🌱✨ برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهنته… اگه درست پرورشش بدی، نتیجه‌اش یه بدن متناسب و سبکباله‌ست.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ما همه اون روزای سخت رو تجربه کردیم… رژیم‌های طاقت‌فرسا، تلاش‌های بی‌نتیجه، اشک‌های یواشکی پشت ترازو 😞⚖️
ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشیم؛ مسیری که از ذهن شروع می‌شه، نه از بشقاب! 🧠🚪🌈
برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از کجا شروع می‌شه؟ بیشتر برنامه‌ها از بشقاب شروع می‌شن: چی بخوری، چقدر بخوری. ولی من بعد از ۳۵ سال شکست فهمیدم برنامه‌ای که ذهن باهاش همراه نباشه، چند هفته بیشتر دوام نمیاره. تو این جلسه ۵ مرحله ساده برای برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو می‌گم؛ همون مسیری که خودم رفتم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع می‌شه
💫 من باور دارم که خداوند، خودش مسیر حضور در این سایت رو جلوی پای شما گذاشته. و چون انتخاب‌های خدا اشتباه نیست، پس تو هم اگه اینجایی، یعنی در وجودت قدرت تغییر ذهنت وجود داره.
فقط باید اون قدرت رو بیدار کنی… 🌱🧠
به این تصویر خوب دقت کنید:
🔮 تصویر زیبایی که در صفحه‌ی «شگفتی‌سازان» سایت می‌بینی، یه الهام الهی بود؛ تا به همه‌ی ما نشون بده که اگر با باور و تمرین، توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم، نتیجه‌اش یه نسخه متناسب و شاد از خودمونه که بالاخره به آرزوش رسیده. 🌈📸
همه‌ی ما مقصد مشترکی داریم:
آزادی از چاقی، با برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن.
مراحل برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠✨
برای لاغر شدن با قدرت ذهن، باید این مراحل برنامه‌ریزی ذهنی رو به خوبی پشت سر بذاری. 🌟
حرکت در این مسیر، مثل قدم‌زدن روی پل به سمت سلامتی روح و جسمه. 🌈🧘♀️
هر قدم که برمی‌داری، یک قدم به خودِ بهتر و شادتر نزدیک‌تر می‌شی! 💫💖
۱- آگاهی صحیح در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠
اولین و مهم‌ترین قدم در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، دادن آگاهی صحیح به خودت هست. این مرحله مثل پایه‌ی محکم یک ساختمانه که باید با دقت و حوصله ساخته بشه. 🏗️💪
تو دنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف و گاهی متناقض، خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنیم کدوم اطلاعات واقعاً به ما کمک می‌کنه تا در مسیر لاغری با ذهن بمونیم و درست حرکت کنیم. 🔍🛤️
به همین دلیل، من همیشه توی فایل‌های آموزشی و دوره‌های مختلف، با دقت بالا بهترین و درست‌ترین آگاهی‌ها رو برای این مسیر انتخاب کردم و به دوستانی که دنبال تغییر واقعی هستند، ارائه دادم. 🎧📚❤️
۲- دریافت کردن آگاهی
دریافت آگاهی از طریق دیدن و شنیدن مثل دروازه‌ای است که وارد ذهن ما می‌شود و باعث می‌شود فرمول‌های جدیدی برای لاغر شدن ساخته شود. 🧠✨ این مرحله خیلی مهمه و کاملاً به خود تو بستگی داره!
اگر تصمیم گرفتی لاغر بشی، باید با اشتیاق و تعهد آگاهی‌ها رو بگیری و در مسیر بهترین راه لاغری قدم برداری.
اما اگر تو شروع نکنی و از آموزش‌ها استفاده نکنی، مهم نیست که چقدر اطلاعات درست و مفید تو سایت و دوره‌ها باشه، چون بدون عمل، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته! 🚫📚
اما نگران نباش! با برنامه‌ریزی درست ذهن می‌تونیم این مسیر رو عوض کنیم و ذهن رو دوباره آموزش بدیم که به جای چاقی، به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنه.
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی
یکی دیگه از مراحل مهم این برنامه‌ریزی، درک کردن و نفوذ آگاهیه. این مرحله به یه چیز خیلی مهم نیاز داره: تمرکز! 👀✨
تمرکز یعنی وقتی داری محتوای آموزشی رو می‌بینی یا گوش می‌دی، تمام توجهت رو بذاری روی اونچه که می‌شنوی یا می‌بینی.
چون ذهن ما از طریق حواس پنجگانه‌ش اطلاعات می‌گیره، هر چقدر بیشتر حواس‌مون رو به کار بگیریم، قدرت تمرکز قوی‌تر و تاثیرگذارتر می‌شه. 🌟👂👁️🖐️
وقتی فقط فایل صوتی گوش می‌دی، فقط حس شنواییت فعال هست و بقیه حواست ممکنه پرت بشن.
ولی وقتی محتوای تصویری می‌بینی، علاوه بر گوش، چشم‌هات هم همراهی می‌کنن و چون چشم یکی از قوی‌ترین حواسه، اطلاعات بهتر توی ذهنت جا می‌افتن. 🎥👀
پیشنهاد طلایی ✍️💡
یه روش عالی دیگه هم اینه که وقتی داری آموزش می‌بینی یا گوش می‌دی، همزمان قلم و کاغذ دستت بگیری و نکات یا جملات مهم رو بنویسی.
اینجوری حس لامسه‌ات هم وارد بازی می‌شه و سه حس از پنج حس اصلی‌ات درگیر می‌شن! 🖊️📄💥
۴- عمل کردن به آگاهی‌ها
یکی از مراحل خیلی مهم و تأثیرگذار در مسیر لاغری با ذهن، عمل کردن به آگاهی‌ها هست. اگر این مرحله رو خوب اجرا نکنی، نتیجه‌ی تلاش‌هات به خوبی دیده نمی‌شه. ⚠️❌
باید تلاش کنی هر نکته‌ای که از آموزش‌ها دریافت می‌کنی، واقعاً تو زندگی روزمره‌ات اجرا کنی. 📝➡️🏃♀️
چطوری بهتر عمل کنیم؟ 🎯
وقتی در فایل‌های آموزشی نکته‌ای دیدی که می‌تونی بهش عمل کنی، همون رو وارد زندگی کن.
شاید اولش همه چیز عالی و بی‌نقص پیش نره، اما با استمرار و تمرین، کم‌کم مهارتت تو اجرای این نکات بیشتر می‌شه و همه چیز راحت‌تر و طبیعی‌تر می‌شه. 💪⌛
نگران لغزش‌ها نباش! 🌱💖
اگه گاهی تو این مسیر لغزش داشتی، اصلاً ناراحت نشو! این کاملاً طبیعیه چون داری سالها عادت و فکر رو تغییر می‌دی و این کار زمان می‌بره.
مهم اینه که دوباره برگردی و ادامه بدی. هر بار که به آموزش‌ها پایبند باشی، مهارتت تو اجرای درست بیشتر می‌شه و ذهن‌ات خودش به شکل خودکار راه درست رو انتخاب می‌کنه. 🌟✨
با تعهد و صبر، این مسیر برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو به بهترین شکل طی می‌کنی و به تناسب اندام و سلامتی که همیشه آرزوش داشتی، می‌رسی! 🎉🏆
۵- تکرار و استمرار
تکرار آگاهی‌های دریافتی، تیر آخر و یکی از مهم‌ترین مراحل این مسیر است. 🎯🏹
چرا؟ چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته! هر بار که تکرار می‌کنی، آگاهی‌ها بیشتر تو ذهن نفوذ می‌کنن و تبدیل می‌شن به باورهای عمیق در ذهن ناخودآگاهت. 🧠💥
اگه رویای لاغری داری و دوست داری تصویر خودت رو تو قاب «شگفتی‌سازان لاغری» ببینی، این مرحله تکرار رو دست کم نگیر! 💪🌟
برای شروع برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، روزانه قدم بردار و آگاهی‌های درست و همسو با هدفت رو به ذهنت تزریق کن:
- اول محتوای نوشتاری هر جلسه رو بخون 📖
- بعد ویدیوی آموزشی رو با دقت ببین 🎥
- در نهایت سوالات بخش نظرات رو با یک پاسخ خوب و مفصل جواب بده 💬✍️
با این روش، هر روز بیشتر و بیشتر آگاهی‌های صحیح رو وارد ذهن ناخودآگاهت می‌کنی و مسیرت به سمت تناسب اندام هموارتر می‌شه. 🚀💚
✨ حالا نوبت توئه که برای لاغر شدن خودت اقدام کنی 🗺️👣
💡 اگه می‌خوای این برنامه‌ریزی ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم پیش ببری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا نوبت اقدام توئه؛ در ادامه هم توی گام ۴۰ سراغ «اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.40 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خالق زیبایی ها
گام 39
♦️ برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن♦️
به این دلیل سالها در چاق شدن عالی عمل کرده ایم که از تمام توان خود برای چاق شدن استفاده کردیم حالا باید ذهن خود را برای لاغری برنامه ریزی کنیم. از تمام توان خود برای لاغر شدن استفاده کنیم
🎉 سالها بخاطر ماندن در چاقی در چاق شدن مهارت کسب کردیم حالا با برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن باید در لاغری مهارت کسب کنیم🎉
💎 مهم ترین کار در لاغری با ذهن برنامه ریزی ذهن برای لاغری است💎
برای برنامه ریزی ذهن نیاز به آگاهی وبینش وپیش بینی موضوعاتی داریم که ممکن است در مسیر حرکت با آن مواجه شویم
🎊 مراحل برنامه ریزی ذهن 🎊
1_آگاهی صحیح (آگاهی صحیح تو سط استاد از طریق فایل های آموزشی ایجاد شده است. وما در میان انبوه آگاهی ها وتبلیغات با خواست خداوند ونیاز درونی خودمان به این آگاهی ناب وخالص استاد هدایت شدیم این مرحله مهم ترین مرحله از مراحل برنامه ریزی ذهن است وباید با دقت انتخاب شود .)
2_دریافت آگاهی ها.(این مرحله هم مرحله مهمی است. دریافت آگاهی از طریق دیدن وشنبدین راه ورودی.،تاثیر گذاری وایجاد فرمول های جدید در ذهن برای لاغر شدن است. برای درک بهتر دریافت آگاهی کافی است به طریق چاق شدن خود توجه کنیم سال‌های زیادی از عمرمان به صورت ناخودآگاه به چاقی توجه کردیم توجه به چاقی به معنای فکر کردن به چاقی یا تنفر ما از چاقی نیست. بلکه مربوط به احساس ما است. وقتی از آینه فراری هستیم. در عکس های دسته جمعی شرکت نمی کنیم از خرید لباس وشرکت در مجالس گریزانم وبا هر کدام از اینها احساس خود کم بینی. بی ارزشی سرزنش وحقارت در ما ایجاد می شود درواقعه داریم به چاقی توجه می کنیم.
یکی از مشکلاتی که برای ما در برخورد با ذهن ناخود آگاه وجود دارد تفاوت آن با منطق وذهن خود آگاه است. شاید ما از موضوعی بیزار باشیم وتمام سعی خود را بکنیم از آن فرار کنیم وخود را در آن موقعیت قرار ندهیم. اما این برای ذهن ناخودآگاه به منظله توجه وعلاقه ما محسوب می شود وتمام تلاشش را می کند تا مارا به آن علاقه وتوجه برساند حالا فرقی ندارد علاقه ما بوده یا نه
وجای شکر گذاری دارد وخوشحال که ما می توانیم از این قدرت ذهن به نفع خودمان ورسیدن به خواسته هایمان استفاده کنیم با برنامه ریزی مجدد
پس هر فکر وعملی که نشان از تنفر وناراحتی ما از چاقی باشد توجه به چاقی محسوب می شود
3_ رک کردن ونفوذ آگاهی ها (این مرحله از برنامه ریزی ذهن نیاز به تمرکز دارد . از آنجا که ورودی های ذهن از طریق حواس پنج گانه ایجاد می شود پس هرچقدر بتوانیم تعداد بیشتری از حواس را در دریافت آگاهی ها به کار ببریم بهتر عمل خواهیم کرد
ما از طریق حواس شنیداری فایل هارا می شنویم
اما 4حواس دیگر ما آزاد هستن ومی توانند کانون توجه ما را عوض کنند
در فایل های تصویری دو حواس دیداری که مهم ترین حواس است وشنیداری به کار برده می شن وعمل کرد بهتر می شود.
ما می توانیم از حواس لامسه هم استفاده کنیم از طریق کاغذ وقلم ونوشتن بخش های مهم وکلیدی فایل ها توجه ما بیشتر می شود
پس به کار بردن سه حواس دیدن. شنیدن. نوشتن باعث ایجاد تمرکز ما می شود
4_عمل کردن به آگاهی ها (این مرحله یکی از تاثیر گذار ترین مراحل برنامه ریزی ذهنی است. اگر در این مرحله ضعیف عمل کنیم نمی توانیم از سعی وتلاش خود از مراحل قبل نتیجه ای کسب کنیم.
باید به آنچه در قالب آگاهی صحیح در یافت می کنیم عمل کنیم. باید در فایل ها به دنبال نکاتی باشیم که بتوانیم آنها را به عمل تبدیل کنیم وان را در زندگی خود به کار ببریم
مثل همین تمرین فهمیدن احساس گرسنگی واحساس سیری
شاید در ابتدا به عمل درآوردن آگاهی ها سخت باشد وما بارها دچار لغزش بشویم اما نباید ناامید شویم چون ما سالها با افکار ورفتارهای خود زندگی کردیم وحالا طول می کشد تا افکار جدید را به عمل تبدیل کنیم. باید متعهد باشیم واستمرار داشته باشیم تا کم کم این آگاهی ها به عمل تبدیل شوند ودر انجام آنها مهارتکسب کنیم
5_تکرار آگاهی های دریافتی (این مرحله تیر آخر وبسیار مهمی در برنامه ریزی ذهنی برای لاغری است تکرار کردن باعث دریافت آگاهی بیشتر ونفوذ آگاهی ها می شود
♦️ تکرار کردن تنها راه بالا بردن مهارت است♦️
🌹 فایل تصویری🌹
ما باید یاد بگیری که از همان راهی که چاق شدیم باید لاغر شویم
مسیر لاغری با ذهن باند مخالف مسیر چاقی است
ما باید تا می توانیم متناسب شدن را برای ذهن خود آسان کنیم. باید تا می توانیم ورودی های خوب احساس خوب انگیزه در خود ایجاد کنیم.
باید در این وانفسا در هجوم افکار منفی تبلیغات اخبار بد حرف وحدیث دیگران حال خودمان را خوب کنیم.
باید به لاغری فکر کنیم در حالی که هنوز چاق هستیم
لاغر شویم قبل از آنکه لاغر شویم
راه دیگری نداریم واقعا باید به فکر خودمان وذهنمان واحساسمان باشیم
احساس مانند پول است می توانیم هر طور که می خواهیم آن را خرج کنیم یا باهاش حال خوب ایجاد کنیم یا حال بد
توجه به چاقی یک وجه مشترک دارد وآن هم خود توجه است حالا اگر از چاقی بیزار باشی یا نه فقط توجه ما مهم است وظیفه ذهن رساند ما به کانون توجه ماست
⛔ اگر به چاقی فکر کنی ومدام افکارت به چاقی ختم بشه متاسفانه چاق خواهی ماند ⛔
با انجام تمرینات تصویر سازی درست. حس خوب انگیزه اشتیاق استمرار تعهد ودادن ورودی مثبت وبستن راه ورودی های مخرب وناامید کننده می توانیم موفق شویم. می توانیم به رویای خود جامعه عمل بپوشانیم.
💖ما باید مسعولیت افکار خودمان را به عهده بگیریم مثل کودکی نو پا مراقب آگاهی های باشیم که کسب کردیم. مراقب ورودی های باشیم که قدرت تخریب وناامیدی ما را دارند. 💖
خدایا شکرت برای حضورم در سرزمین لاغرها
خدایا شکرت برای اینکه در مدار شنیدن ودرک کردن این آگاهی ها هستم
خدایا شکرت بخاطر توجهی که بهم داری
خدایا شکرت بخاطر دستی که هیچ وقت از همایتم خسته نمی شود
استاد امیدوارم شکل نوشتم درست شده باشه ومورد پسندتون واقعه بشه خیلی بزگوارین 🌹