اگه تو هم مثل من یه روزی جلوی آینه وایسادی، شکمتو گرفتی تو، نفست بالا نیومد و گفتی “کاش لاغر بودم…” پس بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها سالها با این سوال درگیر بودیم. 🌀
📍 این جلسه ادامه گام ۳۵ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ولی یه راز مهم هست که همهی مسیر رو تغییر میده:
✨ با همون نقشهای که چاق شدی، میتونی لاغر هم بشی! فقط کافیه این بار برعکسش حرکت کنی! ✨
🚗 مشترک بودن مسیر چاقی و لاغری؟! 😮
📍تصور کن که تو یه مسیر بودی که تهش چاقی بود. حالا اگه همون راهو برگردی، قدمبهقدم، آروم و بدون زور، به لاغری میرسی. درست مثل وقتی که از یه جاده اشتباهی رفتی و حالا فقط باید دور بزنی و برگردی به مسیر درست.
در این جلسه میآموزیم:
نقشه ذهنی لاغری دقیقا همین اتفاق رو برات رقم میزنه 🧠🗺️
این نقشه یعنی همون باورها، عادتها و فکرهایی که باید تغییر کنن تا بدنت شروع کنه به تغییر.
نه رژیم میخواد، نه سختی، نه محرومیت! فقط نیاز داره راهتو بشناسی و بر اساس ذهنی جدید، یه دنیای جدید برای خودت بسازی. 🌈
تمام جادههای دنیا از دو تا باند تشکیل شدن:
یکی باند رفت ➡️ و یکی باند برگشت ⬅️
حالا این وسط، چی تعیین میکنه که تو داری میری یا برمیگردی؟
🎯 دقیقا هدفت و تصمیمی که گرفتی!
فرض کن توی ذهنت داری از شهر “چاقی” به سمت شهر “تناسب اندام” حرکت میکنی… تو الان توی باند رفتی. داری با انگیزه میری سمت هدف. 🏃♀️💨
ولی یکی دیگه که توی مسیر برعکسه، یعنی داره از تناسب اندام دور میشه و به سمت چاقی میره، اون توی باند برگشته.
📍 این یعنی چی؟
یعنی مسیر چاق شدن و لاغر شدن یکیه! فقط جهت حرکتت فرق داره. و این دقیقاً همون چیزیه که بهش میگیم: نقشه ذهنی لاغری 🧠🗺️
وقتی نقشهی ذهنتو برای رفتن به سمت لاغری تنظیم کنی، همون مسیر قبلی رو این بار برعکس میری… نه نیازی به راه سخت و عجیبغریب هست، نه رژیمهای خستهکننده!
فقط کافیه جهتتو درست کنی و بری جلو 🚀
😕 چرا چاق شدم… اما لاغر نمیشم؟
تا حالا شده از خودت بپرسی:
“من که اینهمه تلاش کردم، پس چرا هنوز لاغر نشدم؟!”
اگر آره، بدون که این سوال یکی از پرتکرارترین سوالهای ذهن همهی ما بوده! 😟
واقعیت اینه که چاقی فقط یه وضعیت فیزیکی نیست، بلکه یه مسیره.
یه مسیری که توی ذهنمون انتخابش کردیم و کمکم، قدمبهقدم، از سلامتی و تناسب اندام 🚶♀️ رفتیم به سمت اضافه وزن و ناراحتیهای جسمی. 😔
🎯 ما سالهاست داریم سعی میکنیم برگردیم به اون مبدا زیبا، همون جایی که بدنمون سبک بود، شاد بود، راحت تو لباسا جا میشدیم و آینه باهامون قهر نبود.
ولی چرا موفق نمیشیم؟ چون مسیر برگشتمون اشتباه بوده…
❌ مسیر اشتباه برای لاغری، مثل جاده خاکی تو دل کویره!
رژیمای سخت، ورزش سنگین، دمنوش، قرص، جراحی و هر روشی که برای لاغری پیشنهاد می شود 😓
اینا همون جادههای خاکی هستن که فکر میکردیم ما رو به مقصد میرسونن… اما فقط ما رو خسته، بیانرژی و ناامید کردن!
انقدر که وسط راه برگشتیم به همون مسیر قبلی یعنی مسیر چاقی، فقط چون راحتتر بود. 😢
👈 تا وقتی نقشه ذهنی لاغری تو ذهنت فعال نشه، هر تلاشی مثل دویدن روی تردمیله… حرکت میکنی، اما جلو نمیری!
🔄 ذهن ناخودآگاه ما عادت داره مسیر آسونتر رو انتخاب کنه، حتی اگه اون مسیر ما رو ببره به چاقی بیشتر… چون نقشهی ذهنی ما هنوز همون مسیر قدیمی رو نشون میده.
🔑 راهش چیه؟ باید اول نقشه رو عوض کنیم!
یعنی با تمرین و آگاهی، باورهای ذهنیمون رو طوری تغییر بدیم که لاغر شدن، تبدیل به یه مسیر آشنا و راحت بشه.
نه چیزی سخت، نه پر از رنج!
❓ چـطـور لـاغـر بـشـم؟!
این سوالیه که شاید هزار بار توی ذهنمون تکرار شده باشه…
ولی جوابش از همیشه سادهتره ✨ فقط کافیه مسیرتو درست انتخاب کنی!
اگه الان اضافه وزن داری، بدون که ناخودآگاهت داره طبق یه نقشه ذهنی چاقی حرکت میکنه. اما خبر خوب اینه که میتونی این نقشه رو بهمرور به یه نقشه ذهنی لاغری تبدیل کنی 🧠🗺️
همونطور که GPS بهت نشون میده از کجا به کجا باید بری، نقشه ذهنی لاغری هم بهت نشون میده چطور از وضعیت فعلیت (چاقی) به مقصدت (تناسب اندام) برسی 🚀
🧠 لاغری با ذهن یعنی چی؟
یعنی درست همونطور که چاق شدی – کمکم، با تکرار، بدون توجه – حالا هم میتونی برعکس اون مسیر رو بری
با باورهای جدید، دیدگاههای تازه، و تغییر احساساتی که نسبت به غذا، بدن و خودت داری ❤️
همونطور که برای هر یادگیری دیگهای توی زندگیت معلم داشتی، اینجا هم لازمه یه راهنمای آگاه کنارت باشه تا مسیر رو باهاش طی کنی.
اون راهنما، آموزشهای لاغری با ذهن هستن.
🔄 مسیر چاقی و لاغری یکیه… اما در جهت مخالف!
تصور کن مسیر چاق شدن، یه بزرگراهه که سالهاست داری توش حرکت میکنی 🚗💨 حالا فقط کافیه دور بزنی و همون مسیر رو برعکس بری!
یعنی بهجای اینکه هر روز با افکار چاقکننده زندگی کنی، شروع کنی به ساختن افکار لاغرکننده، یعنی همون نقشه ذهنی لاغری 💡
✅ چرا لاغری با ذهن بهترین راهه؟
💡 اگه میخوای این مسیر رو با راهنمای کامل و قدمبهقدم بری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ نشانههای مسیر صحیح؛ در ادامه هم توی گام ۳۷ سراغ «قدرت باور در لاغری» میریم.
چون:
- بدون رژیم و محدودیت میتونی لاغر شی 🥗❌
- بدون فشار و سختی ذهنی، سبکتر میشی ✨
- و از همه مهمتر، لاغریت ماندگاره 🕊️
پس دفعهی بعدی که ذهنِ ناامیدت پرسید:
“چطور می خوای لاغر بشی؟”
با لبخند بهش بگو:
“با یه نقشه ذهنی لاغری دقیق و آروم، دارم میرم به سمت نسخهی لاغر و خوشحال خودم 😊🧭”
🧭 نشانههای مسیر صحیح لاغری
وقتی توی مسیر درست باشی، همهچی تغییر میکنه حتی از همون روزهای اول!
با استفاده از دوره ورود به سرزمین لاغرها و ساختن یه نقشه ذهنی لاغری روشن، کمکم نشونههایی توی وجودت ظاهر میشن که فریاد میزنن:
«آفرین، داری درست میری!» ✅😊
😰 نشونه اول: دیگه از چاقتر شدن نمیترسی!
تا حالا شده از یه تیکه کیک یا یه وعده مهمونی بترسی؟
ترس از چاقتر شدن، یه فکر مزاحم دائمی برای خیلی از ما بوده 😓
اما وقتی وارد مسیر لاغری ذهنی بشی، میبینی این ترس آرومآروم رنگ میبازه…
جاشو میده به یه حس جدید و قشنگ:
☀️ امید، اطمینان و احساس آرامش!
اون لحظهای که میفهمی کنترل دست خودته نه غذات، یعنی داری با نقشه ذهنی لاغری در مسیر برگشت به تناسب حرکت میکنی. 🛣️
🍔 نشونه دوم: غذا دیگه دشمن نیست!
افراد چاق معمولاً یه دشمن خیالی دارن: غذا! 😬
هر لقمه همراه با احساس گناه، ترس و نگرانی میخوریم.
اما وقتی ذهنت شروع به تغییر میکنه و نقشه ذهنی لاغری جای نقشه چاقی رو میگیره، دیگه غذا تبدیل میشه به دوستت! 🧡
دیگه از برنج، نون یا شکلات نمیترسی.
بلکه یاد میگیری با عشق، آگاهی و بدون افراط غذا بخوری.
همین تغییر نگاه، یه نشونه واضح از حرکت توی مسیر برگشت به سمت لاغریه. 🛤️🍽️
😞 نشونه سوم: خداحافظ ناامیدی!
چاقی فقط یه مشکل جسمی نیست، یه حس خستگی دائمیه…
ناامیدی از تلاشهای بینتیجه، احساس عقبافتادگی از بقیه…
اما وقتی وارد دنیای لاغری با ذهن میشی و نقشه ذهنی لاغری رو روشن میکنی، یه جرقهی قشنگ توی دلت زده میشه: ✨
💥 اشتیاق! 💥 انگیزه! 💥 ایمان به تواناییات برای رسیدن به تناسب اندام و فراتر از اون!
تو دیگه فقط به وزن فکر نمیکنی، داری زندگی جدیدی میسازی…
🛰️ مثل GPS وقتی راه درست رو پیدا میکنی…
همونطور که وقتی با GPS وارد مسیر درست میشی خیالت راحت میشه 😌 با روشن کردن GPS ذهنی لاغری هم، مسیر زندگیات آرومتر و امیدوارانهتر میشه.
در فایل آموزشی «🧠 در مسیر لاغری ذهنی، GPS لاغری رو روشن کن» یکی از بزرگترین موانع ذهنی رو بررسی کردم و راهکارش رو باهات به اشتراک گذاشتم.
❤️ حرف آخر
اگه نشونههای بالا رو توی خودت دیدی، بدون که توی مسیر درستی هستی. پس با خیال راحت، با لبخند، و با یه نقشه ذهنی لاغری دقیق، به راهت ادامه بده.
تناسب اندام فقط یه هدف نیست، یه سفره… یه سبک زندگیه… یه بیداری ذهنیه 🧘♀️🌱
✍️ تمرین آموزشی نقشه ذهنی لاغری 📖
🎯 حالا که وارد مسیر جذاب نقشه ذهنی لاغری شدی، وقتشه یکم بیشتر خودت رو بشناسی و دیدگاههات رو بررسی کنی. باور کن نوشتن تمرینات، بهترین راه برای فعال کردن ذهن و ساختن جادهای محکم به سمت تناسب اندامه! 🛤️✨
تو الان در سرزمین لاغرها هستی، جایی که با هر قدم، ذهنت شکل تازهای پیدا میکنه و بهکمک نقشه ذهنی لاغری، مسیرت رو با آگاهی و اطمینان انتخاب میکنی. 🌈💡
برای شروع:
🔸 ابتدا محتوای نوشتاری جلسه رو با دقت بخون
🔸 بعد، ویدیوی آموزشی رو تماشا کن 🎥
🔸 حالا وقتشه تمرینات زیر رو به صورت شرح انشایی در بخش نظرات همین جلسه بنویسی 📝
💭 سوالات تمرینی
- در گذشته، استفاده از روشهای لاغری چه احساسی در تو ایجاد میکرد؟ 😟😐🙂
- آیا این روشها آسونتر از سبک زندگی چاقکنندهات بودن یا سختتر؟ چرا؟
- چرا تصمیم گرفتی اون روشها رو رها کنی؟
- نتایجی که از اون روشها گرفتی، چقدر موندگار بودن؟
- از ۱ تا ۱۰ چقدر از اون روشها راضی بودی؟
- چه تفاوتهایی بین لاغری با ذهن و روشهای قدیمی احساس میکنی؟ 🤔🧠
- با گذشت چند جلسه از دوره، چه حسی نسبت به خودت و مسیرت داری؟
- الان که داری از نقشه ذهنی لاغری استفاده میکنی، چه تفاوتی در احساس و نگرشت نسبت به قبل میبینی؟ 🧭💫
- آیا با این منطق که مسیر لاغری در جهت مخالف مسیر چاقی هست موافقی؟ چرا؟
- وزن ایدهآلت چقدره؟ قبلاً به اون وزن رسیده بودی؟
- برای رسیدن به اون وزن، قبلاً چقدر سختی کشیدی؟
- به نظرت برگشتن به اون وزن الان چقدر شدنیه؟ چرا؟
- برداشتت از ویدیوی آموزشی امروز چی بود؟ به صورت انشایی بنویس 📝
- یه تمرین برای خودت بساز و توی نظرات بنویس که از ویدیو الهام گرفتی 💡
✅ نوشتن تمرینات، یعنی ساختن نقشه ذهنی لاغری مخصوص خودت!
هر خطی که مینویسی، یه مسیر جدید توی ذهنت میسازه که تو رو از جاده چاقی به سمت سرزمین تناسب می
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.37 از 86 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به استاد گرامی و دوستان متناسبم….
من قبلا هم تعریف این این فایل رو از خود استاد شنیده بودم. بسیار زیبا بود.تاکید دا،می استاد به باور داشتن و قدرت باور و باور یعنی انتظار…یعنی انتظار از خودمون.یعنی منی که تومسیر لاغری با ذهن هستم انتظارم از خودم فقط و فقط لاغریه و بزودی بهش میرسم.استاد من در جواب سوال وزن ایده آل شما گفتم 60 و در جوای آیا فکر میکنی برسی اول گفتم نه بعد گفتم آره یه روزی در این وزن بودم.اینم از روی فایلای قبلی شما که یادم بود.پس منم هنوز خودم باور کامل نکردم باید روش بیشتر کار کنم. من فقط میدونم همه فایلای شما رو بدقت گوش میدم و انجام میدم.تا اون سوالو پرسیدین یاد فایلتون افتادم و حرفلی قبلیتون.استاد عزیز شما مثل اینترنت و جی پی اس این مسیر لاغری با ذهن هستین.امیدوارم همیشه سالم باشین ودر جهت تغییر دادن همه کسانی که رویای لاغر شدن دارن.من باور کردم میتونم لاغر بشم.لاغر شدن با ذهن آسانترین کار دنیاست.اصلا چیز خاصی نیست که نشه انجامش داد. من به این ایمان دارم.انتظارماز این مسیر و خودمفقط و فقط لاغری و متناسب شدنه. خدایی که هدایتمکرده خودش کمک میکنه استمرار داشته باشم تا به مقصد برسم.
خدایا ممنونم
استاد مرسی
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد و دوستان متناسب ، همه عمرم دوست داشتم لاغر بشم اما باور نداشتم که میتونم برای همیشه لاغربشم آرزو داشتم فقط بتونم ۵ کیلو کم کنم به سختی میتونستم با کم خوری و ورزش زیاد ۲ کیلو کم کنم وقتیکه خسته میشدم و فشار را ی مقدار کم میکردم دوباره برمیگشت ، باور داشتم چربی های بدن من مقاومه و آب نمیشه و باید همیشه تلاش زیادی بکنم یعنی در طول هفته باشگاه میرفتم ، استخر میرفتم ، آخر هفته هم کوه میرفتم ، از این همه فشار خسته شده بودم ، وقتی وارد دوره شدم اولش به خودم گفتم ۵ کیلو کم کنم راضیم بعد از یکماه کم کم باور کردم که میتونم به وزن دلخواهم برسم وقتی خود استاد را میدیدم باورم بیشتر شد گرچه سالهای زیادی از زمان خوش اندامی میگذشت ولی اون ایستگاهی بود که من قبلا تجربه ش کرده بودم و دلم میخاد برگردم به اون ایستگاه ، سالها تو مسیر اشتباه چاقی حرکت کردم حالا وقت دور زدنه و افتادن تو مسیر درست لاغری با ذهنه ، الان که چند ماهه تو این مسیر حرکت کردم مطئنم که به وزن ایده آلم میرسم من که فقط آرزوی کم کردن ۵ کیلو داشتم ، حالا شهامت پیدا کردم که بخام برگردم به وزن ایده آلم چون احساس میکنم شدنیه و آسونه توی دوره یاد گرفتم رسیدن به وزن ایده آل برای همیشه ، دست یافتنیه و جزء آرزوهای محال نیست چون قبلا تو اون وزن بودم و خیلی هم طبیعی بودم عکس ۳۰ سال پیش خودمو تو وزن ۶۲ کیلو نگاه کردم خیلی احساس خوبی داشتم ، gps لاغری راروشن کردم به مقصد ۶۲ کیلو و باور دارم به ایستگاه خودم برمیگردم ، خیلی فایل عالی بود ممنونم استاد ، خدایا شکرت که تو مسیر درستی هستم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام من باور دارم كه به وزن ايده الم ميرسم جون روزي در اون وزن بودم و از اون ايستگاه گذشتم و الان با روشن كردن جي بي اس اون راه طي كرده رو دور ميزنم و به وزن ايده الم كه يك زماني ازش گذشتم ميرسم☺️😌
من از وقتي كه وارد دوره شدم تغييرات زيادي داشتم سايز كم كردم اعتماد به نفس بيشتري دارم عاشق خودم شدم بدون استرس غذا خوردم مطمينم در ادامه ي دوره پيشرفت بيشتري دارم و وزن بيشتري كم مي كنم تا به وزن ايده الم برسم خدايا شكرت الحمدالله 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
سلام به استاد بزرگوار
من با اين فايل بيشتر انگيزه گرفتم ك به وزن ايده الم ميرسم چون من خودم چند بار متناسب بودم پس حتماً به اين وزن خواهم رسيد اين اصلاً حق من هستش ك در وزن ايده آلم باشم خدا هميشه دوست داره بنده هاش خوشحال باشن پس قطعاً من به وزن دلخواهم ميرسم
ممنون استاد از فايل با ارزش تون
نشان های دریافت شده
سلام
واقعا اگر منطق ذهن را درک کنیم سادگی این کارو باور می کنیم
ما یک روز در وزن ایده آلمون بودیم
واقعا این مثالها خیلی کار را ساده میکنن
من که نقاششیم کشیدم و حسمو خیلی خوب کرد
ممنون بخاطر مثالهای عالیتون
۲ مرداد۹۹
نشان های دریافت شده
دورود بر شما عزیزان .من وقتی سه سال پیش به مطب دکتر تغذیه رفتم و با گروه مچ شدم اونجا عدد وزنی ایده ال و طبق محاسبات بدستم دادن یک عددی بود که واقعا سالها دور از من بود هم تعجب کردم هم اینکه بلند بلند خندیدم ذهن بی نوای من اصلا انگار با این عدد آشنا نبود و بقول استاد بهاری بوده و بگذشت .
حالا رفته بودم تو فکر که واقعا باید به این عدد برسم .؟
من کجا و این عدد کجا. چه سالها یی رو که از دست داده بودم و اصلا دور از این عدد خوشحال و سرمست زندگی کرده بودم البته چه سر مستی همیشه موقع عروسی ها غم سایز داشتم موقع مهمونی های مجلل زانوی چکنم چکنم و این تعجب از کجا امده بود ؟ از غفلت و بی توجهی . مثل مسافری که مقصد و هم نمی دونه کجاست و فقط ولش کردن توی یک ناکجا آباد . حالا استاد می فرمایند Gpsولی جی پی اس وقتی کار می کنه که به اینترنت وصل باشی . حضرات ما اصلا اینتر نت نداشتیم بعضی هامون که وایرال بشه و بچرخه و جهت و پیدا کنه . و من به جرات می تونم بگم حتی خیلی از دوستان این سرزمین هنوز عدد وزنی خودشونو نمی دونن یعنی ذهن گیجه و خواهش من اینه که عدد و دریابید و حتی در اعداد دقت بفرمایید مثلا اگه ۵۶مد نظره ۵۵ و انتخاب کنید که پرش ذهنی بوجود نیاد مثلا گاها ذهن روی ۶۵ درگیر می شه . من از لطف و توجه همه سپاسگزارم و بی صبرانه پیش بسوی مقصدم 😎💎💎💎
نشان های دریافت شده
با سپاس از این فایل انگیزشی و بسیار کمک کننده. من هم سالها در وزن ایده آلم بودم. گاهی حسرت میاد سراغم که چطور از دستش دادم ولی سریع توجهم را میدم به چیز دیگری و خلاصه همین فایلها بسیار کمک کننده هست و حالم رو عالی نگه میدارد. ایمان دارم که من باز هم میتوانم در اندام ایده آلم باشم و به آن به لطف خدا میرسم. ممنون
نشان های دریافت شده
سلام درود به همه عزیزانم.این فایل هم مثل همیشه به موقع بود و من میخام Gpsخود را برای رفتن به وزن ۶۰ روشن کنم و میخام عکس هایی که ازاون موقع دارم رو جمع اوری کنم که یادم باشه که مسیر رو گم کرده بودم و الان میخام مسیر صحیح رو پیدا کنم .و به وزن ۶۰ کیلو برسم .
اتفاقا چند وقت پیش یه شلوار داشتم به خاطر چاقی اندازم نبود و من اونو دادم به خواهرم و خواهرم وزنش ۶۰ کیلو هست و اونو پوشیده بود و من به خواهرم گفتم ببین من یه روزی اندازه تو بودم چقدر خوبه.والان میخام تو این مسیر به وزن۶۰ برسم .
ممنون از شما استاد🙏
نشان های دریافت شده
سلام.. وقت بخیر
من وقتی این فایل رو گوش میدادم و با ،پاسخ به سوال که مطمئن هستم به این وزن میرسم،دوباره خوشحال و مصمم تر شدم..
چون مطمئن شدم کاملا در مسیر هستم و دارم درست پیش میرم …پس بیشتر از گذشته مطمئن شدم که به هدفم میرسم….و قطعا موفق میشوم
مثل همیشه عالی بود
سپاسگزارم
نشان های دریافت شده
سلام استاد سپاسگزارم بابت فایل عالی و پر از حس خوب ،چقدر مثال GPSعالیه،Gps همیشه کوتاهترین،مستقیم ترین ،درست ترین و خلوت ترین مسیر رو نشون میده و برای استفاده کننده هم بسیار لذت بخش ،با اطمینان به رسیدن به مقصد است ،انصافا لاغری با ذهن هم بهترین و لذت بخشترین و خلوتترین مسیر برای تناسب اندام ماندگار هست،چقدر خوشحالم و سپاسگزارم از خدای عزیزم که منو به این مسیر عالی هدایت کرد وهمراه شما نازنینها هستم،و هر روز و هر روز نکته جدید برای لاغری می اموزم و پایه های تناسب اندام رو توی ذهنم میچینم و خود به خود به تناسب اندام میرسم بدون سختی،بدون محدودیت بدون نخوری،بدون سالاد،بدون ورزش و….واقعا چقدر راحت ولذت بخشه
وزن الان من ۸۵،۶،وزن ایده ال:۶۰مقدار اضافه وزن :۲۶ کیلو،و بله سالها در وزن ۶۰ و حتی کمترش ۵۷،۸،بودم و چند ساله که رد کردم این ایستگاه رو ،این ایستگاه مال خودمه و خیلی طبیعی هست که من بهش برگردم،من به این روش و به این اموزه ها ایمان دارم و میدونم که به راحتی به ایستگاه ایده الم میرسم .😏
میخواستم استاد خیلی تشکر کنم بابت ایده ای که در البوم شگفتی سازان قرار دادین که یه باکس خالی رو گذاشتین که داخلش نوشته اینجا محل عکس شگفتی ساز شماست😍هر بار کا این البوم رو ورق میزنم و به این باکس میرسم خیییییییلی حس خوبی بهم میده واین باور رو تقویت میکنه که منم میتونم شگفتی ساز بشم و فکر میکنم در مورد تمام همراهان اینطور باشه،بازم سپاسگزارم🙏❤