🌱✨ برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهنته… اگه درست پرورشش بدی، نتیجه‌اش یه بدن متناسب و سبکباله‌ست.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ما همه اون روزای سخت رو تجربه کردیم… رژیم‌های طاقت‌فرسا، تلاش‌های بی‌نتیجه، اشک‌های یواشکی پشت ترازو 😞⚖️
ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشیم؛ مسیری که از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب! 🧠🚪🌈
برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از کجا شروع میشه؟ بیشتر برنامه‌ها از بشقاب شروع می‌شن: چی بخوری، چقدر بخوری. ولی من بعد از ۳۵ سال شکست فهمیدم برنامه‌ای که ذهن باهاش همراه نباشه، چند هفته بیشتر دوام نمیاره. تو این جلسه ۵ مرحله ساده برای برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو می‌گم؛ همون مسیری که خودم رفتم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع میشه
💫 من باور دارم که خداوند، خودش مسیر حضور در این سایت رو جلوی پای شما گذاشته. و چون انتخاب‌های خدا اشتباه نیست، پس تو هم اگه اینجایی، یعنی در وجودت قدرت تغییر ذهنت وجود داره.
فقط باید اون قدرت رو بیدار کنی… 🌱🧠
به این تصویر خوب دقت کنید:
🔮 تصویر زیبایی که در صفحه‌ی «شگفتی‌سازان» سایت می‌بینی، یه الهام الهی بود؛ تا به همه‌ی ما نشون بده که اگر با باور و تمرین، توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم، نتیجه‌اش یه نسخه متناسب و شاد از خودمونه که بالاخره به آرزوش رسیده. 🌈📸
همه‌ی ما مقصد مشترکی داریم:
آزادی از چاقی، با برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن.
مراحل برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠✨
برای لاغر شدن با قدرت ذهن، باید این مراحل برنامه‌ریزی ذهنی رو به خوبی پشت سر بذاری. 🌟
حرکت در این مسیر، مثل قدم‌زدن روی پل به سمت سلامتی روح و جسمه. 🌈🧘♀️
هر قدم که برمی‌داری، یک قدم به خودِ بهتر و شادتر نزدیک‌تر می‌شی! 💫💖
۱- آگاهی صحیح در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠
اولین و مهمترین قدم در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، دادن آگاهی صحیح به خودت هست. این مرحله مثل پایه‌ی محکم یک ساختمانه که باید با دقت و حوصله ساخته بشه. 🏗️💪
تو دنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف و گاهی متناقض، خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنیم کدوم اطلاعات واقعاً به ما کمک می‌کنه تا در مسیر لاغری با ذهن بمونیم و درست حرکت کنیم. 🔍🛤️
به همین دلیل، من همیشه توی فایل‌های آموزشی و دوره‌های مختلف، با دقت بالا بهترین و درست‌ترین آگاهی‌ها رو برای این مسیر انتخاب کردم و به دوستانی که دنبال تغییر واقعی هستند، ارائه دادم. 🎧📚❤️
۲- دریافت کردن آگاهی
دریافت آگاهی از طریق دیدن و شنیدن مثل دروازه‌ای است که وارد ذهن ما می‌شود و باعث می‌شود فرمول‌های جدیدی برای لاغر شدن ساخته شود. 🧠✨ این مرحله خیلی مهمه و کاملاً به خود تو بستگی داره!
اگر تصمیم گرفتی لاغر بشی، باید با اشتیاق و تعهد آگاهی‌ها رو بگیری و در مسیر بهترین راه لاغری قدم برداری.
اما اگر تو شروع نکنی و از آموزش‌ها استفاده نکنی، مهم نیست که چقدر اطلاعات درست و مفید تو سایت و دوره‌ها باشه، چون بدون عمل، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته! 🚫📚
اما نگران نباش! با برنامه‌ریزی درست ذهن می‌تونیم این مسیر رو عوض کنیم و ذهن رو دوباره آموزش بدیم که به جای چاقی، به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنه.
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی
یکی دیگه از مراحل مهم این برنامه‌ریزی، درک کردن و نفوذ آگاهیه. این مرحله به یه چیز خیلی مهم نیاز داره: تمرکز! 👀✨
تمرکز یعنی وقتی داری محتوای آموزشی رو می‌بینی یا گوش می‌دی، تمام توجهت رو بذاری روی اونچه که می‌شنوی یا می‌بینی.
چون ذهن ما از طریق حواس پنجگانه‌ش اطلاعات می‌گیره، هر چقدر بیشتر حواس‌مون رو به کار بگیریم، قدرت تمرکز قوی‌تر و تاثیرگذارتر میشه. 🌟👂👁️🖐️
وقتی فقط فایل صوتی گوش می‌دی، فقط حس شنواییت فعال هست و بقیه حواست ممکنه پرت بشن.
ولی وقتی محتوای تصویری می‌بینی، علاوه بر گوش، چشم‌هات هم همراهی می‌کنن و چون چشم یکی از قوی‌ترین حواسه، اطلاعات بهتر توی ذهنت جا می‌افتن. 🎥👀
پیشنهاد طلایی ✍️💡
یه روش عالی دیگه هم اینه که وقتی داری آموزش می‌بینی یا گوش می‌دی، همزمان قلم و کاغذ دستت بگیری و نکات یا جملات مهم رو بنویسی.
اینجوری حس لامسه‌ات هم وارد بازی میشه و سه حس از پنج حس اصلی‌ات درگیر می‌شن! 🖊️📄💥
۴- عمل کردن به آگاهی‌ها
یکی از مراحل خیلی مهم و تأثیرگذار در مسیر لاغری با ذهن، عمل کردن به آگاهی‌ها هست. اگر این مرحله رو خوب اجرا نکنی، نتیجه‌ی تلاش‌هات به خوبی دیده نمی‌شه. ⚠️❌
باید تلاش کنی هر نکته‌ای که از آموزش‌ها دریافت می‌کنی، واقعاً تو زندگی روزمره‌ات اجرا کنی. 📝➡️🏃♀️
چطوری بهتر عمل کنیم؟ 🎯
وقتی در فایل‌های آموزشی نکته‌ای دیدی که می‌تونی بهش عمل کنی، همون رو وارد زندگی کن.
شاید اولش همه چیز عالی و بی‌نقص پیش نره، اما با استمرار و تمرین، کم‌کم مهارتت تو اجرای این نکات بیشتر میشه و همه چیز راحت‌تر و طبیعی‌تر میشه. 💪⌛
نگران لغزش‌ها نباش! 🌱💖
اگه گاهی تو این مسیر لغزش داشتی، اصلاً ناراحت نشو! این کاملاً طبیعیه چون داری سال‌ها عادت و فکر رو تغییر می‌دی و این کار زمان می‌بره.
مهم اینه که دوباره برگردی و ادامه بدی. هر بار که به آموزش‌ها پایبند باشی، مهارتت تو اجرای درست بیشتر میشه و ذهن‌ات خودش به شکل خودکار راه درست رو انتخاب می‌کنه. 🌟✨
با تعهد و صبر، این مسیر برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو به بهترین شکل طی می‌کنی و به تناسب اندام و سلامتی که همیشه آرزوش داشتی، می‌رسی! 🎉🏆
۵- تکرار و استمرار
تکرار آگاهی‌های دریافتی، تیر آخر و یکی از مهمترین مراحل این مسیر است. 🎯🏹
چرا؟ چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته! هر بار که تکرار می‌کنی، آگاهی‌ها بیشتر تو ذهن نفوذ می‌کنن و تبدیل می‌شن به باورهای عمیق در ذهن ناخودآگاهت. 🧠💥
اگه رویای لاغری داری و دوست داری تصویر خودت رو تو قاب «شگفتی‌سازان لاغری» ببینی، این مرحله تکرار رو دست کم نگیر! 💪🌟
برای شروع برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، روزانه قدم بردار و آگاهی‌های درست و همسو با هدفت رو به ذهنت تزریق کن:
- اول محتوای نوشتاری هر جلسه رو بخون 📖
- بعد ویدیوی آموزشی رو با دقت ببین 🎥
- در نهایت سوالات بخش نظرات رو با یک پاسخ خوب و مفصل جواب بده 💬✍️
با این روش، هر روز بیشتر و بیشتر آگاهی‌های صحیح رو وارد ذهن ناخودآگاهت می‌کنی و مسیرت به سمت تناسب اندام هموارتر میشه. 🚀💚
✨ حالا نوبت توئه که برای لاغر شدن خودت اقدام کنی 🗺️👣
💡 اگه می‌خوای این برنامه‌ریزی ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم پیش ببری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا نوبت اقدام توئه؛ در ادامه هم توی گام ۴۰ سراغ «اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.40 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۳۹ برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن
به نام خدا
در موضوع لاغری باذهن مهمترین موضوع برنامه ریزی ذهن برای لاغر شدن است .
✴✴مراحل برنامه ریزی ذهن
❇آگاهی صحیح که از طریق فایل های آموزشی به دست می آید .
❇دریافت کردن آگاهی از طریق دیدن وشنیدن (اشتیاق داشتن و متعهد بودن )
❇درک کردن و نفود آگاهی (انجام تمرینات از طریق نوشتن )
❇عمل کردن به آگاهی (کسب مهارت تبدیل آگاهی به عمل در زندگی )
❇ تکرار آگاهی های دریافتی (استمرار داشتن )
حرکت درمسیر لاغری باذهن براساس این مراحل باعث میشه شکل بهتری دراین مسیر حرکت کنیم .وبه هدفمون برسیم .
1️⃣آگاهی صحیح :مهمترین،مرحله است .
دردنیاآگاهی واطلاعات مختلفی است هوسیاری برای انتخاب آگاهانه اطلاعاتی که به ما کمک کند درمسیرلاغری باذهن قرار بگیریم از اهمیت بالایی برخوردار است .
2️⃣🔴دریافت کزدن اگاهی از طریق دیدن وشنیدن راه ورود، تاثیر گذاری و ایجاد فرمول های جدید در ذهن برای لاغر شدن است .این مرحله صدردرصد برعهده استفاده کننده است که تصمیم بگیرد چه مطالبی گوش کند .
من به مطالعه رمان و مطالب تاریخی خیلی علاقه داشتم که با فضای مجازی دیگر کتاب نمی خوانم ولی از وقتی با این سایت آشنا شدم مطالبی میخوانم که نه رمان است نه تاریخ ولی مرا خیلی به خودش جذب کرده طوری که دوست دارم بیشترین وقت را دراینجا بگذرانم .وسعی میکنم حال خوبی که به من میده با اخبار وحوادث خرابش نکنم .
چاق شدن ارتباط مستقیم باتوجه ما به چاقی دارد .
⛔توجه به چاقی به معنای فکرکردن به چاقی یاعلاقه داشتن به چاقی نیست .
🔴توجه به چاقی احساس بدی است که از توجه به چاقی خودمان یا ازدیدن خود درآینه یا عکس یا شنیدن حرف های دیگران درباره چاقی ایجاد شد .واینها نشانه علاقه ما به چاقی تعبیر شدو ذهن ما تمام سعی خودش را در چاقی بیشتر می کند .
✳✳مادر سطح فکر ومنطق خود مطمئن هستیم که از فلان موضوع متنفر هستیم و تمام حواس خود راجمع میکنیم تا باآن موضوع ناخواسته مواجه نشویم اماذهن ناخودآگاه این تلاش مارا به منزله علاقه ما به مواجه شدن با آن موضوع ناخواسته تعبیر میکند و ما را به سمتش هدایت می کند .
3️⃣درک کردن ونفوذ آگاهی نیاز به تمرگز دارد .
✅فایل تصویری خیلی تاثیر گذار است چون چشم ما تاثیر گذارترین حواس دربرنامه ریزی ذهن است .
✅پس شنیدن و دیدن و نوشتن استفاده همزمان از ۳بخش از ۵بخش دریافت کننده اطلاعات می تواند دربهبود حرکت ما بسیار موثرباشد .
4️⃣عمل کردن به آگاهی ها :باید به دنبال نکاتی درفایل ها باشیم که بتوانیم به آنها عمل کنیم .
🔴اگردراین مرحله دچار لغزش شدید اصلا اهمیتی ندارد باتعهد داشتن برای عمل کردن به آموزشهای دریافتی در این بخش به مهارت عالی می رسیم .
5️⃣تکرار باعث آگاهی بیشتر ونفوذ آگاهی در وجود شما و ذهن ناخودآگاه می شود .
برای رسیدن به رویای چندین ساله ام شور واشتیاق دارم ودراین استمرار دارم و میدانم که عکسی که اول دوره گرفته ام درقاب شگفت انگیزان جای میگیرد فقط باید صبر داشته باشم .
همان راهی که مارا به چاقی رساند بااید به لاغری برسونه .
ساده ترین و ماندگارترین راه مسیر لاغری باذهنه .
همه ما وزن ایده آلی که می خواهیم برسیم ایستگاه خودمان بوده که رد کردیم کافییه که فقط برگردیم تا به وزن ۶۰ برسم .
لاغری باید ساده باشه اگر با رژیم های سخت و فست های طولانی و ورزشهای سخت همراه شد اصلا لاغر نمی شویم .بلکه مثل من مریض میشویم و ماهها باید مشکلاتی که آن لاعری ایجاد کرده بود را درست میکردم .
❇هرچیزی که ما درزندگی تجربه می کنیم واقعیت جهان نیست واقعیت ذهن ماست .❤❤❤این جمله رو خیلی دوست دارم .
همین الان اگر باور داریم که مثل استاد لاغر مبشویم پس مطمئن باش درمسیر هستی ولاغر میشوی .
نکات اصلی لاغر شدن :
✴لاغرشدن راساده کن
✴✴اگر از فردی که خوشت بیاد ودوست داشته باشی چقدر بهش رسیدگی می کنی برعکس اگه ازش خوشت نیاد بازم بهش توجه می کنی که بهش نزدیک نشی .پس توجه خوب وبد فرق نمی کند مهم توجه است .و احساس
پس ما با انجام تمرینها حسمون را خوب میکنیم افکارخودمونو درست میکنیم و نظرات دیگران را میخوانیم تا حواس ما از چاقی پرت شود .وباتمرین کردن لاعری را فرامی خوانیم و لاغری را می سازیم و برنامه Gps را آپدیت می کنیم و در نهایت نتیجه تناسب است .
⛔توجه به هرچیزی که دوست نداشته باشیم ما را به سمت آن سوق می دهد .
مسئولیت افکار خودمان را برعهده بگیریم و توجه را آگاهانه تغییر بدهیم تا به هرچیزی که آرزویش را داریم برسیم .