🌱✨ برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهنته… اگه درست پرورشش بدی، نتیجه‌اش یه بدن متناسب و سبکباله‌ست.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ما همه اون روزای سخت رو تجربه کردیم… رژیم‌های طاقت‌فرسا، تلاش‌های بی‌نتیجه، اشک‌های یواشکی پشت ترازو 😞⚖️
ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشیم؛ مسیری که از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب! 🧠🚪🌈
برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از کجا شروع میشه؟ بیشتر برنامه‌ها از بشقاب شروع می‌شن: چی بخوری، چقدر بخوری. ولی من بعد از ۳۵ سال شکست فهمیدم برنامه‌ای که ذهن باهاش همراه نباشه، چند هفته بیشتر دوام نمیاره. تو این جلسه ۵ مرحله ساده برای برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو می‌گم؛ همون مسیری که خودم رفتم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع میشه
💫 من باور دارم که خداوند، خودش مسیر حضور در این سایت رو جلوی پای شما گذاشته. و چون انتخاب‌های خدا اشتباه نیست، پس تو هم اگه اینجایی، یعنی در وجودت قدرت تغییر ذهنت وجود داره.
فقط باید اون قدرت رو بیدار کنی… 🌱🧠
به این تصویر خوب دقت کنید:
🔮 تصویر زیبایی که در صفحه‌ی «شگفتی‌سازان» سایت می‌بینی، یه الهام الهی بود؛ تا به همه‌ی ما نشون بده که اگر با باور و تمرین، توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم، نتیجه‌اش یه نسخه متناسب و شاد از خودمونه که بالاخره به آرزوش رسیده. 🌈📸
همه‌ی ما مقصد مشترکی داریم:
آزادی از چاقی، با برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن.
مراحل برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠✨
برای لاغر شدن با قدرت ذهن، باید این مراحل برنامه‌ریزی ذهنی رو به خوبی پشت سر بذاری. 🌟
حرکت در این مسیر، مثل قدم‌زدن روی پل به سمت سلامتی روح و جسمه. 🌈🧘♀️
هر قدم که برمی‌داری، یک قدم به خودِ بهتر و شادتر نزدیک‌تر می‌شی! 💫💖
۱- آگاهی صحیح در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠
اولین و مهمترین قدم در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، دادن آگاهی صحیح به خودت هست. این مرحله مثل پایه‌ی محکم یک ساختمانه که باید با دقت و حوصله ساخته بشه. 🏗️💪
تو دنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف و گاهی متناقض، خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنیم کدوم اطلاعات واقعاً به ما کمک میکنه تا در مسیر لاغری با ذهن بمونیم و درست حرکت کنیم. 🔍🛤️
به همین دلیل، من همیشه توی فایل‌های آموزشی و دوره‌های مختلف، با دقت بالا بهترین و درست‌ترین آگاهی‌ها رو برای این مسیر انتخاب کردم و به دوستانی که دنبال تغییر واقعی هستند، ارائه دادم. 🎧📚❤️
۲- دریافت کردن آگاهی
دریافت آگاهی از طریق دیدن و شنیدن مثل دروازه‌ای است که وارد ذهن ما می‌شود و باعث می‌شود فرمول‌های جدیدی برای لاغر شدن ساخته شود. 🧠✨ این مرحله خیلی مهمه و کاملاً به خود تو بستگی داره!
اگر تصمیم گرفتی لاغر بشی، باید با اشتیاق و تعهد آگاهی‌ها رو بگیری و در مسیر بهترین راه لاغری قدم برداری.
اما اگر تو شروع نکنی و از آموزش‌ها استفاده نکنی، مهم نیست که چقدر اطلاعات درست و مفید تو سایت و دوره‌ها باشه، چون بدون عمل، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته! 🚫📚
اما نگران نباش! با برنامه‌ریزی درست ذهن می‌تونیم این مسیر رو عوض کنیم و ذهن رو دوباره آموزش بدیم که به جای چاقی، به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنه.
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی
یکی دیگه از مراحل مهم این برنامه‌ریزی، درک کردن و نفوذ آگاهیه. این مرحله به یه چیز خیلی مهم نیاز داره: تمرکز! 👀✨
تمرکز یعنی وقتی داری محتوای آموزشی رو می‌بینی یا گوش می‌دی، تمام توجهت رو بذاری روی اونچه که می‌شنوی یا می‌بینی.
چون ذهن ما از طریق حواس پنجگانه‌ش اطلاعات می‌گیره، هر چقدر بیشتر حواسمون رو به کار بگیریم، قدرت تمرکز قوی‌تر و تاثیرگذارتر میشه. 🌟👂👁️🖐️
وقتی فقط فایل صوتی گوش می‌دی، فقط حس شنواییت فعال هست و بقیه حواست ممکنه پرت بشن.
ولی وقتی محتوای تصویری می‌بینی، علاوه بر گوش، چشم‌هات هم همراهی میکنن و چون چشم یکی از قوی‌ترین حواسه، اطلاعات بهتر توی ذهنت جا می‌افتن. 🎥👀
پیشنهاد طلایی ✍️💡
یه روش عالی دیگه هم اینه که وقتی داری آموزش می‌بینی یا گوش می‌دی، همزمان قلم و کاغذ دستت بگیری و نکات یا جملات مهم رو بنویسی.
اینجوری حس لامسه‌ات هم وارد بازی میشه و سه حس از پنج حس اصلی‌ات درگیر می‌شن! 🖊️📄💥
۴- عمل کردن به آگاهی‌ها
یکی از مراحل خیلی مهم و تأثیرگذار در مسیر لاغری با ذهن، عمل کردن به آگاهی‌ها هست. اگر این مرحله رو خوب اجرا نکنی، نتیجه‌ی تلاش‌هات به خوبی دیده نمیشه. ⚠️❌
باید تلاش کنی هر نکته‌ای که از آموزش‌ها دریافت می‌کنی، واقعاً تو زندگی روزمره‌ات اجرا کنی. 📝➡️🏃♀️
چطوری بهتر عمل کنیم؟ 🎯
وقتی در فایل‌های آموزشی نکته‌ای دیدی که می‌تونی بهش عمل کنی، همون رو وارد زندگی کن.
شاید اولش همه چیز عالی و بی‌نقص پیش نره، اما با استمرار و تمرین، کم‌کم مهارتت تو اجرای این نکات بیشتر میشه و همه چیز راحت‌تر و طبیعی‌تر میشه. 💪⌛
نگران لغزش‌ها نباش! 🌱💖
اگه گاهی تو این مسیر لغزش داشتی، اصلاً ناراحت نشو! این کاملاً طبیعیه چون داری سالها عادت و فکر رو تغییر می‌دی و این کار زمان می‌بره.
مهم اینه که دوباره برگردی و ادامه بدی. هر بار که به آموزش‌ها پایبند باشی، مهارتت تو اجرای درست بیشتر میشه و ذهن‌ات خودش به شکل خودکار راه درست رو انتخاب میکنه. 🌟✨
با تعهد و صبر، این مسیر برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو به بهترین شکل طی می‌کنی و به تناسب اندام و سلامتی که همیشه آرزوش داشتی، می‌رسی! 🎉🏆
۵- تکرار و استمرار
تکرار آگاهی‌های دریافتی، تیر آخر و یکی از مهمترین مراحل این مسیر است. 🎯🏹
چرا؟ چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته! هر بار که تکرار می‌کنی، آگاهی‌ها بیشتر تو ذهن نفوذ میکنن و تبدیل می‌شن به باورهای عمیق در ذهن ناخودآگاهت. 🧠💥
اگه رویای لاغری داری و دوست داری تصویر خودت رو تو قاب «شگفتی‌سازان لاغری» ببینی، این مرحله تکرار رو دست کم نگیر! 💪🌟
برای شروع برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، روزانه قدم بردار و آگاهی‌های درست و همسو با هدفت رو به ذهنت تزریق کن:
- اول محتوای نوشتاری هر جلسه رو بخون 📖
- بعد ویدیوی آموزشی رو با دقت ببین 🎥
- در نهایت سوالات بخش نظرات رو با یک پاسخ خوب و مفصل جواب بده 💬✍️
با این روش، هر روز بیشتر و بیشتر آگاهی‌های صحیح رو وارد ذهن ناخودآگاهت می‌کنی و مسیرت به سمت تناسب اندام هموارتر میشه. 🚀💚
✨ حالا نوبت توئه که برای لاغر شدن خودت اقدام کنی 🗺️👣
💡 اگه می‌خوای این برنامه‌ریزی ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم پیش ببری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا نوبت اقدام توئه؛ در ادامه هم توی گام ۴۰ سراغ «اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید» میریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.40 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان گرامی
برای برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن چندین مرحله باید طی شود
1- آگاهی صحیح ( فایل های آموزشی) مهمترین مرحله برنامه ریزی ذهن برای لاغری هست چون سال ها اطلاعات اشتباه وارد ذهنمون کردیم و همین عامل باعث شد چاقی رو باور کنیم.
2- دریافت کردن آگاهی از طریق دیدن و شنیدن (اشتیاق داشتن و متعهد بودن)باید توجه کرد به اطلاعات دریافتی
3- درک کردن و نفوذ آگاهی (با انجام تمرینات از طریق نوشتن) ما از طریق تمام حواس به خوراکی ها توجه میکردیم و باعث چاقیمون شد الانم باید برای لاغری کل حواسمون درگیر آموخته های صحیح لاغری کنیم
4- عمل کردن به آگاهی (کسب مهارت تبدیل آگاهی به عمل در زندگی) در مسیر چاقی از بس که رفتارهای اشتباه تکرار کرده بودیم جسم و ذهن ما خود به خود ما رو به سمت چاقی پیش می کشوند الانم باید اینقدر رفتارهای صحیح رو تکرار کنیم که جسم ما از این به بعد خود به خود رفتارهای صحیح رو تکرار کنه و همیشه متناسب باشیم .پس عمل به آموخته ها واجبه .چون دانای بی عمل مثل زنبور بی عسل هست .
5- تکرار آگاهی های دریافتی (استمرار داشتن) ما سال ها رفتارهای اشتباه رو تکرار کردیم و طول کشید تا به این وزن رسیدیم الانم برای تناسب اندام باید رفتارهای صحیح رو تکرار کنیم و زمان سپری بشه تا ما به اندام ایده آلمون برسیم .
راحت ترین راه رسیدن به نقطه مبدا برگشت از همان مسیری که رفتیم هست
ما این همه سال دچار باورهای اشتباه بودیم و تنها راه رسیدن به لاغری رو رژیم میدونستیم و هر دفعه رژیم گرفتیم تا بلکه یکم لاغر بشیم ولی جسم ما طاقت این همه سختی رو نداشت و ما دوباره برگشتیم به روز اول و چاقی نصیبمون شد .
چاقی نصیبمون شد چون مسیر رو اشتباه رفته بودیم ما از طریق خوردن مقدار خوراکی سر وقت خاص چاق نشده بودیم که از طریق رژیم غذایی لاغر بشیم.
ما از طریق پذیرفتن باورهای اشتباه یک سری رفتارهای چاق شونده رو پیش گرفتیم و جسممون تغییر پیدا کرد و چاق شدیم و الانم برای رسیدن به لاغری باید از طریق ذهن برویم جلو تا رفتارمون خود به خود عوض بشه و جسممون عوض میشه
ما یک روز توی وزن ایده آلمون بودیم و از ایستگاه مورد نظر به اشتباه رد شدیم
رسیدن به وزن ایده آل چیز عجیب و غریب نیست اگه سال ها هست از وزن ایده آلمون دور شدیم و ایستگاه رو رد کردیم دلیل نمیشه که ما نمی توانیم بهش برسیم
اولین گام لاغری اول متناسب شدن رو برای خودمون ساده کنیم و سخت نگیریم که ما قدرت و توانایی رسیدن به لاغری نداریم
تا لاغری تو ذهنمون سخت باشه هیچوقت لاغر نمیشیم
ما سال ها دچار این اشتباه بودیم که ما لاغر بشو نیستیم و ژنتیک ما چاق شونده هست و تبلیغات تلویزیونی هم بر این سخت بودن لاغر شدن افزود که سال ها فقط سختی در ذهن ما حک شد و هر چقدر تلاش کردیم لاغر نشدی
خیلی ها چون ایمان به خودشون و توانایی لاغری ندارن هزار تا کار سخت و طاقت فرسا امتحان میکنن تا بلکه لاغر بشوند
نباید در ذهن لاغر شدن سخت باشه
توی هر کاری همینجوری هست
اگه سختی چیزی برامون حک بشه ذهن نمیذاره کار رو انجام بدیم و هیچ وقت موفق نمیشیم هر چقدر تلاش کنیم نمیشه چون در ذهن ما غیر قابل رسیدن حک شده و قادر به مبارزه با ذهن نیستیم و شکست می خوریم
توی روابطم همین طوره وقتی تو ذهنمون این باشه که پسر و دختر خوب برا ازدواج نیست یا ازدواج نمی کنیم یا مطمئنا زندگی موفق نخواهیم داشت
این واقعیت جهان نیست و واقعیت این نیست که ما چاق باشیم و توی هر کاری شکست خورده باشیم
باور کنیم که چون عطار روشن لاغر شده پس منم می تونم لاغر بشم
سالها باور اشتباه داشته و الان راحت گذاشته کنار و باور سازی کرده و تغییر فرمول ذهنی کرده که الان متناسب شده
فقط باور کرده که لاغر شدن آسان هست
تغییر توی همه ی جنبه ها سلامتی روابط و … این تازه اول راهه . تنها باید استمرار داشته باشیم و مراقبت کنم از افکار خودم تا موفقیت صد برابر بشه
ساده کنیم متناسب شدن رو ما لاغری و متناسب بودن رو گم کردیم الان می خواهیم پیداش کنیم و دوباره لذتش رو می بریم
همه ما چقدر چیزی رو که دوست داریم بهش توجه میکنیم که بهش خوش بگذره اذیت نشه در سلامت کامل باشه یعنی ۲۴ ساعته بهش فکر می کنیم.
جالب اینه وقتی هم از کسی بدمون هم بیاید بازم بهش توجه می کنیم و ضرب المثل دور شتر بخواب خواب آشفته نبین رو تکرار میکنیم
توجه کردن خوب و بد نداره بلکه ما دو بحث توجه کردن و توجه نکردن داریم .
نکته مشترک ابن توجه ها احساس هست گاهی احساس ترس و نگرانی و گاهی هم احساس خوب
این دقیقا جاده دوطرفه هست از اون که خوشمون میاد لاغری و از اون که بدمون میاد چاقی هست
احساسمون در مورد چاقی و لاغری متفاوته
وقتی دیگران از چاقی ما حرف میزنند حالمون بد میشه از حرف مردم درمورد خودمون
باید یاد بگیریم در اوضاع خراب به لاغری توجه کنیم و تمرین کنیم که به چاقی فکر نکنیم
باید احساسمون خوب کنیم وقتی هنوز چاق هستیم کارهایی که دوس داریم رو دنبال کنیم تا سرگرم باشیم
وقتی باور کنیم ما می توانیم لاغر بشیم بعد توی مسیر لاغری قرار می گیریم و کارهای عجیب و غریب می کنیم .
سیستم بدنه وقتی به هر چی توجه کنیم ذهن ما رو به سمت اون می کشونه
وقتی فایل گوش میکنیم و تمرین ها رو هم نوشتاری و هم عملی انجام بدهیم یعنی داریم توجه می کنیم به متناسب شدن و استمرار در طول زمان ما رو به لاغری می رسونه
برنامه جی پی اس رسیدن به وزن ایده آلمون آپدیت میشه برای لاغری باور و رفتارمون عوض می کنیم و به سمت لاغری حرکت می کنیم.
توجه به فقر میریم به سمت تنگدستی توجه به کلیپ بد سمت بدبختی میریم
باید به چیز های خوب توجه کنیم تا به سمت اتفاق های خوب هدایت شویم
احساس و توجه مثل پول هست که هر زمانی و مکانی و هر چیزی که بخواهیم میشه خرید و بهش توجه کنیم
مسئولیت افکار دست خودمونه
به هر چی توجه کنیم به سمت اون می رویم
شگفتی رو در خودمون ایجاد کنیم
چه کاری واجب تر از رسیدن به خود و رسیدن به اندام ایده آل که این روش باعث رشد ما در همه جنبه های زندگی مون میشه.
قانون زندگی اینه که هر کاری که درسته خودش گسترش پیدا میکنه و افراد با اون کار پیشرفت میکنند .
لاغری با ذهن هم دقیقا نمونه بارزش هست که خیلی راحت افرادی که لایق متناسب شدن بودن به این مسیر هدایت شدند و خدا رو شکر نتیجه های عالی کسب کردن و توی خیلی از جنبه های زندگیشون موفق شدند.