جلسه چهارم: برنامه ریزی منطق ذهنی برای لاغری

به نام خدا

هر نفسی که از جان من برآید، شکر ایزدم را به جا آورم

خدایا شکرت که قدرت خلق زندگیم را به دست خودم دادی این همه به این حد از زیبایی

قربون این خدا برم که چقدر راحت داره میگه که بنده من تمرکزت رو بزار روی زیبایی ها و نعمت ها و خواسته ها تا من هزاران برابر اوت رو بهت بدم چقدر کار کردن با این خدا زیباتر چقدر الان که در این مسیر هستم حالم بهتر و چقدر صبح ها دارم پر انرژی تر بیدار میشوم چقدر تفاوت داره با آرزوی سال های قبل که به زور باید از تخت بیدار میشدم ولی الان ماشالله با قدرت و انرژی بالایی بیدار میشوم و شور و اشتیاق من برای زندگی چقدر بهتر شده است و چقدر وقتی توجه ات و افکار و رفتار و نگرش ام نبست به زندگی عوض شده خودم و جهان اطرافم هم به سمت بهتر شدن داره میره و این تغییر کردن تا بینهایت ادامه داره و مسیر زیبایی که انتها نداره تا وقتی من بخوام تغییر کنم این جهان تا بینهایت برای بهتر شدن جا داره و این انگیزه به من میده که حرکت کنم و وارد تجربیات بهتر و زیباتر شوم خدایا شکرت به خاطر این نظم و زیبایی و این قانون که اگر به خواسته و نعمت و زیبایی های بیشتر توجه کنی بیشتر وارد زندگیت می‌شود را هزاران بار شکر گذارم.

روز ۱:

۱.متناسب بودن چه حسی داره؟

من الان که لاغر و متناسب هستم شور و اشتیاق ام برای زندگی کردن بیشتر شده است احساس سلامتی و جوانی و شادابی رو دارم، همان حس و حال آرزوی نوجوان رو دارم که خیلی سبک و سرحال بوده ام ودقیقا الان همان حس سرزندگی و شادابی رو دارم، در طول روز انرژی ام برای انجام کارهایم بالاتر رفته و تمرکزم روی کارم بیشتر شده و ساعت ها کارم رو انجام می‌دهم بدون اینکه به خوردن فکر کنم و این باعث شده که در کارم موفق تر و پولسازتر شوم.

۲. ازچه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

من الان که لاغر و متناسب شده ام یک شلوار مشکی با یک زیرپوش مشکی پوشیده ام و پاهای لاغر و کشیده است و شکمم کاملا تخت و صاف شده است و یک کمربند طرح ال وی طلایی رو هم روی شلوارم بستم و یک مانتوی سایز ۳۸ آبی رنگ رو پوشیده ام با یک شال آبی روشن و خودم رو در آینه دارم میبینم که چقدر من زیبا و خوش اندام هستم و واقعا دیدن همچین شاهکار خلقت در آینه رو هزاران بار شکر میکنم و به خودم لبخند میزنم و انرژی میگیرم برای بیرون رفتن، حتی احساس میکنم درختان رنگ سبزشان هم پررنگ تر شده و چقدر چشم هام دارند زیبایی های بیشتری رو میبینن چون من تمرکزم رو گذاشتم روی این همه تغییر زیبایی که در خودم ایجاد شده است و این چشم الان زیبابین تر شده و چقدر الان دنیا برام شفاف تر و بهتر شده خدایا شکرت.

۳.چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

من الان که داشتم این ست زیبا رو پوشیده ام با مانتو آبی رنگ که داشتم آماده میشدم با همسرم برم بیرون، شوهرم یه لحظه به من نگاه کرد و دیگه این چشم نتوست بره جایی دیگه چون یک شاهکار به این زیبایی رو دیده بود و همسرم بهم گفت آرزو چقدر تو خوشتیپ و خوش اندام شدی من چقدر خوش شانسم که خداوند همچین زن زیبا و خوش اندامی به من داده و من چقدر از تحسین کردن شوهرم خوشحال میشوم و با ذوق بیشتری این مسیر زیبا را ادامه می‌دهم.

۴.چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟

من الان که لاغر و متناسب تر شده ام وقتی در مهمانی ها میروم خیلی راحت وقتی شیرینی یا شکلات به من تعارف میکنن می گویم میل ندارم و نمیخورم، دیگه وقتی غذا میخورم و به آستانه سیری میرسم دیگه غذا نمی‌خورم و اصلا احساس گناه از اینکه اضافه غذا باید دور ریخته بشه رو ندارم و این باعث میشه که دفعات بعد من به اندازه نیازم غذا بکشم، و الان من احساس میکنم آشپزی ام خیلی بهتر شده چون میلم برای خوردن غذاهای حاضری و بیرونی کمتر شده و خودم آشپزی میکنم و این تکرار در آشپزی کردن باعث شده که خیلی غذاهای خوشمزه تر و با کیفیت تری رو درست کنم و همیشه اطرافیان از خوشمزه بودن غذایم من تعریف میکنن و این باعث خوشحال تر شدن من میشه، من الان دیگه تمایلم برای خوردن نسکافه و قهوه و چای با شکلات و شیرینی کمتر شده و همین باعث شده که خواب شبانه بهتری رو داشته باشم و صبح روز بعد انرژی بالاتری رو برای انجام کارهایم داشته باشم.

۵.چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

من الان که لاغر و متناسب تر هستم دیگه وقتی خودم یا مامانم داره سیب زمینی یا کباب شامی درست میکنم دیگه ناخونک نمیزنم و میزارم تا  با غذای اصلی بخورم چون خوش طعم تر میشه. 

وقتی غذای اصلی رو خورده ام بالافاصله نمیرم چای یا ترشیجات بخورم که به خیال خودم چربی غذا شسته بشه.

هر وقت هر غذایی رو که دوست داشتم همون رو بخورم اگر هوس پیتزا کرده ام همون رو بخورم نه بیام سالاد بخورم که فکر کنم کالری کمتری داره نه همون که هوس کرده ام با خیال راحت به اندازه نیازم بخورم و آرامش داشته باشم. دیگه چه در آینه و چه در خلوت خودم به اضافات جسمم توجه نمیکنم و صحبت از چاقی یا اضافه وزنم چه با خودم و چه با دیگران نمیکنم و توجه ام را به لاغری و تناسب اندام می‌دهم.

خدایا از تو سپاسگزارم به هدایتم به این مسیر زیبا.