خیلی از آدمایی که اضافهوزن دارن فکر میکنن چون انگیزه برای لاغری ندارن، نمیتونن لاغر بشن 😔
در حالیکه اگه یه نگاهی به گذشته بندازن، میبینن زمانهایی بوده که با کلی انگیزه و اشتیاق 💪🔥 تصمیم گرفتن لاغر بشن…
اما بازم نتونستن نتیجه بگیرن! 🤷♀️
انگیزه برای لاغری داشتن یعنی چی؟ 🤔💭
همهمون دوست داریم لاغر بشیم، خوشاندام باشیم و راحت لباسهایی که دوست داریم رو بپوشیم 😍👗
ولی واقعیت اینه که خیلی وقتا انگیزه برای لاغری نداریم یا خیلی زود از بین میره 😓
در حالیکه اشتیاق داشتن برای لاغر شدن یکی از مهمترین پایههای موفقیته 💪✨
اما یه نکتهی مهم اینه که همین انگیزه، اگه درست نشناسیش، میتونه تبدیل بشه به یه مانع بزرگ تو مسیر لاغری 😮💨❌
تو مسیر لاغری با ذهن فقط هدفمون لاغر شدن نیست، بلکه قراره یاد بگیریم چطور با ذهنمون زندگی دلخواهمون رو خلق کنیم 🌈🧠
و وقتی میفهمیم از این مسیر قراره چی به دست بیاریم، خودبهخود انگیزه برای لاغری توی وجودمون جون میگیره 🔥🌟
واقعیت اینه که لاغر شدن فقط یکی از صدها هدفیه که میتونیم توی زندگیمون تعیین کنیم 🎯
اما وقتی اضافهوزن داریم و نتونستیم به هدف لاغری برسیم، کمکم باور میکنیم که نمیتونیم به هیچ هدف دیگهای هم برسیم 😔
یادم میاد اون سالها که چاق بودم، خیلی چیزا برام بیاهمیت شده بود…
موفقیتهای هنری، تحصیلی، حتی رویاهام… چون ته دلم فکر میکردم:
“من که عرضه لاغر شدن ندارم، پس به هیچ چیزی نمیرسم!” 😞💔
و اینجوری بود که نداشتن انگیزه برای لاغری کمکم باعث شد هیچ انگیزهای برای زندگی هم نداشته باشم.
اون روزا فقط داشتم زنده میموندم، نه اینکه واقعاً زندگی کنم. هر روز فقط درگیر حل کردن مشکلات و گذروندن روزها بودم 😵💫
ولی الان که مسیرم عوض شده و تونستم از اون دوران بیام بیرون، با تمام وجود میفهمم که:
زنده موندن با زندگی کردن زمین تا آسمون فرق داره ✨💖
انگیزه برای لاغری و هدف از لاغر شدن 🎯💪
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضی وقتا انگار هیچ انگیزهای برای لاغری نداریم؟ 😔
واقعیت اینه که وقتی فقط میخوایم زنده بمونیم و روزها رو به نحوی فقط بگذرونیم، دیگه هدف داشتن توی زندگی برامون معنی نداره.
همینجاست که خیلی از افراد چاق، وقتی انگیزه برای لاغری رو از دست میدن، با خودشون فکر میکنن:
«من دیگه نمیتونم لاغر شم…»
و نه فقط از لاغری، بلکه از خود زندگی هم دل میکَنن 😢💔
چرا؟ چون مهمترین هدف زندگی، لذت بردن از لحظههاست 💖
ولی وقتی کسی از بدنش، از آینه، از سبک زندگیاش راضی نیست، کمکم انگیزهاش برای همهچی کمرنگ میشه.
در این حالت فقط سعی میکنه یهجوری کارهاشو انجام بده، روزها رو بگذرونه و فقط زنده بمونه ⏳
اما کسی که میخواد زندگی کنه، از هر مشکلی که سر راهشه برای رسیدن به اهدافش استفاده میکنه 💡✨
یه دنیا فرق داره بین اینکه هر روز فقط دنبال حل کردن مشکلات همون روز باشی، یا اینکه از حل اون مشکلات، یه پله بری بالاتر، به سمت هدفی که خودت انتخاب کردی! 🪜🌈
توی مسیر لاغری با ذهن، هدف فقط لاغر شدن نیست… بلکه میخوایم انگیزه برای لاغری رو بهانهای کنیم برای برگشتن به زندگی، برای ساختن روزهایی که لایقش هستیم 🌟😊
درسته، با چاقی هم میشه زنده موند، نفس کشید و روزها رو گذروند… اما کسی که هدفش لاغر شدنه، انتخاب کرده که تغییر کنه ✨
حتی اگر هنوز چاقه، حتی اگر هنوز مشکلات زیادی داره، ولی داره هر روز یه قدم کوچیک برمیداره 👣🔥
اون شخص، چاقی رو به عنوان سرنوشت قبول نکرده! میخواد از این مانع رد بشه و برسه به خواستههایی که سالها ته دلش دنبالشون بوده… 🎈💭
برای همینم هست که باید یاد بگیریم ذهنمون چطوری کار میکنه تا هم مسیر لاغر شدن کوتاهتر بشه، هم سادهتر، هم لذتبخشتر 🤗🧠
هدف لاغری رو سخت و دستنیافتنی تعیین نکن! 🎯🚫
شاید تو هم مثل من بارها شنیده باشی که باید “هدف بزرگ تعیین کنی تا پیشرفت کنی!” 📚💥
یا توی کتابهای موفقیت خوندی که میگن:
«اگه هدفت دستنیافتنی نیست، پس به اندازه کافی بزرگ نیست!» 😵💫
درسته، هدف بزرگ ممکنه به ظاهر انگیزهت رو زیاد کنه، ولی همیشه اینطوری پیش نمیره…
منم یه زمانی با اشتیاق زیاد رفتم سراغ کتابهای موفقیت، قانون جذب و قدرت ذهن 📖✨
با خودم گفتم: “خب، پس باید هدفهای خیلی بزرگ بچینم تا نشون بدم من قویام، باارادهام، و آماده تغییرم!” 💪🔥
مثلاً میگفتم:
«من باید ۳۰ کیلو وزن کم کنم!»
«من باید توی ۳ ماه یه آدم جدید بشم!»
به این شکل می خواستم انگیزه برای لاغری رو در خودم افزایش بدم.
ولی راستشو بخوای… این هدفهای عجیب و غولپیکر نهتنها کمکم نکرد، بلکه باعث شد از همون اول ناامید بشم 😞🚫
چرا؟ چون ذهن ما وقتی با یه هدف خیلی دور و بزرگ روبهرو میشه، سریع شروع میکنه به ترسیدن، شک کردن، عقب کشیدن 😖🧠
و نتیجهش چی میشه؟
حرکت نمیکنی! شروع نمیکنی! یا نصفه رها میکنی! 😔
اما از وقتی با قدرت ذهن آشنا شدم و تونستم به تناسب اندامی برسم که حتی توی رویاهام هم نبود ✨👗
فهمیدم که واسه داشتن انگیزه برای لاغری راهش این نیست که خودتو غرق هدفهای سنگین کنی…
✅ راهش اینه که هدف لاغری رو ساده، واقعی و قابلانجام تعیین کنی.
یه قدم کوچیک، ولی واقعی! 👣🌱
«من میخوام این هفته فقط یاد بگیرم چطور آگاهانهتر غذا بخورم.» یا «میخوام این ماه فقط یک کیلو سبکتر بشم.»
همین هدف کوچیک میتونه کلی احساس خوب و انگیزه برات بیاره 🤩💚 و کمکم ذهنتم یاد میگیره بهت اعتماد کنه و باهات همکاری کنه ✨🧠
پس یادت باشه:
هدف لاغری باید جوری باشه که بشه برداشتش، نه فقط نگاهش کرد! 😉🎯
🎯 هدفهای کوچیک برای لاغری انتخاب کن!
راستش رو بخوای، منم بارها تو مسیر تغییر کردن، دچار افت انگیزه شدم 😞 یهجایی وسط راه، اون اشتیاق اول مسیر کمرنگ شد و هی با خودم فکر میکردم:
“نکنه من نمیتونم ادامه بدم؟ نکنه این مسیر برای من نیست؟”
اما وقتی عمیقتر به قضیه نگاه کردم، متوجه شدم مشکل از خودم نبود…❗ مشکل از اون هدفهای بزرگ و ترسناکی بود که برای خودم تعیین کرده بودم.
واقعیت اینه که وقتی یه هدف زیادی بزرگ و سنگین باشه، ذهن ناخودآگاه ما باهاش مشکل پیدا میکنه.
یعنی به جای اینکه کمکمون کنه حرکت کنیم، شروع میکنه به ترسوندنمون، بهونه آوردن، و در نهایت منصرف کردنمون 😬🧠
مثلاً شاید تو هم شده تصمیم بگیری لاغر شی، اما وقتی خاطرات بقیه رو میشنوی که چقدر رژیم سخت گرفتن، چقدر ورزش سنگین کردن یا چقدر زجر کشیدن…
همه اون شور و اشتیاقت تو چند دقیقه دود میشه و میره هوا 😶🌫️💭
اینا اثر مستقیم اطلاعاتیه که ذهن ناخودآگاهت گرفته.
هرچی بیشتر به سختیها فکر کنیم، ذهنمون بیشتر مارو از ادامه راه منصرف میکنه 🙅♀️
✅ راه حل چیه؟
خیلی سادهست: هدفهای کوچیک و شدنی برای خودت بچین! 💡👣
- این هفته فقط یاد میگیرم کی سیرم و کی واقعاً گرسنهم. 🍽️
- امروز فقط آگاه غذا میخورم، بدون قضاوت. 😌
- این ماه فقط ۱ کیلو وزن کم میکنم، نه ۱۰ کیلو! ⚖️
اینجوری انگیزه برای لاغری در تو زنده میمونه ❤️ و هر موفقیت کوچیک، یه قدم بزرگ برای روحیه و عزتنفس توئه.
با هدفهای کوچیک، ذهن تو هم باهات رفیق میشه نه دشمن 😊✨
مطالعهای در مرکز پزشکی استرلینگ نشان داد که کاهش حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته، نه تنها قابل دستیابیتر است، بلکه احتمال بازگشت وزن را نیز کاهش میدهد.
این پیشرفتهای کوچک منجر به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر بیماریهای مزمن میشود.
این رویکرد باعث میشود که افراد با هر پیشرفت کوچکی، احساس رضایت و انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر داشته باشند.
پس یادت باشه: کوچیک شروع کن، ولی با عشق ادامه بده! 💕
چون همون قدمهای کوچیک، آخرش میرسن به یه تغییر بزرگ و موندگار 🌈
✍️ تمرین آموزشی 📖
در مسیر لاغری با ذهن، مهمترین سوخت شما برای ادامه دادن، انگیزه برای لاغری است. با همین تمرین قراره شعلهی این انگیزه رو توی وجودتون روشنتر کنید 🔥
مراحل تمرین:
- محتوای نوشتاری مربوط به انگیزه برای لاغری رو با دقت بخونید 📚
- ویدیوی آموزشی مربوطه رو ببینید 🎥
- به سوالهای زیر بهصورت انشایی و با صداقت پاسخ بدید 🖊️
📌 سوالات تمرینی:
- 💭 به نظر شما برای لاغر شدن باید هدفهای بزرگ تعیین کرد یا هدفهای کوچیک؟ چرا؟
- 📆 در گذشته برای لاغر شدن چطور هدفگذاری میکردید؟ نتیجهاش چی بود؟
- ⚖️ آیا تا حالا برای چاق شدن هدفگذاری کردید؟ اگه آره، چطور چاقتر شدید؟
- ❓ به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغری کمک میکنه یا مانعش میشه؟
- 🎯 توی مسیر لاغری با ذهن چطور باید هدف تعیین کرد که هم عملی باشه هم انگیزه برای لاغری رو تقویت کنه؟
🧠 بعد از دیدن ویدیو، یه تمرین ذهنی برای خودت طراحی کن و توی بخش نظرات بنویس که چه کاری قراره انجام بدی تا انگیزهات بیشتر بشه.
مثلاً: “من از فردا هر شب قبل خواب، ۲ دقیقه تصور میکنم بدن متناسبم رو و حس لذت لاغر شدن رو تو ذهنم میسازم” ✨
با انجام این تمرین، هم ذهن شما آموزش میبینه، هم کمکم از درون تغییر میکنید. مهم نیست چقدر راه مونده، مهم اینه که شما با انگیزه برای لاغری قدم گذاشتید تو مسیر درست 💪🌈
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.44 از 91 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدایی بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن وهمه دوستان
بر طرف کردم موانع ذهن باعث لاغر شدن میشه اول بشناسم و ازش عبور کنم لاغر و لاغتر خواهم شد
وفتی دارم فکر میکنم من اول اگاهی اطرافم قبول کردم برای خودم ی باوره شخصی درست کردم بد اون تو ذهنم با صحبت تکرار وعمل ورفتار به فرمول تبدیل کردم بعد تصویر براش ساختم و هی بزرگترش کردم وآگاهی تازه و مراحل دیگه انجام دادم و با زیاد شدن این برنامه سیستم وتجربه تکرار این کار چاقی به مرور بیشتر شد
برای برگشت هم باید اول باوره اشتباه کشف کنم ازش کمتر استفاده کنم رفتار و عمل بهش نگنم وبه مرور با بیشتر کشف کردن باورهای مخفی خودم مراحل لاغر خودم افزایش بدم
با این هنر ودرس که یاد گرفتم چاق شدم و از این هنر و درسی که یاد گرفتم نتیجه متفاوت که لاغری بود انتظار داشتم درست مثل اینکه من خیایط،یاد بگیرم رفتار کنم عمل کنم به جای لباس یی انتظار دیگه ازهنرم داشته باشم واین اصلا درست نبود
موانع دو شکل هست
مو صوع که می شناسم و مانع لاغر شدن پس مانع بهش شناخت داره
دومی که بهش به عنوان مانع نگاه نداشتم خواسته من مانع من هست تازه فکر میکنم انگیزه و اشتیاق من بود خواسته من کم کردن وزن زیادی هست هر فردی خواسته داره که لاغر بشه وزن زیاد نمیشه یی جا کمش کرد و این خواستی هست که خودش مانع هست چه با مزه منمیخوام وزنم کاملا ازجسم بکیرم ازطرفی همیم خواسته برام مانع هست که لاغر نشم یاد کمتر لاغر بشم
خواسته هی با ذهن وسیستم تنظیم باید بشه ذهنم نسبیت به کار برزگ مقاو مت داره خواسته من مانع لاغرم نشه تعریف کلی نکنم وزن یی جا به جسم تحمیل نشد ارام ارام مرحله به مرحله انجام شد چرا برای بر کشت من هدفم بزرگ گرفتم و این اشتباه هست حالا هدفم تقسیم میکنم فقط ،برای این ماه یی کلیو کم کردن قرار دادم
هرفرد موفق وفتی به راهکارش دقت کنیم هیج وقت به شکل کامل نبود نگاهش مرحله درست کرده رفته جلو بعد مرحله بدی کمی بزرگترش کرده
وزنم تکه تکه و مرحله مرحله بهش نگاه کنم من باید یی کلیو وزن کم کنم تغیبر بدم واصلاح کنم وزن کم کردن تو ذهنم همش نخوام زود کم بشه یی کیلو تو ذهنم مثل اب خوردن هست برای هر ماه یی کلیو در نظر بگیرم اصلا به کل هدفم فکر نکنم زودتر به هدفم میرسم
این تکنیک امروز از شما یاد گرفتم
تو ذهنم کم کردن یی کلیو یی کلیو اگه شیشه اب باشه چقدر اسون برداشته میشه و چای دیگه قرارش بدم وفتی همه روی هم بچینم اون زمان از دور که بهش نکاه کنم ازبزرگی کارم کیف خواهم کرد و کارم تازه دیده میشه
این صحبت شما یاد خاطره آموزشی برام زنده کرد من مراجله به مرحله پیش رفتم اول دوره ورد به سرزمین لاغره تهیه کردم جرواهش تهیه کردم برام جزواش زیاد به نظرم آمد ولی جون اشتیاق وشور هیجان داشتم خیلی برام سخت نشد بد دوره خدا هرگز دیگر نمی کند که تهیه کرد و این با جزوه خیلی کم حجم بود حس کردم موقع گپی کیری اشتباهی رخ داده نصفه چاپ شده از شما سوال کردم شما گفتید نه درست هست سال بد که دوره پاک سازی ذهن تهیه کرد م با دوره پیش رفته پاک سازی اصلا جزوه نداشت باید خودم یاد اشت میکردم انجام میداد تا رسبدم به دوره پیش رفته تعداد فایلش نمیدوستم چند تا هست وفتی پسرم برام جزوه آورد مات شدم از سنگینی جزوه تعجب کردم ذهنم شروع کرد به بازی در آوردن تو چه به دوره پیش رفته بی کاربودی کی می توان این همه سوال جواب پاسخ بده کار برام انقدر سخت نا ممکن جلوه داده بود پیشیمون داشتم میشم میگفتم ای کاش این دوره تهیه نکرده بودم خودم ارام کردم یی اشتباه بززگم این بود که داشتم هم زمان هم پاک سازی کار می کردم و هم دوره پیش رفته یی ماه سختی داشتم
یی روز گفتم دارام اشتباه میکنم من راهنمایی نخونده دارم پرشی هم راهنمایی و هم دبیرستان میخوانم کل دوره پش رفته کنار گذاشتم روی دوره پاک سازی ذهن کارم ادامه دادم با ارامش خوب اپن دوره تمام کرد امد به دوره پیش رفته هیج صفحه بدی رو نه بهش نگاه و نه سوال نخواند فقط، همون روز کار کردم زمان طولانی براش در نظر گرفتم روزی که به صفحه آخر جزوه ام فایل اخر انجام دادم رسیدم وفتی صفحه میخواستم بندم مدادم های خودم عینکم مدادها نوک مداد پاکنم تراشم و هر جی که باهش تا اون روز داشتم کار می کردم تو صفحه آخر گزاشتم چندین عکس گرفتم با ابن شکار ذهنم به من گفت دیدی کاری نداشت تو انقدر بزرگش کردی
برای شما تو لیدش سختی شما رو داشت برای من که میخواستم انها یاد بگیرم یی سختی دیکه داشت ولی اپن مرحله به مرحله انجام دادم اکه روز اول فکر میکردم قرار این همه فایل یاد بکیرم شاید حتما فراری بودم اونم با سن من خانه همسر دارای داما دارای نوه دارای امکان نداشت ولی شد
حالا وفتی به گوشبم نگاه مبکنم حدود ۳۵۰ تا ۴۰۰ تا بیشتر فایل اموزس دوراهم هست کلی فایل تصویری ازهرگونه تو گوشبم دارم یی بخش فایل صبح گاهی یی بخش فایل شبانگاهی همه دوره جدا جدا کلی متن نوشته توبخش نوشته گوشبم دارم که جندین صفحه تمرین هر روز دارم کلی نوشته و نگنه بردای همه دورهام حدا جدا انجام شده دارم یی تعدا فایهای که دارم بهش نکاه میکنپم هر دوراهم رو به باره ۵ تا ۷ بار رسیده تازه کلی لذت بردی امروز با این فایل یاد اپن خاطره افتادم
یی لذت ازموفق بودن شدنم برام رقم زده من شاید همین امروز چیزی حدود ۴ تا ۵ ساعت دارم کار میکنم روزی داشتم که یی ساعت تو برنامه بودم فایل دیدم تمرین نوشتم سوال حواب دادن داشتم با ورذم بع سایت رله روش زندکی من تغیبر عالی کرده زنده شدم با مسیر تناسب فکری وفتی بچهام استمرار مبین براش تعجب داره که چطوردارم به همه کارم دوراهم میرسم ولی برای من اسون هست چون تکه تکه انجامش دادم
من از امروز باقیمانده وزنم به کلیو تقسیم کردم و بهش به چشم حتما کم شدن نگاه کردم ایده خوبی بود که از این فایل دریافت کردم
برای درخواستم هم تکه تکه انجام بدن این کمک کننده هست این تکنیک از شما امروز یادگرفتم
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون