🌱✨ برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهنته… اگه درست پرورشش بدی، نتیجه‌اش یه بدن متناسب و سبکباله‌ست.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ما همه اون روزای سخت رو تجربه کردیم… رژیم‌های طاقت‌فرسا، تلاش‌های بی‌نتیجه، اشک‌های یواشکی پشت ترازو 😞⚖️
ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشیم؛ مسیری که از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب! 🧠🚪🌈
برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از کجا شروع میشه؟ بیشتر برنامه‌ها از بشقاب شروع می‌شن: چی بخوری، چقدر بخوری. ولی من بعد از ۳۵ سال شکست فهمیدم برنامه‌ای که ذهن باهاش همراه نباشه، چند هفته بیشتر دوام نمیاره. تو این جلسه ۵ مرحله ساده برای برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو می‌گم؛ همون مسیری که خودم رفتم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع میشه
💫 من باور دارم که خداوند، خودش مسیر حضور در این سایت رو جلوی پای شما گذاشته. و چون انتخاب‌های خدا اشتباه نیست، پس تو هم اگه اینجایی، یعنی در وجودت قدرت تغییر ذهنت وجود داره.
فقط باید اون قدرت رو بیدار کنی… 🌱🧠
به این تصویر خوب دقت کنید:
🔮 تصویر زیبایی که در صفحه‌ی «شگفتی‌سازان» سایت می‌بینی، یه الهام الهی بود؛ تا به همه‌ی ما نشون بده که اگر با باور و تمرین، توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم، نتیجه‌اش یه نسخه متناسب و شاد از خودمونه که بالاخره به آرزوش رسیده. 🌈📸
همه‌ی ما مقصد مشترکی داریم:
آزادی از چاقی، با برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن.
مراحل برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠✨
برای لاغر شدن با قدرت ذهن، باید این مراحل برنامه‌ریزی ذهنی رو به خوبی پشت سر بذاری. 🌟
حرکت در این مسیر، مثل قدم‌زدن روی پل به سمت سلامتی روح و جسمه. 🌈🧘♀️
هر قدم که برمی‌داری، یک قدم به خودِ بهتر و شادتر نزدیک‌تر می‌شی! 💫💖
۱- آگاهی صحیح در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠
اولین و مهمترین قدم در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، دادن آگاهی صحیح به خودت هست. این مرحله مثل پایه‌ی محکم یک ساختمانه که باید با دقت و حوصله ساخته بشه. 🏗️💪
تو دنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف و گاهی متناقض، خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنیم کدوم اطلاعات واقعاً به ما کمک میکنه تا در مسیر لاغری با ذهن بمونیم و درست حرکت کنیم. 🔍🛤️
به همین دلیل، من همیشه توی فایل‌های آموزشی و دوره‌های مختلف، با دقت بالا بهترین و درست‌ترین آگاهی‌ها رو برای این مسیر انتخاب کردم و به دوستانی که دنبال تغییر واقعی هستند، ارائه دادم. 🎧📚❤️
۲- دریافت کردن آگاهی
دریافت آگاهی از طریق دیدن و شنیدن مثل دروازه‌ای است که وارد ذهن ما می‌شود و باعث می‌شود فرمولهای جدیدی برای لاغر شدن ساخته شود. 🧠✨ این مرحله خیلی مهمه و کاملاً به خود تو بستگی داره!
اگر تصمیم گرفتی لاغر بشی، باید با اشتیاق و تعهد آگاهی‌ها رو بگیری و در مسیر بهترین راه لاغری قدم برداری.
اما اگر تو شروع نکنی و از آموزش‌ها استفاده نکنی، مهم نیست که چقدر اطلاعات درست و مفید تو سایت و دوره‌ها باشه، چون بدون عمل، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته! 🚫📚
اما نگران نباش! با برنامه‌ریزی درست ذهن میتونیم این مسیر رو عوض کنیم و ذهن رو دوباره آموزش بدیم که به جای چاقی، به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنه.
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی
یکی دیگه از مراحل مهم این برنامه‌ریزی، درک کردن و نفوذ آگاهیه. این مرحله به یه چیز خیلی مهم نیاز داره: تمرکز! 👀✨
تمرکز یعنی وقتی داری محتوای آموزشی رو می‌بینی یا گوش میدی، تمام توجهت رو بذاری روی اونچه که می‌شنوی یا می‌بینی.
چون ذهن ما از طریق حواس پنجگانه‌ش اطلاعات میگیره، هر چقدر بیشتر حواسمون رو به کار بگیریم، قدرت تمرکز قوی‌تر و تاثیرگذارتر میشه. 🌟👂👁️🖐️
وقتی فقط فایل صوتی گوش میدی، فقط حس شنواییت فعال هست و بقیه حواست ممکنه پرت بشن.
ولی وقتی محتوای تصویری می‌بینی، علاوه بر گوش، چشم‌هات هم همراهی می‌کنن و چون چشم یکی از قوی‌ترین حواسه، اطلاعات بهتر توی ذهنت جا می‌افتن. 🎥👀
پیشنهاد طلایی ✍️💡
یه روش عالی دیگه هم اینه که وقتی داری آموزش می‌بینی یا گوش میدی، همزمان قلم و کاغذ دستت بگیری و نکات یا جملات مهم رو بنویسی.
اینجوری حس لامسه‌ات هم وارد بازی میشه و سه حس از پنج حس اصلی‌ات درگیر می‌شن! 🖊️📄💥
۴- عمل کردن به آگاهی‌ها
یکی از مراحل خیلی مهم و تأثیرگذار در مسیر لاغری با ذهن، عمل کردن به آگاهی‌ها هست. اگر این مرحله رو خوب اجرا نکنی، نتیجه‌ی تلاش‌هات به خوبی دیده نمی‌شه. ⚠️❌
باید تلاش کنی هر نکته‌ای که از آموزش‌ها دریافت میکنی، واقعاً تو زندگی روزمره‌ات اجرا کنی. 📝➡️🏃♀️
چطوری بهتر عمل کنیم؟ 🎯
وقتی در فایل‌های آموزشی نکته‌ای دیدی که می‌تونی بهش عمل کنی، همون رو وارد زندگی کن.
شاید اولش همه چیز عالی و بی‌نقص پیش نره، اما با استمرار و تمرین، کم‌کم مهارتت تو اجرای این نکات بیشتر میشه و همه چیز راحت‌تر و طبیعی‌تر میشه. 💪⌛
نگران لغزش‌ها نباش! 🌱💖
اگه گاهی تو این مسیر لغزش داشتی، اصلاً ناراحت نشو! این کاملاً طبیعیه چون داری سال‌ها عادت و فکر رو تغییر میدی و این کار زمان می‌بره.
مهم اینه که دوباره برگردی و ادامه بدی. هر بار که به آموزش‌ها پایبند باشی، مهارتت تو اجرای درست بیشتر میشه و ذهن‌ات خودش به شکل خودکار راه درست رو انتخاب میکنه. 🌟✨
با تعهد و صبر، این مسیر برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو به بهترین شکل طی میکنی و به تناسب اندام و سلامتی که همیشه آرزوش داشتی، می‌رسی! 🎉🏆
۵- تکرار و استمرار
تکرار آگاهی‌های دریافتی، تیر آخر و یکی از مهمترین مراحل این مسیر است. 🎯🏹
چرا؟ چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته! هر بار که تکرار میکنی، آگاهی‌ها بیشتر تو ذهن نفوذ می‌کنن و تبدیل می‌شن به باورهای عمیق در ذهن ناخودآگاهت. 🧠💥
اگه رویای لاغری داری و دوست داری تصویر خودت رو تو قاب «شگفتی‌سازان لاغری» ببینی، این مرحله تکرار رو دست کم نگیر! 💪🌟
برای شروع برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، روزانه قدم بردار و آگاهی‌های درست و همسو با هدفت رو به ذهنت تزریق کن:
- اول محتوای نوشتاری هر جلسه رو بخون 📖
- بعد ویدیوی آموزشی رو با دقت ببین 🎥
- در نهایت سوالات بخش نظرات رو با یک پاسخ خوب و مفصل جواب بده 💬✍️
با این روش، هر روز بیشتر و بیشتر آگاهی‌های صحیح رو وارد ذهن ناخودآگاهت میکنی و مسیرت به سمت تناسب اندام هموارتر میشه. 🚀💚
✨ حالا نوبت توئه که برای لاغر شدن خودت اقدام کنی 🗺️👣
💡 اگه می‌خوای این برنامه‌ریزی ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم پیش ببری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا نوبت اقدام توئه؛ در ادامه هم توی گام ۴۰ سراغ «اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.40 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام استاد ودوستان گرامی
گام ۳۹ ویکی دیگر از مهمترین موضوعات لاغری
در واقع تمام موضوعات بسیار مهم هستند وما باید به یکی یکی انها عمل کنیم علت اینکه ما در مسیرهایی رفتیم لاغر نشدیم یعنی موندگار نبود اینکه مسیریکه رفتیم کاملا اشتباه بوده یعنی ما از مسیر شرق رفتیم وخواستیم از مسیر غرب برگردیم خوب خیلی واضحه وخیلی روشنه که هر چی برگردیم به مقصد نمیرسیم راه صحیح اینکه از راهیکه رفتیم باند سمت راست رفتیم باید از باند سمت چپ برگردیم منطقیه وعقلانی اما ما نادانسته راه اشتباه رفتیم وجلوی ضررو هر جا بگیری منفعته والان با کمک خدا واستاد گرامی راه صحیح پیدا کردیم وادامه میدیم ونتیجه هم کاملا مشخص شگفتی ساز شدن
ومن جا داره که از استادم وخدای مهربونم تشکر کنم که منو به این راه هدایت کردن ممنونم بینهایت ودر چاقی هم همین طوره اسونترین وساده ترین رها لاین کناری خودمونه برای برگشتن ووقتی ما از طریق ذهنمون چاق شدیم وبرای چاق شدنمون هیچ کاری نکردیم نه دمنوش خوردیم ورزش نکردیم سونا خشک نرفتیم واما برای لاغر شدن تمام این کارها رو کردیم چون بلد نبودیم علمشو نداشتیم اما با کمک استادمون علمشو یاد میگیریم ونتیجه نهایی هم شگفتی ساز شدنمونه وتا قبل از اینکه وارد سایت بشیم عوامل بیرونی رو مقصر میدونستیم اما الان میدونیم که خودم تنها مقصرم وفهمیدیم که من البته ۱۸ ساله که رژیم گرفتم ورزش کردم و…به نتیجه نرسیدم فهمیدم که فقط با لاغری با ذهن میشه لاغر شد واز این مهمتر که لاغر موند وما نیاز نیست که چیز جدید یاد بگیریم فقط ما از وزن ایدهالمون گذشتیم کافیه چی پی تس روشن کنیم تا ما رو به مقصد نهایی که همون وزن ایده المونه که سالیان سال که گمش کرده بودیم مال خودمون بوده رو پیدا کنیم وقتی درباره لاغری صحبت میکنیم طوری حرف نزنیم که اگار ی چیز دوریه وی چیز عجیب وعریبیه چیزی بوده که مال ما بوده وما گمش کرده بودیم وخوشبختانه الان پیداش کردیم وما باید اول متناسب شدن تو ذهنمون ساده کنیم ووقتی ما تو ذهنمون لاغر شدن کار سختیه وکاری شمردن داشته باشه رژیم سخت داشته باشه و…ذهن ما نمیتونه کار سخت بپذیره ودر نتیجه ما لاغر نمیشیم ونتیجه نهایی رو ذهن میگیره وذهن کار سختو انجام نمیده وقتی ما تو ذهنمون فرمولهای چاق کننده داشته باشیم هر کاری کنیم لاغر نمیشیم واین فرمول در تمام جهات زندگی همین طوره باید اول فرمولها تغییر کنن بعد نتیجه مشخص میشه اگه تو ذهنت پول دراوردن سخت باشه خوب دنیا هم کاری میکنه همین اندازه بلکن بیشتر زحمت بکشی تا پول دربیاری وهر چی که ما تجربه میکنیم واقعیت جهان نیست واقعیت ذهن ماست واقعیت جهان اینکه ما متناسب باشیم اما واقعیت دهنمون چاق بودنه وقتی چیزی رو باور میکنید وارد زندگیمون میشه وقتی ذهنتو برنامه ریزی میکنیی فرقی نمیکنه برای چی برنامه ریزی کروی چون ذهنت تغییر میکنه در تمام جهات تغییر بوجود میاد خوشبختانه ونیاز نیست در هر زمینه مثل ثروت ارامش سلامتی احساس خوب امید اعتماد به نفس و…برنامه ریزی کنیم باید ورودی خوب به مغزمون بدیم یعنی فقط فکرهای خوب کنیم واگر تونستیم که میتونیم فکرهای خوب کنیم نتیجه بزرگ وبزرگو بزرگتر میشه نکته مهم اینکه لاغر شدن از نظر ذهنمون اسون باشه چون ما قبلا متناسب بودیم وسالها با اون وزن ایده ال زندگی کردیم حالا دوباره بدست اوردنش کار سختی نیست فقط باور کنیم که میتونیم بقیه ش حله وجی پی اس روشن میکنیم وراه وبرمیگردیم واون راه قدم به قدم به ما نشون میده وجی پی اس لاغری همون لاغری با ذهنه که ما یاد میگیریم چطور باید لاغربشیم ولذتشو ببریم تا حالا دیدید که وقتی ما ی نفرو دوست داریم چقدر بهش توجه میکنیم احترام میداریم حالمون باهاش خوشه واگه کسی دوست نداشته باشیم حواسمون هست بهش نکنه ی وقت کاری کنه واین نکنه ها هم توجه کردن به اونه وتوجه کردنه وخوب وبدم نداره واونم ما انتخاب میکنیم که میخوایم خوب انتخاب کنیم یا بدو ونقطه بعدی احساس وقتی به چیز خوب فکر میکنی یا با اون کسی هستی که دوستش داری چقدر احساست خوبه وارامش داری وبر عکس وقتی با اون کسی هستی که دوستش ندارس ودائم تو استرس هستی وحالت بده که مبادا کاری کنه وحالا باید خوب فکر کنی ببینی چقدر به چاقی فکر میکنی وچقدر احساست بد میشه ووقتی به لاغری فکر میکنی ببین چه حالی داری وچقد احساس ارامش داری چقدر لدت میبری وچقدر امید داری وتصمیم بگیر ببین کدومش بهتره ویکبار راه درست وانتخاب کن وباید به لاغری توجه کنیم در صورتیکه چاقی سر جاش هست وبه لاغری توجه کردن اولش سخته اما وقتی تمرین کنی وفکر لاغر شدن بکنی که وقتی لاغر شدی چی میشه خود به خود دیگه به چاقی فکر نمیکنی ونتبجه کم کم مشخص میشه وسیستم بدن اینجوریه که به هر چیز فکر کنی بیشتر میشه اون تشخیص نمیده خوب وبد رو از هم فقط بیشتر میکنه واگه به پول فکر کنی بیشتر میشه به درد وبدبختی مردن و..فکر کنی بازم بیشتر میشه حالا خود دانی حالا گوش بده تمرین کن بنویس نظرات دوستان بخون فایل به عمل تبدیل کن جی پی است ابدیت وبه روز میشه ومیبینی رفتارت تغییر میکنه افکارت تغییر میکنه ونتیجه نهایی لاغر شدنه ومسئولیت افکارتو بپذیر وفکرهاتو تغییر بده درست میشه وقتی تمریناتتو انجام میدی له خودت تبریک بگو ویکبار تصمیم درست بگیر نتیجه برای همه مشخصه به امید اون روز