تا حالا شده رویات لاغری رو با تمام وجودت تصور کنی، اما وقتی جلوی آینه میایستی، باز هم چاقی رو ببینی؟ 🤔
اینجاست که تمرکز ذهنی برای لاغری وارد میشه! ✨
اگه میخوای تصویر ذهنی لاغرت کمکم به واقعیت تبدیل بشه، باید یاد بگیری توجهت رو از چاقی بگیری و ببری سمت اون اندام ایدهآلی که دوستش داری 👗💫
این قسمت دقیقاً درباره همین تمرکز طلاییه!
🎯 تمرکز ذهنی برای لاغری؛ کلید طلایی رسیدن به اندام ایدهآل
🔍 تا حالا دقت کردی ما توی هر لحظهی روز، یا داریم به چیزی که میخوایم فکر میکنیم یا به چیزی که الان هست؟
خب اینجاست که موضوع «توجه کردن» یا همون تمرکز ذهنی برای لاغری نقش خیلی مهمی پیدا میکنه.
✨ دو نوع توجه وجود داره:
۱. توجه عینی 👀
۲. توجه ذهنی 🧠
ما انسانها، مدام بین این دو نوع توجه در حال رفتوآمد هستیم. حالا بریم ببینیم هرکدوم دقیقاً یعنی چی:
👀 توجه عینی یعنی چی؟
توجه عینی همون توجهیه که از طریق حواس پنجگانهمون ایجاد میشه؛ یعنی چیزهایی که میبینیم، میشنویم، لمس میکنیم، بو میکنیم یا حتی مزه میکنیم.
📌 مثلاً وقتی:
- صدای کسی رو میشنوی که میگه: «چقدر چاق شدی!» 😞
- توی آینه نگاه میکنی و روی شکم یا بازوهات زوم میکنی
- یا حتی وقتی فکر میکنی فلان غذا چاقکنندهست
در همه این موارد توجهت بهصورت ناخودآگاه به سمت چاقی کشیده میشه. و این میشه همون توجه عینی که داره بدنت رو با اطلاعات گذشته و احساسات منفی برنامهریزی میکنه.
📌 ما سالهاست داریم از توجه عینی استفاده میکنیم تا چاقیمون رو ببینیم، باور کنیم و حتی تقویت کنیم… 😔
🧠 توجه ذهنی یعنی چی؟
حالا برسیم به اون قسمتی که قراره ناجیمون باشه؛ یعنی توجه ذهنی ✨
🧘♀️ توجه ذهنی از دل آرزوها و خواستههامون میاد.
از دل تصویر ذهنیای که از خودمون ساختیم.
یعنی وقتی چشمهات رو میبندی و خودت رو با اندام ایدهآلت توی لباس دلخواهت میبینی… این یعنی توجه ذهنی! 🌸👗
🌀 این نوع توجه از بیرون تحریک نمیشه؛ کاملاً از درون میاد.
هر وقت که توی ذهنت به هدفت فکر میکنی، به جایگاهی که میخوای برسی، به سبک زندگی سالمی که میخوای تجربه کنی، داری تمرکز ذهنی انجام میدی. این تمرکز، سوخت اصلی لاغری ذهنیه.
⚠️ چرا تمرکز ذهنی برای لاغری انقدر چالشبرانگیزه؟
راستش رو بخوای، تمرکز ذهنی برای لاغری شاید در ظاهر ساده باشه، اما در عمل… کار هر کسی نیست 😅 چون ما توی زندگی روزمره مثل یه رادار همیشه روشن، مدام در حال دریافت سیگنالهایی هستیم که ذهنمون رو از لاغری دور میکنن!
🔻 بذار یه تصویر برات بسازم:
فرض کن داری روی یک تخته باریک وسط یه جنگل تمرکز میکنی تا راه بری، اما از اطرافت هر لحظه صدای بلند، نورهای چشمکزن و حیوانات مختلف توجهت رو پرت میکنن… این دقیقاً وضعیت ذهن ما در دنیای امروز برای حفظ تمرکز روی لاغریه!
🔺 محرکهای بیرونی که حواسمون رو پرت میکنن:
- 🔢 عددِ وسوسهانگیز روی ترازو (که مدام نوسان داره!)
- 🗣 نظرهای ناخواسته اطرافیان: «باز چاق شدی؟!»
- 👖 لباسهایی که اندازه نمیشن و انگار با ما قهرن
- 🍔 تبلیغ غذاهایی که هم خوشمزهن، هم چاقکننده
- 👀 مقایسه خودمون با آدمای توی اینستاگرام یا حتی نزدیکانمون…
📌 تمام اینها باعث میشن ذهنمون بیاختیار بره سمت واقعیت فعلی یعنی چاقی
و خب وقتی تمرکزت روی چاقی باشه، مسیر لاغری ذهنی به تأخیر میافته… ⏳
🧠 ذهن منطقی چی میگه؟
ذهن منطقی ما عاشق چیزهای قابل دیدن و لمسکردنه.
برای همینه که ذهن منطقی ما هم بیشتر توجه عینی رو باور داره تا چیزی که توی تخیلمونه… 📌 برای مثال، یک مطالعه علمی نشان داده که فرایندهای شناختی مانند توجه، حافظه و مهار خود نقش حیاتی در کنترل دریافت غذا و وزن بدن دارند، یعنی دقیقاً همان چیزهایی که در تمرکز ذهنی برای لاغری باید تقویتشان کنیم.
🧩 مثلاً وقتی توی ذهنت خودتو متناسب و رها تصور میکنی، مغز منطقیت میگه:
«این که واقعی نیست! فعلاً همین چاقیتو ببین!» 😑
و همین حرف، تمرکز ذهنی برای لاغری رو با اختلال مواجه میکنه.
🌱 اما یه خبر خیلی خوب!
هر مهارتی با تمرین قویتر میشه 💪
تمرکز ذهنی هم مثل یه عضلهست… هر چقدر بیشتر روش کار کنی، قویتر میشه.
💡 هر روزی که خودتو با بدنی متناسب، شاد و پرانرژی تصور میکنی
💡 هر باری که آگاهانه تصمیم میگیری توجهت رو از حرف مردم یا سایز شلوارت برداری و بذاری روی خواستهت
یعنی داری تمرکز ذهنی برای لاغری رو تقویت میکنی 🌟
✅ یادت باشه:
«تو مسئول انتخاب توجهت هستی… یا چاقی رو تقویت میکنی، یا لاغری رو.»
تمرکز ذهنی، قطبنمای توئه در مسیر متناسب شدن. فقط کافیه روزی چند بار جهتش رو تنظیم کنی. 🧭💖
✨ جمعبندی
✅ توجه عینی = تقویت چاقی
✅ توجه ذهنی = ساختن آینده متناسب
اگه بخوای واقعاً تغییر کنی، باید یاد بگیری چطور توی شلوغی زندگی روزمره، تمرکز ذهنیت رو حفظ کنی، تصویر لاغر ذهنیت رو زنده نگه داری و نذاری حواست با محرکهای بیرونی از مسیر خارج بشه.
🌈 هر چقدر بیشتر بتونی از قدرت توجه ذهنی استفاده کنی، مسیر لاغری برات روشنتر، دلنشینتر و نتیجهبخشتر میشه.
🎯 کانون توجه در چاقی و لاغری
حالا که با مفهوم تمرکز ذهنی برای لاغری آشنا شدی، وقتشه که یه نکتهی خیلی مهم رو بدونی:
کانون توجه تو، تعیین میکنه که چاق بمونی یا متناسب بشی. 🤯
👁🗨 افراد چاق کجا تمرکزشونه؟
افرادی که سالهاست با اضافهوزن درگیرن، یه ویژگی مشترک دارن:
🎯 تمرکز و توجهشون بیشتر روی چاقی هست تا لاغری.
🔸 هر بار که به آینه نگاه میکنی و ایرادهای بدنتو مرور میکنی
🔸 وقتی صدای اطرافیان رو درباره اضافهوزنت میشنوی
🔸 یا حتی وقتی خودتو با بقیه مقایسه میکنی…
در واقع داری از توجه عینی استفاده میکنی و ناخودآگاه چاقیتو تأیید و تقویت میکنی 😟
❌ چرا توجه عینی به چاقی خطرناکه؟
توجه عینی پره از خاطرات، ترسها و قضاوتها
و وقتی ازش برای لاغر شدن استفاده میکنی، انگار داری با ترمز دستی بالا، رانندگی میکنی! 🚫🚗
❗ خیلی از هنرجوها به من میگن:
«استاد، ما تجسم انجام میدیم، فایل گوش میدیم، تمرین میکنیم… اما تغییر نمیکنیم!»
و وقتی دقیق بررسی میکنم، میبینم اونها مدام درگیر توجه عینی هستن.
در واقع، ذهنشون بیشتر مشغول دیدنِ چاقیه تا باورِ لاغری.
✅ حالا راه چیه؟
🌟 تمرکز ذهنی برای لاغری یعنی یاد بگیری کجا توجهت رو بذاری.
یاد بگیری بهجای دیدن چربیها، به اندامی که قراره بسازی فکر کنی.
🌈 هر بار که وسوسه شدی چاقی رو ببینی، یه پله بالاتر برو و تصویر ذهنیت رو به خودت یادآوری کن.
تمرین توجه ذهنی یعنی هر روز و هر ساعت، خودتو توی لباس دلخواهت تصور کنی، لبخند بزنی، و اجازه بدی ذهن ناخودآگاهت با اون تصویر همجهت بشه. ✨
📌 یادت باشه:
ذهن، جایی رو میسازه که بیشتر بهش توجه میکنی.
پس اگه بتونی تمرکز ذهنی برای لاغری داشته باشی، بدنت هم دنبالش میاد. 💃🌿
مدیریت تمرکز ذهنی برای لاغری
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.37 از 116 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عزیز
از شما بابت بارگذاری قسمت ۵سپاسگزارم.
تو این چند وقت که در حال کار کردن این دوره هستم هر موقع توجه عینی من میره سمت چاقی که، بیشتر از دو طریق بود:
یکی از خوردن مواد غذایی که یسره توجهم به نوع مواد خوراکی بود که این ماده چاق میکنه اون ماده چاق میکنه و احساسم رو داشت بد میکرد که از طریق گوش دادن به فایل انتظار لاغری داشتن که تو اینستاگرام استاد گذاشته بودن مرکز توجهم رو به سمت سایت و لاغری تغییر میدادم و یه مورد دیگه دیگه دو تا از همکارام بودن که میگفتن شکمت بزرگه و میخواستن منم ادامه بدم حرفشون رو که سریع توجهم رو از گفتشون منحرف میکردم و ادامه حرفشون رو به طریقی منحرف میکردم ادامه ندن و به خودم میگفتم این ادما فقط احساس رو بد میکنن، دقیقا یکبار که خیلی لاغر شده بودم همین ادما یسره میگفتن چقدر لاغر شدی شبیه معتادا شدی و بعدش دیدم با حرف این و اون نباید احساسم بد بشه و یه منطق خیلی قوی برای این موارد که به خودم میگم اینکه من دارم تناسب فکری کار میکنم من تو سایت هستم و انتظارم فقط لاغری هستش و باید به خودم فرصت بدم این اندام برای موقعی بود که این مطالب رو نمیدنستم و با این منطق ها خودمو تو مسیر متناسب بودن به جلو ببرم.
نشان های دریافت شده
سلام
به استاد عزیز
عضویت من ۱۵۵۰روز هستش ولی اصولی حساب کنی از زمانی که این دوره استارت خورد حساب میشه تو این مدت تغییرات خیلی خیلی بزرگی برام اتفاق افتاده هر چی دلم میخواد میخورم ترس از خوردنم ۵۰درصد کم شده تا فکرم میخواد درگیر بشه میشینم نگاه میکنم به ذهنم چی میگه بعدش سعی میکنم توجهم رو به سمت متناسب بودن تغییر بدم و یا کلا ذهن و فکرم رو منحرف کنم به یه سمت دیگه
حالا تغییراتی که اتفاق افتاده :
حجم شکمم به شکل شگفت انگیزی کم شده ،
لباس هام تقریبا گشاد شدن،
یه شلوار تست دارم که زمان لاغریم خرید بودم موقع پوشیدن بالا نمیرفت ولی الان دکمه ها هم بسته میشه،
تیشرتام دیگه زار نمیزنه تو تنم ،
درگیری ذهنم خیلی ازاد شده بالاخره نتیجه های استمرار تو این سایت رو دارم میبینم ،
دیگه فهمیدم تنها ترین مسیر همین مسیره،
چند مورد خیلی خفنم اتفاق افتاده که گذاشتم تثبت بشه بعدشم بگم،
ولی اینو بگم که درسترین و دقیق ترین راه که مورد قبول خداوند هم هستش همین سایت و همین مطالب هستش انشالله ثابت قدم بمونم
سپاسگزار خداوندم که منو به این سایت هدایت کرد.
سپاسگزار استاد عطار روشن هستم که راه و روش خروج از تاریکی چاقی رو به نور متناسب بودن یاد داد.
سپاسگزارم دوستان هستم که با کامنت های فوق االعاده خودشون تو مسیر خیلی کمک کردن.
نشان های دریافت شده
سلام
«توجه کردن میتونه هم باعث لاغری و هم چاقی من بشه»
استاد میگن راحترین کار دنیا لاغر شدنه ما باید از همون راهی که چاق شدیم لاغر بشیم .
فقط در مخالف جهت چاقی این روش تمام سوالات ذهنی منو جواب داده من هر روشی امتحان کردم همیشه سوال بود که چرا همین رژیمی که من میگیریم همین ادما نمیگیرن و لاغرن برای نمونه ادم ۹۰ساله دیدم نون میخوره برنج میخوره نوشابه میخوره شکر میخوره کیک میخوره شیرینی میخوره هر چی مواد خوراکی بگی میخوره ولی نی قلیون بچه ۱۰ساله دیدم همه مواد بالا رو میخوره نی قلیون بچه ۲۰ساله ادم ۴۰ساله نه یه دونه نه دو تا هر چی ادم تو فامیل هست این مدلیه همه چی میخورن زیادم میخورن با لذت هم میخورن ولی لاغر متناسب تمام منطق های چاقی منو باطل کرد
باید تو بوق و کرنا داد بزنم برای خودم فقط تنها روش دنیا برای لاغری و تناسب همین روشه همین سایته تمام سوالات بی پاسخ من پاسخ داده شد
سپاسگزارم استاد گرامی
نشان های دریافت شده
با سلام
قسمت ۱۵ چالش تغییر عادت که مرتبط با این قسمت هستش اینجا کپی میکنم:
تصویرسازی ذهنی از مهمترین مراحل لاغری با ذهن است که در این قسمت از چالش من اینو نخوردم درباره آن توضیح داده شده است. بنابراین لازم به تاکید است که محتوای این جلسه فوق العاده مهم و تاثیرگذار است.
تصویرسازی ذهنی
تصویرسازی ذهنی از موثرترین فرایندهای ناخودآگاه است که تمام جنبه های زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهد اما شاید کمتر کسی درباره آن آگاهی داشته باشد و حتی در آموزش های مختلف درباره قانون جذب و موارد مشابه به آن پرداحته شده است.
همه افرادی که اضافه وزن دارند به شکل استادانه ای از این قدرت ذهن خود برای تصویرسازی ذهنی چاق تر شدن استفاده می کنند اما همین افراد در روند لاغر شدن قادر به استفاده از این قدرت درونی خود نیستند.
علت این موضوع به فراموشی سپردن تصویر متناسب خودشان است.
عده زیادی از افرادی که اضافه وزن دارند مانند من از دوران کودکی دچار اضافه وزن شده اند بنابراین تصویر متناسبی از خود در ذهنشان ندارند و در ایجاد تصویر لاغری در ذهن خود ناتوان هستند.
آن عده از افراد چاقی که تا چند سال قبل کاملا متناسب بوده اند به دلیل درگیری ذهنی شدیدی که با چاقی و چاق شدن در آنها ایجاد شده است به مرور فراموش کرده اند که روزگاری متناسب بوده اند و به دلیل توجه بیش از اندازه به چاقی توانایی بخاطر آوری یا ایجاد تصویر لاغری را در ذهن خود ندارند.
البته دلیل دیگر ناتوانی آنها عدم آگاهی از اهمیت ایجاد تصویر لاغری و همچنین نداشتن اطلاعات درباره چگونه ایجاد کردن آن است.
تصویر چاقی ذهن
با اشاره به چگونه ایجاد شدن تصویر چاقی به وضوح می توانید به تلاش خود برای ایجاد تصویرسازی ذهنی چاقی در ذهنتان پی ببرید.
هر بار که شما خود را وزن می کنید با عددی مواجه می شوید که عدد موردعلاقه شما نیست.
دیدن هر بار این عدد باعث ایجاد احساس بد در شما می شود.
احساس بدی که منشاء آن چاقی است.
از آنجایی که ما در انتخاب احساس آزاد هستیم بنابراین سیستم ذهنی ما به گونه ای طراحی شده است که احساس ما را بررسی و قضاوت نمی کند.
اگر ذهن بخواهد در چگونگی احساس ما دخالت کند از میزان اختیار کامل ما در انتخاب های خود کاسته می شود و این با اصل خلقت انسان توسط خداوند در تضاد است.
بنابراین ذهن ما قضاوتی درباره احساس ما ندارد و اصلا برایش مهم نیست که این احساس چه نتیجه ای دربر خواهد داشت.
و سیستم ذهن به شکلی تنظیم شده است که هر احساسی تکرار شود آن احساس به عنوان یک موضوع مهم و مورد علاقه ما ثبت شده و در دستور کار گسترش ذهن قرار می گیرد.
به همین دلیل است که از زمانی که شما دچار احساس چاقی شدید روند چاق تر شدن شما شروع شده و ادامه داشته است.
بنابراین وزن کردن خود یکی از عادت های مخرب در تشدید تصویر چاقی ذهن است که متاسفانه به شکل گسترده از طرف پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود و ترازو را ابزاری برای کنترل وزن و اطلاع از وضعیت جسمانی معرفی می کنند درصورتی که تاثیر بسیار مخرب در تشدید روند چاقی دارد.
برای گسترش این آگاهی دوستانی که این مطلب را می خوانند تجربیات خود از استفاده کردن از ترازو را به اشتراک بگذارند.
سایز کردن خود از دیگر مواردی است که باعث وضوح تصویرسازی ذهنی چاقی می شود.
توجه کردن به چسبان شدن یا تنگ شدن لباس یا کمربند.
سایز کردن در واقع نوعی وزن کردن است و احساس بد شما از چاقی را تکمیل می کند.
تصور کنید شما از طرفی با استفاده از ترازو و دیدن عدد وزنی خود به احساس بد چاقی می رسید و از طرفی با سایز کردن لباس خود احساس چاق تر شدن خود را تائید می کنید.
هر بار که شما با استفاده از ترازو یا از طریق سایز کردن به احساس چاقی یا چاق تر شدن برسید در حال واضح تر کردن تصویر چاقی ذهن خود هستید.
تماشای خود در آینه از دیگر طریق های ایجاد احساس چاقی در خود و کمک به وضوح تصویرسازی ذهنی چاقی است.
توجه به حرف های دیگران درباره چاقی خود یا بدتر از آن پیش بینی حرف زدن دیگران درباره چاقی خود روش دیگری برای پررنگ تر کردن تصویرسازی ذهنی چاقی است که همه افراد چاق آن را به دفعات تکرار می کنند.
دیدن خود در عکس های دسته جمعی و مقایسه کردن خود با دیگران که متناسب هستند و رسیدن به احساس بد چاقی از دیگر موارد به وضوح رساندن تصویرسازی ذهنی چاقی است.
اینها برخی از طریق های توجه کردن به چاقی و کمک به شفاف سازی تصویر چاقی ذهن است که همه افراد چاق به طریق مختلف آنها را بارها تکرار می کنند.
اما اگر توجه کنید هر زمان ما تصمیم به لاغر شدن گرفته ایم و از هر روشی برای لاغری اقدام کرده این تلاش های مشابه این را برای ایجاد تصویر لاغری ذهنی انجام نداده ایم.
و یکی از دلایل شکست خوردن ما در لاغری با هر روشی ایجاد نکردن تصویر ذهنی لاغری است.
لازم به ذکر است که علاوه بر این که ما ایجاد تصویر لاغری ذهنی را انجام نمی دادیم در مدت زمانی که در حال سعی کردن برای لاغر شدن بودیم با تکرار روش های تقویت تصاویر چاقی ذهن احساس ناامیدی از کسب نتیجه مطلوب را در خودمان افزایش می دادیم و در نهایت باعث خسته شدن و ادامه ندادن روش لاغری خود می شدیم.
توجه به ایجاد تصویر لاغری ذهنی و همچنین پرهیز از تکرار رفتاری که تصویرسازی ذهنی چاقی ذهن را تقویت می کند از مهمترین مراحل لاغری با ذهن است که نیاز به توجه و تمرین بسیار برای یادگیری انجام صحیح آن دارد.
توضیحات این قسمت از چالش تغییر عادت به شما کمک می کند تا به شکل بهتری این دو بخش بسیار مهم را مدیریت کنید.
نشان های دریافت شده
سلام
قطعا همینطور هست که پاسخ دادید
سپاسگزارم از شما
نشان های دریافت شده
سلام
این قسمت رو چندین بار خوندم واقعا کامنت عالی نوشتی سپاسگزارم
«ذهن من بین جسم وآگاهی من قرار دارد و وقتی من با فکر کردن به موضوعات منفی و ناراحت کننده احساسم را بد میکنم، در ذهنم بین جسم و آگاهیم فاصله ایجاد میشود و برعکس وقتی افکارم مثبت و احساسم خوب است این فاصلهٔ توهمی از بین میرود و جسم من میتواند براحتی انرژی لازمش را از آگاهیم که همان خدای درونم است براحتی دریافت کند»
نشان های دریافت شده
سلام به شما دوست گرامی
خوندن کامنت دوستان مزیت و فایده زیادی داره یکیش همینه که از قسمت های دیگه سایت فایل های مرتبط رو دوستان اشاره میکنن و بهتر و راحتر میشه موضوع رو درک کردمثل همین قسمت که دوستمون اشاره کردن قسمت ۱۵من اینو نخوردم لینکش رو میزارم
https://tanasobefekri.net/?p=23336
سپاسگزارم از شما
نشان های دریافت شده
سلام
اره والا خوبه یاداوری کردید فقط باید برای استاد دعای خیر کرد که تو این سایت بصورت حرفه ای و نقطه زن داره متناسب شدن و متناسب موندن رو اموزش میده
سپاسگزاریم استاد عطار روشن عزیز و گرامی
نشان های دریافت شده
سلام
دقیق نوشتید.
«چه جالب توجه کردن میتونه هم باعث لاغری و هم چاقی من بشه»
بخاطر همین یه کامنت مینویسم
سپاسگزارم از شما
نشان های دریافت شده
سلام
لذت بردم از کامنت شما
چقدر متعهدانه نوشتید
سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
با سلام
«هرگاه ذهنم به سمت چاقیم میره تصویری که برای تناسب اندامم انتخاب کرده ام را باز کرده ونگاه میکنم»
من تصویر ذهنی که انتخاب کردم اوایل همون تصویر رو راحت میتونستم ببینم ولی الان دیگه نمیبینم و میتونم تصویر خودمو تو همون قالب ببینم حالا و احساس خوب و چندین برابر بهم دست میده تو این قسمت از کامنتتون یاد تصویر با شکل و ظاهر حودم افتادم گفتم اینجا به اشتراک بزارم
نشان های دریافت شده
سلام به شما
تصویر سازی خیلی خوبی انجام دادی در موقعیت ی که توجه میکردی با تجسم کامنت شمار رو خوندم و لذت بردم.
نشان های دریافت شده
سلام به شما
سپاسگزارم از کامنت ی که نوشتید خیلی خوب دوباره فایل صوتی مرور شد .
توجه عینی واقعا کنترل کردنش سخته ولی از اون راحتر توجه کردن به لاغریه یعنی زور نزنیم که به چاقی فکر نکنیم همینکه مقاومت براش ایجاد کنیم سخت میشه ما فقط فقط به عوامل لاغری و توجه به لاغری داشته باشیم حتی با نگاه کردن به یه بچه کوچیک لاغر ، من خودم تو خونه و خیابان فقط به لاغرها توجه میکنم و تحسین میکنم ویا موقع خوردن وقتی ذهن بازیش بگیره یه فایل استاد که یک دقیقه و نیم هستش رو پلی میکنم میزارم رو تکرار چندین و چند بار گوش میدم تا ذهننم خاموش بشه فعلا با این کارها توجهم رو میفرستم سمت بی ذهنی و متناسب بودن.
نشان های دریافت شده
سلام به شما
من وقتی تو یه جمعی هستم لاغرها رو میبینم همش بهشون توجه میکنم حتی یه بچه کوچک تو بازار هستم یا تو خیابون چند نفر که از کنارم رد میشن اگاهانه توجه میکنم به لاغرها
خیلی خوب بوده برام تا الان
نشان های دریافت شده
سلام به شما
من خودم یه رویه ای رو در پیشه گرفتم که بی تفاوت باشم موقع خوردن بی ذهنی رو تمرین میکنم خیلی به لاغرها توجه میکنم رفتارهاشون خیلی باحاله اصلا فکر ندارن برای خوردن ینی فقط میخورن یکی هست انروز دیدمش میگم چقدر لاغر شدی میگه از خوردن دیگه خسته شدم نمیدونم میخورم کجا میره به معدش میگه خرابه از اینور میخورم از اونور میریزه بیرون واقعا خیلی جالبن حالا نقطه مقابل تفکر قبلی ما هم چاقی بود فوق العاده موفق و کار بلد حالا فقط باید یخده تغییر مسیر بدیم نتیجه خودش ظاهر میشه
نشان های دریافت شده
سلام
سپاسگزارم از شما بابت خوندن و نوشتن برام
ارزوی ذهن متناسب رو برای شما .
نشان های دریافت شده
سلام به شما
از شما سپاسگزارم بابت کامنتی که برام نوشتید اره واقعا تو این یک ماه کلی تغییر کردم
مثلا من همیشه یک بشقاب میوه اماده میکردم میشستم که بخورم مثل انگور شاید ده تا دونه بزور بخورم نه اینکه بخوام خودمو نگه ندارم ننننه اتوماتیک بدنم نمیکشه اوایل خودم هنگ بودم که چرا اینطوری میشم ولی یواش یواش فهمیدن ذهن متناسبم فعال شد مطمئنم برای خودم شگفتی ساز میشم.
بابت شلوار تست که گفتم قبلا که میپوشیدم و اندازم نمیشد کلی ضد حال میخوردم ولی الان وقتی میپوشم و هنوز به اون سایز مورد نظرن نرسیده اصلا احساسم رو بد نمیکنم و همون موقع موشک درخواستمو میفرستم و میگم تا اینجا شد منتظرم به اون سایز ایده المم برسم.
میدونید دیگه باورم شده که متناسب میشم نه باور مطلق ولی رنگ سفیدی باور تناسب فکری داره یواش یواش بیشتر میشه.
نشان های دریافت شده
سلام
به خانم عبداللهی
کامنت دقیقی که نوشتی الحق که مدال طلایی حق شما بود
بيرون زتو نيست هر آنچه در عالم هست
در خود بطلب هر آنجه خواهي كه تويي
واقعا هر چی اتفاق تو بیرون ما میافتد خودمون با افکارمون خلق کردیم بعدش نمایان شده تو زندگی یا جسممون
مثل همین اقای چاقی که ثانیه به ثانیه لحظه به لحظه بهش توجه میکردیم بعدش تعجب میکردیم که چرا چاق شدیم
اونقدر حرفه ای شده بودم و به جایی رسیده بودم که میگفتم من ابم میخورم چاق میشم من هوا هم میره تو بدنم چاق میشم واقعا خیلی حرفه ای بودم که اون بدن رو ساخته بودم الان که متضاد روال قبل دارم طی میکنم خیلی نتایج داره ظاهر میشه فقط با تعهد باید ادامه بدم نتایج فوق االعاده ای ظاهر شده تو ذهن و بدنم امیدوار ادامه دار باشه همچنین برای شما.
نشان های دریافت شده
سلام
لیلا خانم
نکته قشنگی گفتی «چشمم دیگه گدا نیست و دنبال خوراکی نمیگرده»
دقیقا به نکته خوبی اشاره کردی که چشممون رو سیر کنیم با اطلاعات این سایت و رهنمود های استاد قطعا به نتیجه خواهیم رسید.
نشان های دریافت شده
سلام
لیلا خانم
در این قسمت کامنتت که گفتی:
«یکی از مواردی که باعث میشه توجه عینی ما به چاقی جلب شه، همین حرف های اطرافیانه. پس بهتره بهشون توجه نکنیم و در لحظه توی ذهن خودمون پاسخ درست رو بهش بدیم»
دقیقا درست گفتی کلی باید انرژی بزاریم حرفهای بقیه و فضولی های بقیه رو از توجهمون دور کنیم وگرنه اگر فقط خودمون بودیم که میخواستیم به لاغری توجه کنیم انرژی زیادی نیاز نبود انسانهای اولیه که تو غار و جنگل زندگی میکردندهمیشه خدا سالم و متناسب بودن بسکه از حرفهای اطرافیان راحت بودن الانم فقط باید توجهمون و تمرکزمون رو فقط بزاریم روی کار کردن با اطلاعات و صحبتهای استاد تو این سایت.
نشان های دریافت شده
سلام رها خانم
این قسمت کامنت شما خیلی خوب اساره کردی سپاسگزارم
حس ماست که نتیجه را رقم میزنه
دقیقا حس و احساس باعث متناسب شدن میشه
نشان های دریافت شده
سلام به لیلا خانم
بازخورد دیگران اگر موجب احساس بد بشه باید بهش توجه نکنیم این دیگران چه چاق باشی چه لاغر حرف مفت زیاد میزنن چاق باشی یسره میگن ضرر داره پات درد میگیره یزره کم بخور کبدت چرب نشه و هزار تا حرف بیخود دیگه وقتی هم لاغر بشی میگن بسه دیگه داری میمیری اخه چی میکشی چرا این همه لاغر شدی ،یعنی من دستمو داغ کردم دیگه به دیگران بگم چکار میکنم نه به تعریف و تمجیدشون مار دارم و نه بهحرف مفت زدنشون
واقعا درست گفتید تو کامنتتون ممنون
نشان های دریافت شده
سلام به شما
منم مثل این قسمت کامنت شما که نوشتید:
«الان هم همش به لاغری فکر میکنم و احساسش میکنم و مطمئنم بهش میرسم لاغری آسانترین کار دنیاست »
سعی میکنم مثل شما رفتار کنم و احساسم رو خوب نگه دارم و تو این مسیر باشم
سپاسگزارم از توجه شما با کامنت زیبایی که نوشتید