جلسه چهارم: برنامه ریزی منطق ذهنی برای لاغری

به نام خدای مهربان 

از چه تغییراتی در جسم خودت لذت میبری؟ 

ازینکه شکم صاف وتخت پیدا کردم خیلی خوشحالم

ازینکه صورتم لاغرو کشیده شده است لذت میبرم

ازینکه چربی پهلوهایم آب شده خیلی خوشحالم ولذت میبرم 

ازینکه بالا تنه ام وسرشانه هایم ظریف ولاغر شده لذت میبرم

ازینکه گردنم باریک وبلند شده وغبغبم از بین رفته لذت میبرم 

ازینکه پایین تنه ام خوش فرم شده خیلی لذت میبرم ازینکه رانها وساقهای پام بلند و کشیده شده خیلی خوشحالم 

ازینکه قدم بلند تر وکشیده تر دیده میشه خوشحالم 

ازینکه پاهام کوچک تر شده وسایز گفشهام کوچک تر شده لذت میبرم 

ازینکه انگشتان دستم لاغر وکشیده وبلند هست لذت میبرم 

ازینکه موهام پر پشت تر شده و صورتم صاف وسفید وشفاف شده خیلی لذت میبرم .

ازینکه بازوانم لاغر وکشیده شده خیلی خوشحالم ولذت میبرم.

چه بازخوردی از اطرافیان دریافت کردی؟

همسرم گفت چقدر اندامت رویایی شده آفرین که به آرزوت رسیدی و بهم انگیزه دادی منم اندام جدیدی برای خودم بسازم .

دخترم بهم گفت وای مامان چقدر خوشگل شدی خیلی لاغر شدی من بهت افتخار میکنم .

مامانم میگه الهام چه کار کردی این همه لاغر شدی الان خیلی خوبی دیگه همینطوری بمون به داداشتم راز لاغریتو بگو.

داداش کوچکم زینال از تعجب دهنش وا مونده بود ومنو اولش نشناخت بعدش گفت وای چقدر تغییر کردی یه آدم دیگه شدی .

سمیرا خواهر کوچکم گفت وای الهام چقدر خوب شدی چقدر لاغر شدی تورو خدا بگو چه کار کردی تا منم خودمو لاغر کنم .

همسایه وفامیل همسرم هم با تعجب وشگفتی بهم نگاه میکنن و منو تو دلشون تحسین میکنن.خانوداه همسرم هم ازتغییراتم انگشت به دهن موندن وازم میپرسن چه کار کردی اینقدر خوب لاغر شدی؟ کاش ما هم بتونیم مثل تو لاغر بشیم .

چه تغییری در رفتار وافکار خودت مشاهده میکنی ؟

من هر روز به لاغری فکر میکنم لاغری مو هر شب تجسم می‌کنم .

تو طول روز حالم عالیه هر روز رفتار غذاییم بهتر میشه دیگه پرخوری هام کم شده زیاد درگیر خوردن نیستم اصلا میلی به غذا ها ندارم علاقه ام رو به غذا ها از دست دادم.

 دیگه برای تامین انرژی بدنم واینکه ضعف نکنم غذا میخورم 

دیگه خودمو دوست دارم عاشق خودم شدم غذا زیاد نمیپزم اندازه میپزم خرج خرید مواد غذایی مون کم شده دیگه برای لباس بیشتر هزینه میکنم 

دیگه زیاد به مهمون تعارف نمیکنم تعارف دیگران رو هم به راحتی رد میکنم دیگه غذای چرب وشور وشیرین دوست ندارم دیگه از نخوردن لذت میبرم. 

هر روز به لاغری فکر میکنم انرژیم چند برابر شده همش سر پا هستم اصلا خسته نمیشم از کار کردن هر روز تو خونه کلی کار میکنم خوابم خیلی کم شده .

بچه دومم به دنیا اومده خیلی سرحالم اصلا خسته نمیشم از نگهداری بچه چون چربی‌های بدنم آب شده و انرژیم بینهایت بالا رفته 

دیگه غذاها برام جذاب نیستند از دیدن فیلم‌های آشپزی حالم بهم میخوره ازین همه غذاکه می‌پزند میخورن اصلا خوشم نمیاد وچندشم میشه. 

دخترم هم غذاش خیلی کم شده باقی مانده غذارو به مرغها وگربه هام میدم .

کل خونمون انرژی لاغری گرفته همه رفتارهای متناسب گونه دارن.

دیگه پول برای هله هوله خرج نمیکنیم .

دیگه از رفتن به مسافرت نمی‌ترسم از اینکه منو سرزنش وتحقیرکنن نمیترسم.

از گردش در طبیعت لذت میبرم نه از خوردن .تو ماشین دیگه چیزی نمی‌خریم تا بخوریم .

دیگه غذاهای سالم می‌خوریم دیگه چای کمتر میخورم .

دیگه بدنم رو دوست دارم وبهش احترام میگذارم .

دیگه بدنمو سطل آشغال نمیکنم به بدنم عشق میدم تواینه از دیدن خودم لذت میبرم وخودمو تحسین میکنم 

ادامه دارد… 

به نام خدای مهربان 

روز اول

متناسب بودن ولاغر شدن چه حسی به من میده ؟

متناسب شدن حس آرامش درونی ور هایی از افکار واحساسات منفی رو به من میده .

متناسب شدن حس آزادی ورهایی از فشارهای روحی وروانی وترس ازچاقی وچاق تر شدن رو بهم میده.

متناسب شدن حس زیبایی وسلامتی وجوانی واعتماد به نفس وحس ارزشمندی فوق العاده رو برام میده .

متناسب شدن حس خوب پوشيدن لباس‌های متنوع وزیبا با سایز کوچک ورنگهای شاد و پرانرژی رو بهم میده.

متناسب شدن حس زیبای پویایی و فعالیت وحرکت وانرژی فوق العاده رو بهم  میده 

متناسب شدن حس زیبای موفقیت وسربلندی وغرور وافتخار رو بهم میده.

متناسب شدن حس زیبای تلاش برای رسیدن به اهداف و موفقیت های دیگه رو بهم میده .

متناسب شدن حس نزدیکی وهماهنگی با خدای درونم رو بهم میده .

چه تغییراتی در بدن زیبای خودت احساس میکنی؟

بدنم خیلی زیباتر وعضلانی تر شده چربیهای اضافه ام  در جای جای بدنم محو شده 

صورتم جوان ولاغر تر شده پوستم صاف وسفید وشفاف تر شده .

گردن زیبایم لاغر وزیباترشده و بلندتر به نظر میرسه حالا میتونم گردنبند زیبایم رو آویزون کنم واز دیدن گردن زیبایم لذت ببرم.

دستهایم وبازوانم خیلی لاغر شده وچربیهای دور بازوانم محو شده  از دیدن بازوان لاغر و خوش فرمم لذت میبرم .انگشتان دستم هم لاغر شده و انگشتری زیبایی  که خریدم راحت به دستم میره وقتی انگشتهایم لاک میزنم محو زیبایی انگشتان بلند ولاغرم میشم .

بالاتنه ام خیلی لاغر ظریف شده و دیگه شانه های پهن ودرشت ندارم خیلی ظریف تر شدم 

سینه هام کوچک تر وسفت تر شده وزیبایی اندامم رو دوچندان کرده .

از کمر باریکم نگم از مو باریک‌تر شده دیگه چربی پهلو ندارم شکمم چسبیده به کمرم وای چقدر لذت بخش وزیبا هست دیدن این صحنه ی زیبا .

پاهام ورونها وساق پاهام خیلی لاغرتر شده و بلند وکشیده به نظر می‌رسه دیگه راحت کفش پاشنه بلند میپوشم واز راه رفتن لذت میبرم .

اطرافیان چه عکس العملی به اندام زیبایی که ساختی میدن ؟

همه بهم میگن چقدر خوب لاغر شدی چقدر لاغری بهت میاد چقدر زیباتر وجوان ترشدی چقدر خوش لباستر شدی چقدر خوشتیپ شدی بابا خوشتیپ بگو چه کار کردی با خودت.

چه تغییری در رفتار وافکار خودم مشاهده میکنم ؟

من دیگه آدم چاق با افکار ورفتار چاق کننده نیستم .من یه آدم دیگه شدم من کلی تغییر کردم .

من دیگه رفتارهای چاق کننده مو فراموش کردم دیگه یادم نمیاد چه رفتارهایی در گذشته داشتم از بس به رفتارهای جدید عادت کردم .

من دیگه رفتارهای اشتباه گذشته رو تکرار نمیکنم .دیگه زود به زود گرسنه ام نمیشه میتونم ساعتها غذا نخورم .خیلی مواقع سیر هستم وخیلی میل به غذاها ندارم .

 غذای مورد علاقه ندارم دیگه غذاها جذابیتشون رو برام از دست دادن دیگه تحریک به خوردن نمیشم.

اگر یک ذره زیاد بخورم حالم بهم میخوره و معده ام اذیت میشه ترجیح میدم درس رفتار کنم تا اینقدر بعدش اذیت نشم .

دیگ غذای زیاد نمیپزم هزینه ها خورد وخوراکمون خیلی کم شده با غذای خیلی کم سیر میشم .

همه ی خونمون رنگ وبوی لاغری گرفته همه مون رفتار درست غذایی داریم .

همه ی خانواده ام متناسب شدن دیگه خیالم راحت شده .

چه اصلاحات و تصمیمی برای آینده داری ؟

دوست دارم با همین فرمون پیش برم .

دوره هام رو مدام تکرار کنم روی عملگرایی بیشتر وبهتر کارکنم .

به رفتار افراد لاغر ومتناسب بیشتر توجه کنم .

خودمو تشویق کنم وبه خودم هدیه بدم. 

خدایا بینهایت سپاسگزارم به خاطر لاغری وسلامتی وزیباییم