🌧️ خیلی‌ها آرزو دارن لاغر بشن، اما وقتی از خودشون می‌پرسن «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟»، ته دلشون به این نتیجه می‌رسن که اصلاً اراده‌ای ندارن! 😞
📍 این جلسه ادامه گام ۸۹ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
انگار ذهنشون پر شده از شکست‌های قبلی، محدودیت‌ها، و رژیم‌های خسته‌کننده‌ای که هی اومدن و رفتن…
اما یه سؤال مهم اینجاست: اگه یاد بگیریم چطور ذهنمون رو دوباره برنامه‌ریزی کنیم، واقعاً می‌فهمیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟ پاسخش توی ادامه همین مقاله منتظرته… 😉✨
در این جلسه می‌آموزیم:
اراده برای لاغری
🌧️ خیلی از ما دلمون میخواد لاغر بشیم، سبک بشیم، راحت لباس بپوشیم، با خیال راحت جلوی آینه لبخند بزنیم… اما وقتی می‌پرسیم چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
ته دلمون یه صدای آشنا میگه: «تو که قبلاً هم امتحان کردی و نشد!» 😔
صداهایی که از دل شکست‌های قبلی، رژیم‌های طاقت‌فرسا، وزن‌کشی‌های بی‌نتیجه و دمنوش‌های بی‌فایده میان…
💔 خیلی‌ها به‌ظاهر چاقی رو پذیرفتن، اما ته دلشون همیشه یه آه هست… آهی برای لباس‌هایی که نمی‌تونن بپوشن، برای شادی‌ای که نمی‌تونن احساس کنن، برای آینه‌ای که باهاش قهر کردن.
اما یه نقطه شروع قدرتمند اینه که از خودمون بپرسیم:
🔍 واقعاً چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟
✨ وقتی بفهمیم که چاق شدنمون از ذهن شروع شده، می‌تونیم با قدرت ذهنی دوباره از همون مسیر، این‌بار به سمت لاغری حرکت کنیم. نه با فشار و زور، بلکه با درک و آگاهی.
اینجاست که برنامه‌ریزی ذهن وارد ماجرا میشه و در ادامه مقاله، یاد می‌گیریم چطور این مسیر لذتبخش رو شروع کنیم و چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم 🌈🧠
🤯 چرا لاغر شدن سخت است؟
تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی؟ و چند بار وسط راه ولش کردی؟ 😞
هر بار که برای کاهش وزن اقدام می‌کنی و به هر دلیلی وسط راه می‌مونی یا نتیجه نمی‌گیری، یه باور توی ذهنت قوی‌تر میشه:
«لاغر شدن خیلی سخته…»
🌀 این باور، کم‌کم باعث میشه که اشتیاق اولیه‌ات برای لاغری کمرنگ‌تر بشه. هر بار که شکست میخوری، حس ناتوانی توی وجودت پررنگ‌تر میشه.
💡 اما حقیقت یه چیز دیگه‌ست!
افراد چاق ناتوان نیستند، بلکه فقط از عملکرد ذهن و بدن خودشون اطلاع ندارن.
وقتی ندونی ذهن چطور عمل میکنه، تلاش‌هات برای لاغر شدن نتیجه نمی‌ده و حس می‌کنی “اراده‌اش رو نداری” در حالی که موضوع اصلاً اراده نیست؛ موضوع، شناخت ذهنه!
🕰️ جالبه بدونی برای چاق شدن هیچوقت برنامه‌ریزی خاصی نکردی، عجله نداشتی که تا فلان تاریخ ۱۰ کیلو چاق بشی!
چاقی آروم و بی‌سروصدا اتفاق افتاد، چون ذهن و جسمت با هم هماهنگ بودن.
اما برای لاغر شدن چی؟
🍽️ رژیم گرفتی، 🏃♀️ ورزش کردی، 🥹 خودتو روی ترازو بارها وزن کردی و همزمان عجله داشتی، استرس داشتی، می‌خواستی زود نتیجه بگیری…
و وقتی نتیجه نگرفتی، باور کردی که لاغری سخته!
📌 وقتی ذهنت پر از فشار و نگرانیه، نمی‌تونه در آرامش تو رو به سمت هدف هدایت کنه.
چرا چاق شدن آسان است و لاغر شدن سخت؟
بدن ما یک سیستم هوشمند و فوق‌العاده داره که بی‌وقفه کار میکنه؛
از تپش قلب گرفته تا سوخت‌وساز انرژی، همه چیز بدون نیاز به اراده و تلاش ما انجام میشه. 🧠💪
چاق شدن هم دقیقاً به همین شکل اتفاق می‌افته؛ بدون اینکه ما مجبور باشیم اراده‌ای داشته باشیم یا به زور کاری کنیم.
بدن ما به طور طبیعی و خودکار، انرژی اضافی رو ذخیره میکنه و ما رو چاقتر میکنه.
اما وقتی تصمیم می‌گیریم لاغر بشیم، همه چیز برعکس میشه؛
باید هر روز خودمون رو مجبور کنیم، گرسنگی رو تحمل کنیم، ورزش کنیم، و حتی از خوردن بعضی چیزها محروم بشیم. 🥗🏃♂️😓
همین موضوع باعث میشه هر کسی که می‌پرسه «چگونه اراده قوی داشته باشیم تا لاغر شویم؟» به مشکل بخوره.
زیرا اراده برای لاغری یعنی اینکه بخوای برخلاف میل طبیعی بدن، رفتار کنی؛
بجنگی با اشتها، با آرامش ذهنت، حتی با عادت‌های قدیمی‌ات… و این کار خیلی سخت و طاقت‌فرساست.
حس می‌کنی داری خودتو محروم می‌کنی، داری با غریزه و طبیعت خودت می‌جنگی. 😔💔
به همین خاطر، خیلی‌ها هر چقدر هم اراده‌شون رو جمع کنند، باز هم نمی‌تونن به رویای لاغری‌شون برسن.
نه چون اراده ندارن، بلکه چون راه اشتباه رو میرن و نمی‌دونن چطور ذهنشون رو همراه بدنشون کنند.
حالا اگر دنبال جواب واقعی برای این سؤالی که خیلی‌ها می‌پرسن، بدون که اراده به معنای زور و فشار نیست، بلکه یعنی
چطور ذهن و بدنت رو با هم هماهنگ کنی تا بدون جنگ و مبارزه، مسیر لاغری برات هموار بشه. 🌟✨
لاغری بدون اراده؛ راز واقعی تغییر وزن! 🌟
لاغری با ذهن، تنها روشی است که برای رسیدن به وزن دلخواهت هیچ اراده‌ی زورکی‌ای ازت نمیخواد. 🤯✨
در دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها، دقیقاً همان مسیر و راهی را طی می‌کنی که ذهن و جسمت قبلاً برای چاق شدن به صورت کاملاً طبیعی و بدون تلاش خاصی استفاده کرده‌اند.
✍️ در ادامه هم توی گام ۹۱ سراغ «اهمیت پذیرش چاقی برای لاغر شدن» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.27 از 73 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد
خدایا شکرت که در تاریخ ۱۴۰۲/۶/۲۸ توانستم این فایل به این مهمی که چرا لاغری سخت تر از چاقی است را گوش بدهم
استاد از اولین عکس که خانمی با خیال راحت داره پرخوری میکنه و آقایی که با وحشت و ترس از چاق شدن چیزی نمی خورد را نشان می‌دهد که هردو چاق هستند معلوم میشود که ترس از چاق تر شدن و ترس از لاغری و حرص وولع هر دو ما را چاق می‌کند
استاد به موضوع مهمی اشاره کردید ما زیاد به چاقی توجه می کنیم بخصوص شکم و در خوردن بعضی از غذاها هنوز ترس از چاقی داریم در حالی که ما اصلا به چاقی بیشتر توجه نمی کنیم یعنی هیچ وقت به خودمان نمی گوییم اگرمن از ۸۹ به ۹۰ برسم چی میشه ولی به ورن کم کردن یعنی اگر من ۵۹ بشم چی میشه زیاد فکر کردم صورتم چی میشه ، پوستم چی میشه و اینها همه مانع لاغری است و من از آنها غافلم
خدا راشکر درد شکم هنگام خوردن را ندارم ، و تازگی‌ها میلم به شیرینی و بعضی از غذاها کم شده و خیلی با کلاس میگم میل ندارم 😅😅
واقعا توجه نکردن به چاقی مثل فنری است که فشار نمی دهیم تا بعدا یکبار از جا در برود و ببنیم چاق تر شدیم و عصبانی شویم و این فرمول خیلی مهمی بود که بارها در فایلها گفته شده بود و من بی توجه از کنارش رد شده بودم ممنون استاد از یادآوری که فقط به فایلها گوش بدهیم و استمرار داشته باشیم و از چاق تر شدن و چاق بودن خودمان احساس ناراحتی نداشته باشیم و با احساس شاد در این مسیر باشیم
نشان های دریافت شده
بنام خدا
گام نود
چرا لاغری سخت از چاقی است
این یه سوال است در ذهن همه ی افرادی که اضافه وزن دارند خودم همیشه میگفتم چرا این قدر زود چاق میشم البته این موقعی بود که دیگه توجه زیاد میکردم به چاقی روزی ۳بار وزن میکردم و یا خوش حال میشدم یا عصبانی برای صد گرم کم یا زیاد شدن خیلی رو مخم بود من دهه ی هشتادو نود خیلی وزنم اذیتم میکرد دوست داشتم لاغر بشم خیلی سختی کشیدم برا لاغری اما آن طور که می‌خواستم لاغر نشدم دوست داشتم کمرم لاغر بشه اما به جای اون صورتم هر روز لاغر تر میشد و بیشتر عصبانی میشدم .تا اینکه اواخر دهه ی نود با موضوع قدرت ذهن آشنا شدم و متوجه شدم که علت چاقی من ذهن من است نه قدرت غذا ها که خودم عامل اصلی را غذا می دیدم
قدرت حرکت ذهن خیلی سریعتر از قدرت حرکت جسم ما است مثلا تو یک لحظه ما حالمان از خوب به بد ویا بر عکس از بد به خوب تغییر می‌کند اما جسم خیلی دیرتر تغییر می‌کند و در این مدت نباید سریع نا امید شویم چون ما داریم برای چیزی تلاش میکنیم که الان وجود نداره و نمی بینیمش پس باید هر روز ادامه بدیم حال خودمون را خوب کنیم گوش دادن به فایلها تمرین و نوشتن و عمل کردن جسم ما چه بخواهیم چه نخواهیم لاغر میشود ما خیلی راحت چاق شدیم و هیچ تلاشی برای چاقی نکردیم و به راحتی هم لاغر میشویم .
سلام و درود .
هر چقدر بیشتر برای لاغری زحمت کشیده باشیم لاغری برای ما سختتر و سختتر است .
هربار که رژیم گرفتیم نتایج از دفعه ی قبلی بدتر شد چون باور لاغری سخت است در ما تقویت شد .
رژیم ها نه تنها جسم مارا لاغر نکردند بلکه ذهن مارا چاق تر کردند . برای همین ما هربار چاقتر از دفعه ی قبل میشدیم و هربار دنبال رژیمی میگشتیم که بیشتر روی ما اثر کند .
البته من خودم چون باور لاغری سخت است رو داشتم و باور اینکه اراده ی لاغری ندارم رو داشتم اصلا این دوتا باور نمیزاشت من سراغ رژیم برم . حداقل ذهنم نسبت به دوستانی که رژیم گرفتن لاغرتره و صحبتهای لاغری با ذهن رو ودتر باور می کنم .
باور کردن باورهای لاغری با ذهن برای من خیلی دلچسب است چون باورهای لاغری و گسترش آنها برای خودم روان مرا از سختی اضافه وزن رها می کنه .
جالبش اینه دیگه خود ذهنم ایده هایی بهم میده که روند لاغریم راحتتر بشه .
مثلا من یه فرمولی داشتم که اذیتم میکرد چشمم به غذا میخورد یا بوش به مشامم میرسید حتی اگه گرسنه نبودم ولی دلم میخواست . حتی اگه نمیخوردمشم تودلم میموند خیلی گشتم که چه فرمولی به خودم بدم که این میل و نیاز رو برانگیخته نکنم و غذا برای من با دیوار و مبل و صندلی فرقی نداشته باشه
عشق به لاغری اولین فرمولش بود . کسی که عاشق لاغریه همه جا لاغری میبینه و همه فرمولها رو تبدیل به لاغری می کنه .
اما من عاشق لاغری آسان بودم . کاری بر خلاف میلم انجام دادن به فرمایش شما یعنی اراده کردن رو دوست نداشتم . بارها گفته بودید لاغر شدن اراده نمیخواد . اراده در معنای ذهن چاق . لاغر شدن خلاف نیاز و زبان بدن حرکت کردن نیست . پس من وقتی چشمم میبینه دلم میخواد و میدونم این اضافه است یه جای کار غلطه . .
بعد نشستم و خوب واکاوی کردم و به نتایج خوبی رسیدم .
من فهمیدم این تحریکات هم یه نوع نیاز جسمی محسوب میشن . البته نیاز جسمی که ذهن سرمنشاء اون هست . من این نیاز ذهنی رو پذیرفتم و بهش اهمیت دادم و جالبش اینه وقتی این نیازمم شناختم و اون رو بهش رسمیت دادم و از دایره چاقی خارجش کردم دفعات بعدی واکنشهام بهتر و دلخواهتر میشد .
من نیازهام رو شناختم . من تا جلسات قبلی نیازهام رو فقط نیاز جسمی می دونستم . ولی از وقتی فهمیدم نیاز ذهنی من هم با غذا خوردن راضی میشه و دیدم وقتی ذهنم راضی میشه دفعه ی بعدی دیرتر واکنش میده فهمیدم با تمام نیازهای ذهنیم به غذا هم باید به صلح برسم تا ذهنم سیر بشه . تا چشم و دلم سیر بشه .
مثلا من وقتی عصبانی میشم و میخورم خب قبلا میگفتم اگه جسمت نیاز داره بخور اگه نداره نخور . ولی من وقتی عصبی میشم میخوام یه چیز بخورم تا به ارامش برسم . در حقیقت به خاطر اون آرامشه میخوام بخورم . پس بدن من حالا به هر دلیل از ارامش خارج شده و نیاز به چیزی داره که ارومش کنه و البته یادگیری مدیریت افکار خیلی کمک کننده است اما خوردن هم خیلی ارام کننده است و راحتتر ذهنم اروم میشه و قتی این حق رو به خودم میدم که این خوردن هم جزء نیاز منه آروم میشم دفعه ی بعدی که عصبانی میشم ذهنم وسوسه دیگه نداره چون میدونه اگه بگه من بدون سرزنش میرم میخورم
یعنی من با این روش نیاز ذهنیم رو هم متعادل کردم و اراده ام رو از چاق کردن خودم برداشتم . در حقیقت ما همیشه اراده داشتیم . منتها در چاقی با دهن ما اراده برای چاق کردن خودمون داشتیم در لاغری با ذهن اراده رو از چنگ چاقی آزاد می کنیم و برای لاغری ازش استفاده می کنیم .
من اراده ام بر لاغری آسانه و تا میتونم روی فرمولهام کار می کنم تا خود به خود و بدون سختی لاغر بشم . خیلی راحت و خود به خود میل من تنظیم بشه .
در حقیقت نیاز جسم همه ی ما یه حد نرماله . نیاز ذهنیمون با هم متفاوته . وقتی نیاز ذهنیمون پر میشه دیگه خلاء عاطفی نسبت به غذا نداریم با صلح رسیدن با تمام نیازهام چشم دلم سیر شده . پس. هر چی که دوست دارید و میلتون میکشه بدون ترس میخورم . نیاز بدنمه . با نیاز بدنتون نمیجنگم .نیاز بدم رو برابر با چاقی نمیدونم.چیزی که ذهن من دستور میده به خوردنش از آگاهی درونی من به بدنتون نشاءت میگیره .به بدنم اعتماد میکنم و زبانش رو تشخیص میدم . فرقی نمی کنه چه نیازی هم نیاز جسم هم نیاز ذهن به آرامش سرگرمی لدت و تفریح خوشحالی و … رو براورده می کنم . من سیری تمام وجودم رو پیدا کردم . من چشم و دلم رو با پیدا کردن نیازهام پر کردم .
دوستان افراد چاق به علت فرمولهای ذهنی چاق کننده بدنشون به شدت نیازمند به مصرف مواد غذاییه برای همین دائما وسوسه دارن دائما میخوان بخورن . تا این نیاز رو بهش نرسونی اروم نمیشه
پس از ولع زیادت نترس .از بیشتر چاق شدن نترس نیاز بدنت که رفع بشه بدن همه رو رها می کنه .
ما باید به بدنمون و ذهنمونم که جزئی از ماست ؛ با خیال راحت انرژی برسونیم تا اون خیالش راحت باشه که غذا همیشه هست و غذا خوردن براش عادی بشه مثل همه نعمتهای دیگه .
ما میخوایم به لاغری خود به خودی برسیم .
پس تا ذهنت به آرامش نرسه رها نمی کنه .
ما میخوایم چشم و دلمون نسبت به غذا سیر بشه پس باید هر وقت که میخواد بهش بدی . بدون ترس از چاقی . با لذت .بدون اکراه .بدون اینکه بخوای از درون خودتو سرزنش کنی . بعد واکنشهاتون رو ببینید . اگه واکنشهاتون همچنان ولع آمیزه یه جایی دارید اشتباه می کنید . یه محدودیتی دارید به خودتون میدید .
لاغری ما در کمال آرامش به دست میاد .
میل ما در کمال آرامش تنظیم میشه .
وقتی عصبانی میشی میخوری این نیاز بدنته بعدا نگو چرا خوردم اگه نیازت نبود مثل هزاران افراد لاغری که موقع عصبانیت دهنشون قفل میشه و نمیتونند چیزی بخورن تو هم دهنت قفل میشد .
این نیازها رو بهش بها بدین تا کم کم چاله های ذهنیمون پر بشه . بعد به لاغری طبیعی دست پیدا می کنید .
ما با افکارمون دائما به خودمون حس خلاء و کمبود دادیم دائما خودمون رو تحقیر و توهین کردیم که نخور چه خبرته چرا انقدر میخوری ؟ چرا انقدر میلم زیاده چرا همش میخوام بخورم و …
در حالیکه غافل بودیم همین کلمات چاله های ذهنی ما و بعد از اون نیاز بدن ما رو بیشتر کرد و چند برابر به سمت غذا حمله می کردیم .
پس با خیال راحت بدون ترس از چاق شدن بخورید . حتی اگه چاقم بشید به خاطر فرمولهای قبلیه فرمولای جدید که با تکرار جایگزین بشن لاغرتون می کنند .
افکار شما لاغرتون می کنند . مطمئن باشید و فکر چاقی رو از همین حالا کنار بزارید .
فرمولهای جدید اینه :
چاق شدن تو ربطی به غذایی که نیاز بدنته نداره .
هر غذایی که میلت می کشه نیاز بدنته
هر غذایی که میبینی و دلت میخواد نیاز بدنته
نیاز بدنت که رفع بشه اضافه ها رو دفع می کنه .
نیاز بدنت متناسب کننده است .
نیاز بدنت تو رو سالم و متناسب می کنه چون سلولها دیگه از تحریم نجات پیدا می کنند و دست از ذخیره مواد غذایی بر میدارن .
ما غذا هم که به بدنمون نرسونیم و بدن رو با کمبود مواجه کنیم او شروع می کنه به ساخت چربی . چربیهایی که بدن میسازه جواب تحریمهای ماست .
پس دست از تحریم کردن خودتون بردارید تا بدنتون هم باهاتون به صلح برسه و از حالت جنگ خارج بشه .
من با گفتن چنین جملاتی به خودم به چنان ارامشی رسیدم که فعالیتم خیلی خوب و عالی شده .
با خومون به صلح برسیم . ما استعدادهای زیادی داریم که به خاطر سرزنشها و سرکوبها خاموش موندن . ذهنمون که آروم بشه یواش یواش تمام استعدادهامون میان در سطح خوداگاه و ما با دنیای جدید لاغری آشنا میشید .
در دنیای لاغری چی میبینید ؟ ذهنمون که آزاد بشه چنان تصاویر دلخواهی از لاغری بهمون نمایش میده که خودمون تعجب می کنید .
خبر خوش اینه نیاز هر چقدرم زیاد باشه بالاخره یه جایی پر میشه و وقتی پر بشه لاغری ما شروع می شه .
چون دیگه دلیل برای چاقی تموم میشه . چون دیگه دلایل لاغری شروع میشه .
بدن خودشو رها می کنه نیازها رو به تعادل میرسونه و ما خود به خود لاغر شدن رو تجربه می کنیم .
نشان های دریافت شده
سلام به دوست عزیزم عطا
آفرین به شما که در مسیر لاغری با عشق واشتیاق ومتعهدانه پیش میری ودیدگاهای عالی وتاثیر گذار مینویسی
نمیدونم چرا احساس میکنم شما مثل خانم فاطمه سادات مینویسید خیلی نوشته هاتون وتحلیل هاتون شبيه خانم سادات هستند .
امیدارم هر جا هستند حالشون عالی باشه وبه شما هم تبریک میگم
موفق باشی
سلام بانو .
ایشون زن عموی من هستن . من از طریق ایشون با این سایت آشنا شدم .
البته ایشون سالهاست که لاغرن و من وقتی باهاشون صحبت می کنم کاملا از حرفاشون انرژی میگیرم .
پیام شما رو بهشون خواهم رسوند . اتفاقا وقتی از خانوم باقری براشون گفتم بهم گفتن با ایشون زیاد وارد بحث نشو . ذهن ایشون چاق هست و شما رو هم از راه تناسب فکری جدا می کنه .
با احتیاط حرکت کن چون اول راهی . ایشون ۴- ۵ ساله در مسیرن ذهنشون درست شده .
اما همون ۳-۴ ماه پیش که باهاشون صحبت کردم گفتن تنها راه لاغری لاغری با ذهنه تا چشم و دلت از درون سیر بشه و واقعا هم به حرفاشون رسیدم . گفتن استاد فقط راه رو نشون میدن و میرن اما این تویی که باید ذهنت رو در مسیر لاغری هدایت کنی . تو باید از درون سیر بشی نه به ضرب و زور نخوردن .
و من الان دقیقا دارم به حرفشون میرسم . واقعا عموم بهترین انتخاب رو داشتن .
بانو الهام خضر لو حتما پیامتون رو بهشون میرسونم . چقدر نگاه شما دقیقه که از روی شباهت تفکرات ما تونستید فامیل بودن مارو حدس بزنید . شما ذهن پر قدرتی دارید . واقعا بهتون تبریک می گم . پایدار باشید بانو .
نشان های دریافت شده
سلام دوباره به عطای عزیزم
ممنونم واقعا سورپرایز شدم عجب چه باحال پس خانم سادات زن عموی عزیز شما هستن وای چقدر جالب
راستش عطای عزیز خانم سادات یه مدته نیستن از سایت خداحافظی کردن ومن دلتنگ ایشون بودم
وقتی نوشته های شما رو میخوندم اوایل نه ولی این اواخر واقعا خیلی شباهت عجیبی با نوشته های ایشون باشما احساس کردم بعضی وقتها احساس میکردم خود خانم سادات هستین با یه اکانت دیگه
چند بار خواستم بگم ولی نگفتم تسلط شما به لاغری با ذهن از همون اول برای من مایه شگفتی وتعجب بود چطور اینقدر زود اگاهی هارو درک کردید شما من که سه ساله تازه دارم درک میکنم هنوزم درک نکردم
واقعآ که عالی لاغري با ذهن رو از ایشون یاد گرفتین. واقعا خانم سادات به درک بالاتری رسيدن که شگفتی ساز شدن شما هم حتما شگفتی ساز می‌شویدمن مطمئنم آفرین به زن عموتون وشما که خوب یاد گرفتین
سلام مخصوص من رو به خانم سادات هم برسونید بهترین هارو برای ایشون وشما آرزومندم کاش دوباره بیان .
چقدر کار خدا درسته زن عموی شما رفت از سایت وخدا جایگزینی عالی تر برای سایت فرستاد واقعا زن عموی شما عالی بود وشما ازایشون عالی تر
در آخر عطای عزیز برادر مهربانم کاش راجع به خانم شهربانو که سنشون وسابقه شون در سایت بیشتر هست وشاید جای مادر شما هستن اینقدر منفی قضاوت نمیکردین ونمینوشتین خانم شهربانو عقیده ونظر شونو فقط گفتن من همه شمارو دوست دارم وکاش با هم مهربان تر باشیم و واکنش گرا نباشیم .
در پناه خدا باشید .
سلام و درود .
چشم سلامتون رو میرسونم . شما درست میفرمایید . اما من واکنش گرا نیستم . اگه بودم در اولین پاسخ ایشون باید واکنش نشون میدادم . از همون اولین پاسخی که به من دادن من ازشون حس منفی گرفتم اما باز هم با احترام صحبت کردم . به زنعموم گفتم گفتن پاسخ نده . سکوت کن . بگذر . وگرنه تو هم مثل من باید سایت تناسب فکری رو ترک کنی . من ۳ ماهه دارم به همین دلیل که ایشون بزرگتر هستن مدارا می کنم حتی همون اوایلم که بعد از نوشته ای که بهم حس بد داده بودن به من گفتن فالوم کن اما فالوشون نکردم باید متوجه میشدن که من دوست ندارم با ایشون حرف بزنم . دیگه چطور باید میگفتم خوشم نمیاد از طرز تفکرشون و البته به من ربطی نداره ایشون چطور فکر می کنند فقط با احترام درخواست کردم وارد حریم من نشن .
شاید به فرمایش شما هدفشون هدایت و کمک باشه ولی من این هدایت و کمک رو نمیخوام . برای اینکه حس خوبم برام مهمتره .
این درخواست حق من بود و من پامو فراتر از حقم نزاشتم .
جایی که نیاز داشته باشم استاد هستن که بپرسم . من تا حالا سوالی از هیچ کسی نکردم . چون زنعموم از همون اول گفتن به سوالاتت پاسخ داده میشه و من قدم به قدم به حرفاشون پی میبردم . علت درک بالای من از مسیر درسته تا حدی صحبتهای زنعموم بوده ولی من خودم ذهن خوبی دارم . رشته ام برقه . تناسب فکری رو با رشته ام میسنجم و درک می کنم . باهوش هستم . زود مطالب رو میگیرم . و در اینجا هم یاد گرفتم باید اعتماد به نفس داشته باشم .
چشم سلام شما رو به ایشون میرسونم ولی گمان نکنم ایشون دیگه برگردن . چون همون اوایل بهشون گفتم که چرا نمینویسید گفتن نمیخوام نوشته هام باعث ضلالت کسی بشه . در حالیکه واقعا نوشته هاشون حس خوبی داشت . تا این حد مدارا کردن که خودشون سایت و به خاطر همین گفته های خانوم باقری ترک کردن . در حالیکه من میدونم خودشونم واقعا دوست دارن بنویسن . بهشون میگم نوشته هامو بخونند . گه گاهی خوندن و گفتن نوشته هات عالی هستن فقط ادامه بده به مسیرت . گفتن هرکسی سبک لاغری خودشو داره . تو هم سبک لاغری خودتو انتخاب کن . درسته که من از ایشون خیلی چیزا یاد گرفتم ولی راهم رو خودم انتخاب کردم .
من اصلا اوایل نمیتونستم درست بنویسم . به مرور مهارت پیدا کردم . نوشته ها رو خوندم . خیلی مطالعه کردم . از استاد یاد گرفتم از بچه ها یاد گرفتم و کم کم مهارتم در نوشتن بالا رفت .
من راه لاغریم رو پیدا کردم و به هیچ کسی اجازه نمیدم منو از راهم دور کنه . حتی اگه اون شخص مادرم باشه . من همون اوایل به مادرم هم گفتم توی کار من دخالت نکنه . اصلا نمیدونم چرا بزرگترا اینجوری هستن . چرا به خودشون اجازه میدن توی کار کوچکترها دخالت کنند مخصوصا خانومای مادر اینجوری هستن آقایون اینجوری نیستن بابای من اصلا تو کارم دخالت نمی کنه میگه خودت میدونی بزرگ شدی بچه نیستی که . یا حتی خود استاد هیچ وقت تو راهم دخالت نکردن تازه با این که استادم هستن ولی مادرم یا همین خانوم باقری از سر دلسوزی یا محبت یا کمک یا حس مادرانه حالا هرچی در مسیرم گرد و خاک کردن .
من باز هم با کمال احترام میگم من برای خودم مینویسم نه برای کسی دیگه . حالا اگه کسی دوست داشت بخونه خب ازشون ممنونم که وقت میزارن و نوشته هام رو می خونند اما اگه کسی میخونه و انتقاد می کنه حالا تا جایی که حسم خوب باشه خب سعی می کنم از نقدشون استفاده کنم . ولی جایی که دیگه حسم بد میشه اجازه نمیدم کسی وارد حریمم بشه . البته در این موردم که با زنعموم صحبت کردم گفتن فقط سرت به کار خودت باشه . اگه کسی وارد حریمت شد بی توجهی کن ولی اگه دیدی ادامه داد بهش بگو اما خودت از مسیر خارج نشو چون اول راهی تفکرات ذهنت هنوز تازه است . اگه ننویسی دوباره تفکرات چاقی بهت غلبه میکنه . بمون و به راهت ادامه بده .
خب حالا من این حرف رو گوش بدم بهتره با این لحن خوب یا حرف خانومایی امثال خانوم باقری و مادرم . من از حرف زنعموم حس بدی نمیگیرم ولی حتی مادرم هم که گاهی به خاطر دلسوزی بهم بکن نکن میکنه من جلوش در میام بزرگتر خودش باید حرمت خودشو حفظ کنه .
اونا باید متوجه بشن هر انسانی راهش جداست و خودش مسیر زندگیشو انتخاب می کنه .
من اینجا خدا رو پیدا کردم . خدایی که در وجود خودمه . خدایی که مدام داره هدایتم می کنه نه فقط همون اول . من هر لحظه در مسیرم دارم هدایت میشم . هر لحظه او رو میبینم . حس خوبی بهش دادم . به آرامش رسیدم . چرا باید حس خوبمو به خاطر افرادی که بلد نیستن چطور باید با یه جوون صحبت کنند هدر بدم . مامانم میگه تو جوونی غرور داری ولی این غرور نیست . غرور میگه من خوبم بقیه بد ولی من عزت نفس و اعتماد به نفس دارم . عزت نفس و اعتماد به نفس می گه من خوبم بقیه هم خوبن ولی هرکسی بهت ورودی منفی داد ازش پرهیز کن . خیلی نوشتم ببخشید .
به هر حال از آشنایی باشما خوشحال شدم خانم خضر لو و از شما هم میخوام لطفا دیگه در مورد خانوم باقری صحبت نکنیم چون با فکر کردن و صحبت کردن در موردشون حالم بد میشه . ما یاد گرفتیم ورودی منفی به خودمون ندیم . ورودی منفی هم هر چیزیه که حس مارو بد می کنه .
ورودی مثبت به خودمون بدیم . از چیزهای خوب حرف بزنیم . حیف نیست این همه نعمت توی این دنیا هست .اونقدر خوبی در این جهان وجود داره که خدا می گه اگه نعمتهامو بشمرید در شمارش نمیاد .توی این بهشت خارچینی نمی کنم و راه خودم رو ادامه میدم و از شما هم ممنونم که با حس خوبی که دارید ازم حمایت کردید . در مورد ابراز لطف شما به خودم و زنعموم هم سپاسگزارم . برقرار باشید .
نشان های دریافت شده
این مدل لاغری خیلی مورد پسند استادمون نیست …بارها گفتن که لاغرهای پرخور افکار و باورهای به شدت متناسب کننده دارن اما ممکنه یه جایی یه روزی به مشگل بخورن و چاق بشن …چون ممکنه به دلیلی باورهای لاغر کننده اشون شکسته بشه ….و به ما توصیه کردن اگر دنبال تناسب اندام پایدار هستید بهتره لاغرهایی که رفتار غذایی درست و صحیحی دارن رو به عنوان الگو انتخاب کنید …
البته چاقها همیشه آرزوشون و رویاشون اینه که پرخوری کنن و لذت ببرن و خوش باشن اما در عین حال لاغر و متناسب هم باشن …
در یکی از فایلها از استاد مون شنیدم که گفتن بارها از دوستان چاق شنیدن که میگن حالا که غذاها قدرت چاق کردن ندارن ما دوست داریم پرخوری کنیم اما لاغر بشیم و استاد پاسخ گفتن که اگر شما می تونی افکار و باورهای بسیار قدرتمند اونارو در خودت جا بندازی و نهاادینه کنی بله می تونید به این مرحله برسید که هر چقدر خواستی بخوری و لاغر هم بشی و لاغر بمونی …
خانم الهام عزیز ، تجربه ثابت کرده بعضی از باورهایی که مارو چاق کرده به این راحتیا جاشو به باور لاغر کننده نمی ده این دیگه تصمیمش با خودمونه که با اصرار و لجبازی بخوایم مثلا پرخوری کنیم و لاغر هم بشیم یا اینکه منطقی باشیم و قبول کنیم که با پرخوری نمی تونیم لاغر کنیم اگر روزی صدها بار تکرار کنیم که چون هیچ غذایی چاق نمی کنه پس من پرخوری می کنم و هر بار دستور به خوردن اومد می خورم حالشو می برم و لاغر هم‌میشم فایده نداره ….در واقع می بینیم داریم چاقتر میشیم ترس برمون می داره و اون جملات تاکیدی لاغر کننده در ذهن‌ما رنگ می بازن …
خوب وقتی با اندازه نیاز خوردن میشه بخوبی وزن کم کرد چه اصراری به پرخوری می تونیم داشته باشیم البته مقاومت کردن در مقابل دستور به خوردنهای احساسی و تحریکات بیرونی به مذاقمون خوش نمی آد چون یک نوع ترک اعتیاده و هیچوقت ترک اعتیاد راحت نبوده و نیست ….و دقیقا به همین دلیله که برادرمون عطا ناراحت شدن و اخطار دادن که دیگه هیچ نظری براشون نفرستم …نمی خوام بگم من صد در صد موفق عمل می کنم اما سعی خودمو دارم می کنم که رفتار درستی در پیش بگیرم …دلم خوشه به اینکه مواقعی که گرسنه میشم و از نوع کاذب نیست می تونم از هر چیزی هر چقدر میل دارم مصرف کنم و با حس رضایت و سیری از کنار سفره بلند شم و کنار برم …. و اگر می خوام زودتر به هدفم برسم باید در مقابل خوردنهای خارج از نیاز ،مقاومت کنم و نه بگم و از لذت زودگذرش صرف نظر کنم …..وظیفه دارم صد در صد تلاش خودمو در این جهت به کار بگیرم …
برات آرزوی بهترینهارو دارم …
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز ، آقا عطا
ممنون از دیدگاه خوب شما .
اینو باهات موافقم که همیشه خوردنهای ما از سر نیاز جسم ما نیست .به قول شما بخاطر نیازهای ذهنیه … که اگر خدا بهت توفیق بده و دوره کنترل اشتها در مغز رو هم تهیه کنی حتما متوجه میشی که نیاز ذهنی به غذا که شما مطرح می فرمایید اسم دیگه ای داره و اون خطاهای مغز چاقه …این خطاها رو که بشناسیم راه حلی غیر از خوردن براش پیدا می کنیم … مثلا شما میگی وقتی عصبی میشی دلت می خواد با خوردن به آرامش برسی ..دستور به خوردن برات می آد و به تجربه متوجه شدی که خوردن به آرامشت بعد از عصبانیت کمک می کنه .. اما با آگاهی های دوره شناخت مغز یاد می گیریم که نیازهای ذهنی یا همون خطاهارو با خوردن برطرف نکنیم مثلا برای آروم شدن خیلی کارهای دیگه غیر از خوردن میشه انجام داد ▪︎خوردن برابر میشه با وارد کردن انرژی به بدن و وقتی خارج از نیاز جسم باشه چاقتر خواهیم شد … و این یک باوریه که خیلی از ماها که چاقیم در ذهنمون داریم … لاغرها معمولا نیازهای ذهنیشون رو با خوردن جواب نمی دن چون فرمولهای صحیح دیگه ای در ذهنشون ثبت شده حتی لاغرهایی داریم که‌از نظر ما پرخوری دارن ولی باورهاشون نمی ذاره پرخوری چاقشون کنه … اوضاعشون با ما که همه چیو به خوردن ربط می دیم زمین تا آسمون فرق داره … اصلا شاید ما هیچوقت نتونیم ذهنمون رو مثل اونا برنامه ریزی کنیم و نیازی هم نیست در حقیقت …بهتره الگوی ما لاغرهایی با رفتار صحیح باشن …
برای آرام شدن مثلا میشه یه مشت آب به صورت زد یک لیوان آب نوشید چند قدم بیرون از منزل برداشت یا گوش دادن به یه موزیک شاد این دیگه بسته به سلیقه و حس درونی افراد متفاوته هر کی یه جور می تونه خودشو آروم کنه …هر چقدر آگاهتر بشیم راحت تر می تونیم بهانه خوردن رو از ذهن و مغز بگیریم و با عادات جدید جایگزین کنیم …و همیشه تغییر عادتها کار آسونی نیست همت و انگیزه و قاطعیت لازم داره …. موفق باشی
سلام و درود . خانوم شهربانو با کمال احترام عرض می کنم من از نوشته های شما حس خوبی نمی گیرم . اگه لطف کنید و به هیچ عنوان پاسخی برای من ننویسید ازتون خیلی ممنون میشم .
نشان های دریافت شده
سلام و عرض احترام ….
اگر احساس خوبی از پاسخهای من به شما منتقل نشده عذر خواهی می کنم …
اطمینان به شما می دم از این به بعد هیچ نظری برای شما ارسال نخواهد شد ….
ما اینجا دور هم جمه شدیم به هم کمک کنیم ..اگر غیر لز این باشه ، سکوت بهتر از سخن گفتنه …
بهتر می بینم شما رو آنفالو کنم تا خدای نکرده دوباره باعث ناراحتی شما نشم …
موفق باشید ، خدانگهدارتون
“ به نام او که زیباست و زیبایی را دوست دارد ”
درود و سلام ؛
گام نود : چرا لاغری سخت تر از چاقی است ؟!!
پروردگار عزیزم ، تو را شکر گزارم که همواره و در همه حال مرا یاری میدهی و امروز ۱۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ به من کمک کردی تا بتوانم گام نود این دوره را بر دارم، خدایا سپاس .
خود من هم هر بار که تصمیم می گرفتم که برای لاغر شدن رژیم غذایی بگیرم و ورزش کنم با شور و شوق و امید فراوان شروع می کردم و البته مانند خود استاد من هم ، زمان و ساعت و روز دقیق شروع رژیم را تعیین می کردم و تا آن زمان به قول خودم دلی از عزا در می آوردم و تا جایی که می توانستم از هر چیزی می خوردم چون در حین رژیم نمی توانستم بخورم و هر روز که از رژیم گرفتن و ورزش کردن من برای لاغر شدن می گذشت این کار برای من سخت تر و سخت تر می شد و بالاخره بعد از مدت کوتاهی آن را رها می کردم ، چرا ؟! چون سخت بود و نتیجه خاصی از آن نمی گرفتم و بعد از اینکه آن روش را رها می کردم به شدت خود را سرزنش می کردم که من اراده ی لازم را برای لاغر شدن ندارم و هر روز چاق تر از دیروز می شوم و اوضاع من بدتر می شود و این به خاطر بی اراده بودن و بی عرضگی خودم است و با خودم می گفتم چرا چاق شدن بسیار راحت و آسان است اما اگر بخواهی یک کیلو کم کنی باید این همه زجر و سختی بکشی ؟! من در حین رژیم گرفتن به طور وسواسی دائم خود را هر روز صبح ناشتا بعد از اینکه به سرویس بهداشتی می رفتم بدون لباس و هر چیزی مانند طلا و کلبس مو را هم از خودم جدا می کردم و ترازو را در جای مسطح و صاف قرار می دادم و خود را وزن می کردم که مثلا وزن دقیق و واقعی من را ترازو نشان بدهد و ببینم و با دیدن عدد روی ترازو به شدت نا امید می شدم و با نا امیدی و حال بد رژیم و ورزش را ادامه می دادم و در نهایت آن را رها می کردم.در ذهن ما افراد چاق و دارای اضافه وزن این باور وجود دارد که اراده داشتن یعنی بر خلاف میل و علاقه ی خود رفتار کردن می باشد یعنی من چاق چون خوردن را دوست دارم و به آن علاقه دارم پس اگر بتوانم دیگر نخورم یا خیلی خیلی کم بخورم پس من با اراده هستم و با این کار باعث می شدم که مغز من دستور خوردن می داد و من از آن امتناع می کردم و این کار زیاد طول نمی کشید چون من با زور و اجبار می خواستم به جسم خود فشار وارد کنم و این جسم مدت زیادی نمی توانست در برابر دستور خوردن که از مغز صادر می شد مقاومت کند.من در روش لاغری با ذهن به این درک و آگاهی رسیدم که چاقی من ربطی به خوردن و نخوردن من ندارد چون جسم من برای انجام فعالیت های خود به نیرو و انرژی نیاز دارد و آن را از طریق خوراکی ها و خوردنی ها به دست می آورد و غذا چیزی نیست جز منبع نیرو و انرژی لازم برای جسم ما.من به این درک رسیدم که چاقی من با اراده ی من به وجود نیامده است که حالا بخواهم با داشتن اراده لاغر شوم بلکه چاقی من با تکرار بارها و بارها افکار و باورهای چاق کننده در ذهن من و تبدیل شدن آنها به رفتارهای غذایی تکرار شونده ی من در طول دوران چاقی ام به وجود آمده است و اکنون هم با برداشتن موانع ذهنی خود مانند اینکه من اراده ندارم لاغر شوم و یا چاقی راحت است اما لاغر شدن سخت است و … و ایجاد باورهای درست مانند اینکه اتفاقا لاغری راحت و آسان است چون نقشه ی لاغری به طور پیش فرض و طبیعی در ذهن و مغز ما وجود دارد و تنها کافی است که از آن استفاده کنیم و این که لاغر شدن هیچ ربطی به داشتن اراده ندارد بلکه من باید به نحوه ی عملکرد جسم و ذهن خود آگاه باشم و بدانم که تغییر ذهنیت بسیار سریع و ناگهانی ایجاد می شود یعنی من خیلی سریع و آسان می توانم از حال خوب به حال بد تغییر پیدا کنم چون ذهن سرعت بالایی در تغییر وضعیت خود دارد و سریع است در صورتی که تغییر جسم بسیار کند تر و آرام تر پیش می رود و ایجاد می شود به همین دلیل است که افراد چاق و دارای اضافه وزن بارها و بارها گول می خورند که چرا من با وجود اینکه در حال رژیم گرفتن و ورزش کردن هستم زود لاغر و متناسب نمی شوم و روشی را که در پیش گرفته اند را رها می کنند و نا امید می شوند .من در این روش به خوبی به این درک رسیدم که روند لاغری من تا حدودی زمان می برد چون جسم من روند طبیعی خود را طی می کند و نباید در این روش عجله به خرج بدهم و تنها کافی است به یادگیری لاغری خود ادامه دهم و هر روز یک گام را بر دارم و تمرینات لازم را انجام دهم و موانع ذهنی خود را بر طرف کنم با دیدن و شنیدن فایل های مربوطه و اینگونه من چه بخواهم و چه نخواهم لاغر و متناسب می شوم .
نکته ی دیگری که باید به آن اشاره کنم این است که افراد چاق با اضطراب و نگرانی از چاق تر شدن خود به راحتی خود را چاق می کنند چون دائما در حال توجه و دقت به وضعیتی که در آن هستند می باشند و چاقی خود را در همه حال می بینند و احساس می کنند و هر چه قدر به وضعیت خود دقت ، توجه و تمرکز داشته باشند بیشتر آن را در خود ایجاد می کنند .ما برای اینکه بتوانیم راحت و آسان لاغر و متناسب شویم باید توجه ، دقت و تمرکز خود را از وضعیت اکنون خود بر داریم و با تکرار و تمرین به راحتی می توانیم این کار را انجام بدهیم و تمرکز و توجه خود را بر روی تمرینات و تکرار آنها و به عمل در آوردن آنها باید معطوف کنیم و با این کار بدون اینکه متوجه شویم خیلی راحت و آسان لاغر و متناسب می شویم .
نکته : متناسب شدن به دلیل تکرار هر روز افکار متناسب و انجام تمرینات متناسب کننده می باشد .
نکته : زور تجسم ما به زور واقعیت ما نمی رسد اگر دقت نکنیم پس باید آگاه باشیم که امید و انگیزه ی خود را با تمرکز بر وضعیت کنونی خود از دست ندهیم و همچنان با شوق و شور باید ادامه دهیم .
نکته : ما باید به این نکته توجه داشته باشیم که روند لاغری در ابتدا کند پیش می رود اما به مرور زمان با تسلط و آگاهی بیشتر ما در پیدا کردن و رفع موانع ذهنی خود این روند روز به روز سریع تر پیش خواهد رفت و ما هر روز متناسب تر از روز قبل خواهیم بود.
“ یا حق ”
نشان های دریافت شده
سلام بر شما اقای عطار روشن وهمسیران
تو مسیر لاغریی با ذهن نه نیاز به ارده ونه نیاز به عجله ونه نیاز تلاش فیزیکی ونه نیاز به هر گونه رژبم وکارهای اشتباه هست فقط وفقط باید کارهای سختی که قبلا برای نتیجه گرفتن ولاغریی بود رو اصلا بهش بها ندیم فقط اسون وراحت در نظر بگیریم کارهای سخت رو ذهن قبول به انجامش نداره
کناربزاریم
لاغر شدن مثل چاقی شدن نیاز به برنامه ذهنی داره
لاغر شدن خیلی اسون هست
در ذهن موانع وجود داره که با شناسی با ورفع اون لاغری میشویم
یکی ارز موانع بزرگ چاقی اسون ولاغریی سخت است تو ذهن افراد چاق هست که یی مانع برای لاغر نشدن است
چاقی رو ما خودمون بوحود اوردییم وباعثش عوامل بیرونی میدونستم در صورتی که همه درونی بود وبرطرف باید میشده
اگه ما کارهایی که برای رسیدن به چاقی رو انجام بدیم ولی در مسیر برگشت باعث لاغریی میشه وزن کشی اونم هر روز باعث میشه که با وزن کردن هم استرس وهم ناامیدی درفرد
بوجود میاره افکارش خراب ترس ونگرانی بهش اضافه واز خودش عصبانی شده وجنگ خودمون باخودمون شروع میشه
هی روی ترازو رفته فکر که چرالاغر نشدم یی ساعت دیگه وزن کشی انگار تویی یی ساعت موجزه میشه وما لاغرتر میشویم
ایندفعه عصانیتر وحیه رو داقون تو ذهن روحمون تاثیر میزاره خدایا شکرت که من از ۲۱/ ۱۰ /۱۴۰۱ این عذاب رو دیگه از خودم گرفتم راحت شدم دیگه وزن کشی ندارم انگار مامور شکنجه خودم شده بودم ار دیدن شماره روی ترازو باره سر درد شدید میگرفتم حتی حسم بسیار خراب میشد امیدوانگیزه به صفر میرسید دعوا بین خودم با خودم شروع میشد ساعتهای درگیری ادامه داشت بازم ذهن پیروز شده بود ومن پرچم سفید در دست گرفته قبول میگردم که شکست خوردم وکل رژیم وکارهایی اشتباه رو دیگه انجام نمیدادم
چاق شدن تکرا ر افکارچاق ورفتار چاق کننده با یاد گیری لاغریی وتکرا افکارورفتا لاغر کننده باعث میشه لاغر بشیم
حرکت به سمت چاقی اسون هست چون چاقی رو نمیبنی ولی در لاغریی چون چاقی هرلحظه میبنم فشارچاقی بقدری زیاد هست که بادیدن ولمس کردن ودیدن وحسش خراب وفکر میکنه لاغرشدن سخت است واگه وزن کشی داشته باشه کار خرابرتر میشه جون چاقی در وجودش هست امکان لاغر شدن رو نداره وخسته ورها کرده
تمرکز و توجه از چاقی براشته بشه وتمرکز وتوجه شو به لاغریی داشته باشیم وحواس به یاد گیر ی وتوجه هر لحظه به چاقی رو نداشته باشن لاغر شدن برای ما اسون میشه
تو همین مسیر که شروع شد تا کامهای ۴۰ من هر روز خودم هم این سختی رو داشتم روزی که لاغر شدن رو برای خودم
واقعا اسون دیدم وباور کردم دیگه این جنگ در وجودم کم رنک وکم کم ازبین رفت وراحتی خیلی خوبی در وجودم به لطف خدا ارامش پیدا کردم ارام شدم مرحله خیلی سختی هست که با استمر در یاد گیری این سختی به اسونی تبدیل شد باید دل سرد نشده از مسیر خارج نشیم من ادمه ددم تا این مرحله گزروندم با بودن تو مسیر هر وز یی کی از مشلات خودمون کشف میکنیم گنج پنهانی که باعث چاقی ماشده ارهدخودمون ما خودمون چاق کردیم با خودمون جنگیدیم این روسختی خودمون متوجه میشیم نه افراد متاسب انوفتاینافراد متناسب به زبون میگن متوجه هستن ولز از درکش واقعا غافل هستن تازه روش هم میدن برای لاغریی وتاکید که انجام بدی لاغر میشی ابنجاش دیگه سختره
اکه تصمیم گرفتیم لاغر بشیم باید نگاه خودمون ازچاقی برداریم کار سختی هست ولی با انجام این کار یی مرحله سخت رعد کنیم نگاه خودمون از وضعیت فعلی برادریم چون پرسه لاغریی تو ذهن انجام میشه وسرعت زیاد هست ولی در جسم سرعت ارام واهسته هست ولاغر شدن و وارام کم هست با اذمه دادن مسیر در سرعت کاهس وزن هم شتابش بیشتر میشه وما لاغرمیشیم رمزش فقط استمرا هسته
سلام استاد عزیزم خسته نباشید.
خیلی مطلب عالی بود استاد خیلی خیلی بدردم خورد دوباره با گوش دادن به یه فایل دیگه از شما اشتباهاتم رو متوجه شدم.
استاد من تا این فایل رو دیدم دو دستی تو سر خودم زدم گفتم خاک تو سرت این همه با لذت سایز کم کردی لباسات آزاد شدن و تصمیم گرفتی همشون رو کامل تنگ کنی یه تعدادی هم بدی بره چون مطمئن هستی دیگه چاق نمیشی پس چرا هر دو هفته یکبار میری روی ترازو یا چرا هر سه روز یکبار متر برمیداری و خودت رو چک می‌کنی این کار چیزی نیست جز توجه کردن به چاقی و کند شدن روند لاغری اینقدر این فایل منو آگاه کرد که از یک طرف خوشحال شدم که شما اینقدر باسواد هستید و کنار ما هستید و از یک طرف از خودم به شدت عصبانی شدم که بعد از گذر 90 گام این کارا یعنی هیچ چیزی از لاغری با ذهن درک نکردم اما خداروشکر میکنم خیلی سریع میتونم اشتباهاتم رو قبول کنم اصلاحش کنم و دوباره با قدرت ادامه بدم استاد من فکر میکنم خیلی مغرور شده بودم و توقعم از خودم بالا رفته بود چرا چون من یه کت و شلوار داشتم برای سال 98 که سایز 48 بود و چند مدت پیش پوشیدمش خیلی گشاد شده بود و در عوضش یه کت بسیار تنگ و اندامی برای سال 94 داشتم اونو پوشیدم دیدم عه خداروشکر تنم رفت و خوب خودشو نشون داده خیلی خوشحال شدم چون سایز این کت 42 هست و گفتم که باید حتما هر هفته مقدار زیادی از دور شکم و پهلوهای کم بشه اینجوری که داره پیش میره زودی لاغر میشم و استاد چند گام قبل فایلی دیگه دیدم اشتباهی دیگه داشتم اونو برطرف کردم چون شهریورماه با خودم عهد بسته بودم اگه این لاغری با ذهن جواب داد پس تا عید باید اینقدر کم کنم الان این اشتباه رو کنار گذاشتم و برگشتم به افکار گامهای اوایل با همون حس و حال گفتم دیگه عجله ای نیست و به مرور به اندام متناسبی خواهم رسید اما همچنان به وزن و سایز کردنم ادامه داده بودم و از امروز با دیدن این فایل تصمیم گرفتم نگاهمو از روی وضعیتم برمیدارم چرا چون تا الان نتیجه خوب گرفتم تا آخر عمرم هم نتیجه عالی خواهد داشت پس وقتی خوب متناسب بشم مشخصه نیاز نیست مدام وزن کنم و اندازه بگیرم و خداروشاکرم که در این مسیر هستم و هر روز به آگاهی هایم اضافه میشه و حتی حتی حتی حتی لحظه ای پشیمون نشدم و نمیشم از این که در این مسیر هستم و دارم با لذت ادامه میدم چرا با لذت؟چون همه چی میخورم محدودیت ندارم فشار ورزش رو ندارم خوردن دمنوش های بدمزه رو ندارم استرس دوباره چاق شدن و کالری شمار کردن رو ندارم عذاب وجدان ندارم و خیلی راحت میتونم در مقابل نخوردن چیزی که دوست ندارم و سیر هستم بگم نه میییییییییل نداااااااااااارم.
استاد یه چیزی تعریف کنم همعروس من ورزشکار هست یعنی مربی فیتنس هست مدام هم مشغول خوردن چایی سبز و تخم کتان و غذاهای کم کالری هست و مدام ورزش داره چند شب پیش منو دید گفت خوب جمع و جور شدی میگم اگه داری رژیم میگیری بی‌خیال شو بیا باشگاه من ثبت نام کن چون مشخصه 15 کیلویی هنوز اضافه داری با ورزش راحت تر لاغر میشی گفتم نه من از همین روشی که خودم هستم راضیم و خداروشکر از سایز 50 و 48 به سایز 42 رسیدم و همچنان تا رسیدن به سایز 38 ادامه داره گفت چه روشی یه مکسی کردم گفتم هیچی همه چی میخورم اما کم به ندای ذهنم گوش میدم هر اندازه ذهنم اجازه بده و بتونم میخورم یکم هنگ بود گفتش متوجه نشدم چی میگی اما تا کی میخوای کم بخوری بلاخره خسته میشی بعدم باردار بشی باز چاق میشی گفتم نه من دیگه باردار هم بشم چاق نمیشم روشمو دوست دارم و موفق هستم باهاش گفت یعنی چی قرص میخوری کم اشتها شدی گفتم نه دارم میگم که به نجوای لاغری ذهنم توجه میکنم خندید گفت چی داری میگی چون شما گفته بودین برای هیچکس توضیحی ندین من هم مجبور شدم بخندم و بگم هیچی ولش کن آره دارم رژیم میگیرم.
استاد هر روز بیشتر از روز قبل سپاسگزارم از خداوند و شما بخاطر این مسیر زیبا خسته نباشید حق نگهدارتون.
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
شناسایی یک مانع بزرگ لاغری
اینکه ما احساس کنیم چاقتر شدن راحته اما لاغر شدن سخته
چون فرد چاقتر شدن رو نمیبینه و به سمتش حرکت میکنه،برای همینه حرکت به سمت چاقی آسون اتفاق میوفته اما وقتی همین فرد میخواد لاغر بشه چون هر روز خودش رو چک میکنه، تو آینه میبینه،این فشار چاقی روشه و همه ی لحظه ها همراهش هست ،خیلی زود خسته میشه ،پس حرکت به سمت لاغری به سختی اتفاق میفته.
باید توجه رو از چاقی برداریم
متناسب شدن با تکرار هر روز افکار مناسب و تکرار هر روز تمریناتی که داده شده ، بوجود می آید .
جسم سرعتش از ذهن کندتره ,
ذهن راحت از حال خوب به بد و از بد به خوب میپره .
اگه اون چیزی که می خوایم همش بهش فکر کنیم و اون چیزی که هستیم باعث عذابمون بشه ما موفق نمیشیم که بهش برسیم چون همش به وضعیت الان نگاه و فکر می کنیم.
پس باید نگاه رو از چاقی برداریم
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست
خدایا شکرت
خیلی عالی بود
ممنونم استاد گرامی
نشان های دریافت شده
سلام و درود
لاغر شدن اراده نمی خواد اما آموزش و درک کردن و به اجرا درآوردن اونا حتما اراده می خواد ، حتما تصمیم قاطع می خواد حتما عشق و انگیزه می خواد .
یک‌مفهومی از دیروز به اینور خیلی قوی در ذهنم داره گسترش پیدا می کنه .
اونم اینکه بدن هوشمند من در هر لحظه داره چربی پس میده ۲۴ ساعته داره کار می کنه خسته هم نمیشه کافیه من توجهمو از چاقیم بردارم به آینده هم فکر نکنم چون آینده من با افکار ، حالات ، احساسات و اعمال زمان اکنون من شکل می گیره ….اینکه بدن من دایم در حال سوخت و ساز چربی های انباشته شده اس خیلی احساس خوبی بهم میده یعنی بدن من به طور اتوماتیک و هر روز در حال لاغرتر کردن منه ….من می بینم و متوجهم که دایم پوست و‌موی من چرب میشن همیشه هم به همه هم اینو می گفتم که من پوست خیلی چربی دارم یکروز در میون باید موهامو بشورم بدنمو بشورم حتی گوشم چند وقت یکبار پر از جرم میشه و می گیره حتی بارها برای شستشوی گوشام دکتر رفتم پرسیدم چه کنم این اتفاق نیفته میگه کاریش نمیشه کرد پوستت از نوع خیلی چربه اما وقتی چندین سال پشت سر هم گوشمو بخاطر گرفتگی شستشو دادم خسته شدم و دنبال یه راه طبیعی و خونگی گشتم تا اینکه یک بار کیلیپی دیدم از یکی از اساتید طب سنتی که نسخه رفع گرفتگی گوش رو توضیح داد و‌گفت کافیه سه شب پشت سر هم دو قطره روغن زیتون توی هر گوش بچکونی جرمهای ناشی از چربی و آشغال رو در خودش حل می کنه و گوش باز میشه وقتی اجرا کردم نتیجه گرفتم اولها عصبی بودم‌از چرب بودن و چرب شدن زود بزود پوستم چون اینو عامل گرفتگی گوشهام می دونستم و با تنفر و خشم از این حالتم یاد می کردم ولی حالا میفهمم که بدن من چه سیستم راحت و آسونی داره برای دفع چربی های زاید زیر پوست ….
حالا احساس خوبی دارم می دونم که هر روز دارم لاغرتر میشم چربی ها با تنفس ۲۴ ساعته ، با چرب شدن ۲۴ ساعته پوست و‌موهام و دفع چربی ها از طریق سیستم گوارش داره از بدنم خارج میشن فقط کافیه به اندازه بخورم و چشم از خوردن های احساسی بردارم و رفع هر مشگلی رو نخوام با خوردن جبران کنم فراموش نکنم غذا منبعی است‌از انرژی که اگر برای رفع گرسنگی به اندازه خورده بشه همه اش تبدیل به انرژی میشه و مصرف میشه و چیزی ذخیره نمیشه پس بدون اینکه گرسنگی بکشم و یا از خوردن بترسم فقط و فقط با به اندازه خوردن کمک بزرگی به دفع چربی های زائد می کنم و براحتی لاغر میشم
نشان های دریافت شده
سلام و درود
موضوع : سختی اراده کردن برای لاغر شدن
برداشت من :
توضیحات مفصل فایل آموزشی اراده برای لاغری سخت از اراده برای چاق است به من کمک میکنه تا درک بهتری از عملکرد ذهن و جسم در چاق شدن و لاغر شدن پیدا کنم و باور کنم لاغر شدن نیاز به اراده برای لاغری نداره بلکه نیاز به آموزش صحیح و دقت در انجام تمرینات و استمرار داره .
من یاد گرفتم :
اراده برای لاغری داشتن موضوع بسیار مهمیه که مانع ذهنی بسیاری از افراد چاق برای لاغر شدن می شه .و سپس یاد گرفتم که لاغر شدن اراده نمی خواد که ما بخاطر نداشتنش خودمونو سرزنش کنیم ،لاغری آموزش لازم داره یک آموزش مرتب و منظم با احساس خوب با توجه نکردن به جسم فعلی و چشم برداشتن از نتیجه نهایی …
آموزش لاغری با ذهن به من میگه در زمان حال زندگی کن همین اکنون نه به گذشته نگاه کن نه به آینده ….
در صورتی که ما عادت کردیم که غم گذشته ارو بخوریم و به نواقصش فکر و توجه کنیم هی مرتب در زندگیمون تکرارش کنیم و بخاطر این توجه منفی از بدبختیای گذشته، باز هم از همون جنس برامون اتفاق میفته من نوعی پنجاه و خورده ای عمر از خدا گرفتم و همیشه یا غم گذشته ارو خوردم یا ترس از آینده داشتم که چی ما بخوا بشه ….
چاقی فعلی نتیجه اعمال و رفتار و افکار گذشته ی منه …و نباید بهش کاری داشته باشم باید به حال خودش رهاش کنم .
توجه به لاغری تمام و کمال و یک‌جسم کاملا متناسب رو هم باید رها کنیم اون در آینده اتفاق میفته و باید پروسه اش طی بشه می مونه توجه به اکنون و زمان حال ، این حالت مهمترین‌چیزیه که باید بهش برسیم که خیلی هامون موفق نمیشیم که توجهمونو بدیم به اکنون و زمان حال …اسمشم به خودشه زمان حال ،زمان حال یعنی عشق دنیارو کن و حالشو ببر وگرنه اسمش می شد یه چیز دیگه …
هر کی موفق بشه که در زمان اکنون زندگی کنه و حالشو ببره برگ برنده دستشه و به هدفش صد درصد می رسه …
نشان های دریافت شده
کنفرانس یکی از موضوعات لاغری با ذهن در قسمت هدیه سایت تناسب فکری با عنوان :
♤♡♤♡♤♡♤
چرا اراده برای لاغری سخت تر از چاقی است؟
◇♧◇♧◇♧◇
استاد از طرح سوال به این شکل و توضیح مفصل می خوان آخر سر به ما ثابت کنن که لاغر شدن هیچ نیازی به اراده نداره بلکه نیاز به آموزش و استمرار در این مورد داره ▪︎
خوب حالا می ریم برای اثبات این‌موضوع مهم ▪︎
●○●○●○
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارن از اینکه اراده برای لاغری ندارن احساس بدی پیدا می کنن.▪︎سوالات زیادی در ذهن افرادی که چاق هستن درباره اراده لاغری نداشتن ایجاد می شه
چرا نمی توانم لاغر شوم؟
چرا اراده برای لاعر شدن ندارم؟
چطور انگیره برای لاغر شدن پیدا کنم؟
چرا به راحتی چاق می شم ولی برای لاغر شدن باید انقدر سختی بکشم؟
چطور انگیزه لاغری را در خودم ایجاد کنم؟
و بسیاری سوالات دیگر که ناشی از احساس عدم توانایی در لاغر شدن افراد است▪︎
□●□●□●
چرا برای فرد چاق لاغر شدن سخته ؟
□●□●□●
هر بار که برای لاغر شدن اقدام کنم و به هر دلیل نتونم مسیر خود برای لاغر شدن را ادامه بدم احساس یاس و ناتوانی برای لاغر شدن در ذهنم پررنگ تر می شه▪︎هر بار که تصمیم بگیریم لاغر بشیم و از هر روشی اقدام کنیم اما نتیجه نگیریم یا از ادامه دادن روش لاغری خود خسته بشیم علاوه بر اینکه انگیزه لاغری در ما کم رنگ تر می شه اعتقاد و باور ما نسبت به این که چاق شدن آسونه ولی لاغر شدن سخته پررنگ تر می شه▪︎
علت اینه چاقها احساس می کنن اراده برای لاغر شدن ندارن این نیست که انسانهای ناتوانی هستن بلکه از عملکرد ذهن و جسم بی اطلاعن ▪︎
همه افرادی که چاقن برای چاق تر شدن عجله نداشته اند بلکه بسیار نگران و مضطرب بوده‌اند که مبادا چاقتر شوند اما همه این افراد برای لاغر شدن به شدت عجله دارند.▪︎
○○●●○○●●
هر بار که فردی برای لاغر شدن اقدام کنه و به هر دلیل نتونه مسیر خود برای لاغر شدن رو ادامه بده احساس یاس و ناتوانی برای لاغر شدن در ذهنش پررنگ تر می شه ▪︎
هر بار که شما تصمیم بگیری لاغر بشی و از هر روشی اقدام کنی اما نتیجه نگیری یا از ادامه دادن روش لاغری خود خسته بشی علاوه بر اینکه انگیزه لاغری در شما کم رنگ تر می شه اعتقاد و باور شما نسبت به این که چاق شدن آسانه ولی لاغر شدن سخته پررنگ تر می شه▪︎
علت اینکه افراد چاق اراده برای لاغری ندارن این نیست که واقعا انسان های ناتوانی هستند بلکه به این دلیل است که از نحوه عملکرد ذهن و جسم اطلاعی ندارند.▪︎
همه افرادی که چاق هستند برای چاق تر شدن عجله نداشته اند بلکه بسیار نگران و مضطرب بوده‌اند که مبادا چاقتر شوند اما همه این افراد برای لاغر شدن به شدت عجله دارند.▪︎
☆☆☆☆☆☆
عجله برای لاغری داشتن به شکل قابل ملاحظه ای اراده لاغری شما را تخریب و باعث رها کردن روش لاغری شما خواهد شد.▪︎
☆☆☆☆☆
از اونجا که ما برای چاق شدن از روش خاصی استفاده نکرده ایم یا تصمیم قاطع نگرفته ایم که باید تا فلان تاریخ به چه وزنی برسیم، عجله ای برای رسیدن به خواسته خود نداشته ایم و به همین دلیل خیلی آسون و بدون توجه به زمان چاق شدن به مرور چاق تر شده ایم.▪︎
اما هر بار که تصمیم گرفته ایم لاغر بشیم چون از روشی که برای ما تعیین کرده اند اقدام کرده ایم، عجله داشتیم که زودتر نتیجه بگیریم به دو دلیل :
درستی روش لاغری برایمان ثابت شده یا احساس خوشایند موفقیت در لاغر شدن را تجربه کنیم.▪︎
◇◇◇◇◇
چرا برای جسم ما چاق شدن آسونه؟
◇◇◇◇◇◇
از آنجایی که جسم ما برای چاق شدن و لاغر شدن از سیستم هوشمندانه خودش استفاده می کنه توجهی به عجله ما برای لاعر شدن نداره ▪︎
عدم آگاهی ما از نحوه عملکرد جسم برای لاغر شدن سبب می شه که بعد از چند روز که برای لاغر شدن تصمیم گرفته ایم و سعی میکنیم روش لاغری که در پش گرفته ایم به خوبی انجام بدیم ، اما چون نتیجه خاصی از تلاش روزانه خود کسب نمی کنیم به مرور ، اراده برای لاغری را از دست داده و لاغر شدن را رها می کنیم.▪︎
هربار که فرد چاق برای لاغر شدن اقدام می کنه و نتیجه مطلوب کسب نمی کنه بیشتر احساس میکنه اراده برای لاغری نداره ▪︎. و این در حالیه که برای لاغر شدن نیاز به اراده نداریم همانطور که برای چاق شدن توجهی به اراده خود برای چاقی نداشتیم.▪︎
وقتی صحبت از اراده برای لاغری می شه به این معنی است که فرد باید تلاش کنه بر خلاف میل و علاقه خود رفتار کنه ▪︎تلاش کنه بر خلاف میل و اشتهای خود برای خوردن ، گرسنگی رو تحمل کنه ▪︎.تلاش کنه بر خلاف علاقه خود برای ورزش کردن و عرق ریختن، تا میتونه تجرک داشته باشه و عرق کنه ▪︎تلاش کنه تا برخلاف علاقه خود برای خوردن دارو یا دمنوش های لاغری هر طور که شده در روز چند مرتبه از دارو یا دمنوش استفاده کنه ▪︎اراده برای لاغری در ذهن بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارن به معنی مبارزه با علایقشونه▪︎ از اونجایی که محروم کردن خود از لذت بردن از زندگی کار سخت و طاقت فرساییه ،به هر مقدار که افراد اراده برای لاغری در خود ایجاد کرده باشن و از هر روشی برای لاغر شدن اقدام کرده باشن نمی تونن به رویای لاغری خود دست پیدا کنن▪︎
♤♤♤♤♤♤
لاغری با ذهن تنها روشی است که برای لاغر شدن با آن نیاز به اراده برای لاغری ندارید.▪︎
♤♤♤♤♤
در دوره آموزشی ورود به سرزمین لاغرها شما از همان مسیر و طریقی که ذهن و جسم شما برای چاق شدن استفاده کرده برای لاغر شدن استفاده می کنید.▪︎اگرعقیده داریدکه چاقشدن آسونه و لاغر شدن سخته به این دلیله که روشی که برای چاقی در پیش گرفته اید کاملا ذهنی و بر اساس عملکرد جسم شما بر اساس دستورات مغزی شما برای چاق شدن بوده به همین دلیل خیلی ساده و بدون تحمل رنج و سختی چاق شده اید.▪︎
جسم ما برای انجام هیچ عمل مربوط به خود سختی و رنج متحمل نمی شه ▪︎
جسم شما برای طپش قلبتون که در تمام لحظات عمر شما تکرار می شه سختی و رنج نمی کشه▪︎
جسم شما برای میلیاردها بار پلک زدن در طول عمر شما متحمل سختی و رنج نمی شه▪︎
جسم شما برای میلیارها سلولی که در طول عمر شما تولید میکنه سختی و رنجی متحمل نمی شه.▪︎
به دلیل اینکه جسم شما برای چاق شدن متحمل سختی و رنج نمی شه شما عقیده دارید چاق شدن آسونه چون پروسه ای کاملا درونی و هوشمندانه اس▪︎
وقتی شما تصمیم میگیری با استفاده از روش هایی بیرونی مانند رژیم گرفتن، ورزش کردن، دارو خوردن یا هر طریق دیگری جسم خودتونو وادار به لاغر شدن کنید، تلاشتان برای محبور کردن جسمتان برای لاغر شدن کاری سخت و طاقت فرسا و البته بی هوده اس به همین دلیل شما تصور می‌کنید اراده برای لاغری ندارید در حالی که لاغر شدن مانند چاق شدن نیاز به اراده نداره ▪︎
لاغر شدن مانند چاق شدن نیاز به برنامه ریزی ذهن برای لاغری دارد.▪︎
♧♧♧♧♧♧♧
برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن چگونه است؟
♧♧♧♧♧
وقتی ذهن شما برای لاغر شدن برنامه ریزی بشه ،مغز شما دستورات چاقی خود را متوقف و سپس دستورات لاغری را صادر میکنه و به همین دلیل به مرور رفتارها و واکنش های شما تغییر میکنه و در نهایت این تغییرات سبب متناسب شدن شما میشه ▪︎
و در آن صورت است که شما حتما خواهید گفت لاغر شدن چقدر آسونه ، چقدر لذت بخشه و چقدر سریع اتفاق افتاد.▪︎چرا که در این روش شما می آموزید توجه خود از چاقی را بردارید و به رویای خود که لاغری است توجه کنید.▪︎وقتی به آنچه اکنون از بودنش رنج می کشید توجه نکنید، خودبخود اراده برای لاغری در شما تقویت می شه ▪︎ به راحتی هر روز مراحل لاغر شدن را طی می کنید و پس از مدتی متوجه می شید که بدن شما بدون سختی و رنج در حال تغییر وضعیت از چاقی به لاغریه ▪︎این تجربه لذت بخش را همه افرادی که از مسیر لاغری با ذهن برای لاغر شدن اقدام کرده اند تجربه کرده اند و اگر شما هم از اضافه وزن و چاقی رنج می کشید می تونید از این مسیر ساده و لذت بخش که نیاز به هیچگونه اراده برای لاغری نداره اقدام کنید و مانند دوستان زیادی که تصاویر برخی از آنان در آلبوم شگفتی سازان موجود ه به رویای لاغری خود برسید.▪︎
همچنین برای ایجاد اشتیاق و انگیزه در خود می تونید توضیحات تصویری دوستانی که از این مسیر ساده و لذتبخش به رویای لاغری خود رسیده اند بارها تماشا کنید تا باور کنید میشود همانطور که ساده و راحت چاق شده اید، این بار ساده و راحت لاغر شوید▪︎
اراده برای لاغری داشتن موضوع بسیار مهمی است که مانع ذهنی بسیاری از افراد چاق برای لاغر شدن می شه ▪︎
توضیحات مفصل فایل آموزشی اراده برای لاغری سخت تر از اراده برای چاقیه به شما کمک میکنه تا درک بهتری از عملکرد ذهن و جسم در چاق شدن و لاغر شدن پیدا کنید و باور کنید لاغر شدن نیاز به اراده برای لاغری نداره بلکه نیاز به آموزش صحیح و دقت در انجام تمرینات و استمرار داره.▪︎