست داشتم خیلی زود همه چیزو یاد بگیرم ، متوجه نمیشدم که چجوری این تغییرات در ذهن و بدن من بوجود میاد وقتی استاد مثل الان توضیح میدادن که همه چیز خودبخودی صورت میگیره ، تعجب میکردم😯 آخه چجوری 😒 من فقط و فقط ادامه دادم ، درون من که تغییر کرد ،جهان بیرون منهم عوض شد ، وقتی استاد تاکید داشتن که فرمان های مغز شما متفاوت میشه ، شگفت زده میشدم ولی بعدش برای خودم اتفاق افتاد ،جوری که من نفهمیدم ، واقعا واقعا من متوجه نشدم چجوری شکلات از روی میز خونه جمع شد و من دیگه دلم نخواست ،اگر پیش بیاد الان بخرم ،حتما میخورم ولی ولعی ندارم ، وقتی سیر میشم که نمیتونم حتی نصف لیوان آب هم بخورم، متوجه میشم که فرمان های مغزم جابجا شده
هر وقت میرفتیم مسافرت های دورهمی ، یکی از گفتگوهای همه ما در مورد ، اشتهای زیاد در سفر بود ، پذیرفته بودیم که اشتهای ما در مسافرت بیشتر میشه ، شاید هم چونکه تنوع و تفاوت غذایی ایجاد میشد، یا تو اون شهر و کشور جدید ،خوراکی های جدیدی بود که دوست داشتیم امتحان کنیم ،باور کرده بودیم که اشتهامون زیاده ، انگار زیاد خوردن همسفرهامون روی ما هم اثر میذاشت یجورایی فکر میکردیم تو مسابقه هستیم و باید از هم پیشی بگیریم
یکی از لقب هاییکه به من داده بودن این بود که میگفتن فریده خوش اشتهاس ،همه چیز میخوره ، بد غذا نیست ، مثل بچه های دیگه نیست که برای خوردن نق میزنن ،دست رد به هیچ غذایی نمیزنه ، خوش خوراکه ، چیزیو تو غذا جدا نمیکنه مثل بچه های دیگه که پیاز یا لوبیای غذارو نمیخوردن ووووو و زیاد از محسنات غذا خوردن من میگفتن و منهم لذت میبردم که دلچسب خانواده هستم و تاییدم میکنن
در انتها اینهمه گشتیم و راه های بیراهه رفتیم تا رسیدیم به لاغری با ذهن که مارو میبره به مقصد ،به همونجاییکه سالها دنبالش بودیم ، لاغری با ذهن میگه ،فرمانها رو تصحیح کنیم تا اجرائیات صحیح بشن ،نه اینکه اجرائیاتو درست کنی و فرمانها ،اشتباه باقی بمونن ، فرمان وقتی پرخوری باشه ،اجرا میشه اشتهای زیاد و حالا در حال جابجایی هستیم بسمت ،تغییر فرمانها که باعث میشه عملکرد ما خودبخود تصحیح بشه و جسم هم راهی نداره بجز اطاعت از ذهن
سپاسگذار خداوند هستم که مارو شنید
نشان های دریافت شده
سلام خانم فریده عزیز،
ممنون از متن زیبایی که فرستادی وچند نکته مورد توجه داشت .عالی بودن 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
*اشتها*** کلمه ای که سالها درگیرش بودم و باور کرده بودم که اشتهای من زیاده ، واقعا هم نمیدونستم سر چشمه اشتها در وجود من کجاست ، اولین بار که پرسیده بودم چرا من اینهمه غذا میخورم بهم گفته بودن چونکه اشتهات زیاده ،منم پذیرفتم و با قبول کردن دلیل پرخوریم ،خوردن های من افزایش پیدا کرد ،دیگه برای خودم دلیل داشتم و خودمو راحت و بی مسئولیت کرده بودم 🧡🧡💜💚
بهم میگفتن که ما اشتهامون زیاده ،دست خودمون نیست که زیاد میخوریم 😒
چقدر جالب که الان در خودم هیچ اشتهایی به اون شکل نمیبینم ،
در واقع در من ولع خوردن ها بوده که اشتهای حمله به غذاهارو داشتم وقتی ولع من ناپدید شد ،اشتهای منهم رفت
اشتهای شما میزان علاقه و تصمیم شما برای چاق تر شدن را مشخص میکند 👉 خوشحالم که دیگه اشتهایی در خودم احساس نمیکنم ،یعنی میزان علاقه و تصمیم من برای چاق شدن کمتر شده و بسمت لاغری رفته🙃
اوایل دوره که تازه شروع کرده بودم و دوست داشتم خیلی زود همه چیزو یاد بگیرم ، متوجه نمیشدم که چجوری این تغییرات در ذهن و بدن من بوجود میاد وقتی استاد مثل الان توضیح میدادن که همه چیز خودبخودی صورت میگیره ، تعجب میکردم😯 آخه چجوری 😒 من فقط و فقط ادامه دادم
لاغری با ذهن میگه ،فرمانها رو تصحیح کنیم تا اجرائیات صحیح بشن فرمانها که باعث میشه عملکرد ما خودبخود تصحیح بشه و جسم هم راهی نداره بجز اطاعت از ذهن ….
بازم تشکر از خانم فریده عزیز 💞🥀💞🥀💞🥀💞🥀💞🥀💞🥀💞
نشان های دریافت شده
سلام دوست همراهم
در دوره های ذهنی ، پازل به پازل ، قسمت های مخرب قبلی ما برداشته میشه و قسمت های متناسب جدید ،گذاشته میشه که این مراحل رو ما خودمون متوجه نمیشیم ، ما نمیدونیم درونمون چه خبره و چجوری عمل میکنه ،وظیفه ما ساختن محتویات جدید و متناسب کننده است ، بیرون ما هم اطاعت کننده و تجربه کننده است
و زیبایی این مسیر در همین سادگی و لذت بخش بودنشه
ممنونم از خوندن کامنت من و براتون دنیایی پر از سلامتی و زیبایی آرزو دارم 🌹
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد عزیز و هم مسیرانم 😍
همه ی افراد چاق دلایلی بیرونی مثل ژنتیک و خانواده و کم تحرکی و دلایلی درونی مثل اشتها و سوخت و ساز و طبع بدن رو عامل چاقی خود میدانند .و اشتها یکی از عوامل درونی خیلی مهم است برای ذهن افرادی که چاق هستند و اشتها رو نیروی جدا از خود می دانند که هیچ قدرت تسلطی بر آن ندارند و باید گوش به فرمان آن باشند یعنی عاملی که من تمایل زیاد به خوردن دارم ولی قدرت انتخاب و کنترل ندارم و منشأ این فرمول غلط ذهنی از شنیده ها ی ما بیشتر شکل گرفته که بهمون گفتند تو مریضی اشتها نداری و یا اشتهات خیلی زیااده و معده تو زیاد جا باز کرده و گشاد شده هرچی می خوری سیر نمی شی یا آدم دور همی یا تو مسافرت اشتهاش باز می شه ‼️نقطه ی سیری برای فردی که ذهن چاق داره فشار و درد شکم هست یعنی باید معده ورم کنه تا متوجه بشه سیر شده و تبلیغات رسانه هم نقش اساسی داشتند (محصولات لاغری به همراه کنترل اشتها) که ما باور کنیم عامل یا نیرویی است که نمیشه از دستورش سر پیچی کرد و خودمون رو ناتوان ببینیم .در واقع افراد چاق فقط صحبت از اشتها می کنند شاید یک فرد متناسب اصلا تعریفی از اشتها نداشته باشه و به همین دلیل ما سالهای زیادی به دنبال رفع این عامل چاقی بودیم و دارو و دمنوشهای تلخ رو به اجبار برای کنترل اشتهای خود مصرف می کردیم ولی نکته جالب توجه این بود که حجم غذای ما بیشتر هم می شد چون فکر می کردیم این حجم از غذا نیاز واقعی ما هست و دیگه اشتهامون کنترل شده و بعد از مدتی متوجه شدیم که اینم راهش نیست و به دلیل وجود این فرمول ذهنی غلط در ذهن افراد چاق خیلی از تبلیغ کننده ها ازکنترل اشتهای محصولشون صحبت می کنند و ما هم می خریم ولی نتیجه نمی گیریم اشتها رو عامل اختلال ذهنی و یا هر چیزی توصیف کردند اما در روش لاغری با ذهن به لطف خداوند ما آگاه شدیم که اشتها رفتاری است که به دلیل انبوه فرمول های ذهنی چاق ذهنمون در جسم ما ایجاد می شود و ما قدرتش رو داریم که بر اون مسلط باشیم .در واقع اشتها علاقه و تصمیم ما برای چاقی بیشتر است شاید در گفتگوها بگوییم من دوست ندارم چاق باشم و یا علاقه ای به چاقی ندارم اما این افکار سطحی نتیجه رو مشخص نمی کنه بلکه فرمول های ذهنی ذخیره شده در ذهن ناخودآگاه ما هستند که در ما رفتار ایجاد می کنند و با توجه به تصویر ذهنی و انتظاری که از خود داریم در جسم ما پدیدار می شوند و هم زمانی هایی پدیدار میشه که دائم موقعیت هایی پیش میاد که ما حتی تصمیمی برای مصرف غذا نداشتیم اما می خوریم دعوت به یک کافی شاپ ،سوپرایز کیک دسری همسر ،درخواست رستوران فرزندان ،تست غذای جدید همسایه ‼️ بنابراین منبع دستور رفتاری و واکنشی اشتها از مغز ما صادر میشه و ما نمی تونیم با برنامه غذایی و یا کنترل تمایلات خودمون و یا مصرف دارو و دمنوش و غیره این رفتار رو اصلاح کنیم و فقط و فقط باید دستورات صادر شده از مغز با آگاهی و آموزش جدید ذهن اصلاح بشوند و تغییر کنند 🌟ما وقتیکه برنامه غذایی هم داشتیم تمایل داشتیم به خوردن غذا ها اما نمی خوردیم و به دلیل اینکه کنترل می کردیم و یا به این فکر می کردیم که این افشرده جلوی اشتهامو گرفته به صورت مقطعی تغییر می کردیم و می گفتیم الهی شکر اشتهام کم شده ولی تمایلات هیچ تغییری نمی کردند‼️
اما با آموزش های ذهنی لاغری در سایت تناسب فکری ما با دریافت آگاهی های جدید و انجام تمرینات و نوشتن متوجه تغییر تمایلات خود میشیم یعنی به صورت خود به خودی تمایلی برای اضافه خوردن نداریم اما اگر الان هنوز مسیرمون رو باور نداریم یعنی فقط گوش میدیم اما تمرین انجام نمی دیم و یا شوق نداریم و یا هنوز داریم هرروز جسممون رو تحت نظر می گیریم و تحقیقات در مورد روشهای دیگر لاغری داریم یعنی هنوز باااور نکردیم و علاقه مند به چاقی هستیم و در مسیر چاق شدن.
و باید آگاه بشیم و باور کنیم که این جا ته خطه رسیدن به رویای لاغریست ‼️و شروع خلق تمام رویاهای زندگیمون 🎁💕
گام ۹۶ سلام دوستان واستاد گرامی پیش فرضهای ذهنی که ی سری فرمولهایی در ذهن ایجاد میشه که ما هیچ اطلاعی واگاهی از اون نداریم وبعدا تلاش یکنیم اونیکه دیگران در ذهن ما گذاشتند برطرف کنیم وبچه ها سوال میکنن که چطور میشه که اشتها رو کنترل کرد وموصوع مهمتر اینکه چطور در دهن شما اشتها بوجود اومد واگر از ی فرد متناسب در مورد اشتها سوال کنیم ممکنه هیچ توصیحی دربارش نداشته باشهدویا اگر بهش بگیم تو اشتهات چجوریه ممکنه ی روز اشتهات زیاد بشه ی روز کم بشه اصلا تلاش میکنی که اشتهاتو کنترل کنی اما این موصوعددر افراد چاق بسیار رواج داره وشما از هر فردیکه اضافه وزن داره بپرسید میتونهدخیلی واضحوبراوت درباره اشتها صحبت کنه که اشتها چی هست چه بلائ سر من اوردهدومن چه داستانهایی با اشتها دارم واشتها ی چیزیکه در دهن ما بوجود اومده حالا از طریق رسانه ها خانواده و… وحالا یکی از دلایل چاقی مارو اشتها زیاد عنوان کردند که فلانی اشتهاش زیاد تو بخاطر اشتهای زیادی که داری چاق شدی ومشکلات اشخاص خاص اینکه نمیتونین اشتهاتونو کنترل کنید ویا مواردی به عنوان کنترل کننده اشتها برای لاعر شدن تبلیع کردن که از این دارو استفاده کنید اشتهاتون کم بشهدوحتی در بعصی از کتابها اشتها رو ربط دادند به اختلال معزی و در افراد چاق اشتها مربوط میشه به معدشون که معدم بزرگ شده یا گشاد شده اشتهام زیاد شده وبخاطر همینکه غلایم سیری در افراد چاق فشار شکم ولی در صورتیکه اشتها ی عامل بیرونی نیست ی اختلال هورمونی نیست ونمیشه با دارویی چیزیی اونو کنترل کنی ومنم خیلی دنبال کنترل اشتها بودم چون شنیده بودم که اشتهام زیاده وباید اشتهاتو کم کنی که بتونی لاعر بشی ومنم دمنوش زیره صب ناشتا میخوردم چای سبز در طول روز میخوردم بجای چای سیاه که اشتهام کم بشه ولی انقدر اثر نداشت ونمیشه اشتها رو با این چیزا کم کنید اشتها در واقع واکنش جسم شما به برنامه ریزی ذهنی شماست وقتی دهن شما مملو از افکار چاق کننده ست وقتی انتطار شما از خودتون چاقی بیشتره این طبیعیه که جسم شما واکنش بیشتر به ترقیب خوردن نشون بده وهمزمانیهایی صورت میگیره که تو بیشتر بخوری مثلا تو غدا خوردی هیچ برنامه ایم برای خوردن نداری ناگهان دوستی میاد خونه تون که ی جعبه شیرینی خریده که با هم بخورین حالا شما برنامهای برای خوردن نداشتید اما اما با دیدن شیرینی ولطف اون فردیکه به شما داشته باعث میشه شیرینی بخورید ودر واقع همزمانی اتفاق میافته که ما بخوریم واز اونجاییکه تو دهنمون هست که من اشتهام زیاد وباعث میشه بخاطر این فرمول غلط که فکر میکنید اشتها ی عامل بیرونیه که قابل لمس هم نیست شیرینی بخورید در واقع اشتها یک واکنش جسمی واگر میخوای اشتهات تغییر کنه باید این موصوع بپذیری که اشتها ی عامل بیرونی نیست که من بخوام با مصرف دارو یا محدود کردن بخوام اشتهامو تغییر بدم اشتها ی رفتار جسمی براساس فرمولهای دهنی حالا اگه میخوای اشتهاتو تغییر بدی باید چکار کنی باید منبع ومنشع اشتهاتو که دهنت هست تغییر بدی چجوری با استفاده از دورهای لاعری با دهن که به دهنت میدی واولین نشانهای استفاده از اگاهیهای لاغری با ذهن اینکه به شکل خیلی خودبه خودی تمایل شما نسبت به غذا تغییر میکنه وبجای اینکه دنبال تغییر محتوا بیرونی باشیم که اینوباید بخوری واونو باید نخوری بجای این کارها اگهی مناسب به ذهنت بده اونوقت میبینی که چطور رفتار غذایت تغییر میکنه وتو لدت میبری از این تغییر رفتار که کاملا درونی هست