📍 تا حالا شده جلوی آینه بایستی، به شکمت نگاه کنی، آه بکشی و با خودت بگی: «چرا نمیتونم لاغر شم؟ من که همه رژیم‌ها رو امتحان کردم!»
📍 این جلسه ادامه گام ۱ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
حالا یه لحظه چشم‌هات رو ببند و تصور کن…
🌸 یه صبح دل‌چسب بهاریه…
تو جلوی آینه‌ای، لبخند می‌زنی، یه شلوار جین قدیمی رو از کمد درمیاری، همون که سالها بود بهت نمی‌اومد… اما الان! به راحتی تنته.
نه بخاطر رژیم کتو یا ورزش‌های سنگین…
بلکه چون یه چیز عمیق‌تری تو ذهن تو تغییر کرده.
اینجا قراره از یه رویکرد انقلابی حرف بزنیم: رهایی از چاقی با ذهن.
در این جلسه می‌آموزیم:
🔍 رهایی از چاقی با ذهن؛ سفری که از مغز شروع میشه، نه معده!
وقتی پای چاقی وسط میاد، اولین چیزی که به ذهن خیلیا می‌رسه اینه:
🍽️ «باید رژیم بگیرم»
🏃♀️ «باید بیشتر ورزش کنم»
⏰ «شاید روزه‌داری متناوب جواب بده!»
ولی کمتر کسی با خودش خلوت میکنه و از خودش می‌پرسه:
🧠 «چرا من اصلاً این‌قدر می‌خورم؟»
😞 «چرا وقتی ناراحتم، مستقیم می‌رم سراغ یخچال؟»
🔥 «چرا انگیزه‌م زود تموم میشه؟»
اینجاست که رهایی از چاقی با ذهن معنا پیدا میکنه. چون ریشه‌ی خیلی از پرخوری‌ها و اضافه‌وزن‌ها، توی مغزه نه توی معده!
ما سالها طبق یه برنامه‌ی پنهان ذهنی زندگی کردیم. یه برنامه که از دوران بچگی نصب شده؛ مثل:
🔹 «اگه غذا نخوری، قهر میکنم!»
🔹 «بخور عزیزم! دختر خوب غذای تو بشقابشو تموم میکنه!»
🔹 «چاق بشی دیگه خوشگل نیستی!»
اینا فقط جمله نبودن.
اینا شدن باورهایی زیرپوستی که حتی الانم که بزرگ شدیم، دارن رفتارهای ما رو کنترل میکنن.
📌 باورهایی که باعث می‌شن موقع تنهایی به غذا پناه ببری…
📌 موقع خستگی دنبال یه خوراکی شیرین باشی…
📌 یا موقع ناراحتی با خوردن خودتو آروم کنی…
و اینطوریه که ذهن، نقشه‌ی بدن رو می‌کشه.
چون:
🧠 باورها، رفتارها رو می‌سازن
🏃♂️ رفتارها، عادت‌ها رو شکل میدن
⚖️ و عادت‌ها، بدن ما رو می‌سازن
پس اگه میخوای از شر چاقی خلاص شی، باید اول از شر اون باورای ذهنی خلاص شی.
یعنی چی؟ یعنی همون مسیر طلایی:
✨ رهایی از چاقی با ذهن ✨
📚 علم چی میگه؟ مغز، کلید رهایی از چاقی با ذهنه!
فرض کن مغزت یه اتوبان بزرگه 🚗🛣️ که سال‌هاست ماشین‌های افکارت از روش رد می‌شن. اگه همیشه یه مسیر تکراری رو بری، آسفالتش صاف و آماده‌ست؛ سریع و بی‌دردسر. حالا اگه سالها با افکاری مثل:
🔁 «من همیشه چاقم»
🔁 «اراده ندارم»
🔁 «اصلاً ژنم چاقیه!»
زندگی کرده باشی، مغزت دقیقاً همین بزرگراه‌ها رو ساخته! و این اتوبان‌ها، همون مسیرهای عصبی هستن که رفتارهای تکراری (مثل پرخوری، ناامیدی یا بی‌تحرکی) رو تقویت میکنن.
ولی خبر خوب؟
تو می‌تونی این مسیرها رو خراب کنی و آسفالت جدید بکشی ✨
و این یعنی:
🔓 رهایی از چاقی با ذهن، واقعاً امکان‌پذیره!
🔬 نوروساینس چی میگه؟
مطالعات علوم اعصاب، مخصوصاً تو دانشگاه Yale و همچنین مقالات مروری در Harvard Health و NIH، نشون میدن که:
🧠 مغز ما خاصیت نوروپلاستی یا «انعطاف‌پذیری عصبی» داره.
یعنی چی؟ یعنی حتی در بزرگسالی هم میتونه خودش رو بازبرنامه‌ریزی کنه، مسیرهای قدیمی رو پاک کنه و عادت‌های جدید ذهنی بسازه.
💡 نتیجه؟
اگه مغزت رو با افکار جدید، باورهای مثبت و تصویرسازی ذهنی مناسب تغذیه کنی، کم‌کم اون بزرگراه‌های چاقی از بین می‌رن و مسیرهای تناسب و آرامش ذهنی جایگزینشون می‌شن.
و این همون چیزیه که ما توی مسیر رهایی از چاقی با ذهن یاد می‌گیریم:
نه زور، نه جنگ با غذا، نه شمردن کالری…
فقط یک بازسازی آرام و هوشمندانه از مغز ❤️🧠
✨ تصویرسازی ذهنی؛ جادوی خاموش رهایی از چاقی با ذهن
یه لحظه چشماتو ببند… نه شوخی نمی‌کنم 😌
خودتو ببین، یه روز آفتابی، تو یه لباس راحت و آزاد، داری تو پارک قدم می‌زنی…
نه خبری از نفس‌نفس زدنه، نه شلوار تنگ اذیتت میکنه.
💃 حالت خوبه. سرت بالاست. سبک راه می‌ری. حتی سبک فکر میکنی…
اینا خیال نیست، اینا تمرین‌های ذهنیه برای رهایی از چاقی با ذهن.
ولی خیلی از ما چی کار میکنیم؟
می‌ریم جلوی آینه و می‌گیم:
«اه، بازم شکمم زده بیرون!»
«این لباس لعنتی دیگه اندازه‌م نیست!»
و همین جمله‌های به‌ظاهر ساده، می‌شن 🔁 زخم‌زبون‌های درونی‌ای که ذهن رو تو مدار چاقی قفل میکنن.
اما مغز یه ویژگی عجیب و شگفت‌انگیز داره:
فرق زیادی بین واقعیت و تجسم قائل نمیشه!
🧠 وقتی تو خودتو در حال راه رفتنِ سبک و متناسب تصور میکنی، مغزت فکر میکنه واقعاً اون لحظه اتفاق افتاده و هورمون‌های مرتبط با رضایت، امید و انگیزه رو ترشح میکنه (مثل دوپامین و سروتونین).
و این دقیقاً همون چیزیه که ورزشکارای حرفه‌ای هم ازش استفاده میکنن:
🏅 قبل از دویدن، خودشون رو در حال عبور از خط پایان تصور میکنن.
🎭 بازیگرها قبل از اجرا، نقش رو توی ذهنشون زندگی میکنن.
و خیلی‌ها، قبل از لاغر شدن، خودشون رو در ذهن متناسب می‌بینن.
🔓 پس برای رهایی از چاقی با ذهن، اول باید توی ذهنت لاغر بشی، بعد بدنت ازش تبعیت میکنه.
تو نمی‌تونی با ذهنی که خودش رو چاق می‌بینه، بدنی متناسب بسازی.
اول احساس کن لاغری، بعد دنیا خودش رو با این تصویر هماهنگ میکنه. 🌍✨
📌 هر بار که تصویرسازی میکنی، داری یه قدم دیگه از بندهای چاقی ذهنی خلاص میشی.
میخوای همین حالا یه تصویرسازی ذهنی با هم انجام بدیم؟ 😊
💡 اگه میخوای این گام‌های عملی رو با راهنمای کامل و پشتیبانی مستقیم دنبال کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو قدم‌به‌قدم بازت میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ گام‌های عملی؛ در ادامه هم توی گام ۳ سراغ «برای لاغری انتخاب شده‌اید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.93 از 278 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
گام دوم : در زمانی که اضافه وزن داشتم وقتی که به یکی از مشکلات چاقی گرفتار میشدم یا یکی از آشنایان منو میدید و نصیحت هاش شروع میشد به دنبال روش های لاغری بودم و هر روش رو هم که استفاده میکردم میخواستم در زمان کوتاه وزنم رو کم کنم که معمولا خسته میشدم و نتیجه ای نمیگرفتم الان متوجه میشم که مسیر اشتباه بوده چون با فشار به جسمم میخواستم وزن کم کنم و دلم میخواست بیشتر بخورم و همیشه فکر میکردم ضعف دارم از غذایی که میخوردم اصلا لذت نمیبردم و اگر نمیتونستم غذای مورد علاقه ام رو بخورم اعصابم بهم میریخت و شروع به پرخوری میکردم و بهش پرخوری عصبی میگفتم
الان به لطف خدا در مسیر درست قرار گرفتم و دارم یاد میگیرم که زبان لاغری رو یاد بگیرم و همونطور که چاقی رو یاد گرفتم و طی این سالها که فرمولهای اشتباه باعث اضافه وزنم شده اکنون باید یاد بگیرم که فرمولهای صحیح رو به ذهنم بدم و در این مسیر هر روز یک قدم به سمت لاغری بردارم لاغری با ذهن رو باید آموزش ببینیم مثل بقیه کارهایی رو که یاد گرفتم مثل بافتنی و دوخت ودوز و آشپزی و شیرینی پزی که با علاقه یاد گرفتم بعضی هاشون رو زود یاد گرفتم و بعضی ها رو یه کم طول کشید ولی یاد گرفتم پس با شور و اشتیاق و علاقه در این مسیر قدم برمیدارم و هر روز برای یادگیری باید وقت بزارم و به گفته استاد در این مسیر نباید سختی باشه چون لاغر شدن خیلی آسونه .
لاغر شدن به معنای تولد دوباره برای آدم های چاق هست که من میخوام به این تولد دوباره برسم و زندگی با طعم لاغری رو تجربه کنم .با تشکر از استاد عزیز
سلام به همه و استاد مهربانم :
گام دوم 1399/12/06- چگونه میشود با ذهن لاغر شد؟
تاحالا نمیدونستم که روشی که توش رنج و درد باشه و غم و ناراحتی و فشار و استرس ، روش درستی برای لاغری نیس و امروز که این ویس را گوش دادم متوجه شدم که روش درست لاغری روشیه که توش احساس ارامش و راحتی داشته باشم و نگران غذا خوردنم یا نخوردنم یا زیاد و کم خوردنم نباشم
مغر من یاد گرفته که چطور از دهن لاغرم پیروی کنه و دستورات لاغری ذهنم رو مو به مو اجرا میکنه
راه کارهای جدیدی که به ذهنم دادم ایناس : که دقت کن و صدای سیری رو از ذهنت دریافت کن، حتما واجب نیس که تا غذا ها رو بخوری اگه کمی از غذات موند اشکالی نداره ، اگه واقعا به خوردن غذایی میلی نداشتی بگو میل ندارم ، خیلی راحت این جمله را بیان کن و نترسیدن از قضاوت دیگران ، هر وقت گرسنه شدی بخور و تایم خاصی را برای غذا خوردنت در نظر نگیر…
با تشکر از استاد محترم
نشان های دریافت شده
دوست عزیزم راه کارهایی که در نظر گرفتی میتونه خیلیییییی و 💯درصد موثر باشه چرا که عادات و رفتارهای اشتباه ما ناشی از ذهن و باورهای اشتباه ماست که بصورت ناخودآگاه از دیگران، خانواده، دوستان،معلمان،کتابها،رسانه ها،پزشکان،مربی های باشگاه و…. یاد گرفتیم
⛔از بچگی بهم گفتند که باید و حتما بشقاب غذات رو تا آخر بخوری و اضافه نیاری، چون زشت و بد هست، چون اسراف هست،چون گناه دارد و… الان میگم چه لزومی داره که وقتی سیر شدم همه ی غذای بشقابم رو بخورم؟ چه اشکالی داره اضافه بیاد؟ اضافه اش بگذارم بعدا وقتی دوباره گرسنه ام شد بخورم، یا اصلا بریزم جلوی پرندگان و مورچه ها و مرغ ها… یا نهایت بریزم دور و هیچ اشکال و گناهی نداره، گناه اینکه سم وارد بدنم کنم
🚫 از بچگی گفتن ۳ وعده غذای اصلی و به علاوه میان وعده، صبحانه نخوری ظهر گرسنه تر میشی و در نتیجه ناهار بیشتر میخوری و چاق تر میشی، شام باید کم و سبک خورد، ۳وعده اصلی رو حتما باید خورد و سر ساعت های مشخصی خورد، یادم میاد وقتی بچه بودیم حتما باید همه ی اعضا دور یه سفره می‌نشستیم و غذا میخوردیم یادم میاد اگه گاهی من یا خواهرام میگفتیم میل نداریم یا سیر هستیم پدرم حتما میگفت باید بیاید و بخورید یا اگه سیر هم هستید بیاید دور سفره بشینید و یه لقمه هم شده بخورید، یوقتهایی اگه نمیرفتم خب مسلما نمیخورم ولی وقتی میرفتم سر سفره و چشمم به غذا و خوراکی ها میدید بیشتر تحریک میشد و حتما ازشون میخوردم، نمیتونم به پدرم هم خرده بگیرم اونم بر اساس یه سری عقاید و اعتقادات و حرمت سفره و صمیمیت خانواده و… بوده، ولی الان میگم مگه کسی واجب کرده که من حتما هر ۳ وعده غذا رو بخورم یا حتما سر ساعت های مشخصی بخورم خب بدنم هر وقت گرسنه اش باشه و نیازش باشه بهم میگه، وقتی من صبح تا ظهر اصلا گرسنه ام نمیشه یا میل به خوردن هیچ چیزی ندارم چرا باید بخورم، چرا یوقتی ساعت ۵ظهر گرسنه ام میشه چرا باید ساعت مثلا ۱۳ چون همه اون موقع میخوان بخورن منم بخورم درصورتیکه گرسنه نیستم
من الان یاد گرفتم به بدنم،احساستم،درونم احترام بگذارم و طبق اونا و همگام با اونا پیش برم، وقتی بدنم هر وقت احساس نیاز کرد بهم میگه درست مثل یه نوزادی که وقتی گرسنه اش میشه و گریه میکنه و شیر میخواد
پس نیازی نیست حتما طبق وعده و ساعت خاصی که دیگران و پزشک و… برام تعیین میکنه غذا مصرف کنم چون این وظیفه و به عهده منه نه اونا
با آرزوی تناسب اندام و افکار برای تمامی دوستان🫀🧠💪
سلام
دقیقا من برای کاهش وزن کارهایی می کردم که فقط بدنم رو تحت فشار میزاشتم
باورتون نمیشه که من 5 سال غذا رو با بالاآوردن از بدنم خارج می کردم که نکنه چاق بشم
ولی ذهنم بی وقفه غذای بیشتر طلب می کرد و اصلا خسته نمی شد
میدونستم مشکل برای ذهنمه ولی اصلا نمیتونستم کنترلش کنم
حتی باورهای اشتباه رو پیدا می کردم ولی بازم نمی تونستم باورهای اشتباه رو تغییر بدم
تا اینکه در این دوره با مجموعه ای از باورهای درست و تکرار شونده تونستم روی ذهنم تاثیر بزارم
بزرگترین باوری که در من در این دوره تغییر زیادی کرد ، باوری بود که تو میثاق نامه هم هر روز می خوندمش
اینکه از غذا به عنوان لذت استفاده نمی کنم و فقط برای برطرف کردن نیاز بدنم باید غذا باخورم و باید با غذا مثل آّب و نور و اکسیژن با تعادل رفتار کنم
این موضوع که چاقی رو یادگرفتیم و حالا لاغری رو داریم یاد می گیریم خیلی به من کرد تا این مسیر رو ادامه بدم
چون من کارهای زیادی رو آموزش دیدم و خیلی تو اون کارهای عالی شدم
من در آموزش شنا به ذهنم مسلط شدم و همراهی ذهنم رو داشتم چون مسیر این آموزش خیلی منو شاد می کرد و البته اینکه در قالب آموزش بود می دونستم که این آموزش یه روزی کامل میشه و برای اینکه توش پیشرفت کنم فقط کافیه همون آموزش رو تکرار کنم
من اونقدر شنارو تمرین کردم تا به لذت بردن از این آموزش رسیدم
موضوع دیگه ای که در این آموزش های شما به من کمک کرد این بود که زمان و عدد وزن از این آموزش حذف شد
حذف زمان باعث شد که عجله در من کاهش پیدا کنه
و حذف ترازو با عث آرامش و آسایش من شد
باور درست دیگه در این آموزش این بود که من به خاطر استفاده بیشتر از روش های نادرست قبلی یک انسان توانمند معرفی شدم چون تلاش کردم ولی متوجه شدم که تلاشم در مسیر اشتباه بوده و خوشبختانه این مسیر درست به لطف این دوره در حال پیمایشه
چقدر کارهای خسته کننده و کسالت آور روش های اشتباه کاهش وزن با وجود این دوره حذف شد
مثل همون ترازو ها که گفتنین
منم از اونا داشتم
منم قدم های پیاده رویمو میشمردم به جای اینکه از پیاده رویم لذت ببرم
منم لقمه هامو میشمردم به جای اینکه به صورت طبیعی از غذایی که می خورم لذت ببرم و حتی از سیر شدنم کیف کنم
حالا هر زمانی از روز دلم میخواد فایلمو گوش میدم و تغییر در رفتارم رو می بینم
خیلی ممنون
سلام دوست عزیزم.نمیدونی با خوندن اولین جمله که گفتی همه چیزی که میخوردی رو بالا میاوردی چقدر تعجب کردم.واقعا ما داشتیم با خودمون چیکار میکردیم..؟
خیلی خوشحالم که الان تغییر کردی و امیدوارم تناسب فکر و جسم برای همه ما ماندگار بشه
نشان های دریافت شده
بسیار عالی بود دوست عزیز👌👌👌👏👏👏
با آرزوی تناسب اندام و افکار برای تمامی دوستان🫀🧠💪
نشان های دریافت شده
با سلام
واقعا عالیه که بعد از خواندن پیامها جواب عالی ودلگرم کننده میگذارید.ازتون ممنونم
براتون آرزوی موفقیت در تمامی مراحل زندگی را دارم.
نشان های دریافت شده
با سلام.
من همیشه زمانی که رژیم های مختلفی میگرفتم و دوباره وزنم به حالت قبلی برمیگشت به خودم میگفتم تفاوتی بین من و افراد متناسب وجود داره که هردو از یک غذا تغذیه میکنیم ولی یکی متناسب ویکی چاق هستیم همیشه دنبال راهی برای فهمیدن این موضوع بودم تا با لاغری با ذهن اشنا شدم و فهمیدم مشکل از ذهن ما هست و نگرشی که نسبت به مواد غذایی داریم .فهمیدم ما همیشه تلاش کردیم تا در جسم خود تغییر ایجاد کنیم ولی این کاملا اشتباهه و ما باید ذهن خود را برای لاغری برنامه ریزی کنیم به ذهن لاغری رو یاد بدیم فرمول های صحیح رو جایگزین فرمول های اشتباه کنیم و بعد شاهد تغییراتی در جسم باشیم و اون احساس خوب رو تجربه کنیم.ما باید لاغری رو یاد بگیریم و با ان زندگی کنیم همینطور که چاقی رو زندگی کردیم و به راحتی چاق شدیم .لاغری با ذهن اسانترین راه برای رسیدن به تناسب اندام هست.
وقتی ما لاغری رو به ذهن اموزش بدهیم و موافقت ذهن رو برای خواستمون جلب کنیم ذهن مارو در اون مسیر هدایت میکنه و در صدد بیشتر کردنش مارو هدایت میکنه.
نشان های دریافت شده
ما افراد چاق برای یکبار هم شده توی ذهنم از خودمون این سوال رو پرسیدیم که ❓
چه تفاوتی بین من و افراد متناسب وجود داره هر دو از یک غذا تغذیه میکنیم و چه بسا افرادی رو هم بیاد می اوردیم که از ما بیشتر غذا میخورند اما اونا متناسب و ما چاق هستیم⁉️
اما جواب این سوال رو اشتباه میدادیم یا بهمون اشتباه میگفتند، مثلا چون سوخت و ساز بدن تو پایینه، چون تیروئید داری،چون ارثی چاق هستید، چون فعالیت بدنی ات کمه،چون ورزش نمیکنی و باشگاه نمیری،چون کارت پشت میز نشینی و کارمندی هست،چون غذاهای فست فودی میخوری و…. و هزاران پاسخ اشتباه و غلطی که دریافت کردیم و به این سوال مون دادیم، بخاطر همین پاسخ های اشتباه است که هیچ وقت به نتیجه یا همون لاغری دائمی و پایدار نرسیدیم…
الان دیگه همه مون پاسخ درست و اصلی این سوال رو فهمیدیم و درک کردیم و بهش رسیدیم به لطف خدا و استاد عزیز
با آرزوی تناسب اندام و افکار برای تمامی دوستان🫀🧠💪
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان همراهم🌹
من زیاد رژیم های زیادی گرفتم و زیاد پیاده روی کردم و لاغر هم می شدم و بعد از مدتی همه اون وزنی که کم کرده بودم برمی گشت سر جای اول🌹
من نمیدونستم چرا این قد راحت دوباره وزنم میره بالا چون ذهنم را نمی شناختم و فکر می کردم حتما پر خوری کردم که وزنم رفته بالا 🌹
من دوست داشتم لاغر بشم ولی ذهنم تصمیم لاغر شدن نداشت با من همسو نبود و همیشه به فکر خوردن بود برای همین عصبی می شدم و رها می کردم و شکست می خوردم و عذاب وجدان می گرفتم🌹
من چاقی را از اطرافیان یاد گرفته بودم
ولی حالا دارم لاغری را یاد می گیرم چون راهی دیگر ندارم برای اینکه لاغری و سلامتی را دوست دارم باید با ذهنم همسو باشم دیگه چشمم دنبال غذاها نیست هر غذایی که می بینم میل به خوردن ندارم اگر میل داشته باشم می خورم اندازه نیازم وقتی ذهنم می گه بسه تو سیر شدی دیگه نمی خورم من یاد گرفتم غذا برای تفریح نیست یا بیکاری و سرگرمی 🌹
من یاد گرفتم با کمک ذهنم افسردگی که داشتم خوب کنم و عاشق خودم شدم خودم را می بوسم و به خودم احترام میزارم و از زندگیم لذت می برم و هر غذایی که دوست دارم با لذت می خورم و لاغر می شم از این راحتر هم میشه فقط باید فایل گوش کنم و بنویسم و بخوانم🌹
نشان های دریافت شده
دقیقا همینطور هست دوست عزیزم👌👌👌👏👏👏🌹🌹
منم امروز بعد از گوش کردن فایل کنترل اشتها و پرخوری، وقتی تونستم تمرینش رو بخوبی انجام بدم و وقتی فکر بستنی اومد توی ذهنم بعدش از خودم پرسیدم واقعا میل داری یا همینجوری از روی بیکاری و هوس میخوای بخوری؟ و وقتی جوابم منفی بود و گفتم واقعا میل ندارم و موفق به کنترل خودم شدم، واسه تشویق خودم، خودم رو بوسیدم😊💋
اول خودمون باید خودمون رو دوست داشته باشیم،خودمون رو باور داشته باشیم،به قدرت و توانایی های خودمون ایمان داشته باشیم،برای خودمون ارزش قائل بشیم….
با آرزوی تناسب اندام و افکار برای تمامی دوستان🫀🧠💪
نشان های دریافت شده
سلام …واقعا در دوره هایی ک من ثبت نام کردم و رفتم واسه لاغری فقط فشار ب بدن و مخزم می آوردم و جالب بود خیلی عصبی هم میشدم انگار ب زور میخواستم و خیلی تند و سریع نتیجه ببینم همه اش می گفتم من در طول یکماه چقدر وزن کم میکنم انگار ک منو زندانی کرده بودند نمی تونستم از همه چیز بخورم خیلی چیزها کم و محدود بود آدم عصبی تر میشه اصلا وقتی ازدواج کردم خیلی از اطرافیان و دوستان شنیده بودم ک می گفتن چاق میشی حیف اون اندام خوبم ک با حرف دیگران خراب شد همه اش و کرده بودم تو ذهنم ولی الان ب خیلی چیزهای اشتباه داخل ذهنم و زندگیم و حتی نحوه ی رفتار با دیگران رسیدم این دوره ن تنها واسه متناسب شدن بلکه واسه خیلی از چیزهای زندگیمون بدرد میخوره و راهنماییمون میکنه
بنام خدایی که در این نزدیکیست . سلام .. گام دوم چگونه میشود با ذهن لاغر شد . لاغری یک هنر است مثل خیاطی ، رانندگی ، ارایشگری، نقاشی، آشپزی ،نوازندگی….، همانطور که برای یادگیری هر هنری اول باید ثبت نام کنی ،بعد هزینه اونو پرداخت کنی واز همه مهمتر برای یادگیری اون هنر عشق و علاقه وشور و اشتیاق داشته باشی .هنر لاغری هم همین طور است . هرچند که من نمی دانستم که هنر است من فکر میکردم که لاغری یه نعمت است که خداوند به هرکس دلش خواست میدهد و به هرکس دلش نخواست نمی دهد و همیشه از این موضوع خیلی ناراحت بودم ولی حالا یادگرفتم که لاغری هنر واین یه آگاهی جدید است که به ذهنم اضافه شد پس برای یادگیری لاغری از طریق ذهن اول باید اف بای لاغری که همون پذیرفتن مسئولیت چاقیمون و هم پذیرفتن مسئولیت لاغری مونه یاد بگیریم و بعد ، متعهد بودنمون وبعدش عمل به اون که همون کاشتن بذر لاغریمون میشه بودن در این مسیر زیبا ، گوش دادن به فایل های صوتی و تصویری و تکرار تمرین و ممارست ، و برداشتن هر روز یه قدم برای کسب اطلاعات صحیح لاغری، و زمان تعیین نکردن، و عجله نداشتن، واین که مسیر اشتباه همیشه اشتباه است و هر چقدر هم که با شتاب وباسرعت حرکت کنی باز هم به مقصد نمی‌رسی. و در عوض مسیر درست همیشه درست است و هر چقدر هم که کند حرکت کنی باز هم به مقصد می‌رسی.. و در روش های دیگر حتی اگر لاغر هم شوی باز چاقی برگشت پذیر م است واما در روش ذهنی وقتی لاغر شدی دیگه هرگز خبری از چاقی نیست مگر اینکه خودت بخوای از چیزهایی که یاد گرفتی استفاده نکنی .اینا چیزایی بود که من از گوش دادن به حرفای استاد برداشت کردم با ارزوی بهترینها برای استاد عزیز و همه دوستان…
سلام فاطمه جان‌از نوشته شما لذت بردم و از آن نت برداری کرد م ممنون
سلام و درود. واقعا جالبه، اینکه ما نمیدونستیم که لاغر شدن و یاد نداریم و همش از روش های اشتباه میخواستیم به زور بهش برسیم و بیشتر اذیت میشدیم. ولی الان که با این روش آشنا شدم میبینم که چقدر مسیر لذت بخشی هستش. ما تو این مسیر به غیر از اینکه جسممون لاغر میشه خیلی چیزای دیگه ای هم در ما تغییر میکنه و بهتر میشه.
خدایا ممنونم که من را به این مسیر هدایت کردی.
بنام خداوند هدایتگر 💗گام دوم لاغری باذهن چگونه میشود با ذهن لاغر شد “من چقدر از این روش ها استفاده کردم به گذشته که برمیگردم از هر نوع روشی که بگی من رفتم روزه گرفتن رژیم گوشت که فقط باید گوشت میخوردم تخم مرغ اب پز چقدر زجر اور بود قرص های لاغری که در طی روز اصلا میل به غذا نداشتم و هیچ چیز نمیخوردم ومعدم کلا خراب شد ورزش وای چقدر به زور میرفتم وورزش حالم به هم میخوردزجر اور بود چندین روش رو امتحان کردم وقتی که ول میکردم تمامش وحتی بیشتر از اون وزن قبلی اضافه میشد چقدر حس تحقییر امیزی بود که یکی بهم میگفت چقدر چاق شدی انگار دوباره برگشته چاقیت دنیا رو سرم خراب میشد چقدر حسم به خودم ودنیای درونم بد میشد و از همه چیز نا امید میشدم 😏 بله مشکل از نحوه خوردن نحوه فعالیت ونحوه رژیم نبود همه مشکل از فرمول های ذهنی بود که اصلا ما اگاهی نداشتیم به این روش ها 😶همیشه بزرگ ترین سوال برای من که یک فرد چاق بودم که چرا به راحتی میتوانم چاق شدم ولی به راحتی نمیتوان لاغر شد بدون زحمت نمیتوان لاغر شد بدون عرق کردن نمیتوان لاغر شد اصلا من نمیدونم این باور قدرتمند از کجا اومده وبه این بزرگی به ذهن ما پینه بسته و خیلی هم سر سخته موانع خیلی بزرگ در ذهن منه در تمام مواردی که سعی کردم لاغر بشم جسم خود را تحت فشار قرار دادم سعی میکردم از غذا خوردن محدود کنم خودم رو با فعالیت زیاد وتحت فشار قرار دادن خود مقداری از وزن و سایز خودم رو کم کنم خوب دلیلشهم این بوده که اقدام فیزیکی من برای کاهش وزن با ذهنم هم سونبوده من تصمیم به لاغری میگرفتم اما ذهنم همچین تصمیمی نداشته وطبقه روال گذشته خود منو تشویق میکرد به پر خوری و هدایت به سمت غذا های خوب به سمت روش های پر خوری و تحریک کردن من چاق فکر میکردم هر چیزی هر جایی باید خورده بشه وبخورم و من هیچ وقت از هیچ چیز مواد غدایی بدم نمیمود و من همه چیز رو هر زمانی وه وجود داشت میخوردم ولع حرص به مواد غذایی احساس تموم شدن و ذهن من داشت روال عادی خودش رو طی میکرد و من هم بی خبر از همه جا😄وبه خیال خودم که که بارژیم وتحت فشار دادن جسم دیگه تمومه دارم به رویام میرسم ودر اصل داشتم با ذهنم مبارزه میکردم وجنگ با ذهنم من نمیخواستم وارد مسیر چاقی بشم و ذهنم میخواست و تلاش میکرد که منو به مسیر چاقی برگردونه وباعث میشد من عصبی پرخاشگر میشدم یادمه وقتی با رژیم لاغر شده بودم و کاملا تناسب داشتم ولی اصلا روح روانم درست نبود ومغز درستی نداشتم 😂و ذهنم من رو به این مسیر که سال هاطی کرده بودم هدایت میکرد .تمام فعالیت های بدنی ما تحت کنترول مغز است و فرمان هایش از مغز صادر میشود و مغز ما تحت تاثیر ذهن ماهست نکته بسیار مهم .وقتی ذهن من برنامه ریزی شده باشد برای چاق شدن و”فرمان هایی که مغز ما به اعضای بدن صادر میکند در جهت چاق شدن است و چاق تر شدن جالب این جاست که خیلی وقت ها ما میدونیم که سیر سیر هستیم اما با یک مواد غذایی که خاطرات خوبی از ان داریم و قبلا از خوردن ان لذت بردیم مواجه میشویم و این دست به صورت خودکار به سنت برداشتن مواد غذایی میرود وبه راحتی ان را میخوریم وبعد اززاین که میخوریم عذاب وجدان میاید سراغمون و ناراحت میشیم و این ناراحتی و اظطراب باعث تشدید چاقی در ما میشه میخوریم میخوریم و میخوریم و بعد عذاب وجدان عجیبه خیلی و یه خورده پیچیده 😄در روش لاغری با ذهن اول به ذهن خود یاد میدهیم که چاقی یعنی چه و چاقی چه مسائل و مشکلاتی رو در پیش داره .وبعد بهش یاد میدیم که لاغری یعنی چه وچه نتایج خوبی داره مسیر لاغری به صورت گام به گام و یواش یواش انجام میشه و همه افرادی که اضافه وزن دارن تحت اموزش چاق شدن قرارگرفتن ازپدر مادر و خانواده ورفتار چاق شوندگی رو دارن ادمه میدن والان در این وضعیت هستیم و چاقی ارثی نیست چاقی رو اموزش دیدم و یاد گرفتیم بدون این که بخوایم چاق بشیم چاق شدیم خوب یکی از امتیاز های ما انسان ها اینه که میتونیم بارها به ذهنمون اموزش بدیم .همان طور که چاق شدن رو اموزش دادیم ما که از اول تولد چاق نبودیم پس میتونیم لاغر شدن رو هم اموزش بدیم خدایا شکرت برای این قدرت بیکرانت که به ما هدیه داده ی بعضی ها از این قدرت اگاه هستن و استفاده میکنن . پایگاه رهبری ما جسم ما ذهن ما هست واین ذهن ماهست که بر مغز ما تاثیر داره و رفتار ماروکنترول میکنه اگر باهر سرعتی اهسته وارام در مسیر صحیح حرکت کنیم بلاخره به هدف میرسیم و تفاوت رسیدن به هدف در تلاش کوشش و سرعت نیست در مسبر هست و اینوبه تمام هم سفر هامیگم لاغر شدن خیلی اسونه در مسیر درست حرکت کردن اشتباق و استمرار داشتن و اموزش فرمول های لاغری به ذهن ولاغر شدن خیلی جنبه های خوبی داره و احساس های خوبی که واقعا زیبا ست .ولاغر شدن به معنی زندگی دوباره و تولد دوباره از خدا میخوام که منو در این مسیر هدایت کنه تا بهتر در خلق کردن رویام قدم بردارم حضور تورو خدای مهربون هر لحظه حس میکنم که چقدر به بنده هات کمک میکنی …..پیش به سوی هدف…
نشان های دریافت شده
از خوندن نوشته شما لذت بردم ممنون از توضیحات عالیتون.👏👏
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی
تمام مشکل ما این هست که مهمترین اصل رو که عجله نکردن بوده رو فراموش کرده بودیم و فقط دنبال نتیجه دلخواه بودیم اونم خیلی زود .فراموش کرده بودیم که زمان برای به ثمر نشستن میوه تناسب اندام نقش حیاتی ایجاد میکنه همون طوری که خودتون فرمودید یه باغبان هر چقدرم تلاش کنه میوه زودتر از زمان خودش به ثمر نمیرسه چون سال های زیادی طول کشیده تا چاق بشیم پس مطمئنا برای رسیدن به تناسب اندام هم باید زمانی مناسب سپری بشه تا به نتیجه دلخواه خود برسیم چون هیچ کدام از ما اصولی رفتار نکردیم برای همینه که هیچ کس به نتیجه پایدار نرسیده و همه صدها راه رفتن و شکست خوردن. اما الان که با قدرت ذهن آشنا شدیم میبینیم که خیلی راحت و بدون هیچ سختی می تونیم به تناسب دلخواه برسیم چون خبری از فشار جسمی وسختی طاقت فرسا و اعصاب خردی و پرخاشگری و حسرت نخوردن غذاهایی که دیگران با لذت میخوردن اما ما از خوردنش محروم بودیم نیست🥰واقعا که دوران لاغری با ذهن سرشار از آرامش و احساس خوب هست.وچقدر لذت دارد با شور ونشاط این مسیر رو دنبال کردن 🙏 ایام به کامتون خوش😊