🌱✨ برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهنته… اگه درست پرورشش بدی، نتیجه‌اش یه بدن متناسب و سبکباله‌ست.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ما همه اون روزای سخت رو تجربه کردیم… رژیم‌های طاقت‌فرسا، تلاش‌های بی‌نتیجه، اشک‌های یواشکی پشت ترازو 😞⚖️
ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشیم؛ مسیری که از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب! 🧠🚪🌈
برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از کجا شروع میشه؟ بیشتر برنامه‌ها از بشقاب شروع میشن: چی بخوری، چقدر بخوری. ولی من بعد از ۳۵ سال شکست فهمیدم برنامه‌ای که ذهن باهاش همراه نباشه، چند هفته بیشتر دوام نمیاره. تو این جلسه ۵ مرحله ساده برای برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو می‌گم؛ همون مسیری که خودم رفتم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع میشه
💫 من باور دارم که خداوند، خودش مسیر حضور در این سایت رو جلوی پای شما گذاشته. و چون انتخاب‌های خدا اشتباه نیست، پس تو هم اگه اینجایی، یعنی در وجودت قدرت تغییر ذهنت وجود داره.
فقط باید اون قدرت رو بیدار کنی… 🌱🧠
به این تصویر خوب دقت کنید:
🔮 تصویر زیبایی که در صفحه‌ی «شگفتی‌سازان» سایت می‌بینی، یه الهام الهی بود؛ تا به همه‌ی ما نشون بده که اگر با باور و تمرین، توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم، نتیجه‌اش یه نسخه متناسب و شاد از خودمونه که بالاخره به آرزوش رسیده. 🌈📸
همه‌ی ما مقصد مشترکی داریم:
آزادی از چاقی، با برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن.
مراحل برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠✨
برای لاغر شدن با قدرت ذهن، باید این مراحل برنامه‌ریزی ذهنی رو به خوبی پشت سر بذاری. 🌟
حرکت در این مسیر، مثل قدم‌زدن روی پل به سمت سلامتی روح و جسمه. 🌈🧘♀️
هر قدم که برمی‌داری، یک قدم به خودِ بهتر و شادتر نزدیک‌تر میشی! 💫💖
۱- آگاهی صحیح در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠
اولین و مهمترین قدم در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، دادن آگاهی صحیح به خودت هست. این مرحله مثل پایه‌ی محکم یک ساختمانه که باید با دقت و حوصله ساخته بشه. 🏗️💪
تو دنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف و گاهی متناقض، خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنیم کدوم اطلاعات واقعاً به ما کمک میکنه تا در مسیر لاغری با ذهن بمونیم و درست حرکت کنیم. 🔍🛤️
به همین دلیل، من همیشه توی فایلهای آموزشی و دوره‌های مختلف، با دقت بالا بهترین و درست‌ترین آگاهی‌ها رو برای این مسیر انتخاب کردم و به دوستانی که دنبال تغییر واقعی هستند، ارائه دادم. 🎧📚❤️
۲- دریافت کردن آگاهی
دریافت آگاهی از طریق دیدن و شنیدن مثل دروازه‌ای است که وارد ذهن ما می‌شود و باعث می‌شود فرمولهای جدیدی برای لاغر شدن ساخته شود. 🧠✨ این مرحله خیلی مهمه و کاملاً به خود تو بستگی داره!
اگر تصمیم گرفتی لاغر بشی، باید با اشتیاق و تعهد آگاهی‌ها رو بگیری و در مسیر بهترین راه لاغری قدم برداری.
اما اگر تو شروع نکنی و از آموزش‌ها استفاده نکنی، مهم نیست که چقدر اطلاعات درست و مفید تو سایت و دوره‌ها باشه، چون بدون عمل، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته! 🚫📚
اما نگران نباش! با برنامه‌ریزی درست ذهن می‌تونیم این مسیر رو عوض کنیم و ذهن رو دوباره آموزش بدیم که به جای چاقی، به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنه.
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی
یکی دیگه از مراحل مهم این برنامه‌ریزی، درک کردن و نفوذ آگاهیه. این مرحله به یه چیز خیلی مهم نیاز داره: تمرکز! 👀✨
تمرکز یعنی وقتی داری محتوای آموزشی رو می‌بینی یا گوش میدی، تمام توجهت رو بذاری روی اونچه که می‌شنوی یا می‌بینی.
چون ذهن ما از طریق حواس پنجگانه‌ش اطلاعات می‌گیره، هر چقدر بیشتر حواس‌مون رو به کار بگیریم، قدرت تمرکز قوی‌تر و تاثیرگذارتر میشه. 🌟👂👁️🖐️
وقتی فقط فایل صوتی گوش میدی، فقط حس شنواییت فعال هست و بقیه حواست ممکنه پرت بشن.
ولی وقتی محتوای تصویری می‌بینی، علاوه بر گوش، چشم‌هات هم همراهی میکنن و چون چشم یکی از قوی‌ترین حواسه، اطلاعات بهتر توی ذهنت جا می‌افتن. 🎥👀
پیشنهاد طلایی ✍️💡
یه روش عالی دیگه هم اینه که وقتی داری آموزش می‌بینی یا گوش میدی، همزمان قلم و کاغذ دستت بگیری و نکات یا جملات مهم رو بنویسی.
اینجوری حس لامسه‌ات هم وارد بازی میشه و سه حس از پنج حس اصلی‌ات درگیر میشن! 🖊️📄💥
۴- عمل کردن به آگاهی‌ها
یکی از مراحل خیلی مهم و تأثیرگذار در مسیر لاغری با ذهن، عمل کردن به آگاهی‌ها هست. اگر این مرحله رو خوب اجرا نکنی، نتیجه‌ی تلاش‌هات به خوبی دیده نمی‌شه. ⚠️❌
باید تلاش کنی هر نکته‌ای که از آموزش‌ها دریافت می‌کنی، واقعاً تو زندگی روزمره‌ات اجرا کنی. 📝➡️🏃♀️
چطوری بهتر عمل کنیم؟ 🎯
وقتی در فایلهای آموزشی نکته‌ای دیدی که میتونی بهش عمل کنی، همون رو وارد زندگی کن.
شاید اولش همه چیز عالی و بی‌نقص پیش نره، اما با استمرار و تمرین، کم‌کم مهارتت تو اجرای این نکات بیشتر میشه و همه چیز راحت‌تر و طبیعی‌تر میشه. 💪⌛
نگران لغزش‌ها نباش! 🌱💖
اگه گاهی تو این مسیر لغزش داشتی، اصلاً ناراحت نشو! این کاملاً طبیعیه چون داری سالها عادت و فکر رو تغییر میدی و این کار زمان می‌بره.
مهم اینه که دوباره برگردی و ادامه بدی. هر بار که به آموزش‌ها پایبند باشی، مهارتت تو اجرای درست بیشتر میشه و ذهن‌ات خودش به شکل خودکار راه درست رو انتخاب میکنه. 🌟✨
با تعهد و صبر، این مسیر برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو به بهترین شکل طی می‌کنی و به تناسب اندام و سلامتی که همیشه آرزوش داشتی، می‌رسی! 🎉🏆
۵- تکرار و استمرار
تکرار آگاهی‌های دریافتی، تیر آخر و یکی از مهمترین مراحل این مسیر است. 🎯🏹
چرا؟ چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته! هر بار که تکرار می‌کنی، آگاهی‌ها بیشتر تو ذهن نفوذ میکنن و تبدیل میشن به باورهای عمیق در ذهن ناخودآگاهت. 🧠💥
اگه رویای لاغری داری و دوست داری تصویر خودت رو تو قاب «شگفتی‌سازان لاغری» ببینی، این مرحله تکرار رو دست کم نگیر! 💪🌟
برای شروع برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، روزانه قدم بردار و آگاهی‌های درست و همسو با هدفت رو به ذهنت تزریق کن:
- اول محتوای نوشتاری هر جلسه رو بخون 📖
- بعد ویدیوی آموزشی رو با دقت ببین 🎥
- در نهایت سوالات بخش نظرات رو با یک پاسخ خوب و مفصل جواب بده 💬✍️
با این روش، هر روز بیشتر و بیشتر آگاهی‌های صحیح رو وارد ذهن ناخودآگاهت می‌کنی و مسیرت به سمت تناسب اندام هموارتر میشه. 🚀💚
✨ حالا نوبت توئه که برای لاغر شدن خودت اقدام کنی 🗺️👣
💡 اگه می‌خوای این برنامه‌ریزی ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم پیش ببری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا نوبت اقدام توئه؛ در ادامه هم توی گام ۴۰ سراغ «اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.40 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام🙂
تنها کاری که برای لاغر شدن باید انجام بدیم برنامه ریزی ذهنه
چقدر ابن جمله آرامش بخشه
چقدر خیال آدم رو راحت میکنه
چقدر دل نشینه
و چقدر درسته وقتی باور کنیم که با ذهنمون چاق شدیم
وقتی باور کنیم که برای چاق شدن کار خاصی نکردیم رژیم نگرفتیم ،ورزش نکردیم ،دمنوش نخوردیم، قرص نخوردیم ،جراحی نکردیم …..
خیلی از ماها قبل از آشنایی با این سایت اصلا نمیدونستیم چرا چاق شدیم و هرکاری هم میکنیم لاغر نمیشیم ،چاقتر هم میشیم
نمیدونستیم چرا اینقدر لاغر شدن برامون سخت بود ولی چاق شدن اینقدر راحت بود؟؟؟؟؟ اصلا هیچ کاری نمیخواست
برامون عجیب بود چرا همون غذاهایی که ما رو چاق میکنه لاغرها رو چاق نمیکنه؟؟؟؟؟
من خودم هرگز باور نمیکردم چاق بشم اصلا فکرشم نمیکردم ولی یه وقتی به خودم اومدم دیدم وزنم داره بالا میره و لباسهام دارن تنگ میشن با اینکه نه غذام رو زیاد کرده بودم نه کار دیگه ای… هفته به هفته روی ترازو میرفتم میدیدم اضافه کردم دوباره ترسهام از چاقتر شدن بیشتر میشد دوباره وزن میکردم میدیدم بازم چاقتر شدم نگو با این ترس و نگرانی داشتم توجه و علاقه ام رو به چاقی نشون میدادم و چاقی بیشتر رو به سمت خودم میکشوندم
چون از عملگرد ذهن نا خودآگاهم آگاه نبودم و نمیدونستم که توجهات من رو علایق من ترجمه میکنه و مثل یه خدمتکار باوفا اون ها رو برام جذب میکنه
چون نمیدونستم عواطف و احساسات و باورهای من زبان من با کائناته وهرانچه در من احساس خوب یا بد بوجود میاره جهان هم اتفاقاتی مشابه اون احساسات رو وارد زندگیم میکنه
وقتی با وزن کردن مداوم خودم ،با دیدن اندامم در آینه ،با حرف و نظر دیگران درباره چاقیم احساسم بد میشده و ترس و نگرانی از چاقی در من بوجود می اومده چاقی بیشتر که ترس و نگرانی و حال بد بیشتر رو داشته وارد زندگیم میکردم و غافل بودم که خودم دارم با توجهاتم خودم رو چاقتر میکنم🤨
وقتی چند سال ورزشهای سخت مختلف رو امتحان کردم و کم خوری و نخوری رو هم امتحان کردم خسته شدم از این یو یو سایز و رفتم سراغ روشهای غیر معمول لاغر شدن مثل ای اف تی ،مراقبه،سوجوک تراپی،…. و باز هم دیدم که نتیجه ای ندارن تصمیم گرفتم رهاش کنم ولی باز هم ته دلم میخواستم لاغر بشم ولی نه از روشهای سخت و بی ثمر قبلی و به قول شما تسلیم شدم (به قول جول اوستین دست از مبارزه برداشتم و اونوقت خدا اومد و جاری شد… تا زمانی که خودت مبارزه کنی خدا حلو نمیاد… ولی وقتی تسلیم شدی خودش به بهترین و ساده ترین و موثرترین و ماندگارترین روش هدایتت میکنه … همون روشی که باهاش چاق شدی حالا از مسیر برگشت لاغر میشی
واقعا چرا کسی جز شما به این فکر نکرده که با همون روش چاقی میشه لاغر شد؟؟؟؟؟
بسیاری از اساتید موفقیت هم خودشون از بقیه روشها دارن استفاده میکنن و به این مسیر هدایت نشدن😬
خدا رو بسیار شاکر و سپاسگزارم که تسلیم شدم و خودش هدایتم کرد و با شما و سایت شما آشنا شدم
خود شما الان که آخر تیر ۹۹ هست و من دارم این فایل رو میبینم از زمان ضبط این فایل لاغرتر شدین و خود همین مساله لاغری با ذهن رو تایید میکنه و نشون میده استمرار چقدر مهمه همه کسایی که وقت بذارن برای توجه به لاغری با گوش دادن فایلها نوشتن درکشون از فایلها و عمل کردن به فایلها و ادامه دادن همین روند به قول شما چه بخوان چه نخوان لاغر میشن😊
نشان های دریافت شده
سلام🙂
نکات خیییییلی مهمی داشت این فایل
کلا جایی که خیلی گوینده با هیجان حرف میزنه خیلی حرفای مهم ودرستی داره گفته میشه (این تجربه منه)
نکاتی که من از این فایل عالی دریافت کردم رو بریم مرور کنیم؛
اول اینکه باور کنیم که ما از طریق ذهنمون چاق شدیم
با دیده ها و شنیده هامون (ورودی ذهن) با دیدن اطرافیان چاق با دیدن اینکه همواره در تلاش برای کاهش وزن هستن با دیدن رفتارهای غذایی اونا با شنیدن ارثی بودن چاقی با شنیدن تذکر مداوم پدرم به مادرم درباره کم خوردن شنیدن بخور چاق بشی خوشگل بشی بزرگ بشی مریض نشی و…..
و هزاران ورودی دیگه باور یا همون فرمولهای چاق کننده ایجاد شده بعد با توجه ما به چاقی از طریق توجه به افراد چاق توجه به رفتارهای غذاییشون رژیم گرفتنها ورزش کردنها روی ترازو رفتنها توجه به نافرمیهای جسممون و محرومیت ها سرزنشها عذاب وجدانها که همگی در احساس بد مشترکند ما این جسم رو برای خودمون ساختیم جسم ما کاره ای نبوده فقط نمایشگر ذهنمون بوده
در واقع ذهن ما ابتدا چاق شده و با توجه ما و احساس بدی که در ما ایجاد شده و از اونجاییکه این قانونه کائناتیه؛به هر چیزی توجه کنی اونو گسترش میدی ؛ذهن ناخودآگاه ما هم سعی کرده مثل یک خدمتگزار وفادار اونی که ما بهش توجه کردیم رو برامون بیشتر کنه ،و ما رو چاق و چاقتر کرده و دوباره ما با چاقتر شدن ناراحت تر شدیم با خوردن نگران چاقتر شدن شدیم و همه اینا در واقع توجه به چاقی بوده و ما غافل بودیم از درک این قوانین و این شرایط رو بوجود اوردیم
خوب حالا که متوجه شدیم که قانون چیه و ذهن چطور کار میکنه و چاقی چطور بوجود اومده خوب برعکس عمل کنیم راه سریعترش همینه دیگه برعکس راهی که قبلا رفتیم بریم
یعنی اول آگاهی متفاوت و لاغر کننده بدیم به ذهنمون از طریق همون ورودی چشم و گوش و بعد توجه کنیم به لاغری با دیدن افراد متناسب با دیدن رفتارهاشون با دیدن فرزی و سبکی شون با تحسین اندام متناسبشون با لذت بردن اززیبایی لباسهایی که در تن اونا هست و…
احساس خوب رو در خودمون تقویت کنیم و با بی توجهی به نا فرمیهای بدنمون با چک نکردن سایز و وزنمون با بی توجهی به حرف و نظر بقیه درباره خودمون با تقویت اعتماد به نفس و کم کردن نیاز به تایید توسط دیگران …احساس خوب رو پشتیبانی کنیم
وبا قرار دادن ذهنمون در فضای لاغری با خوندن نظرات دوستان هم سفر با تایید نتایج اونا در ذهنمون با دیدن تصاویر شگفتی سازان با دیدن قاب خالی که جای تصویر شگفتی ساز ما است(چقدر لذت بخشه🤩🤩) با نوشتن درکمون از محتوای فایلها آگاهی صحیح و احساس خوب رو تقویت کنیم
و با استمرار داشتن تمام این ها رو در ذهنمون به صورت فرمول جدید محکم کنیم تا از این به بعد برای ما اینجوری کار کنه و ذهن ما رو لاغر کنه🎁🎁🎁
نکته دوم اینه مهم اینه که لاغری رو برای خودمون آسون کنیم
با خودمون بارها بگیم که من قبلا لاغر بودم و سالها در وزن ۶۰ و حتی کمترش بودم و این وزن مال منه و فقط ازش رد شدم کافیه که بهش برگردم بدست آوردنی نیست چیزی بیرون از من نیست تلاشی نمیخواد مال خودم بوده سالها الان هم باز میتونم داشته باشمش به راحتی با برگشتن از همون مسیری که رفتم
لاغری ذات منه طبیعت منه از اولی که خداوند من رو خلق کرده سالم وکاملا متناسب خلق کرده من در واقع دارم به اصل و ذات خودم برمیگردم چیز عجیب و دست نیافتنی ای نیست که😊😊😊😊
همین سخت بودن لاغر شدن عم باز یه باوره یه فرمول ذهنی هست که باز هم از طریق دیدن و شنیدن در ذهن ما ثبت شده
وقتی من بارها تلاش مادرم رو برای لاغری دیدم ده سال ورزش ده ها بار رژیم گرفتن بارها استفاده از دمنوش هزینه برای خرید دستکاههای لاغری که تبلیغ میشد رژیم گرفتن عمه ام و حالا بچه هاشون و باز هم همگی هنوز چاق هستن و از خودشون متنفرن و همیشه در حال نالیدن از چاقی هستن و دیدن محدودیتها و محرومیت ها شون از غذاها ….یا دیدن زندایی خودم که برای اینکه متناسب بمونه در یک رژیم دائمی ،سالاد خوری همیشگی،برنج ۴تا قاشق خوردن و انواع ورزشها رو رفتن ….
همه ابنا رو دیدم و باور کردم که سخته لاغر شدن
حالا هم باید استاد رو ببینم و شگفتی سازان لاغری با ذهن رو که فقط با گوش دادن فایلها و نوشتن و استمرار در این مسیر بدون هیچ رژیم وورزش و محدودیت به سادگی با شادی و لذت متناسب شدن و سالهاست که در تناسب دارن زندگی میکنن اونوقت کم کم باور کنم که میشه به راحتی لاغر شد و برای همیشه لاغر موند و از لاغر لذت برد🤩🤩🤩🤩😍😍😍
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم ،واااای بی نظیر بود این فایل نوشته های ابتدای فایل خودش یه عالمه درس داشت
برنامه ریزی ذهن برای لاغری ۳تا بخش داره؛مهمترین بخش اگاهی صحیح هست بله هزاران اگاهی از هزاران طریق و از ادمها دانشمندان،اطبا سنتی،اساتید ژنتیک،پزشکان رشته های مختلف،اطرافیان،وتلویزیون،فضای مجازی،و……در هر لحظه وارد زندگی ما میشه و به قول یکی از اساتید موفقیت نیاز جانعه رو پیدا کن و ازش پول بساز متاسفانه میلیونها روش برای لاغری درهر لحظه در سراسر دنیا از طرق مختلف داره تبلیغ میشه کرمها،دستگاههای لاغری(اب راکت، ویبرو شیپ،کمربند لاغری،کمربند ساعت شنی)، قرصها و داروهای شیمیایی،سنتی،دمنوشها، انواع و اقسام ورزشهای سخت،مراقبه لاغری،وeft, سوجوک تراپی و….. هزاران روشی هستند که من توی این مدت دیدم وشنیدم و خیلیهاش رو هم امتحان کردم ولی همگی راه اشتباه لاغری هستند وایمان دارم تنها روش درست و صحیح ،راحت و ماندگار لاغری با ذهن هست که وقتی ادامه دادم و موانع رو شناختم و ازش عبور کردم با کمک فایلهای بی نظیر استاد عزیزم به این ایستگاه عالی متناسب شدن هم میرسم
دومین موضوع برنامه ریزی ذهنی توجه همیشگی هست حالا تو اراده داری و حق انتخاب که کدوم رو انتخاب کنی توجه به لاغری و بی توجهی به چاقی یا توجه به چاقی غیر از این دو راه دیگه ای وجود نداره و این مانع اگه رد بشه حتما شگفتی سازی اتفاق می افته،بزرگترین مانع که در تمام مراحل لاغری همراه ما هست و هم توسط خودمون و هم توسط اطرافیان و توسط عکسها وتصویر خودمون در اینه مدام و مدام کنارمون هست و حالمون رو بد میکنه ولی بازهم توی این سایت هست که تو راههای مختلف عبور از این مانع رو می اموزی و میتونی با حال بهتر ادامه بدی پس اینم یه دلیل دیگه که ایمان دارم این راه تنها راه درست لاغری هست
وسومین روش تکرار و تکرار دانسته هاست تکرار و استمرار چرا که نه اگه موضوعی برای من اهمیت داره باید برای اموزش و یادگیریش وقت بذارم و موضوع تناسب اندام در حال حاضر مهمترین موضوع زندگی منه پس براش وقت میذارم و واقعا لذت میبرم از بودن در این سایت گوش دادن مطالب جدید،خوندن نظرات دوستان جان اینقدر که اصلا متوجه گذر زمان نمیشم😊😊😊
خوشحالم همراتون هستم استاد عزیزززززز😍😍😍😍