🌱✨ برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهنته… اگه درست پرورشش بدی، نتیجه‌اش یه بدن متناسب و سبکباله‌ست.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ما همه اون روزای سخت رو تجربه کردیم… رژیم‌های طاقت‌فرسا، تلاش‌های بی‌نتیجه، اشک‌های یواشکی پشت ترازو 😞⚖️
ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشیم؛ مسیری که از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب! 🧠🚪🌈
برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از کجا شروع میشه؟ بیشتر برنامه‌ها از بشقاب شروع می‌شن: چی بخوری، چقدر بخوری. ولی من بعد از ۳۵ سال شکست فهمیدم برنامه‌ای که ذهن باهاش همراه نباشه، چند هفته بیشتر دوام نمیاره. تو این جلسه ۵ مرحله ساده برای برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو می‌گم؛ همون مسیری که خودم رفتم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع میشه
💫 من باور دارم که خداوند، خودش مسیر حضور در این سایت رو جلوی پای شما گذاشته. و چون انتخاب‌های خدا اشتباه نیست، پس تو هم اگه اینجایی، یعنی در وجودت قدرت تغییر ذهنت وجود داره.
فقط باید اون قدرت رو بیدار کنی… 🌱🧠
به این تصویر خوب دقت کنید:
🔮 تصویر زیبایی که در صفحه‌ی «شگفتی‌سازان» سایت می‌بینی، یه الهام الهی بود؛ تا به همه‌ی ما نشون بده که اگر با باور و تمرین، توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم، نتیجه‌اش یه نسخه متناسب و شاد از خودمونه که بالاخره به آرزوش رسیده. 🌈📸
همه‌ی ما مقصد مشترکی داریم:
آزادی از چاقی، با برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن.
مراحل برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠✨
برای لاغر شدن با قدرت ذهن، باید این مراحل برنامه‌ریزی ذهنی رو به خوبی پشت سر بذاری. 🌟
حرکت در این مسیر، مثل قدم‌زدن روی پل به سمت سلامتی روح و جسمه. 🌈🧘♀️
هر قدم که برمی‌داری، یک قدم به خودِ بهتر و شادتر نزدیک‌تر میشی! 💫💖
۱- آگاهی صحیح در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠
اولین و مهم‌ترین قدم در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، دادن آگاهی صحیح به خودت هست. این مرحله مثل پایه‌ی محکم یک ساختمانه که باید با دقت و حوصله ساخته بشه. 🏗️💪
تو دنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف و گاهی متناقض، خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنیم کدوم اطلاعات واقعاً به ما کمک میکنه تا در مسیر لاغری با ذهن بمونیم و درست حرکت کنیم. 🔍🛤️
به همین دلیل، من همیشه توی فایل‌های آموزشی و دوره‌های مختلف، با دقت بالا بهترین و درست‌ترین آگاهی‌ها رو برای این مسیر انتخاب کردم و به دوستانی که دنبال تغییر واقعی هستند، ارائه دادم. 🎧📚❤️
۲- دریافت کردن آگاهی
دریافت آگاهی از طریق دیدن و شنیدن مثل دروازه‌ای است که وارد ذهن ما می‌شود و باعث می‌شود فرمول‌های جدیدی برای لاغر شدن ساخته شود. 🧠✨ این مرحله خیلی مهمه و کاملاً به خود تو بستگی داره!
اگر تصمیم گرفتی لاغر بشی، باید با اشتیاق و تعهد آگاهی‌ها رو بگیری و در مسیر بهترین راه لاغری قدم برداری.
اما اگر تو شروع نکنی و از آموزش‌ها استفاده نکنی، مهم نیست که چقدر اطلاعات درست و مفید تو سایت و دوره‌ها باشه، چون بدون عمل، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته! 🚫📚
اما نگران نباش! با برنامه‌ریزی درست ذهن می‌تونیم این مسیر رو عوض کنیم و ذهن رو دوباره آموزش بدیم که به جای چاقی، به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنه.
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی
یکی دیگه از مراحل مهم این برنامه‌ریزی، درک کردن و نفوذ آگاهیه. این مرحله به یه چیز خیلی مهم نیاز داره: تمرکز! 👀✨
تمرکز یعنی وقتی داری محتوای آموزشی رو می‌بینی یا گوش می‌دی، تمام توجهت رو بذاری روی اونچه که می‌شنوی یا می‌بینی.
چون ذهن ما از طریق حواس پنجگانه‌ش اطلاعات می‌گیره، هر چقدر بیشتر حواس‌مون رو به کار بگیریم، قدرت تمرکز قوی‌تر و تاثیرگذارتر میشه. 🌟👂👁️🖐️
وقتی فقط فایل صوتی گوش می‌دی، فقط حس شنواییت فعال هست و بقیه حواست ممکنه پرت بشن.
ولی وقتی محتوای تصویری می‌بینی، علاوه بر گوش، چشم‌هات هم همراهی می‌کنن و چون چشم یکی از قوی‌ترین حواسه، اطلاعات بهتر توی ذهنت جا می‌افتن. 🎥👀
پیشنهاد طلایی ✍️💡
یه روش عالی دیگه هم اینه که وقتی داری آموزش می‌بینی یا گوش می‌دی، همزمان قلم و کاغذ دستت بگیری و نکات یا جملات مهم رو بنویسی.
اینجوری حس لامسه‌ات هم وارد بازی میشه و سه حس از پنج حس اصلی‌ات درگیر می‌شن! 🖊️📄💥
۴- عمل کردن به آگاهی‌ها
یکی از مراحل خیلی مهم و تأثیرگذار در مسیر لاغری با ذهن، عمل کردن به آگاهی‌ها هست. اگر این مرحله رو خوب اجرا نکنی، نتیجه‌ی تلاش‌هات به خوبی دیده نمی‌شه. ⚠️❌
باید تلاش کنی هر نکته‌ای که از آموزش‌ها دریافت میکنی، واقعاً تو زندگی روزمره‌ات اجرا کنی. 📝➡️🏃♀️
چطوری بهتر عمل کنیم؟ 🎯
وقتی در فایل‌های آموزشی نکته‌ای دیدی که می‌تونی بهش عمل کنی، همون رو وارد زندگی کن.
شاید اولش همه چیز عالی و بی‌نقص پیش نره، اما با استمرار و تمرین، کم‌کم مهارتت تو اجرای این نکات بیشتر میشه و همه چیز راحت‌تر و طبیعی‌تر میشه. 💪⌛
نگران لغزش‌ها نباش! 🌱💖
اگه گاهی تو این مسیر لغزش داشتی، اصلاً ناراحت نشو! این کاملاً طبیعیه چون داری سال‌ها عادت و فکر رو تغییر می‌دی و این کار زمان می‌بره.
مهم اینه که دوباره برگردی و ادامه بدی. هر بار که به آموزش‌ها پایبند باشی، مهارتت تو اجرای درست بیشتر میشه و ذهن‌ات خودش به شکل خودکار راه درست رو انتخاب میکنه. 🌟✨
با تعهد و صبر، این مسیر برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو به بهترین شکل طی میکنی و به تناسب اندام و سلامتی که همیشه آرزوش داشتی، می‌رسی! 🎉🏆
۵- تکرار و استمرار
تکرار آگاهی‌های دریافتی، تیر آخر و یکی از مهم‌ترین مراحل این مسیر است. 🎯🏹
چرا؟ چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته! هر بار که تکرار میکنی، آگاهی‌ها بیشتر تو ذهن نفوذ می‌کنن و تبدیل می‌شن به باورهای عمیق در ذهن ناخودآگاهت. 🧠💥
اگه رویای لاغری داری و دوست داری تصویر خودت رو تو قاب «شگفتی‌سازان لاغری» ببینی، این مرحله تکرار رو دست کم نگیر! 💪🌟
برای شروع برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، روزانه قدم بردار و آگاهی‌های درست و همسو با هدفت رو به ذهنت تزریق کن:
- اول محتوای نوشتاری هر جلسه رو بخون 📖
- بعد ویدیوی آموزشی رو با دقت ببین 🎥
- در نهایت سوالات بخش نظرات رو با یک پاسخ خوب و مفصل جواب بده 💬✍️
با این روش، هر روز بیشتر و بیشتر آگاهی‌های صحیح رو وارد ذهن ناخودآگاهت میکنی و مسیرت به سمت تناسب اندام هموارتر میشه. 🚀💚
✨ حالا نوبت توئه که برای لاغر شدن خودت اقدام کنی 🗺️👣
💡 اگه می‌خوای این برنامه‌ریزی ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم پیش ببری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا نوبت اقدام توئه؛ در ادامه هم توی گام ۴۰ سراغ «اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.40 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بنام خدا فایل ۳۹ برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
ما قرار نیست برای لاغری کاری انجام بدیم همان طور که برای چاقی هیچ کاری نکردیم ورزش نکردیم عمل جراحی انجام ندادیم رژیم نگرفتیم هیچ کدام از اینها را انجام ندادیم و چاق شدیم الان هم از مسیری که رفتیم رت برمیگردیم با برنامه ریزی ذهن این دفعه برای لاغری مت از طریق ذهن لاغر شدیم از طریق دیده ها و شنیده ها که تبدیل به فرمول لاغری شدن چاق شدیم و با آموزش ذهنی این مسیر را برمیگردیم با انجام تمرینات ذهنی با نوشتن و دیدن فایل و گوش دادن میتوانیم آگاهی صحیح به ذهن خود بدیم و از همه مهمتر عمل کردن به این آگاهی ها هست و کم کم جسم ما روند لاغری می‌گیرد و ما لاغر خواهیم شد و به جسم قبلی خومان که متناسب بوده می‌رسیم چون قبل چاق شدن ما لاغر بودیم و با تغییر فرمول ها ما چاق شدیم و حالا با تغییر فرمول لاغر میشویم به همیم سادگی .
ممنون استاد عزیز
نشان های دریافت شده
بنام خدا عرض سلام خدمت استاد روشن و سایر دوستان
من چندین بار هست که دارم این فایل را گوش می‌کنم و همیشه برام تازگی داره .
منم مثل استاد روشن عزیز سال‌های زیادی چاق بودم و از چاقی رنج بردم میتونم بگم تو بهترین دوران زندگی من چاق بودم و همش در حال رژیم گرفتن و ورزش و ترس از خوردن و وزن کردن هر روز اینکه هر دقت ۱۰۰ گرم اضافه میکردم چقدر رو مخم بود افسرده بودم خیلی بهش فکر میکردم مدام در حال فکر کردن به اینکه از چه راهی لاغر شوم اصلا چرا من چاقم این همه آدم لاغر تو دنیا فقط من چاقم شانس ندارم اصلا خدا از من خوشش نمیاد که چاقم کرده خلاصه همه را مقصر میدونستم اول خدا را شانسم را خودم را همه و همه را مقصر دونستم و چون دوست نداشتم چاقی را و تنفر داشتم چاقتر میشدم غافل از این بودم که ذهن من از هر چیزی تنفر داشته باشم اون خوشش میاد تا اینکه با سایت تناسب فکری آشنا شدم و یاد گرفتم اول باید ذهن و افکار خودم را برنامه ریزی کنم و اول آنها آماده کنم و لاغری را برای خودم و ذهنم آسان کنم و با گوش دادن و نگاه کردن به فایلها و همچنین نوشتن و خواندن کامنت دوستان و عمل کردن به مطالب آموزشی که اصلی ترین رکن لاغری با ذهن است خودم را در مسیر لاغری با ذهن بزارم و هر روز با تکرار این مطالب حرکت خود را به سوی لاغری شروع و تا آخر عمر ادامه می‌دهم . ممنون استاد روشن عزیز
نشان های دریافت شده
بنام خدا .
سلام
برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
من علت چاقی خودم را همیشه مواد غذایی ،تند خوردن ،استعداد ،بارداری ،زایمان می‌دانستم یعنی مطمئن بودم که من از این طریق چاق شدم بس که شنیده بودم ،نمونه دیده بودم دیگه منم باور کرده بودم
اما از وقتی تو مسیر لاغری با ذهن قدم گذاشتم متوجه شدم که من برای چاق شدن غذا نخوردم یا برای چاق شدن باردار نشدم ویا برای چاق شدن تند نمیخوردم این موارد نمیتونه مرا چاق کرده باشه علت چاقی من در ذهن من بود و من چون فکر میکردم عوامل باعث چاقی من شده هر روز چاقتر میشدم با اینکه من رژیم و ورزش را همیشه داشتم اما اثری نداشت مسیرم اشتباه بود افکار و رفتارم اشتباه بودن و حالا من از همون مسیر که رفتم دور میزنم و برمیگردم این دفعه با فرم های صحیح و رفتار درست برمی گردم این بار کار با عوامل بیرونی ندارم و ایمان دارم که چاقی من کار ذهن،بوده و ذهن باید آموزش ببینه به همین راحتی ما نباید لاغر شدن را برای خودمان سخت کنیم در این صورت شکست میخوریم باید برای ذهن لاغری را اسانترین کار دنیا بدانیم و آموزش ذهنی علاوه بر لاغر شدن در تمام مراحل زندگی تاثیر مثبت میزاره من این تجربه را کردم که لاغری با ذهن در زندگی معجزه میکنه .
لاغر شدن اسانترین کار دنیاست .
نشان های دریافت شده
بنام خدا
فایل ۳۹ لاغری با ذهن
سلام به دوستان و استاد عطار
برای لاغری باید از مسیری که چاق شدیم برگردیم این نکته را در بیشتر فایلها استاد بهش اشاره کرده یعنی ما اگر از شهر خود بخواهیم به شهر دیگه ای سفر کنیم برای برگشت بهترین راه از همان مسیری است که رفتیم یعنی باند مخالف رفتمون میشه مسیر برگشت برای لاغری هم همین طور از مسیر چاقی برمی گردیم .
ما قبلا مسیرهای دیگه را انتخاب میکردیم برای لاغر شدن رژیم میگرفتیم، ورزش می کردیم ،بعضی جراحی می کردن و هیچ نتیجه ای نگرفتیم و چاقتر هم شدیم چون ما برای چاقی کار خاصی نکردیم یعنی نه،ورزش کردیم که چاق،شدیم نه رژیمی خاص گرفتیم هیچ کاری نکردیم خیلی راحت و یواش یواش چاق شدیم الان هم بدون اینکه کار خاص کنیم یواش یواش لاغر میشویم .
لاغر شدن اسانترین کار دنیاست ما باید لاغری را در ذهن خودمون آسان کنیم و باور کنیم که میتوانیم از طریق ذهن لاغر شویم .
نکته مهم توجه به لاغری است ودر عین حالی،که چاق هستیم اما به لاغری فکر کنیم .
توجه کردن خیلی مهم است مثل اینکه شما از یه نفر خوشت نیاد و دائم بهش فکر کنی و یا بر عکس از یکی خوشت،بیاد و بازم همش توجه ات به اون است در هر دو مورد توجه کردن است اما در یکی از جنبه ها احساست بد میشه و حالتو خراب میکنه .این دو مورد چاقی و لاغری هستن که در چاقی وقتی توجه،میکنی احساست بد میشه و در نتیجه شما چاق تر میشی پس نتیجه می گیریم که توجه را،از روی چاقی برداریم و به لاغری فکر کنیم و به،ذهن لاغری را یاد،بدیم و برای همیشه متناسب شویم .