خیلی از ما بارها و بارها آموزشهای مختلفی در زندگی شنیدیم. از کودکی تا الان هزاران بار یاد گرفتیم، اما چیزی که سرنوشت ما رو ساخته، فقط یاد گرفتن نبوده… بلکه عمل کردن به همون آموخته‌ها بوده. 🌱
📍 این جلسه بخش دوم گام پنجم (حق انتخاب عادت‌ها) است.
چه توی مسیر لاغری، چه در مسائل مالی و حتی روابط، تنها چیزی که باعث نتیجه میشه، عملکرد مداومه.
در این جلسه می‌آموزیم:
چرا عمل کردن اینقدر مهمه؟ 🤔
واقعیت اینه که همه‌ی ما، بدون اینکه بفهمیم، از کودکی آموزشهای ناخودآگاه درباره چاقی، پرخوری و سبک زندگی ناسالم توی ذهنمون ذخیره کردیم. 🌀
این آموزشها از خانواده، دوستان، تبلیغات تلویزیونی و حتی فرهنگ جامعه وارد ذهن ما شدن.
مثلاً وقتی بارها شنیدیم «غذا حروم نشه، همه رو بخور»، یا «زمستونه باید بیشتر بخوری که سرما نخوری»، یا وقتی دیدیم اطرافیان برای هر مهمونی میزهای پر از غذا می‌چینن، ناخودآگاه این باورها در ذهنمون حک شد.
این آموزشها مثل بذرهایی هستن که سالها در خاک ذهن کاشته شدن و حالا تبدیل به درختی بزرگ شدن. امروز این درخت، خودش رو در جسم ما، در اضافه‌وزن، در عادتهای غذایی ناسالم و حتی در شیوه زندگیمون نشون میده. 🌳🍔
حالا اگه رویای لاغری داری، اولین قدم اینه که یاد بگیری چطور درست لاغر بشی.
باید آموزشهای اشتباه قبلی رو کنار بذاری و فرمولهای جدیدی در ذهن خودت ایجاد کنی.
اما یادت باشه: یادگیری به تنهایی کافی نیست. یادگیری مثل نقشه راهه. تو می‌تونی بهترین نقشه دنیا رو داشته باشی، اما اگه حرکت نکنی، هرگز به مقصد نمی‌رسی. 🚗🛣️
عمل کردن یعنی اینکه اون چیزی رو که یاد گرفتی، وارد رفتارهای روزمره‌ات کنی.
یعنی وقتی فهمیدی نباید از روی احساسات غذا بخوری، واقعاً جلوی خودت رو بگیری. یعنی وقتی یاد گرفتی باید با ذهن و احساس خوب غذا بخوری، توی عمل هم همین کار رو انجام بدی.
خیلی‌ها فقط یاد می‌گیرن ولی عمل نمی‌کنن. نتیجه؟ هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته. چون آگاهی بدون عمل، مثل چراغی خاموشه که هیچ نوری به زندگی نمی‌ده. 🔦
این یعنی هر وقت چیزی رو یاد گرفتی، باید بهش عمل کنی و بعد استمرار داشته باشی. اون وقته که می‌تونی مطمئن باشی تغییری واقعی در جسم و زندگیت اتفاق می‌افته. 🌟
یادت بیاد وقتی بچه بودیم:
- صدها بار زمین خوردیم و دوباره بلند شدیم تا راه رفتن رو یاد گرفتیم. 🚶♂️
- بارها قاشق رو اشتباهی به چشممون زدیم، ولی دست برنداشتیم تا غذا خوردن رو درست بلد بشیم. 🍴
- بارها تلاش کردیم غلت بزنیم یا بشینیم و هر بار قوی‌تر شدیم.
همه‌ی اینا مثال‌های طبیعی از عملکرد مداوم هستن. هیچ‌کدوم از ما بدون تکرار و اقدام به نتیجه نرسیدیم.
آموزشها و عمل کردن در مسیر زندگی 📚➡️🚀
بعد از اون وارد مرحله‌ی یادگیری از والدین شدیم.
چطور حرف بزنیم، چطور رفتار کنیم و حتی چطور زندگی کنیم رو از اون‌ها یاد گرفتیم.
اما چیزی که شخصیت ما رو شکل داد، اجرا کردن دیده‌ها و شنیده‌ها بود. 👨👩👧
وقتی وارد مدرسه شدیم هم همین روند ادامه داشت:
خواندن، نوشتن، حساب کردن، شناختن محیط اطراف… همشون با عمل کردن و تمرین کردن موندگار شدن.
هر امتحانی که با موفقیت پشت سر گذاشتیم، نتیجه‌ی تمرین و استمرار مداوم بود. 🎓
جایگاه عمل کردن در قوانین جهان 🌍⚖️
اگه دقت کرده باشی، همه موجودات از بدو تولد شروع به حرکت کردن میکنن.
- یه گنجشک کوچیک از همون لحظه‌ای که به دنیا میاد، تلاش میکنه بال‌هاش رو تکون بده. 🐦
- یه بره‌ی تازه متولد شده، فقط چند ساعت بعد از تولد سعی میکنه روی پا بایسته. 🐑
اما انسان متفاوت آفریده شده. روند رشد ما کندتره تا فرصت داشته باشیم مرحله به مرحله تجربه کنیم.
این یعنی خداوند به ما قدرت انتخاب داده؛ ما می‌تونیم انتخاب کنیم به چی یاد بگیریم و به چی عمل کنیم. ✨
💡 اگه حس میکنی خیلی از این آموزشهای اشتباه دوران کودکی، دقیقاً همون چیزیه که الان به‌صورت پرخوری یا خوردن از روی احساسات نشون میده، دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز کمکت میکنه این فرمولها رو دقیقاً از ریشه بازنویسی کنی.
✍️ حالا بریم سراغ اینکه دو دسته آدمها با عمل کردن چه فرقی دارن؛ در ادامه هم توی گام ششم سراغ «ترکیب رفتار با عادت» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرینهای عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.35 از 62 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام استاد
ببخشید استاد میخواستم بگم میشه دیدگاه های دوره هارم مثل این جا باشه مستقیم تو نظرات بریم تو دوره ها باید بزنی نظرات باز میشه بعدش اگه بخوای انتخابی بخونی مثلا فنی هارو دوباره میزنی روش از اول دوباره صفحه رو باز میکنه وقت زیاد میگیره تا صفحه باز بشه ممنونم
سلام و درود
پیشنهاد عالی بود
سپاسگزارم از شما به بخش فنی ارجاع دادم
نشان های دریافت شده
بینهایت ممنون
زنده باشید
به نام خدا
سلام بر استاد عزیزم و همه ی دوستان
خوب خلاصه ای از انچه تاکنون درک کردم.
اول ما اومدیم عادتی رو که قصد تغییرش رو داشتیم مشخص کردیم که برای من خوردن کیک و شیرینی در عصرها و یا خوردن این خوراکی ها بی دلیل و از روی خستگی یا بی حوصلگی یا کلا بی دلیل چون خیلی خوشمزه اند بود. من از نتایج و حسی که از این عادت میگیریم راضی نیستم و میخواهم تغییرش بدهم.
بعد اومدیم مزایای عادت مورد نظرمون را نوشتیم و متوجه شدیم که ما چون این عادت رو خیلی دوست داشتیم مرتب تکرارش میکردیم، چون از انجامش لذت میبردیم و در حین انجامش حس خوبی رو به ما میداده، وگرنه هرگز تکرارش نمیکردیم تا به یک عادت در ما تبدیل بشه، چون ذهن هر آنچه را که برایش لذتبخش باشه گسترش میده و پی لذت بیشتر است، و با درک این آگاهی دیگه از خودمون عصبانی نباید بشیم برای انجام دوباره ی عادت مورد نظر و حس سرزنش و عذاب وجدان نداشته باشیم چون انسان در عصبانیت و خشم و سرزنش قدرتی نداره و نمیتونه تصمیمات درست بگیره و قدرتش رو از دست می دهد، پس با توجه به درک اینکه چرا ما یک عادت نادلخواه رو مرتب تکرار میکنیم دیگه نباید از تکرارش ناراحت و عصبانی بشیم بلکه به صلح باهاش برسیم و ممنونش باشیم برای تمام حس های خوبی که به ما داده است، خوب حالا ما دوست داریم تجربه های دیگه ای داشته باشیم مثل خوش اندامی، مثل رها بودن از خوردن و عادات تکراری، مثل قدرتمند بودن در انتخاب های غذایی و حق انتخاب داشتن و اسیر عادت ها نبودن. راستش الان من به مرحله ای رسیدم که از خوردن کیک و شیرینی نمیترسم، فکر نمیکنم انها قدرت چاق کنندگی من رو داشته باشند تا مادامی که من ازشون به اندازه ی نیاز میخورم و رد میشوم و میگذرم، ولی میخواهم از بند عادت هایی که قبلن فکر میکردم دلیل اصلی چاق شدن من هستند و خودم رو کاملا ناتوان در مقابلشون میدیدم رها بشوم، من قبلن و الان مقدار زیادی کیک و شیرینی نمیخوردم و همیشه مقدارش انقدر ها زیاد نبود که بخواد باعث چاقی من بشود ولی همون مقدار قبلنا من رو چاق میکرد چون من فکر میکردم نباید هیچ مقداری از این مواد مصرف کنم و انقدر در ذهنم به چیزی که خوردم فکر میکردم و خودم رو سرزنش میکردم و عذاب وجدان میگرفتم تا واقعا هم من رو همون مقدار چاق میکرد، و باور من به قدرت چاق کنندگی این مواد بیشتر و بیشتر میشد و نتیجه هم که چیزی جز تجربه باورها نیست، اما الان دیگه ترسی از این مواد خوراکی ندارم انها هم مثل بقیه مواد خوراکی هستند و قدرت بیشتری در چاق کنندگی ندارند بیشتر دوست دارم به بدنم در مصرف و مقدار خوردن این مواد اعتماد کنم نه اطلاعات تغذیه ای، ولی الان میخواهم این عادات رو تغییر بدهم چون میخواهم به خودم ثابت کنم این من هستم که دست به انتخاب میزنم و هر عادتی رو که بخواهم تغییر میدهم و قدرت دست منه، البته الان چند روزی هست که به این درک رسیدم که اصلا بابا تو اونقدر ها که فکر میکنی کیک و شیرینی نمیخوری فقط خیلی ازشون میترسی و همین ترس از انهاست که باعث چاقی تو شده است ولی میخوام همین مقدار مصرف هم کمتر بشه چون همیشه دوست داشتم ازاد باشم از خوردن مواد شیرین، بهر حال پس ما اومدیم به صلح رسیدیم با عادت مورد نظر و مرحله ی بعد خط خطی کردن عادت مورد نظر بود مثل اگه داریم یک تکه کیک میخوریم یک مقدار کوچکش رو در ظرف بزاریم برای نماد حس خوبی که از خوردن اون کیک گرفتیم، یا اگه ناگهان هوس خوردن کیک کردیم با چای یا قهوه بلافاصله نریم بخوریم و مثلا یک ساعت بعدش بخوریم و این مقدار و زمان ها رو بیشتر و بیشتر کنیم تا کاملا بتونیم عادت مورد نظر رو حذف کنیم و در این جلسه هم استمرار در انجام دانسته ها رو یاد گرفتیم و تکرار و تکرار و تکرار و عمل و عمل و عمل تا رسیدن به نتیجه ی دلخواه ان شاالله.
نشان های دریافت شده
سلام🙂
همه ما همواره در حال یادگیری هستیم بعضی به صورت آگاهانه وارادی آموزه هایی رو وارد ذهنمون میکنیم که همون هم دو صورت داره بعضیهاش علایق ما هست بعضی هم به اجباره
بسیاری از آدمها هم آموزه ها رو غیر ارادی و نا آگاهانه وارد زهنمون میکنند و چون از تاثیر این اموزه ها در خلق زندگیهاشون آگاه نیستن هر چیزی رو از ردی عادت تکرار میکنند
مثال اول در مورد خودمن اینه که برای تمدید پروانه مطب هر ۵ سال یه بار باید ۱۲۵ امتیاز باز آموزی رو از طریق یه سری آموزشهای حضوری و غیر حضوری باید کسب کنیم برای اینکه پزشکی یه علمه همواره در حال پیشرفته و تمام پزشکان موظفند که علمشون رو به روز کنن این آموزشها از نوع اجباری هستن که من آگاهانه کسبشون میکنم
یه سری مباحث هم هستن که علاقه خودم هستن مثل مباحث روانشناسی و تربیت فرزند و آموزشهای ذهنی و قانون جذب و…که ارادی و آگاهانه و از سر علاقه دنبال میکنم
در مورد دوم که غیر ارادی و غیر آگاهانه هستن ولی باز هم آموزش محسوب میشن و بسیاری از مردم دران انجامش میدن هر روز گوش دادن به اخبار و دیدن سریالها یا سرچهایی هست که توی فضای مجازی دارن انجام میدن…
در هر حال ما با ورودیهامون مخصوصا ورودی دیدن داریم به ذهنمون آموزش میدیم و با تکرار اون آموزشها داریم اونو به نا خود آگاه میسپاریم و ذهن ناخوداگاه هم به کائنات متصله و شبیه به آنچه خودمون ذخیره کردیم و به اصطلاح باور ما شده رو برامون میاره تا این باور ما بیشتر بهمون اثبات بشه چون دنیا دنیای فرکانسه افکار و باورهای ما هم فرکانس دارن و وقتی به دنیا ساطع میشن اتفاقات و شرایط مشابه اون فرکانس رو برامون میارن فقط یه فاصله زمانی بینشون هست و به همین دلیل بسیاری از آدمها متوجه نیستن که هر اتفاقی و هر شرایطی رو دارن تجربه میکنن حاصل افکار و باورهای خودشونه که مدتی قبل فرستادن
در ضمن یه سری افراد دیگه هم که آشنا میشن و قبول میکنن بعد از مدتی از کار کردن روی خودشون خسته میشن چون نتیجه ای نمیبینن و متوجه نیستن که این تغییرات زمان میبره در حالیکه افکار قبلی دارن اثر خودشون رو میذارن…
جالبه که ما از بچگی برای به انجام رسیدن یه هدف بارها تلاش کردیم و اگه نتیجه نمیگرفتیم ناامید نمیشدیم اونقدر تکرار میکردیم تا بالاخره میتونستیم غلط بزنیم یا وایسیم یا چند قدم برداریم ….چون این توانایی از طرف خداوند در ما قرار داده شده و ما در این توانایی شک نداشتیم
ولی به مرور که بزرگ میشیم این تواناییهامون رو ندید میگیریم و راحت ازش میگذریم درحالیکه اگه آرزویی داریم به این معنی هست که هم خلق اون آروز در مسیر زندگی ما قرار داده شده و هم توانایی و استعدادش رو وجودمون قرار داده شده پس فقط کافیه که اعتماد کنیم به خدایی که ما رو هدایت کرده و مسیری که بهش هدایت شدیم و به خودمون و ادامه بدیم و کوتاه نیایم تا بالاخره اونو در دنیای خودمون تجربه کنیم.
مراحل اموزش ذهنی یادگیری…عمل کردن به آموزه و استمرار در این مسیره و تمام اینها باید کنار هم قرار گیرند تا هدف رو تجربه کنیم
یادگیری به تنهایی فقط افزودن اندوخته ذهنی است و تا به عمل در نیاد نتیجه ای رو نمیبینیم
همیشه میگن ما به یادگیریهای جدیدتر نیاز نداریم به عمل به انچه تا حالا یادگرفتیم خیلی بیشتر نیاز داریم
بسیاری ادمها رو دیدم که فقط با خوندن یه کتاب یا شرکت در یه دوره زندگیشونو متحول کردن ولی آدمهای زیادی هم هستن که سالهاست از این آموزش به اون آموزش میرن و از این استاد به اون استاد …و ته اش هم میگن اینا رو که بلد بودیم و تکراری بود….
چون این عمل به آموزشهاست که نتیجه رو برامون میاره
و مرحله مهم بعدی که استمراره….و نکته ای که شما گفتین و خیلی جالب بود اینه که در مسیر ادامه دادن هر اگاهی به آگاخی قبلی اضافه میشه نه اینکه اگاهی قبلی کنار گذاشته بشه و عمل کردنهامون هم در هر مرحله به عملهای قبلی اضافه میشه و اینطور نیست که فقط اون چیزی رو عمل کنیم که در آخرین آموزش یادگرفتیم چون آگاهی ها تکمیل کننده همدیگه هستن و اتفاقا وقتی در این مسیر استمرار داریم درکمون حتی از آموزشهای قبلی هم بیشتر و عمیقتر میشه
من خودم مدتی هست تصمیم گرفتم که به جای خوندن کتاب جدید همون کتابهای خوب قبلیم رو دوباره مرور کنم و انصافا درکی که الان دارم از آموزشها خیلی عمیقتر از قبله که گاهی با خودم میگم قبلا هم اینا رو خونده بودم یا برای اولین باره….
ادامه بدیم که این مسیر پایانی نداره و واقعا یادگیری لذتی داره که با هیچ چیز دیگه ای قابل مقایسه نیست😊
من میخواهم به اموخته هایم عمل کنم
اگر قبل دوره به من میگفتن در ظرف کوچک غذا بخور به هیچ وجه نمیپزیرفتم چون یک دستور و جبر بیرونی بود ولی الان در ظرف کوچک غذا میخورم به اختیار خودم و با لذت برای رسیدن به ارزوهایم و یادم در یک مقطعی دوست داشتم توی نعلبکی غذا بخورم و البته عملیش نکردم و به بشقاب میوه خوری بسنده کردم خیلی دوست دارم استاد نظر بدن که این کار انجام بدم یا نه
در چالش من این نخوردم انتخاب کردم که دوباره غذا نکشم چون من همیشه دفعه اول به اندازه میکشم و دفعه دوم از روی عادت در هر حال من زمانی از دوباره کشیدن لذت بردم که به عادت تبدیل شده الان بر طبق عادت دوباره میکشم ولی فقط یک تکه ته دیگ
که دوست دارم کم کم حتی ان هم تکرار نکنم
خیلی دوست داشتم که دوستان به یک چالش دعوت میکردم که عملکردشون از اموزه هاشون بنویسند به طور مثال من
میز غذا رو مثل قبل تنوع نمیدم مخصوصا برای صبحانه مثلا اکر نیمرو یا عدسی یا حلیم داریم فقط همون میارم و پنیر و کره را حذف میکنم که البته بیشتر مواقع پنیر و کره و خامه برای صبحانه است که من یکی را انتخاب میکنم
هنگام صرف چای شکلاتم نصف و حتی به یک چهارم تبریل میکنم
هر غذایی با ارامش میخورم و میدونم صبح لاغر تر میشم
روی ترازو به هیچ وجه نمیرم
سعی میکنم حرف دیگران روم تاثیری نزاره البته خیلی سخت
وقتی میخورم میدونم غذا برلی انرژی دادن و قدرت چاق کردن من نداره
انتخابهام درست وقتی تشنه هستم اب را انتخاب میکنم نه نوشیدنیهای دیگه
وقتی خوراکی میبینم اون نمیخورم و مواظب کانالهای عصبیم هستم
از خوردن نمیترسم
هر ساعتی از روز گرسنه شم میخورم
به کسی برای خوردن تعارف نمیکنم
و اصرار دیگران نمیتونه من مجاب به خوردن کنه
با سلام
چند روزی بود که دلم میخواستم بیام تو سایت و بنویسم ولی هر بار به خودم میگفتم فعلا نه ، چون میخواستم تمرین کنم ببینم میتونم رنگ کوچکی به عادتهای بدم یا نه، دلم نمی‌خواست پست های بعدی رو الکی برم گوش بدم وقتی مراحل و گام ها رو انجام ندادم برای همین صبر کردم و خودم رو محک زدم ، بد نبودم ، خصوصا در عادت تند غذا خوردن که داشتم خیلی بهتر شدم و آهسته تر میخورم البته گاهی فراموش میکنم ولی بعدش که یادم میاد اجراش میکنم و به قول استاد یه رنگ سیاه یه گوشش میزنم که به اعدام بر نخوره😅.
تمام سعی ام رو میکنم که توی بقیه ی عادتهای دیگه هم استمرار داشته باشم و حواسم جمع باشه.
نوشته های شمارو که خوندم بیشتر از خودم خوشم اومد استاد.
دقیقا منم دیگه خیالم از بابت چاقیم راحت شده و امیدوار شدم .دیگه احساس بدی نسبت به خودم ندارم. و احساس منصفانه ای به خودم دارم.
یعنی من موفق دارم میشم و آهسته آهسته دارم لاغر میشم.💃💃💃💃💃💃🥳🥳🥳🥳🥳🥳
نشان های دریافت شده
با سلام
طبق قوانین جهان هستی تمام موجودات این جهان طبق آموزه های الهیشون که بعنوان غریضه درونشون وجود داره عمل میکنند مثلا درختان طبق برنامه و اموزشی که درونشان هست عمل کرده بهار شکوفه میکنند و تابستان میوه میدهند و پاییز برگشان زرد میشود و هرسال طبق همین برنامه ی الهی عمل میکنند یا در مورد حیوانات شاید بارها آهویی را دیده ایم که به محض بدنیا امدن سعی و تلاش میکنه تا روی پای خودش بیاسته و با کمی تمرین او بعد از ساعتی بدنبال مادرش در دشت میدود
با کمی تامل در وجود خودمان پی میبریم که ما هم مجزا از قانون آفرینش نیستیم .ما هم از بدو تولد بدنبال عملی کردن انچه توسط خداوند در نهادمان قرار داده شده بودیم
برای راه رفتن چقدر سعی کردیم شاید بارها زمین خوردیم اما بلاخره ارام ارام راه رفتن را عملی کردیم و با تکرار در این کار ماهر شدیم
انسان بواسطه ی قدرت. نا محدودی که در اختیار دارد میتواند علاوه بر آموزهای فطریش چیزهای بیشتری از پدر و مادر ، مدرسه ، محیط پیرامونش اموزش ببیند . سابقه ی اموختن ما و عملی کردن آنها در زندگی به اندازه سالهاییست که ما در حال زندگی هستیم ، یعنی ما هر لحظه در حال آموختن هستیم
اما سوالی اینجا پیش می آید چرا نحوه ی عملی شدن آموخته های انسان نسبت به سایر موجودات آرامتراست ؟؟؟
یعنی مثلا نوزاد اهو به محض تولد میتواند روی پاهایش بیاستد و بدود اما در مورد نوزاذ انسان این موضوع شاید طی چند ماه و با تکرار و سعی و تلاش و پیگیری اتفاق بیافتد
این فقط به این دلیل است که خداوند میخواهد انسان نحوه ی رشد و نمو و کامل شدن خود را کاملا تجربه کند ،
در بین انسانها دو گروه وجود دارند
یکسری که آموزهای خود را آگاهانه انتخاب میکنند😆😆
و با ذوق و شوق ادامه میدهند و تجربه های لذت بخشی را به وجود می اورندانها به مرور رشد میکنند و بزرگ و گسترده میشوندانقدر که اگر چالشی برایشان پیش می آید اصلا برایشان بزرگ نیست و براحتی میتوانند برآنها پیروز شوند ،و اتفاقا از این چالشها درس میگیرند و برای ادامه ی زندگی تجربه های بهتری کسب میکنند اینها کسانی هستند که خودشان انتخاب میکنند تا چه اطلاعاتی را بیاموزند و به هیچ وجه زیر بار اطلاعات نا صحیح نمیروند .پس زندگی لذت بخشی برای خودشان می سازند
اما گروه دیگر که اکثریت جامعه را شامل میشود
آنهایی هستند که اموزشهایشان با علاقه و انتخاب خودشان نبوده 😔😔
از محیط اطراف ما کلی اموزش به دلیل اینکه برای ما مفید است و در زندگی ما کارساز است بر ما تحمیل شد و از آن بدتر این بود که ما برای اجرا و عمل کردن به این اموخته ها تحت فشار هم قرار می گرفتیم
تکرار این طریق اموزشهای اجباری در ذهن مابطور نا خوداگاه یک مقاومت ایجاد کرد و یک فرمول ذهنی غلط بوجود امد که یادگیری و عمل کردن به یک اموزه ی اجباری خیلی سخت است پس اکثر ما اصلا تمایلی به آموختن نداریم و بیشتر مایل هستیم به سرعت نتیجه ی کار را ببینیم ❌❌
اما غافل از آن هستیم که تجربه ی ما نتیجه ی عملکرد ما از اموزشهایی است که آموختیم
مثلا منی که الان اندامم ،
مورد دلخواهم نیست فقط و فقط بدلیل اطلاعات نا صحیحی بود که سالها اموختم و ان ها را در زندگیم عملی کردم و نتیجه شد چیزی که الان هستم
البته شاید من این اموزشها را خیلی نا اگاهانه انتخاب کردم ، یاد گرفتم و با تکرار و تمرین و ممارست به تجربه ی زندگیم تبدیل کردم
اما این پایان راه من نیست ، من هر گز این سرنوشت اجباری را نمیپذیرم
چون من حق انتخاب دارم و میتوانم اموزه های زیادی را یاد بگیرم و اینبار با عشق و علاقه لاغرشدن صحیح را انتخاب میکنم
🔴 من همه وقت و همه جا توانایی یاد گرفتن موضوع مورد علاقه ی خودم را دارم و این *اولین قدم* من در مرحله ی لاغریست ست اما این قدم نمیتواند به تنهایی مرا لاغر کند
🔴 قدم دوم *عمل کردن به اموزشهای لاغری در زندگی ست* اما باز قدم اصلی نیست
🔴و قدم سوم *استمرار داشتن* در دو قدم اول و دوم است
من انتخاب کردم که توانایی اموختن لاغری را دارم و میتوانم هر انچه اموختم را در زندگیم پیاده کنم
من باید این عمل کردن مطالب و اموخته های لاغری را جزو سبک زندگیم کنم و ان را چیزی جدای از زندگیم ندانم
ان موقع است که باید ایمان داشته باشم در مسیر درست هستم و ارام ارام مراحل تکامل را تجربه میکنم
البته باید حواسم باشد که شاید ابتدا چون هنوز اموزه ها و فرمولهای چاقی در ذهن من هست اموخته های جدید لاغری را خنثی کنند و مانع لاغر شدن من شوند چون این فرمولها در ذهن من بسیار قدیمی و دیرینه اند پس شاید ابتدا مقداری هم چاقتر شوم
اما هرگز نباید نا امید شوم
چون هر چقدر در یادگیری لاغری و پیاده کردن انها در زندگیم ممارست و تمرین و مداومت داشته باشم کم کم. فرمولهای لاغریم افزایش میابند و باعث کند شدن چاقی من میشوند
و این کند شدن روند چاقی وقتی ادامه دار شود من توقف چاق شدن را تجربه خواهم کرد
و برای مدتی چاق نخواهم شد *و بعد از آن است که روند متناسب شدن اغاز میشود*
«این پرسه ی لاغری با ذهن است»
اما خیلی وقتها شده که من این پرسه را نا دیده می گیرم و می خواهم با عجله روند لاغریم را طی کنم که بسیار اشتباه است البته این عجله بازتاب همان فرمول غلطی است که از اموزشهای اجباری که در ابتدای مطالبم اشاره کردم در ذهنم ایجاد شده بود که اموختن خیلی سخت است ❌❌
در مسیر لاغری با ذهن من یک راهنما یا جی پی اس دارم و آن هم احساس من است
اگر در این مسیر احساس من خوب است و از نا امیدیم کم شده باشه
اگر دیگر از اندامم رنج نمی برم و سر خورده و منزوی نیستم
اگر امیدوارم و با عشق و شور و شعف پیگیر مطالب اموزشی هستم
اگر با دیدن اندامم در ایینه و یا حتی شنیدن جمله ی نا خوشایندی ازدیگران تغییر احساسی در من ایجاد نمیشود و من همچنان به راهم مطمین هستم
باید بدانم که در مسیر صحیح هستم و عملکردم کاملا درست است
اگر ایمان دارم پرسه ی لاغری من به خوبی در حال انجام است
پس باید مطمین باشم من در حال متناسب شدن هستم
سلام انشالله که همیشه شاد و خرسند باشید . همان طور که از کودکی به ما گفته شد وما آموزش دیدیم فرمول های چاپی را در ذهن خود پرورش دادیم وهر روز ان ها را تمرین کردیم تا کم کم به یک عادت تبدیل شد و این عادت ها کم کم باعث چاقی در ما شد مسلما خیلی راحت وساده است که ما بتوانیم به جای اون فرمول های غلط فرمول های درست لاغری را آموزش ببینیم وبه آن ها عمل کنیم و تمرین کنیم و تکرار کنیم تا برای ما تبدیل به یک عادت بشه و این عادت درست باعث لاغری ما می شود و لطفا این کار ساده را انجام دهید دوستان سخت نیست ورود به این فرمول های درست لاغری عادت خواهید کرد تشکر از همگی
نشان های دریافت شده
با سلام
هرچقدر به زندگی روزمرمون توجه کنم متوجه میشم که هرکاری که الان درش تبحر دارم ابتدا آموزش دیدم چه از طریق نوشتن و گوش دادن و عمل کردن . ودرآن استمرار داشتم تا کم کم تونستم مهارت لازم رو به دست بیارم و هرچقدرباز ادامه بدم بازهم چیزهایی هست که یاد بگیرم .
برای مثال
امشب تصمیم گرفتم برای شام الویه درست کنم و وقتی مخلفات رو داخل ظرف ریختم نوبت به تخم مرغ رسید وقتی پوستشو جدا کردم یهو یه تیکشو برداشتم وسریع خوردم اینبار برخلاف دفعات قبلی نه تنها ناراحت نشدم بلکه باهاش صحبت کردم وبهش گفتم نگاه کن داخل یخچال پرتخم مرغ هست پس کمبودی نیست و داخل ظرف منو نگاه کن چقد غذا واسه چهارنفر درست کردم وچقدر هم زیاده ومن هرچقدر دلم بخاد میخورم و جدیدا هم که دیدی منو چاقی شدیم دو دوست فابریک و لازم نیست تو هل بشی سریع داخل دهنم .
عزیزم نترس میدونم من باهاتون بد کردم خیلی هم بد .
ولی الان میخام جبران کنم ومیخام با خوردنتون از زندگی لذت ببرم .
اینا روگفتم و بقیه غذا رو آماده کردم دیگه تا غذا آماده بشه یه ناخنوک هم نزدم واصلا فراموش کردم دارم غذا آماده میکنم .
میخاستم به همتون بگم صبح با بیسکویت آشتی کردم و الان با تخم مرغ .واصلا نیاز نبود راهراهش کنم .
من دیگه تنها چیزی که فعلن برام مهمه لاغری نیست بلکه آشتی کردن با تمامی غذاهاست .
وجالبه برام بعد آشتی با یکی یکیشون اونا دیگه هیچ عجله ای ندارند که نظرمنو به خودشون جلب کنن .
به نظرم ما چون به غذاها محبت نکردیم کمبود محبت گرفتند و میخان پیش ما عشوه بیان و نظر ما رو جلب کنن که بهشون توجه خاص کنیم .
خوب ما بهشون محبت میکنیم چی جوری ؟همین که بدونن ما ازشون فراری نیستیم . نمیترسیم . و ازشون تنفر نداریم وبدی اونا رو پیش دیگران نمیگیم .
این هم تمرین عملی من در رویارویی با غذای شب .✍👏
به نام خدا
در مسیر لاغری برای رسیدن به موفقیت باید دست به عمل زد، همینکه می‌شنویم و می نویسیم و می‌خوانیم و حتی تجسم میکنیم کافی نیست، باید از اول آموزش را هر روز و هر روز اجرا کنیم مثل ورزشکاری که در مسابقه از تمام آموزش هایش استفاده می کند
اگر رویای لاغری داریم باید لاغر شدن را بیاموزیم و بعد به آنچه آموخته ایم عمل کنیم،
ما تا به حال فرمول های چاقی رو در ذهن ناخودآگاه آموختیم و به این آموخته ها عمل کردیم و استمرار داشتیم و باید از امروز به بعد فرمول های لاغری را در این مسیر بیاموزیم و بعد به آن هر روز عمل کنیم و در اینکار استمرار کنیم تا تبدیل به عادت شوند و این کار با مرور زمان و آرام انجام میشود
و همه این عادت ها طوری ایجاد شده که در ما احساس لذت ایجاد کرده و به زور و اجبار وارد زندگی ما نشده است
من در زندگی خودم در جنبه های دیگر هم این مورد زیاد پیش آمده، که درحال یادگیری و آموزش هستم شاید هم گاها عمل کنم ولی هیچ وقتی استمرار نداشتم و باعث شده تبدیل بشم به انسانی پر از معلومات ولی بدون نتیجه ای از آن معلومات، همیشه از این شاخه به آن شاخه و از این تجربه به اون تجربه و الان که نزدیک سال هاست از عمرم میگذره باز هم دوست دارم یاد بگیرم و چیزهای جدید تجربه کنم ولی استمرار به کارم نداشته باشم و برای این مشکلم هم باید در این چالش استمرار کنم 😉تا بتوانم مشکل استمرار نداشتم را به آرامی حل کنم و آنگاه در تمام جنبه های زندگی به موفقیت های دلخواهم نزدیک شوم❤️
نشان های دریافت شده
سلام بر هم مسیرانم
نتیجه چاقی امروز ما مربوط به آموزشهایی هست که در گذشته از خانواده و اطرافیان و حامعه به دست آوردیم .و در تمام زمینه ها و جنبه های زندگیمون ما در حال یادگیری هستیم همانطور که از زمان تولد برای اینکه دستمون رو به سمت دهان ببریم بارها دستمون به چشممون می رفت و ما تلاش می کردیم برای یادگیری و عملی کردن آموزشمون و یا برای راه رفتن بارها زمین خوردیم ولی باز بلند شدیم در مسیر زندگی هم این روند رو باید ادامه بدیم حتی در موجودات دیگر هم به همین صورت هست که در زمان تولد برای اینکه حیوان بتواند به روی پا بایستد چند ساعت زمان میبره و حیوان در تلاش هست و بارها زمین می خوره تا بتونه ایستادن رو یاد بگیره اما این تکامل برای انسان در مقایسه با حیوانات بسیار کندتره و به این دلیله که خداوند می خواسته روند تکامل انسان به آرامی صورت بگیره و این تکامل رو تجربه کنه .همه ی انسانها در حال یادگیری هستند و میشه گفت به طور کلی انسانها به دو دسته تقسیم می شوند انسانهای آگاه که با شوق و ذوق آموزشهای آگاهانه به ذهنشون می دهند تا تجربه های جدید همسو با علایقشون رو خلق کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند و انسانهایی که ناآگاهانه از پیرامون خود آموزش می بینند و هر روز با تضادها و مشکلات بسیاری سرو کله می زنند و در درد و رنج قرار می گیرند .
مراحل یادگیری :🌟
۱/یادگیری از طریق دیدن و شنیدن فایلهای آموزشی
۲/عمل کردن به آگاهی دریافتی
۳/استمرار داشتن در مورد ۱و۲
در مرحله یادگیری با شنیدن و دیدن تصاویر ویدیویی و یا شگفتی سازان و مخصوصا خواندن نوشته های سایت به این دلیل که ذهن ما تصویری هست آگاهی ها وارد ذهن ما می شوند درست مثل زمانی که کلمه ی موز رو میبینیم و تصویر اون در ذهن ما نقش می بنده و وقتی آگاهی جدید وارد ذهن ما میشه ما به تضاد برمی خوریم یعنی اطلاعاتی وارد ذهنمون میشه که با اطلاعات ذخیره شده قبلی تفاوت داره و باعث فکر کردن ما میشه .و چشم یک ورودی بسیار مهم و قدرتمند هست برای ذهنمون حتی تأثیر خواندن خود کتاب خیلی بیشتر از گوش دادن به یک کتاب صوتی است و نوشتن هم باعث تمرکز و توجه بیشتری در ما میشه .
در مرحله ی دوم ما با عمل کردن به آگاهی ها اون اطلاعات جدید رو قدرتمند می کنیم یعنی تغییری در رفتار ما صورت می گیره ادر صلح و به سادگی
و در مرحله ی سوم با استمرار داشتن در دریافت اگاهی و تبدیلش به عملکرد به صورت خود به خودی نتیجه میگیریم و این در تمام جنبه های زندگی کاربرد داره و به اندازه ای که اموزش های مربوط به ثروتمند شدن رو ببینیم شرایط مالیمون بهتر میشه ولی قبلا اینطور فکر می کردیم که با تغییرات شرایط بیرونی مثل برنده شدن در قرعه کشی و حمایت مالی خانواده و گرفتن وامهای سنگین و راه انداختن کسب و کاری می توان شرایط رو تغییر داد ‼️در مورد چاقی هم ما به صورت نااگاهانه از پیرامون خود آموزش دیده بودیم و نتیحه ی آن وجود انبوه فرمولهای ذهنی چاق در ذهن ما شده بوده که بهشون عمل کردیم و هرروز تکرارش کردیم ولی به لطف خداوند با آموزشهای لاغری اولین اتفاقی که می افته اینه که روند چاقتر شدن ما کند میشه و بعد متوقف میشه و به آرامی در مسیر متناسب شدن حرکت می کنیم 😍
عادتهای ما رفتارهای لذت بخشی بودند که تکرار شدند ممکنه یک فردی که دائم با دیگران درگیره و دعوا می کنه خودش هر بار ناراحت بشه اما به هر حال اون دعوا ها با لذت شروع شدند یا احساس قدرت می کرده و یا خودباوری بیشتر و …ما باید عادتمون رو دوست داشته باشیم و مرحله به مرحله با فایلهای آموزشی پیش بریم بعضی از دوستان تمرین هر مرحله رو به خوبی انجام می دهند ولی با قدم بعدی آموخته ها رو رها می کنند ‼️بهتره در آموزش اولیه فقط یک عادت رو تغییر بدیم و راه راه کنیم تا کامل آموزش ببینیم و بعد می توانیم بسیاری از عادتهای رفتاریمون رو که بهمون احساس خوبی نمی دهند تغییر بدیم و راه راه کنیم ما در هر مرحله آموزشهایی و تمریناتی داریم که باید به صورت عملکرد در ما بشند و هر بار آموزشها و تمرین های جدید به مهارت ما اضافه می شوند و به این صورت نیست که تمرینهای قبلی از اعتبار خارج بشوند کلا برای رسیدن به مهارتی خاص باید مجموعه ای از آگاهی ها دریافت بشند و بعد از تجزیه تحلیل به صورت رفتار و شخصیت جدیدی در ما ظاهر بشوند بنابراین عمل کردن به آگاهی ها ی جدید باعث تغییر و تحول در زندگی ما میشه .دقیقا مثل فوتبالیسی که در هربار آموزش تکنیکی رو یاد میگره مثل سانت/شوت زدن یا پاسکاری و برای بازی کردن در تیمش و مسابقه به تمام این تکنیکها نیاز داره تا شخصیتی جدید از خودش رونمایی کنه 🍃🌸🍃🌸🍃🌸