عادت های افراد چاق | ثوابشو بخر! (گام ۲۴)

سلام به همه شما دوستان عزیزم و استاد ارجمندم امیدوارم همگی خوب سلامت شاد رستگار باشید 

دیدگاه خود رو درباره عادات افراد چاق بنویسید و نمونه های از اشتباهات رفتاری خود رو با دیگران بنویسید 

عادات افراد چاق کم تحرکی .زیاد خوابیدن.پر خوری اعصبی.عاشق شیرینی جات فرقی نمیکنه چه نوع باشه به نظر من عاشق مزه اون شیرینی جات هستن ریزه خواری .و ترس از چاقی و ترس از مواد غذای که چی بخورم چی نخورم و ترس از گرسنه موندن و سیر نشدن و افراد چاق همیشه در این فکر هستند که چگونه لاغر بشوند و همیشه چشمشون به غذای دیگرانه که اضافه بمونه بخورن  و تا ته غذاشونو میخورن و هیچ وقت سیر نمیشن و همیشه گرسنه هستن  و بعد از تموم شدن غذا به فکر بعدا چی بخورن و هیچ وقت نمیگن میل نداریم و همیشه تمایل به غذا خوردن دارند و همیشه چشمشون به سفره تا غذا تموم نشه مبادا گرسنه بمونن

  رفتار خودم با دیگران  اول میگفتنم ارثی چاقی من شبیه عمه هستم   با آموزش سایت فهمیدم که ربطی به ارث نداره بچهای عمه من همشون متناسبن حتی پدر مادرم متناسب بودن  یا کم تحرکی الا که فکر میکنم کم تحرکی ربطی به چاقی نداره مادرم خدا بیامرزم بعد از تصادف ۲۳ سال زمین گیر بود تحرک نداشت ولی متناسب  بود  پس ذهن ما چاق شده فرمولها دست کاری شده و تغییر کرده مثلا بعد از زایمان  مادر شوهرم میگفت غذا زیاد بخور شیر میدی به بچه  و دو تا از همسایها که خودشون فرد  متناسبی بودن شیر نداشتن  یکیشون بیمار بود اون یکی هم و شیرش کم بود  و بچش سیر نمیشد شیر خشکم نمیخورد و مادر شوهراشون میگفتن چیزی نمیخورن و شیر ندارن و  بچهاشونو پیش من می آوردن  میگفتن ثواب داره   از گرسنه گی گریه میکنن  ومن از روی دلسوزی بهشون شیر می‌دادم گریه نکنن بعد به این  باور رسیدم  که زیاد غذا بخورم و به بچه ها  شیر میدم و شیرم باید  زیاد باشه تا بچه  خودمم سیر شه اینطوری کم کم فرمولهای ذهنی من چاق شد و تغییر کرد 

در گذشته درباره رفتارهای چاقی خود با دیگران صحبت کرده ای ؟هدف از انجام این کار چی بوده ؟

در گذشته من همش فکر میکردم چاقی من ارثی و شبیه به عمه ام هستم و همیشه پیش خواهر ها و خواهر شوهرم دربارش صحبت می‌کردم و یه جورای میخواستم چاقیمو ربط بدم به اون تا آرامش بگیرم که بگم چاقی ما ارثی ربطی به خوردن یا کم تحرکی یا خواب نداره یه جوری خودمو تبرئه  کردن بود 

درباره عبارت ثوابشو بخر چه دیدگاهی دارید  ؟آیا از این عبارت استفاده میکنی ؟

در گذشته ثوابشو بخر یعنی اسراف نکردن 

از بچه گی پدر خدا بیامرزم بهمون یاد داده که غذا رو به اندازه درست کنیم که اضافه نمونه و به زور نخوریم همیشه میگفت به اندازه نیاز بدنمون غذا بخورید اگر غذای تو بشقابمون اضافه میموند میریختیم تو باغچه تا گربه و گنجشکها بخورن و ثوابش ذخیره کار خوبمون برای اون دنیامون بشه  الانم دخترم اگر غذاش تو ظرف بمونه اگر با خورشت قاطی نباشه نگه میدارم برای بعد اگر با خورشت قاطی باشه میگه اینم روزی پرندگان و گربه تو باغچه بعد از ازدواجم تو خانواده پدر شوهرم همیشه من به تعداد نفرات و به اندازه ۲ نفر بیشتر  غذا درست میکردم ازم ناراضی بودن میگفتن کم غذا درست میکنه دلش در نمیاد بیشتر غذا درست کنه و همه گرسنه میمونن اینطوری شد که من با اصول اونا پیش رفتم غذا زیاد درست کردم و هر چقدر غذای دخترم اضافه میموند مادر شوهرم به دخترم اسرار میکرد بخور سر رشدی میسوزونی  چون اسراف بریزن بیرون  منم به دخترم میگفتم نخور حالت بد میشه  برای اینکه دخترم به زور نخوره و استفراغ نکنه من غذای اضافشو میخوردم اینطوری شد که فرمولهای ذهنم چاق شد شکر خدا با سایت لاغری با ذهن دوباره به صورت اتوماتیک  وار بر میگردم به روزهای متناسب شدنم الهی شکرت 

مواردی از عادات هایی که در خانواده خود مشاهده می‌کنید منجر به پر خوری می‌شود را نام برده دربارش شرح بدید ؟

من این عادات کم داشتم تو مهمانی ها اکثرا اهمیت به حرفهای میزبان نداشتم هر چقدر که دوست داشتم میخوردم به قول معرف جا داشته باشیم برای دسر شیرینی ولی خواهر زادم اینطوری بود از دید اون مینویسم

وای زیاد غذا درست کردم نخوری باید بریزم بیرون حیفه 

یا این غذای مورد علاقه تو درست کردم باید تا تهش بخوری 

یا تولده بابا یه شبه بخور چیزی نمیشه 

امشب مهمونم  شب اینجا میخوابیم مثل خونه خودمون نیست ۱شب دوباره شام بخورم تا صبح چیزی نیست بخورم پس گرسنه میمونم شام زیاد بخورم 

نگرش خود درباره آسان بودن لاغری با ذهن را بنویسید ؟چرا این روش آسان است؟

لاغری با ذهن آسان چون این ذهن ما هست که چاقه و ربطی به عوامل بیرونی نداره اگر ما عادت‌ها و رفتارهای اشتباهمونو تغییر بدیم ومیتونیم متناسب بشیم لاغری با ذهن نه نیاز به رژیم نه ورزش‌های سخت طاقت فرسا نه نخوردن غذا ما در لاغری با ذهن محدودیت غذای نداریم هر چیزی که دوست داریم با لذت و به اندازه نیاز بدنمون میخوریم و ترسی از خوردن غذاها نداریم در این روش ما باور  داریم که لاغری با ذهن بدون هیچ سختی  و منع غذایی صورت میگیره 

روش لاغری با قدرت ذهن چگونه به شما کمک می کند تا فرمولهای چاقی و عادات  های افراد چاق  را شناسایی و اصلاح کنید ؟

من با گوش دادن فایلها و خواندن متن و دیدگاه و انجام تمرینات و استمرار در این راه تونستم به این باور برسم که با لاغری با ذهن من می‌توانم متناسب شوم چون قبلا متناسب بودم و فرمولهای ذهنم چاق شده و باید تغییر داد و رفتارها و عادات اشتباهم رو با رفتارهای درست جایگزین کنم من الان با آموزش این سایت نگرش‌ها و فرمولهای ذهنمو تغییر دادم مثلا به شیرینی جات نه بگم روز پدر منزل برادرم شیرینی تعارف کردن من میل نداشتم و نخوردم خیلی خوشحال شدم که نه گفتم اگر قبلا بود ۳تا حداقل بر می‌داشتم میخوردم بدون توجه به نیاز بدنم بعد به خودم پاداش یه آهنگ شد و رقصیدن دادم و حال دلم عالی تر شد من یاد گرفتم صبور باشم همون طوری که من متوجه نشدم کی چاق شدم همون طورم متوجه نمیشم کی لاغر شدم از اینکه جسمم تغییر کرده خوشحالم و با انرژی و باور بیشتری به لاغری با ذهن ایمان دارم و مطمئنم که به تناسب اندامم میرسم و خواهم رسید چون من توانمندم و ذهن من قابل تغییر کردنه و قابلیت یاد گیری داره و هر چیزی  به ذهن یاد بدی و  تو ی ذهنت آسان کنی یاد میگیره 

خدا رو شکر که با این سایت آشنا شدم و پیش به سوی متناسب شدن وممنونم از استاد عزیز بابت فایلهای آموزشی فوق العاده که  دانش و آگاهی ما رو با لا بردو من با تغییر افکار و نگرش و بدون زحمت عادات و سبک زندگیمو تغییر دادم و از تغییر جسمم لذت میبرم برای همیشه متناسب میمونم 

لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست 

 متناسب شدن آسان‌ترین کار دنیاست 

چاق تر  شدن سخترین کار دنیاست 

• دیدگاه خود درباره عادت های افراد چاق را بنویسید و نمونه هایی از شباهت رفتار خود با دیگران بنویسید.
• از نظرمن عادت های افراد چاق خوردن شیرینی زیاد خوردن ریزه خواری کردن و ترس از چاق شدن که این ها صد در صد عادت هایی است افراد چاق همیشه با ان در گیر است وشباهت من با انها ترس از خوردن چیزها  و لذت نبردن از چیزهایی که میخوریم و  و ذهن اشتباه که همیشه ما را همراهی میکند و همیشه ذهن مارا به سوی چاقی حرکت میدهد
• در گذشته آیا درباره رفتارهای چاقی خود با دیگران صحبت کرده اید؟ هدف از انجام این کار چه بوده است؟
• در گذشته با افرادی که رژیم میگرفتن و نتیجه میگرفتند و لاغر میشدن با انها صبحت میکردیم که شما چگونه لاغر شدید اسان بوده رژیم یا سخت چون ما افراد چاق همیشه میخواهیم زود نتیجه بگیریم و صبر نداریم و هدف ما این بوده که انها رژیم خوب و اسان برای من پیشنهاد بدن و. من با ان زود نتیجه بگیرم و از این چاقی زودتر راحت بشم
• درباره عبارت (ثوابشو بخر)‌ چه دیدگاهی دارید؟ آیا از این عبارت استفاده می کنید؟
• ثوابشو بخر ما به ان میگویم اسراف نکن و من  هم خیلی. در خانواده ما این کار زیاد گفته میشد و این ذهن من از بچگی این را قبول میکرد و تاثیر ان تا الان که 33 بوده ام این ذهن بد همیشه همراه من بود که چیزی اسراف نشود و همیشه من هم زیادی بچه هایم را میخوردم که اسرافه و لی فکر بدی که در حق بدن خودم میکردم نبودم چون فقط این اسراف نشدن همیشه در ذهن من هک شده بود
• مواردی از عادت هایی که در خانواده خود مشاهده می کنید که منجر به خوردن بیش از حد نیاز می شود را نام برده و درباره آن شرح دهید
• اول از این که ته بشقابت نباید زیاد بیاد چون اسراف است دوم اگر بعدش این غذا را خواسته باشی دیگه نیست که بخوری وما همیشه خیال میکنیم وقتی زیاد بخوریم بدن ما دیر تر گشنه میشه و لی فقط بدن ما همان لحظه احساس سیری و خفگی داره ولی بعد چند ساعت این هم تمام میشه و باز دوباره احساس گرسنگی میکنیم
• نگرش خود درباره آسان بودن لاغری با ذهن را بنویسید. چرا این روش آسان است؟
• لاغری با ذهن خیلی اسان است در صورتی که این ذهن و فکر با هم این را قبول کنند و از ذهن قبلی که به سوی چاقی بودن رها شون و لاغری با ذهن واقعا اسان است چون نه رژیم  دارد نه به بدن خودت سختی میدهی و نه از خوردن چیزی ترس داری   و همیشه از خوردن چیزها لذت میبری
• روش لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا فرمول های چاقی و عادت های افراد چاق را شناسایی و اصلاح کنید.
• من با گوش دادن به فایل ها  میتوانم اشتباهات ذهنی خودم را درست کنم ووقتی ذهن من درست شود و چاقی را ذهن من کمرنگ  میشود و به سوی لاغری  حرکت میکند  و من وقتی بتوانم خودم عادت های بد خودم را کنترل کنم اطرافیان من هم میتوانند عادت های بد خودراکنترل کنند و انچه   از بچگی در ذهن ما بوده به ان غلبه کنند و عادت های چاق خود را کنترل کنند و به سوی لاغری با ذهن حرکت کنند

به نام خداوند تاثیر گذارم 

سلام خدمت استاد ارجمند و دوستان همگام 

حل تمرینات عادت‌های افراد چاق 

• دیدگاه خود درباره عادت های افراد چاق را بنویسید و نمونه هایی از شباهت رفتار خود با دیگران بنویسید.
• افراد چاق عادت‌های بد زیادی دارند و تقریبا همه افراد چاق عادت‌های شبیه به هم زیادی دارند مثلا من هم مثل تمامی چاقها عادت به پرخوری و هرزه خوری و قاطی خوری داشتم و یا مثل همه چاقها ،چاقی خودم را توجیه میکردم و مسئولیت چاقی ام را گردن زمین و زمان می انداختم .
• یا بخاطر چاقی احساسم خیلی بد بود و از خودم متنفر بودم .
• در گذشته آیا درباره رفتارهای چاقی خود با دیگران صحبت کرده اید؟ هدف از انجام این کار چه بوده است؟
• بله بارها و بارها درباره چاقی خودم با دیگران صحبت کرده ام و هدفم این بود که مسئولیت چاقی ام را گردن نگیرم برای همین دنبال شاهد جمع کردن برای توجیه دلایل چاقی ام بودم و با عجز و ناتوانی میگفتم من بیچاره دست خودم نیست که چاق میشوم و هر تلاشی هم میکنم لاغر نمی‌شوم. 
• درباره عبارت (ثوابشو بخر)‌ چه دیدگاهی دارید؟ آیا از این عبارت استفاده می کنید؟
• دقیقا این عبارت نه ولی عبارات شبیه این زیاد شنیده ام و در همه فرهنگها دور ریختن غذای اضافه به معنای گناه و اسراف و کفران نعمت بیان شده و زمانی که غذایی اضافه می آمد در خانواده من میگفتن کی از خجالتش درمیاد ؟
• یعنی یه نفر باید آن غذا را می‌خورد تا بقیه خانواده در برابر نعمت خداوند خجالت زده نبودند 
• و با همین افکار و باورهای غلط روز به روز و نسل به نسل و سینه به سینه چاقی در جهان گسترش پیدا کرد.
• مواردی از عادت هایی که در خانواده خود مشاهده می کنید که منجر به خوردن بیش از حد نیاز می شود را نام برده و درباره آن شرح دهید.
• مثلا وقتی کسی یمار می‌شود به او با زور غذا می‌دهیم تا بدنش تقویت شود و باور دارند که مریض حتما باید کباب و غذاهای مقوی بخورد تا روند بهبودی اش سریعتر شود 
• یا مثلا وقتی کسی حامله است یا بچه شیر می‌دهد مدام به او اصرار می‌کنند که باید اندازه دو نفر غذا بخورد و در زمان بارداری و شیردهی خود بینوایم هم ،این بساط بود و من را وادار میکردن اندازه چهار نفر غذا بخورم .من اوایل نمی‌توانستم و مدام سرزنشم می‌کردند و پدرم خدا بیامرز همیشه میگفت از بس تو حاملگی ات نخوردی ببین چقدر وزن بچه هات پایینه و تمام مدتی که بچه ها بخاطر نارس بودن و سه قلویی در دستگاه بودند مدام خانواده خودم و خانواده همسرم نخوردنهای من را مقصر می‌دیدند و سرزنشم می‌کردند. و اینقدر این داستان باور من شده بود که در دوران شیردهی واقعا به زور هم شده بود میخوردم تا مادر خوبی باشم .و چقدر با این باورهای غلط به خودم ستم کردم. 
• نگرش خود درباره آسان بودن لاغری با ذهن را بنویسید. چرا این روش آسان است؟
• این روش زجر و فشار به همراه ندارد ،در این روش هر چه که دوست داریم به اندازه نیاز بدنمان میخوریم نیاز نیست سبک زندگیمان و تغذیه مان را تغییر دهیم ،محدودیت و ممنوعیتی وجود ندارد و بدون فشار و استرس در کمال آرامش گام به گام در مسیر لاغری حرکت میکنیم و لاغری را زندگی می‌کنیم. 
• روش لاغری با ذهن چگونه به شما کمک می کند تا فرمول های چاقی و عادت های افراد چاق را شناسایی و اصلاح کنید.
• با کمک روش لاغری با ذهن ما به خودشناسی میرسیم ما را وادار به فکر کردن و استدلال کردن می‌کند و ما با کنکاش در درون ذهنمان ،انگار ذهنمان را شخم می‌زنیم و فرمولها و موانع لاغری را پیدا میکنیم و به کمک آموزش‌ها این اشتباهات را با فرمولها و اطلاعات صحیح جایگزین میکنیم و عادت‌های چاقی را آرام آرام رها میکنیم و به جای آن عادت‌های اشتباه تکرار شونده عادت‌های درست و اصولی در جهت لاغری را جایگزین میکنیم 
• خدای مهربانم ممنونم بخاطر چشمی که به من دادی تا ببینم و دستی که با آن بنویسم و ذهنی که با آن بیندیشم و گوشی که با آن بشنوم 
• خدای مهربانم سپاسگزارم که به من قدرت درک و استدلال و پذیرش عنایت فرمودی 
• خدای مهربانم دوستت دارم و برای دوستی تو بسیار بسیار سپاسگزارم الهی شکرت 
• الهی به امید تو 

بنام خدا سلام خدمت دوستان و استاد عزیز

درباره اینکه خوراکی ها با آدم های چاق حرف میزنن تجربه های زیادی دارم😄من و داداشم هرشبی که مامانم باقی پیتزاش و توی یخچال میذاشت ما خواب درستی نداشتیم یا بیدار میموندیم که آخر شب بخوریمش یا دم صبح اگه یکم لای چشممون باز میشد سریع یادمون میومد یه چیزی توی یخچال منتظره و تا اون یکی نخوردتش میرفتیم سراغش😆🤦‍♀️خلاصه هر زمانی که خوراکی مورد علاقمون توی خونه بود امکان نداشت فراموشش کنیم تا بخوریمش

در گذشته با کسایی که مثل خودم اضافه وزن داشتن زیاد درباره عادت هامون صحبت میکردیم و چقدر میخندیدیم و کِیف میکردیم که ما تنها نیستیم🫣

بعد از توضیحات استاد متوجه شدم که عبارت ثوابشو بخر مربوط به خوزستانی هاس چون ما ساکن اهواز هستیم و اصالتا شوشتری هستیم و از این عبارت زیاد استفاده کردیم و همچنان استفاده میکنیم حالا خیلی تعصب نداریم که حتما ثوابش باید خریده بشه ولی پدر شوهرم همیشه هر چقدر از یه غذایی بمونه میگه دیگه ثوابشو بخرید نره تو یخچال دیگه🤣

توی خانواده ما مادرم و برخی از خانم های فامیل وقتی مهمان دارن به شدت روی میزان خوردن مهمانها حساسن و حواسشون هست که همه برنج زیاد بکشن ،مرغ بردارن وخلاصه اصرار دارن که چیزی نخوردی  ناراحت میشم باید بخوری و خونه ما باید رژیم و کنار بذاری و ….. و یه اصطلاحی که مامانم به کار میبره اینه که مواخذه ای(که با لهجه شوشتری گفته باید بشه😆) اگه تعارف کنی یعنی گردنته اگه تعارف کنی و گناه میبری و ….

ساده بودن لاغری با ذهن به این علته که ما محدود نمیشیم وقتی که در رژیم های غذایی محدود میشیم در ابتدا رژیم رو رعایت میکنیم اما بعد از مدتی به خوردن بیشتر حریص میشویم

در این روش ما عادت های اشتباه همدیگه رو شناسایی میکنیم و سعی میکنیم عادت های جدید رو جایگزین آنها کنیم اینجوری کم کم فرمولهای چاقی کمرنگ میشوند و فرمولهای لاغری جای آنها رو میگیرند و افکار ما  و سپس  رفتار ما و در آخر جسم ماتغییر میکند