برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع می‌شه؛ ۵ قدم ساده (گام ۳۹)

سلام . 

گام ۳۹ برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن .

1- آگاهی صحیح (ارائه شده از طریق فایل های آموزشی) 

2- دریافت کردن آگاهی از طریق دیدن و شنیدن (اشتیاق داشتن و متعهد بودن) 

3- درک کردن و نفوذ آگاهی (با انجام تمرینات از طریق نوشتن)

4- عمل کردن به آگاهی (کسب مهارت تبدیل آگاهی به عمل در زندگی)

5- تکرار آگاهی های دریافتی (استمرار داشتن)

در ابتدا تمایل برای تغییر سبب حرکت میشود .  در ابتدای حرکت راه برایمان نامعلوم است . چون ما فقط تمایل برای تغییر کردن را در خود ایجاد کرده ایم اما نمیدانیم چگونه و چطور و از کجا باید این تغییر را آغاز کنیم . تغییر باید راحت باشد ‌ . اگر در تغییر کردن حس عذاب  و رنج به خود بدهیم ذهن ما تمایل خود برای تغییر کردن را از دست میدهد  و ما را از ادامه ی راه منصرف می کند .  برنامه ریزی مجدد ذهن تغییری ساده است که حرکت آهسته ی ما اصلا برای ذهن نمایان نمیشود و شاید بعد از مدتی اصلا ندانیم چطور تغییر کرده ایم . فقط از واکنشهای بدن متوجه تغییرات ذهن خواهیم شد . ما از طریق واکنشهای بدن میتوانیم پی به محتویات ذهنی خود ببریم . در قسمت مشاهدات هرجا که  با مورد نادلخواهی مواجه شویم نشاندهنده ی اینست که در ذهن ما در این قسمت اطلاعات و کدهای نادلخواه ذخیره شده که لازم است آن را شناسایی کنیم . با دلیل و شاهد آوردن آن را رد کنیم و باور صحیح را جایگزین کنیم . اما باور جدید چگونه جایگزین میشود با انجام مراحل برنامه ریزی مجدد ذهن . 

مرحله ی اول : تغییر آگاهیهاست . برای تغییر مساله ی نادلخواهی که با آن مواجه هستیم  ما ابتدا باید اگاهیهای موجود در ذهن خود را در مورد آن تغییر دهیم 

 ما باید آگاهیهای صحیح در مورد راه و هدف و خواسته ی خود در ذهن ایجاد کنیم . در حقیقت ما باید خوراک ذهن خود را تغییر دهیم . منابعی که از آن کسب آگاهی می کردیم تغییر دهیم و کلا ورودیهای صحیح به خود بدهیم . 

آگاهیهای جدید در مورد راه صحیح لاغر شدن  در سایت تناسب فکری به وفور در حال بارگزاریست و حتی به روزرسانی میشود ‌. یعنی ذهن ما مرتب در مورد لاغری به روزرسانی میشود . پس لازمه تغییر آگاهیها اینست که به طور مستمر در سایت تناسب فکری حرکت کرده و آگاهیهای جدید و صحیح را جایگزین باورهای گذشته کنیم . 

مرحله ی دوم برنامه ریزی ذهن دریافت کردن این آگاهیهاست . ورودی ذهن از طریق حواس پنجگانه صورت میگیرد . پس تغییر ورودیها باعث تغییر ذهنیت میشود و متناسب با ورودیهای جدید اگاهی ذهن تغییر کرده و تغییر ورودیها سبب تغییر آگاهیهای ذهن میشود و تغییر آگاهیها سبب تغییر واکنشهای جسم میشود . 

پس باید حواس پنجگانه ی خود را برای کسب آگاهیهای سایت تناسب فکری به کار گیریم و این عمل مهمترین عمل برای دریافت آگاهیهاست . 

فایلها را ببینیم و بشنویم (بینایی و شنوایی)

متنها را بخوانیم (بینایی و گفتگوهای ذهنی) 

تمرینات را بنویسیم . (حس لامسه ، بینایی و گفتگوی ذهن ) 

به نظر من این سه کار سبب میشود گفتگوهای ذهنی در سایر زمانهای شبانه روز تغییر کند و گفتگوهای زبانی ما نیز متناسب با آگاهیهای وارد شده تغییر کند و باز همین گفتگوای جدید ورودی جدید را از طریق شنوایی به ذهن انتقال میدهد . 

مرحله ی سوم درک کردن آگاهیهاست . هرچقدر ما بیشتر به گوش دادن خواندن و نوشتن متعهد باشیم آگاهیهای وارد شده را بهتر درک می کنیم و شاید در ابتدای راه ما ندانیم چطور لاغر میشویم ولی وقتی به دریافت آگاهیها متعهد باشیم کم کم خیلی بهتر درک می کنیم و هرچقدر بهتر درک کنیم بهتر عمل می کنیم . یعنی اگر میبینیم عمل ما آنچنان دلخواه نسده به خاطر اینست که هنوز خوب درک نکرده ایم . وقتی عالی درک کنیم عمل خود را نیز عالی  خلق کردیم . چون ما دانسته ایم که عمل و کار باید راحت انجام شود . عملی که با جان کندن و سختی همراه باشد عمل صالح نیست و نه تنها سبب لاغری نمیشود بلکه در خلاف جهت مسیر فرمولهای نادلخواه رو در ذهن تثبیت می کند . 

مسیر لاغری باید ساده تر از مسیر چاقی برای ما شود . 

اگر مسیر چاقی برای ذهن راحتتر از لاغری باشد ذهن به چاقی متمایل است اگر مسیر لاغری ساده تر از مسیر چاقی باشد تمایل ذهن برای لاغریست یعنی یک حساب دو دوتا چهارتاست . تا جاییکه میتوانیم باید بهتر درک کنیم تا کار برایمان ساده تر شود . 

مرحله ی چهارم  تغییر محتوای ذهنی و برنامه ریزی مجدد ذهن عمل کردن به آموزه هاست . آموزه ها قسمت تئوری دارد و قسمت عملی . ما هرچقدر درکمان از آگاهیهای ارائه شده بهتر شود انجام کار برایمان ساده تر است . پس لازمه ی عمل بهتر و ساده تر درک بهتر از مطالب ارائه شده است پس تا میتوانیم باید راه را برای خود ساده کنیم . باید ماهر شویم . مهارت پیدا کردن سبب میشود کار ساده شود . بهتر درک کردن سبب میشود کار برایمان ساده شود . 

مرحله ی پنجم برنامه ریزی مجدد ذهن استمرار داشتن است . برای ماهر شدن و ساده تر شدن عملکرد باید در دریافت آگاهیها استمرار داشت . استمرار سبب میشود ذهن در راه جدید متعهد شود . تعهد بیشتر سبب تغییر عادت میشود و ما به محتویات ذهنی جدید عادت می کنیم و ناخوداگاه ما از رفتارها و آگاهیهای صحیح پر میشود و عمل ما خودبخود سبب لاغر شدنمان میشود . 

جسم ما خیلی راحت تغییر می کند اگر خوب بشنویم خوب بخوانیم خوب بنویسیم و خوب عمل کنیم . 

اما نکته ی خیلی عالی در این فایل صحبت کردن در مورد  تغییر کانون توجه بود . ما باید بدانیم در زمانیکه شاید دور و بر ما پر شده باشد از ورودیهای چاق کننده تمرکز و توجه خود را روی لاغری با ذهن و اطلاعات صحیح بگذاریم . 

توجه کردن هم خود باعث تغییر ذهنیت میشود و هم تغییر ذهنیت باعث تغییر کانون توجه میشود . یعنی اینها همه چرخه است . ما از هر قسمتی از چرخه وارد شویم این مسیر مرتب در گردش است و علتی معلول دیگریست و معلولی علت دیگریست . چرخه مرتب به همدیگر تبدیل میشود و وقتی ما وارد چرخه ی تناسب اندام بیفتیم روز به روز بیشتر شاهد تغییرات خود هستیم . مثلا وقتی ما فایلها را گوش میدهی گوش دادن فایلها توجه ما را به سمت لاغری و ساده بودن این راه بیشتر می کند و وقتی توجه ما بیشتر جلب شد باز بیشتر دوست داریم فایل گوش بدیم و تمرکز کنیم . وقتی ما بیشتر گوش میدیم و تمرکزمون بیشتره درکمون بالاتره و عملمون صحیحتر و بالعکس وقتی  عمل ما در جهت تناسب اندام باشد اشتیاق ما برای انجام دادن تمارین و گوش دادن فایلها بیشتر میشود . 

این چرخه ی تناسب اندام است . وقتی برنامه ریزی ذهن تغییر کند و ما وارد چرخه ی تناسب اندام شویم دیگر مهم نیست کجای مسیر هستیم . آگاهیها مرتب همدیگر را ایجاد می کنند و ما راه خود را میرویم حتی اگر در میان انبوهی از اطلاعات چاق کننده گیر کنیم وقتی ذهن ما آسانی لاغر شدن رو درک می کنه همه ی اون اطلاعات رو خوبخود پاکسازی می کنه و از بین میبره  و ما ناخوداگاه در مسیر چنین اطلاعاتی دیگه قرار نمیگیریم . 

تغییر مجدد محتویات ذهن اشتیاق و انگیزه ی انسان را تغییر میدهد . حس توانایی رو تغییر میدهد و با تغییر احساسات ما ما خودبخود تغییرات را در جسم خود مشاهده می کنیم . 

تنها راه لاغر شدن لاغری با ذهن است و لاغری با ذهن یعنی تغییر نگرش و تغییر ساده راحت و آسان و جذاب و دلچسب در تمام مقاطع زندگی . 

باز هم برای خودم تاکید میکنم لازمه ی تمام این تجربه های نیکو و درک بالاتر و عمل صحیحتر و مهارت بیشتر استمرار است و استمرار است و استمرار .