اصولی که برای لاغر شدن باید بدانید!

سلام🙂

چقدر عالیه مرور این درسها 👌👌

واقعا بارها و بارها باید تکرار بشن تا با انگیزه بیشتری ادامه بدیم🙂

👈مهمترین نکته؛هیچ روش جادویی برای از بین رفتن چربیها و کاهش وزن وجود نداره👉

پس برای فر ار از رنج چاقی تحت تاثیر تمام تبلیغاتی که وعده کاهش وزن زیاد در مدت زمان کم رو میدن رو نخورین👌👌

چند روز قبل توی سرچ اینستا داشتم میچرخیدم چشمم خورد به یه پست که روی کاورش نوشته بود”  زیاد غذا بخورین و ماهی ۷ کیلو لاغر شوید “

بلافاصله ذهنم دو دو تا چهارتا کرد که ماهی ۷ کیلو یعنی سه ماه بیست کیلو ….تو هم که همین بیست کیلو رو میخوای کم کنی باز کن ببین چی میگه خوردن هم که زیاد داره توش😑

ولی از اونجاییکه متعهد هستم و مطمئنم که هیچ روشی به غیر از لاغری با ذهن روش صحیح نیست باز نکردم و همچنان برسر قراری که اول دوره رایگان با استاد بستیم هستم و بابتش به خودم افتخار میکنم😊

نکات مهم این فایل حتی ترتیبش هم برای من آموزنده بود👌

اینکه صبور بودن رو اولین قدم قرار دادین خیلی درس داره چون به نظر من یکی از مهمترین ترمزهای این مسیر عجله کردنه

و صبوری خیلی مهمه در این راه

چون نتایج در ادمهای مختلف متفاوته وهمه ما انتظار داریم با گوش کردن به هر فایل وزن و سایز کم کنیم😁

در صورتیکه تا شخصیت ما تغییر نکنه و تا دید ما به خودمون به جسممون به سرعت تغییر جسم و حتی به درک آموزشها تغییر نکنه  چیزی در بیرون تغییر نمیکنه و تا زمانی که با همون طرز فکر قبلی با همون واکنشهای قبلی و با همون رفتارهای قبلی بخوایم باشیم یعنی شخصیت ما تغییر نکرده پس جسم ما هم تغییری نخواهد کرد. این نکته مهمیه و اصل تغییره 

چطور ممکنه من همون نگاه رو به مواد غذایی داشته باشم همون رفتارهای قبلی رو داشته باشم هر وقت هر چی دوس داشتم بخورم بدون اینکه توجه کنم به نیاز جسمم و بعد لاغر هم بشم🤨

مورد بعدی استرسه

خیلی جاها شنیدیم که میگن علت چاقی استرسه

من فعلا کاری به دلایل پزشکی اثر استرس بر بدن و اختلال عملکرد سلولها ندارم 

اینجا میخوام در مورد اثر استرس بریاد گیری و درک آموزشها بگم که همه ما به نوعی تجربه اش کردیم همه ما وقتایی که استرس داشتیم تمرکزمون کم شده و همین باعث کاهش میزان یادگیری ما شده 

در مورد لاغری با ذهن هم چون اساس بر یادگیری و آموزش هست استرس بر روند یادگیری تاثیر داره و همین باعث میشه از آموزشها نتایج درست نگیریم

مساله بعدی روال داشتنه

ما به خاطر عجله ای که برای لاغر شدن داریم و البته به خاطر درک نادرست لاغری با ذهن انتظار داریم هر روز لاغرتر بشیم هر فایلی که گوش دادیم ما رو لاغر تر کنه برای همین مرتب لباسهای قبل رو چک میکنیم ببینیم اندازه شده یا گشاد شده یا نه

اینو باید بدونیم که در لاغری ذهنی اینطور نیست که هر روز لاغر بشیم دوم اینکه خود این چک کردن و اینکه میبینیم کم نشدیم احساس ما رو بد میکنه هم به آموزشها بدبین میشیم و هم به توانایی ذهن و جسممون ،و این باعث میشه نا امید بشیم و مسیر رو رها کنیم 

اینقدر چشممون به لاغر شدن نباشه لاغری آخرین مرحله تغییره لاغری مقصده در حالیکه ما الان در مسیر هستیم نه در مقصد🤨

مسیر رو طی کنیم اونم یه قدم هر روز و اجازه بدیم آموزشها به جونمون بشینه همین👌👌

 نکته بعدی توجه به ندای درونمون هست

وقتی احساس گرسنگی داریم بخوریم وقتی پیام سیری اومد نخوریم

این در واقع همون عمل کردن به آموزشهاست همونی که منجر به لاغری میشه 👌👌👌

تخیل و تصویر ذهنی مساله بعدیه که البته لازم نیست که بشینیم و توی ذهن خیال پردازی کنیم که من الان لاغر شدم و این کار رو میکنم و… نه همین که آموزشها رو دنبال کنیم و تمرینات رو انجام بدیم وقتی درباره مزایای لاغر شدن مینویسیم و زمانی که درباره چاق شدن و معایب چاق شدن مینویسیم و امیدواریم به اینکه لاغری در انتهای این مسیر هست و فقط لازمه ادامه بدیم خودش تصویر سازیه👌👌

ضمن اینکه دیدن عکسهای خودمون در سایز و وزن دلخواهی که در ذهنمون هست و قبلا در اون سایز و وزن بودیم خیلی کمک کننده است و باورمون رو به تواناییمون بیشتر میکنه که اون سایز و وزن قبلا هم مال من بوده و باز هم میتونم بدستش بیارم مال خودمه فقط کافیه برگردم به همون ایستگاه👌👌🙂

قسمت ۷ در مورد پذیرش و صلح با خودمون هست اصلا اولین مرحله تغییر وشاید بزرگترین قدم تغییر همین باشه که ما بپذیریم که در این شرایط هستیم که خودمون بوجودش آوردیم پس خودمون هم میتونیم تغییرش بدیم و از زندگی در همین جسم سایز و وزن لذت ببریم  چون تا زمانی که از همین حال و شرایط و جسم لذت نبریم لذت تناسب هم به ما داده نمیشه چون نعمت به شکر گزارها داده میشه و حال خوب و پذیرش همین لحظه و لذت بردن از حال همون شکر گزاری هست👌👌👌🙂

و قسمت مهم و اصل ماجرا همون قانون توجه هست 

طبق این قانون به هرچیزی توجه کنیم اونو در زندکیمون میبینیم 

پس به شرایط الانت توجه نکن به لاغری به تناسب به تغییرات ذهنی به تغییرات رفتاری و به سلامتی ات و فرز شدنت و به سبک شدنت به لذت بردنت از غذاها به پیغام سیری  به اینکه بعد از خوردن سبک هستی توجه کن و بدون که با این توجهات لاغری رو برای خودت میسازی

ولی با نگران بودن با ترس داشتن با عجله داشتن با نگاه به شرایط الان جسمت و تنفر از نا فرمیهات تو داری چاقی رو دعوت میکنی 

حالا انتخاب با خودته 👌👌👌😏

لاغری و تناسب و حال خوب و سلامتی و اعتماد به نفس  و زیبایی و جوانی؟؟؟؟؟؟

یا چاقی و نافرمی و نا امیدی و افسردگی و نا سلامتی؟؟؟؟

زندگی تو نتیحه انتخابهای هرلحظه توعه 🙂🙂🙂