در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، فقط یک آرزو همیشه با من بود، هر جا میرفتم، هر کاری میکردم… تحقق آرزوی لاغری.
📍 این جلسه ادامه گام ۱۰ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
چاقی فقط روی عدد ترازو تأثیر نذاشته بود؛ انگار سایه‌ش روی همه احساساتم افتاده بود.
حتی وقتی به چیزهایی که دوست داشتم می‌رسیدم، یه چیزی کم بود… اون حس سبکی، آزادی، رضایت واقعی! هیچ آرزویی، وقتی کنار چاقی می‌نشست، دیگه اون‌قدر شیرین نبود. 🥀
برای من، تحقق آرزوی لاغری فقط یه عدد نبود، یه آزادی عمیق ذهنی و جسمی بود؛ یه خواسته که تا محقق نمیشد، انگار هیچ‌چیز دیگه کامل نبود.
در این جلسه می‌آموزیم:
آرزوی لاغری من
بذار یه چیزی رو بهت صادقانه بگم…
سال‌ها آرزوی لاغری مهمترین خواسته‌ی من بود. هر بار که جلوی آینه وایمیستم و به خودم نگاه میکردم، حس میکردم یه چیزی کم دارم.
نه فقط یه سایز لباس کوچیک‌تر یا عدد پایین‌تر روی ترازو… بلکه یه حس آرامش، یه حس آزادی، یه نفس راحت.
👧🏻 بچه که بودم، عاشق دوچرخه‌سواری بودم. یه روز بالاخره بابام برام یه دوچرخه کوهستان خرید. اما نه به خاطر اینکه خوشحال بشم، نه… گفت: «برای اینکه با دوچرخه بری مدرسه که لاغر بشی!»
همین جمله باعث شد حتی وقتی باد توی صورتم می‌خورد و با تمام توان رکاب می‌زدم، به‌جای لذت، فقط خجالت بکشم… فکر میکردم همه بهم نگاه میکنن و میگن:
«نگاه کن! طفلکی داره جون میکنه لاغر شه.»
😔 این یعنی چاقی حتی لذت رسیدن به آرزوها رو از آدم میگیره.
با خودم میگفتم:
«اگه لاغر شم، حتی اگه به هیچ آرزوی دیگه‌ای نرسم، بازم می‌ارزه!»
آرزوی لاغری داشتن
✨ تحقق آرزوی لاغری؛ بازگشت به حالت طبیعی بدن
در تمام سال‌هایی که اضافه‌وزن داشتم، تنها یک آرزو همواره در ذهنم بود: تحقق آرزوی لاغری. این خواسته نه از سر زیبایی‌طلبی، بلکه به دلیل تأثیر عمیق چاقی بر روحیه و احساساتم بود. چاقی نه‌تنها بر ظاهر فیزیکی‌ام تأثیر گذاشته بود، بلکه لذت رسیدن به دیگر آرزوها را نیز از من گرفته بود.
اما چرا این آرزو این‌قدر قوی و پایدار است؟
🔬 پاسخ در علم فیزیولوژی بدن انسان نهفته است. بر اساس نظریه «نقطه تنظیم وزن» (Set Point Theory)، هر بدن انسانی دارای یک وزن طبیعی است که تمایل دارد آن را حفظ کند.
این وزن طبیعی تحت تأثیر عوامل ژنتیکی، متابولیسم، ساختار بدنی و سایر عوامل بیولوژیکی تعیین می‌شود. زمانی که وزن بدن از این محدوده طبیعی خارج می‌شود، بدن تلاش می‌کند تا به حالت تعادل بازگردد.
به‌عبارت‌دیگر، آرزوی لاغری یک واکنش طبیعی بدن برای بازگشت به وضعیت تعادل و سلامت است. این تمایل درونی برای بازگشت به وزن طبیعی، نشان‌دهنده هوشمندی بدن در حفظ سلامت و تعادل است.
🧠 تحقیقات علمی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند. به‌عنوان‌مثال، مقاله‌ای در مجله Nature Reviews Neuroscience به بررسی نقش مغز در تنظیم وزن بدن پرداخته و نشان می‌دهد که سیستم عصبی مرکزی نقش کلیدی در حفظ تعادل انرژی و وزن بدن دارد.
بنابراین، اگر در دل خود آرزوی لاغری دارید، بدانید که این خواسته نه‌تنها طبیعی است، بلکه نشان‌دهنده تلاش بدن شما برای بازگشت به حالت طبیعی و سالم خود است. ✨
چرا به آرزوم نمیرسم؟!
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ چند بار با اشتیاق رژیم گرفتی، باشگاه رفتی، دمنوش‌های لاغری خوردی یا حتی سراغ قرص و دارو رفتی؟ اما چرا بعد از اینهمه تلاش، باز هم تحقق آرزوی لاغریت کامل نشده؟ 🤔
جوابش ساده‌ست:
چون ما همیشه دنبال یه راه بیرونی بودیم، درحالی‌که راه واقعی از درون ما میگذره…
🧠 هیچ‌کس با برنامه‌ریزی چاق نشده؛ ما ناخودآگاه و بدون اینکه بخوایم، بر اساس فرمولهای اشتباهی که ذهن‌مون یاد گرفته، چاق شدیم. پس منطقیه که تحقق آرزوی لاغری هم فقط با اصلاح همین فرمولهای ذهنی ممکن باشه.
در روش «لاغری با ذهن» خبری از برنامه‌ی غذایی نیست که بهت بگه چی بخور، چقدر بخور یا چند کالری بسوزون.
❌ خبری از محدودیت، اجبار یا استرس رژیم گرفتن نیست.
✔️ فقط و فقط یاد میگیری چطور فرمولهای طبیعی لاغری در ذهن خودت رو دوباره فعال کنی.
تصور کن: یه راهنمای درونی داری که همیشه با توئه؛ بهت می‌گه کی گرسنه‌ای، کی سیر شدی، و چی برات خوبه. این همون چیزیه که از کودکی در وجود همه‌ی ما بوده، ولی سال‌ها با آموزشهای اشتباه فراموشش کردیم.
💡 دوره‌ی لاغری با ذهن کمکت میکنه دوباره این قطب‌نمای درونی رو فعال کنی. هر آموزش مثل یه چراغ راهه تا بتونی افکار قدرتمند، رفتارهای هوشمندانه، و احساسی خوب نسبت به بدنت بسازی.
من خودم روزی مثل تو بودم…
با دنیایی از آرزو برای لاغر شدن، اما ناامید از روش‌های مختلف.
تا اینکه بالاخره فهمیدم راهش این نیست که به بدنم زور بگم یا با گرسنگی اذیتش کنم… بلکه باید با ذهنم آشتی کنم.
وقتی فرمولهای ذهنی رو تغییر دادم، تحقق آرزوی لاغریم مثل یک معجزه اتفاق افتاد. نه تنها وزنم کم شد، بلکه شادی، سلامتی، و آرامشی وارد زندگیم شد که همیشه دنبالش بودم 💖
بدن تو گنج توئه…
وقتشه یاد بگیری چطور ازش مراقبت کنی و باهاش هماهنگ بشی.
🌱 این راه، مسیری به سوی آزادیه… آزادی از چاقی، استرس، و محدودیت.
و من اینجام تا همراهت باشم تو مسیر تحقق آرزوی لاغریت 🌈
💡 اگه می‌خوای این آرزو رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم به واقعیت تبدیل کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو باز میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ این دعوت مهم؛ در ادامه هم توی گام ۱۲ سراغ «مسیر لاغر شدن، جاده‌ای به سوی آزادی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.30 از 196 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام سلام به همراهان گرامی
همه ما افراد چاق آرزوی لاغری داریم چون واقعیت وجود ما لاغری است جسم ما هیچ مقاومتی در برابر لاغری نداره و به طور پیش فرض خودش عاشق لاغری است و اینجا چون ذهن ما آموزش چاقی دیده بود با جسم ما که داشت با محدودیت میخواست خودش لاغر کنه هماهنگ نبود جسم ذهن ما و باعث شکست میشد و ما همیشه خودمون وزن میکردیم و باهمین وزن کردن و احساس روحی که در ما به وجود میآورد ما رو بیشتر به چاقی نزدیک میکرد تو جه ما رو بیشتر میبرد روی چاقی و به ذهنت دستور می‌دیدی که من علاقه دارم به چاق تر شدن شاید الان بگی نهه من با دیدن وزن بالا ناراحت میشدم بهم میرختم تصمیم می‌گرفتم این برای ذهن هم نیست چه واکنشی داری هر واکنشی نشون بدیم ذهن ما تصورش اینه که ما علاقه داریم به اون وضعیت و از اون وضعیت برامون بیشتر میشه
اگه میخواهیم لاغر بشیم و تا ابد لاغر بمونیم باید لاغری آموزش ببینیم همون جور که چاقی آموزش دیدی به این وضع رسیدی لاغری هم آموزش ببین وقتی تو آموزش ببینی دیگه نگران نداری چقدر میخاه کم کنی و خودت آرام آرام به راحتی آرامش وزن کم میکنی تو با سختی دارو ورزش چاق نشدی که بخواه با نخوردن رژیم ورزش لاغر بشی تو آموزش چاقی دیدی شما وقتی آشپزی یاد می گیری اولش برات یکم سخته استرس داری نمک چه اندازه بریزم چند قاشق برنج اول چیکار کنم گوشت باید چکار کنم اگه مهمون اومد چجوری واسه چند نفر غذا درس کنم و برات سخته یکم ولی در حین آموزش وتکرار وادامه دادن یاد میگیری فول میشی اصلا دیگه مهم نیست واسه چند نفر بخواه غذا درس کنی اصلا چه غذایی میخان خیلی راحت آسون با لذت درس میکنی غذا.
لاغر شدن هم یادگرفتنی است آموزشی است وجسم شما خودش علاقه داره به لاغری ولی چون بلد نبودی ذهن جسمت هماهنگ نبود باهم موجب شکست میشد ولی وقتی لاغری با ذهن یاد بگیری تکرار کنی آموزش ببینی بهش عمل کنی این نکته خیلی مهمه خیلی خیلی مهمه که تا به آموزش عمل نکنی اصلا یاد نمی‌گیری ترس نداره عمل کردن به آموزش ها عمل کن هرچند ضعیف باشی هی به مرور تو عمل کردن قوی میشی و استادی میشه تو اون زمینه واسه خودت تواین روش لاغری با ذهن تو خیلی زود تاثیرش در ذهنت می بینی بعد در رفتارت ودر اخررجسمت
این روش لاغری با ذهن میاد ذهن وجسم هماهنگ میکنه واسه رسیدن به هدف لاغری همیشگی. ما تو چاق شدن هیچ سختی نکشیدیم خیلی راحت آرومم بیسرصدا شیرین لذت بخش چاق شدیم و برای لاغر شدن هم باید آسان با لذت لاغر بشیم و تنها روش صحیح لاغری
لاغری با ذهن است که اول ذهن متناسب میکنه بعد رفتار بعد جسم رو بهترین روش ا
ست خودمون گول نزنیم با تبلیغات روش های دیگه و وقتی ذهنت آموزش لاغری دید خودش از هر راهی استفاده میکنه واسه لاغری بیشتر
همین ذهنی که مارو چاق کرده همین ذهن« نه عبارت تاکیدی نه روش های دیگه نه دعا کردن نه تصمیم گرفتن نه گریه کردن گله کردن سرزنش کردن عمل جراحی کردن..»هم مارو لاغر میکنه و تنها راه صحیح و ماندگار و آسان و راحت لاغری با
ذهن است
بپذیرید آموزش ببین بهش عمل کنید و نتیجه ببینید وشگفت زده شید هم خودتون شگفت زده میشید هم دیگران از دیدن شما شگفت زده میشن
پس بیاییم از راه روش صحیح عمل کنیم الان فهمیدیم که جسم ما خودش عاشق لاغری است و مطمعن شدیم ما توانایی لاغر شدن داریم فقط قبلا راه اشتباه رفتیم شکست خوردیم الان راه صحیح بلدیم جسمممون قدرت لاغری داره چون متناسب شدن مث سلامتی مث شادی پیش فرض جسمون است خودمون این حق از خودمون گرفتیم خودمونم با انتخاب روش صحیح و ادامه دادن و آموزش لاغری با ذهن برای همیشه لاغر میشیم ولاغر میمیونیم دیگه از این به بعد دست خودمونه چطور پیش بریم وعمل کنیم و اندازه که تلاش می کنیم آموزش میبینیم وخیلی مهمتر عمل میکنیم به آموزش جدیدمون نتیجه کسب می کنیم
نشان های دریافت شده
سلام
چقدر عاااالی بود این فایل
وقتی بهش فکر میکنی میبینی که کاملا درسته ما وقتی در رژیم به سبک جدید و متفاوتی از سبک زندگی واقعیمون عمل میکنیم و طبق برنامه غذایی ساعات مشخصی غذا یا میان وعده مصرف میکنیم یا مقدار مشخصی که یا به گرم یا به تعداد مشخصی که برامون تعیین کردن میخوریم وزن و سایزمون کم میشه ولی وقتیکه دوباره برمیگردیم سر سبک قبلی میبینیم که به ارامی وزن و سایز برمیگرده و دوباره ما در همون وضعیت قبلی و حتی چاقتر از قبل میشیم
من خودم از رژیم زیاد استفاده نکردم ولی با ورزش های مختلف سعی در کاهش سایز یا حداقل اضافه نشدن سایز و وزن رو داشتم و خیلی جالب بود که وزن که اصلا کم نمیشد سایز هم در ماه اول مقدار خوبی کم میشد ولی در ماههای بعد فقط یک سانت کم میشد با وجودیکه شدیدا ورزش میکردم همه حرکات رو درست انجام میدادم تمام تایم باشگاه رو تا آخر می موندم و حرکات چربی سوز که به حالت خوابیده بود رو هم انجام میدادم 😶😶 وهمین باعث نا امیدی میشد و خستگی و فرسودگی ذهنی و بدنی وباشگاه رو ول میکردم ودوباره برگشت سایز و وزن و شروع دوباره و کاملا در این سیکل معیوب گیر کرده بودم و هر وقت که اعتراض میکردم جواب این بود که بدن شما مقاوم شده و به این حد از تحرک عادت کرده و باید ورزش دیگه ای رو کنارش انجام بدین که به مراتب سخت تر و اسیب زننده تر بود حالا شنیدم که میگن ورزش و رژیم به تنهایی قادر به کاهش وزن نیست و باید با هم باشه و باید هم مداوم باشه اخه این چه زندگیه واقعا 🤨🤨🤨
مگه اینهمه ادم لاغر یا متناسب نیستن که کمترین تحرک رو دارن یا مقدار غذایی که مصرف میکنن هم بیشتر از افراد چاقه پس چرا اونا سالهاست که در همین وزن و سایز هستن جالبه که میگن ما دلمون میحواد نیم کیلو اضافه کنیم و نمیشه😶
همه اینها باید ما رو به فکر بندازه که چرا اینجوریه؟ باید یه راهی باشه که بدون زحمت بدون رنج بدون عرق ریختن بدون سرزنش شدن بدون خجالت از خوردن ما هم از خوردن لذت ببریم و این سبک همیشگی زندگیمون باشه 😍😍😍😍
و خدا رو شکر میکنم که این سبک عالی توسط استاد عطار روشن عزیز کشف شد و باز هم خدا رو شکر میکنم که منو به این مسیر اسان و لذت بخش هدایت کرد 🙏🙏🙏🙏
واقعا این سبک زندگیه یه هدیه فوق ارزشمند هست 🎁🎁🎁🎁
چقدر لذت بخش هست که به مقداری که دوست داری و نیارت هست از هر ماده غذایی استفاده کنی و از خوردنش لذت ببری توی ذهنت هبچ برچسبی برای مواد غذایی نداشته باشی و به عنوان انرژی بدنت ازشون استفاده کنی
وقتی که از دیدن و پذیرفتن خودت در آینه لذت ببری و قربون صدقه خودت و زیباییهات که عطای خداوند هست بری چقدر لذت بخش هست که ترازو ومتر و….همه رو حذف کنی و خیالت راحت باشه که توی مسیر لاغری که هستی نیازی به کنترل توسط اینها نداری چقدر کیف داره که چه بخوای چه نخوای لاغر بشی😍😍😍😍
چقدر لذت داره یاد گیری علم زیبای لاغری و چه شور واشتیاقی داره گوش دادن به درسهایی که تو رو زیبا و متناسب و جوان و جذاب میکنه🤩🤩🤩🤩
چقدر لذت بخشه خواندن کامنت دوستانی که با هم در این مسیر هستیم و تماشای تکاملی که دارن طی میکنن که حتی از کامنتها و شور واشتیاق موجود در اونها کاملا مشخصه و شگفتی ساز شدنشون رو کاملا طبیعی میدونی❤❤❤
بودن در این سایت و گوش دادن به فایلها و خوندن کامنتها به خدا همون بودن در لحظه حال و همون شادی درونی و احساس ارامش فوق العاده ای هست که تمام اساتید موفقیت ازش حرف میزنن👌👌👌👌
وا
سلام روز بخیر 💖💖💖💖💖💖💖💖
مطلبی که در رابطه با این فایل درک کردم اینه که با تصمیم گرفتن به تنهایی نمیتونم به نتیجه برسم البته تصمیم شرط اول هست ولی کافی نیست بلکه باید آموزش دید همونطور که برای افکار وباورهای غلط آموزش دیدم ونتیجش رو به صورت چاقی دیدم برای لاغری هم باید آموزش دید در انجام هر کاری باید اصولی پیش رفت وبرای من که لاغری جز مهمترین هدفهای زندگیم هست باید از راه درست واردشوم که نتیجه ماندگاری در پیش داشته باشه من یه زمانی نزد بهترین دکتر تغذیه شهرمون لاغر شدم وبه تناسب رسیدم ولی بعد از اون حتی نمیدونستم که باید از این به بعد چکار کنم همش که نمیتونستم در رژیم باشم واین بود که خودم از دکتر پرسیدم که حالا که به وزن دلخواهم رسیدم باید چه کنم ولی دکتر هم این موضوع رو نمیدونست وباز هم خودم یه لیستی از تمامی غذاها تهیه کردم وبه دکتر دادم که بگه مثلآ من از اون به بعدمثلابرنج رو چقدر بخورم چون چیزی به اندازه نیاز بعد از اتمام رژیم وجود نداشت واین نا کار آمدی انواع رژیمها وروشهای لاغری رو میرسونه وحالا بسیار خوشحالم که گام به گام ودرست واصولی روش لاغری رو یاد میگیرم ومیدونم که این روش صحیحترین ودرسترین روش حالا حاضر دنیاست پس با استمرار وبه دور از عجله پیش میرم وباور صد در صد دارم که نتیجه عالی در انتظارمن هست پیش بسوی تناسب اندام ایده ال💪💪💪💪💪💪💪💪💖💖💖💖💖💖💖
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی و همه دوستان هم مسیر عزیز،در مورد ترازو خیلی سعی می کنم که خودم رو وزن نکنم ولی وقتی مربی برنامه میده هر ماه مدام جویای وزنم میشه در این باره چکار کنم ؟وقتی ورزش را جدی دنبال کنیم وزن کردن یکی از ارکان آن می باشد،در این باره چه راه کاری پیشنهاد می کنید؟
نشان های دریافت شده
شما دوست همراه فکنم کلن راه رو اشتباه اومدی وداری در کنار ورزش یارژیم غذایی این مسیرو دنبال میکنی ….این روش نیاز ب هیچ گونه رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی وورزشی نداره…. 😐☹️
نشان های دریافت شده
وقت همگی شما عزیزان بخیر انشالله
منم خدا رو شکر می کنم و بسیار سپاسگزارم که امروز من هم جزو شگفتی سازان شدم بعد از تقریبا دو سال از شروع دوره رایگان ولی از وقتی دوره و تهیه کردم یک سال و ۸ ماه می گذره از استاد عطار روشن بی نهایت سپاسگزارم هر چقدر بگم کمه واقعا ممنونم
من کلا از این رژیم گرفتنها و ورزش های سخت واقعا خسته شده بودم چون نتیجش ماندگار نبود اولش شوق و ذوق بعد مدتی دیگه نمی تونستم ادامه بدم یه چیزایی می شد که نمی شد راستش وقتی ماه رمضون می شد من دوست داشتم روزه بگیرم نمی تونستم ورزش کنم خلاصه همه چی بهم می ریخت یا من همیشه نمی تونستم برای خودم جدا غذا درست کنم همیشه نه وقتشو داشتم نه حوصلشو از اینرو دیگه به اوج چاقی خودم رسیده بودم و همشم فکر می کردم که در حین زندگی عادی لاغر بشم دوست دارم یه مدت این تو فکرم بود همش به خودم می گفتم که من می خوام به روال عادی نمی خوام هر روز جون بکنم
و خدا رو شکر این روش تنها روشی هستش که آدم می تونه همیشه اینجوری رفتار کنه و لذت ببره از مسیر و زندگی کنه لاغری و چون محدویتی نداره اینو نخور اونو بخور و هر روز لازم نیست وزش کنی سخت البته من اون موقع همیشه اهل ورزش بودم ولی الان واقعا لذت می برم از پیاده روی که می کنم از یوگا راستی امروز صبح من با فایل صبحگاهی کلی رقصیدم
من دیگه دوستان ترازو و فراموش کردم خیلی سخت بود اینکار تا چند وقت پیش هر از گاهی شیطونه گولم می زد مثلا امروز دوستم داش بهم می گفت که چقدر کم شدی گفتم تا آخرین بار ۳۰ پوند ولی دیگه الان نمی دونم چون رو ترازو نمی رم می گفت ولی خودش باید بره رو ترازو که یهو چاق تر نشه
خلاصه من خیالام و راحت کردم از بابت ترازو خدا رو شکر چون من معتاد به ترازو بودم واقعا
تاریخ هم تعیین نکردم از اول و نمی کنم تا اونجایی که بتونم ادامه می دم که این یاد دادن لاغری به ذهنم و و روش عادی بشه برای منم
نشان های دریافت شده
شگفتی شدنتون رو خیلیی خیلیی بهتون تبریک میگم ،گوارای وجودتون ،،چقدر حس خوب و لذت بخشیه وقتیک میایی و حس شگفتی شدن رو بابقیه دوستان همسیر ب اشتراک میزارید..ب امید روزی ک من و همه ی دوستان جز شگفتی سازان سال و قرن جدید باشیم . انشاءالله 🙏 باتوکل بخدا🤩💃
نشان های دریافت شده
خداروشكر ، چقد حس خوبي بود وقتي خوندم كه نوشتيد ، شگفتي ساز شديد،
پونه عزيز گواراي وجودت ، مباركت باشه ، لذتشو ببر و با آرامشي قطعا پيدا كردي كلي حال خوب داري، عزت نفس كه با اين خودباوري و تونستن پيدا كردي قطعا به خيلي چيزايي كه ميخاي و آرزوشو داري راحت تو ميرسي .
موفق و موفق و موفق باشي.
نشان های دریافت شده
سلام خانم پونه شگفتی ساز قدرتمند ،تبریک میگم بهتون و خوشحالم براتون ،روش لاغری با ذهن بهترین روش برای لاغر شدنه آسانه که تو تمام جنبه های زندگی رشد خواهی داشت ،آموزشا عالیه،استاد بینظیره ،تمرینا کامله ،سایت به روز شده و کلی مطالب آموزنده هست که بتونی خودتو ارتقاء بدی
براتون بهترین های خدارو میخوام همونطور که در بهترین ها هستید ⚘⚘
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد گرامی وهمه دوستان عزیزم
من متوجه شدم که بدنم قدرت ترمیم داره ودرواقع قدرت تخریب از سمت خارج از بدن صورت میگیره واگه اونو متوقفش کنیم حتما قدرت ترمیم ما کار خودشو انجام میده من همین اصل وقانون اومدم عملی کردم چند روزی در زندگیم اومدم به خودم گفتم من پرخوری که تخریب وآسیب میگذارم کنار بعد بدنم خودشو ترمیم کنه من بیتحرکی به بهانه های مختلف میگذارم کنار وبدنم خودش ترمیم انجام میده من بدنم بینهایت فعالیت میکنه چرا قبلا مانعش میشدم یادمه ساعت ها روی مبل لم میدادم وغصه میخوردم وهی هم پرخوری میکردم وخودمو زندانی کرده بودم آخه برای چی چون فکر میکردم من یا باید ورزش های سخت انجام بدهم وهمراهشم رژیم که کمی وزن کم کنم یا من هرگز به رویای خودم نمیرسم همین موضوع من رو روزها بیتحرک میکرد اما چند روزبه خودم گفتم بیتحرکی بیخودی ممنوع لم بده استراحت کن بخواب لذت ببر تلویزیون ببین وکیف کن اما حق نداری بدنتو تخریب کنی وبدون دلیل بشینی بدون دلیل بیرون نری بدون دلیل فعالیت نکنی وحتی بدون دلیل گرسنگی چیزی بخوری تخریب متوقف کن تا بدنت خودش ترمیم کنه خودشو اتفاقا فردا میخوایم بریم خونه مادرم وشب یلدا زودتری برگزار کنیم اگه قبلا بود با خودم از چند روز قبلش فکر میکردم که چه چیزایی بخورم اونجا وچقدر خوش میگذره وتازه کلیم استرس داشتم که رفتم پدرم مسخره ام نکنه و..که بازم چاق تر شدی اما در کمال ناباوری یه حرف جالب به همسرم زدم گفتم من فردا صبحانه وناهار نمیخورم همسرم با تعجب گفت چرا عزیزم گفتم واقعا حیف نیست گرسنه نری خونه مامانم با اینهمه تدارک خندید وگفت راست میگی با خودم گفتم اگه خیلی چیزا برای خوردن بود قانون میگذارم برای خودم اولا از هر چی رو که دوست نداشتم بیتعارف نمیخورم درثانی خودمو سیر نمیکنم با شام تا برای تنقلات کمی جا بمونه اینجوری پرخوریم نکردم درست مثل عید به نظرم وقتی بدونیم که فقط پرخوری نکنیم کفایت فقط همه جا بکار ببریمش مگه رژیم که محدودمون کنه ما یه شکم داریم در روز یکی دو دفعه گشنه میشه نه سه دفعه به اندازه سیر شدن بخوریم منم میدونم اوایل سخته اما تکرار هرچیزی رو آسون وناخوداگاه میکنه
فایل “رویای لاغری خود را به واقعیت تبدیل کنید. “:
من الان میدانم که علت چاقی من درون خودم است. ان باورها ی ناخوداگاه ذهنی من است. من ميخواهم به خودم اموزش بدهم تا لاغری را یاد بگيرم. من ميخواهم ذهن چاق خودم را به ذهن لاغر تبدیل کنم. من هر روز دارم با نگاه به افراد با اندام عالی که در مکانهای پر رفت و امد خونه وحتی لپ تاپم قرار داده ام ، تصویر سازی ذهنی میکنم. من ميخواهم تا ابد وضعیت جسمی خودم را بهبود بخشم. من میدانم که ذهن ،عنصری نيرومند در وجود من است. من دارم تمرین میکنم تا با تغییر در درک و باورهایم ، تصویر سازی ، تلقین پذیری با عکسهای اطرافم و تمرکز، به لاغری و تناسب اندام دلخواهم برسم. من ميخواهم ذهنیت چاقم رابه ذهنیت لاغرم تبديل کنم. من دارم طبق برنامه هفتگی ، هر روز تکرار ،را دنبال میکنم و تمرینها را انجام داده ، انها را عملی میکنم. من دارم عادات و باورها ی اشتباه خودم را شناسایی و ریشه یابی میکنم. من دارم با برنامه ریزی مجدد ذهنم باورهاي نادرست را اصلاح میکنم. من احساس میکنم هر روز با بودن در این دوره ، نقاط ارامبخش بدنم را افزایش میدهم. من احساس میکنم که اعتماد به نفسم در حال افزایش است. من احساس میکنم که الان ذهنم اگاه تر شده است ، من الان حضور دارم ، بیدارم و هدفمندم ،بدون اینکه خودم را قضاوت کنم. من دارم هر روز براي رفع افکار ، احساسات و موانع روحی بالقوه در رفتارهای ناسالم اقدام میکنم. افرین به خودم. 😬
نشان های دریافت شده
با سلام به خدای هدایتگر
لاغری را باید یاد گرفت چرا که برای ظهورش در جسممان باید فرمولهای آن در ما ایجاد شود و این فرمولها را باید جایگزین فرمولهای چاقی کرد و زمانی موفق به این امر می شویم که آموزش ببینیم که چگونه فرمول جدید را بسازیم و بعد آن را به عمل تبدیل کنیم باید لاغری را در مرحله اول آموخت و در مرحله بعد تکرار آموخته ها مرحله دوم عمل به آموخته ها و مرحله سوم خود به خود چه بخواهیم یا نخواهیم صورت می گیرد و آن عینی شدن آموخته ها به فرمولهای لاغری من این آموزها را فرا گرفتم و می خواهم تکرار کنم بدون وقفه بدون هیچ خللی و بدون هیچ مانع ذهنی و محیطی به راهم ادامه بدهم و با عملی کردن آموزش هایم به آرزوی خودم برسم من در مقابل تمام افرادی که در این گفتگو شرکت دارند اعلام می کنم من به تمام هستی اعلام می کنم که تمام توان و تلاشم را در بکار گیری آموزشهای دوره لاغری به کار می بندم و از خدایم می خواهم که مرا یاری کند همانگونه که تا هم اکنون مرا یاری کرد و این مسیر راهنماییم کرد.
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی و دوستان متناسبم….
لاغر شدن اموختنی است.لاغر شدن یاد گرفتتی است.چاقی یه بیماریه و لاغری یه علم ه…یه هنره..باید ذهنمونو یاد بدیم لاغر سدن رو یاد بگیره همونطور که از بچگی و با آموزش خانواده و‌جامعه چاق شدن رو یاد گرفته…این جمله جهانی میشه استاد.من اطمینان دارمیه روزی بزرگترین روانشناسای دنیا میان و از شما راز موفقیت و معانی کلمات تونو میپرسن.گرچه در زمینه های دیگه خیلیا این حرفا روزدن ولی در مورد تعمیمش بهچاقی و لاغر شدن شما اولین نفری. استاد یه پیشنهاد…یه کتاب بنویسید در مورد لاغری با ذهن . مطم،نم هیچکتابی با این عنوان جایی نیست….
اره استاد .منم سالهای زیادی در رژیم های غذایی سخت بودم‌وبا ذوق گشنه میخوابیدم به امید نیم کیلو زودتر نشون دادن ترازو در صبح روز بعد. چه روزای سختی بودخدایا که با آب خوردنمم چاق میشدم.یادم میاد حالم بد میشه.خدایا ممنون که از اون حالت نجاتم دادی. مرسی استاد که دست خدا روی زمینین….من دو ماهه قول دادم تعهد دادم وزنمو کم کنم و در این مسیر از هیچ تلاشی فروگذار نکنم.چند روز بود حالم بد بود و حس خوبی از فایلا نمیگرفتم ولی سعی کردم با یه تغییر حالمم رو خوب کنم و برگردم.من اجازه دارم خسته شدم یا حالم بد شد کمی استراحت کنم ولی باید بلند شم و به راهم ادامه بدم. امروز حالم خوبه استاد.خیلی خوبم. قوی تر از قبل دارم ادامه میدم.میخونم گوش میکنم مینویسم عمل میکنم و ادامه میدم. به امید رسیدن به مقصد.من باورتون کردم استاد.هم شما رو هم روش بینظیرتونو.انتظارم اینه که چند وقت دیگه چه بخوام چه نخوام لاغر میشم.مسیر لاغری با ذهن زیباترین و بهترین و سرسبزترین مسیر دنیاست.یه روزی بوی عطرش دنیا رو میگیره و من مفتخرم که اون روز اعلام کنم منم عضو خونواده شمام….
پس پیش بسوی تناسب اندام همیشگی…….
سلام و درود
من همیشه بزرگترین اشتباهی که داشتم ترازو رو ملاک رژیم گرفتنم قرار میدادم و هرموقع که میرفتم روی ترازو به ۱۰۰ گرم کاهش وزن هم راضی بودم یعنی درواقع لاغر شدن رو خیلی بزرگ میدیدم و میگفت که نیشه لاغر شد و خیلی باید با زجر لاغر شد و تلاش کرد
و بلعکس چاقتر شدن رو کوچیک میدیدم و میگفتم ای بابا یه لیوان آب بخورمم ۲۰۰ گرم زیاد میکنم ولی این همه دادم خودم رو با ورزش و رژیم میکشم ولی فقط ۱۰۰ گرم….
میگفتم ای خدا این انصافه این همه تلاش ولی با یه لیوان آب دوبرابرش برمیگرده
این وزن هارو همون ترازوی دیجیتالی نشون میداد و بیشتر میرفت روی اعصابم و باعث میشد ناخواسته چاقتر بشم
و خودم که چاقتر میشدم ذهنمم چاقتر میشد و باعث میشد خودم رو توی عذاب محدودیت خوراکی ها قرار بدم
واین روند باعث میشد از همه چیز زده بشم و زندگی برام سخت و خسته کننده میشد