در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا می‌رفتم، هر کاری میکردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اونقدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمی‌شد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سالها آرزوی لاغری مهم‌ترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه میکردم، حس میکردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر میکردم همه بهم نگاه می‌کنن و می‌گن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون می‌کنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم می‌گیره.
با خودم می‌گفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو اینقدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش میکند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان میدهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمی‌رسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از این‌همه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما می‌گذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمول‌های اشتباهی که ذهنمون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمول‌های ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد می‌گیری چطور فرمول‌های طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سالها با آموزش‌های اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت می‌کنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روشهای مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمول‌های ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه می‌خوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام
یه مطلبی رو خیلی وقت پیش خوندم مبنی براینکه حضرت موسی همراه با یارانش از جایی گذرمیکردند به یک غاری رسیدند قرار شدوارد بشن واز انتهای اون که راه دیگری بودخارج بشن حضرت به یارانشون فرمودند دراین غار سنگهایی روی زمین ریخته که هرکه ازاون برداره پشیمون میشه وهرکه هم برنداره بازم پشیمون میشه عده ای سنگها رو برداشتند وعده ای برنداشتند وقتی از غارخارج شدن سنگها جواهرات گرانبهایی بودند که افرادی که برنداشته بودند پشیمون شدن وافرادی که برداشته رودند پشیمون شدن که چرا بیشتر برنداشتن .
استاد داستان ماهم همینطوریه وقتی داشتید میگفتید نوروز ۹۷این فایلو پرکردید من خیلی ناراحت شدم وباخودم فک کردم من اونموقع کجابودم باکدوم رژیم دست وپنجه نرم میکردم خودم رو از خوردن چه چیزهایی محروم کرده بودم وحسرت نخوردن چه خوراکی هایی نمیذاشت از زندگیم لذت ببرم درسته که خیلی خوشحالم که الان دارم دوره رو انجام میدم اما همیشه اینو در ذهنم دارم که کاش زودتر با این روش آشنا میشدم واینقدر باخودم وچاقیم نمیجنگیدم اینقدر که همیشه عصبی میشدم وآخر رژیم رهاش میکردم وبعدش دوباره زیاده روی درخوردن وچاق شدن دوباره رو شروع میکردم چون روش قبلی با رنج وسختی همراه بود و میخواستم این رنج وسختی تموم بشه ودوباره لذت کاذب خوردن رو بچشم اما روش لاغری باذهن اینقدر لذت وحال خوب به همراه داره که دیگه از خوردن اونم به سبک قدیممون اصلا لذت نمیبرم تازه یاد گرفتم که از نخوردن لذت ببرم واحساس سبکی به اندازه خوردن ، لذتی رو بهم میده که تواین همه سال ازش محروم بودم وهمیشه فقط درحین خوردن لذت میبردم تازه بعدش که از سنگینی شکم وعذاب وجدان چراخوردم هم رنج میبردم واین اواخر در حین خوردن هم دیگه لذت نمیبردم ورنج میکشیدم که چرا نمیتونم بس کنم خدارو بازم شاکرم که الان چندماهی میشه که دارم این مسیر روطی میکنم واحساس خیلی خوبی به خودم وجسمم وزندگیم دارم واین حال خوب رو مدیون لطف خدای بزرگ وزحمات شما استاد بزرگوار هستم.
نشان های دریافت شده
به نام حق
سلام بر دوستان عزيزم و استاد گرامي
قبلا بخاطر نااكاهي هاي كه داشتيم جسممون رو تحت فشار قرار ميداديم و از خودمون متنفر ميشديم شايد براي مدتي وزن كمي كم ميشد ولي با رفتارهاي اشتباهمون باز به وزن قبلمون برميگشتيم نگو كه قضيه از بيخ خراب بوده و با تكرار رفتارهاي اشتباهمون به خودمون ضربه ميزديم خدا رو شكر الان در اين دوره به اين مهم دست بيدا كرديم و بايد ذهنمون رو اموزش بديم و اموزش هاي درست و رو به ذهنمون بديم و رفتارهاي درست رو جايگزين رفتار اشتباهمون كنيم و جسممون خود به خود تغيير پيدا ميكنه با تكرار رفتارهاي صحيح و احساس خوبي كه از اين رفتارها بهمون دست ميده
خيلي خوشحال هستم كه در اين مسير با شادي و احساس خوب همراه هستم و جسمم تغيير كرده جقدر اسونه متناسب شذن از طريق ذهن 👌🏻🙏🏻
هيج روشي وجود نداره كه به اسوني و ارامش و شادي و اخساس خوب همراه باشه جز از طريق ذهن
خدابا شكرت 🙏🏻
نشان های دریافت شده
سلام
چکیده این فایل
ذهن را بشناس
روند کارکردش را
و خواسته خود را به او بگو
لذت های خود حاصل از رسیدن به خواسته ات را
آموزشش بده
براحتی به خواسته خود میرسی
در کار جهان تقلا وجود ندارد
خدا همیشه هست
خداوند میگوید تو بذرت را بکار
محصول با من
🌹🌱🌹🌱
لاغر شدن یک علم است
که اگر به لذتت تبدیل بشود ذهن تورا هدایت میکند و همانندت میکند
ذهن طوری خلق شده است که بقا را حفظ کند
طوری خلق شده است که لذت و شادی برای روح تامین کند
اگر لذت های ناهماهنگ با روح برایش تعریف کنیم با رنج حاصل از آن لذت به بیداری میرسیم
رنج را برکتی بدان و لذت های هماهنگ با اهداف روحت را به ذهنت آموزش بده
🌹🌱🌹🌱
اوایل فرمودید احساس خوب که نهایت نداره
من متوجه نشدم
الان میفهمم که هماهنگی ذهن با روح نهایت نداره
و ما هر لحظه در حال طی تکاملیم تا به این هماهنگی برسیم
🌱🌱🌱
یکی از برکات این دوره آگاه شدن از سیستم ذهن بود که خیلی کمکم کرد
استاد من خیلی از مسیر لاغریم راضی هستم
اون شکلی که تجسم میکردم جسمم صیقل داده شده
فقط شکمم کامل تخت نشده و کمی بازوم و کمی صورتم و اونام در حال انجام
خیلی دلم میخواد یک تیشرت ناز تامی دخترونه بپوشم و از صافی و تختی شکمم و تناسب بازوهام لذت ببرم
این یک رویایی است که در حال خلقشم
خیلی راحت تا اینجا لاغر شدم
اصلا متوجه نشدم چی شد
من فقط فایل گوش کردم و تمارین رو البته از اول دوره تکرار کامل و با دقت انجام میدم
الهی شکر
حاصل هر ناهماهنگی یک رنج که شدتش به میزان دوری از منبع بستگی داره
و هر رنجی برکتی تا به اصل برگردیم
۲۳ خرداد ۹۹
با سلام
من در خوندن مطالب خوبم ولی در پیغام گذاشتن تنبلی میکنم .
این فایل بسیار عالی بود ، مثل تمام فایلهای دیگه بسیار تاثیر گذار بود. من کلا به این نتیجه رسیدم که شما در فرکانسی از آگاهی قرار دارید و این فرکانس نه از طریق مطالبی که آموزش میدید بلکه در انرژی که این مطالب دارن به افراد منتقل می شه. این تجربه را دارم که فایلی از شما را که بارها گوش دادم و دوباره گوش میدم و در احساس و انرژی من اثر میگذاره. اون احساس و انرژی که شما در ضبط این فایلها دارید و اون رشدی را که هر روز در مطالبتون ایجاد میکنید به لحاظ اتصال شما به منبع قوی از انرژی هست و دریافتاتون را دارید در اینجا به افراد منتقل میکنید.من سپاسگزارم از همون خداوند که این سر منشا را در اختیار من قرار گذاشت.
نشان های دریافت شده
سپاسگزارم از این فایل عالی، در طول یکسال و اندی کهبا این روش دارم علم لاغر شدن را به ذهنم آموزش میدهم بارها بهم اثبات شده که فرق این روش ریشه ای با روشهای قبلی که فقط روی جسمم کار میکردم چیست. من بسیار تغییر کردم و ذهنم هر روز من را به سمت و سری متناسب شدن سوق میدهد. متشکرم از استاد روشن. فایلهای دوره های لاغری ایشون فوق العاده عالی و بی نظیر هست. ممنون
نشان های دریافت شده
سلام
همیشه وقتی رژیم میگرفتم اونقدر بهم سخت می گذشت که در طول رژیم همش به این فکر میکردم بزار وزن کم کنم بزار رژیمم تموم بشه بعد میرم میخورم…این چنین ذهنی معلومه بعدش چی میشه دوباره مثل روز اول می شدم ولی الان از روزی که دارم روی ذهنم کار میکنم همش لذت میبرم.اصلا عجله ندارم.رفتارهای جدید داره جایگزین رفتارهای قدیمی ام میشه وجالبه که دیگه طرز فکر گذشته را هم ندارم.با یک پیاله کوچیک ویک پیشدستی من سیر میشم در صورتی که قبلا که رژیم میگرفتم همین قدر را میگفتند بخور ولی من انگار هیچی نخورده بودم تازه یک چیزهایی هم اجازه داشتم که بخوذم که الان اصلا میلم نمیکشه بخورم …خدایا شکرت برای این مسیر خیلی خوشحالممممم
نشان های دریافت شده
هیچ روشی اگر با رنج و سختی همراه باشه درست نیست این جمله خیلی عالیه !
من همیشه به خودم رنج و سختی می دادم و همش باید هر روز جدای از خانواده کارهایی انجام می دادم غذای جدا حتما باید ورزش سخت می کردم که همه اینها فقط جسم و تحت فشار قرار کی دادن و بعد از مدتی دوباره همه چیز به هم می خورد ولی ما در این دوره یاد گرفتیم و همچنان در حال یادگیری هستیم که ذهن و تغییر بدیم اصلا فشاری به جسم نمی دیم در عین حالیکه ورزش و پیاده روی رو با شوق و اشتیاق انجام می دیم و نگران اینکه حتما باید انقدر وزن از دست بدیم با ورزش نیستیم اون موقع من خودم انقدر به ترازو معتاد بودم که هر روز صبح امکان نداشت من خودم و وزن نکنم و همش برام عدد ملاک بود ولی الان احساس خوبم و ملاک قرار دادم و هر روز به فرشته درونم تا حدی گوش می کنم و یه وقت پیاده روی می کنم یه روز یوگا می کنم یه روز می رقصم و یه روزهایی هم هیچ کاری نمی کنم مثلا دیروز دوچرخه سواری کردم خیلی خوب بود
و مهم اینکه باید به این روش باور داشته باشین و اعتماد دوستان جدیدی که می خوان از دوره استفاده کنن من به زودی یک ماه دیگه عکسم و می زارم ایشالله
نشان های دریافت شده
استاد این فایل چقدر عالی وخیلی ارامش بخشه باید بارها گوش کردو عمل کرد سپاسگذارم ?
نشان های دریافت شده
سلام، در این فایل جمله جالبی گفتید سبک زندگی اشتباه، دقیقا سالها در آرزوی موفقیت خودت رو به هر دری می زنی ولی نمیدونی که قبل از تغییر دادن عوامل بیرونی باید اول درونت رو تغییر بدی سبک زندگی من سالها مخالف با تمام خواسته های من بود و الان که مدتی دارم روی افکارم کار می کنم این جمله شمارو بهتر درک می کنم.
امروز ساعت 12 پیش از آماده شدن ناهار احساس ضعف کردم و یه لقمه نون خوردم تا ساعت دو و نیم اصلا میل به غذا نداشتم و به راحتی به سمت غذا نرفتم در صورتیکه اگر قبلا بود گرسنه بودن یا نبودن من مهم نبود باید وقتی بقیه غذا می خوردن وقتی وقت خوردن غذا بود می رفتم و می خوردم وگرنه ذهنم من دیونه می کرد درصورتیکه الان به شکل کاملی با من در هماهنگی ، این تغییر چطور اتفاق افتاد؟ با آموزش؛ واقعا خدارو شاکرم من رو در دوره ای قرار داد که درست زندگی کردن رو یاد بگیرم من حالا دارم با سبکی زندگی می کنم که در اون احساس آرامش دارم از غذا خوردن عذاب نمی کشم غمگین نیستم به خودم نگاه می کنم یه فرد زشت رو نمی بینم کسی رو می بینم که هرروز داره برای مهم ترین خواسته زندگیش که تناسب اندام قدم برمیداره از این روش جدید زندگی کردن خودم بسیار راضیم و خوشحال.
نشان های دریافت شده
با سلام
این بار دوم بود که این فایل را گوش دادم . ولی امروز دو بار گوش کردم . وقتی استاد اسم عید را آوردند رفتم به سال قبل و سالهای قبل . چقدر من زجر کشیدم . قبل از عید می رفتم پیش دکتر تغذیه ام که برایم مقدار آجیل و شیرینی تعیین کند. حالا این برای زمانی بود که با دکتر تغذیه کار می کردم و ایشون عقیده داشتند همه چیز بخور ولی با این مقداری من می گویم . روش های دیگر لاغری که اصلاً ممنوع می کردند . اما چه روش های لاغری به من اجازه میدادند و چه اجازه نمی دادند من همه چیز می خوردم اما با عذاب وجدان .خیلی سعی می کردم که خوردنم را کنترل کنم اما نمی تونستم . امروز که این فایل را گوش دادم و مثال ترموستات را استاد زدند دوباره دلیل شکست سایر روش های لاغری را از زبان استاد شنیدم که علت ذهن من بوده و من به اشتباه می خواستم جسمم را تحت فشار قرار بدهم تا نخورد و این هم امکان پذیر نبوده . امروز موقع تماشای تلویزیون می خواستم کانال را عوض کنم کنترل دست دخترم بود و باید به او می گفتم بزن کدوم کانال ، بعد به خودم گفتم ببین این مثل همون ماجرای لاغری است که کنترل دست ذهن بوده و ذهن باید کانال را عوض می کرده ولی تو می خواستی جسمت از کانال چاقی به لاغری برود که نمی شد . یادم میاد وقتی بچه بودم گاهی مامانم برای من غذا کم می کشید و من می گفتم کمه بیشتر بکش ، مامانم می گفت : این مقدار برای تو کافیه ، اما چشمت گرسنه است .و امروز موقع گوش دادن فایل به خودم گفتم مامانم باید می گفت تو ذهنت گرسنه است نه چشمت ، در واقع جسم من به اندازه نیازش لازم داشت اما چون ذهنم تصویری چاق از من داشت و برای اون غذا می خواست نه برای جسمم مقدار غذای بیشتری را طلب می کرد ..شکر خدا با اموزش های مفید و مناسب این دوره ،ذهنم تصویر متناسبی از من ایجاد کرد و حالا مقدار خوراکم را بر اساس تصویر ذهنی تنظیم می کند ، برای همین من خیلی کمتر از گذشته غذا می خورم و سیر هم می شوم و هله هوله نمی خورم . ولی خیلی دلم به حال اون زمان های خودم می سوزه که چقدر زجرش دادم برای انجام کاری که هیچ قدرتی برای انجامش نداشته .یعنی یک کار غیر ممکن را ازش می خواستم .به هر حال خدا را شکر که الان اینجا هستم .از ته دل دعا می کنم که همه کسانی که از پرخوری رنج می برند به اینجا هدایت شوند و ان شاالله هر کدام از ما بتوانیم با متناسب شدن الگویی برای عده ای از آنها باشیم.الهی آمین
نشان های دریافت شده
سلام دوست گرامی قطعا ک خواست خداست ک مادراین مسیر هستیم و هدایت شده ایم و انشاءالله 🙏 هدایت بشن همه ی افرادی ک واقعا ب این راه و روش و آموزش ها نیاز دارن …
باارزوی سلامتی و تناسب افکار و اندام
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
از نوشته شما خیلی لذت بردم انگار تمام حرف های دل من رو زدید واقعا این خاست خداست ک ما را با این دوره و استاد عزیز آشنا کرد. خدارو هزاران بار سپاس گذارم. انشاالله ک همه ی کسانی ک از اضافه وزن رنج میبرند به این راه و دوره هدایت بشند