🌱✨ برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهنته… اگه درست پرورشش بدی، نتیجه‌اش یه بدن متناسب و سبکباله‌ست.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ما همه اون روزای سخت رو تجربه کردیم… رژیم‌های طاقت‌فرسا، تلاش‌های بی‌نتیجه، اشک‌های یواشکی پشت ترازو 😞⚖️
ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشیم؛ مسیری که از ذهن شروع می‌شه، نه از بشقاب! 🧠🚪🌈
برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از کجا شروع می‌شه؟ بیشتر برنامه‌ها از بشقاب شروع می‌شن: چی بخوری، چقدر بخوری. ولی من بعد از ۳۵ سال شکست فهمیدم برنامه‌ای که ذهن باهاش همراه نباشه، چند هفته بیشتر دوام نمیاره. تو این جلسه ۵ مرحله ساده برای برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو می‌گم؛ همون مسیری که خودم رفتم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع می‌شه
💫 من باور دارم که خداوند، خودش مسیر حضور در این سایت رو جلوی پای شما گذاشته. و چون انتخاب‌های خدا اشتباه نیست، پس تو هم اگه اینجایی، یعنی در وجودت قدرت تغییر ذهنت وجود داره.
فقط باید اون قدرت رو بیدار کنی… 🌱🧠
به این تصویر خوب دقت کنید:
🔮 تصویر زیبایی که در صفحه‌ی «شگفتی‌سازان» سایت می‌بینی، یه الهام الهی بود؛ تا به همه‌ی ما نشون بده که اگر با باور و تمرین، توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم، نتیجه‌اش یه نسخه متناسب و شاد از خودمونه که بالاخره به آرزوش رسیده. 🌈📸
همه‌ی ما مقصد مشترکی داریم:
آزادی از چاقی، با برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن.
مراحل برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠✨
برای لاغر شدن با قدرت ذهن، باید این مراحل برنامه‌ریزی ذهنی رو به خوبی پشت سر بذاری. 🌟
حرکت در این مسیر، مثل قدم‌زدن روی پل به سمت سلامتی روح و جسمه. 🌈🧘♀️
هر قدم که برمی‌داری، یک قدم به خودِ بهتر و شادتر نزدیک‌تر می‌شی! 💫💖
۱- آگاهی صحیح در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠
اولین و مهم‌ترین قدم در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، دادن آگاهی صحیح به خودت هست. این مرحله مثل پایه‌ی محکم یک ساختمانه که باید با دقت و حوصله ساخته بشه. 🏗️💪
تو دنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف و گاهی متناقض، خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنیم کدوم اطلاعات واقعاً به ما کمک می‌کنه تا در مسیر لاغری با ذهن بمونیم و درست حرکت کنیم. 🔍🛤️
به همین دلیل، من همیشه توی فایل‌های آموزشی و دوره‌های مختلف، با دقت بالا بهترین و درست‌ترین آگاهی‌ها رو برای این مسیر انتخاب کردم و به دوستانی که دنبال تغییر واقعی هستند، ارائه دادم. 🎧📚❤️
۲- دریافت کردن آگاهی
دریافت آگاهی از طریق دیدن و شنیدن مثل دروازه‌ای است که وارد ذهن ما می‌شود و باعث می‌شود فرمول‌های جدیدی برای لاغر شدن ساخته شود. 🧠✨ این مرحله خیلی مهمه و کاملاً به خود تو بستگی داره!
اگر تصمیم گرفتی لاغر بشی، باید با اشتیاق و تعهد آگاهی‌ها رو بگیری و در مسیر بهترین راه لاغری قدم برداری.
اما اگر تو شروع نکنی و از آموزش‌ها استفاده نکنی، مهم نیست که چقدر اطلاعات درست و مفید تو سایت و دوره‌ها باشه، چون بدون عمل، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته! 🚫📚
اما نگران نباش! با برنامه‌ریزی درست ذهن می‌تونیم این مسیر رو عوض کنیم و ذهن رو دوباره آموزش بدیم که به جای چاقی، به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنه.
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی
یکی دیگه از مراحل مهم این برنامه‌ریزی، درک کردن و نفوذ آگاهیه. این مرحله به یه چیز خیلی مهم نیاز داره: تمرکز! 👀✨
تمرکز یعنی وقتی داری محتوای آموزشی رو می‌بینی یا گوش می‌دی، تمام توجهت رو بذاری روی اونچه که می‌شنوی یا می‌بینی.
چون ذهن ما از طریق حواس پنجگانه‌ش اطلاعات می‌گیره، هر چقدر بیشتر حواس‌مون رو به کار بگیریم، قدرت تمرکز قوی‌تر و تاثیرگذارتر می‌شه. 🌟👂👁️🖐️
وقتی فقط فایل صوتی گوش می‌دی، فقط حس شنواییت فعال هست و بقیه حواست ممکنه پرت بشن.
ولی وقتی محتوای تصویری می‌بینی، علاوه بر گوش، چشم‌هات هم همراهی می‌کنن و چون چشم یکی از قوی‌ترین حواسه، اطلاعات بهتر توی ذهنت جا می‌افتن. 🎥👀
پیشنهاد طلایی ✍️💡
یه روش عالی دیگه هم اینه که وقتی داری آموزش می‌بینی یا گوش می‌دی، همزمان قلم و کاغذ دستت بگیری و نکات یا جملات مهم رو بنویسی.
اینجوری حس لامسه‌ات هم وارد بازی می‌شه و سه حس از پنج حس اصلی‌ات درگیر می‌شن! 🖊️📄💥
۴- عمل کردن به آگاهی‌ها
یکی از مراحل خیلی مهم و تأثیرگذار در مسیر لاغری با ذهن، عمل کردن به آگاهی‌ها هست. اگر این مرحله رو خوب اجرا نکنی، نتیجه‌ی تلاش‌هات به خوبی دیده نمی‌شه. ⚠️❌
باید تلاش کنی هر نکته‌ای که از آموزش‌ها دریافت می‌کنی، واقعاً تو زندگی روزمره‌ات اجرا کنی. 📝➡️🏃♀️
چطوری بهتر عمل کنیم؟ 🎯
وقتی در فایل‌های آموزشی نکته‌ای دیدی که می‌تونی بهش عمل کنی، همون رو وارد زندگی کن.
شاید اولش همه چیز عالی و بی‌نقص پیش نره، اما با استمرار و تمرین، کم‌کم مهارتت تو اجرای این نکات بیشتر می‌شه و همه چیز راحت‌تر و طبیعی‌تر می‌شه. 💪⌛
نگران لغزش‌ها نباش! 🌱💖
اگه گاهی تو این مسیر لغزش داشتی، اصلاً ناراحت نشو! این کاملاً طبیعیه چون داری سال‌ها عادت و فکر رو تغییر می‌دی و این کار زمان می‌بره.
مهم اینه که دوباره برگردی و ادامه بدی. هر بار که به آموزش‌ها پایبند باشی، مهارتت تو اجرای درست بیشتر می‌شه و ذهن‌ات خودش به شکل خودکار راه درست رو انتخاب می‌کنه. 🌟✨
با تعهد و صبر، این مسیر برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو به بهترین شکل طی می‌کنی و به تناسب اندام و سلامتی که همیشه آرزوش داشتی، می‌رسی! 🎉🏆
۵- تکرار و استمرار
تکرار آگاهی‌های دریافتی، تیر آخر و یکی از مهم‌ترین مراحل این مسیر است. 🎯🏹
چرا؟ چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته! هر بار که تکرار می‌کنی، آگاهی‌ها بیشتر تو ذهن نفوذ می‌کنن و تبدیل می‌شن به باورهای عمیق در ذهن ناخودآگاهت. 🧠💥
اگه رویای لاغری داری و دوست داری تصویر خودت رو تو قاب «شگفتی‌سازان لاغری» ببینی، این مرحله تکرار رو دست کم نگیر! 💪🌟
برای شروع برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، روزانه قدم بردار و آگاهی‌های درست و همسو با هدفت رو به ذهنت تزریق کن:
- اول محتوای نوشتاری هر جلسه رو بخون 📖
- بعد ویدیوی آموزشی رو با دقت ببین 🎥
- در نهایت سوالات بخش نظرات رو با یک پاسخ خوب و مفصل جواب بده 💬✍️
با این روش، هر روز بیشتر و بیشتر آگاهی‌های صحیح رو وارد ذهن ناخودآگاهت می‌کنی و مسیرت به سمت تناسب اندام هموارتر می‌شه. 🚀💚
✨ حالا نوبت توئه که برای لاغر شدن خودت اقدام کنی 🗺️👣
💡 اگه می‌خوای این برنامه‌ریزی ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم پیش ببری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا نوبت اقدام توئه؛ در ادامه هم توی گام ۴۰ سراغ «اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.40 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۳۹ برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
برنامه ریزی ذهن برای هر هدفی ،اول باید شوق و اشتیاق باشد تا بتوانیم تغییر ایجاد کنیم برای هر تغییری نیاز به حرکت داریم ،برای حرکت اول باید برنامه ریزی کنیم و مشخص کنیم که چگونه و در چه مسیری قدم بر داریم و مسیری را انتخاب می کنیم که حرکت کردن در آن نهایت لذت را ببریم و به مقصد هم برسیم باید هوشیار باشیم که در بین راه گول منفی بافی ها را نخوریم که این منفی بافی ها مانع حرکت ما به سمت مقصد می شوند .
نباید عجله داشته باشیم و با عشق و علاقه به راه خودمون ادامه بدهیم چون تغییرات در ذهن آهسته انجام می گیرد و این تغییرات را می توانیم از واکنشهای بدن متوجه بشویم .اصل مهم !؟چه آگاهی هایی را به ورودی ذهن خود می دهیم —
۱–آگاهی صیحیح به ذهن خود دادن .مهمه که از کجا آگاهی بگیریم و چگونه ان را درک کنیم چون هر اگاهی نه تنها در مسیر لاغری با ذهن بلکه در تمام مسایل که به ذهن میدهیم با تمرین و تکراره آنها تغییر در ذهن بوجود می اید و این آگاهی ها باید از طریق فایل های آموزشی اسناد به ذهن خود ارابه بدهیم
۲–باید آنها را خوب درک کنیم و همرا با عشق و اشتیاق و متعهد در انجام آن باشیم
۳–آگاهی های مفید و ارزنده استاد را قدر بدانیم و آنها را در زندگی به عمل در بیاریم
۴–استمرار داشته باشیم و از آگاهی های دریافتی استفاده کنیم
مثلا :من که تصمیم گرفته ام لاغر بشوم باید از فرصت ناب نهایت استفاده را داشته باشم و خداوند ما را دوست داشته که به این مسیر هدایت شده ایم و اکنون ما هستیم که باید استفاده کنیم و لذت ببریم خیلی اهمیت دا رد که تمرکز داشته باشیم واز حواس ۵گانه خود بطور صیحیح و آگاهانه استفاده کنیم .
الان که در هتل هستیم صبح که می رویم برای صبحانه چشمم به تمام خوراکی‌های رنگ به رنگ با شکل و ظاهر زیبا می افتد در همون لحظه فکرم به سمت مزه آن هدایت می شه -گوشم می شنود که کدوم بهتره —بویایی من بو. را حس می کند —می خوام بگم تمام حواس ۵گانه هم زمان با هم مشغول انتخاب می شوند و ذهن من که آموزش دیده بر اثر تمرین و تکرار در این مدت واکنش رفتاری من نسبت به قبل کاملا متفاوت است و خدا را شکر که ابن تغییرات را در خود می بینم هیچکدوم ار حواس ۵گانه من تحریک نشد بلکه بطور صیحیح و زیبا کارش را انجام می داد من تمام خوراکی ها را نزاره کردم که خودم را محک بزنم جالب بود که هیچ گونهحرص و ولع در من ایجاد نشد
مثل چی؟کلی پول دادم حیف است نخورم اسراف می شه و…….هیچ گونه از این عادت های بد در من ظهور نشد و خدا را شکر کهبا آرامش و بدون ترس و بدون نگرانی آنچه را که دلم می خواست به مقدار نیاز انتخاب کردم و لذت خوردن آن را بردم واقعا که ذهن ما معجزه می کند —خیلی لذت بخش است که در شرایطی قرار بگیرید با غذاهای متنوع و هیچ گونه حرص و ولع خوردن نداشته باشیدو اصلا فکر نکنید چون پول دادی حیف است که نخوری اگه نخوری از کیسه ات رفته‌ات و این عادت های جدیدی است کهجایگزین عادت های اشتباه شده است و خدا را شکر که در تمام تمام مسافرتهایی که تا حالا بعد از آشنایی با این دوره داشته ام متوجه این تغییرات شده ام و حس بسیار عالی و لذت بخشی دارد همانطور که استاد فر مودند آگاهی صیحیح به خود دادن —دریافت کردن آگاهی از طریق دیدن و شنیدن —تمرکز و درک مطالب به آگاهی ها —اگر در این مراحل ضیعیف عمل کنیم نتیجه چندانی کسب نخواهیم کرد آگاهی‌هایی را که دریافت می کنیم و آن را در زندگی خود بکار بگیریم چه بخواهیم چه نخواهیم لاغر می شویم چون ذهن ما اموزش دیده و به مرحله ای میرسیم که غذا خوردن در مرحله اول قرار نمی گیرد بر خلاف قبلا —-تکرار کردن است که باعث دریافت آگاهی بیشتر و نفوذ آگاهی در ضمیر نا خودآگاه می شود و هر کس رویای لاغری را دا رد و با شور و شو ق بر نامه ها را دنبال کند قطعا موفق می شود