🌱✨ برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن مثل کاشتن یک بذر توی خاک ذهنته… اگه درست پرورشش بدی، نتیجه‌اش یه بدن متناسب و سبکباله‌ست.
📍 این جلسه ادامه گام ۳۸ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
ما همه اون روزای سخت رو تجربه کردیم… رژیم‌های طاقت‌فرسا، تلاش‌های بی‌نتیجه، اشک‌های یواشکی پشت ترازو 😞⚖️
ولی حالا وقتشه از یه مسیر متفاوت وارد بشیم؛ مسیری که از ذهن شروع میشه، نه از بشقاب! 🧠🚪🌈
برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از کجا شروع میشه؟ بیشتر برنامه‌ها از بشقاب شروع می‌شن: چی بخوری، چقدر بخوری. ولی من بعد از ۳۵ سال شکست فهمیدم برنامه‌ای که ذهن باهاش همراه نباشه، چند هفته بیشتر دوام نمیاره. تو این جلسه ۵ مرحله ساده برای برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو می‌گم؛ همون مسیری که خودم رفتم.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 برنامه‌ریزی برای کاهش وزن از ذهن شروع میشه
💫 من باور دارم که خداوند، خودش مسیر حضور در این سایت رو جلوی پای شما گذاشته. و چون انتخاب‌های خدا اشتباه نیست، پس تو هم اگه اینجایی، یعنی در وجودت قدرت تغییر ذهنت وجود داره.
فقط باید اون قدرت رو بیدار کنی… 🌱🧠
به این تصویر خوب دقت کنید:
🔮 تصویر زیبایی که در صفحه‌ی «شگفتی‌سازان» سایت می‌بینی، یه الهام الهی بود؛ تا به همه‌ی ما نشون بده که اگر با باور و تمرین، توی مسیر لاغری با ذهن حرکت کنیم، نتیجه‌اش یه نسخه متناسب و شاد از خودمونه که بالاخره به آرزوش رسیده. 🌈📸
همه‌ی ما مقصد مشترکی داریم:
آزادی از چاقی، با برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن.
مراحل برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠✨
برای لاغر شدن با قدرت ذهن، باید این مراحل برنامه‌ریزی ذهنی رو به خوبی پشت سر بذاری. 🌟
حرکت در این مسیر، مثل قدم‌زدن روی پل به سمت سلامتی روح و جسمه. 🌈🧘♀️
هر قدم که برمی‌داری، یک قدم به خودِ بهتر و شادتر نزدیک‌تر می‌شی! 💫💖
۱- آگاهی صحیح در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن 🧠
اولین و مهم‌ترین قدم در برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، دادن آگاهی صحیح به خودت هست. این مرحله مثل پایه‌ی محکم یک ساختمانه که باید با دقت و حوصله ساخته بشه. 🏗️💪
تو دنیایی که پر شده از اطلاعات مختلف و گاهی متناقض، خیلی مهمه که با هوشیاری کامل انتخاب کنیم کدوم اطلاعات واقعاً به ما کمک می‌کنه تا در مسیر لاغری با ذهن بمونیم و درست حرکت کنیم. 🔍🛤️
به همین دلیل، من همیشه توی فایل‌های آموزشی و دوره‌های مختلف، با دقت بالا بهترین و درست‌ترین آگاهی‌ها رو برای این مسیر انتخاب کردم و به دوستانی که دنبال تغییر واقعی هستند، ارائه دادم. 🎧📚❤️
۲- دریافت کردن آگاهی
دریافت آگاهی از طریق دیدن و شنیدن مثل دروازه‌ای است که وارد ذهن ما می‌شود و باعث می‌شود فرمول‌های جدیدی برای لاغر شدن ساخته شود. 🧠✨ این مرحله خیلی مهمه و کاملاً به خود تو بستگی داره!
اگر تصمیم گرفتی لاغر بشی، باید با اشتیاق و تعهد آگاهی‌ها رو بگیری و در مسیر بهترین راه لاغری قدم برداری.
اما اگر تو شروع نکنی و از آموزش‌ها استفاده نکنی، مهم نیست که چقدر اطلاعات درست و مفید تو سایت و دوره‌ها باشه، چون بدون عمل، هیچ تغییری اتفاق نمی‌افته! 🚫📚
اما نگران نباش! با برنامه‌ریزی درست ذهن می‌تونیم این مسیر رو عوض کنیم و ذهن رو دوباره آموزش بدیم که به جای چاقی، به سمت لاغری و سلامتی حرکت کنه.
۳- درک کردن و نفوذ آگاهی
یکی دیگه از مراحل مهم این برنامه‌ریزی، درک کردن و نفوذ آگاهیه. این مرحله به یه چیز خیلی مهم نیاز داره: تمرکز! 👀✨
تمرکز یعنی وقتی داری محتوای آموزشی رو می‌بینی یا گوش می‌دی، تمام توجهت رو بذاری روی اونچه که می‌شنوی یا می‌بینی.
چون ذهن ما از طریق حواس پنجگانه‌ش اطلاعات می‌گیره، هر چقدر بیشتر حواس‌مون رو به کار بگیریم، قدرت تمرکز قوی‌تر و تاثیرگذارتر میشه. 🌟👂👁️🖐️
وقتی فقط فایل صوتی گوش می‌دی، فقط حس شنواییت فعال هست و بقیه حواست ممکنه پرت بشن.
ولی وقتی محتوای تصویری می‌بینی، علاوه بر گوش، چشم‌هات هم همراهی می‌کنن و چون چشم یکی از قوی‌ترین حواسه، اطلاعات بهتر توی ذهنت جا می‌افتن. 🎥👀
پیشنهاد طلایی ✍️💡
یه روش عالی دیگه هم اینه که وقتی داری آموزش می‌بینی یا گوش می‌دی، همزمان قلم و کاغذ دستت بگیری و نکات یا جملات مهم رو بنویسی.
اینجوری حس لامسه‌ات هم وارد بازی میشه و سه حس از پنج حس اصلی‌ات درگیر می‌شن! 🖊️📄💥
۴- عمل کردن به آگاهی‌ها
یکی از مراحل خیلی مهم و تأثیرگذار در مسیر لاغری با ذهن، عمل کردن به آگاهی‌ها هست. اگر این مرحله رو خوب اجرا نکنی، نتیجه‌ی تلاش‌هات به خوبی دیده نمی‌شه. ⚠️❌
باید تلاش کنی هر نکته‌ای که از آموزش‌ها دریافت می‌کنی، واقعاً تو زندگی روزمره‌ات اجرا کنی. 📝➡️🏃♀️
چطوری بهتر عمل کنیم؟ 🎯
وقتی در فایل‌های آموزشی نکته‌ای دیدی که می‌تونی بهش عمل کنی، همون رو وارد زندگی کن.
شاید اولش همه چیز عالی و بی‌نقص پیش نره، اما با استمرار و تمرین، کم‌کم مهارتت تو اجرای این نکات بیشتر میشه و همه چیز راحت‌تر و طبیعی‌تر میشه. 💪⌛
نگران لغزش‌ها نباش! 🌱💖
اگه گاهی تو این مسیر لغزش داشتی، اصلاً ناراحت نشو! این کاملاً طبیعیه چون داری سال‌ها عادت و فکر رو تغییر می‌دی و این کار زمان می‌بره.
مهم اینه که دوباره برگردی و ادامه بدی. هر بار که به آموزش‌ها پایبند باشی، مهارتت تو اجرای درست بیشتر میشه و ذهن‌ات خودش به شکل خودکار راه درست رو انتخاب می‌کنه. 🌟✨
با تعهد و صبر، این مسیر برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن رو به بهترین شکل طی می‌کنی و به تناسب اندام و سلامتی که همیشه آرزوش داشتی، می‌رسی! 🎉🏆
۵- تکرار و استمرار
تکرار آگاهی‌های دریافتی، تیر آخر و یکی از مهم‌ترین مراحل این مسیر است. 🎯🏹
چرا؟ چون تکرار تنها راه بالا بردن مهارته! هر بار که تکرار می‌کنی، آگاهی‌ها بیشتر تو ذهن نفوذ می‌کنن و تبدیل می‌شن به باورهای عمیق در ذهن ناخودآگاهت. 🧠💥
اگه رویای لاغری داری و دوست داری تصویر خودت رو تو قاب «شگفتی‌سازان لاغری» ببینی، این مرحله تکرار رو دست کم نگیر! 💪🌟
برای شروع برنامه‌ریزی ذهن برای کاهش وزن، روزانه قدم بردار و آگاهی‌های درست و همسو با هدفت رو به ذهنت تزریق کن:
- اول محتوای نوشتاری هر جلسه رو بخون 📖
- بعد ویدیوی آموزشی رو با دقت ببین 🎥
- در نهایت سوالات بخش نظرات رو با یک پاسخ خوب و مفصل جواب بده 💬✍️
با این روش، هر روز بیشتر و بیشتر آگاهی‌های صحیح رو وارد ذهن ناخودآگاهت می‌کنی و مسیرت به سمت تناسب اندام هموارتر میشه. 🚀💚
✨ حالا نوبت توئه که برای لاغر شدن خودت اقدام کنی 🗺️👣
💡 اگه می‌خوای این برنامه‌ریزی ذهنی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم پیش ببری، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا نوبت اقدام توئه؛ در ادامه هم توی گام ۴۰ سراغ «اگر عاشق لاغری باشید لاغر می‌شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.40 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام و درود
برنامه ریزی ذهن
۱.گرفتن آگاهی های جدید که با دیدن فایل در هر روز
و حتی روزی چندین بار در مورد موضوع مورد نظر
۲.دریافت کردن آگاهی که به عهده خود شخص است که متعهد بشیم که آگاهی های درست بگیریم هر متنی رو نخونیم هر فیلمی رو نبینیم اخبار نبینیم تبلیغات نبینیم دنبال انواع بیماریها وعلایمش نباشیم و فقط ورودی خوب بگیریم
که به نظرم بهترین کار اینه که یه مدت طولانی ورودیهامون از همین سایت باشه تا ذهنمون عادت کنه به مرور مثبت اندیشی
۳,درک ونفوذ آگاهی
که برای نفوذ بهتر است از تمام حواس پنج گانه برای درک آگاهی استفاده کنیم بهتره که فایلها رو تصویری ببینیم و نوشتن و خواندن هم باید انجام بشه تا مطالب در ذهن بشینه و مرتب بشه
۴.عمل کردن به آگاهی های دریافتی
باید سعی کنیم تمرینهایی که در فایلهها هست رو ثبت کنیم و به برنامه های قبلیمون اضافه کنیم و عملی نکردن تمرینها هیچ فایده ای نخواهد داشت
۵.استمرار در دریافت آگاهی ها
ذهن ما در مدت تمام عمرمون تا به حال عادت به منفی بافی و دریاف ورودیهای بد داشته و یه جورایی برای همه مون لذت خاصی داشت خوندن صفحه حوادث روزنامه ها
ودنبال کردن اخبار که تغریبا همه ش ورودی بد هست و در کل ورودیهای بد که امروزه خیلی زیادن
پس حال باید یه عادت جدید درست کنیم و اونهم گرفتن ورودیهای خوب پی در پی و توجه به اتفاقات و موضوعهای شیرین در اطرافمون هست
من حس میکنم دیدن فایلها پی در پی باعث فلج کردن ذهن منفی باف من میشه البته تا زمانی که گوش میدم و توجه میکنم و تمرین میکنم وگرنه طی این دوماه دوسه بار پیش اومد که به دلایلی نتونستم فال نگاه کنم و ذهن منفی بافم فعال میشد و حال من و بد میکرد و نمیزاشت فایلهارو ادامه بدم ولی من بهش غلبه میکردم ولی حس میکنم اگر بیشتر طول میکشید شاید اون بر من غلبه میکرد ولی من انقدر ادامه میدم تا منفی باف درونم کوچیک و کوچیکتر بشه و از بین بره
ودر واقع من سیر نمیشم ازینجور اطلاعات و لذت میبرم ازینکه هرروزی که فایل جدید ی رو باز میکنم و تماشا میکنم کلی مطالب جدید یاد میگیرم و به این فکر ویکنم اینه اون چیزی که من همیشه دنبالش بودم و قطعه گمشده من که همیشه برام معما بود
خدارو شکر که راهم پیدا شد و رازی که همیشه مثل علامت سوال در ذهن من میچرخید تبدیل به جواب شد جوابهایی کاملا قانع کننده
سوالاتی که همیشه در ذهنم بود:
چرا من باید استعداد چاقی داشته باشم و کل عمرم و باید در تلاش برای لاغری باشم ؟ودر عوض بعضیها با خیال راحت همه چی میخورن و از بزرگترین لذت تو دنیا که خوردن هست بدون عذاب وجدان استفاده میکنند
چرا بعضیها انقدر در شغلشون موفق هستند ولی ما اینهمه تلاش میکنیم و به نقطه پاییتر میرسیم ؟!
چرا بعضیها انقدر روابط خوبی دارند و دوست داشتنی هستند وبعضی ها نه
چرا بعضیها میتونند واقعا از همه نظر از زندگی راضی باشند و بعضی دیگر نه
چرا بعضیها میتونند اونهوه پول داشته باشن که پول تو جیبی شون بتونه زندگی مارو عوض کنه وما …
و حالا جواب تک تک سوالم پیدا شده خدارو شکر میکنم که به این مسیر هدایتم کرد
و از استاد گرامی هم تشکر میکنم که بدون چشم داشت تلاشتون رو میکنید و بهترین فایلها که ارزششون خیلی زیاد هست رو رایگان در اختیار ما قرار میدید