سلام و درود ▪︎ ۲ رمضان افطار یک ل آبجوش با نبات ، نون پنیر سبزی ،یه گوجه ،نصفی خیار یه کاسه متوسط آش رشته شام : دو ساعت بعد از افطار ۲ تا بال کبابی ، دو عنجه کباب جیگر ، یکدونه سیب زمینی ریز پخته در خاکستر داغ ..... خیلی...
سلام و درود ▪︎ ۳ فروردین ▪︎ اول رمضان <<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>> ●سحری : ۳ و ۳۰ چای شیرین و چند لقمه نان و پنیر ● راضی ام ۱۵ ساعت بعد : افطاری : ۱۸ و ۳۶ یک ل کوچیک چای + یه کاسه سوپ + یک فنجون چای ... راضی ام دو ساعت بعد : شام ...
عرض سلام و شادباش عید نوروز ▪︎تمرینات گام ۳ از ۱۳________________________ *________________ *فایل قشنگ و شاد صبحگاهی امروزو ساعت ۱۴ گوش دادم نکته برداری کردم ▪︎خدا را سپاس برای این روز عالی و برای شادی و حال خوش که منتظرش هستیم و تجربه اش می کنیم ▪︎ ♡ عید تو...
به نام خدای زیبائی ها ▪︎سلام و درود ▪︎تمرینات گام‌‌دوم ▪︎__________________________________________ امروز فایل صبحگاهی رو ساعت ۴ بعدالظهر ، زیر بارون توی باغ پر از شکوفه سیب و هلو و زردآلو گوش دادم ...هیچکس اونجا نبود ..داداش اینا طبقه بالا خوابیده بودن .. خواهر م اینا با مادر داخل ساختمان دور...
سلام و درود ▪︎ سال نوی شمسی ، عید نوروز رو به استاد گرامی ، خانواده محترم و تمامی دوستان و هم قطارانم در این مسیر ، تبریک و تهنیت عرض می کنم ..به لطف خدا امسال ، سال ۱۴۰۲ ، همه به خواسته هاشون برسن ما هم رویای چندین ساله...
سلام و درود ▪︎ جمعه ۲۶ اسفند امروز صبحانه نخوردم صبح ساعت ۹ یک‌فنجون آبداغ و‌خاکشیر با شیره انگور شیرین کردم خوردم مشغول کار شدم ...گشنم شده بود ولی ترجیح دادم زودتر کارمو تموم کنم راضی ۱۲ ظهر چندتا نارنگی یافا راضی ۱۴ و ۳۰ یک سوم از بستنی نونی سنتی راضی ۱۵ و ۳۰ ناهار خوردم یه بشقاب ...
سلام و درود ▪︎خلاصه جلسات مقدماتی دوره ۱۳ گام ، ■□■□■□■□■□■□■برای اینکه برای انجام گامهای دوره ، از روز اول عید تا سیزده به در آماده بشیم باید روی چند مورد بسیار مهم تمرین داشته باشیم .این موارد به طور خلاصه عبارتند از :یک _ برطرف کردن ترس از خوردن...
سلام و درود ▪︎خلاصه جلسات مقدماتی دوره ۱۳ گام ، ■□■□■□■□■□■□■برای اینکه برای انجام گامهای دوره ، از روز اول عید تا سیزده به در آماده بشیم باید روی چند مورد بسیار مهم تمرین داشته باشیم .این موارد به طور خلاصه عبارتند از :یک _ برطرف کردن ترس از خوردن...
سلام استاد گرامی ، باید عرض کنم من به لینک مورد نظرتون مراجعه کردم و متن رو که کامل خوندم و فایل تصویری رو تا دقیقه ۲۰ کاملا دقیق نگاه کردم اما بعدش خوابم رفت و بعد بیدار شدن چند دیدگاه خوندم از جمله دیدگاه خانم سادات رو ….و بالاخره...
سلام و درود ▪︎در پا سخ به طرح نگرانی از چاقتر شدن به جای خوشحال شدن و اینکه چرا اگر در مسیر دریافت آگاهی های لاغری با ذهن قرار گرفتم اما چاقتر شدم‌باز هم باید خوشحال باشم باید بگم که با راهنمایی شما استاد گرامی به لینک مربوطه مراجعه کردم...
امتیاز کاربر: 26996
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سن: 56 سال
سلام و درود ▪︎ ۲ رمضان افطار یک ل آبجوش با نبات ، نون پنیر سبزی ،یه گوجه ،نصفی خیار یه کاسه متوسط آش رشته شام : دو ساعت بعد از افطار ۲ تا بال کبابی ، دو عنجه کباب جیگر ، یکدونه سیب زمینی ریز پخته در خاکستر داغ ..... خیلی...
سلام و درود ▪︎ ۳ فروردین ▪︎ اول رمضان <<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>> ●سحری : ۳ و ۳۰ چای شیرین و چند لقمه نان و پنیر ● راضی ام ۱۵ ساعت بعد : افطاری : ۱۸ و ۳۶ یک ل کوچیک چای + یه کاسه سوپ + یک فنجون چای ... راضی ام دو ساعت بعد : شام ...
عرض سلام و شادباش عید نوروز ▪︎تمرینات گام ۳ از ۱۳________________________ *________________ *فایل قشنگ و شاد صبحگاهی امروزو ساعت ۱۴ گوش دادم نکته برداری کردم ▪︎خدا را سپاس برای این روز عالی و برای شادی و حال خوش که منتظرش هستیم و تجربه اش می کنیم ▪︎ ♡ عید تو...
به نام خدای زیبائی ها ▪︎سلام و درود ▪︎تمرینات گام‌‌دوم ▪︎__________________________________________ امروز فایل صبحگاهی رو ساعت ۴ بعدالظهر ، زیر بارون توی باغ پر از شکوفه سیب و هلو و زردآلو گوش دادم ...هیچکس اونجا نبود ..داداش اینا طبقه بالا خوابیده بودن .. خواهر م اینا با مادر داخل ساختمان دور...
سلام و درود ▪︎ سال نوی شمسی ، عید نوروز رو به استاد گرامی ، خانواده محترم و تمامی دوستان و هم قطارانم در این مسیر ، تبریک و تهنیت عرض می کنم ..به لطف خدا امسال ، سال ۱۴۰۲ ، همه به خواسته هاشون برسن ما هم رویای چندین ساله...
سلام و درود ▪︎ جمعه ۲۶ اسفند امروز صبحانه نخوردم صبح ساعت ۹ یک‌فنجون آبداغ و‌خاکشیر با شیره انگور شیرین کردم خوردم مشغول کار شدم ...گشنم شده بود ولی ترجیح دادم زودتر کارمو تموم کنم راضی ۱۲ ظهر چندتا نارنگی یافا راضی ۱۴ و ۳۰ یک سوم از بستنی نونی سنتی راضی ۱۵ و ۳۰ ناهار خوردم یه بشقاب ...
سلام و درود ▪︎خلاصه جلسات مقدماتی دوره ۱۳ گام ، ■□■□■□■□■□■□■برای اینکه برای انجام گامهای دوره ، از روز اول عید تا سیزده به در آماده بشیم باید روی چند مورد بسیار مهم تمرین داشته باشیم .این موارد به طور خلاصه عبارتند از :یک _ برطرف کردن ترس از خوردن...
سلام و درود ▪︎خلاصه جلسات مقدماتی دوره ۱۳ گام ، ■□■□■□■□■□■□■برای اینکه برای انجام گامهای دوره ، از روز اول عید تا سیزده به در آماده بشیم باید روی چند مورد بسیار مهم تمرین داشته باشیم .این موارد به طور خلاصه عبارتند از :یک _ برطرف کردن ترس از خوردن...
سلام استاد گرامی ، باید عرض کنم من به لینک مورد نظرتون مراجعه کردم و متن رو که کامل خوندم و فایل تصویری رو تا دقیقه ۲۰ کاملا دقیق نگاه کردم اما بعدش خوابم رفت و بعد بیدار شدن چند دیدگاه خوندم از جمله دیدگاه خانم سادات رو ….و بالاخره...
سلام و درود ▪︎در پا سخ به طرح نگرانی از چاقتر شدن به جای خوشحال شدن و اینکه چرا اگر در مسیر دریافت آگاهی های لاغری با ذهن قرار گرفتم اما چاقتر شدم‌باز هم باید خوشحال باشم باید بگم که با راهنمایی شما استاد گرامی به لینک مربوطه مراجعه کردم...