🧠 تا حالا شده بشینی یه دفترچه راهنمای وسایل خونه رو بخونی و با خودت بگی: «وای! کاش زودتر میدونستم این چجوری کار میکنه!»؟ حالا تصور کن یه دفترچه راهنما برای ذهنت وجود داشت 😮📘
اگه ما همونطور که تلویزیون یا گوشیمون رو میشناسیم، شناخت ذهن برای لاغری رو بلد بودیم، مسیرمون برای کاهش وزن خیلی راحتتر و لذتبخشتر میشد ✨💪
تا وقتی نمیدونی ذهنت چطوری برنامهریزی شده،
هرچقدر هم تلاش کنی برای لاغری، مثل رانندگی با ترمزدستیه 😅🚗
تو این مقاله با هم میریم سراغ کشف یکی از مهمترین ابزارهای درونیمون: ذهن!
ذهنی که نه چیزی رو فراموش میکنه، نه چیزی رو بیدلیل تکرار میکنه! ♾️🌀
آمادهای دفترچه راهنمای ذهنتو ورق بزنی؟ بزن بریم… 🧭🧘♀️
🎯 شناخت ذهن برای لاغری
هممون وقتی یه وسیله جدید میخریم، اولین کاری که میکنیم اینه که بریم سراغ دفترچه راهنماش، درسته؟ 📦📖
چون میدونیم اگه درست ازش استفاده نکنیم، یا خراب میشه یا اصلاً کار نمیکنه! مثلاً اگه بلد نباشی تنظیمات یه ماشین لباسشویی رو انجام بدی، ممکنه لباسها خراب بشن یا دستگاه بسوزه!
حالا یه لحظه فکر کن…
ما سالهاست داریم با یه وسیله فوقالعاده پیچیده و در عین حال قدرتمند زندگی میکنیم؛ چیزی که تمام تصمیمها، احساسات و حتی عادتهای غذاییمون رو کنترل میکنه.
بله! ذهنمون. 😮🧠
اما تا حالا چند نفرمون واقعاً دفترچه راهنمای ذهنمون رو باز کردیم؟
چند نفرمون بلدیم ذهنمون چطور برنامهریزی میشه، چطور اطلاعات رو ذخیره میکنه یا چطور باورها رو شکل میده؟ 📘🧠
اینجاست که شناخت ذهن برای لاغری مثل یه چراغ توی تاریکی عمل میکنه.
وقتی ندونی ذهن چطوری کار میکنه، هر بار که تلاش میکنی لاغر شی، انگار چشمبسته داری از یه راه صعبالعبور بالا میری.
اما وقتی این شناخت رو بهدست بیاری، تازه میفهمی چرا قبلاً شکست خوردی، چرا ارادهت جواب نداد، چرا دوباره برگشتی به عادتهای قبلی.
من سالها فکر میکردم دلیل چاقیم پدر و مادرم هستن، دلیل وضع اقتصادیم دولت بوده، دلیل روابط بد، همسرم…
اما یه روز بالاخره نشستم و با خودم صادق شدم. 🎯
🌪️ اون لحظهای که فهمیدم ذهن خودمه که همه اینها رو ساخته، هم ترسیدم، هم آزاد شدم.
قبول کردنش خیلی سخت بود…
سخته که بفهمی این همه سال شاید اشتباه فکر کردی، اشتباه رفتار کردی، و اشتباه تکرار کردی.
ولی همین پذیرش، شد نقطهی عطف زندگی من. 🌅
از اون لحظه به بعد، تصمیم گرفتم دفترچه راهنمای ذهنمو ورق بزنم؛ نه برای سرزنش خودم، بلکه برای ساختن یه مسیر جدید.
شناخت ذهن برای لاغری بهم نشون داد که موضوع فقط عدد روی ترازو نیست…
بلکه کنترل احساساته، افکاره، و تصمیمهای کوچیکی که هر روز میگیریم.
مثل انتخاب بین خوردن یه شیرینی با احساس گناه، یا نخوردنش با احساس قدرت 💪🍩🚫
وقتی ذهنتو بشناسی، لاغر شدن دیگه شبیه جنگ با خودت نیست.
شبیه پروژهای میشه که با عشق و آگاهی داری اجراش میکنی، مرحله به مرحله، بدون زور، بدون عجله، بدون اجبار. 🧩💫
شناخت ذهن برای لاغری یعنی اینکه تو خودت رو به عنوان رهبر تغییر در ذهنت بشناسی.
یعنی خودت راه رو انتخاب کنی، نه اینکه همیشه قربانی ناخودآگاهت باشی.
و وقتی این دفترچه راهنما رو بخونی و بهش عمل کنی، نه فقط لاغر میشی، بلکه سبک زندگیت، نگاهت، روابطت و حتی حس درونیت تغییر میکنه… برای همیشه 💖🌱
🧠 ذهن هیچ چیز رو فراموش نمیکنه… فقط ذخیره میکنه!
بذار یه رازی رو درباره مغزت برات باز کنم 🤫
ذهن ما پاک نمیکنه… ذخیره میکنه! مثل یه آرشیو بیانتهاست که همهچی رو نگه میداره 📦♾️
یادته یه بار یه آهنگ قدیمی شنیدی و یههو پرت شدی به دوران مدرسه؟ یا بوی قرمهسبزی مامان، یهلحظه تو رو برد به خونهی بچگیهات؟ 🎶🍲
اون لحظه فقط یه چیز داشت کار میکرد: ذهن ذخیرهگر تو!
حالا تصور کن ذهنی که اینقدر دقیق خاطرهها رو حفظ میکنه، چهجوری تمام سالهایی رو که با چاقی، پرخوری، رژیم، ممنوعیت، احساس گناه و ترس زندگی کردی تو خودش ثبت کرده 😔🗂️
✔️ تو ممکنه یادت نیاد، اما ذهن ناخودآگاهت همه چیز رو یادت داره!
پس اگه بارها رژیم گرفتی و دوباره برگشتی به نقطه اول، اشتباه تو نبوده — فقط فرمول ذهنیات هنوز همون قبلیه بوده!
❌ ذهن با پاک کردن چیزی تغییر نمیکنه
✅ ذهن فقط با جایگزینی آگاهانه اطلاعات جدید مسیرشو عوض میکنه
و اینجا دقیقاً همون جاییه که شناخت ذهن برای لاغری میدرخشه ✨
وقتی بدونی که باید قدمبهقدم افکار و باورهای قبلی رو با شناختی نو و تصویر ذهنی تازه جایگزین کنی، تازه میفهمی لاغری واقعی با جنگیدن با گذشته نیست، بلکه با شناخت ذهن برای لاغری شروع میشه!
📌 پس بهجای پاک کردن خاطرههای مربوط به چاقی، بیا آرشیو ذهنت رو با محتوای لاغری پر کنیم.
🌀 شناخت ذهن برای لاغری یعنی ساختن یه نسخهی جدید از خودت، نه پاک کردن نسخهی قبلی 💫
تصور کن قراره یه برج قشنگ بسازی، همونی که سالها رؤیاش رو داشتی…
آجر به آجرش باید درست چیده بشه؛ نه با عجله، نه با حدس و گمان.
یه نقشهی دقیق میخوای، یه تیم همدل، و مهمتر از همه: باور به اینکه ساختنیه! 🏗✨
🔑 لاغری ذهنی هم دقیقاً همین پروژهی شخصیه!
با شناخت ذهن برای لاغری می تونی ساختنِ خودت رو شروع میکنی، با آگاهی، با درک عملکرد ذهن، با شوق تغییر از درون…
وقتی وارد این مسیر میشی، مراحل زیر یکییکی اتفاق میافتن:
🧭 جمعبندی
لاغری ذهنی یه تصمیم نیست، یه پروژهی ساخت خودته بر اساس آگاهی هایی دریافتی درباره شناخت ذهن برای لاغری.
از شناخت ذهن برای لاغری شروع میکنی، با تمرین ادامه میدی و با احساس خوب به نتیجه میرسی.
هر روزش یه آجره، یه قدم به سمت تویی که واقعاً میخوای باشی! 💫
🧘♀️ عادتسازی بدون جنگ
یکی از مهمترین درسهای مسیر «شناخت ذهن برای لاغری» این بود که:
لازم نیست با عادتهای قدیمی و ناسالم خودت بجنگی تا لاغر بشی! ❌⚔️
تو چالش معروف «من اینو نخوردم» فهمیدم که کلید اصلی، قطع ناگهانی عادتها نیست، بلکه ورود آرام و مستمر آگاهیهای جدید به ذهنه. 🧠🌱
وقتی ذهن با اطلاعات تازه و مثبت درباره لاغری آشنا میشه، خودش به تدریج اون عادتهای آزاردهنده رو کنار میذاره، بدون اینکه بخوای زور بزنی یا با خودت بجنگی. 🔌🚫
مثل خاموش شدن یه چراغ که دیگه انرژی نمیگیره، ذهن هم اون الگوهای قدیمی رو فراموش نمیکنه، اما دیگه نمیذاره فعال بمونن.
در عوض، فرمولها و عادتهای ذهنی جدید و سالم جایگزین میشن، اونهایی که هم لذتبخش هستن و هم به تو کمک میکنن به هدفت برسی. ✨💚
✅ این یعنی تغییر واقعی و پایدار
✅ بدون استرس و اضطراب
✅ با مهربانی و عشق به خودت 💖
🌈 جمعبندی: ذهن، همراه نه دشمن!
شناخت ذهن برای لاغری یعنی آشتی عمیق با مهمترین نیروی درونیات؛ همون نیرویی که همیشه کنارت بوده ولی شاید درست نمیشناختیش. 🌿💡
این یعنی فهمیدن اینکه ذهنت اصلاً دشمن تو نیست، بلکه یک همراه قدرتمنده که فقط منتظره یاد بگیره چطور بهترین مسیر رو با تو همقدم بشه. 🤝✨
وقتی شروع میکنی ذهنت رو بشناسی، مثل این میمونه که یک دوست صمیمی پیدا کردی که هر قدم مسیرت رو به آرامی و با حوصله همراهیت میکنه.
آرامش، صبر و دانش، کلیدهای این آشتی هستند که تو رو کمک میکنن بدون فشار و جنگ، مسیر زندگیات رو تغییر بدی.
و این تغییر فقط محدود به کاهش وزن نیست؛
بلکه شامل تغییرات زیبا و عمیق در احساساتت، روابطت، عشق به خودت، رضایت شغلی و هر بخشی از زندگیه که دلت میخواد بهتر بشه. 💖🌈
شناخت ذهن برای لاغری یعنی این که باور کنی میتونی زندگیت رو با ذهنی آگاه و مهربون بسازی و از این مسیر لذت ببری.
این آگاهی، آغاز یه سفر شگفتانگیزه که تو رو به بهترین نسخه خودت میرسونه. 🚀💫
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.71 از 41 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام هیچ حرفی یاحرکاتی ازذهن ماادما پاک نمیشه اشتباه پاک نمیشه مثلا یک رابطه روهرکاری بخوایم درستش کنیم نمیشه یارفتاراطرافیان نمیشه تغییرداد یاافکارجدیدی بوجوداورد میتونیم موضوع جدیدروجایگزین کنیم درموردچاقی هم میگیم مامیخوایم عادت هاروتعییربدم اشتباهست بجاش یک انتخاب جدید جایگزین کنم مثلا پرخوری عادتم بوده یاخوردن شیرینی عادتم بوده بجاش یک انتخاب جدید جایگزین کنم مابه عادت قبل کارنداریم ذهن ماهوشمنده اصل وازبدل نمیشناسه وبعضی ها مانمیتونیم فکرجدیدجایگزین کنیم یه وقتایی مایه توقعاتی داریم براما امکانپذیرنیست همین باعث حال بدی مامیشه برالاغری بعنوان یک چیزدست یافتنی نگاه کنیم مثال لیوان که اب گل الوده بیایم نصف اب زلال اضاف کنیم مثل افکارچاقی داریم بخوایم لاعری روجایگزین کنیم هرچقدربچاقی توجه نکنیم مسیرلاغری بهترگسترش میکنه
نشان های دریافت شده
سلام خیلی وقتاشده مامیخوایم ازذهنمون چیزی رودوربریزیم یارفتاروکردارکسایی رو ولی نمیشه میتونیم افکارجدیدجایگزین کنیم درموردچاقی هم همینطوره مامیتونیمبگیم میخوایم یک انتخاب جدید جایگزین کنم یاعادت جدید ذهنماهوشمندانه عمل میکنه ذهن ماپرشده افکارچاقی ودرروش ذهنی افکارلاغرکننده روجایگزین میکنیم
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
خوب من عقیده دارم که ذهن ما همون روح ماست وقتی در دینمون بهمون میگن که بعد از مرگ تمام کارهایی که انجام دادیم بهمون نشون داده میشه قرار نیست مثل فیلم باشه که ما ببینیم در واقع همین حرف استاد هست که ما در ذهنمون هیچ چیز رو فراموش نمیکنیم ولی خوب میتونیم یه سری چیز های جدید بهش اضافه کنیم و اون هم فقط با توجه نکردن به موارد قبلی هست که دوست نداریم ما سعی میکنیم به لاغری ،سلامتی،عشق،ثروت و….. توجه کنیم و با این کار موارد جدید رو وارد زندگیمون کنیم
تو حرف زدن راحته ولی در عمل خوب باید اسونش کنیم چون شیطون هم از اون ور بیکار نمیشینه تمام سعیش رو میکنه که توجهتون رو به سمت چاقی بکشونه و حال ما رو بد کنه ولی ما اشرف مخلوقات خدا هستیم و میتونیم
حالا هر کس با توجه به اینکه چه جوری توجهش رو از رو چاقی بر داره و به لاغری توجه کنه که این هم خودش یه هنره ولی من ماه اول دوره رو که خریدم توی اون سه هفته اصلا به چاقی فکر نمیکردم خود به خود و همین من رو داشت لاغر میکرد وقتی استاد میگن قوی ترین دوره ی لاغری با ذهن هست راست میگن ولی خوب من فعلا نتونستم بقیه ی دوره رو تهیه کنم ولی میدونم که بالاخره تهیه میکنم با توکل به خدا
خدایا شکرت ۲۲۰
به نام خدا
خداوند را شاکرم که من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم…..
این مدت که داخل سایت هستم، یه سری اطلاعات از عملکرد ذهن بدست آوردم. هر روز که میگذره به قدرت ذهن بیشتر پی میبرم. سالهاست با فرمول های چاقی زندگی کردم. از خوردن همه چیز میترسیدم. همیشه بعد خوردن، شکم درد داشتم. ریزه خواری های زیادی در طول روز و شب داشتم. هر مهمانی میرفتم همه چیو امتحان میکردم. هر کسی هر چی تعارف میکردم حتما برمیداشتم. لیوان لیوان آب روی غذا میخوردم. طبق عادت هر روز کلی چای تلخ می خوردم.
من سالها با چاقی زندگی کردم. ولی این چند ماه آرامش به زندگی ام برگشته. اعتماد بنفسم زیاد شده. به چاقی فکر نمی کنم، بلکه ساعتها در مورد لاغری هم میشنوم هم میبینم هم مینویسم.
ریزه خواری ندارم
به اندازه نیاز بدنم میخورم
مهمانی ها هر مدل غذایی رو امتحان نمی کنم
آب روی غذا نمی خورم
مصرف چای رو کم کردم
هله هوله نمیخورم
سرخ کردنی رو کنار گذاشتم
ولع ندارم
مهمتر از همه ذهنم چاق نیست
من به راحتی تونستم این چند ماه رفتارم رو تغییر بدم. خیلی از خودم راضی هستم. با ذهن نباید با خشونت برخورد کرد. باید با عطوفت برخورد کرد. باید حرف زد و همه چیو منطقی کرد. برای مثال امروز گفتم یه دونه نارنگی کوچولو کافیه چون بعدش دل درد میشی. بعد گفتم به تناسب اندامت فکر کن نه به رنج بعد خوردن.
من حتی امروز از چشیدن غذا هم حالت تهوع گرفتم. چون اکثرا آشپزی با منه. به مامان گفتم خودت مزه غذا رو بچش. دو بار که نمک غذا رو چشیدم، احساس کردم خفه دارم میشم. چون سیر بودم و ناخودآگام اجازه نمیداد من یه قاشق هم تست کنم.
ناخودآگام به راحتی منو هوشیار می کنه حتی برای خوردن یه دونه خرما. میگه گرسنه ای؟اگه جوابم نه باشه، میگه پس نخور….
هر چقدر آگاهی ها بیشتر باشه، به راحتی در مسیر لاغر شدن قرار میگیری. من به گذشته و رفتارهای چاقی نمی خوام فکر کنم. هدفم لاغری به ذهنه. من فقط آگاهی هامو بالا میبرم و عجله ای ندارم. روزهام سراسر حس و حال خوب هست و شرایط الان رو دوست دارم. من از این مسیر لذت میبرم. من این سایت رو دوست دارم. اینجا حالم خوبه. نمیدونم شاید، ۶ ساعت اینجا باشم. من حتی با یه نفر از دوستانم قطع ارتباط کردم. چون از مشکلات زندگیش می گفت. منم جلوی ورودی های منفی رو بستم. تا بهتر بتونم از این مطالب خوب استفاده کنم
نشان های دریافت شده
سلام ذهن انسان خیلی قدرتمنده وهیچ فکری ازذهن پاک نمیشه همیشه مرورمیشه درموردرفتارهم همینطوره مانمیتوانیم افکاری که درذهن ماهست پاک کنیم درموررلاغری هم همینجوره بخوایم بگیم ازشرچاقی خلاص بشم ذهن مقاومت میکنه بایدبگیم یک عادت جدید میخوام جایگزین کنم اگه عادت پرخوری داشتم میخوام کم کنم یاخوردن شیرینی کم رنگ کنم ولی بطورکلی ازبین نمیره یانبایددرموردچاقی فکرکرد بایدرهاکردتا لاغری جسم شروع بشه
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام استاد گرامی ودوستان هم مسیرم اگاهی از عملکرد ذهن (یازدهم) اگاهی از عملکرد ذهن ابزاری قدرتمند وجودمان که میتوانیم آن را برای لاغرشدن استفاده کنیم وقتی وسیله ای میخریم باید آن رااز طریق دفترچه آگاهی عملکرد واطلاعات جدید آن استفاده کنیم ومانمیتوانیم چاقی روپاک کنیم چون ذهن ما چیزی رو فراموش نمیکند باید انتخاب جدید ورفتار جدید واطلاعات جدید جایگزین کنیم ذهن مانامحدود هست وهیچ خاطره ای رو فراموش نمیکنید وباید بااحساس خوب وبا اشتیاق فرمولهای جدید آگاهی جدید وبرای یادگیری لاغری باذهن باید عادتهای جدید وانتخاب جدید واستمرارداشتن وعجله نکردن وبه مرور چاقی در ذهن ما کمرنگ میشود وعمليات لاغر آغاز میشود واحساس خوب داشتن وآرامش داشتن باعث میشود که درآن مسیر موفق شویم وباتکرار کردن ومرور کردن وارد ذهنمان میشود چطور ازکودکی یاد گرفتیم خواندن نوشتن رو وذهن ما یاد گیر ی رو فراموش نکرده لاغری هم یاد گرفتنیه وبا اطلاعات جدید ورفتار جدید جسم ما شروع به تغییر کردن میکند به شرط اینکه دراین مسیر بمانیم وادامه دهیم واستاد گرامی ممنونم بابت آگاهی ناب تو ن سپاس فراوان.
به نام خداوند مهربان همیشه حاضر و عاشق پیشرفت
ما،
درود ورحمت برکت ثروت نعمت عزت لذت هدایت سعادت سلامتی اگاهی نور و آرامش آسایش خداوند روانه هر لحظه زندگی شما استاد گرامی و ارجمند،
استاد بازم به به چقدر عالی چقققدددررر عاااالی انگار باری از روی دوش ما برداشته میشه با هر آموزش و فایل فوقالعاده شما ،.
استاد پس در این فایل یاد گرفتیم
که فایل جدیدی جداگانه همچون آب زلال نو و تازه بسازیم مسیر شیراز زیبا رو بریم و جدا از مسیر مشهد و اصلا کاری به چاقیمون نداشته باشیم بیایم عادتهای لاغری خودمون رو ایجاد کنیم
و البته با پذیرش و صلح و چاقیمون و عادتهاش چون ممکنه همین عادتهای ما برای یک فرد لاغری ک ه میخواد چاق بشه کارساز درست و عالی باش هر چند ما هم دوستش داریم اما فعلا میخوایم بریم شیراز نه مشهد و از مسیر هم لذت ببریم و سادوک آسان و خرم و خرسند هی بریم مسافرتهای لذت بخش با عادتهای جدیدمون از لاغریمون و من صمیمانه از آموزش فوقالعاده شما ممنونم و از خداوند دانای مطلقم هزاران بار شکر گزاری میکنم،
یک جمعبندی داشته باشیم من برای درک خودم البته و تکرار برای خودم میگم :
این مراحل چاقتر شدن و کمکم توقف چاقی و شروع لاغری چقدر زیبا بود مثل ماشینی که
باید فردی ک ه عاشق رانندگی پیدا داشته باش بره رانندگی یاد بگیره هنوز حرفه ای نیست و بعد ارام شروع کنه با ماشین تمرین کردن تا حرفه ای بشه بره امتحان بده قبول که شد در جاده بیفته وحالا دیگه میخواد روبه مسیر لاغری برگرده آرام آرام باید سرعتشو کم کنه حالا توقف کنه و بعد از پیچیدن در مسیر لاغری شروع کنه به گاز دادن و ادامه بده تا به مقصد برس و خوب این مثال برای من خودم خیلی قابل درک بود استاد واقعا ممنونم خدایا شکرت .
سلام استاد
خدارا شاکرم که درتاریخ 1402/08/28 توانستم این فایل را گوش بدهم
ما باید آموزشهای عملکرد ذهن را خوب یاد بگیریم تا خیلی راحتر بتوانیم با کارهای ذهن آشنا شویم .
ذهن انسان ساختار بسیار پیچیده ای دارد هرچه را که درذهن ثبت شود درذهن ناخودآگاه انسان هرگز پاک نخواهد شد شاید به خاطر شرایط امروز آن برای ما کم رنگ شود ولی هرگز کاملا از ذهن پاک نخواهد شد مثلا ما وقتی احساسمان بد میشود که خاطره ای از گذشته را به یاد بیاوریم درحالی که سالیان سال از آن موضوع گذشته باشد پس ما یاد گرفتیم که هیچ چیز را ما نمیتوانیم از ذهن خود پاک کنیم مثل فرمولهای چاقی پس برای اینکه ما به سمت لاغری پیش برویم باید که فرمولهای لاغری را جایگزین کنیم تا کم کم فرمولهای چاقی درذهن ما کم رنگ تر شوند مثال اینکه ما یک لیوان آب گل الود داریم و برای اینکه آب زلال داشته باشیم باید خیلی آب زلال به این لیوان اضافه کنیم تا آب گل الود کم کم از لیوان بیرون رود و آب زلال جای آن را بگبرد ولی باز هم این لیوان به شفافیت لیوانی که از ابتدا آب زلال داشته نیست حالا اگر درذهن ما فرمول پرخوری زیاد باشد باید یاد بگیریم که موقع خوردن ابتدا انتخاب کنیم که آیا تناسب اندام برای من مهمتر است و یا خوردن و پرخوری و بعد سرزنش کردن و چاقی بیشتر و درنهایت ما فرمول لاغری را جایگزین میکنیم و ما هرگز نمیتوانیم همه ی فرمولهای چاقی را ازذهن بیرون کنیم .پیش فرض ذهن انسانها این است که خاطرات بد پررنگ تر درذهن هستند و بعضی مواقع با یاد آوردن احساس ما را بد میکند . ما باید به ذهن خود سختی و فشار نیاوریم که فلان خاطره و یا فلان عادتی را از ذهن پاک کنیم چون چنین چیزی هرگز میسر نخواهد شد بلکه باید یاد بگیریم که اطلاعات خود را درمورد خلاف آن موضوع بیشتر کنیم و کم کم اطلاعات خوب و مفیدی را درذهن قرار دهیم تا کمتر به سراغ افکار منفی برود مثل یاد گرفتن فرمولهای لاغری به جای فکر کردن درمورد فرمولهای چاقی .مثلا اگر درذهن من خاطراتی مروز میشود که من همیشه با برنج نان میخورم و این باعث چاقی بیشتر من میشود سعی کنم که موقع خوردن برنج نان کمتری بخورم تا کم کم این فرمول درذهن من کم رنگ شود تا جایی که با کم خوردن هیچ نگرشی درمورد چاقی درمن به وجود نیاید و به خودم یادآوری کنم من عادت نخوردن نان با برنج را درذهنم تقویت میکنم و کم کم این عادت درذهن و رفتارمن کم رنگ تر میشود و کم کم لاغری درجسم من نمایش داده میشود .
شما به خاطر دارید وقتی درمورد موضوع و یا خاطره ای نسبت به سالیان دور صحبت میشود اگر شما خاطرات خوب و یا بدی درمورد این موضوع داشته باشید مثل یک فیلم درذهن شما آن به نمایش داده میشود و با این کار احساس شما را بد ویا خوب میکند در حالی که سالیان سال این خاطرات درذهن شما بودند و پاک نشده بودند و با یک جرقه ذهنی دوباره از بایگانی ذهن بیرون آمده و دوباره درذهن شما نمایش داده شده است و ما یاد گرفتیم که عملکرد ذهن انسان بسیار بالا است و هرگز چیزی از ذهن انسان پاک و نابود نخواهد شد پس چاقی و فکر کردن به چاقی درذهن ما پاک نخواهد شد و تنها کار این است که آموزش ببینیم تا فرمولهای لاغری جایگزین فرمولهای چاقی شود و ما کم کم فرمولهای لاغری را درذهن تقویت کنیم تا عملکرد و رفتار ما نیز مثل افراد متناسب بشود و درمورد چاقی فکر نکنیم تا احساس ما بد نشود و به قولی ما با چاقی خود درصلح و آرامش باشیم تا احساس ما نسبت به عملکرد و رفتار خودمان بد نشود و درمسیر لاغری با احساس شادی و آرامش جلو برویم .
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
فراموش کردن آموخته ها و خاطرات گذشته کار غیر ممکنی هست مثلا ما نمی تونیم خاطرات بد گذشته رو فراموش کنیم بلکه هر بار که سعی می کنیم فراموش کنیم بیشتر بهمون میچسبه گاهی به همون خاطرات میگم مثل کنه چسبید و ول نمی کنی
چاقی هم از این شرایط مستثنی نیست ما نمی تونیم باورها و فرمول های ذهنی و عادت های چاق کننده رو فراموش کنیم همون طور که نمی تونیم زبان مادری خودمون رو حتی چندین سال صحبت نکردیم رو فراموش کنیم چون ذهن هیچ چیزی رو فراموش نمی کنه
ما فقط می تونیم آموزش های جدیدی داشته باشیم و در مورد لاغری افکار لاغر کننده رو آموزش ببینیم و با تمرین اونها رو در ذهنممون تثبیت کنیم اگر ما از یک عادتمون بدممون میاد نمی تونیم اون رو مثل برگ به دست باد بدیم که ببر من دیگه نبینمت بلکه ما می تونیم عادت جدید، مخالف عادت قبلی خودمون رو آموزش ببینیم و به عادت جدید در ذهنمون قدرت بدیم
و این نکته رو مدنظر داشته باشیم که اگر می خواهیم لاغری یا یک عادت جدید در خودمون بوجود بیاوریم باید با افکار امیدوارکننده در ذهنمون اون رو مرور کنم و نسبت به لاغری حس ناامیدی نداشته باشم و نگم من نمی تونم این کار غیر ممکنه چاقی خونه منه و از من جدا شدنی نیست بلکه برعکس باید به خودم امیدواری بدم من می توانم لاغر بشم و لاغر بمونم من تصمیم گرفتم لاغر بشم من روزی مسافر چاقی بودم حالا دلم می خواد مسافر لاغری باشم و از این مسیر لذت ببرم و دیگه لازم نیست در این مسافرت به مسافرت های قبلیم که چاقی بوده فکر و توجه کنم
من خودم رو فرد متناسبی می دونم
سلام و درود
من میخوام روند تناسب اندامم رو بهبود بدم با این اگاهی های جدید که دارم پیدا میکنم .و با هر بار تکرار بیشتر درمورد اونها فکر میکنم قطعا راحت تر به تناسب اندام میرسم
باید آگاه باشم ذهن من هیچ چیز رو فراموش نمیکنه مثلا اگر در زندگی من سالها پیش یه موضوعی بوده که فراموشش کردم اما حالا با فکر کردن به اون میتونم اون موضوع رو هر چند قدیمی به خاطر بیارم پس معلوم میشه در ذهن ما هیچ چیز از بین نمیره و فراموش نمیشه فقط اون موضوع کمرنگ یا پر رنگ میشه .
پس این اشتباه هست که من میخوام قضیه ای رو فراموش کنم فقط بگو میخوام این قضیه رو بهبود بدم .
پس نگو من میخوام چاقیم و یا عادتهام رو تغییر بدم بگو من میخوام انتخاب جدید و عادت جدید داشته باشم و بگو من کاری به انتخابهای گذشته ندارم اونها در گدشته خوب بودن اما حالا دیگه میخوام انتخابهای جدید داشته باشم پس کاری به گدشته ی خودتون نداشته باشین مثلا باید بگم من سالها از،یک برند خوراکی استفاده کردم اما چون دیگه نتیجه اش رو دوست ندارم استفاده نمیکنم و یک برند دیگه ی خوراکی رو انتخاب میکنم که نتیجه اش خوب باشه یا اینکه باید بگم من سالها از یک دیزاین برای خونه استفاده کردم اما چون نتیجه اش رو دوست ندارم یک دیزاین جدید دیگه انتخاب میکنم که نتیجه اش خوب باشه .
پس کاری به انتخاب های قبلی ندارم و من یک انتخاب جدید برای خودم پیدا میکنم یعنی من نباید بگم میخوام گدشته و فکرهای گذشته رو تغییر بدم باید بگم من فکر جدید به وجود می آورم .
خاطرات ذهنی گذشته اگر ما رو یه سمت کمبودها و مشکلات میبره به خاطر عیب و نقص،درراونها نیست به خاطر نگرش نادرست ما به اون قضیه هست .چون ما باید به جنبه ی خوب و مثبت هر قصیه هر چند که تلخ باشه نگاه کنیم .
من باید به لاغری طوری نگاه کنم که حالم بد نشه و از داشتن اون ناامید بشم من باید به اون به عنوان چیز دست یافتنی توجه کنم .
من باید این فکر رو داشته باشم که من تصمیم گرفتم لاغر بشم و کاری به چافی ندارم و بگو من در مسیر دیگه جدا از چاقی هستم پس باید سعی کنیم ما خودمون رو فرد متناسب بدونیم که در مسیر تناسب داریم حرکت میکنم و اینطور خود به خود تغییر میکنم .یعنی باید بگم تا حالا هر رفتار و شخصیتی داشتم مهم نیست و کاری بهش،ندارم از این به بعد میخوام انتخابهای جدید و رفتار و عادتهای جدید داشته باشم تا نتایج جدید هم برای من به وجود بیاره مثلا من تا حالا دوست داشتم با خیلی از غداها نون بخورم اما از این به بعد حس میکنم این غذا احتیاج به نون نداره پس نمیخورم یعنی یه راه جدید با نتیجه ی جدید دارم .
یا اینکه من تا حالا دوست داشتم هر غدایی به هر مدلی بخورم اما مدتها هست به دنبال غداهای با کیفیت هستم و هر چیزی رو نمیخورم پس یه راه جدید با نتیجه ی جدید دارم .
یا اینکه من تا حالا دوست داشتم هر وقت عدایی رو در منزل مادرم دیدم فوری بخورم یا هر زمانی در هر مکانی غذایی رو دیدم بدون فکر بخورم اما از این به بعد به نیاز جسمم نگاه میکنم و هر جا سیر بودم دیگه اون رو نمیخورم و اگر گرسنه بودم اون رو میخورم .و ….