🧠 تا حالا شده بشینی یه دفترچه راهنمای وسایل خونه رو بخونی و با خودت بگی: «وای! کاش زودتر میدونستم این چجوری کار میکنه!»؟ حالا تصور کن یه دفترچه راهنما برای ذهنت وجود داشت 😮📘
📍 این جلسه ادامه گام دهم (انتخاب لاغری در زندگی) است.
اگه ما همون‌طور که تلویزیون یا گوشی‌مون رو می‌شناسیم، شناخت ذهن برای لاغری رو بلد بودیم، مسیرمون برای کاهش وزن خیلی راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شد ✨💪
در این جلسه می‌آموزیم:
تا وقتی نمی‌دونی ذهنت چطوری برنامه‌ریزی شده،
هرچقدر هم تلاش کنی برای لاغری، مثل رانندگی با ترمزدستیه 😅🚗
تو این مقاله با هم می‌ریم سراغ کشف یکی از مهم‌ترین ابزارهای درونیمون: ذهن!
ذهنی که نه چیزی رو فراموش میکنه، نه چیزی رو بی‌دلیل تکرار میکنه! ♾️🌀
آماده‌ای دفترچه راهنمای ذهنتو ورق بزنی؟ بزن بریم… 🧭🧘♀️
🎯 شناخت ذهن برای لاغری
هممون وقتی یه وسیله جدید می‌خریم، اولین کاری که میکنیم اینه که بریم سراغ دفترچه راهنماش، درسته؟ 📦📖
چون می‌دونیم اگه درست ازش استفاده نکنیم، یا خراب میشه یا اصلاً کار نمی‌کنه! مثلاً اگه بلد نباشی تنظیمات یه ماشین لباسشویی رو انجام بدی، ممکنه لباس‌ها خراب بشن یا دستگاه بسوزه!
حالا یه لحظه فکر کن…
ما سال‌هاست داریم با یه وسیله فوق‌العاده پیچیده و در عین حال قدرتمند زندگی میکنیم؛ چیزی که تمام تصمیم‌ها، احساسات و حتی عادتهای غذایی‌مون رو کنترل میکنه.
بله! ذهنمون. 😮🧠
اما تا حالا چند نفرمون واقعاً دفترچه راهنمای ذهنمون رو باز کردیم؟
چند نفرمون بلدیم ذهنمون چطور برنامه‌ریزی میشه، چطور اطلاعات رو ذخیره میکنه یا چطور باورها رو شکل میده؟ 📘🧠
اینجاست که شناخت ذهن برای لاغری مثل یه چراغ توی تاریکی عمل میکنه.
وقتی ندونی ذهن چطوری کار میکنه، هر بار که تلاش می‌کنی لاغر شی، انگار چشم‌بسته داری از یه راه صعب‌العبور بالا میری.
اما وقتی این شناخت رو به‌دست بیاری، تازه می‌فهمی چرا قبلاً شکست خوردی، چرا اراده‌ت جواب نداد، چرا دوباره برگشتی به عادتهای قبلی.
من سال‌ها فکر میکردم دلیل چاقیم پدر و مادرم هستن، دلیل وضع اقتصادیم دولت بوده، دلیل روابط بد، همسرم…
اما یه روز بالاخره نشستم و با خودم صادق شدم. 🎯
🌪️ اون لحظه‌ای که فهمیدم ذهن خودمه که همه اینها رو ساخته، هم ترسیدم، هم آزاد شدم.
قبول کردنش خیلی سخت بود…
سخته که بفهمی این همه سال شاید اشتباه فکر کردی، اشتباه رفتار کردی، و اشتباه تکرار کردی.
ولی همین پذیرش، شد نقطه‌ی عطف زندگی من. 🌅
از اون لحظه به بعد، تصمیم گرفتم دفترچه راهنمای ذهنمو ورق بزنم؛ نه برای سرزنش خودم، بلکه برای ساختن یه مسیر جدید.
شناخت ذهن برای لاغری بهم نشون داد که موضوع فقط عدد روی ترازو نیست…
بلکه کنترل احساساته، افکاره، و تصمیم‌های کوچیکی که هر روز می‌گیریم.
مثل انتخاب بین خوردن یه شیرینی با احساس گناه، یا نخوردنش با احساس قدرت 💪🍩🚫
وقتی ذهنتو بشناسی، لاغر شدن دیگه شبیه جنگ با خودت نیست.
شبیه پروژه‌ای میشه که با عشق و آگاهی داری اجراش می‌کنی، مرحله به مرحله، بدون زور، بدون عجله، بدون اجبار. 🧩💫
شناخت ذهن برای لاغری یعنی اینکه تو خودت رو به عنوان رهبر تغییر در ذهنت بشناسی.
یعنی خودت راه رو انتخاب کنی، نه اینکه همیشه قربانی ناخودآگاهت باشی.
و وقتی این دفترچه راهنما رو بخونی و بهش عمل کنی، نه فقط لاغر میشی، بلکه سبک زندگیت، نگاهت، روابطت و حتی حس درونیت تغییر میکنه… برای همیشه 💖🌱
💡 اگه می‌خوای این «دفترچه راهنمای ذهن» رو کامل و از پایه یاد بگیری، دوره رایگان ۱۲ گام لاغری با ذهن دقیقاً از همین مفهوم شروع میشه.
✍️ حالا بریم سراغ یکی از عجیب‌ترین ویژگی‌های ذهن: اینکه هیچی رو فراموش نمی‌کنه! در ادامه هم توی گام دوازدهم سراغ «گسترش فرمول ذهنی» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.71 از 42 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم .واقعا از ته قلبم خدا رو شکر میکنم که خدا منو با شما آشنا کرد.
من در حال یادگیری قوانین جهان هستی هستم وچقدر عالی شما این قوانین را در موضوع لاغری رعایت کردید ودرس می دید.قبلا وقتی در حال یادگیری بودم ودنبال لاغر شدن بودن خیلی دچار تناقض می شدم وحاام بد می شد واحساس نیاز به کمک داشتم چقدر خدا زیبا صدامو شنید ومنو با سایت شما آشنا کرد.
درسته استاد به هر چیزی که توجه کنیم اونو در زندگیمون بیشتر میکنیم .ما جنگ نداریم .ما مقابله نمیکنیم .راه جهان بی توجهی است باید بی توجه باشیم به چیزی که نمی خوایم.
وبه اون چیزی که میخوایم توجه کنیم تنها راه همینه استاد یادگیری کارکرد ذهن وچقدر عالی شنا اینو آموزش می دید.
خدا روشکر امروز من رفتار جدیدی موقع غذا خوردن داشتم که خودم لذت بردم .میدونم برای اینکه این رفتارهایی که نتیجه اش را دوست دارم بخواد به نتیجه برسه باید هر روز مستمر در حال یادگیری لاغری باشم واین یعنی توجه به لاغری تا جایی که همه ی توجهم را لاغری بگیره وزمانی از روزم برای توجه به چاقی نمونه واون زمانه که من متناسب خواهم شد.
به خودم قول میدم که این مسیر را لذت بخش را هر روز طی کنم .با قدمهای کوچیک ام قله اورست را میشه فتح کرد.پس بسوی لاغری.
ممنونم از شما استاد عزیزم🌺🌺🌺
نشان های دریافت شده
با عرض سلام و وقت بخیر خدمت دوستان و استاد عزیز
درسته استاد ما هر چی میکشیم از توجه به چاقیه .من خودم تمام مشکلاتم از توجه به چاقیه چون وقتی به خودم در آیینه نگاه می کنم و تمرکزم روی قسمت های چاق بدنم میره دارم به چاقی توجه می کنم . وقتی که بعد از خوردن غذا و دست از غذا کشیدن بعد از پیغام سیری ، فکر می کنم که نکنه بیشتر از نیاز بدنم غذا خوردم، توجهم به چاقیه . وقتی فکر می کنم که چرا با وجود نتیجه خوب در روحیات و تغییر عادتهای غذایی هنوز در جسمم تغییر زیادی ندیدم، توجهم به چاقیه.وقتی هنوز منفی باف با قدرت تمام حال منو بد می کنه و احساس ناامیدی بهم دست میده ، توجهم به چاقیه . وقتی فکر می کنم این روش برای همه جواب میده ولی روی من تاثیری نداره ، توجه به چاقیه. وقتی مرتب خودم رو تو آیینه چک می کنم و یا سایز خودم رو کنترل می کنم ، توجه به چاقیه. وقتی انتظارم از خودم لاغریه و برای رسیدن به اون عجله دارم ، توجهم به چاقیه. تا وقتی نتونم این مشکلات رو از سر راه بردارم نمی تونم لاغری رو یاد بگیرم و تنها راهش گوش دادن و دیدن فایل ها و انجام تمرینات و نوشتن و خوندن کامنت دوستانه . من انقدر به این کار ادامه میدم تا لاغری رو یاد بگیرم و در اون صورت چه بخوام و چه نخوام لاغر میشم . لاغر شدن آسانترین کار دنیا است .
نشان های دریافت شده
سلام… تمام تمرکز من روی لاغری جسمم هست… کاری به چگونه چاق شدنم ندارم….. اینکه همیشه اولین مقصر مامانمو میدونستم که باخنده میگفت تورو تادوسالگی شیر دادم.. چون فرزند اخر خونواده هستم، خواهرام برام از خاطرات پرخوری کوچیکیم تعریف میکنن و میگن تو ازبدو تولدت تپل بودی و منم باور کرده بودم که چاق آفریده شدم. اما الان مهم نیس من چاق خلق شدم یا نه. مهم قدرت ذهن منه که خدا خلق کرده و دراختیار من قرار داده تا ازش کلی استفاده کنم. وتاالان خداروشکر تونستم کلی اگاهی جدید به ذهنم بدم، بدون اینکه بخام اون اگاهی های قبلیم، درمورد چاقیم رو، حذف کنم.. من بخام نخام لاغر میشم. چون هدفم مشخصه… چون ذهنم دستور میده طبق اگاهی جدیدم عمل کنم، پس لاغر میشم…. و تااالان کلی تغییر جسم داشتم… اما هنوز توی مسیرم تا به ایده ال شدنم برسم…. تمام تلاشم روی ذهنمه که بتونم هرروز باوارد کردن اطلاعات جدید، اندام ایده آلم رو خلق کنم و لذت ببرم ….. یاعلی
سلام به دوستان مسیر تناسب
زمانی که در این مسیر نبودم بارها دلایل چاق شدنم رو به دقت تجزیه و تحلیل میکردم و اونها رو مقصر لاغر نشدن میدونستم و ازشون عصبانی بودم از دست خودم هم عصبانی بودم و با برچسب هایی مثل بی اراده و تنبل خودم رو محکوم میکردم
ولی بعد از آشنایی با دوره یاد گرفتم لاغر شدن انتخاب جدید منه من هیچ مشکلی با روزهای سابقم ندارم حتی قرار نیست عکسهای دوران چاقی رو از بین ببرم چاقی مثل دوره ای در زندگی من ثبت شده من حالا همه اون انتخاب ها و عادتهای قبلی رو دوست دارم چون زمانی با اونها زندکی کردم اونها مال من بودند مثل خاطرات دوران کودکی من قرار نیست خاطرات چاقی رو از بین ببرم من اونها رو جایی در گوشه ذهنم می آویزم و همیشه از اونها به عنوان یک تجربه در زندگی ساد میکنم نه به عنوان خاطرات تلخ
در مسیر لاغری دارم انتخابهای جدیدی انجام میدم عجله ندارم میدونم اضافه کردن و عادت کردن به عادتهای طلایی جدید زمان میبره و قراره اونها جایگزین بشن ک رشد کنن مثل یک گیاه ما هر کاری کنیم نمیتونیم سرعت رشد یک گیاه رو تسریع کنیم برای ریشه گیری این عادات و انتخابهای جدید من هم منتظر میمونم با صبر و مهمتر از اون با اشتیاق
از اونجایی که میدونم دارم یه کار اساسی برگشت ناپذیر و بنیادی برای آینده ام انجام میدم پس تمام تلاش و کوشش خودم رو به کار میگیرم تا بهترین و طلایی ترین عادتها و الگوها رو جایگزین کنم و از داشتن و به کار بستن اونها تا اخر عمرم لذت ببرم
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام
لاغرشدن انتخاب من است وبرای رسیدن به لاغری تمام تلاشم را میکنم تا به آن برسم وتمام حواس وفکرم را به لاغری میدهم وتوجهم را از روی چاقی برداشته ام وبرروی لاغری متمرکز شده ام ونتایج خیلی خوبی از این کارم برایم به دست آمده من اگر غذایی یا خوراکی نخورم خودم راتشویق میکنم ومیگویم آفرین ببین اینو نخوردی پس داری لاغر میشی یا ببین دیگه بعد از غذا احساس خفگی ودل درد نداری پس داری لاغر میشی وهمیشه خودم را تشویق به لاغر شدن میکنم وهرروز در ذهنم مقداری از وزنم را کم میکنم مثلا میگم این هفته خیلی خوب عمل کردی پس ۱ کیلو کم کردی وتمام حواسم روی لاغری است وتاحدودی هم نتیجه حاصل شده وایمان دارم با استمراروعادتی کا به گوش دادن به فایلها وادامه مسیر دارم حتما نتیجه نهایی رو به دست میآورم وشگفتی ساز خواهم شد
من تصمیم گرفتم لاغر بشم من تصمیم جدیدی گرفتم و کاری به تصمیم قبلی خودم که چاقی هست ندارم که بخوام اون رو تغییر بدم پس من
کاری به چاقی ندارم و به اون توجه نمیکنم و خود به خود لاعر میشم
موقع خوردن به اندازه ی عذا که چقدر خودم توجه نمیکنم چون این توجه به چاقی هست
موقع رد شدن از جلوی آیینه به شکم و رانها توجه نمیکننم چون این توجه به چاقیه
موقع لباس خریدن به دنبال رنگهای تیره نمیرم چون این توجه به چاقیه
موقع لباس پوشیدن وسواس نمیشم که اون لباسی رو بپوشم که جسم من رو بهتر نشون بده و نافرمیهام پیدا نباشه این توجه به چاقیه
موقع گرسنگی به دنبال غذای کم کالری نمیرم اون توجه به چاقیه
و خیلی کارهای دیگه انجام نمیدهم که توجه به چاقیه باید به لاغری توجه کنم تا اون رو بهتر ببینم
هیچ رفتاری رو من تغییر نمیدهم و یا هیچ عادتی رو تغییر نمیدهم یا تصمیمی رو تغییر نمیدهم فقط من میخواهم رفتار جدید و عادت و تصمیم جدید بگیرم و کاری به قبلا خودم ندارم که چه عادتی داشتم هر چند که از نتیجه ناراضی باشم من میخواهم به یه آدم جدید با رفتار و عادتهای جدید و انتخابهای جدید بشم
سلام
باید یک موضوع جدید به مشکل یا هرچی که ازش احساس بد داریم اضافه کنیم. نه اینکه بگیم میخوام این و تغییر بدم. انگار که باهاش سر جنگ داری و اونم هی لج میکنه و درست نمیشه. پس به جای اینکه اون مشکل و تغییر بدیم به جاش یک موضوع جدید اضافه میکنیم.
من عادت شیرینی خوردنم به لطف خدا خیلی بهتر شده و بقبه هم این و حس کردن و من نمیخوام این عادت و تغییر بدم بلکه میخوام یک چیز جدید اضافه کنمو به جاش میوه بخورم.
هرقدر که به چاقی فکر نکنی مسیر برای لاغری بهتر و واضح میشه.
من تصمیم گرفتم که لاغر بشم و میدونم که میشم.
و هر روز خودمو یک فرد لاغر میدونم.
تنها دلیل حال بد ما توجه به چیز های منفی و چیز هایی است که نداریم. چون لاغر نیستیم حال ما بد میشود. اگر لاغری را قابل دستیابی ببینیم خود به خود لاغر میشویم
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و گرامی و دوستلن خوبم
یک فایل آموزنده و بسیار عالی یادگیری عملکرد ذهن چقدر خوبه که به ما طرز استفاده این ابزار قدرتمند آموزش داده میشه فقط احتیاج است که ما آنها را اجرا کنیم و اعتماد کنیم که یک شخص مطلع چگونگی طرز استفاده را به ما آموزش میدهد
چقدر این نوشته که مرحله به مرحله ما را در جریان عملکرد ذهن قرار میدهد جالب و متخصصانه است مثل همیشه گل کاشتی استاد عزیزمان 🙏🙏👏👏
سلام
من خیلی دوست دارم از دهن آگاهی پیدا کنم و ببینم چطور میتونم ازش استفاده کنم چون واقعا حیف که انسان همچین ابزاری داشته باشه ولی کار کردن با اون رو بلد نباشه به همین دلیل همیشه به دنبال کسب اطلاعات خوبی از این دهن هستم در تمام جنبه های زندگی
پس یاد گرفتم نمیتونم چیزی رو از دهنم بیرون کنم فقط میتونن چیزهای جدیدی به اون وارد کننم و از اونا استفاده کنم و درواقع از هر عادتی خوشم نمیاد نمیتونم اون رو تغییر بدهم و کاری هم بهش ندارم چون خوب بوده برای من و لدت بردم که که تکرارش کردم ولی نتیجه اش رو دوست ندارم پس عادت جدید ایجاد میکنم که از نتیجه اش راصی باشم مثلا من عادت ریزه خواری داشتم دیشب رفتم خونه مامانم دیدیم دارن عدا میخورن و گفت بیا بخور و من اصلا میل نداشتم و نخوردم وتا اونجا بودم کمی بعد احساس گرسنگی کردم و خیلی جالب بود عدا بود ولی دلم ماست میخواست یه کاسه خوردم و لدت بردم هم عادتم رو داشم ولی با یه تغییر اگه قبلا بود که اصلا کاری به نیاز جسم ام نداشتم راحت با اونا مینشستم و عدا میخوردم ولی دیشب خیلی راحت انتخابهای جدید داشتم و سیر شدم وبعد از اونم میوه اوردم بخورم اصلا نتونستم یه دونه سیب درختی رو کامل بخورم ولی دیگه نگفتم حیف و همون نصفه گداشتم و نخوردم
من تصمیم گرفتم لاغر بشم و انتخاب جدیدم رفتن به سمت لاعری هست قبلا همیشه حرکتم و رفتارم و انتخابم به سمت چاقی بوده و لی مدتها هست که حرکتم به سمت چاقی رو متوقف کردم و به سمت لاغری حرکت میکنم چون انتخاب های جدید دارم رفتارهای جدید دارم باور های جدید دارم و استمرار در همه ی اینها گواه میده که دارم به سمت جدیدی که لاعری هست حرکت میکنم