📍 تا حالا شده جلوی آینه بایستی، به شکمت نگاه کنی، آه بکشی و با خودت بگی: «چرا نمی‌تونم لاغر شم؟ من که همه رژیم‌ها رو امتحان کردم!»
📍 این جلسه ادامه گام ۱ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
حالا یه لحظه چشم‌هات رو ببند و تصور کن…
🌸 یه صبح دل‌چسب بهاریه…
تو جلوی آینه‌ای، لبخند می‌زنی، یه شلوار جین قدیمی رو از کمد درمیاری، همون که سالها بود بهت نمی‌اومد… اما الان! به راحتی تنته.
نه بخاطر رژیم کتو یا ورزشهای سنگین…
بلکه چون یه چیز عمیق‌تری تو ذهن تو تغییر کرده.
اینجا قراره از یه رویکرد انقلابی حرف بزنیم: رهایی از چاقی با ذهن.
در این جلسه می‌آموزیم:
🔍 رهایی از چاقی با ذهن؛ سفری که از مغز شروع میشه، نه معده!
وقتی پای چاقی وسط میاد، اولین چیزی که به ذهن خیلیا می‌رسه اینه:
🍽️ «باید رژیم بگیرم»
🏃♀️ «باید بیشتر ورزش کنم»
⏰ «شاید روزه‌داری متناوب جواب بده!»
ولی کمتر کسی با خودش خلوت میکنه و از خودش می‌پرسه:
🧠 «چرا من اصلاً اینقدر میخورم؟»
😞 «چرا وقتی ناراحتم، مستقیم میرم سراغ یخچال؟»
🔥 «چرا انگیزه‌م زود تموم میشه؟»
اینجاست که رهایی از چاقی با ذهن معنا پیدا میکنه. چون ریشه‌ی خیلی از پرخوری‌ها و اضافه‌وزن‌ها، توی مغزه نه توی معده!
ما سالها طبق یه برنامه‌ی پنهان ذهنی زندگی کردیم. یه برنامه که از دوران بچگی نصب شده؛ مثل:
🔹 «اگه غذا نخوری، قهر میکنم!»
🔹 «بخور عزیزم! دختر خوب غذای تو بشقابشو تموم میکنه!»
🔹 «چاق بشی دیگه خوشگل نیستی!»
اینا فقط جمله نبودن.
اینا شدن باورهایی زیرپوستی که حتی الانم که بزرگ شدیم، دارن رفتارهای ما رو کنترل میکنن.
📌 باورهایی که باعث میشن موقع تنهایی به غذا پناه ببری…
📌 موقع خستگی دنبال یه خوراکی شیرین باشی…
📌 یا موقع ناراحتی با خوردن خودتو آروم کنی…
و اینطوریه که ذهن، نقشه‌ی بدن رو می‌کشه.
چون:
🧠 باورها، رفتارها رو می‌سازن
🏃♂️ رفتارها، عادت‌ها رو شکل می‌دن
⚖️ و عادت‌ها، بدن ما رو می‌سازن
پس اگه می‌خوای از شر چاقی خلاص شی، باید اول از شر اون باورای ذهنی خلاص شی.
یعنی چی؟ یعنی همون مسیر طلایی:
✨ رهایی از چاقی با ذهن ✨
📚 علم چی می‌گه؟ مغز، کلید رهایی از چاقی با ذهنه!
فرض کن مغزت یه اتوبان بزرگه 🚗🛣️ که سالهاست ماشین‌های افکارت از روش رد میشن. اگه همیشه یه مسیر تکراری رو بری، آسفالتش صاف و آماده‌ست؛ سریع و بی‌دردسر. حالا اگه سالها با افکاری مثل:
🔁 «من همیشه چاقم»
🔁 «اراده ندارم»
🔁 «اصلاً ژنم چاقیه!»
زندگی کرده باشی، مغزت دقیقاً همین بزرگراه‌ها رو ساخته! و این اتوبان‌ها، همون مسیرهای عصبی هستن که رفتارهای تکراری (مثل پرخوری، ناامیدی یا بی‌تحرکی) رو تقویت میکنن.
ولی خبر خوب؟
تو میتونی این مسیرها رو خراب کنی و آسفالت جدید بکشی ✨
و این یعنی:
🔓 رهایی از چاقی با ذهن، واقعاً امکان‌پذیره!
🔬 نوروساینس چی می‌گه؟
مطالعات علوم اعصاب، مخصوصاً تو دانشگاه Yale و همچنین مقالات مروری در Harvard Health و NIH، نشون می‌دن که:
🧠 مغز ما خاصیت نوروپلاستی یا «انعطاف‌پذیری عصبی» داره.
یعنی چی؟ یعنی حتی در بزرگسالی هم میتونه خودش رو بازبرنامه‌ریزی کنه، مسیرهای قدیمی رو پاک کنه و عادت‌های جدید ذهنی بسازه.
💡 نتیجه؟
اگه مغزت رو با افکار جدید، باورهای مثبت و تصویرسازی ذهنی مناسب تغذیه کنی، کمکم اون بزرگراه‌های چاقی از بین می‌رن و مسیرهای تناسب و آرامش ذهنی جایگزینشون میشن.
و این همون چیزیه که ما توی مسیر رهایی از چاقی با ذهن یاد میگیریم:
نه زور، نه جنگ با غذا، نه شمردن کالری…
فقط یک بازسازی آرام و هوشمندانه از مغز ❤️🧠
✨ تصویرسازی ذهنی؛ جادوی خاموش رهایی از چاقی با ذهن
یه لحظه چشماتو ببند… نه شوخی نمیکنم 😌
خودتو ببین، یه روز آفتابی، تو یه لباس راحت و آزاد، داری تو پارک قدم می‌زنی…
نه خبری از نفس‌نفس زدنه، نه شلوار تنگ اذیتت میکنه.
💃 حالت خوبه. سرت بالاست. سبک راه میری. حتی سبک فکر میکنی…
اینا خیال نیست، اینا تمرین‌های ذهنیه برای رهایی از چاقی با ذهن.
ولی خیلی از ما چی کار میکنیم؟
می‌ریم جلوی آینه و می‌گیم:
«اه، بازم شکمم زده بیرون!»
«این لباس لعنتی دیگه اندازه‌م نیست!»
و همین جمله‌های به‌ظاهر ساده، میشن 🔁 زخم‌زبون‌های درونی‌ای که ذهن رو تو مدار چاقی قفل میکنن.
اما مغز یه ویژگی عجیب و شگفت‌انگیز داره:
فرق زیادی بین واقعیت و تجسم قائل نمی‌شه!
🧠 وقتی تو خودتو در حال راه رفتنِ سبک و متناسب تصور میکنی، مغزت فکر میکنه واقعاً اون لحظه اتفاق افتاده و هورمون‌های مرتبط با رضایت، امید و انگیزه رو ترشح میکنه (مثل دوپامین و سروتونین).
و این دقیقاً همون چیزیه که ورزشکارای حرفه‌ای هم ازش استفاده میکنن:
🏅 قبل از دویدن، خودشون رو در حال عبور از خط پایان تصور میکنن.
🎭 بازیگرها قبل از اجرا، نقش رو توی ذهنشون زندگی میکنن.
و خیلی‌ها، قبل از لاغر شدن، خودشون رو در ذهن متناسب می‌بینن.
🔓 پس برای رهایی از چاقی با ذهن، اول باید توی ذهنت لاغر بشی، بعد بدنت ازش تبعیت میکنه.
تو نمی‌تونی با ذهنی که خودش رو چاق می‌بینه، بدنی متناسب بسازی.
اول احساس کن لاغری، بعد دنیا خودش رو با این تصویر هماهنگ میکنه. 🌍✨
📌 هر بار که تصویرسازی میکنی، داری یه قدم دیگه از بندهای چاقی ذهنی خلاص می‌شی.
می‌خوای همین حالا یه تصویرسازی ذهنی با هم انجام بدیم؟ 😊
💡 اگه می‌خوای این گام‌های عملی رو با راهنمای کامل و پشتیبانی مستقیم دنبال کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو قدم‌به‌قدم بازت میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ گام‌های عملی؛ در ادامه هم توی گام ۳ سراغ «برای لاغری انتخاب شده‌اید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.93 از 278 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربان 🌺
سلام به استاد عزیزم و تمام هم مسیر های من در این مسیر زیبا😍
دومین روز و دومین گام این مسیر
استاد جمله قشنگیییی گفتین واقعا چند دقیقه منو به فکر فرو برد .
گفتین مغز ما تحت تاثیر ذهن ماست .
حالا چقدر ما به ذهنمون افکار آلوده دادیم ، چقدر به احساس بد توجه کردیم ، چقدر به چاقی ، به نرسیدن به آرزوها و… پر و بال دادیم !!
و ذهن ما هم چقد افراد و شرایط نادلخواه رو برامون به ارمغان اورد !
اگه به چاقی توجه نمیکردم ، اگه به خودم نمیگفتم که چاقی ارثیه یا من استخوونم درشته و هزار جور توجیهات دیگه چه بسا که الان در شرایط دلخواه و ایده آل بودم ،
ولی خوب به قول شما تولد دوباره رو تجربه خواهیم کرد و این خیلی خوبه☺✌
لاغری من مربوط به ذهن منه و با درونم میتونم درمانش کنم نه عوامل بیرونی مثل ورزش و دمنوش و رژیم و …
در جیب توست اگر خلوتی و انجمنی است
برون ز خویش کجا میروی جهان خالیست!
حالا باید به ذهنم غذا های خوب بدم ، کانون توجهم رو عوض کنم ، موانع لاغری من دلایلی مثل ژنتیک بود در حالی که پدر و مادرم متناسبن و فقط یه سری از فامیلامون چاقن و من چراااا فکر میکردم ژن من مثل اونهاست؟! چرا پس ژن پدر و مادرم مثل اونا نیست!!
و واقعا به موانع ذهنیم خنده ام میگره ، فکر میکردم کم تحرکم در حالی که خیلی بیشتر از دوستام و همکلاسیام تحرک داشتم و انواع اقسام کلاس ها رو رفتم که گاهی اوقات دوستام تعجب میکردن از حجم برنامه من! ولی من فکر میکردم از صبح تا شب باید بدوی عرق کنی و غذا نخوری مگر سبزیجات😑! چند وقت پیش تو کتاب شیمی ام دیدم که نوشته بود که اگه یه همبرگر بخوری باید ۴۵ دقیقه ورزش کنی تا بسوزونیش ، و واقعا حالم خراب شد که من روزی چقد غذا میخورم و فقط نیم ساعت پیاده روی میکنم و اونجوری که تخمین زدم دیدم که کلا بعد چند سال در نرز انفجار قرار میگیرم در حالی که میدیم کسایی که روزی چقدرر غذا میخورن ولی چاق نمیشدن ولی من با یه بشقاب غذا چرا انقدر چاق میشم؟ یا اینکه فکر میکردم چون همش درس میخونم و تحرک ندارم چاقم ! بعد رفتم مقایسه کردم خودمو با رتبه یک کنکور چند سال که شاید خیلی بیشتر از من یه جا ثابت میشستن درس میخوندن پس چرا متناسبن؟؟ یا فکر میکردم افراد لاغر سوخت و سازشون بالاست ، خب من و یه فرد لاغر قلب و ریه و کلیه و کبد و معده و مغز و کلی اندام و سلول سالم داریم که همشون دارن به سلامت کار میکنن پس چرا باید اندامهای فرد لاغر مصرف انرژیشون زیاد باشه؟
و بلاخر باور کردم من خودم چاقیم رو بوجود اوردم با باورهای مسمومم !
اصلا این دنیا مبنی بر باوره ، من باور داشتم چاق میشم و ذهنم رو بر این اساس برنامه ریزی کردم و شدم .
حالا من که از بچگیم چاق بودم و شونزده ساله ارزومه لاغر شم باور های محدود کننده ام رو شناسایی کردم و باور قدرتمند کننده رو جایگزینش کردم .
هر روز به خودم میگم همون طور که بقیه تونستن لاغر بشن من هم میتونم
و جمله طلایی
لاغر شدن اسون ترین کار دنیاست😍
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی 🌹
برای لاغری با ذهن ابتدا باید مانع لاغری خودمون رو پیدا کنیم
آخه ماروش های زیادی برای لاغری تجربه کردیم قرص دمنوش ورزش و…البته نتیجه نسبی هم کسب کردیم و چند کیلو کم کردیم ولی ماندگار نبود و دوباره چاق شدیم و اضافه وزنه برگشته اما چرا ما اینقدرو بدون زحمت میتونیم چاق بشیم ولی لاغری نه 😔
خب اینا بر‌میگرده به ذهن ما که چقدر فوق العاده برنامه ریزی شده بوده برای چاق شدن و خیلی هم موفق بوده اما ما برای لاغر شدن به جای اینکه بیایم فرمول ذهنیمون رو عوض کنیم و لاغری رو به ذهنمون آموزش بدهیم فقط و فقط جسم خودمون رو تحت فشار‌گذاشته بودیم برای همین یک جدالی بین ذهنی که خیلی قوی برای‌چاق شدن برنامه ریزی شده و فشار جسمی ما برای لاغری 😔خب‌مطمئنا جسم شکست میخورد و ثمره این شکست هم اعصاب خردی و احساس ناتوانی و پذیرش چاقی خودمون و بیخیالی رژیم بود که متاسفانه همه اینو تجربه کردیم 😔😔😔
از اونجایی که مغز ما فرمانروای جسم هست و کل فعالیت بدنیمون دستورش از مغز صادر میشه و اندام ها فقط اجراش میکنن و از خودشون اختیاری ندارن جالب اینجاست خود مغز هم تحت فرمان ذهن ما هست متاسفانه ذهن ما از کودکی یا در یک برهه زمانی از والدین و دوستان وجامعه چاق شدن رو یاد گرفته و ما نا خواسته خیلی راحت اجراش کردیم و چاق شدیم 😔اما خوبی ذهن به اینه که آموزش پذیره و میتونه کلی برنامه آموزش ببینه و انجام بده پس خیلی راحت میتونیم همون جوری که ذهن ما چاقی رو آموزش دیده و‌موفق شده میتونیم لاغر شدن رو به ذهنمون آموزش بدهیم و لاغر بشویم البته با تمرین و استمرار 😊
روش های لاغری با رژیم و ورزش و دمنوش و کمربند و قرص و …. تنها منجر به کاهش وزن موقت شد و دوباره برگشتن اما برعکس این روش ها لاغری با ذهن به طور پیوسته و پله پله منجر به لاغری میشه و زمان بر هست ولی نتیجه اون لاغری اون دائمیه😊😊
ما نا توان نیستیم بلکه توانمند بودیم که روش های متفاوتی برای لاغری انتخاب کردیم اما مقصر ما نبودیم که نتیجه نگرفتیم😔بلکه روش ها اشتباه بود که منجر به نتیجه دلخواه ما نشد و به جاش احساس نا امیدی و ناتوانی و اضافه وزن دوباره نصیب ما شد😔
پس اگر همون مقدار انرژی که برای روش های دیگه لاغری که انجام میدادیم برای لاغری با ذهن انجام بدهیم مطمئنا نتیجه فوق العاده ای میگیریم😍😍
همون جوری که ما راحت چاق شدیم و هیچ دردسری نکشیدیم لاغری با ذهن هم همین طوره و خیلی راحت میتونیم لاغر بشیم
لاغر شدن فقط جسم ما رو تحت تاثیر نمیذاره بلکه کل جنبه زندگی ما تحت تاثیر میذاره و منجر به یک زندگی با آرامش و فوق العاده میشه
به قول استاد لاغر شدن آسانترین کار دنیاست😊
فقط و فقط خواستن ما و استمرار و تمرین ما در این مسیر لاغری با ذهن می طلبه💪
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
من زمانی که تصمیم گرفتم لاغر بشم به دلیل باورهای اشتباهی که در ذهن من بود، تنها راه لاغر شدن رو 2 چیز میدونستم:
1. کم بخورم.
2. تحرکم رو بالا ببرم.
با توجه به این افکاری که داشتم شروع کردم به رژیم گرفتن و انجام دادن ورزش هایی که بتونم بیشتر عرق کنم و سریع تر لاغر بشم. با انجام دادن این دو کار، مقداری کاهش وزن پیدا میکردم اما ماندگار نبودند و به محض رها کردن رژیم و ورزش، دوباره وزنم برمیگشت و این کار مدام تکرار میشد و من روز به روز خسته تر و منزوی تر میشدم و به این نتیجه رسیدم که من لاغر بشو نیستم و خدا سرنوشت منو اینجوری نوشته که از خوردن و از زندگی کردن لذتی نبرم. زندگی من پر از حسرت شده بود، وقتی از همه جا ناامید شدم رو به آسمون کردم و از خدا خواستم که کمکم کنه و منو از اضافه وزن نجات بده که بتونم مثل بقیه راحت زندگی کنم و لذت ببرم. خداوند هم صدای منو شنید و آدرس استاد عطارروشن رو به من داد😊. من 12 آذر 98 با استاد عطارروشن آشنا شدم و به مسیر زیبای لاغری با ذهن هدایت شدم. توی این دوره به لطف خدا آگاهی های نابی بدست آوردم که هیچ جای دیگه نمیتونستم بدستش بیارم. توی این دوره متوجه شدم که مشکل اضافه وزنم جسمی نیست بلکه ذهنی هست، پس من باید آموزش های ذهنی رو یاد بگیرم.
اینجا بود که به اشتباه خودم پی بردم، چون من قبلا فقط به جسمم فشار وارد میکردم و هیچ برنامه ای برای ذهنم نداشتم و هر چه بیشتر خودمو تحت فشار قرار میدادم، ذهنم بیشتر منو به پرخوری تشویق میکرد و این باعث تنش و درگیری در من شده بود، چون ذهنم به سمت چاقی برنامه ریزی شده بود و من داشتم با ذهنم مبارزه میکردم که کاری کاملا بی فایده بود، وقتی ذهن با جسم هماهنگ نباشه همین میشه😢. اما خداروشکر که ذهن قابل برنامه ریزی مجدد هست و ما میتونیم به کمک آموزش های استاد، برنامه ریزی ذهنمون رو از چاقی به سمت لاغری ببریم😊. چون مغز مرکز فرماندهی بدن هست و همه دستورات از مغز صادر میشه و به اعضاء فرمان داده میشه، خود مغز هم از ذهن تاثیر میپذیره و اون تصویرهایی که در ذهن ما هست رو به کدهای قابل اجرا در جسم تبدیل میکنه. اگه ما تصویر ذهنی چاق از خودمون داشته باشیم مغز همین تصویرهای چاق رو به کدهای قابل اجرا تبدیل میکنه و در نهایت جسم ما چاق میشه و اگه تصویر ذهنی لاغر از خودمون داشته باشیم مغز این تصویرهای لاغر رو به کدهای قابل اجرا در جسم تبدیل میکنه و در نهایت جسم ما لاغر میشه، به همین سادگی😊.
کلا مسیر لاغری با ذهن راحته، اگه واقعا توی مسیر داریم سختی میکشیم یعنی فایل ها رو درست درک نکردیم، موانع ها رو درست شناسایی نکردیم، ذهن خودمون رو روی موضوعاتی متمرکز کردیم(حرف و حدیث ها، قضاوت دیگران و…) که هیچ فایده ای برامون نداره و ما رو از زندگی خودمون دور میکنه.
پس اگه میخواییم راحت لاغر بشیم باید تمام تمرکزمون روی هدفمون باشه و استمرار به خرج بدیم. همونطوری که برای چاقی استمرار داشتیم برای لاغری هم باید استمرار به خرج بدیم😊.
نشان های دریافت شده
خدایاشکرت که این راه رو پیش پای من قرار دادی .سعی میکنم مثل رانندگی که خیلی ازش میترسیدم برام باشه قبلا بااینکه گواهی نامه داشتم ولی بهش فکرکه میگردم خیلی برام سخت بود ولی با تلاش زیاد خودم الان دیگه خیلی آسون و راحت شده و بهش فکرهم نمیکنم چون در ذهن ناخودآگاه جای گرفته .پس میتوانم درمسیرلاغری باذهن هم موفق بشوم .اگر نمیخواست موفق بشم خدای مهربانم من رو دراین راه قرار نمیدادم .
عجله ندارم هرفایل رو چند روز گوش میدم بعد میرم فایل بعدی .منتظر اوقات بیکارییم که وارد سایت مورد علاقه شما بشم و لذت ببرم .
چقدر ایمانم بیشتر شد در این مسیر باشم و محکم بگم لاغری از این مسیر فقط هست وبس
خوشحالم بار دیگع محکمتر پای گذاشتم و قرار در آخرین فایل این دوره کلی تغییر کرده باشم
و با شروع سال جدید فصل جدیدی در من و زندگیم و فکرم اتفاق بیوفتع
یه نسرین جدید با کلی حال خوب جدید
میخوام الان فقط تجسم کنم چند مدت دیگع چقدر خوب تغییر کردم اصلا میخوام اونقدر رویت بافی لاغری کنم تا ب زودی خودم خیلی لاغر ببینم غرق لاغری بشم
اصلاهم سخت نیست مگه سخت بود چاق بشم
مگه سخت بود بخورم خوب نه
پس اینجاهم هیچ سختی نیست فقط قرار کلی چیزای خوب یاد بگیرم مثل عشق ب رانندگی که در اولین جلسه هرمرحله باقدرت فکرم قبول شدم
این مسیرم هم قرار آموزش ببینم و عشق کنم
خدایا شکرت
یاعلی
نشان های دریافت شده
بنام حق❤
گام 2️⃣ چگونه می شود با ذهن لاغر شد❓
ما افراد چاق برای یکبار هم شده توی ذهنمون از خودمون این سوال رو پرسیدیم که
🤔چه تفاوتی بین من و افراد متناسب وجود داره هر دو از یک غذا تغذیه میکنیم و چه بسا افرادی رو هم بیاد می اوردیم که از ما بیشتر غذا میخورند اما اونا متناسب و ما چاق هستیم⁉️
اما جواب این سوال رو اشتباه میدادیم یا بهمون اشتباه میگفتند، مثلا چون سوخت و ساز بدن تو پایینه، چون تیروئید داری،چون ارثی چاق هستید، چون فعالیت بدنی ات کمه،چون ورزش نمیکنی و باشگاه نمیری،چون کارت پشت میز نشینی و کارمندی هست،چون غذاهای فست فودی میخوری و…. و هزاران پاسخ اشتباه و غلطی که دریافت کردیم و به این سوال مون دادیم، بخاطر همین پاسخ های اشتباه است که هیچ وقت به نتیجه یا همون لاغری دائمی و پایدار نرسیدیم…
دفعات لاغر شدن و چاق شدن مجدد واقعا ویران کننده است احساس بد و ناامیدی بهمون دست میده و هر بار که به بار چاقی ما اضافه میشه ما هر بار خودمون رو ناتوان تر از قبل برای لاغری می پنداریم
در صورتیکه فردی که در طول عمرش ۱۰ بار ۲۰ بار از روش های مختلف لاغری عمل میکنه فرد ناتوانی نیسا بلکه روش هایی که انتخاب کرده است اشتباه بوده است.
چرا وقتی لاغر می شویم دوباره بر میگردد و چاق میشویم⁉️🤔
✅ در تمام دفعاتی که ما از تمام روش های لاغری استفاده می کردیم ما فقط سعی می کردیم جسممان را تحت فشار قرار دهیم و سعی می کردیم خودمان را از بعضی غذاها محروم کنیم ، فعالیت بدنی مون بیشتر کنیم و با تحت فشار قرار دادن جسممان مقداری از سایز و وزن مان کم میشد اما ماندگار نبود
✅ دلیل اینکه همیشه این کار با سختی صورت می‌گرفت بخاطر این بوده که اقدام فیزیکی من برای کاهش وزن و سایزم با اقدام ذهنم همسو نیوده یعنی من تصمیم میگرفتم از یه روش برای لاغری اقدام کنم اما ذهنم همچین تصمیمی نداشت و ذهنم مثل روال گذشته کماکان منو تشویق میکرد به پرخوری، منو هدایت میکرد به سمت جاهایی که غذاهای خوی بود، روش های پرخوری رو به من نشون می داد،منو تحریک میکرد و…
🟢اون روال کار خودش رو داشته می کرده و در حقیقت این من بودم که تصمیم گرفته بودم که لاغر بشن و در واقع من داشتم با ذهنم مبارزه می کردم
من میخواستم طبق برنامه غذایی و رژیمم غذایی ام عمل کنم ولی ذهنم همچین تصمیمی نداشت و اون دائما منو به سمت پرخوری هدایت میکرد بخاطر همین توی تمام روش هایی که از لاغری استفاده کردین هر چقدر از شروع تصمیم گیری و اقدام ما میگذشت کار سختتر میشد
چرا که تلاش ذهن ما برای رساندن ما به مسیر اصلی که در ذهن ما طراحی شده بود برای چاقی ما رو میخواست به اون هدایت کنه و این جنگ و گریز بین من و ذهنم باعث پرخاشگری و عصبانیت و خستگی من می شد و در نهایت رها می کردم و پس از اون مجدد ذهنم یواش یواش منو دوباره هدایت میکرد به مسیری که من سالها اونو طی کرده بودم.
🧠 تمام فعالیت های بدنی ما تحت کنترل مغز ما هست و فرمان تمام کارهامون از مغز صادر می‌شود و مغز ما تحت تاثیر ذهن ما هست
پایگاه رهبری جسم ما، ذهن ما است و این ذهن ما است که بر مغز ما تاثیر می گذارد و در نهایت جسم ما را می سازد
وقتی ذهن ما برنامه ریزی شده باشه برای چاقی مطمئنا فرمان هایی که مغز به اعضای بدن ما صادر می کنه در جهت چاق شدن و چاق تر شدن هست
روش لاغری با ذهن به چه صورت است⁉️🤔
در روش لاغری با ذهن اول به ذهن یاد میدین که چاقی یعنی چی؟ چاقی چه مسائل و مشکلاتی رو به دنبال داره
بعدش بهش یاد میدیم که لاغری چیه؟ لاغری چه مزایایی برای ما داره، بعد مسیر لاغری رو بهش یاد میدیم
باید ذهن رو برای لاغر شدن و لاغر ماندن تربیت کرد
ممکنه مسیر لاغری با ذهن نیاز به زمان بیشتر و صبر و استمرار بیشتری داشته باشه ولی در عوض نتیجه ی آن ثابت و ماندگار است
باید به ذهن مون لاغر شدن را یاد بدهیم
تمام افرادی که اضافه وزن دارند تحت آموزش چاق شدن قرار گرفتند از خانواده،دوستان،مربیان باشگاه،معلم ها،کتاب ها و مجلات و رسانه ها،پزشکان و… تمام افراد چاقی که پدر و مادرشون اضافه وزن دارند از بچگی تحت آموزش چاقی قرار گرفتند بصورت ناخودآگاه و خیلی راحت و به سادگی زبان مادری مون
چاقی ارثی نیست بلکه آموزش دیدنی و یادگرفتن است
ما چاقی رو یاد گرفتیم بدون اینکه تصمیم به چاقی بگیریم
حالا باید چیکار کنیم؟🤔
باید لاغر شدن رو به ذهن مون یاد بدهیم
ذهن میتونه بارها آموزش ببینه میشه لاغر شدن رو آموزش دید مثل چاق شدن رو که آموزش دیدیم، مثل نقاشی،موسیقی،زبان دوم، و هر هنر دیگه ای
از کجا متوجه بشیم روشی که برای لاغری انتخاب کردیم درسته⁉️🤔
در هر روشی اگه به شما مقدار و زمان برای کاهش وزن داده شد 💯درصد اشتباه است و منجر به لاغر شدن ما نمی شود
اصلا چاق شدن یا لاغر شدن مقدار و زمان ندارد
لاغرشدن خیلی راحت و آسان هست، هر وقت در مسیر لاغر شدن دیدی داره بهت سخت میگذره بدون که داری راه رو اشتباه میری
و هر کسی با هر قدرت و توان و سرعتی در مسیر اشتباه حرکت کنه مطمئنا به مقصد نمیرسه اما برعکس با هر سرعت و توان هرچند کند در مسیر درست حرکت کنی بالاخره به مقصد می رسی
✅تفاوت در رسیدن یا نرسیدن به مقصد در تلاش و کوشش و سرعت نیست بلکه در مسیر است
لاغرشدن خیلی ساده است به شرطی که در مسیر درست حرکت کنیم و در آن استمرار 🏃♀️ داشته باشیم
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان🫀💪🧠
نشان های دریافت شده
سلام به همه شماها واقعا راست میگن استاد منم قبلا فکر میکردم چاقی انتسابی به من نسبت دادن و من چاق شدم ولی الان متوجه شدم که اکتسابی با آموزش کسب کنی و یاد بگیرم مثل بچه ای که تازه یاد میگیره که از پله ها بالا بره اولش یکم سخته براش ولی وقتی اولین پله رو رفت خوشحال میشه که بقیه رو هم ادامه بده هرچقدر بیشتر بالا بره بیشتر خوشحال میشه و ذوق میکنه و به خودم افتخار میکنم تو این سالها چقدر قدرتمند و توانا بودم که تو هر شرایطی رژیمهای سخت انجام میدادم ورزشهای سخت که حتی به یه آدم متناسب بگی انجام بده بگه کی میتونه این همه کار انجام بده این همه سختی بکشه یادم میاد دوستم یکم شکم داشت بهم میگفت چجوری این شکم آب میکنی منم میگفتم هر روز یه ساعت ورزش میکنم اونم میگفت من حوصله نمیکنم یه کار اضافه بکنم بعد از کار چون خسته میشم تو چجوری میتونی هر روز این کار تکرار میکنی الان متوجه حرفش میشم که من خیلی با استعداد و توانمندم.ممنون از خدا که معجزه رو بهم نشون داد و من دارم دوباره متولد میشم.
نشان های دریافت شده
سلام ب دوستان عزیزم ان شاالله حالتون عالیه عالی باشه .فایل این جلسه چگونه می شود با ذهن لاغر شد .من از سال سوم راهنمایی شروع ب چاق شدن کردم و از همون سالها رژیم گرفتنهام ،هم شروع شد چقدر ،رژیم ،ورزش ،پیاده رویی ولی تا مدت رژیم و ورزش تموم میشد یا من دیگه توانایی شو نداشتم ب سرعت برق و باد وزن از دست رفته بر میگشت ،اینقدر خوشحالم ک دیگه ورزش و رژیم نمی گیرم ک نگم براتون ،من یکسال بیشتره ک دیگه نه رژیم گرفتم و ن ورزش کردم چون میدونم دیگه اینقدر این راه ها رو رفتم و نتیجه نگرفتم میدونم تهش چیه والله من ۱۲ جلسه رایگان رو چند بار گوش دادم تو این یک سال ب نظرم خوب درکش نکرده بودم مثلا من این باور رو داشتم ک اگه بزارم گرسنه بشم زیاد میخورم هی ریز ریز می خوردم ک موقعه وعده اصلی خیلی نخورم الان تو این دوره نقطه سیری و گرسنگی رو متوجه شدم ک باید چی کار میکردم ب نظرم توی ابن یکسال اگه اینو متوجه میشدم الان خیلی وزن کم کرده بودم ولی خوب باید الان متوجه میشدم بازم خدا رو شکر میکنم ک تو این مسیرم خدایا شکرت الانم واسه این ک از دست چاقی رها بشیم باید لاغر شدن رو یاد بگیریم ،همون طوری ک چاق شدن رو یاد گرفتیم و استمرار داشتیم در مسیرش باید در مسیر لاغری هم استمرار داشته باشیم تا ب رویای شیرینمون برسیم این حال خوش لاغری رو برای تک تکتون آرزو میکنم عزیزای دلم ،وبرای همه دوستانم آرزویی سلامتی میکنم .یا علی.
نشان های دریافت شده
گام سوم ،مسیر لاغری من
سلام دوستان عزیز و استاد بینظیر
استاد چقدر خوشحالم که چند سال پیش که در مسیرهای ذهنی قرار گرفتید به الهامات ورویای لاغری خود توجه کردید و با رفتن در دل ناشناخته ها ،دوره های لاغری با ذهنو خلق کردید که هم خودتون نیاز داشتید و هم بینهایت آدم های دیگه که همه مون به نوعی گرفتار چاقی و عوارضش بودیم و خدارو سپاسگذارم که نیازهای بنده هاشو با قرار دادن رویایی در ذهن آدم ها به واقعیت تبدیل میکنه ،از نوزادی که طهم تلخ چاقیو چشیدم همیشه یه سئوال در ذهنم میچرخید که چرا من با آدم های دیگه فرق دارم؟ آخه چرا من؟ جواب های زیادی اطرافیانم بهم گفتن اینکه تو ژنتیکت چاقه ارثی چاقی،استخون بندیت توپره،خلقت خداوند بوده،چونکه تا ۴سالگی شیر مادرتو خوردی ووووو و من موندم و یه عالمه دلیل که به مراتب که بزرگتر میشدم دلایل ها هم بیشتر میشد ،خودمو در یک گرداب بزرگ پر از مشکلات چاقی میدیدم که راه فراری نیست ،من ۴۴سال در چاقی بسر بردم ،تمام نجواها و گفتگوهای درونی من پر بود از نمیشودها،زشت تر شدن ها،بی ریخت تر شدن ها،متنفر شدن ها،ترس ها،رژیم ها،ورزش ها ،،از صبح که بیدار میشدم یک نوار ضبط شده دوران کودکیم همزمان با من روشن میشد،که به من میگفت من کی هستم، چی بگم،چی بخورم،چی نخورم کجا برم،آیا برم، مثل یک مشاور اعظم ،که البته حرف های خوبی به من نمیزد و من محو حرف های اون بودم، یعنی صدای دیگه ای نبود جز خودش ،منم دنیارو فقط اونجا دیده بودم ، خلاصه در اون لوپ گرفتار میچرخیدم ولی همچنان دنبال کور سوی امیدی بودم، چندین سال فقط در رژیم های مختلف بودم،دایم الرژیم بودن برای من عادی شده بود و اگر روزی غذای نرمالی میخوردم باید تاوانشو با دویدن ها و روزها رژیم سختر جبران میکردم،،از آینه متنفر بودم و احساس میکردم ماه به ماه چاقتر میشم و میشدم ،،اگر بخوام از روزهای سخت گذشته بگم ساعتها میتونم بنویسم ولی چونکه بیشتر ما آدم های چاق سرگذشت مشابه داریم زیاد ادامه نمیدم ،،
تا اینکه خسته شده بودم ،یادمه آخرین باری که رفتم پالتو بخرم و متوجه شدم حتی سایز ۴۶ هم واسم تنگه ،قلبم لرزید میدونستم دارم به مرز ۹۵ کیلو میرسم ،گریه م‌گرفت ،پالتو رو نخریدم ،بدنبال راه و روشی بودم و چونکه از قبل در مسیرهای ذهنی بودم ،با خودم گفتم اگر میشه با تغییر ذهن به همه چیز رسید پس میشه به لاغر شدن هم رسید و دقیقا ۱۵ روز بعدش به این سایت هدایت شدم،واقعا خوشحال شدم میدونستم خود خود خدا دست منو گرفت و گذاشت تو دستان این دوره ها ،از پارسال تا حالا تازه طعم شیرین زندگی با آرامشو دارم میچشم ،واقعا ۴۴سال قبلو زندگی نکردم ،الان همش تو احساس آرامش هستم ولی قبلا احساس آزادی و آرامش در خوردن برای من رویای دست نیافتنی بود،من بسیار زیاد رستوران میرم ،قبلا خیلی ترس از رستوران رفتن داشتم ولی الان راحتر شدم ،به اندازه نیازم مصرف میکنم و تمام،،،
خوشحالم که در حال ساخت باورهای جدید هستم ،میدونم راهم درسته خداییکه منو هدایت کرد اینجا حمایتمم میکنه که به زودی به نتایج بهتری برسم،خدارو شکر عکس منکه در آلبوم شگفتی سازان هست و میدونم بازم عکس های جدیدتری خواهم فرستاد از تناسب بیشترم ،موفقیت در این مسیر حتمی ست ،امروز در حین پیاده روی داشتم با خودم صحبت میکردم،گفتم ببین فریده ،سالها در درون تو غوغایی بود همش حس بد و منفور ،اگر این ذهن بلد بود بهت حرف های خوب بزنه که زده بود پس به امید این ذهن نباش خودت به خودت دیالوگ های زیبا بگو ،خودتو تشویق کن ،عزت نفس وحس لیاقتتو بالاتر ببر اونوقت جهان هستی لاجرم تورو به مسیرهای تناسب بیشتر میبره،جهان جاییکه اصلا گول نمیخوره تماما با احساسات من در ارتباطه
بارم خدارو شکر میکنم که جزء هدایت شده ها بودم که من خواستم و خداوند پاسخ داد
نشان های دریافت شده
سلام خانم فریده عزیز…از نوشته ی شما لذت بردم و شگفتی شدنتون رو خیلی خیلی بهتون تبریک میگم و گوارایی وجود زیباتون .باارزویی بهترینها براتون درتمام مراحل زندگی
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز همراهم ممنونم برای انرژی مثبتتون منم براتون بهترین هارو آرزو دارم ،هر چند افرادی که در این مسیر بمونن و تمرین داشته باشن بزودی با شخصیت متفاوتر از قبل خودش مواجه خواهند شد و لذتشو خواهند برد
نشان های دریافت شده
سلام
خوشحالم با شما دوست عزیزم دریک مسیرهستم
لطفاً در مورد روش تمرین و انرژی مثبتی ک داشتید بیشتر بگید
با دیدن نوشته های شما امیدم به لاغرشدن بیشتر وانگیزه بیشتر برای ادامه دادن پیدا کردم
سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز
منم خوشحالم با شما دوستان خاص و بینظیر همسیر هستم
من ۱۳ ماهه در دوره ها هستم ،۳دوره لاغری با ذهن و دوره خلق ارزوها و خدا هرگز دیر نمیکند که البته بیشتر تمرکزم به لاغری و خلق آرزوهاست
تمرینات زیادی از اول دوره انجام دادم که باعث تغییرات کوچیک و بزرگ در من شده ،اوایل دوست داشتم سریع جسمم لاغر بشه تا خیالم راحت بشه ،ولی در طول مسیر یاد گرفتم که اول باید شخصیت درونی خودمو تغییر بدم و وقتی اون درست بشه ،شخصیت جدید ،منو میبره در مسیر لاغر شدن ،سالها تلاش میکردم تا فقط جسمم ترمیم بشه ،نمیدونستم اول باید ریشه ها ترمیم بشن ،در این دوره ها ارام ارام مسلئه ها ریشه یابی میشن و با تمرین و تکرار و عمل به آموزش ها به مسیر نتایج وارد خواهیم شد و بخواییم نخواییم لاغر خواهیم شد ،این پرسه متشکل از انجام چندین کار،عمل تکراره و باوره،
باور 👉مهم ترین موردیه که باید به خودمون داشته باشیم
بودن در تمرینات و عمل کردن به اونها باعث دیدن نتایج شگفت انگیز میشه
رویا +تلاش +باورسازی+ایمان= نتیجه
نشان های دریافت شده
بهتون تبریک میگم فریده خانوم و این طعم شیرین تناسب افکار و اندام گوارای وجودتان و بازم تبریک بابت استمرارتان در این مسیر طلایی🌹
شما و افراد پیشکسوت و موفق و شگفتی ساز برای ما تازه واردها الگو و انگیزه هستید
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان🫀🧠💪
نشان های دریافت شده
ممنونم سلیمه عزیز
ممنونم از بودن شما دوستان قدرتمندم
مرسی از انرژی خوبتون🌷
ان شالله به زودی همگی دوستانی که تازه به جمع قوی این سایت ملحق شدن ،شگفتی ساز خواهند شد
من همون روزای اول که اومدم اینجا به خودم قول دادم و باور داشتم که عکس وفیلمم در قسمت شگفتی سازان خواهد رفت
براتون بهترین هارو آرزو دارم🌷
نشان های دریافت شده
بنام ایزد دانا گام دوم چگونه با ذهن لاغر می شویم. همه ما سالهاست چاق هستیم واز چاقی خود ناراحتیم ولی این چاقی همچنان در جسم ما وجود دارد واز بین نمی رود. ما با وجود چاقی به فعالیت هایی روزانه خود رسیدگی می کنیم ومشکلی در انجام کارها نداریم. اما مشکل اینجاست که از لحاظ روحی اصلاحالمان خوب نیست وچاقی باعث شده نتوانیم خودمان را در زمینه های مختلف زندگی به خوبی عرضه کنیم همیشه باعث محدودیت وخجالت ما شده همیشه اعتماد به نفس مارو پایین آورده باعث شده نتوانیم صد درصد خودمان را نشان دهیم برای همین بارها در صدد لاغر شدن بودیم وهربار با وجود تلاش وسختی فراوران با انگیزه وقدرت شروع به لاغری کزدیم ولی هرگز موفق نشدیم اگرم هم شدیم برای مدت کوتاهی بوده است زیرا در تمام مدتی که ما تلاش کردیم فقط جسم تحت فشار بوده وذهن همچنان در مسیر چاقی خودش طبق برنامه گذشته عمل کرده این عمل ما باعث جنگ وکشمکش بین ما وذهن بوده ما مدام با ذهن خود در جنگ بودیم وهمین امر باعث شده در زژیم ها همیشه عصبی وکلافه باشم این کشمکش بالاخره به نغع ذهن خاطمه پیدا کرده ودوباره مسبر چاقی ادامه پیدا کرده من بارها در زژیم قابلمه غذای مورد علاقمو تصور می کردم ویه دل سبر تو رویام ازش می خوردم ودر واقعیت اون غذا رو برای خودم خطرناک وغیر قابل خودن می دونستم در واقع ذهنم غذا رو می خورد وچاقیش ادامه داشت واین جسم بیچاره همچنان در تقلا وبی فایده حالا ما باید ذهنی که چاقی رو به قورت ناخودآگاه از بچگی اموزش دیده رو تحت آموزش لاغری قرار بدیم واین هنر رو بهش یاد بدیم مثل هنر خیاطی ورانندگی وآشپزی باید ذهن وجسممون رو باهم هم سو کنیم تا به صورت ناخودآگاه رفتارهایی لاغری رو انجام بدیم ما همیشه به صورت آگاهانه خودمون رو از چیزی محروم کردیم یا کم غذا خوردیم الان باید به صورت نا خودآگاه ذهن خودش کم غذا بخواد زود سیر بشه واضافه نخوره تا ذهن وجسم هم سو نشن لاغری محقق نمی شه ذهن از سختی بیزاره برای همین راحت چاق شدیم بدون سختی حالا هم باید بدون سختی وراحت لاغر بشیم ولاغری رو یاد بگیریم من همیشه تو رژیم هام مثل یه فصل رو در نظر می گرفتم ومی گفتم آخر فصل این مقدار رو باید کم کنم ولی هرگز ابنجوری نمی شد وسط های راه بخاطر حجم استرس وترس از نرسبدن به وعده ای که به خودم داده بودم دوباره میرفتم سراغ پر خوری یا اگه سر فصل اون مقداز از وزنم کم می شد تا ول می کردم جسم ذهن گرسنم دلی از عذا در میاوردن ومسبر چندین ساله خود را ادامه می دادن ومن در این مدت که اومدم توی سایت اینو یاد گرفتم که دیگه اگر هم پر خوری کزدم وزیاد از نیاز خوردم دیگه به خودم بد وبیراه نگم نجنگم تا حداقل جلوی مسبر رو کنترل کرده باشم بیشتر وفت ها واقعا بدون اینکه خودم اگاهانه بخوام دست از غذا می کشم یا شیرینی کم می خورم دیگه دلواپس ونگران نیستم همیشه می دونم اگه خوراکی توی خونه هست فردا هم می تونم ازش بخورم لازم نیست امروز همشو تمام کنم چون فردا قراره رژیم باشم وقسم خوردم اون خوراکی رو حرام کنم برا خودم پس با خیال راحت کمی ازش می خورم ودیگه فکر همش درگیرش نیست که بدو بخورش فردا دیگه تو نمی تونی ازش بخوری در مورد غذا هم همین طوره دیگه نمی آم یه جا همه چیز رو بخورم وبعدش عذاب وجدان از شکم بزرگم منو پر خاشگز وعصبی کنه وزندگی رو به کام خودم وخانوادم تلخ کنم استاد مهربان ودلسوز بابت همه چیز ممنون امیدوارم بتونم به رویای خودم که خرید همه دورهاست برسم انشالا
نشان های دریافت شده
دوست عزیزم تغییراتی که ذکر کردید نشان دهنده 💯 درصد درست بودن مسیر و نیز درست عمل کردن شماست، بهتون تبریک میگم🌹
با آرزوی تناسب افکار و اندام برای تمامی دوستان🫀🧠💪