سلام و درود ▪︎۱۴ تیر ▪︎_______________________________________۹ صبح یک استکان چای شیرین به جای یک لیوان + چند لقمه نون و کمی کره ... خیلی راضی ام ۱۱ صبح یک لیوان کوچیک سر خالی به جای سرپر ، شیر قهوه + دوتا بیسگوییت ساق طلایی ... نا راضی ام ۱۳ یک کف دست ...
عرض سلام ▪︎۱۳ تیر ▪︎ ۷ و ۳۰ نون و پنیر و گردو + یک لیوان چای کم شیرین راضی بعد از صبحانه راهی قلهک شدم امروز باید دکتر مجدد بعد از عمل ویزیتم می کرد ساعت ۱۲ و ۲۰ دقیقه برگشتم خونه ۱۲ و ۳۰ غذا حاضر نبود سه چهارتا گیلاس و...
سلام دوست خوبم خانم عظیمی ، این صحبتایی که درباره تاثیر ورزش در لاغری طبق آموزه های قدیمی نوشتی دقیقا شبیه گفتگویی هست که چند روز پیش با خودم داشتم ….انگار یه جورایی از اینکه شکمم کوچک که هیچ کوچکتر هم نشده حوصله ام‌داره سر میره با خودم فکر کردم...
سلام و عرض احترام به دوست خوبم زهره .از خوندن دیدگاهت لذت بردم عالی بود …در قسمتی از نظرت نوشتی : هر بار که رژیم می گرفتیم یا با ورزش های سخت می خواستیم لاغر بشیم در واقع ما جسم خودمون را رنج و عذاب میدادیم و احساس مون خیلی...
سلام منیره جان ….اون چیزی که برای ما مشگل سازه تمایل به خوردن در زمانی غیر از نیازه ..این تمایل که بیشتر از دستور به خوردن درونی ایجاد میشه و فشار ایجاد می کنه و ارتباطی با تحریکات بیرونی نداره …مقاومت در مقابلش کار آسونی نیست این از همه نوع...
سلام استاد .در این‌جلسه به رمز لاغر نشدن جسمم و کوچیکتر نشدن شکم و باسنم پی بردم … رمزش اینه وقتی چیزی می خورم احساسم خوبه چون اولین فرمول که خوردن رو با احساس خوب پیوند میده فعال میشه و من اینو ملاک گرفتم تا حالا ….. البته ذهنم در...
سلام استاد .در این‌جلسه به رمز لاغر نشدن جسمم و کوچیکتر نشدن شکم و باسنم پی بردم … رمزش اینه وقتی چیزی می خورم احساسم خوبه چون اولین فرمول که خوردن رو با احساس خوب پیوند میده فعال میشه و من اینو ملاک گرفتم تا حالا ….. البته ذهنم در...
سلام و درود .جلسه ۴۰ از دوره تکرار.فایلهای : ۶۵ ، ۶۶ ، ۶۷توضیح مختصر و مشخص شدن نوع تمرین ■●■●■●■●■●■●■●■ - تمرین فایل توضیحی (شماره 65) رفتار غذایی خود در جمع آشنایان را مورد بررسی قرار دهید و بنویسید که طبق الگوی خود رفتار کرده اید یا طبق الگوی آنها از...
سلام و درود ▪︎چالش نه به تعارف و میانوعده ▪︎جلسه ۸ از ۲۱۲۰ خرداد _______________________ ۱۰ صبح صبحانه خیلی راضی ام مقدار نان مصرفی کمتر از روزهای دیگه بود ▪︎ میانوعده یک استکان چای ۱۳ ناهار خوردم و راضی ام ▪︎ ۱۵ میانوعده : یک ل چای + یک حب قند + دو خرما و...
امتیاز کاربر: 26896
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سن: 56 سال
سلام و درود ▪︎۱۴ تیر ▪︎_______________________________________۹ صبح یک استکان چای شیرین به جای یک لیوان + چند لقمه نون و کمی کره ... خیلی راضی ام ۱۱ صبح یک لیوان کوچیک سر خالی به جای سرپر ، شیر قهوه + دوتا بیسگوییت ساق طلایی ... نا راضی ام ۱۳ یک کف دست ...
عرض سلام ▪︎۱۳ تیر ▪︎ ۷ و ۳۰ نون و پنیر و گردو + یک لیوان چای کم شیرین راضی بعد از صبحانه راهی قلهک شدم امروز باید دکتر مجدد بعد از عمل ویزیتم می کرد ساعت ۱۲ و ۲۰ دقیقه برگشتم خونه ۱۲ و ۳۰ غذا حاضر نبود سه چهارتا گیلاس و...
سلام دوست خوبم خانم عظیمی ، این صحبتایی که درباره تاثیر ورزش در لاغری طبق آموزه های قدیمی نوشتی دقیقا شبیه گفتگویی هست که چند روز پیش با خودم داشتم ….انگار یه جورایی از اینکه شکمم کوچک که هیچ کوچکتر هم نشده حوصله ام‌داره سر میره با خودم فکر کردم...
عرض سلام و احترام ▪︎دوشنبه ۱۲ تیر ▪︎ کلمات شام ناهارصبحانه و میانوعده ارو حذف کردم از لیست ... نمی خوام دیگه از این دسته بندیای متعارف استفاده کنم ... ● ۸ و ۳۰ یک لیوان‌چای شیرین + نان +پنیر + چندتا گردو //// راضی بودم /////// ● چندتا بادام درختی با فاصله...
سلام و عرض احترام به دوست خوبم زهره .از خوندن دیدگاهت لذت بردم عالی بود …در قسمتی از نظرت نوشتی : هر بار که رژیم می گرفتیم یا با ورزش های سخت می خواستیم لاغر بشیم در واقع ما جسم خودمون را رنج و عذاب میدادیم و احساس مون خیلی...
سلام منیره جان ….اون چیزی که برای ما مشگل سازه تمایل به خوردن در زمانی غیر از نیازه ..این تمایل که بیشتر از دستور به خوردن درونی ایجاد میشه و فشار ایجاد می کنه و ارتباطی با تحریکات بیرونی نداره …مقاومت در مقابلش کار آسونی نیست این از همه نوع...
سلام استاد .در این‌جلسه به رمز لاغر نشدن جسمم و کوچیکتر نشدن شکم و باسنم پی بردم … رمزش اینه وقتی چیزی می خورم احساسم خوبه چون اولین فرمول که خوردن رو با احساس خوب پیوند میده فعال میشه و من اینو ملاک گرفتم تا حالا ….. البته ذهنم در...
سلام استاد .در این‌جلسه به رمز لاغر نشدن جسمم و کوچیکتر نشدن شکم و باسنم پی بردم … رمزش اینه وقتی چیزی می خورم احساسم خوبه چون اولین فرمول که خوردن رو با احساس خوب پیوند میده فعال میشه و من اینو ملاک گرفتم تا حالا ….. البته ذهنم در...
سلام و درود .جلسه ۴۰ از دوره تکرار.فایلهای : ۶۵ ، ۶۶ ، ۶۷توضیح مختصر و مشخص شدن نوع تمرین ■●■●■●■●■●■●■●■ - تمرین فایل توضیحی (شماره 65) رفتار غذایی خود در جمع آشنایان را مورد بررسی قرار دهید و بنویسید که طبق الگوی خود رفتار کرده اید یا طبق الگوی آنها از...
سلام و درود ▪︎چالش نه به تعارف و میانوعده ▪︎جلسه ۸ از ۲۱۲۰ خرداد _______________________ ۱۰ صبح صبحانه خیلی راضی ام مقدار نان مصرفی کمتر از روزهای دیگه بود ▪︎ میانوعده یک استکان چای ۱۳ ناهار خوردم و راضی ام ▪︎ ۱۵ میانوعده : یک ل چای + یک حب قند + دو خرما و...